Chudnutie - praktické tipy a rady

Vypočítajte si svoje BMI a koľko máte jesť

Energetické tabuľky - rýchle a prehľadné

Kurz chudnutia e-mailom

Otestujte si, čo viete o chudnutí

Pridajte sa do fóra o chudnutí

OCAKAVAM PODPORU :-)

MareKika: Takze pripajam k clenkam rodiny, ktore ma sem tahaju uz dlho....a konecne som tu. Iste je, ze budem potrebovat podporu od Vas (moja mamulka vravi, ze ste tu vsetci super a podporujete kazdeho ), kedze mam pocit ze som tucna cely zivot...lebo pri mojich anorektickych sestrach som bola vzdy vo faze" 5 kilo dolu a si dobra"...a tak verim, ze teraz moja vyse 40 kg nadvaha pojde dole a budem naozaj "dobra". A tak Vas prosim o veeeeelku podporu...dnes zacinam...hm, uz som zacala desiatou, ktoru som konzultovala s mamkou....

vierka2621: Ahoj moja som rada ze si tu a vitam ta tu medzi nami "buchtami"...hod sem aj vyskua vahu aku mas a môzme to rozbehnut...aby sme v lete mohli nosit suknicky...

Nicolka: marekika : neboj podpory sa tu dockat dost staci mat len chut nieco pre seba spravit nieco si tu pocitat a dalej to pojde samo takze ta tu vitam medzi nami chudnucimi a dufam ze ti tu bude s nami dobre a nezabudni papat 5 -6 x denne a vela pit ale ved to sa vlastne dozvies na tychto strankach a rodinku mas uz zaskolenu takze urcite poradi drzim moc palceky

evas: marekika: môžeš mi hovoriť evas aby si nemala problémy s mamkou a aspom aj ostatní budú v obraze koho si milované dieťa \nVEĽMI SA TEŠÍM, že si sa pridala, fakt je to tu dobré!\nSú tu nádherné povzbudzovačky!!!\nVITAJ! VITAJ! VITAJ!\nCmuk

evas: MareKika: mrkni foto na stránke AKO SOM TO ZVLÁDLA od Zdena. Povzbudzujúce. Človek nakoniec aj uverí, že sa to môže týkať aj jeho. Aj Tini tam má niekde foto, mňa presvedčila ona, keď som ju videla. To je také slniečko na týchto stránkach. Určite sa Ti ozve!\nJa mám na obed mrkvu s čínskou kapustou, čínskym korením s omeletou s tofu, a šalát a 5 čínskych slížov, no dobre 10 \nNa olovrant acidko, alebo kefír s jedným chlebíkom celozrnným, alebo nastrúhanú mrkvu s citrónom, ešte neviem.\nVečera čo ostane s obeda /mrkva s čínskou kapustou, šalát a konzervičku tuniaka, alebo niečo, tofu...cottage...kúsok kuriatka, alebo file....\nCmuky, cmuk!!!

cindi: marekika: vitam Ta na tychto strankach. Mozem Ti zodpovedne povedat, ze je to najlepsie, co si mohla urobit. Mas aj skvelych poradcov, tak sa Ti bude zacinat lahsie. Drzim palce, nech sa Ti dari.

zofka: marekika: no tak vy ste podarena rodinka, vitaj!!!! tesim sa, ze si tu, baby myslim spominali ze Ta chcu dotiahnut, tak parada!!! studuj a pytaj sa a do leta tam tu stovku isto mat nebudes... takze drzim palce

ivaza: marekika: vitaj medzi nami. Je to veľmi dobré rozhodnutie aj pre Teba aj pre celú rodinu. Ja chudnem ešte z trošku vyšších čísel ako Ty a teraz sa mi úplne zmenil život. Ani nedokážem povedať ako. Veľmi Ti prajem, aby si to s pomocou svojej rodiny dokázala a ak príde nejaká kríza sme tu.

MareKika: Jej, dakujem za privitanie...a tak teda hned otazka...nemam doma skoro nic zdrave ...neskor napisem co a nemam este dva dni peniaze na novy nakup...co mam spachat na olovrant, ked budem prevdepodobne vonku...respektive na zapise s malym do MS? mam uhorku, tvrdy syr - eidam, suchare - take tie, co sa pouzivaju pri hnackach. jasne ze mam chlieb, maslo, sunka, aj vajcia...a este ovocie, hrozno (ale to som mala na desiatu) a jablka... a tusim mi tam strasi aj nejaka mrkva...mala by som jest o tej stvrtej, ale akurat o pol stvrtej zacina ten zapis...a kolko to bude trvat...netusim...tak, prosim, rady sypte sa, nech to stihnem este pripravit... a ked sa vratim, potrebujem aj veceru

tini: cafki Kika, vitaj v nasej chudnucej rodinke!!! Neboj, kilecka pojdu dole, mne sa ich tiez 33 podarilo zlikvidovat tymto stylom, cize funguje to 100percentne!! Na ten olovrant, podla mna z tych veci by som vymyslela napriklad varene vajce, k tomu uhorka alebo mrkva, pripadne sunka. Ovocko radsej nie, to je lepsie doobeda..

tini: A este k tej veceri, hmm. Mali by to byt dake bielkovinky a zeleninka. Hm, tak z tych potravin mi to pripada, ze ta sunka s vajcom by sa dali pouzit, napriklad na omeletku, napr. 2 vajcia, 30dkg sunky a k tomu uhorka cca 150g. Mozno Ti to bude malo, tak prikusni kusok chlebika (hoci asi celozrnny nebude?). Aj ked teda aj na olovrant som vymyslela vajce;), mozes mozno miesto neho teda radsej tvrdy syr;), len to zas moc cloveka nezasyti, keby to malo byt bez chlebika. Mozno vsak klasicka verzia chlebik (70g) a medzi to tvrdy syr tak 30g by tiez mohlo byt, je to aj super prenosne, takze aj na ten zapis sa to hodi, a k tomu napr. tu mrkvu;)

brukam: HURA,HURA,HURA..VELMI SA TESIIIIM!super,marekika(zaxvilu ti budem pisat makile,bo som u teba na to zvyknuta viacej )normalne si aj mna nastartovala s tym,ze si sa do toho dala..ak budes nieco xciet,nejaky link alebo tak,tak napis,jo???\ninak na tu veceru(ja mam tiez uplne vyprazdenenu penazenku a doma nic zdrave a vtedy je to hooodne tazke-teda aspon pre mna,takze poznam)no,ale na veceru mam dneska ja vajko(2ks)+pol konzervy tuniaka+paradajky(2-3..to je asi 200g)no a k tomu ak mam velky hlad(co ja mam)tak si dam asi tak 50g doma robeneho xlebika(spaldoveho)..no a ja mavam ja druhu veceru,bo byvam dlho hore(a ty tiez )no tak si davam este kalerab,alebo mrkvu..tak sa velmi tesim a budem ta sem xodit kukat

evas: hej to makile by bolo asi jednoduchšie, lepšie sa to píše, ale prispôsobím sa \nBrukam, marekika: Vy moje hladné chudobné úbožiatka, prídite ku svojej mam, ja sa rozdelím. Ja mám natrepanú chladničku len so zdravými vecami

brukam: hej to makile by bolo asi jednoduchšie, lepšie sa to píše, ale prispôsobím sa \nBrukam, marekika: Vy moje hladné chudobné úbožiatka, prídite ku svojej mam, ja sa rozdelím. Ja mám natrepanú chladničku len so zdravými vecami \n\nja byt na tvojom mieste,tak tak neponukam ja som jak kobylky ..inak dneska som sa celkom drzala...je to cele jednoduxsie,ked xodim sem na stranku a citam tie mirove clanky...a miki je doma(vtedy seeeeecko stiham )inak som kukala tie tvoje xudnuce vysledky,sak ty si uplna hviezda,keby som ta xcela obliat vodou z okna,tak uz sa na teba ani netrafim,tak si sxudla

MareKika: No, minimalne ma "pobavujete"...ja si myslim , ze az styri jedla som dnes zvladla, ale pravdupovediac som napratanaaaa...a to ma caka este druha vecera...idem si urobit vypis co ma kolko kJ...a brukam, co je to to na vypocet to...neviem ako sa to vola? akoze to uz nemam v mojom prdusiakovom notebooku? inak, pre info, z tejto stranky mi dnes uz tri krat zamrzol PC...a viete ake su to nervy?...ale zatial som neschudla ...vlastne i ked som sa dnes vazila iba rano ...koncim, idem aukciovat...

Skavka: marekika: aj ja ťa vítam medzi nami. Držím ti veeeeeľmi palce, aby sa ti to pekne rozbehlo a aby si došla do cieľa. Je to možné, tak sa do toho pusť.

MareKika: Krasny den prajem, rano som sa vazila (co uz , to denne vazenie mame v rodine...evas a brukam tiez furt hresia kazdodennym vazenim) a mala som 105,2kg. Nejasam, skor normal, to skor vcera mi skoro oci vypadli, ked som mala na vahe 107 kg. \nA teraz trosku ku mne, zdravotnym problemom a strave. Som matka jedneho dietata, syn, 4 roky, podla niektorych hyperaktivny, podla mna len hoooodne zivy astmatik, s ktorym som na predlzenej materskej a obom nam uz z toho kvapka na karbid. Cely zivot som bola viac menej normal, ale s tucnym myslenim...po svadbe som pribrala 15 kg za rok, potom uz neviem presne, ale vysplhalo sa to na krasnych 98kg...vtedy som dostala zapal maternice a musela som byt doma mesiac...z toho dva tyzdne v posteli...a ked nebolo co robit, tak som si zacala planovat jedlo a postupne cvicit \nSchudla som na 84kg, potom som zas nabrala na 94kg a potom som otehotnela Pocas tehotenstva som pribrala 6kg a tyzden po porode som mala 90kg....a potom som kojila, priberala a kojila a blablabla...zistili mi zapal stitnej zlazy, beriem lieky a prave vcera som bola na kontrole, kde zitili, ze sa mi dost zvacsila a tak mi upravovali lieky (tam som musela priznat, ze som pribrala). Inak, este pred Vianocami 2007 som schudla na 101kg (predtym som uz dlhodobo mala 104kg), ale sviatky som nezvladla a bolo tam zas 103kg...a potom som sa prestala na dlho vazit a az vcera....\nK tomu som alergicka (uz tri dni ako kosia len kycham a smrkam) a astmaticka (cize, sem tam nejaky ten zachvatik)...a na moju obhajobu, nech povedala brukam co chcela, tak NAOZAJ som nemala teraz cas na nastartovanie sa...to, ze uz dlho jem zeleninu vo vacsom mnozstve je fakt, ktory mi nik nemoze upriet, ale tiez som unavu zajedala sladkym a podobne...\nUz asi tyzden mam volnejsie, kedze som skoncila s jednou robotou a vcera prislo aj na tuto stranku...zas som neurobila to, co mam objednavky, ale tych 107 je faaakt dost (ako keby 104 nebolo, ze? )\nPravdupovediac, asi nezdielam pociaticne nadsenie vacsiny, ale rozhodla som sa (po sty krat), len budem potrebovat od "ochotnicok" rady, rady, rady...budem sa pytat do zblbnutia...vsak ked niekto bude chciet, tak snad poradi...\nDnesne ranajky\n50g chlieb (ten klasicky, nie biely, ale ani celozrny - tazko sa zacina pred vyplatou)\n50g vajce na tvrdo\n40g tvrdy syr\n150g uhorka\nKava 2,5dl pohar - 3/4 pohara vody, 1/4 pohara nizkotucne mlieko\n\nPijem kazdu hodinu asi 3 dl pohar vody, chodim na WC stale \n\nA tak...podporujte ma, ale aj hreste, ked nieco robim zle...lebo este stale to chcem robit spravne

evka.evka: MareKika: ja som sa tiež práve včera zapojila, takže sme začali spolu Dúfam, že sa nám bude obom dariť.

ivaza: mareKika: vzhľadom na okolnosti dobré, len pokračuj. Nadšenie Ťa chytí, keď sa začneš blížiť k dvom čísliciam a potom Ťa to už nepustí. Drž sa.

wawa: \nDnesne ranajky\n50g chlieb (ten klasicky, nie biely, ale ani celozrny - tazko sa zacina pred vyplatou)tu by som pridala aj na 60-70g ak bude celozrnný a podľa toho čo k nemu ješ\n50g vajce na tvrdo\n40g tvrdy syr tu by som ubrala na 20g, syry sú dosť kalorické a už máš aj vajko\n150g uhorka kaloricky tvoje raňajky výjdu cca 1550 kj\nKava 2,5dl pohar - 3/4 pohara vody, 1/4 pohara nizkotucne mlieko mliečko radšej polotučné, nízko je len taký výplach krabičky od mlieka + 150 kj mliečko....takže dokopy je to už dosť veľa, snaž sa zmestiť do 1500 kj, je to ideálne\n\nPijem kazdu hodinu asi 3 dl pohar vody, chodim na WC stale \n\nA tak...podporujte ma, ale aj hreste, ked nieco robim zle...lebo este stale to chcem robit spravne \ntýmto ťa samozrejme vítam na našom fore a dúfam, že sa ti bude dariť čo najlepšie

MareKika: Desiata\njogurt (ovocny, nizkotucny)\nhrozno (asi 10 bobuliek, nevazila som)\n2 suchare...spolu velkost asi ako polovica norm. chleba\n\nProsim, kde najdem tie vypocty toho, co ma kolko KJ?\n\nA este k tomu nizkotucnemu mlieku...ja fakt nemam rada mlieko, a nizkotucne mi len trochu zafarbi kavu a ochladi ju...takze na polotucne neprejdem, radsej prestanem uplne davat mlieko do kavy \n\nA dakuje za vsetky pripomienky

wawa: Desiata\njogurt (ovocny, nizkotucny)lepší je biely, polotučný-z výživového hľadiska\nhrozno (asi 10 bobuliek, nevazila som)\n2 suchare...spolu velkost asi ako polovica norm. chleba o.k\n\nProsim, kde najdem tie vypocty toho, co ma kolko KJ? tuto:http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.html\nA este k tomu nizkotucnemu mlieku...ja fakt nemam rada mlieko, a nizkotucne mi len trochu zafarbi kavu a ochladi ju...takze na polotucne neprejdem, radsej prestanem uplne davat mlieko do kavy ja dávam tiež občas nízkotučné mliečko hlavne kvôli chuti, na kj je to jedno, nízkotučné je len nutrične na tom horšie\n\nA dakuje za vsetky pripomienky

wawa: http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.html ten link sa tam nezobrazil, takže ešte raz

evas: Marekika: pekný dníček Ti prajem, ja som teraz chvíľu zašla na tú kalkulačku kalórii a som si niektoré veci prerátala a prevážila a až mi vyliezli, ako som si schuťou pridávala S a tuky s mojimi milovanými orechami a naklíčenou šošovicou. Však tá šošovica má toľko sacharidov až až a ja som ju vynukovala každému, treba mi z nej ubrať, lebo je to náramne fajn zasyťovač a už aj viem prečo, keď máš veľký nedostatok sacharidov hoď si naklíčenú šošovičku Aj banánik len štvť, či pol, teda piánko, rozdeliť sa alebo aspom na trikrát. \nVeľmi som z Teba vytešená a som presvedčená, že Ty sa zorientuješ veľmi rýchlo, ja som v tomto dosť povrchná, až po 5 týždňoch som si začala veci vážiť a počítať, takže želám Ti dobrý štart a veselú jazdu.\nVieš, že si moja...

MareKika: hodnotim dnesny den:\nONO JE TO STRASNE NAROCNE NA CAS!!!! ja viem, ze len zo zaciatku, ale aj tak...uz som celkom seknuta ako citam tie clanky a vypocitavam KJ...mimochodom, dakujem za link na tu e-kalkulacku...\ndost som poplietla na obed porcie, nevedela som kolko je coho v uvarenom stave, ale evas slubila, ze mi to doma pomeria (ona vari teraz len pre jedneho, ja pre rodinu...a asi by ma cvaklo varit si zvlast )\ncely den pohyb nic moc, len som sa potacala po byte a ocakavala prival energie zo zdravej stravy...prisiel az kveceru...tak sme sibli von a trosku si pochodili...\na teraz bilancujem a uvidim rano ...vsetkym pomahackam a podporovackam DAKUJEM za pomoc v orientacii

tini: Ahojki Marekika, je fakt, ze zaciatky su na cas narocne, vsetka ta teoria, citanie, ratanie.. Ale oplati sa to, uvidis, ono sa to stane rutinou, ked sa otukas a zorientujes, zabehas si jedalnicek, tak to pojde ako po masle (no to radsej nejedz). Lebo toto zdrave jedlo je aspon rychle na pripravu, ja sa z toho ohromne tesim, jak mam obed dakedy fakt za par minut - ono totiz da sa aj navarena strukovina zamrazit, celozrnna ryza navarit vo vacsom, a chlebik mat tiez zamrazeny v chladnicke.. Hocake otazky pis, mozno by si si mohla jedalnicek planovat dopredu, hodit to sem, ofrfleme, aby sa dalo prisposobit. Drzim Ti velmi palce, tato metoda fakt funguje, je to zmena travovania nafurt -a v tom je jej sila. Ja som teda prilev energie fakt citila, najma spociatku ten rozdiel medzi takou mojou klasickou stravou s dostatkom cokolady a spol, a potom tou zdravou.. Dnes som prave sfutrovala cokolady viac nez bolo vhodne, tak som si spomenula, ako som sa kedysi citila skoro cele dni;)) Inak ja si myslim, ze strava by Ti mohla aj na zdravotne problemy pomoct, ono sa to podda, ste tam silny klan, sa mi lubi, jak sa v tom podporujete!! Inak ja som mala tiez daco pod 100, sice to bolo 92, ale sak som tiez vyzerala prekrasne (ak sa pamatas, co sme sa posledne stretli, a to som odvtedy este pribrala). Bez tych kileciek je akosi lepsie;) Nech Z Teba pekne odbuda!

MareKika: Dnesne hlasenie\nVaha 104,2\nPas 102 cm\n\nBojim sa, ze to ide nejak rychlo, ale mozno len oddpucham a stekam z podby. Drzte palce, dnes som cely den mimo, na obed neviem, co ma caka ....ale desiatu a olovrant si beriem so sebou. Len nechcem s tou kockou, co budem, hovorit o tom, ze chudnem...vie byt velmi "prijemna" a spravodliva a ked mi povie, ze "konecne", tak jej chrstnem do tvare tu vodu, co mam kazdu hodinu vypit.. \nToto pisem rano, a to som vzdy taka "mila a ustretova"

tini: kika, nehovor nikomu, ze chudnes, to je polda mna najlepsie;)) Sak uvidia!! Ale aj tak vaha prijemna, drz sa cez den!!

kajka45: mareKika : vitaj, nech sa ti darí nehovor nikomu,že chudneš . tini má pravdu. uvidíš,oči im budú z jamiek vyskakovat a ty si budeš pomaly,ale isto zvykat na ten nádherný pocit, že je ti všetko velké. vieš, sú aj takí ludia- čo by ti aj polienka hádzali pod nohy,aby sa ti nedarilo.nechaj si to pre seba si už teraz moc šikovná,vidím ,že ti to ide výborne. GRATULUJEM

evas: MareKika: Ja to neviem nepovedať, že chudnem, pretože nech začnem o čomkoľvek hovoriť vždy skončím u zdravej stravy Dnes som sa pozastavila nad tým, ako mi každý kto ma nevidel dva tri týždne hovorí, že dobre vyzerám a že ma je polovička Musím sa smiať, lebo som schudla iba nejaké 3 kilečká, ale oni asi už vidia tú moju víziu chudú, ktorú pred sebou mám \nTeraz som si prerátala trochu tie množstvá a hodnoty potravín a opäť sa mi otvárajú nové netušené možnosti kombinovania stravy. Vymyslela som také chutné desiaty a olovranty ešte to vyskúšam, či sa pohne z toho váha nadol a potom posúvam na zverejnenie.\nPodľa mňa taký mesiac budeš mať z toho mišung, ale Ty si šikulka ľahko sa zorientuješ. \nAko si včera zvládla to nočné prechádzanie sa s dieťaťom? A darilo sa Ti dnes?\nVeľa elánu a pohodky Cmuk.

evas: MareKika: Mrkni si stránku Zuzanah, rozoberájú tam zloženie jedálnička, aj pre mňa nové veci. Pá Cmuk

MareKika: Dakujem, mrkla som...poznam akoze uz som to videla a sledujem to nadalej...\na teraz otazka do plena...co na druhu veceru?...dajte prosim zopar tipov ...

tini: Marekika, na druhu veceru tipy:\nmnozstva podla denneho rozlozenia, ale v principe z toho co napisem sa da zjest tak 80-100g:\ncottage, tvaroh, tuniak vo vlastnej stave, tofu, alebo daka rybka na pare, pripadne aj kuracinka, a k tomu zeleninky kolko hrdlo raci (teda viac ako 200g by som kvoli mnozstvu nedavala;).

MareKika: Hlasim:\n\nvaha - 103,6 kg\npas - 101 cm\n\nTinka, dakujem za tipy...odskusam \nNo a dnes mam chvilku cas a dam sem na kontrolu moje dnesne\n\nranajky\nchlieb - 42g\ntvaroh tucny - 90g\nkalerab - 110g\nparadajka - 40g\nredkvicky - 30g\nuhorka - 30g\nsezam semienka - 2g\nvlasske orechy - 3g\n\nVypocitala som si, ze to je 1544KJ...\n\n\n\nA este chcem poradit s olovrantom...(vcerajsim, len pre info)\nPaprika cervena - 100g\nUhorka - 100g\nVajce na tvrdo - 50g\nSuchare - 30g\n\nVyslo to na 1067KJ...nie je to vela? ako to uprwvit?\n\nVecera\nSpagety, ale neviem kolko (rozhodne menej ako byvala povodna porcia) na to struhany syr, asi 20g, olovovy olej, tvaroh asi 30g\na zeleniny asi 200g...\nNeviem presne, lebo som dosla prave domov a uz bol manzel hladny a syn hladny a este sme sa aj trosku rafli, tak sa mi to fakt nechcelo preopcitavat \nAle zas, nech je mi ctou, ze som sa aspon snazila dodrzat princip zdravej vyzivy \n\nA este...manzel objavil na nete pekarnicku celkom lacnu, tak mi ju hned objednal...uvidime, kedy bude po nu moct skocit...uz sa tesiiiiim!\nPekny den!

ivaza: marekika: to je dobrá správa o pekárničke. Ja, odkedy ju mám (tiež obyčajnú lacnú), kupujem chlieb už len manželovi (ten odoláva môjmu a dcérinmu nadšeniu pre celozrnné výrobky).

tini: Cafki marekika, pekarnicka je super!! Som hodila nedavno do receptov na chlebiky jeden, co peciem momentalne stale a je fantasticky!! \n\nchlieb - 42g\ntvaroh tucny - 90g\nkalerab - 110g\nparadajka - 40g\nredkvicky - 30g\nuhorka - 30g\nsezam semienka - 2g\nvlasske orechy - 3g\npodla mna fajn, na ranajky super. Chlebika by si mohla aj troska pridat.\n\nVypocitala som si, ze to je 1544KJ...\n\n\n\nA este chcem poradit s olovrantom...(vcerajsim, len pre info)\nPaprika cervena - 100g\nUhorka - 100g\nVajce na tvrdo - 50g\nSuchare - 30g\n\nVyslo to na 1067KJ...nie je to vela? ako to uprwvit?\nvela to nie je, okolo 1100KJ by jedno jedlo malo vychadzat takze pohodka, upravila by som akurat tie suchare a miesto nich daco celozrnne\n\nVecera\nSpagety, ale neviem kolko (rozhodne menej ako byvala povodna porcia) na to struhany syr, asi 20g, olovovy olej, tvaroh asi 30g\na zeleniny asi 200g...\nspagiet by malo byt v surovom stave tak 50-70g, co je vo varenom 200 (tych 70 surovych). Olivaku by stacilo menej, a tvarohu by mohlo byt aj viac, bielkoviny na 80-100. Celkove je to vsak lepsie jedlo na obed, na vecer je to prilis moc sacharidvoa (vecer je lepsie len bielkoviny plus zeleninka, ak sacharidy, tak na vahu tak 50-80g maximalne\n\nDrz sa, ide ti to fajne, aj ta vaha dako podozrivo klesa!!

MareKika: Takz dnes sa mi to vsetko tazko drzalo...ale az na veceru som to zvladla...stahovali sme obchod, kde som robila a navlacila som sa az...mozem si do BMI kalkulacky napisat, ze tazka fyzicka praca...ale zvladla som popri tom jest pravidelne, nabalila som si desiatu, obed aj olovrant (ten som schrumala, kym som na stanici cakala ma syna..bol s dedkom vlakom na vylete...\n\nDesiata\nhrozno - 100g\njogurt - 150g\nchlieb - 20g (malo byt viacej, uz viem, lebo ked som dojedla, som citila, ze to nebolo celkom ono )\nSPOLU - 1070KJ - ale ako to vykompenzovat, aby to bolo do 1100KJ, ked pridam chlieb?\n\nobed\nladovy salat - 160g\nrajcina - 150g\npaprika cervena - 40g\nzemiak - 96g\nhydin. sunka - 100g\noliv olej - asi za lyzicku na salat (ale ten som nezaratala)\nSPOLU 1315KJ\n\nolovrant\nchlieb - 30g\nvajce - 50g\nmrkva - 140g\nparadajka - 110g\nSPOLU 1211KJ\n\na teraz vecera (nakupovala som hladna, a ked som dosla domov, tak som si rychlo nakrajala zeleninu a by ocko nahadzala sunku a knackebroty na tanier)\ndebrecinka - 100g\nparadajka - 60g\npaprika cervena - 30g\nuhorka - 90g\nknackabroty - 35g\nolivovy olej - za lyzicku do pusy (nezapocitala som to...zabudla)\nSPOLU 1741KJ\nHoror, co? a to este som hodila do ust syrovy korbacik a asi dalsich 5 platkov sunky ...\n\nA kedze musim teraz vecer kreslit, tak este bude aj druha vecera...nechcem ju vynechat, lebo rano by som zdlabla aj kona...tak drzte palce, prosim, nech sa drzim aj zajtra, ...zajtra totiz stahovanie pokracuje, i ked uz to bude skor vybalovanie a ukladanie...ale aj tak

zuzanah: prepac Marekika,ze ti \'\'leziem\'\' do temy,ale nemyslim si,ze mas dobru kalkulacku KJ.podla mna si zjedla menej na KJ,ako sis to vyratala.\nAle mozno sa mylim....

evul: MareKika, tiez sa mi to zda cudne malo, skusim to nahodit do Flory... Inac, hned na zaciatok - zeleniny staci do 200 g, na obed jej mas o dost viac, co je zbytocne, bo si roztiahnes zaludok.

brukam: ked ta potesim marekika,tak ja som sa cely den drzala(vdaka evas)a teraz vecer som zozrala celu figaro plnenu cokoladu ale nevadi,ja som dneska nabehala kilometreeeeeeeeee a evas samozrejme so mnou

evul: Celkovy prijem (bez tych korbacikov a sunky navyse) mi vysiel 5 483kJ, bielkovin 78,42g, sacharidov 132,29g, tukov 53,71g. Tukov mas trochu viac, ked sa tam zapocitaju aj tie korbace a sunka, tak to asi bude celkom dost, ale na druhej strane ti to navysi aj bielkoviny. Na druhu veceru daj nejaku nizkotucnu bielkovinu (tvaroh, syrecky).\n\nA tabulka:\n\nHrozny 100,00g 289kJ 0,70g 18,20g 0,50g 0mg\nJogurt Activia bílá přírodní (Danone) 150,00g 454kJ 6,30g 8,85g 4,95g #\nTmavý chléb 20,00g 224kJ 2,32g 10,36g 0,32g 0mg\nSalát ledový 160,00g 85kJ 1,12g 3,04g 0,48g 0mg\nRajče 150,00g 155kJ 1,70g 6,90g 0,50g 0mg\nPaprika červená 40,00g 48kJ 0,48g 2,08g 0,20g 0mg\nBrambory 96,00g 318kJ 1,73g 17,47g 0,29g 0mg\nDrůbeží šunka 100,00g 928kJ 26,60g 0,00g 12,60g 66mg\nTmavý chléb 30,00g 337kJ 3,48g 15,54g 0,48g 0mg\nVejce 50,00g 361kJ 6,60g 0,30g 6,60g 290mg\nKarotka 140,00g 217kJ 0,98g 12,18g 0,28g 0mg\nRajče 110,00g 113kJ 1,21g 5,06g 0,33g 0mg\nPečeně debrecínská 100,00g 1 076kJ 19,70g 0,10g 19,80g 85mg\nRajče 60,00g 62kJ 0,66g 2,76g 0,18g 0mg\nPaprika červená 30,00g 36kJ 0,36g 1,56g 0,15g 0mg\nOkurky salátové 90,00g 60kJ 0,63g 2,34g 0,18g 0mg\nCrisp\'n light žitný knackebrot (Wasa) 35,00g 525kJ 3,85g 25,55g 0,88g #\nOlivový 5,00g 194kJ 0,00g 0,00g 5,00g 0mg

MareKika: dakujem, vy moje kalkulackove pokladiky...ako to, ze mne to pocia inak? ja idem cez tu flora kalkulacky...\na mimochodom, stale jem obycajny rascovy chlieb, kedze doma boli zasoby, ktore fakt ze nevyhodim...a buduci tyzden pride pekarnicka...takze zas budem sikulka...\nA dik s tou zeleninou, dam si pozor..este podotazka...tej zeleniny mozem ku kazdemu jedlu tych cca 200g? Lebo zeleninku lubim, ale nechcem roztahovat zaludok...teda este viac ako je \nale inak, dnes som nakupila uz aj knackebroty a cmar a podobne...este vlocky a nejake semiacka a uz sa to bude kombinovat jedna radost \n\nA, hehe, zmagorila som aj muza, dnes si isel dat piskoty a hladal kolko to ma KJ

evul: A cez ktoru floru chodis? Mne sa zda lepsia ceska, ale to aj preto, ze som v CR a su tam potraviny, ktore kupujem. No, a so zeleninou sa skus udrzat na nejakych tych 500-700 g denne. Viac ti sice neuskodi, ale po a si ten zaludok roztiahnes a po b potrebujes ziviny aj z takej "serioznej" potravy. Ked zjes kilo zeleniny, hned mas 1000 kJ navyse - co podla mna az tak neva, kedze ma nizky GI, ale aby si neskrtila prijem kJ z ostatnej potravy.

evas: MareKika: Ty si úžasná. Ty keď sa do niečoho zahryzneš ideš ako buldog. Ja som to vedela, že my budeme o chvíľu brať rozumy od Teba a plachtiť v závese, ale veľmi Ti to prajem!!!!\nSom zvedavá na ten výlet s dedkom? BŤŽ

MareKika: Vaha aj pas po vcerajsom besneni pri veceri zostali rovnake...chvalabohu \nDnes som odhodlana sa polepsit. a tak na kontrolu \n\nRanajky\nparadajka - 60g\ncerv. paprika - 25g\ncibulka jarna - 13g\nredkvicka - 50g\nmorc. sunka - 80g (je to vela?, mna to vyslo 742KJ)\nknackebroty - 30g\nkava (nizkotucne mlieko) - 80ml\n\nSPOLU 1454KJ Bielkoviny28,73 Sacharidy31,81 Tuky11,87\n\nA chcem sa spytat...dalsia z rady sestier sa celkom namotava...ale ona vobec nema rada chlieb v akejkolvek podobe...ako to mozno nahradit? obedy to vieme, ryza alebo zemiak, ale v tych ostatnych jedlach???\nPovedala, ze ked jej napisem tyzdenny jedalnicek, tak rada to bude chystat, varit a jest...Takze nieco spisem a hodim to sem na postupnu kontrolu...keby ste mi , prosim, mohli s tym pomoct...jasne ak sa bude chciet.\n\nPekny den vsetkym!

wawa: Marekika: blahoželám, ide ti to super ...tie raňajky vyzerajú v poriadku, ja jedávam šunky okolo 40 g, ale seťoniekde písal, že si môžme dať aj do 100 g, ak je šunka kvalitná, drž sa...

evul: Hm, na ranajky by som toho knackerbrotu pridala. 30 g je porcia tak na olovrant, rano kludne mozes. Radsej si daj menej sunky (zas toho seta nemusime brat uplne doslova ) A zas sa mi zdaju tie hodnoty nejake moc vysoke, hodim do Flory aj ja, co to povie \n\nA z chleba nema rada ani knackerbroty? Na ranajky sa daju dat vselijake vlocky (niektore su aj lepsie ako ovsene), na desiatu v podstate tiez. A sacharidy sa daju doplnit aj strukovinami napriklad, ale ak som to pochopila spravne a este koji, neviem, ci by sa to babatku pacilo

MareKika: evul: dik, ale tie vypocty robim cez tu cesku kalkulacku...co som vadna a neviem citam, ci co? nechapem...lebo potom, co si mi hodila prepocet, tak skoro vsetko sedelo...plus minus, ale nie o moc...lebo chlieb si napr. ratala tmavy a ja som zatial jedavala rascovy...tak mozno preto...\n\na este otazocka...niekde som to uz citala, ale nezapisala, coz u mna obrovska chyba , ako je to s pecenym kuracim masom? teda vahou...kolko mozem na obed zjest masa v pecenom stave.....lebo tie vypocty su na surove a nie pecene a viem, ze tam sa to meni...tak ako?\n\na dalsia otazka - co ovocne stavy...teda, mam odstavovac a mozem odstavovat cerstvu zeleninu aj ovocie...ako sa to meria a k comu sa to dava..akoze na olovrant, alebo ako? predpokladam, ze ako voda nie

evul: Teraz to sedelo aj mne, ale toho chleba tam mas fakt malo \n\nCo sa tyka masa, tak je to take...relativne. Samozrejme, ze je vhodne ine mnozstvo masa zo stehien a ine z prs (prsia su lepsie ) Zalezi to od toho, ako dlho to pecies a pod., ale 150 g prs v surovom stave mi vychadza na takych 100-120 g pecenych.\n\nOvocne stavy - trochu na desiatu (tak do 2 dcl by som povedala), odvazit to, ked to je cele, odstavit a zjest aj ten zvysok po odstavovani - je tam kopa vlakniny, ktora je dolezita a je blbost ju vyhodit. A je lepsie jest ovocie a zeleninu vcelku - aj kvoli tej vlaknine, aj kvoli tomu, ze ked ju nejak znicis, ma vyssi GI, comu sa prave snazime zabranit.

evas: MareKika, prečo si si neupravila podpis? Há?

MareKika: evul: dakujem za vsetko, si zlatusik \n\nevas: ja sa vazim potajomky, len pre seba, upravovat podpis budem az po tyzdennom vazeni...ktore je mimochodom v utorok...nemas to aj ty tak?

evul: Nemas za co A jedalnicek pre sestru nejaky nahod, ked budes mat cas, poriesime

evas: MareKika: Mrkni Ako schudnúť, Lolka, Začala som dobre? Je tam veľa jedálničkov a pripomienok k nim. Dosť sa dá v tom zorientovať Pá

MareKika: Takze celkovy moj denny jedalnicek (ranajky opakujem, uz som to vyssie napisala, ale pre uplnost)\n\nRanajky\ncerv. paprika- 25g\nparadajka- 60g\ncibulka - 13g\nredkvicka - 50g\nmorc. sunka - 80g\nknackebroty - 30g\nkava, nizkotucne mlieko - 80ml\n----------------------------------\nSPOLU 1454KJ\n\nDesiata\nknakebrot - 9g\npomaranc - 94g\njogurt biely - 150g\nsezam semienka - 5g\norechy - 5g\n------------------------\nSPOLU 807KJ\n\nObed\nlad. salat - 100g\nparadajka - 30g\ncibulka - 10g\nuhorka - 20g\noliv. olej - 5g\nzemiak - 100g\nkura - 100g\n-----------------------\nSPOLU 1220KJ\n\nOlovrant\nmrkva - 50g\nkalerab - 50g\nvajce - 50g\nknackebroty - 30g\n--------------------------\nSPOLU 929KJ\n\nVecera\nsyr eidam - 40g\nknackebrot - 40g\nlad. salat - 70g\nparadajka - 10g\nuhorka - 10g\ncerv. paprika - 5g\ncibulka - 5g\n--------------------------\nSPOLU 1273KJ\n\n\nDruha vecera\nacidko - 250g\nmrkva - 29g\nuhorka - 79g\norechy - 7g\n----------------------\nSPOLU 1005KJ\n\nPodla BMI by som denne mala prijat 6585KJ - dnes mi to vyslo 6688KJ\nBielkovin by malo byt 101g - dnes 93,66g\nSacharidy malo by byt 171g - dnes 154,92g\nTuky malo by byt 55g - dnes 60, 9 \n\nKuknite sa, prosim na ten jedalnicek, co bolo zle, kde som mala pridat a kde ubrat? Prichadzam tomu na kloub, ale ked som prepocitavala tie bielkoviny, sacharidy a tuky, nebolo to celkom vono...tak neviem, prosim, poradte...

brukam: teda klobuk dole,ze sa ti to sem vobec xcelo pisat(ja som mala dost vzdy po tom,ako som to nahadzala do kalkulacky si frajerka..a papas ako ja teda ked som to dodrziavala..ale dneska som sa aj ja drzala a psyxicky som sa rozluzila so sladkostami a vecer som uz ani nesahla na tu cokoladu co mam doma..potom som ju zabalila mikimu do roboty

MareKika: fajn brukam, uz sa tesim, kedy budem mat tu vahu, z ktorej chces liezt dole...vobec by mi nevadilo, keby som sa zobudila az do dna, ked uz budem tolko mat...drz sa...

evas: MareKika" Teda Ťa obdivujem. Ja si myslím, ale to je iba môj názor, že je tam veľa chleba, chi chi chi... možno iba môj problém a myslím si, že na chudnutie stačí 5500 kcal /to bude asi ten chlebík navyše/ Úprimne mne sa to zdá, až na ten chlieb vynikajúce \nAle ja mám také šťastie, že mám také šikovné deti \nMyslím, že sa ešte necíim až tak kompetentná to posúdiť, takže počkám na názor skúsenejších.\nCmuk

evas: MareKika, nechceš si otvoriť firmu na rátanie a váženie potravín a kcal a hodnôt TBS? \nSpravila by som u Teba objednávku /za prijateľnú cenu/ \nRobíš to ukážkovo

tini: Ahojki Kika, pocuj, je to skvele, ze Ti to tak ide, dokonca si sa bez vahania pustila aj do vazenia a ratania, super!!!\n\nRanajky\ncerv. paprika- 25g\nparadajka- 60g\ncibulka - 13g\nredkvicka - 50g\nmorc. sunka - 80g\nknackebroty - 30g\nkava, nizkotucne mlieko - 80ml\n----------------------------------\nSPOLU 1454KJ\nja by som tu tiez dala sunky dakych 40-50g a zato chlebika viac, aj 70g. sacharidy Ti aj chybaju v dennom prehlade, a ono ich treba jest najma doobeda a postupom dna mnozstvo zmensovat. Ako pise Evul, toto je mnozstvo skor na olovrant. to skor na veceru zas take mnozstvo sunky je v pohodke\n\nDesiata\nknakebrot - 9g\npomaranc - 94g\njogurt biely - 150g\nsezam semienka - 5g\norechy - 5g\n------------------------\nSPOLU 807KJ\npodla mna super, aj ked tiez by som pridala toho knackebrotu, pripadne hod ovsaky, tych 40-50g dacoho by mohlo byt\n\nObed\nlad. salat - 100g\nparadajka - 30g\ncibulka - 10g\nuhorka - 20g\noliv. olej - 5g\nzemiak - 100g\nkura - 100g\n-----------------------\nSPOLU 1220KJ\nobed paradny, super\n\nOlovrant\nmrkva - 50g\nkalerab - 50g\nvajce - 50g\nknackebroty - 30g\n--------------------------\nSPOLU 929KJ\ntiez super\nVecera\nsyr eidam - 40g\nknackebrot - 40g\nlad. salat - 70g\nparadajka - 10g\nuhorka - 10g\ncerv. paprika - 5g\ncibulka - 5g\n--------------------------\nSPOLU 1273KJ\ntu je podla mna veeeela toho syru. Bolo by fajn hodit tak 80-100g bielkovin, ale eidamu nie. Ak syr takyto tvrdy, tak radsej len do 30% tuku a tak 20g je taka fajn davka;)) oni maju kopec tukov, aj dake bielkoviny, jasne, ale je to predsalen rastlinny tuk. Ono v tejto veceri je tych bielkovin malo, no keby si ho navysila, tak by to bolo vela na KJ aj tuky. MOzno skombinovat este so sunkou, alebo tofu, proste dakou inou bielkovinkou.\n\n\nDruha vecera\nacidko - 250g\nmrkva - 29g\nuhorka - 79g\norechy - 7g\n----------------------\nSPOLU 1005KJ\nvcelku ok, aj ked na druhu veceru sa acidko neodporuca idealne (ale napytaj sa ma preco, skusim zistit;)) lepsi je cottage, tofu, tvaroh...\nPodla BMI by som denne mala prijat 6585KJ - dnes mi to vyslo 6688KJ\nBielkovin by malo byt 101g - dnes 93,66g\nSacharidy malo by byt 171g - dnes 154,92g\nTuky malo by byt 55g - dnes 60, 9 \nhm, presne sa tie jedla prejavili na suctoch. Chybaju sacharidy, bielkoviny, zato tukov dost vela. No ale v principe myslim fajn, hodnoty sa blizia velmi tym ziadanym;))\n\nJasne, ze sem hod jedalnicek, aj ked ja si myslim, ze je lepsie si nastudovat a robit si ho sam.. Ale ako pomoc na zaciatku ciste teoreticky, ako ukazka, by sa dalo. Hoci si myslim, ze kym sa tym clovek nezacne osobne zaoberat vazne, tak to nema moc velky zmysel.

MareKika: Hlasenie (denne) \nVaha - 103,1kg\nPas - 101cm\n\nKokso, vaha isla dole pol kila, ale preco sa nehybe pas? Mate s tym skusenosti, ze to ide dole neskor? Lebo mne sa pred tym stavalo, ze skor som chudla v pase ako na vahe... ....\n\ntini: dik za pripomienky, zatial kombinujem jedla ako mozem z toho co mam doma...ale dnes ideme dokupit dalsie veci, tak uz tam mam napisane ovsaky a tofu a dalsiu zeleninku...tak zas trosku obmenim a dufam, ze to pojde s tymi sacharidmi lepsie \nInak, viacere tu pisete, ze ste salene za sladkostami...co ja tiez hodne, ale ked si mam vybrat kus kurata alebo kolac, vitazi maso...alebo sunka...alebo ...hocico, za tym sa idem umlatit \n\na viete co mi moj muzik vyrobil? chodieva hravat na svadby (teda robit DJ) a nedosniesol dnes domov do chladnicky totalne narvatu krabicu kolacmi? vtipne na nu napisal \n"ODFOTIT! DAT NA FORUM! NEJEST,OBSAH SOM SI ODFOTIL!!!"\n\nTak chapete? Hned po ranajkach, ako som bola napraskana, tak som schytila druhu krabicku, do ktorej som dala moje oblubene kolace a sup s tym do mrazaku. Po A, dufam, ze kym sa vymamim z tohoto nadsenia, ze chudnem bez namahy , tak tie kolace postupne budem davat von pre ostatnych a po B, ze keby preedsa ma chytila mlsna, tak v mrazaku su nedostupnejsie k okamzitemu "odberu" a po C, dufam, ze v mrazaku napachnu nejakym koprom a potom to zvladnem vyhodit \n\nTak zatial vsetkym peknu nedelu!

evul: MareKika, s kolacmi si to zvladla super A na cisla (pas a vaha) sa az tak moc nesustred - telo nie je stroj, takze ti to nepojde dolu presne stylom tyzden/kilo/centimeter - obcas viac, obcas menej, obcas vobec - to je normalne A polkilo dole je super, gratulujem

ivaza: mareKika: urobila si to veľmi dobre. A gratulujem k úbytku.

evas: MareKika: No Ty si šikulka, to si vymyslela vynikajúco s tymi koláčmi. A GRATULUJEM k zmiznutému polkilečku. Ja stále hovorím, že Ty nám ešte ukážeš, ako sa to chudne poriadne.\nJa som dnes v rámci nedele prepočítavla a vážila. Skoro po mesiaci a pol od začatia. Až teraz vidím, ako som si to chudnutie zbytočne spomaľovala tým, že som nemala dobrý odhad. Keď sa trochu odtrhnem od práce, tak hodím nové prepočítané jedlá, nebudete musieť Vy. Ja sa stále bojím tých sacharidov, tak tie tlačím dolu, aj trochu tuky, ale v vcelku som v norme, však pošlem, len sa nadýchnem \nVonku vyzerá tak krásne, len mám zlé svedomie, keď vidím, čo vidím doma, ale možno na nejakú hodinku sa vytrepem i keď ako sa poznám skôr nie ako áno.\nŽelám Vám pekný spoločný deň a dobré ákupy a dochudnutia

evas: Kika: No hodím Ti čo som cez deň vykúzlila, zatiaľ iba olovrant a večeru \n KJ T B S Vláknina\n\nknacke l kus 9 gr 134 0 1 6 0\nmôžeš si dať celozrnný\nopečený na sucho mňam\n kefír 150ml 260 2 5 6 0\nmrkva 140gr 201 0 2 10 5\nSpolu 595 2 8 22 5\n\nKeď si pridáš chlebík, alebo lyžičku tvarohu, tak to bude výborné. Mne to chutí aj takto a bohato mi to stačí.\n\n\nMozarela 50 gr 512 10 10 1 0\nvajce lx 201 4 4 0 0\nspraviť si z toho voľské oko\n2x rajč. 140gr 117 0 1 5 1\n1x papr. 40 gr 34 0 0 2 2\nl knäckebrott 9 gr. 134 0 1 6 0\nSpolu 998 14 16 14 3\n\nJe to dosť veľa, ale môžeš si tam bachnúť nejaký nízkopercentný syr a pridať chlieb, Ja som si v pomätení zmyslov kúpila mozarelu, tak ju chcem zlikvidovať \n\nObmena môže byť balkánsky syr a vajko na tvrdo a zelenina.\n\nCotacce syr a zeleninka a malý chlebík, keď ináč nedáš\n\nKefírové alebo acidko s chlebíkom a nejaká malá zelenina\n\nalebo tvaroh pomiešaný so zeleninkou s chrenom, horčicou a jeden dva chlebíky\n\nStačí zatiaľ?\n\nDúfam, že ma nesfúknu odborníčky \n\nKeď sa najem napíšem aj raňajky a obedy a desiate a večere, fakt som dnes rátala ako divá, zdá sa, že už sa trošičku orientujem. Uvidím ako to bude v útorok na vážiaci deň, pretože dnes trčím celý deň doma aj bez raňajšej prechádzky Ale je deň Pánov, tak si trochu polebedím, budúci týždeň budem mať véééľmi hustý. Idem aj zubárovi, aj ušnému . Fuj ! Už začínam rozmýšľať ako sa ulejem, ale vime, že toho zubára nemôžem vynechať, lebo si už budem štopkať úsmev.\nPá Cmuk

MareKika: Dnesok\n\nRanajky\nchlieb (kmin) 60g\nmorc. sunka 30g\ncibulka 50g\nredkvicky 100g\nmlieko nizk. 80ml\n-------------------------\nSPOLU 1517KJ\n\nDesiata\njahody 100g\njogurt 150g\norechy 10g\nknackebrot 20g\n----------------------\nSPOLU 977KJ\n\nObed\nlad. salat 100g\nrajcina 100g\nuhorka 40g\nzemiak 100g\nkura 100g\ncottage 30g\nmlieko nizk. 80ml\n------------------------\nSPOLU 1334KJ\n\nOlovrant\nclieb slnecnicovy 40g\ncmar 150g\nmrkva 100g\n---------------------\nSPOLU 783KJ\n\nVecera\nTuniak vo vlastn. stave 80g\nRyza celozrna 20g\nUhorky 150g\nOrechy 5g\nLan. semenienka 5g\n---------------------------\nSPOLU 967KJ\n\n2. vecera\nkalerab 150g\ncottage 100g\nchlieb slnecnica 30g\noliv. olej 5g\n---------------------\nSPOLU 889KJ\n\n\nCELKOM \n6467KJ\nBielkoviny 95, 51 (ma byt 101g)\nSacharidy 185,07 (ma byt 171g) \nTuky 41,65 (ma byt 55g)\n\nTeraz som si vsimla, ze zeleniny mi vyslo okolo 700g..viem je to vela, dam pozor...a musim si lepsie vsimat tie sacharidy...nejak ma prevalcovali \n\nInak, kto povedal, ze obezny musia viac minat toaletneho papiera, lebo chodia stale na zachod?\nPretoze ja chodim cikat minim. raz za hodinu...ale mozno aj viac...a viete kolko to je wc papiera a vody na splachovanie???? \n\nUz vopred dakujem ochotnym za pripomienky

evul: MareKika, vyyyborne, pokroky robis Nejdem to rozoberat podrobne, ale sama vidis, ze sacharidov je moc... By som vynechala tu ryzu na veceru aspon, hm?

evas: MareKika" prečo ten cottage na obed?\nMlieko asi ku káve čo

evas: Aha, lebo máš málo bielkovín, ale ja by som si myslela, že to radšej pridať na olovrant, alebo večeru, nie? \nNie sme už trochu trafené? \nMusím pribrzdiť, lebo mi šibne \nKeď zajtra ráno, teda v útorok to nebude vidieť na váhe, tak ma to dobre zlomí, lebo tomu venujem príliš veľa času. Musím sa naozaj krotiť, veď desiatok času nie je ani môj!!!\nAle verím, že keď sa cez to prehryziem, budem zase normálna.

Vilma: MareKika, máš ohromne vtipného manžela, páči sa mi ten fórik A zrejme aj pevnú vôľu, keď si to takto poriešila

MareKika: vilma: dakujem za pochvalu manzela...hej, on je zlatusik, vtipny pri mne "musi" byt...inak by ho slahlo pri mojich uletoch...a hlavne, on mi doteraz vravel, ze mu nevadi, ze som "silnejsia" ako to tituloval, ale teraz ma podporuje jak besny, aby som schudla...a myslim, ze rata, ze too tak aj ostane a tak sa celkom v pohode prisposobuje...a neprotestuje, co je uplne super. \n\nevul: tak z tej ryze som vynechala polovicu...aspon ochutnat som chcela...ale neva..zajtra to bude lepsie, uz mam pol dna prepocitaneho a vsetko si pripravim...ide to cim dalej tym rychlejsie...najma, ked som dnes nakupila dalsie zdraviu mile potraviny \n\nevas: hej, ten cottage som frcla na zemiaky lebo tam chybali bielkoviny...a dosto to pomohlo chuti tyxh neslanych zemiakov A nie sme trafene, len sa potrebujeme do toho poriadne dostat a zorientovat...

evas:

MareKika: Jedalnicek na zajtra /uf, to su kombinatorske galeje...tam chybaju bielkoviny, tam zvysuju...)\n\nRanajky\nchlieb slnecnica 70g\nsunka kur. 50g\nredkvicky 100g\nrajcina 50g\nmlieko nizk. 80ml\n--------------------------\nSPOLU 1201KJ \n\nDesiata\npomaranc 108g\njogurt 150g\npsen. klicky 25g\nlan. sem. 5g\n---------------------\nSPOLU 929KJ\n\nObed\nfile treska 150g\nzemiak 100g\nkapusta hlavk. 100g\nrajcina 50g\noliv. olej 5g\n---------------------\nSPOLU 1218KJ\n\nOlovrant\ntvaroh tucny 80g\novsene vlocky 20g\nmrkva 50g\nuhorka 50g\nslnec. jadierka 5g\n-----------------------\nSPOLU 1050KJ\n\nVecera\nsojove kocky 30g\npohanka 30g\nsampiony 150g\ncibula 20g\n-----------------\nSPOLU 1048KJ\n\n2. vecera\nryz. chlebik 20g\ncottage 80g\nkalerab 100g\noliv. olej 5g\n----------------------\nSPOLU 869KJ\n\nCELKOM \n6391KJ\nB - 108, 38 (ma byt 101g)\nS - 167, 42 (ma byt 171g)\nT - 44, 31 (ma byt 55g)\n\nProsim, posudte a poradte, kde presunut tie bielkoviny, aby ich bolo menej a pridat tukov...\nAsi sa zmenim na kalkulacku

MareKika: Hlasenie (denne)\nVaha 102,2kg\nPas 99cm\n\nKedze nik nemal pripomienky k jedalnicku, tak to zatial spraskavam, ako som si vecer pripravila \nA zvysok kolacov som dnes nabalila manzelikovi do roboty pre kolegov...jemu som povolila jeden namiesto olovrantu , prichystala som mu pekne na desiatu jablko a jogurt (viem, ze by bodol nejaky kusok chlebika, ale na toho zatial nenamotam...a obed pekne ako ja...zemiaky, file na vode a kapusta s rajcinou...odmietol oliv. olej , no co uz, nabuduce to s nim nebudem konzultovat a dam ho tam

qabca27: Ahoj MAre Kika,\nposielam ti len môj skromný názor \nRaňajky OK,\nna desiatu by som možno iba 1/2 pomaranča\nObed OK\nOlovrant, ja by som už asi nejdla poobede ovsenné vločky\nvečera, tu by som tiež namiesto pohánky pridala sojove mäsko\nDruhá večera- určite by som vynechala chlebík\n\nzeleninky tam máš super akurát, veľmi pekný jedálniček, inšpirovala si ma

zofka: mareKika: gratulujem, vidis ako to pekne zhuplo z toho pasu ty mas denne hlasenia lepsie ako ja tyzdenne ale super Ti to ide.\njedalnicky som pozrela zbezne, ten posledny je celkom ok, len naozaj chlebik a ovsenne vlocky, zemiaciky... proste sacharidy radsej doobeda, poobede hlavne bielkoviny. Inak super a mas krasnu fotocku, veselu ako vsetky tri

MareKika: zofka: dakujem, to vies, my sme taka vesela rodina A pekne mi to zlieza len kvoli tomu, ze ma z coho zliezat \nAle dakujem a idem dalej...inak, ja byvam dost dlho hore, tak do tej dvanastej (i ked par dni som sa snazila ist o jedenastej spat), a niekedy aj dlhsie...lebo zivot mi zacina, ked maleho uspim... ...a tak si myslim, ze na ten olovrant este ovsaky mozu byt, nie? no, za kazdu radu dakujem, a beriem si ju k srdcu,....

zofka: marekika: tak na olovrant este asi ano... tiez nie som expert... sacharidy je vraj dobre doplnit aj po ccviceni, takze aj ked mas poobede nejaku fyzicku aktvitu tak by to nemal byt taky problem. Ja som tiez mala vcera obed az pred piatou, takze tam boli aj zemiaciky... ale bolo to po bicyklovani, tak hadam nevadi

evas: NO MAREKIKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nTéda, to je rýchlosť!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nBlahoželám!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nAko si zhodila z pása? Ja som Ti chcela práve napísať, že ja už chudnem druhý mesiac asi 4 kg dolu a ani cm v páse, boky a prsia áno, ale len nejaký úbohý cm. Prsia mám asi preto menšie, lebo mi padol žalúdok, tak mi klesli a neviem kde si ich mám merať \nJa som hovorila, že Ty keď začneš, tak sa potom nekašleš a budeme ťa vidieť iba v zákrute ako mizneš \nJa mám stále 96 pás, už to vidím, že Ti budem musieť o chvíľu poslať moje nohavice, lebo Ty si ich skôr zapneš ako ja. Ale rada to spravím. \nČo sa týka toho jedálnička, ja si tiež myslím, že na tú druhú večeru by som si radšej chleba nedala, skôr šunku na paprike, alebo na uhorke, ako jednohubky, alebo možno syr na paprike, na uhorke, mne niekedy aj l rajčina spraví druhú večeru, je fakt, že Ty keď robíš.... a keby si si spravila ten šalát s bielym prírodným syrom zopár kúskov, alebo si môžeš spraviť šunkovú rolku s cottage trošičkou a chrenom s malou zeleninou.\nPodľa mňa teraz na začiatok, kým sa to všetko v Tvojom chudnúcom živote ustáli, nevadí, keď si dáš chlieb, ale kdesi písali, že tie nafuknuté chlebíky nie sú veľmi čisté, je tam niečo nezdravé pri spracovaní. Však keď budeme mať pekárničku už iba zdravé chlebíky, len či sa budeme vedieť ovládnuť, keď budú tak vyvoniavať a či nedostaneme žlčníkový záchvat, keď ich náhodou nevydržíme nechať vychladnúť \nTak Ti veľmi blahoželám a želám Ti ďalší úspešný let po raketovom štarte! Cmuk

MareKika: Babulky, potrebujem pomoct s lanovym olejom...kedze teraz vsetko prepocitavam...ako ho mam pocitat...v tej flora kalkulacke nie je...pomoc!!!

ivaza: marekika: ak sa TI neozve niekto s údajmi, daj ako olivový. Ja som to robila tak

MareKika: a este...ako upravit tofu, aby sa to dalo jest? opiect? podusit? netusiiiiim!!!!!!

tini: Ahojki kika, tak som pri jedalnicku, ja dako nic nestiham posledne dni;))\nRanajky\nchlieb slnecnica 70g\nsunka kur. 50g\nredkvicky 100g\nrajcina 50g\nmlieko nizk. 80ml\n--------------------------\nSPOLU 1201KJ\nsuper\nDesiata\npomaranc 108g\njogurt 150g\npsen. klicky 25g\nlan. sem. 5g\n---------------------\nSPOLU 929KJ\nsuper\nObed\nfile treska 150g\nzemiak 100g\nkapusta hlavk. 100g\nrajcina 50g\noliv. olej 5g\n---------------------\nSPOLU 1218KJ\nsuper\nOlovrant\ntvaroh tucny 80g\novsene vlocky 20g\nmrkva 50g\nuhorka 50g\nslnec. jadierka 5g\n-----------------------\nSPOLU 1050KJ\ntvaroh radsej polotucny. Inak super, aj tie ovsaky tam mozu byt v pohode v takej vahe\nVecera\nsojove kocky 30g\npohanka 30g\nsampiony 150g\ncibula 20g\n-----------------\nSPOLU 1048KJ\npodla mna super, aj tie kocky aj pohanka (asi surove myslis, vsak)\n2. vecera\nryz. chlebik 20g\ncottage 80g\nkalerab 100g\noliv. olej 5g\n----------------------\nSPOLU 869KJ\npodla mna moze byt aj tu ten polystyren\nCELKOM\n6391KJ\nB - 108, 38 (ma byt 101g)\nS - 167, 42 (ma byt 171g)\nT - 44, 31 (ma byt 55g)\n\nPodla mna nemusis stahovat bielkoviny, je to OK, aj sacharidy aj tuky, je to v norme. Tuky by som na tych 55 umelo nehnala, si zena;), tie vraj tukov mozu mat menej, lebo ich aj lahsie ukladaju. Podla mna je jedalnicek paradny, skade vies, co jedavam? )) Mam dost podobny;)), len zjem toho viac.\nAni som to nemusela kopirovat;)\n\nInak paradne Ti to ide, myslim, ze preto, lebo si sa do toho fakt zahryzla a ides na to vedecky;)), poriadne.. Ako sa citis subjektivne? nebyvas hladna, alebo co?

MareKika: ivaza: dik...to bola bleskova odpoved ...chcem ho uz ochutnat, ale bala som sa...dobre, tak to zatial skusim...este vsetko prepocitavam a vazim, tak preto som taka uzkostliva

tini: kika, lanovy olej 3747KJ, 99,5 g tuku. Ja to tofu hadzem napriklad vecer k zeleninovej panvici, len take surove, na chvilku, ani nevarim. Alebo nakrajam a jem to len tak s knackebrotom na olovrant. Alebo to s dacim zapeciem. Trocha som si musela zvykat, ale chuti mi to aj same.

ivaza: marekika: ako chceš, tepelne upraviť, alebo len tak, ja už jem aj biele bez úpravy (kedysi mi to pripadalo nemožné). Ja ho pripravujem ako mäso (čína, na šťave), ako syr (postrúham na cestoviny) a kedysi aj na sladko \n\nJasné, že si úzkostlivá, aj ja som tak začínala, ani som neoblizla.

MareKika: ivaza: dakujem, oskusam \n\ntini: haha, to je presne, ze kopirujem, dostal sa mi do ruk tvoj jedalnicek, co si posielala brukam, tak z toho napr ta druha vecera...a niekde na fore som nasla aj priklady co na veceru, tie som opisala a budem skusat...tusim ta sojovo pohankova vecera je od teba \nA jasnacka, ze idem na to vedecky...vsetko studujem, nech sa mi to do tej kotrby dostane poriadne a hlavne navzdy...a nech sa cim skor naucim pouzivat vahu od oka...momentalne je dost pokazena ...a teraz som mala par dni volnejsie, tak som to vyuzila na to, aby som studovala, prepocitavala a kombinovala...neskor to zas pojde tazko...ale v takych pripadoch budem kopirovat uz tieto jedalnicky, ktore mam zostavene, prepocitane a napisane pekne v jednom zosite...\n\nfakt je, ze sa stale tocim okolo jedla, ale to aj preto, ze neviem ako to upravovat a kombinovat...verim, ze casom to pojde lahko...\nzatial sa stale bojim, ze chudnem, lebo, lebo...ja neviem, lebo som vyhodila sladke a ze akonahle si dam kusok kolaca (i ked teraz by som pred nim zjedla uz kooopec zeleniny ), tak ze to pojde spat...preto zvladam nedat si ani kusok cokiny, nech som uz pod 100kg, ale ani vtedy nechcem povolit...a hrozne sa bojim nejakych depresii...vtedy asi zozerem vsetko co najdem...aj tie mrazene kolace...no, i ked som nezacinala s nadsenim, pomaly to nadsenie prichadza ...vlastne vzdy je ho viac a viac...je to nepriama umera k vahe...cim je menej na vahe, tym je nadsenia viac...\n\na uz som namotala moju byvalu sefku na tuto stravu..teda, zatial len prejavila zaujem, neviem ako to bude dalej...tak ako tini napisala, musi to clovek zvladnut sam, lebo neda sa to robit za neho..\n\n\nOTAZKA .\nAko sa potom premeriava doma robeny chlieb? na kalkulacke myslim...to zvazim a prepocitam jednotlive suroviny? a co je to ten ivov chlieb (tini z tojho jedalnicke)...nestiham kukat vsetko, asi je to niekde medzi receptami,ale keby ste sa zlutovali a poslali mi nejake recepty na chlebik, bola by som straaaasne rada...dikes

lubicka: Mrekika: v sekcii co jesť je receptov na alternatívne chleby receptov viac, aj s ich hodnotami, myslím že niekde tam je recept aj na Ivov chlieb , ľahko nájdeš

lubicka: marekika: prepáč tie skomoleniny, píšem jak hotentot

tini: marekika, ja ked peciem chlebik podla dakeho receptu, potom to nahadzujem do kalkulacky, a preratam na 100g. Ten ivov uz ani nerobim, dako dost ma z neho nafukovalo a najma sa mi nikdy dobre neupiekol. peciem teraz iny, taky recept od ZuzkyK a je podla mna este lepsi - najma mi nic zle nerobi!!!! Jasne, ze ti strava zabera more casu, aj u mna to tak bolo, ked som sa do toho pustila, je to normalne, ale co chvila Ti bude jasne, co ano a co nie a stravovanie bude "rutina". Ja tiez mam dake jedalnicky, kdeco obmienam, ale uz viem hodnoty, hoci momentalne si tak ci tak pre kontrolu nahadzujem. neboj, ten cas sa Ti vrati. Ono my sa ucime jest, uz nafurt;) Mozno je lepsie si nedat ani kusok dakej sladkosti, hoci ja som si sem tam dala, a nejak ma to nezlakalo na stare chodnicky, na pozore sa mi sladkomilci mat musime;)) Ale myslim si, ze ked si clovek zabeha zdravu stravu, vidi, ze to funguje, ze mu je dobre, nehladuje, a este aj chudne (alebo ostava stihly), tak to podla mna uz tak lahko za hlavu nehodi.. Lebo to, co z tohto typu stravovania ziskava, je fakt veeeeela.. ja som minule zjedla teda viac sladkeho ako som mienila, ale teda, bolo mi nad slnko jasne, ze "sem sa uz vratit nechcem, nikdy"... Depky, jasne, to je druha vec, ono clovek si to musi dako v mysli "ustrihnut" ten kontakt medzi jedlom a depkou;)) Lebo to prve neni liekom na to druhe, skor to podpori;) Neboj, vsetko sa da zvladnut a nie si na to sama;))

brukam: marekika,hned som si myslela,ze ta vecera so sojovymi kockami nebude z tvojej hlavy ani neviem preco,ale hned ako som to citala,tak ma napadlo,ze to snad ani neni mozne... si straaaaaaaaasna sikulka waw..ja idem teraz popapat mrkvicku so sosovicovymi klickami a tofu a knacke...jaj som dneska nejaka unavena-ty nee??

MareKika: tini: dakujem! si slniecko \n\nbrukam: skoro nic nie je z mojej hlavy, vsak prve olovranty a desiaty boli podla toho, co napisal miro ako priklad \na nie, nie som unavena, lebo ja mam trochu vyssi tlak a ked takto klesne, tak mne je celkom ok...a vies, ze ja dazd milujem, takze ja si teraz uzivam...len som mienila ist do ikea k veceru, uvidime, ci sa vycasi, bo chcem ist busom...a bodhy po nas pride...uvidime

evas: brukam,Marekika: Mne je strašná zima, som poobliekaná ako som nebola celú zimu a žiada sa mi sladké Ako papal Miki u nás na návšteve tie koláčiky od vtedy som na rozhodenie, ešte, že ich zobral domov. Už som sa skoro nalomila a začala som rozmýšľať, čo tak aspom 2 3 hrozienka v čokoláde, ale potom som si spomenula, že zajtra je môj vážiaci deň a porazilo by ma keby som to pokazila. Preto som si na chvíľu sadla k počítaču, že sa posťažujem \nAsi pôjdem popracovať, nech prídem na iné myšlienky. Možno aj nejaký šlofík by to vy.\nriešil, len nemám čas.

brukam: EVAS-miki sa pyta,ze ci si vylizala tanierik xudatko moje,drz sa..viem,ze je to tazke ked dojde xut na sladke..ja som tiez slintala,ked miki jedol ten kolac-ja ho tak milujem(aj jeho,ale teraz mam na mysli ten kolac)

evas: Brukam, Miki" vylízala Však to nevyhodím. Som dnes hrozne rozhasená. Toľko veci ma trápi!

evas: MarekIka: vidím Ťa prihlásenu, ešte som Ti nepochválila foto. Ako keby Vás s Katkou jedna mater mala Ale trápiš ma \nNech sa Ti darí a máš veľa elánu Cmuk

MareKika: no, neviem s tou brukam...asi mame dobry geneticky zaklad \nUz sa prosim netrap, ja som z toho zahanbena , ale som na dobrej ceste...a pojdem k dr, nech ma sleduje..pa\nteraz miskovi certi...ti sa mu obzvlast pacia

MareKika: Jedalnicek na zajtra\n\nRanajky\ndebr. sunka 30g\nchlieb slnecnica 70g\norech.syr 20g\nrajcina 100g\npaprika 50g\nmlieko nizk. 80ml\n---------------\nSPOLU 1470KJ\n\nDesiata\njahody 100g\njogurt 150g\norechy 10g\nchlieb slnecnica 30g\n--------------------------\nSPOLU 942KJ\n\nkur. prsia 100g\nryza celozrna 40g\nlad. salat 100g\nredkvicky 40g\ncibulka 10g\nmlieko nizk. 80ml\noliv. olej 5g\n----------------------\nSPOLU 1354KJ\n\nOlovrant\nvajce 50g\nmrkva 50g\nrajcina 50g\nknackebrot 30g\n----------------------\nSPOLU 941KJ\n\nVecera \nfile 150g\nryza celozrnna necelych 10g\nuhorka 100g\noliv. olej 5g\n----------------------\nSPOLU 869KJ\n\n2.vecera\ncottage 100g\ncvikla 100g\nryz. chlebik 15g\n---------------------\nSPOLU 808KJ\n\nCELKOM 6384KJ\nB - 106,56g (ma byt 101g)\nS - 161,1g (ma byt 171g)\nT - 49,28g (ma byt 55g)\n\nProsim, pripomienky...a od dalsieho dna budem davat pozor uz aj na cholesterol...tento pracne zostaveny jedlanicek uz neriesim, ale ak by niekto vedel, ze ked mam zvyseny cholesterol..to treba uplne vylucit potraviny s cholesterolom, alebo obmedzi na nejaky max. pocet? Poradte...dakujem

Deniska: Super jedalnicek. S cholesterolom neviem, ale vynechaj to cele vajce v olovrante, a daj radsej dva bielky. Zltko ma toolko kalorii a cholesterolu ako 5 bielok.

tini: kika, skvely jedalnicek, vazne.. no ja neviem, cholesterol som neriesila, to Ti flora daco vyhadzuje? Tuky mas v norme. Vyzera to aj vyvazene aj chutne, by som sa u Teba prestravovala;)) (kebyze mi zvysis davky;)) Som tiez robila sojove kocky na veceru, vrazila som tam cibulu, sampiony, cukinu a trocha zemiaku vareneho, bolo to mnam;) Z toho sojoveho maska sa clovek tak prijemne naje.. Musim si ho zaradovat castejsie;))

cindi: marekika: ak zvyseny cholesterol nemas dany geneticky, tak mozes vhodnou stravou prispiet k znizeniu jeho hladiny, aj ked sa lepsie znizuju stravou triacylgliceridy, ako cholesterol. Mala by sa vylucit strava bohata najma na zivocisne tuky, smotana, vaj. zltka, udeniny, opekane zemiaky, margariny najma v zakuskoch a pod. Podla Tvojho jedalnicka by tam sarapatilo len vajicko a debrecinska, ale ja napr. tlacim vajcia aj sunky a mam cholesterol dobry. Takze nemusi to suvisiet so stravou, ale ak si ho mala zvyseny mozno nevhodnou stravou, tak si myslim, ze ked prejdes na tuto stravu, tak sa Ti urcite upravi. Ale chce to cas, vysledky nevidiet ani za tyzden, ani za mesiac.

MareKika: len info pre tych, ktori nevedia, preco panikarim ja, evas...vcera som sa dozvedela vysledky krvnych testov, ktore mi robili pred dvoma tyzdnami (cize tyzden pred nastupom na tuto stravu)...a vysledky boli dost zle...ako povedala sestricka, mozem si vybrat, vsetko mam rozhadzane...zvysene cervene aj biele krvinky...zvyseny cukor, cholesterol a aj pecenove vysledky boli zle (sice neviem ako, ale boli)\nTak preto tie otazky ohladom cholesterolu a pod...v kazdom pripade si myslim, ze nieco ovplyvnila aj stitna zlaza, kedze tyzden po testoch mi museli zvysit lieky na nu...\nTeraz budem urcite doslednejsia ...teda, myslim, ze este som dosledna, ale neskor ked pride pokusenie, tak budem viac vahat, aby som nezlyhala...aj kolace z mrazaku idem dat prec...nech som zdrava a krasna a nech moj synak raz moze byt rad, ze ma taku peknu mamicku...tak drzte paste\n\nHlasenie tyzdenne\n29.4. 107kg - pas 110cm\n 6.5. 101,8kg - 99cm

damisela: MareKika no pekne ked citam to tyzdenne hlasenie ale zda sa mi to naozaj moc na jeden tyzden \n\na hlavne sa neboj, krvne vysledky sa ti dost upravia po tejto strave uvidis, aj mne lekar robil krvne testy pred a pekne mi ich napisal na listocek aj s vahou a datumom a ze mam prist ked sa budem na to citit ale nie skor ako po troch mesiacoch na zdravej strave a ze sa spravia nove odbery tak som zvedava na vysledok, ale odkedy sa takto stravujem tak sa aj lepsie citim

zofka: marekika: a to taketo hlasenie napises len taaaak???? akoze mimochodom 5,2 kg dole??? no je to dost... ale asi sokova terapia prveho tyzdna... o chvilu si pod 100!!!! gratulujem. A vysledky sa isto upravia.

qabca27: marekika \ngratulujem \nvieš, že sme si dosť podbné ? myslím tým váhovo- ja som tiež mala metrák a pomaly to ide dolu \nuvidím, či vadržím, ale všetci mi tu hrozne pomáhate \ns tými krvnými testami :\nskús sa ísť dať otestovať znvu tak za 2 mesiace, uvidíš že budeš príjemne prekvapená

ivaza: marekika: uvidíš, ako sa Ti všetky výsledky zlepšia. Drž sa, máš krásny štart a úžasnú podporu Tvojich blízkych. Ste fantastická rodina.

brukam: marekika,supeeeeeeeeeeeeer,ale baxa ,aby som ta este videla,ked niekedy k tebe dojdeme(a nemyslim tym,ze by som ja mala nieco s ocami,ale ze aby si sa nestratila,ked pojdes takymto tempom )ale parada..uz mas dvojciferny pas,za tyzden bude aj dvojciferna vaha.velmi sa tesiiiim

MareKika: Babyyyy, dakujeeeeem!!!! \nLen som tot povysavala balkon a kolko podpory!!!! Super...hned ma to startuje dalej\n\nKocky, uz si nepamatam, ktore vsetky...ja viem, ze je to dost...ale ja idem presne podla tejto stranky, neuberam z jedla, dokonca si este uzdobnem pri vareni...KJ mam presne podla BMI kalkulacky, respektive ma byt 6585 a ja som vacsinou okolo 6400...ale ja viac nevladzem...pijem kazdu hodinu...a ako som viackrat spomenula, ono to ide dolu, lebo ma z coho...\n\nA tie krvne vysledky...no to dufam, ze sa to upravi...ale aj tak hanba mi, ze som to nechala tak daleko dojst Ale o tri mesiace mam ist na endokrinologiu na testy, tak poziadam, aby mi urobili vsetko, co sa bude dat...a verim, ze bude oci valit, ako som schudla...pekne jej necham link na tuto stranku...nech inspiruje dalsich pacientov.... \n\nbrukam: dufam, ze to bude buduci tyzden po 100kg...a koncim s dennym vazeni, pekne si pockam to buduceho utorka...ale bude to utrpenie

brukam: marekika,jasne ze to bude utrpenie bez kazdodenneho vazenia..ale ja ako som teraz xytila druhy dyx tak som si povedala,ze sa nebudem vazit kazdy den,len vzdy v pondelok,ako mam...a zatial drzim(uz 4den)

evas: MareKika: Keby nebolo denného váženia, tak ja ráno nevstanem z postele. Už sa nestresujem, keď to lieta hore dolu, aj tak sa dá orientačne vedieť, či to ide, smerom hore, alebo dole, aj keď sa váha kolíše, alebo stojí. Pre mňa je to sladká závislosť /aj meranie glykémie/ \nTakže nedá sa nevážiť sa Ja to tak milujem a dnes som skoro vyobjímala váhu, chladnú studenú /vôbec neprejavila radosť/

tini: jemine marekika, ty valis!!!!! To su paradne vysledky!! Inak sa neboj, teraz urcite jes menej tukov ako predtym, stravu nemas tukovu, tych 50g neni strasne vela, ak chces, mozes to drzat na 30-40, a najma z rastlinnych zdrojov (na cholesterol su zle zivocisne, ak tomu dobre rozumiem). Kedy ides zas na kontrolu? Doktorka urcite odpadne na mieste;)

wawa: Marekika: super, blahoželám

kajka45: marekika : pripájam sa k zástupu gratulantov ideš ukážkovo, si super

MareKika: dakujem vsetkym \n\nteraz som dovecerala a vobec mi to nechutilo...ale dobre viem preco...lebo som prisla domov z obchodu a nezohriala som si to...tak to blo divne \nale dotlacila som to jednou paradajkou...mozno vela, ale mala som pred sebou tanier s kolacmi (ano, to su tie z tej svadby...posledne tri kusocky) pre manzela a ODOLALA SOM...no mala som na male \n\nteraz si idem zostavit jedalnicek na zajtra a hodim to sem...potom poprosim o kontrolu...\n\na tini: tie krvne testy mi robili na gynde, po tie si len pojdem...ale k endokrinologicke idem az o tri mesiace...verim, ze potom to uz bude viditelnejsie ako som schudla a ze bude chciet vediet ako sa mi to podarilo...tak tam necham link na tuto stranku aj pre dalsich pacientov (ale to som uz niekde tu na fore spominala, nie? )

evas: MareKika" Však Ty si sa nepochválila, že dnes ráno, je zase menej!!!!! Až podľa podpisu som videla!!!!! Musím Ťa pochváliť! Teda Ty šprintuješ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nicolka: marekika : aj ja som ti chcela pogratulovat tesim sa s tebou ved ty uz zachvilocku budes mat dvojciferne cislo vazne ti moc drzim palceky a prajem aby ti to islo stale takto pekne a bola si dosledna ako doteraz ( dufam ze si ) len tak dalej

Nicolka: skoro som zabudla pochvalit fotecku taka vesela osobka si urcite ale ved asi ako mamina a sestra vazne ste podarena rodinka paci sa mi ako spolu drzite

MareKika: S radostou prijmam gratulacie, velmi ma to drzi... A fotecka je dobra, mam ju rada, je to z jedneho predstavenia, ktore mam takmer najradsej... \n\nA viete na co som prisla? Ked niekto predo mnou je nieco, co nesmiem (cokolada, zakusky a pod.) vo vnutri po tom vobec netuzim...uplne fakt, neklamem, vnutri tu tuzbu nemam, pretoze som nasytena...ale tak mi strasne tecu sliny, ze nemozem hovorit...no, aj teraz ako o tom pisem, hned slinim nad klavesnicou \n\nA teraz k mojmu zajtrajsiemu jedalnicku...viem, ze su tam vyssie hodnoty , ale zajtra mam fofry a budem lietat po meste (bez auta) ako mokra handra...tak uvidime, ci to necha nejake vysledky\n\nRanajky\nchlieb slnecnica 70g\nkur. sunka 50g\norech. syr 20g - ale mozno vypustim a potom budu hodnoty ok...ale nevieeeem \nredkvicky 50g\nrajciny 50g\nuhorky 50g\nmlieko nizk. 80ml\n-------------------------\nSPOLU 1460KJ\n\nDesiata\njahody 100g\ncmar 150g\nchlieb 40g\norechy 10g\n----------------\nSPOLU 1058KJ\n\nObed\nsojove maso 50g\nzemiak 100g\nkapusta 100g\ncibula 20g\nredkvicka 30g\nmlieko 80ml\n-------------------\nSPOLU 1269KJ\n\nOlovrant\ntvaroh tucny 80g - viem, mal by byt polotucny, ale ked som ho uz kupila... \novsene vlocky 20g\nslnec. semienka 5g\nmrkva 100g\n--------------------\nSPOLU 985KJ\n\nVecera \nbrokolica 150g\nryza 10g\neidam 20g\n2 bielka 60g\n------------------\nSPOLU 833KJ\n\n2.vecera\ncottage 100g\ncvikla 100g\nryz. chlieb 15g\n--------------------\nSPOLU 808KJ\n\n\nCELKOM\n6413KJ\nB - 105,69g (ma byt 101g)\nS - 174,29g (ma byt 171g)\nT - 48,71g (ma byt 55g)\n\n\nNiektore jedla uz opakujem, idem z toho, co mam v chladnicke a co nechcem aby sa pokazilo...tak preto...pa

goldilocks: Ahoj Marekika,\nja som na tomto fore novacik a velmi ma zaujal tvoj prispevok. Najprv ti chcem zagratulovat k uspesnemu znizovaniu vahy a hned potom ti podakovat za inspirujuci jedalnicek \nBudem ti sem asi z casu na cas nakukat po dobre napady a samozrejme rada ta povzbudim \nPekny zvysok vecera ti prajem.

Deniska: MareKika, tvoje jedalnicky su takmer vzdy uplne vzorove, tak sa ani nemozem cudovat ze ti to tak krasne odbuda. Gratulujem!

tini: marekika, jedalnicek paradny, sa nedivim, ze Ti to tak pekne funguje.. Ani prijem moc neskrtis, co je len dobre!! Pekne vsetko vybav, nech sa Ti dobre chudne. Ti poviem, to bude cely LA valit oci, ked sa tam zjavi stihla kika!! Asi takto

Slnecnica: maraKika, ide ti to ukážkovo.Na budúci týždeň to už bude určite dvojciferné číslo. \nSkvelá rodinná podpora.Držím všetkým palce. Nabíjate pozitívnou energiou aj ostatných.Vďaka.

MareKika: dakujem...ale dnes som prezila tazku hodinku, ked som robila palacinky (pre maleho a manzela)...strasne ma to tahalo supnut si kusok...vsak nemusi byt cela ...do pusy...ale potom som si sadla, vypocitala si KJ ...a hned ma preslo ochutnat co len jednu - prisla by som totiz o obed.. .\nno, baby, ja sa nedivim, ze som sa vysplhala takto vysoko, ked som pred tym zblajzla 3 - 5 palaciniek na posedenie a k tomu samozrejme lekvar, alebo nutela...teraz mi to vyslo ze dve palacinky maju hodnotu takmer 1000KJ..a to bez cohokolvek...cize by to bol akurat obed (s tym lekvarom, jasnacka) No a z dvoch by som sa isto nenajedla...\n\nA stale koketujem s tou cokoladou v spajzi (70%)...vcera som ju otvorila pre manzela, lebo chudak ma teraz roboty vyse hlavy a je nervny jak fras a vecer to na neho prislo...tak som mu dala 2 tablicky - teda tabliskaaa\nA ako je uz otvorena, svinuch, vyvoniava tam, a laka... \nAle ked uz je to na nevydrzanie, spomeniem si na vahu a krvne vysledky...no a to by ste mali vidiet ako ma prejde chut...ale asi ju aj tak posuniem muzickovi...no, tiez len po kuskoch, lebo on by mal tiez schudnut...ale ako to dokazem,,, \n\ntini: dufam, ze bude LA cumet a hlavne tie babky, ktore ma videli tri krat v zivote, ale jak ma videli teraz, tak ma hned nezabudli upozornit, ze som riadne pribrala...tak na to som sa ich vzdy pytala, ci si myslia, ze nemam doma zrkadlo...a potom som isla do obchodu a kupila si nieco sladke, lebo...vsak to poznas...dufam, ze k tomu sa uz nikdy nevratim.Nie, som odhodlana nevratit sa!!!!\nA dufam, ze buduci tyzden pri tyzdennom hlaseni uz bude moja vaha dvojciferna...DUFAM, DUFAM, DUFAM!!! to ma drzi, aby som si nedovolila ziadnu vynimku...ani kusok, ani raz za tyzden...joj, zatial sa to da, ale ked budem mat 90kg viem, ze ma to bude strasne pokusat...\nnervy, to je robota!

tini: marekika, v tomto vedia byt take babky ohromne taktne;)) Nechapem, aky ma zmysel dakomu hovorit, ze pribral (sak nik slepy nie je). Nastastie mne to ludia nerobili, lebo tu skoro nikoho nepoznam, akurat rodicia;)) zas teraz som pre nich moc chuda;)), ludom nevyhovies.. Na tu cokoladu taky maly trik, strc ju do mraznicky, stade vonat nebude!

MareKika: uz tam cokoladka letiiiiii....dikes za tip....

evka.evka: marekika: začínam nahliadať do tvojich jedálničkov pre inšpiráciu Celkom super ich tu vidieť aj s komentármi od "skúsených". Ja počítam ešte len tretí deň a už sa mi to všetko mieša v hlave... Akosi to nestíham, hlavne pripravovať si to dopredu, aby sedeli ešte aj B S T. Kedy sa prosím ťa tomu stíhaš venovať?

MareKika: marekika: začínam nahliadať do tvojich jedálničkov pre inšpiráciu Celkom super ich tu vidieť aj s komentármi od "skúsených". Ja počítam ešte len tretí deň a už sa mi to všetko mieša v hlave... Akosi to nestíham, hlavne pripravovať si to dopredu, aby sedeli ešte aj B S T. Kedy sa prosím ťa tomu stíhaš venovať?\n\n\nahoj, po asi troch brutalne hektickych mesiacoch (pred tym som mala len mierne hekticky polrok) mam momentalne volnejsie...a kedze sestra brukam ospevovala toto a nenapadne mi vyhodila na oci, ze uz by som mala nieco so sebou robit (akoby som nerobila cely zivot...ale nespravne), tak som sa zazrala...a ked mi po prvom dni zliezli takmer dve kila, tak som si povedala, ze asi nieco na tom bude...takze odsuvam robotu (i ked dnes vecer uz musim robit)...dieta si musi vystacit same...a studujem...ale to je len zaciatok...uz teraz sa mi zacina zostavovat jedalnicek lahsie, kedze nieco aj kopirujem.\nFakt je, ze planovanie je moja silna stranka...pevna vola nie, cize rychlo si robim vzorovy jedalnicek, aby som, ked pride kriza sa mohla niecoho drzat - lebo potom urcite taketo planovanie nebude. A dalsi fakt je, ze uz chapem...teda este nie uplne...ktore jedlo ma v ramci porcie zastupovat bielkoviny, ktore tuky a ktore sacharidy...Ked uz bude v hlave jasno, tak snad to pojde zas o kusok lahsie.\nA vazit si musim, lebo moja mierka od oka je pokazena, respektive preladena na vyssi odhad \nA pracu mam doma...takze preto si to mozem prisposobit...\nAle nemysli si...furu jedla som odkopiroval od tini, pripadne chodim snorit do fora Co jest...a tam su stale nejake recepty. A este ma drzi moja mama evas a sestra brukam, ktore su na fore tiez...cize stale o tom komunikujeme... \n\nA keby si mala 107 kg a dozvedela by si sa, ze krvne testy ti ukazuju priamo do hrobu a mala bys i male dieta...tak...tak by si asi tiez planovala...juchu, ako sa tesim, ked budem mamt tvoju vychodiskovu vahu, si poviem, ze som macher...a hanbim sa, ze som sa nespamatala skor \n\nStacila odpoved???? Prajem pekny den

MareKika: A hned prikladam jedalnicek na zajtra\n\nRanajky \ndebrec. sunka 30g - ja viem, ale uz su to posledne gramy, tu viac nebudem \nchlieb slnecnica 70g\nrajcina 100g\nredkvicka 50g\nmlieko nizk. 80ml\n--------------------------\nSPOLU 1400KJ\n\nDesiata\njogurt 150g\nhrozno 50g\npomaranc 50g\nchlieb slnecnica 30g\nsezam. semienka 10g\n---------------------------\nSPOLU 973KJ\n\nObed\nNEVIEM, idem na navstevu, ale kocka ma ako prva tahala k zdravej vyzive, teraz sa zo mna vytesuje, tak verim, ze nepripravi pre mna nieco nejedle Ale nechala som vo vypoctoch rezervu na obed 1500KJ a do toho sa zmestim \n\nOlovrant\ncmar 150g\nknackebrot 20g\ncvikla 100g\norechy 5g\n------------------\nSPOLU 887KJ\n\nVecera\ntofu 80g\ncelozr. ryza 30g\nuhorka 100g\nrajcina 50g\n---------------\nSPOLU 943KJ\n\n2. vecera\ncottage 100g\nkalerab 100g\nryz. chlebik 15g\nlanove semienka 10g\n--------------------------\nSPOLU 889KJ\n\nCELKOM (bez obeda)\n5092KJ\nB - 69,09g (ma byt 101g..a bojim sa, ze obed to nedotiahne, ale co uz)\nS - 150,45g (ma byt 171 ---tak ak ńespravi sladke na obed, mala by som sa zmestit)\nT - 38,7g (ma byt 55g---tak o tie sa nebojim...uz teraz by som bola spokojna)

brukam: pocuj a nejdes nahodou vecer k evas spat???bo aj tam bude zdrave jedlo no akoze myslim,ze makrty nebudu pokusat \n\ninak musim ti napisat,ze si frajerka ja idem akurta hodit moj zajtrajsi jedalnicek,tak dojdi kuknut

evka.evka: marekika: myslím, že odpoveď bola vyčerpávajúca Naozaj silná motivácia spraví veľa. To je základ. Uvidíš, o chvíľu si na osemdesiatke. Možno ma stihneš aj predbehnúť, ja by som mala asi zbrzdiť kvôli kojeniu. Tiež skúsim ešte dnes hodiť svoj jedálniček.

evas: MareKika: Ty si špičková!\nTak na Teba ťažko budem mať!\nAle veľmi sa z Teba teším a pevne verím, že sa všetky Tvoje zdravotné problémy vyjasnia.\nVeľa elánu a dvojciferné čísielko

MareKika: pocuj a nejdes nahodou vecer k evas spat???bo aj tam bude zdrave jedlo no akoze myslim,ze makrty nebudu pokusat \n\ninak musim ti napisat,ze si frajerka ja idem akurta hodit moj zajtrajsi jedalnicek,tak dojdi kuknut\n\n\nidem spat, a pekne pridem nabalena krabickami...este si netrufam ist bez "svojho" jedla...ale ranajky asi necham vrukach bozich...och pardon, v rukach evas \nidem kuknut ten tvoj jedalnicek

tini: marekika, jedalnicek Ok, moc sa k tomu neda dodat;)) Akurat toho tofu mozes dat aj 100g a cmaru kludne aj na 2 - 2,5 dcl. Drz sa zajtra!!

evas: MareKika!!!!!!!!! Ty máš obavy prísť k svojem matke bez krabičiek. Však ja mám plnú chladničku zdravých vecí z toho vyberieš a prepočítaš čo len chceš A to ešte pôjdem na nákup do LIdla, takže žiadne obavy. Môžeš nechať krabičky na večeru doma!!!!!!\nJa som celá z toho rozrušená, že prídeš na noc, ešte si tu nespala odkedy si sa vydala \nMôžeš ísť u mňa aj na FÓRUM Teším sa!

MareKika: MareKika!!!!!!!!! Ty máš obavy prísť k svojem matke bez krabičiek. Však ja mám plnú chladničku zdravých vecí z toho vyberieš a prepočítaš čo len chceš A to ešte pôjdem na nákup do LIdla, takže žiadne obavy. Môžeš nechať krabičky na večeru doma!!!!!!\nJa som celá z toho rozrušená, že prídeš na noc, ešte si tu nespala odkedy si sa vydala \nMôžeš ísť u mňa aj na FÓRUM Teším sa! \n\n\nEvas!!!nemam strach prist bez jedla,ale pridem tesne pred vecerou a keby som to este mala aj vazit, tak by som zjedla aj to co zvysuje pri vazeni Preto si prinesiem svoje. Ale ranajky ocakavam od teba!\n\nA ze som nespala u teba? vsak my sme u teba 3 mesiace byvali, co si uz zabudla??????

betula: MareKika: vy ste take podarene so sestrou a mamkou, ze som musela navstivit aj tvoju temu, aj ked v praci nemozem velmi take stranky;)\nVcera vecer som mala chut zjest tolko vela veci, ale vdaka Vam, som naozaj odolala:) Som si pomyslela, ze dievcata na fore sa tak drzia a neboli by na mna hrde, keby ma videli ako sa napchavam, tak som si nedala:) \nVelmi rada citam aj komentare od Tini, pretoze ta zienka vela dokazala a posuva cloveka dalej!\nTakze MareKika, si hrdinka, ze si sa do toho s nami pustila! A nenechaj sa odradit starymi babkami, ktore Ta chcu znechutit!\nA PODPORU tu budes mat vzdy;)

evas: PISE MAREKIKA\nbetula, dakujem, je to naozaj fajn, ze sme na to uz viacere...ked som chudla asi pred styrmi rokmi, nieco na tento styl, len zlozenie stravy nebolo take idealne, tak som bola na to sama a islo to dost tazko, ked nastali stresy a pokusenia a tak som aj prestala. Ale takto, ked jedna ma krizu, nebodaj, ked dve, tak spomienka na tu tretiu nas drzi...a mna teda drzi aj vaha a pohlad na nu...\n\nInak, stale sa kazdy den vazim, ale kuknem na to vzdy len jednym ockom... ....a ide to dole...ale hlasenie podam az v utorok..\n\ndnes sa stravujem bez vopred vypocitaneho a naplanovaneho jedalnicka, ale zatial ok...neviem, ake budu tie celkove denne hodnoty, vecer doma si to prepocitam,.....vazit si jedlo vazim, cize to by malo sediet...len ci uz mam dost info v hlave, aby som vedela ako to skombinovat... \n\na dakujem za vsetku podporu...dakujem

evas: Ja tieto dni, netuším koľko jem, pretože mi ostáva na tanieroch po vnúčakách, takže sa tvárim, že si naložím menej a dojem po nich. Som zvedavá, či sa iba neklamem Však váha ukáže.

MareKika: jaj, dnes to je zleeee...u evas to je jedno pokusenie za druhym...este ma aj obskakuje, tak ani chystat jedlo som si nechystala sama...\na k tomu dve decula...a zial, ja este nie som zasluzila matka ako evas, aby som to zvladla so stoickym pokojom....po navste ve som isla na nakup a ako som hore do bytu tahala nakup aj tasky z navstevy, tak som rozmyslala, co budem jest (uz boli styri hodiny!!!)\nkoketovala som s cokoladovym croasantom, ten bol poruke a pripraveny...ale...\nZVLADLA SOM TO!!! dala som si vajko, kalerab, rajcinu (sice zeleniny 140g, ale lepsie ako cokolada) a slnecnicovy chlieb 40g...viem, ze to bola vyssia davka, ale straaaasne som bola vycerpana a hlavne nervnaaaaaaa!\naj tak neviem ako som sa stravovala, co sa tyka vah jedla, no, celkom som si to uzila (dobre ja viem, preco ma evas tak vykrmovala - nechce aby som tak rychlo chudla...lebo ked uz budem mat dvojciferne cisla, tak uz jej budem fucat za chrbtom )\n\njaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaj, ja som unavenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MareKika: DVE TABLICKY COKOLADY...nervy

MareKika: Deti spia, nervozita ustupila, comu asi pomohla aj ta cokolada, ale aj pohar (teda asi 1/2 deci) bielho vina...psychicky sa otriasam a snazim sa nezdeptat z toho zlyhanie...cize davam jedlanicek na zajtra...podla vypoctu je tam dost sacharidov...kde mam ubrat?\n\nRanajky\nchlieb slnecnica 70g\norech. syr 40g\nrajcina 50g\nredkvicka 60g\nuhorka 40g\nmlieko nizk. 80ml\n------------------------\nSPOLU 1384KJ\n\nDesiata\njogurt biely 150g\npomaranc 100g\nchlieb 30g\norechy 5g\n-----------------\nSPOLU 960KJ\n\nObed\nkuracie prsia 100g\ncelozrn. ryza 30g\nsampiony 150g\nlad. salat 100g\nrajcina 50g\nmlieko nizk. 80ml\n---------------------\nSPOLU 1242KJ\n\nOlovrant\ntvaroh odtucneny 80g\novsene vlocky 20g\npsenicne klicky 10g\nmrkva 100g\norechy 5g\n-------------------\nSPOLU 977KJ\n\nVecera\nsojove maso 30g\npohanka 20g\nkapusta 80g\ncibula 20g\n---------------------\nSPOLU 965KJ \n\n2.vecera\ncottage 100g\ncvikla 100g (alebo radsej kalerab? tam je menej sacharidov)\nryz. chlebik 15g (to su dva ks, asi dam len jeden, aj tam je dost sacharidov)\n------------------------\nSPOLU 760KJ\n\nSPOLU je to cca 6400KJ, ale prepocitavala som si porcie, potom uz nie celkom\nB, S, T som uz tretikrat nezvladla prepocitat...\n\nDrzte mi palce, dnes to bolo tazke...a to este nie som pod stovkou, myslela som, ze ma bude hanba z vahy drzat...ale hanba bola po 8. maji este nejaka nesustredena

tini: kika, mne sa zda byt jedalnicek OK. Ak pod pojmom 2 tablicky cokolady nemyslis 2 cele 100g tabulky, tak je to v pohodke. Obcas sa hodia aj k chudnutiu;)) Inak skus mat vzdy niekde v skrini nachystane cosi ako "prva pomoc", cize nejaka krabickova varianta trvanliveho zdraveho jedla, ktore by si okamzite mohla vytiahnut a jest, ked je zle. Mozno konzreva tuniaka, pri nom knackebroty (a narychlo daku zeleninku vytiahnes z chladnicky). lebo fakt, ze niekedy sa stane, ze clovek nestiha a je to narocne. Ale drzis sa paradne, odolala si croassantom;))... Jaj, jak ta vasa maminka zvladala 5 deticiek;)) Ja teda zdaleka nie som taka dobra;)

MareKika: kika, mne sa zda byt jedalnicek OK. Ak pod pojmom 2 tablicky cokolady nemyslis 2 cele 100g tabulky, tak je to v pohodke. Obcas sa hodia aj k chudnutiu;)) Inak skus mat vzdy niekde v skrini nachystane cosi ako "prva pomoc", cize nejaka krabickova varianta trvanliveho zdraveho jedla, ktore by si okamzite mohla vytiahnut a jest, ked je zle. Mozno konzreva tuniaka, pri nom knackebroty (a narychlo daku zeleninku vytiahnes z chladnicky). lebo fakt, ze niekedy sa stane, ze clovek nestiha a je to narocne. Ale drzis sa paradne, odolala si croassantom;))... Jaj, jak ta vasa maminka zvladala 5 deticiek;)) Ja teda zdaleka nie som taka dobra;)\n\nboli to len dve tablicky...nastastie...a chutili aj zmrazene (mam ju v mraznicke, aby v tej spajzi nevonala - ako si radila)\n\ntu mamicku netusim...a ona nam stale pomaha s detmi...a dost intenzivne...cim dlhsie som na svete, tym viac spoznavam, ze takych ako je ona je pomalo...pre nu byt s detmi je cas, ktory si uziva...a aj pri nas, ked sme boli mali, vzdy sa venovala - teda to mam ja v pamati...

evas: MareKika: To čo jančíš, že si sa u mňa cpala!!!!!!!!!!!!!!!!\nVšak si jedla predsa úplne ukážkovo!!!!!!!!!!!!!!\nJa už nezdravé veci ani nepoužívam a ten maglajz, čo som vyrobila, ten je v pohode raz za čas, aj kaloricky aj hodnotovo.\nPodľa mňa nebuď úzkostlivá, nemusíš každý deň zhodiť 200 gr. nechaj nech si telo privyká, na novú váhu, môžeš aj trochu stagnovať dva tri dni, potom to opäť skočí.\nJa som už 3 dni stále na rovnakej váhe a jem v pohode, možno si musím dať jeden deň maglajzík a potom ho uberiem a telo si povie hop, dnes nebol ani maglajzík musím pustiť tuk Robím srandičky, ale mne sa ukazuje, že to takto funguje.\nUž sa idem obliekať a roznášať a letím za Vami, dúfam, že deti v pohode čumia na rozprávky.

tini: evas, ja uz tiez nezdrave veci ani nemam. Vcera som piekla kolace do skolky, musela som extra ist kupit cukor a bielu muku;)) A aj normalny olej, lebo do kolaca jedneho som vpraskla repkovy zastudena lisovany, no, teda chuti to prinajmenej zvlastne;)), myslela som, ze cesto rovno vylejem, nakoniec som upiekla (sak dala by som aj normalny, ale nemala som taky doma) ) Je to vynikajuce, ze sa takto v rodinke podporujete, aspon baby u Teba nemaju pokusenie!

MareKika: evas, vsak som videla dnes rano, ako som sa vcera necpala...iste, keby som zjedla len tu glocku (tini, pamatas si z taborov, co to je? tak to je ten maglajz, co robi evas, len v zdravom prevedeni), tak by to snad bolo ok...ale ta cokolada a vino vecer to zaklincovali...a vaha nestoji, ukazuje hore...ale dnes nedopustim ziaden prehresok a dufam, ze to pomoze...ta stovka sa ma drzi ako kliest, nesmiem sa ani priblizit k hranici, hned ma odpalkuje hore \n\na tak s usmevom do noveho dna, ranajky ok, desiata pripravena, idem varit obed...\n\nmimochodom, vcera som si dala na veceru tofu, ktore som chvilu nechala namocene vo vode so sojovou omackou...a potom som to udusila s majorankou...MNAM!\nMuz sice na mna pozeral, ze akoze on ma stale lubi, aj ked papam take nechutnosti...skratka, mam tolerantneho muza \n\nA dnes rano som mu frcla do kavy namiesto cukru med a dufala som, ze to nezbada....zbadal, smola! Ja som uz davno nejedavala cukor ako taky...len v sladkostiach a kolacoch...ale bodhy okrem toho este pije aj kofcu a sladi vsetko - caj, kukuricne lupienky, kavu...\nDnes som ho musela lamat, aby si dal k ranajkam aj rajcinu a trochu redkviciek ("rajcina by nestacila?")..nie ze by mu to nechutilo, len sa mu to nechce chystat...\nNo, s nim to bude tvrdy oriesok...

tini: kikus, ten vcerajsok nemoze byt tragedia. Opakovat ho nemusis , ale uvidis, pojde to pekne dalej, ake odpalkovanie, take na programe neni.. Muzik je tiez nachylny na zmenu jedalnicka a chudnutie?? Teda aspon troska? Muzi su tazky oriesok, ale moj muz pri mne dobrovolne-nasilu 15kg schudol tiez , sice za rok, ale predsa a dakym dobrym manierom sa naucil (aj ked nedodrziava vsetko samozrejme;)) Vidis, akyje ten Tvoj muzik zlaty, lubi Ta, aj ked papas tofu..

MareKika: otazocka: blizia sa moje dni (dokonca su uz priamo za dverami), ako je to s KJ? niekde som citala, ze mam zvysy KJ o 500- 1000KJ na den...je to tak? a kedy? uz teraz alebo az pocas dnickov? A potom, ako sa prepocitavaju bielkoviny, sacharidy a tuky?\n\ninak, ten vcerajsok mohlo byt to, ze sa dnicky blizia, alebo aj nieco ine na mna leze...dnes sa citim jak vyzmykany citron ...a nie je to len unava...teda taka klasicka...neviem... \n\nAle dnes skoro vsetko dodrziavama, len na obed som si pridala masa...som vravela, ze za masom sa idem umlatit

MareKika: tini: muzik sa nebrani...u nho je vsak problem, ze nestiha v robote jest pravidelne...a potom zacne tlacit o takej deviatej vecer...piskoty, kukuricne lupienky a pod.\n\nale nejak s tym budeme bojovat, ked sa ja dostanem z fazy tazkeho zostavovania jedalnicka, tak zacnem aj bodhymu...a snad, ked mu pripravim do roboty krabicky, tak by to mohlo niekam smerovat\n\njedalnicek na zajtra\n\nRanajky:\nclieb slnecnica 70g\nbielka 2ks\nvajce 1ks (ale mozno vynecham)\nuhorka 40g\nrajcina 60g\nredkvicka 50g\nmlieko nizk. 80ml\n------------------------\nSPOLU 1329KJ - B:21,75g - S:33,09g - T:10,85g\n\nDesiata\njogurt 150g\nbanan 100g\nchlieb 30g\nslnec. semienka 5g\n--------------------------\nSPOLU 1000KJ - B:10,50g - S:38,45g - T:4,34g\n\nObed\nfile na vode 150g\nzemiak 100g\nkapusta 100g\nrajcina 50g\nmlieko 80ml\n--------------------\nSPOLU 1218KJ - B:30,20g - S:27,35g - T:6,55g\n\nOlovrant\ntvaroh odtucneny 80g\nknackebrot 20g\nrajcina 100g\norechy 10g\n------------------\nSPOLU 907KJ - B:15,07g - S:22,86g - T:7,27g\n\nVecera\ntuniak 80g\nryza celozrna 20g (ak by som vynechala ryzu, mozem si dat 100g tuniaka???)\nuhorky 100g\nslnec. semienka 10g\ntvaroh odtucneny 5g (len na zjednotenie uhorkoveho salatu)\n----------------------------\nSPOLU 964KJ - B:25,45g - S:18,65g - T:6,08g\n\n2.vecera\ncottage 100g\nkalerab 100g\nlan. semienka 10g\nryz. chlebik 15g\n----------------------\nSPOLU 889KJ - B:14,43g - S:20,34g - T:8, 47g\n\n\nCELKOM\n6307KJ\nB - 117,41g (ma byt 101g)\nS - 160,74g (ma byt 171g)\nT - 43,56g (ma byt 55g)

evas: MareKika: No Ty si už PREPOČÍTANÁ Si dobrá, vie Cookie, že dávaš sem jedálničky? Fakt vynikajúce, až na tú ryžu večer, čo tak kúsok toho bieleho syru ovčí alebo tak, možno balkánsky trochu so zeleninou k tomu tuniaku?\nMne sa tá druhá večera nikdy nepodarí, lebo obyčajne zaspím skôr. Ja si dám obyčajne 1 rajčinu. kvôli inzulínu, ale viac nedokážem zjesť.\nNech sa Ti ďalej darí a nech sú tam čo najskôr dvojciferné...\nBezpečne budú skoro, budeš vidieť.

MareKika: Jupiiii...vcera sa mi vaha vratila trochu hore, ale dnes som tam, kde pred dvoma dnami...no dobre, o jedno desatine miesto vyssie...ale aj tak. A tak som nakoniec rada, ze sa vazim kazdy den, pretoze vcera som mala hroooozne chute a kebyze sa vcera rano neodvazim a nevidim, ze som isla hore, tak by som sa tym chutiam podvolila. Juj, teraz sa vytesujem.... \nA tak, hor sa do dalsieho dna (vcerajsi bol hrozny...vsetko mi padalo z ruk...aj ma vecer kopla elektrika )!

evas: MareKika: Máš krásny podpis! To je ukážkové ako Ti to ide. Si šikulka \nO chvíľočku si docent-ka.

MareKika: no neviem, neviem...dnes ma cookie "zaludne" vytiahla na opekacku...a podavala bravcove rebierka...nervy...vynechavam bud olovrant alebo veceru...este pozriem, co je kalorickejsie...cele sa mi to posunulo aj casovo. Teraz je 17 hod a ja som pred hodinou obedovala rebierka s chlebom (hrdinsky som sa predtlacila mrkvou a kalerabom )...cize az o tej siedmej vychadza dalsie jedlo...pozriem co viac chcem...ci tvaroh alebo tuniaka...ale asi tuniak (bude bez ryze) a zelenina...to snad neublizi.\nMnam, ale boli dobre!\n\nInak, vy si tiez opalite jednu ruku viac? A snazila som sa tocit na slnko ako som mohla...a este aj chrbat...ten mam vzdy spaleny a brucho nic...\n\nVyzliekli sme sa s cookie do plaviek...a hned sme mali zabezpecene sukromie Ono, nie je na nas dobry pohlad - zatial...

evas: MareKika: Odovzdala si orechy? Mám od Janky ešte 2 kg, ktoré si Cookie objednala!\nJa mám tiež riadne rozbláznený jedálniček, ale už zajtra by malo byť kľudnejšie a dúfam, že aj poriadnejšie jedenie.\nHneď to cítim, keď nejem zdravo. Som unavená.

MareKika: jasne, ze som orechy odovzdala...potesila sa, len stale nechape, ze jej gratulujes v maji...ked ona je "svata" v auguste...\na dufam, ze to nebrala, ze to su tie objednane orechy, lebo mi nic nespominala...neviem...\n\noddychni si chudatenko a daj sa do pohody...ja som uz tiez teraz vecer nervacila, ze nestiham a "dva tyzdne sa venujem len tomu blbemu jedlu"...ale ked namalujem pohare, tak si pojdem s chutou naplanovat zajtrajsi jedalnicek

MareKika: Beriem to tak, ze ked nedostanem k jedlanicku nejaky koment, tak je to ok...Cize je to uz len pre tu moju kontrolu...a coskoro zacnem skusat aj nove kombinacie...nieco so strukovinami, ale stale sa toho trochu bojim, neviem preco. \n\nRanajky\nchlieb slnecnica 70g\norech. syr 40g\nrajcina 50g\nredkvicka 60g\nuhorka 40g\nmlieko nizk. 80ml\n-----------------------\nSPOLU 1384KJ\n\nDesiata \njogurt 150g\njablko 100g\nchlieb 30g\norechy 10g\n----------------\nSPOLU 876KJ\n\nObed\nfile 150g\nzemiak 100g\nkapusta 100g\nrajcina 50g\noliv.olej 5g\n----------------\nSPOLU 1218KJ\n\nOlovrant\ntvaroh odtucneny 80g\nknackebrot 20g\nrajcina 100g\norechy 10g\n------------------\nSPOLU 907KJ\n\nVecera\nsojove maso 30g\nspargla 100g\nryza 20g\nolej 5g\n-------------------\nSPOLU 933KJ\n\n2. vecera\ncottage 100g\nmrkva 100g\nryz. chlebik 15g\n--------------------\nSPOLU 795KJ\n\nCELKOM\n6113KJ\nB - 102,28 (ma byt 101g)\nS - 163,56 (ma byt 171g)\nT - 43,98 (ma byt 55g)\n\nNo, teraz som spokojna s dosiahnutymi hodnotami..ale mam otazku co sa tyka druhej vecere. Mavam stale ten cottage + ryz. chlebik a obmienam zeleninu (najradsej kalerab alebo cvikla) Moze nastat nejaky kolaps organizmu? Akoze si povie, ze vie, co bude mat, tak bude z toho priberat? Lebo zatial je mi to najlepsie, nezatazi ma to a da mi to dost energie este aj na dalsiu robotu...\nChapem, ze logicky by to nemal byt problem, ked mne to vyhovuje...ale ak mate nejaku taku skusenost, ze stale to iste robi problem, dajte vediet. dikes\n\nA dnes som cital clanky o cviceni...jaj, ked asi by som mala zacat cvicit...ale to este aj cvicit???? Ludia, vy ktori cvicite, kedy to stihate???\nAsi to urobim tak, ze notebook natiahnem na zem a budem popri pepisovani jedalnicka na forum cvicit...aspon nohy... ...co, slo byt to????\n\nTak drzte palce, nech sa trosku nahecujem aj na cvicenie...

wawa: MareKika: ahoj, jedálniček je o.k, BST máš v poriadku ja som tiež zo začiatku necvičila, to prišlo narad až neskôr, po 1/2 roku chudnutia, dnes cvičím už aj ráno, vstanem o 1/2 hodky skôr a cvičím aj keď by som radšej ležala v postieľke , občas večer, keď detúrence pospia, ale to sa mi veľakrát nepodarí...1/2 roka chodím na aerobic a momentálne to vymieňam za posilku...tiež to musí dozrieť v hlavičke-makovičke ako celé chudnutie-zmena stravovacích návykov a životného štýlu...

evka.evka: marekika: som zvedavá na tvoje zajtrajšie hlásenie Ja tiež uvažujem, že začnem cvičiť. Ja už som aj začala ešte pred úpravou stravy, ale potom som prestala. Chcela som mať najprv stabilný jedálniček, čo by mi nerobil chaosy pri kojení. Ale teraz už asi začnem. Verím, že keď (ako som pochopila) pracuješ doma a ešte máš dieťa, čas sa nedá nájsť skoro vôbec. Možno by si mohla vymyslieť niečo aeróbne spolu s malým Deti zväčša pohyb obľubujú.

evas: MareKika: Musím Ti zložiť poklonu, ako máš všetko pokrabičkované, odvážené a pod kontrolou a ako si s nadhľadom odolala mojim pokúšaniam Zajtra to bude na betón vidieť na vážení. Musím si vziať z Teba príklad. \nRáno som zvedavá.\nMoje váženie bude asi tentokrát smutné, ale určite sa opäť zmobilizujem, keď si Ty taká vzorná!\nĎakujem za dnešné poobedie. Nevieš zistiť ako sa má Cookie?

MareKika: evas: ziaden nadhlad, naozaj som nemala chut...zato ked sme isli s miskom z obchodu, tak som mala pre neho mentos cukriky...ja som zblajzla polovicu..a potom prisiel napad...som si to uvedomila, ze take teraz NIE!!! Prosim vas, ako je mozne, ze som si vobec neuvedomila, ze to nemozem?\na ked sme vecer nakupili sunku, to bol boj...ja som mala prichustanu soju s ryzou (neslane)...a sunka na stole...no, neodolala som Ale zas, vychutnala \n\nJedalnicek na zajtra\n\nRanajky\nchlieb slnecnica 70g\nsunka kuracia 70g\npaprika 50g\nrajcina 50g\nredkvicka biela 50g\ncibulka mlada 20g\nmlieko nizk. 80ml\n-----------------------\nSPOLU 1494KJ\n\nDesiata\njablko 100g\njogurt 150g\nchlieb slnecnica 30g\norechy 10g\n--------------------\nSPOLU 876KJ\n\nObed\nsosovica 50g\nvajce 50g\nuhorku 100g\nredkvicky 50g\ncottage 20g\nmlieko nizk. 80ml\n-------------------------\nSPOLU 1358KJ\n\nOlovrant\ncmar 200g\novsene vlocky 20g\nrajcina 100g\norechy 5g\n----------------------\nSPOLU 881KJ\n\nVecera\neidam 30g\nmrazena zelenina mix 150g\nolej 2g\n---------------------\nSPOLU 1000KJ\n\n2.vecera \ncottage 100g\nkalerab 100g\nryz. chlieb 15g\nlan. semienka 10g\n-------------------------\nSPOLU 889KJ\n\nCELKOM\n6498KJ\nB - 98,77g (ma byt 101g)\nS - 177,43g (ma byt 171g)\nT - 51,91g (ma byt 55g)\n\nProsim o pripomienky...a drzte palce....zajtra sa vazim, a budem podavat hlasenie...viem asi co mam ocakavat, ale aj tak...

tini: ahojki marekika, jedalnicek OK, aj ked miesto toho syru na veceru by som tam videla aj nejaku inu bielkovinku, 30g je dost malo. Podla mna kolaps z cottage nebudes mat;)), ani ja som nemala, ja na druhu veceru menim tvaroh, cottage a tofu dokola kdejak. A nic. Akurat ze som mala asi mesiac, co som cottage nemohla ani vidiet, ale uz zase mi chuti;)) Drz sa zajtra, tie mentosky, proste ta to nenapadlo, nevadi, teraz uz vies;)) Hovori sa "zvyk je zelezna kosela";))

tini: marekika, pytala som sa na PMS ayleen (aj kvoli sebe), vraj prijem navysovat netreba, lebo clovek sice chut na viac jedla ma, ale vydaj vacsi nie, takze to nie je opodstatnele - je to len reakcia organizmu na to, ze mozno bude cakat babo a tak ma akoze robit zasoby. Na druhej strane, ak by Ti zjedenie o nieco viac sacharidov POMALYCH pomohlo odolavat sladkostiam a cokolade, tak to iste zmysel ma (tot moj nazor;)

MareKika: tini: dikes, zatial som nenavysovala, s tym, ze ked nahodou bude chut tak si pridam len na mnozstve...zatial nebolo treba...nastastie \n\nTakze tyzdenne hlasenie \n29.4. 107kg , pas 110cm\n6.5. 101,8kg , pas 99cm\n13.5. 100,5kg , pas 96cm \n\nTakze islo to dolu...ale malicko...aspon po tom prvom tyzdni. Ja viem, ze lepsie je to takto. A nech to ostane dlhoooooo, najlepsie navzdy. Takze nevesiam hlavu,a idem do dlasieho tyzdna!!!!\n\nInak, mame pekarnicku! Ako som sa tesila na tu prvu, tak po vyse tyzdni cakania nam vcera povedali, ze ju nemaju a ani nebudu mat (urcite vsetci zamestnanci to vykupili )...ale potom sme zisitili, ze v jednom nemenovanom obchode pri kazdom nakupe ziskavame body a uz sme tam mali za 1000Sk a tie sme si potom odpocitali od tej drahsej...a tak mame drahu pekarnicku....ale tesiiiiim sa!!! A pocujte, vraj do toho trreba davat susene drozdie - naozaj??? A to sa kde v obchodoch kupuje?\n\nPekny den!

qabca27: gratulujem ,\nkrásny úbytok- neboj o týždeň bude úbytok ešte krajší \nk tej pekárničke, kľudne môžeš dávať aj klasické droždie, no sušené je vhodnejšie hlavne vtedy aj sa chceš ráno prebudiť a vyberieš si z pekárničky čerstvý chlebík.\nSzušené kúpiš kdekoľvek vo väčšom obchode

Ani: Marekika, nebuď smutná nabudúce tam máš určite dvojciferné číslo. To budú tie mentosky , ale nie vážne si zjedla len polovicu? Ja som mala s nimi minule rande a spamätala som sa až keď som držala v ruke prázdny papierik...

ivaza: mareKika: gratulujem, ako môžeš písať, že máličko, keď je to mínus 1,3 kg???? A mínus 3 cm v páse??? O týždeň máš dve číslice. Fantázia.\n\nK pekárničke - vyskúšala som aj sušené aj čerstvé - žiadny rozdiel nebol, takže radšej používam čerstvé a sušené mám v zálohe, keď náhodou nemám. Kúpiš ho v každých väčších potravinách. A aj v menších.

MareKika: ivaza, dakujem...ja viem, ze to nie je tak malo, zvlast ked som este zavodnena kvoli dnickom...ale aj tak som sa tesila na kamosku 9 na zaciatku \n\nA to drozdie...uf, vcera som kupila asi 7ks cerstvych, len ako som citala ten navod, tak tam bolo,ze susene...tak dufam, ze dnes sa podari napiest...tesinkam sa jak mala

cindi: marekika: uzasny ubytok, ako ze malicko???\nAj ja chcem pekarnicku, ale momentalne su vsetky vypredane, budu mat tak od polovice maja.

ivaza: mareKika: 7 ks - to ideš piecť pre celú rodinu

MareKika: ivaza: to je pozostatok z obdobia, ked som kupovala vela, vela, vela Hlavne, ze muku nemam, to je podstatne, co? Mam len taku kupenu zmesku, do ktorej pridam uz len vodu a drozdie...ale kamoska robi v bio potrevinach, tak na zaskolenie chcem ist tam (len mi musi prist vyplata , vcera sme vseeetko co sme mali v hotovosti aj na ucte oplieskali na policky do pracovne a pekarnicku...a teda nieco aj na zeleninku a jedlo)\n\ncindi: priznavam, ze som taky nedockavec, ja som tu pekarnicku chcela hned...zvlast ked som bola na nu navnadena...a vysla este vyhodne, tak to ma hreje pri srdci najviac...

maťulienka: Ahojte baby...chcem sa spýtať,podľa čoho niekto môže pri chudnutí papať tak 6500kjako napr.MareKika a ja mám myslím 5500Kj,tak ste mi poradili.To je podla výšky,veku váhy..?A mareKika..držím palčeky aj celej rodinke,to sa vám super chudne,keď sa vzájomne podporujete a radíte si...

MareKika: matulienka: ked som si to pocitala na BMI kalkulacke http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/ tak mi to vyslo podla mojich udajov (vyska, vaha, vek) a kedze ja zacinam dost vysoko na vahe, tak asi budem postupne znizovat...skus si to aj ty vypocitat...ja sa riadim podla toho...\n\na neboj, tu bude vzdy viac podpory ako clovek znesie ...o nie, podpory nikdy nie je dost, hlavne ked to ide tazsie, ze? aj ty sa drz, dakujem za podporu

evas: MareKika: Aké holé čísielko sa Ti tam v podpise ukazuje. Ešte sa potrebuje chvíľočku predvádzať, pretože má dni spočítané!!!\nBlahoželám Ti, to je už iba otázka týždňa a odpáli do nenávratna Trojciferka odporná.\nJa sa ani nedivím, že tak svetovo postupuješ, keď som videla aké krabičky máš naporcované.\nBlahoželám!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.\nSi šikulka! \nLen neviem, či by si nemala s tým pečením chlebíka viac otáľať, pretože ak Ti zavoní, to budú inakšie muky odolávať.\nTeším sa s Tebou!

evka.evka: marekika: super Veď 1,3 kg za týždeň je vyše 5 kg za mesiac. Pôjde to aj ďalej fajn, uvidíš.

MareKika: co ja, ja sa aspon zobudim...sa tam da odlozi start, ze vecer si to nachystam a nastavim aby rano na siedmu bol cerstvy chlieb...to budu muky pre susedov...chachacha

MareKika: marekika: super Veď 1,3 kg za týždeň je vyše 5 kg za mesiac. Pôjde to aj ďalej fajn, uvidíš.\n\ndakujem, dufam,z e to pojde uz pod tu stovku...kurnik, sa ma drzi ako kliest, ale vsak ja ju zdravou stravou vytocim idem kuknut k tebe do temy, uz som tam dlho nebola....

wawa: MareKika: blahoželám k úbytku aj k pekárničke , o chvíľu budeš docentka, super

zofka: MareKika: supeer, gratulujem, krasne ubytky, hlavne tie cm!!!! ved o tyzden uz budes dvojciferna a to je parada. Tempo je podla mna idelalne, len tak dalej

tini: marekika, neblbni, ze malicko!! jasne, ze za prvy tyzden to slo zo dna na den, ale to tak nepojde stale;)) 1.3 za tyzden je super. Ty si super! Ta 100ka sa uz trasie.. Kludne daj normalne drozdie, ja davam tiez a tiez pisu ze susene. Sa mi zda, ze to je este lepsie..

MareKika: wawa, zofka, tini: dakujem za pochvalu...beriem si to k srdcu a uz sa len vytesujem, ze to ide dole....a tento tyzden ta stovka padne...musi!

evas: MareKika. Dnes si veľmi neposedela Chúdiatko, ale nech Ťa teší, že v pohybe je život a na spaľovanie je lepšie stáť ako sedieť.\nTini radí, že sa nemáme vážiť každý deň. Ja by som nevstala ráno z postele, keby som sa neišla odvážiť. Ja to mám ako budíček. Pozriem na čísielka, vyvalím oči a buď sa poteším, alebo nie, ale každopádne ma to preberie. Škoda, že sa mi pokazil tlakomer, to bolo tiež vzrúšo, každú minútu iná hodnota My dôchodcovia, už nemáme až tak veľa toho vzrušenia, tak každé je dobré \nNo je fakt, že keď človek chce, vzrušenie si nájde. Aj čakanie na dôchodok je celkom dobré. Nikdy nie som si istá či dožijem a potom tá radosť, keď sa mi to podarí \nVeľa elánu a dobre sa vyspinkaj, aby si mala zajtra silu.

MareKika: evas: dakujem, dnes to boli naozaj fofry...ale som psychicky v pohode...teraz sme dali piect ten chlieb, skonci to o pol jednej v noci...chichi..tak akurat rano to budeme mat studene...ale neva, chceli sme byt pritomni pri prvom peceni....

evas: MareKika: To je práve dobre, lebo ináč máš žlčníkový záchvat. On je vynikajúci aj na tretí deň. To nie je ako v obchode, kde predávajú týždenný chlieb.\nMožno s tým chlebíkom prerazíš aj cottage syrík Pozri postav sa k tomu kladne. Nedýchaj, keď ješ syrík, nadýchni sa, keď budeš zakusovať chlebík \nDivadlo bolo dobré?

MareKika: herecke vykony nic moc, ale ved to boli ziaci ZUS...ale som hrda na Janku, bolo to vyborne zrezirovane a islo to tematicky pekne do hlbky...fakt dobreeee!\n\nten cottage - ja som uz dnes "prezrela" neslanu sosovicu a dusenu mrazenu zeleninu s tofu...nebolo to hnusne, ale neuzivala som si Takze ovladnut sa pri tom odpornom syre uz nebudem...skratka nie a basta. keby som sa premohla, ...no, ja verim, ze by som z toho este aj pribrala

maťulienka: MareKika..mne tiež nechutil Cottage chees,ale raz som ochutnala z Lidla(nepamätám presne ich značku,tuším Pilos??)ale ten je fakt mňam.Už ho chválilo veľa kamošiek(nooo mňam je chuťovo,neviem či aj hodnotami )

tini: jaj evas, asi som to s tym vazenim zle napisala. Podla mna je denne vazenie zle, ak cloveka depta. Ak mu pomaha v nadseni a v chudnuti, je urcite prospesne;)) Ale vidiet na vahe pripadne aj viac a krenkovat sa, co som zle spravil nie vzdy je na mieste, lebo vaha fakt kdejak lieta;)) Cize ide len o to, ako to clovek berie;)) sama som sa istu dobu vazila denne, a to pomerne dlhu;)

evas: Hi hi hi - ten cottage čo sme my dve s MarekIkou kúpili to bol experimentálny - zlacnený prichutený s olivami a paprikou, dali sme sa nachytať na akciu. V Lidli je skutočne výôborný. Ale tento olivový nejediteľný. Ja jedlo sa nemá hovoriť fuj, ale neviem ako by som ho ináč popísala.

evas: Tini: To som rada, že si mi to denné váženie odobrila, lebo keď musím, tak musím

cindi: Marekika: mozem mi napisat aspon prve pismeno pekarnicky? (kedze sa tu nema robit reklama ) Bola by som zvedava, lebo aj ja sa rozhodujem medzi lacnou a trocha drahsou, ale ja hlavne kvoli bezlepkovemu peceniu pre manzela. Niektori hovoria, ze je to jedno, ci to ma alebo nema bezlepkove pecenie, ale vraj to jedno nie je, lebo ten program inak miesi a kratsie trva cely proces. Takze ja by som rada dala radsej trochu viac peniazkov, ale nech to ma aj tuto funkciu.

MareKika: Marekika: mozem mi napisat aspon prve pismeno pekarnicky? (kedze sa tu nema robit reklama ) Bola by som zvedava, lebo aj ja sa rozhodujem medzi lacnou a trocha drahsou, ale ja hlavne kvoli bezlepkovemu peceniu pre manzela. Niektori hovoria, ze je to jedno, ci to ma alebo nema bezlepkove pecenie, ale vraj to jedno nie je, lebo ten program inak miesi a kratsie trva cely proces. Takze ja by som rada dala radsej trochu viac peniazkov, ale nech to ma aj tuto funkciu.\n \ncindi, je to m......x, keby si nevedela, hod mail adresu poslem ti to tam...aj kde som to kupila, kolko stala...a je aj na pecenie bezlepkoveho...dnes sme to ranajkovali...no, lepsie ako kupovany

Zuzuľa: MareKika, spomínala si, žesi na predľženej MD. Môj mylý má tri v novembri, ja robím v školstve, takže reálne by som mala nastúpiť už v septembri. No mám strach. Býva často chorý, laringitídy, zápaly priedušiek. Už s dcérou, keď som nastúpila, som mala problémy. Tiež bývala chorá ale bývala s nami moja mama, tá, keď bolo treba bola vždy po ruke. Už nežije a tak zostáva len svokra, a to neviem, ona má rozdielne názory na výchovu a stravovanie, malého by len čokoládou mapchávala,... Radšej by som ešte aspoň rok bola s ním doma. Nikde som sa na to ešte neinformovala, úrady sú moja smrť. Musela by som byť evidovaná na úrade práce. Totiž ak áno, tak to už nechcem absolvovať. Najradsšej by tých ľudí posielali do plynovej komory, je to pre mňa strašne ponižujúce.

MareKika: MareKika, spomínala si, žesi na predľženej MD. Môj mylý má tri v novembri, ja robím v školstve, takže reálne by som mala nastúpiť už v septembri. No mám strach. Býva často chorý, laringitídy, zápaly priedušiek. Už s dcérou, keď som nastúpila, som mala problémy. Tiež bývala chorá ale bývala s nami moja mama, tá, keď bolo treba bola vždy po ruke. Už nežije a tak zostáva len svokra, a to neviem, ona má rozdielne názory na výchovu a stravovanie, malého by len čokoládou mapchávala,... Radšej by som ešte aspoň rok bola s ním doma. Nikde som sa na to ešte neinformovala, úrady sú moja smrť. Musela by som byť evidovaná na úrade práce. Totiž ak áno, tak to už nechcem absolvovať. Najradsšej by tých ľudí posielali do plynovej komory, je to pre mňa strašne ponižujúce.\n\nzuzula, ja som otehotnela hned po skole a nikdy som nebola na urade prace...chvalabohu Predlzenu matersku som si vybavila tak...joj, ako to bolo presne??? (urady, tiez neoblubujem, ale toto bolo uplne v pohode) sla som tusim na danovy urad (alebo miestny, my to tu mame v jednej budove a ja som celkom z toho zchaosena...tusim miestny)a tam som si vypytala tlacivo, neviem ako sa to volalo...nieco ako...ziadost o predlzenie materskeho prispevku...vsak doma mozes zostat, ale nech ti to zaplatia, nie \n\nA s tou ziadostou som isla najprv k obvodnej lekarke (ktora mi ako prva povedala, ze by som mala zostat s malym dlhsie doma, kvoli imunite), ta mi tam vypisala nejaku cast...potom k imunologovi, ku ktoremu chodime --maly ma od 1a 1/2 roka diagnostikovamu astmu, cize sme tam sledovani...a ten imunolog zas napisal spravu...islo v podstate o vypis chorob, ake mal, ako casto bol chory a ci odporuca, predlzenie materskej dovolenky (jednoznacne ano). Neviem, ci vy ste niekde sledovany, ci "len" byva casto chory...my sme tak zacinali...aj ímunolog povedal, ze mozme hovorit, ze bud ma maly astmu alebo mava 7x do roka obstrukcnu bronchitidu...\nEste som do toho lajstra nieco vypisala ja (mena rodicov,adresa atd) , odniesla naspat na miestny urad, a tam my dali do mesiaca vyjadrenie, ci moju ziadost akceptuju alebo nie. Dost ma to vtedy pobavilo, lebo odpoved mala prist v maji, mne oficialne mala koncit v juni materska...a ci by som maleho dostala do nejakej skolky...neviem. \nInak, obvodacka aj teraz vravela, ze este rok ostat doma, ale asi by sme sa s malym pohlusili...ale vidim, ze ten rok dlhsie doma pomohol. V septembri - decembri bol chory skoro stale, aj ked sme boli doma, teraz je to uz lepsie, verim, ze tym ze podrastol a tie dychacie cesty su zas o kusok dlhsie, tak to trosku dlhsie trva, kym lapne nejaku chorobu...Naposledy bol chory vo februari (i ked dost zle, ale uz vieme zvladnut dyachanie aj bez nemocnice)...a uz nic nezakrikne, dnes sa totiz zobudil, ze ho boli hrdielko...\n\nzuzulka, myslim, ze ked chces ostat doma, chod to vybavit. pri chorobach dietata mas narok az do siesteho roku postupne predlzovat - ono toto predlzenie plati na jeden rok, potom ho treb obnovit...drz sa...a ked este nieco budes chciet vediet...som TU!

evas: Zuzuľa: Ja som sa teraz točila okolo pekárničiek a zisťovala som si aké sú dobré. \nMoja jedna dcéra má takú lacnú z Lidla a je spokojná s kvalitou chlebíka, niektorí na diskusiach o pekárničkách nadávali na lacné, že dobre nevymiesili, ale počula som nadávať aj na drahé a chváliť lacné, tak si vyber! Dnes začala akcia v Hypernove za 1850, zľacnená z 3100, Dúfam, že to nie je reklama, lebo je to v letáku a ja to oznamujem "rodinnému príslušnikovi"

Vilma: Zuzuľa, predĺženie rodičovského sa vybavuje na Úrade práce soc. vecí a rodiny v meste, v ktorom bývaš. Tam ti dajú tlačivo žiadosti, ktorú musí potvrdiť lekár. Syn by mal mať dlhodobo nepriaznivý zdravotný stav. Ak ti končí rodič.príspevok v novembri, začni si to vybavovať aspoň v októbri, pretože od odovzdania žiadosti to trvá mesiac, kým to schvália. Povolenie sa vydáva na rok. Dieťa môže chodiť aj do MŠ, aletuším iba na 4 hodiny a nesmieš byť zamestnaná, to presne neviem, to ti na ÚP povedia.\n\nMarekika, ty to válíš. Veľmi pekne ti to ide dole

tini: zuzulka, myslim, ze to daju kazdemu bez prietahov, tu predlzenu matersku, aspon co ja viem.

Zuzuľa: Ďakujem Vám za rady, už dlhšie ma máta táto myšlienka. Ja viem, že sa možno s malým cez zimné obdobie budeme nudiť, ale snáď mu to trošku pomôže ešte posilniť organizmus. No ešte neviem, čo mi na to povie šéfka. Či mi bude držať miesto. I keď by som na jednej strane už išla medzi ľudí, ale na druhej strane, keď si pomyslím, čo ma tam čaká... Veď do 65 sa ešte narobíme dosť. MareKika, ani som si nevšimla, že máš zas menej kg. Veď ty za chvíľu budeš mať tú dvojku. Gratulujem! Klauník, ja mám pekárničku od M..x. Som s ňou spokojná. Ozaj sa to oplatí, vieš, čo si do cesta dáš, žiadne éčka, spotreba surovín je minimálna, akurát tá elektrika. A ktovie aký bude drahý chleba po zavedení eura. Už teraz ten lepší stojí pol kila 50 Ks. Tak si niaku zadováž, už len kôli tej vôni, čo sa po celom dome roznáša, keď sa ti pečie. Mňam.

Vilma: tini, bez prieťahov, ale lehota je tuším 30 dní,schvaľuje to posudková komisia,takže preto to treba začať vybavovať o mesiac skôr, aby nedošlo k zbytočnému prerušeniu a rodičovský nadväzoval na seba. Naše úrady sú niekedy trošku pomalé v takýchto veciach

tini: Marekika, ty tiez pecies bezlepkovo? Mas nejaky vyskusany receptik? O teda meno tej pekarnicky by som mala zaujem, kebyze mi posles na mailik. Ja moc nepeciem (bezlepkovo), muzovi viac chuti kupovane, ale je to zdesne drahe. Moja nema bezlepkovy program, ale neviem porovnat, ci to vadi, uz mi jedna kamaratka vravela, ze nie. Ale chlebiky sa mi extra nedaria bezlepkove. Budes piect oboje v jednej pekarnicke? Ako to umyvas?

cindi: cindi, je to m......x, keby si nevedela, hod mail adresu poslem ti to tam...aj kde som to kupila, kolko stala...a je aj na pecenie bezlepkoveho...dnes sme to ranajkovali...no, lepsie ako kupovany\n\nmarekika: moj mail je: csilla.mislanova@szu.sk. Ak budes mat cas, napis, potesim sa \nAj ja sa pre nu rozhodujem, ma aj program na bezlepkove pecenie. Ako som pisala, niektori tvrdia, ze nemusi mat program na betzlepkovi, aj tak upecies, ini ze ano, lebo ten bezlepkovy chlieb ma inu konzistenciu, menej sa ma miesit a pod. A ked uz kupujem, chcem aby sa dal piect aj tento chlieb. Chcela by som dopriat muzovi ten pocit a zazitok z vone cerstvo upeceneho chleba. Vidim na nom, ako chudak slinta, ked sme v obchode a citi vonu cerstveho chleba. Ten bezlepkovy, co mu kupujem, mu sice vzdy ohrejem, aby bol makucky, ale to nie je to iste.

evas: MareKika: Vidím, že si prihlásená, počítaš, či sčítaš? \nChudiatko, dnes ideš na doraz čo? Dúfam, že sa vyšmykneš tej chorobe od Mišenka. Želám Ti silný imunitu, aby si neochorela. Rodina je bez Teba stratená.\nObjavila som sekač v meste, kde majú také capri nohavie aj pre Teba také -10 kg, motivačné, ale podľa mňa už aj na teraz. Stoja okolo 240, sk. \nZajtra, keď mi nič do toho nepríde chcela by som ísť na Miletičku, nepotrebuješ niečo?\nMúku už máš?\nPá Cmuk

MareKika: evas: akonahle odisla kelemenka, isla som k dr a potom som musela ist kupit duvilax (s chorym dietatom, hanba ), a oproti je lidl, tak som tam hned kupila hotove zmesky...a uz sa robi novy chlebik... \nale potom som hupsla za pc a kukla co je nove...a zblajzla som skoro cely orechovy syr...bo som nic nemala prichystane na olovrant...\ndufam, ze neochoriem, no boli ma hlava, ale uz to ranajsie trestenie hlavy preslo\naspon to....a pijem lapacho cajik, ten je na posilnenie imunity (vraj)...a dnes som este ohladom jedla k spocitavaniu ani nepachla....uz druhy den improvizujem...uvidime, co to spravi s vahou...dnesny pohlad mi z vahy urobil kamaratku a dufam, ze sa to uz nezmeni!!!\n\nInak, oblecenia na -10kg mam celu skrinu, nemusim sa zasobovat... A prisla som do stavu, ked som STASTNA, ze si nemam co obliect!!!lebo je to kvoli UBYTKY hmotnosti, lalala!!!!

MareKika: fuj, ludia moji, robila som si olomoucke syrecky (ja uboha, naletela som na reci, ze roztopene chutia fantasticky)....nevyhodila som ich len kvoli tomu,ze to sojove maso pod nimi bolo super...\na viete ako voni smrad olomouckych syreckov s brisom na WC pachy???? dost udesne

rrenata007: MareKika,\nTak toto bol najlepsi for, aky som za poslednych par dni pocula. Este stale sa musim smiat.\n\nInac, musim ta pochvalit, ako si rychlo nabehla na toto vsetko a to pri tvojom vytazeni. Mimochodom, mozem sa spytat, co robis, znie to zaujimavo. Myslim, ze som sa to este nikde nedocitala.

MareKika: MareKika,\nTak toto bol najlepsi for, aky som za poslednych par dni pocula. Este stale sa musim smiat.\n\nInac, musim ta pochvalit, ako si rychlo nabehla na toto vsetko a to pri tvojom vytazeni. Mimochodom, mozem sa spytat, co robis, znie to zaujimavo. Myslim, ze som sa to este nikde nedocitala.\n\nahoj, ...to mal byt for???? este teraz cely byt citit po syreckoch...malemu som v izbe nastriekala taky eukalyptovy sprej, v obyvacke som zapalila vonny olejcek, vsade pootvarane okna a , kurnik, ziaden prievan, ako naschval!!! Jedla som to odtiahnuta od taniera, aby ani nahodou som nezacitila ten puch a zapijala vodou! Keby som nebola hladna, tak to namojveru vyhodim" Ale, asi by to smrdelo potom z kosa, co? \n\nA co robim? No, ja som babkoherecka, hram divadlo pre deti. Jednak samostatne ako divadlo jedneho herca, jednak so spoluziackou z vysokej skoly...a k tomu malujem na sklo. \n\nA dakujem za pochvalu...ale nie som moc vytazena, poznam aj vytazenejsich, to prichadzaju take navaly (pracovne)..a isto to poznas, ked mas vela prace, este je fura veci, ktora to zvykne "akomak" stazit - choroba ci uz tvoja alebo dietata (v najhorsom pripade manzela ), nieco sa pokazi, nieco treba poriesit..a pod.\nOno to ide dole, lebo ma ist z coho (to je moja oblubena hlaska), a najma, tento princip funguje...i ked rozumovo nechapem ako, kedze stale jem

rrenata007: Tak si ma zasa rozosmiala, ale viem si ten smrad asi predstavit. Hoci, ja by som tie syrecky ani neotvorila zo sacku. Skusila som len raz a to bolo ten posledny.\nBabkoherecka, to znie super, nejako to k tebe ide (aspon podla fotky a toho co som si precitala).\n\nS tymi kilami je to pravda, cim mas viac, tym lahsie to ide dolu (len u mna nie). Ale vies co je zaujimave. Ako sme kazda ina. Som nad tym cely den rozmyslala. Ty pises, ze mas 96cm pas, ja mam 93 kil a 106 pas. Keby som ti ukazala fotku, nikto by mi to neuveril. Vzdy som bola "velka baba", ale ked som teraz nasim povedala, ze chcem schudnut aspon 20 kil, skoro odpadli. Kazdy mi hovori, ze ci mi sibe, ze to je strasne vela, ze mam len schudnut tu pneumatiku a budem zase normalna. Ale my najlepsie vieme, kolko a kde to potrebujeme. \n\nVidela som, ze sa riadis podla tej kalkulacky. Aj tebe to vypocitalo, ze by si mala mat 63 kil!!!! No skoro som odpadla, pretoze tie som mala naposledy hadam na zakladke. Ale sen by to bol.

MareKika: rrenata007: mne to vypocitalo, ze mam schudnut na 61kg!!!! teda, ja budem rada, ked to bude 70, to som mala, ked som sa vydavala ...teraz sa obdivujem na svadobnych fotkaach A pas by som mala mat 70cm!!! Joj, tak ja sa tesim, ked to bude pod rizikovou hranicou 80cm....ale strasne som rada, ze to funguje a ze v podstate netrpim...\n\nAk sa smiem spytat, ty mas aku vysku a vahu? Nenasla som to vpodpise...\n\nA este k tym syreckom ...tiez som ich cely zivot odmietala...sestry sa s tym tlacil...brrr...ale kedze som tu uverila vsetkemu, tak tini tusim spominala, ze su vyborne...no a co ja neurobim tak ako moj vzor, ze ano??...najprv som oskusala surove...fuj...no, dobre, tak teda roztopit...topila som ich na panvici na sojovom mase a stale sa tie potvorske syrecky nechceli rozpustit...uplne vazne som to miesala zaklonena, co najdalej od sporaka...ale vsak, asi ta chut bude stat zato...a zvysok poznas

evas: MareKika, čo si to mala za sirečky, alebo syrečky? Moje nesmrdeli vôbec a boli úplne suché a bez vône. \nNa tom páse v cm som sa dnes tiež pobavila. Mám mať 63 cm. To je iba trochu viac ako moje stehno Myslím, že v živote som taký pás nemala. Teraz mám 94 a to tiež iba keď sa vydýchnem. Takže ja mám mať 53 kg. To som mala, keď som mala 17 a možno aj ten pás, ale vážne pochybujem! Ale očakávam zmeny Už teraz mám tak o dve čísla kože naviac. Potom si budem musieť tú okolo brucha zošpendliť

qabca27: ahojte kočky,\nkeď sa tu bavíte o syrečkoch aj som ich vyskúšala ale neprišla som im na chuť, už si ich nekúpim, to radšej tofu. \nAle keď Vám chutia, tak si na nich pochutnajte

tini: kika, musim na svoju obranu napisat, ze s tymi syreckami si si to musela s dakym popliest, ja by som urcite nenapisala, ze su vyborne;)) Ja ich sice jem, aj mam v chladnicke tusim dake, ale skor kvoli tomu, ze to je fajn zdroj bielkoviny a ked sa da natenko medzi syr, da sa. Ale raz som to tiez hodila na sojove maso, to uz neurobim!!! Zda sa mi vsak, ze tieto tu tak nesmrdia az jak tie slovenske;)\n\nlidicky, inak s tym pasom - ja mam teraz 70 a to som uz akoze po schudnuti, teda nieco dole z bruska moze ist este, ale myslim, ze ja mam celkove taky pas hrubsi, co sa tyka stavby postavy, alebo sa mi tam aj najviac uklada mozno. Ked som mala 92kg, som si ani pas nemerala, ale podla gati, co som nosila, som musela mat tak 95-100.\n\nmarekika, velmi sa tesim, ze Ti to tak ohromne ide - si sa do toho zahryzla riadne, ziadne vahanie, vyhovorky co preco neide, co sa neda a co nemozes a nestihas - a tusimze to prinasa ovocko!!\n\nS tou kolko by kto mal mat - som sa uz u seba v teme stazovala, vcera sme mali navstevu a tak som si uzila narazky typu, ze "uz mam zacat jest", akoby som nejedla;), a teraz neviem, ci tym basnik chcel povedat, ze som daka moc uz chuda. Podla mna nie som, stihla ok, ale anorektik zo mna zas neni - a ked kukam baby na uliciach, vela ich tam je aj o dost stihlejsich (na mnohe by som uz ja povedala, ze to je "moc"). Mozno su vsetci v soku, lebo je to zmena oproti tomu , co bolo - ja som ani predtym nebola taka ako teraz (vzdy som mala este o minimalne 10-15kg viac) a sa mi zda, ze ludia si myslia 8ako aj ja predtym), ze ked je raz dakto tucny, tak ani nemoze poriadne schudnut na stihlo - akoby uz mohol byt iba tucny, alebo menej tucny? Je to samozrejme blbost, len to clovek v spolocnosti moc nevidi, ze by ludia chudli;)) Aj ti kolegovia akurat priberaju, bruskateju, a manzelky tiez;)

zofka: MareKika: ja som sa tiez dala nahovorit, ale kupila som si banovecke, tie vraj menej smrdia... tiez som to cele detstvo odmietala, sestra to mala rada a smrdela cela chladnicka, to si pamatam. Tieto banovecke su vraj aj menej slansie a menej smrdia. Na chut to bolo nic moc, ale zapach fakt nebol nejaky udesny... si mi aspon pripomenula ze zvysok je uz mozno mesiac v chladnicke, mala by som ich pozriet, su sice statocne zabalene v dvoch sackoch, ale clovek nikdy nevie ... mozno uz pestujem nejake kultury...

rrenata007: MareKika : Ja mam 33 rokov, 174 cm a 93 kilov. To som uz asi dve schudla predtym nez sme isli nasim na Slovensko. Takze toto je pre mna novy zaciatok, druhy a dufam posledny. Moj sen je schudnut dvadsat kilov, tolko som mala ked som odisla do Nemecka. Moj muz by bol stastny, keby som mala aspon tych 80, s ktorymi sa so mnou zoznamil. No a ta odporucana vaha 63 asi ostane nesplnenym snom, hoci by bolo krasne si ho splnit. \n\nKed ste nahodili tu temu, ze ako ludia na nas reaguju, mna ide slaktrafit na Slovensku. Tu kazdy ze, ako sa musim mat dobre, ked tak priberam. To mna ide roztrhnut, ako keby som sama nevedela ako vyzeram. A najhorsie je to, ked ti to povie niekto tucny, myslim naozaj gulajuca sa osoba a ide ta ma ide prirovnavat k sebe. Podla toho aspon vieme, aku nerealnu mienku maju tucni ludia o sebe.

MareKika: zofka: tak toto pobavilo zas mna Som nevedela, ze takto sa pestuje kultura!!!! Ja uz nebudem zidne syrecky skusat, radsej...co ja viem, co radsej???\n\ntini: och, sypem si popol na hlavu, v kazdom pripade som to vycitala tu na fore...prepac, ze som to prisudila tebe, bola som presvedcena, ze to ty, moj svetly vzor \n\nA k tej postave...mne skoro nik netipoval tolko, co vazim (chapem, ze ludia nemaju odhad)...ale ono je to aj tym, ze ja som tucna vsade rovnomerne...aj miery mam "idealne" + 30cm k tomu ... Inak, ked sme sa naposledy videli na SLovensku, tak uz vtedy som vazila 106kg...potom som schudla na tych dlhodobejsich 104kg...cize, asi vies ako vyzeram!\n\nrrenata: mi hovor, mna najviac nastve, ked ti to povie uplne neznamy clovek!!! Moja maminka ma na to hlasku, ze - ja schudnut mozem, ale hlupi uz asi tazko zmudrie!!! I ked ja by som to upravila na to, ze - ja schudnut mozem, ale vy, ked ste nevychovani v tomto veku, uz to asi tazko dobehnete!\n\nA vsetkym priznavam, ze pri zavahaniach ma drzi myslienka na svokru, pretoze ta mi vzdy "nenapadne" vyhadzovala na oci, aka ona bola chuda a ako vie chudnut a pod. To, ze dve z jej deti (moj manzel a jej dcera) maju typ postavy, pri ktorej NIKDY nebudu klasicky stihly, to ju netrapi...A JA SOM SA ROZHODLA, ZE JEJ UKAZEM!!! No, vidite, na co su dobre svokry???? A ani jej nepoviem, ako som to zvladla.

zofka: rrenata: inak je sranda ako si ludia myslia, ze sa mas dobre ked priberas... lebo podla mna zdrava strava a zdravy zivotny styl ide dost do penazi.. hlavne mimo zeleninovej sezony, fitko a cvicenia tiez nieco stoji, nehovoriac o novom obleceni (ale zas ked schudneme pre stihlych je ovela vacsi vyber aj v lacnych variantach...). Ved to neznamena ze sa prezieras drahym jedlom - kvalitna cokolada stoji 2-3krat tolko ako nejaka lacna mliecna alebo keksik... a ak sa do toho dostane stres a rodinna nepohoda, clovek je na najlepsej ceste stat sa "obrom". Takze kto sa ma dobre???? (dufam ze to nevyznelo pesimisticky, len som sa nad tym teraz tak trosku po dobrej desiate zamyslela ). Lebo ja sa mam super, chudnem, schudnem a budem sa mat na nevydrzanie

kajka45: MareKika : super zmýšlanie,len tej svokre natri. a čo sa týka jej detí,nikdy neprizná,že sú hmm- nie štíhle.moja svokra tiež svoje dcéry chváli aj keď ja vyzerám už teraz lepšie ako ony. mám taký zážitok,rada sa podelím. švagriná si kúpila pulover a bol jej malý,jej sestre tiež.ponúkli ho mne a moje dcéry na mna žmurkali,že vyzerám super-mám si ho vziat.vieš,čo švagriné povedali? že ja som v ramenách širšia ale,že boky a zadok mám menší nepovedali a svokra povedala : no no,je to tak dcéry ma zbrzdili,inak by som vybuchla a povedala pravdu do očí -čo oni nerady počujú.ahoj a drž sa

MareKika: MareKika : super zmýšlanie,len tej svokre natri. a čo sa týka jej detí,nikdy neprizná,že sú hmm- nie štíhle.moja svokra tiež svoje dcéry chváli aj keď ja vyzerám už teraz lepšie ako ony. mám taký zážitok,rada sa podelím. švagriná si kúpila pulover a bol jej malý,jej sestre tiež.ponúkli ho mne a moje dcéry na mna žmurkali,že vyzerám super-mám si ho vziat.vieš,čo švagriné povedali? že ja som v ramenách širšia ale,že boky a zadok mám menší nepovedali a svokra povedala : no no,je to tak dcéry ma zbrzdili,inak by som vybuchla a povedala pravdu do očí -čo oni nerady počujú.ahoj a drž sa\n\n\nno, su to nervy s tymi svokrami...mna zas najvaic pobavilo toto. Ked som bola tehotna, dost som schudla (po porode som vazila 4 kg menej ako pred tehotenstvom)...cize naozaj som vyzerala ...no, minimalne slusne...a svokra stale, aka ona bola stihla, ze vyzerala ako pavuk, ked bola tehotna, velke brucho a tenunke nohy a ruky...nedavno som sa rozpravala s jednou susedou v nasom dome (kupili sme byt od svokrovcov, cize ich tu poznaju) a medzi susedskym zdoverovanim - vtedy som mala take tazke srdce na nich - som jej povedala aj toto s tehotenstvom. A suseda? Vyprskla, pozrela bokom na mna a ze" Ona? A chuda pocas tehotenstva?" A chehtala sa...tak neviem. Amen. Koncim a uzatvaram temu svokra, aspon pre mna, vy sa pokojne vyjadrite, ale ja by som uz potom bola zla ...a to nechcem! Pekny den aj tebe, kajka.

cindi: marekika, kajka: sak pomaly zacinam lutovat, ze nemam svokru, ani som ju nepoznala, no o co prichadzam Minimalne o riadnu motivaciu schudnut Ale mne to zase vynahradia predavacky z nasho obchodu s textilom. Ako som uz niekde pisala, tak ma vedia vytocit, ked pozru na mna a este som nechytila ani jeden kus handry do ruky a uz povedia, v takych velkostiach na Vas nemame. Do riti, vsak co maju zafixovane, ze ja uz mozem byt len furt obezna? A to pritom predtym som si tam nekupovaôla veci pre seba, len pre mojho muza. Vtedy som nenosila tricecka a rifle, tak co do kelu chcu, uz ako keby vacsie rozmery nevideli, ako mam ja Ja teda vidim niektore obrovske baby, co maju na sebe navlecene.

rrenata007: Joj, cindi, tak to je teda tema sama o sebe. Nakupovanie veci aj ja neznasam, hlavne na Slovensku, alebo tu. To si chces nieco pekne na seba kupit (hoci ja odmietam si nieco kupovat, ked som takato obrovska a manzela z toho ide roztrhnut. ) a najvacsia velkost je prinajlepsom 40tka a to aj taka, ze ju oblecu len tie chudunke. Kupovanie oblecenia som uz vzdala, este par tyzdnov, mozno (dufam, ze nie ) mesiacov a pojdem si aj ja kupit novy satnik. \n\nS tym, ze ako chodia niektore zeny poobliekane a nemozu si to dovolit, by mohla urcite rozpravat Tini z Nemecka. Tam si kludne stokilove oblecu tricko nad pupok a ta pneumatika, co im trci, no hnus. U nas na Slovensku to naozaj nie je az take zle. My sme predsa len nauceni skromnosti a teda aspon aj ja menej sebadovery. No a v USA, tak to by ste mali vidiet. To co je v tych filmoch, to je naozaj len tam. V skutocnosti, ja som tam bola hviezda s mojimi kilami. Povedzte mi, ako 150 kilova zena, so 120 kilovymi detami a 200 kilovym manzelom moze ist jest na verejnost!!!!\nA to do restauracie, kde za 6 dolarov mozes zjest kolko chces !!! Priserne.

cindi: rrenatka: mne sa praveze zda, ze uz aj u nas to ide dole kopcom. Pribuda coraz viac obeznych ludi a vobec nemaju problemy si na seba navliect uzke rifle a kratke tricka. Zo vsadial im visi slanina. A aj s jedlom je to uz take otvorenejsie. Ten amerikanizmus je tu silny. Vsetci tlacia len hambace, hotdogy, nejake fornetti a podobne somarinky, je to uplne bezne. Teda mne to tak v poslednej dobe pripada, ze skor ja mam problem vytiahnut si jogurtik alebo zeleninku, aby si o mne nemysleli, ze som slahnuta

zofka: cindi: ja som si vcera vecer vytiahla na Safarikovom namesti na zastavke tvaroh, lyzicku a podho, druha vecera musi byt. Ak to tam poznas, vies ze v okruhu 20metrov sa na jednej strane predavaju fornetti, za zastavkou rychlobcerstvenie bagety a hotdogy a oproti pizza... takze s tymito vecami sa tam aj ludia pohybuju. No a co??\nAle suhlasim, ze aj na Slovensku to ide dolu vodou... bud vidiet vychrtliny, dievcata bez tvarov, alebo visiace pneumatiky. Aj vcera som videla jednu mamicku, cca. 35 rokov so synom a brucho vyvalene z tricka, fakt ovisnute (nie tehulka, ale seriozny tuk), no des. Ale Renatka je fakt, ze v USA som sa aj ja citila hviezda

cindi: zofi, renatka: ked som bola v Anglicku a v Skotsku, tiez som bola menej zakomplexovana ako tu. Asi by som mala castejsie chodit do zahranicia, hned by mi stuplo aj sebavedomie

rrenata007: To odporucam vsetkym, aj ked ako hovorite, aj u nas to zacina byt podobne. \nJa som isla do Nemecka so 70 kilami a to som vtedy mala komplexy menejcennosti zo Slovenska. Boze, co by som dala za tie kila dnes !!!!

tini: rrenatka, muzik je z nemecka? No je fakt, co pises, potvrdzujem, tu si hociake objemne krasny vyplesknu bedrace a tricenko s holym bruchom;) Teraz si to uz tak nevsimam, ale minule leto som len cumela, co vsetko sa vie ocitnut na objemnej zenuske. Nehovorim, ze treba chodit vo vreci (ako som chodila ja), ale zas pohlad na hole sadielko prijemny moc nie je. Inak ved skus kupit daco v nemecku, lebo tu sa fakt da vela vo velkych velkostiach, a castokrat maju aj polacnene kdeco prave take velke pozostava - 44, 46 aj vacsie. To prave ja mam teraz opacny "problem", ze ak su vypredaje, tak tie malicke veci zmiznu najskor;), najma ked to je moda pre mladych.\n\nmarekika, svokry;)) moja je fajn, ale tiez ma v chudnuti pohanali jej komentare, typu "ze ona tiez chudla a predsa nebude hladovat" a "to je uz raz tak, vydas sa... atd", a "co chces, ved mas deti, nevyzeras zle" a na zaver "a to clovek aj tak zas priberie". Tak to posledne teda ma povzbudzuje v udrziavacke, sak uvidi, ze priberanie sa konat nemusi!! Ona ma len synov, tak ma nema s kym porovnavat;)), iba ak so sebou;))

rrenata007: Tini, moj muz je American, ale zoznamili sme sa v Nemecku, my sme taka medzinarodna rodinka. Tam mame aj dom, ale teraz trcime tu, aby deti boli s oteckom. Ja som bola rok bez neho (samozrejme, ze nas navstevoval), ale uz to neurobime. Clovek sa predsa len trosku odcudzi, a jeho hlavne trapilo, ze nevidel, ako jeho dcerka rastla. Ale vyhovovalo mu, ze druhe tehotenstvo nemusel prezivat so mnou. Hahaha!!!! \n\nMimochodom, prave som dopieekla a ochutnala tvoj celozrnny vybijak chlebik a je straaaaasne chutny, len mi pride trosku sladky. Ale inac vyborny.

tini: renatka, ake velke mas deticky? Ale ajtak to mam popletene, pochopila som ze ste v macedonsku, ale to vlastne neni ani v amerike ani v nemecku;)) necnie sa Ti za slovenskom? Moj muz moj druhy porod nestihol;), ale nakoniec to aj bolo tak dobre;) Inak ten chlebik, ono treba ho aj osolit, lebo ja som raz dala menej soli (to ked je na lyzicky, tak to je pomerne od buka do buka) a nebol az taky chutny;) Ale sak zje sa, zas raz som chlebik presolila, takze sa snazim uz opatrne;)

MareKika: Ja chcem ist do AMERIKY!!!!!!!!!Ale nie tam byvat, to nie, ale aby som sa tiez citila ako hviezdaaaaaaa!!!!!! \n\nNo, inak, ja som taka zenuska, ktora si pokojne (no, nie az tak pokojne, ale co mam robit, ked je teplo????)oblecie tristvrtove nohavice a k tomu tricko...na telo...ale nie kratke, slaninu to musi aspon pokryt...ono totiz ked sa "pokrcim" vo volnom tticku alebo v obtiahnutom, tak faldy vidiet rovnako. A ked mam obtiahnute tricko, tak to aspon trosku vyzera, ze mam postavu (velke prsia mi tvaruju brucho ) Aj jedna znama hovori, ze ma obdivuje, ze sa tak obleciem...ked som ale oblecena v obtiahnutom (co je v poslednom case skoro vsetko...aj neobtiahnute tricka mam obtiahnute), tak som nutena chodit rovno, spevnovat brucho...a myslim, ze to nevyzera tak hrozne...snazim sa to vizualne doladit, ci uz svetrikom alebo tak....Ale tesim sa, ked to bude uz len pekne a stihle ziena, ktore si toto vsetko na seba oblecie

tini: kika, ked Ti to takto pojde nadalej, budes hviezda aj na Slovensku!!!!!! A naozaj, lebo tie americka, cojaviem, byt stihlejsi od tucniakov neni nic moc;)), co sa budes porovnavat so 150kg zenami, ked mozes byt stihla naozaj""

evas: Tini: Ona je už hviezda teraz, pretože tá riadne pritvrdila a žene sa ku krajším, zdravším zajtrajškom.\nMareKika: Uzdravte sa!

MareKika: evas: to s tym krajsim zajtrajskom....to je pozostatok minuleho rezimu???

rrenata007: MareKika, \nskoro ti zavidim, ako mas blizko mamicku. Ta moja je tak strasne daleko. Moji rodicia su jedini, preco sa mi cnie za Slovenskom. Ja som si nikdy nevedela predstavit, ze mi budu chybat. Az teraz ked som vydata, s detickami, ma boli srdiecko, ked si pomyslim, ze nasi ani nevidia poriadne svoje vnucata vyrastat.\nAle zase keby som ostala doma, nemala by som ich take krasne (mulati), a muza by som u nas tiez nestretla (toho mojho myslim). \n\nTini: dcerka Trinity bude mat 4 31.7. a syncek Tristian oslavil v stredu dva.

MareKika: rrenatka: ty mas kavove deticky??? UZASNE! Ak sa smiem spytat tvoj muz je cernoch? FANTASTICKE!!! Potom zijes moj vysnivany zivot \n\nale fakt je skvele, ze mam maminku blizko....ale aj tak trpim, ze som sa prestahovala v ramci Bratislavy z jednej casti do druhej...ja som taky typ, ze korene nevytrhavam...oni mi tam zostali v mojom rodnom Lamaci...a tieto nove este nie su prilis silne...tie by som este lahucko vytiahla ( i ked s postupnou rekonstrukciou bytu su pevnejsie a pevnejsie) \n\nDrz sa tam, v dalekej zemi, podstatne je, ked mas deti a manzelika pri sebe!!!!

rrenata007: MareKika, \n\ndakujem, ved my sa drzime, inac sa to neda. \n\nO tom vysnivanom zivote: ja by som zase nikdy v zivote nepovedala, ze sa vydam za cernocha. Nie ze by som mala nieco proti, mne sa uz oni ako pubertacke pacili. No ako osud chcel, stretla som ho tam, kde by som nikdy necakala a vidis, dnes sme tu a s dvomi detickami. \nJe zaujimave, ze teraz mi vobec neprekaza, ked sa ludia po mne pozeraju ( ver mi, este sa mi nestalo, aby sa mi nikto neprihovoril, ked sme s detmi vonku). Skor som hrda mamicka. Ale to asi naozaj zalezi, kde zijes. Ja som sa s drahym zoznamila v Nemecku, kde je v blizkosti americka baza, takze tam su zmiesane pary uplne normalne.

tini: renatka, mne sa velmi pacia take polotmave deticky, inak tu kde ja byvam je velmi vela takych rodiniek, aj u nas v dome byva jedna mamina a 2 take deticky, su inak nadherne. Podla mna sa nema dnes uz na Teba kto divne kukat, mozno na slovensku;) dakde na dedine. ale dnes su vsetci ludia zmixovani, takze to nie je nezvycajne. S tymi rodicmi Ta chapem, mne to je tiez luto kvoli detickam, ze ich nevidia. Aj to je jeden z dovodov, preco sa vraciame, aj ked v praxi su vztahy najma s mojimi rodicmi narocne - ale deti si to uzivaju. Ale dnes sa da cestovat, akurat my sme sa neviem preco dostali tak raz za rok, a to je fakt malo.. \n\nmarekika, mne sa bolo vytrhnut z LA tiez veeeeelmi tazke, este som nestihla zapustit v ziline a uz som tu. Tak dufam, ze v ziline uz zapustim nafurt;), ja som taky typ, ze tie korene potrebujem mat a zit blizko nich;)

MareKika: rrenatka: je to uzasne!!! ja stale vzdycham..... a naozaj, ako pisala tini, dnes su ludia uz bud zvyknuti, alebo pozeraju kvoli tomu, ze vas obdivuju - ako napriklad ja by som pozerala...\na ako chudnutie? bola som aj v tvojej teme, ale nejak mi vysumelo z hlavy kedy sa vazis, ktory den? Ja mam utorok, ale priebezne hupsnem na vahu kazde rano ( a niekedy aj vecer )...Dari sa ti???\n\ntini: to vies, my mame nasho brata pri ziline (nejakych 8km tusim)??? Cize, ked pojdeme za nim, tak ta uvidime...a v lete sa chystame urcite!!!!Tak tam pekne zapusti korene, aby ta neodvialo niekam inam\nInak, tini, preco sa chudnucim pod stovku hovori docent??? Spravne mi malo byt ODCENT!!! Docentka by som mala byt, keby ze sa blizim odspodu, ale ked od nej utekam, tak naopak Co, povies?

evas: MareKika: to sa preto hovorí do cent, že nemáš viac ako cent, teda máš iba do centa, nad cent už nie. Chápeš?\nKatka príde s Mikulášom spraviť mi vodovod a Miki mal želanie vysmážené kura a lákala som Katku či aj ona chce a predstav si odmietla, že vysmážané nie. Však mi už sme tuším načisto v inej galaxii. /Ja vysmážané mám veľmi rada/ ja odmietam iba rozumom. Mne by stačili aj vysmážané prézle,/teda strúhanka/ ani mäso nemusí byť /i keď s mäsom je to viac rozkoše pospolu/

MareKika: MareKika: to sa preto hovorí do cent, že nemáš viac ako cent, teda máš iba do centa, nad cent už nie. Chápeš?\n\n\nevas: chapem, ale ked by som priberala a blizila sa k tej stovke, tak by som bola docentka....ale ked od toho centa utekam smerom dole, tak by to malo byt, ze som odcentka (nie nadcentka), nemyslis???

MareKika: otazocka: stretli ste sa niekto pri chudnuti, neviem ako neskor, ale na zaciatku, ze vas zacala boliet chrbtica? Ze ci tym, ze chudnem v podstate rychlejsie ako som priberala, tak dostava soky? Desne ma bolievaju krize, aj krcna chrbtica...a neviem, ci to mam ist riesit k dr, alebo ste sa s tym uz niektora stretli???\n\nA vobec, mam pocit, ze cim dlhsie sa zdravo stravujem, tym je mi horsie...moze byt ze sa telo detoxikuje a ma to take ucinky? Ono, s tlakom som to uz rozluskla...ja som doteraz mala vysoky tlak a ked klesol pred dazdom, tak som ho konecne mala na normale a dobre som ficala (hrozne som s tym stvala okolie )...a teraz sa mi pravdepodobne upravil, takze ked je pred burkou, potacam sa spolu s ostatnymi...ale co ta chrbtica?\n\n Prosim, poradte mi....

evas: MareKika: Posledné dva dni si veľa sedela pri práci, aj pri počítači Mňa tiež bolela na začiatku krčná chrbtica, rozcvičila som ju, prešlo to. Podľa mňa sa telo musí vysporiadať so zmenou, aj ten cholesterol, istotne aj cievy. Mne keď sa upravila glykémia, začalo mi veľmi intenzívne hučať v hlave, predstav si, že cievy zvyknuté na vysokú glykémiu, pozacpávané a napechované zlým cholesterolom, naraz nedostávajú také dávky, ktoré ich rozťahovali a ničili. Podľa mňa buď kľudná a neseď dlho pri počítači, rob si prestávky aj pri výrobe tých vecičiek. Mňa začala trápiť krčná chrbtica aj zo štrikovania a šitia a Ty si robila teraz nahustene tieto veci. Ja som samozrejme laik, ale takto to vidím. Možno nejaké piánko cviky, také medzi kuchyňou a obyvačkou.\nNech máš veľa elánu.\nJa som dnes absolutne zničená. Poobede tu bola Katinka s Mikim urobiť mi tú batériu, myslela som, že umrem, keď si nebudem môcť trochu oddýchnuť. Neumrela som, ale jedla som čo mi padlo pod ruku, ledva som dodržala 2 hodiny. Fakt som unavená ako koň a takto si telo túžilo doplniť energiu. Samozrejme stratila som prehľad čo a koľko som zjedla, tak som si dala večerný inzulín, akože večera a budem sa snažiť ísť spať čím skôr.\nPekárnička je pripravená, len budem piecť až ráno, lebo teraz večer by ma to mohlo pokúšať a okrem toho som aj tak nacpaná až až.\nNič to, zajtra začne nový deň, aj keď na váhu sa asi nepôjdem pozrieť

Skavka: marekika: ja si tiež myslím, že to bude skôr únava. Skús si urobiť krátke prestávky počas sedavej roboty alebo pri počítači a trochu si pocvič. Posleduj sa trochu či ti to pomôže. A rátaš si príjem, neznížila si ho pod 5500 kJ? Aj to by ti môhlo spôsobiť únavu.

MareKika: marekika: ja si tiež myslím, že to bude skôr únava. Skús si urobiť krátke prestávky počas sedavej roboty alebo pri počítači a trochu si pocvič. Posleduj sa trochu či ti to pomôže. A rátaš si príjem, neznížila si ho pod 5500 kJ? Aj to by ti môhlo spôsobiť únavu.\n\nno, asi to predsa len bude z toho sedenia...krcenia sa na zemi ..neviem, ako s KJ, ale idem podla predoslych jedalnickov, urcite to nie je pod 5500KJ...podla tych predoslych prepoctov usudzujem, ze to bude tak okolo 6000KJ..nie je to tolko, kolko by som mala mat podla BMI kalkulacky (6585KJ), ale staci mi to a ono....unavena som tak dost logicky...maly bol chory, tak som si to "uzila"...skor ma zaujimala ta chrbtica...lebo takto vyrazne ma doteraz nikdy nebolela...aj ked som ju rovnako zatazovala...\nInak, ako je to s tym poklesom v KJ? Keby som isla pod 5500KJ prejavi sa to na vahe? Budem chudnut? Lebo teraz nestiham planovat, skor pri vareni a chystani jedla si vazim potraviny...tu zeleninu tak 500-700g (to je max), a vlastne aj ostatne suroviny, co si pamatam (tuniak 80g, tofu 100g, sojove maso 30g a pod) A myslim,ze uz to mam aj trochu v oku...trochu, ale stale vazim...A dufam, ze mam dost nastudovane, aby som vedela kombinovat spravne jedlo...ked si nie som ista, idem si ozviezit pamat do mirovych clankov \n\nA teraz mi napadlo...dnes som velmi unavena, aj som si pospala...ale vcera som si zabudla dat liek na alergiu a dnes dopoludnia som bola na velkom nakupe a polovicu z neho som prekychala a presmrkala...a to ma dost unavuje! Tak, detektiv oriesok -- dnes som vyriesil dalsiu zahadu!!!!

Skavka: marekika: keby si išla pod 5500, nemala by si v strave obsiahnuté nevyhnutné živiny a ubližovala by si sama sebe. Chudla by si asi rýchlejšie, ale tiež len do času, lebo by telo po čase začalo šetriť. A je lepšie chudnúť pomalšie.

MareKika: skavka: dakujem za odpovede...este stale to potrebujem...to doplnanie informacii. No , myslim,ze princip tejto stravy som pochopila spravne, najma vyvazenost stravy...kolko ma byt bielkovin, sacharidov a tukov si kazde rano prepocitavam na BMI kalkulacke....zatial stale rovnake zlozenie. Ked sa to zmeni, hned sadnem za blok a budem prepocitavat tie pomery, co to znaci v ramci stravy a mnozstva jednotlivych druhov potravin...a niektore veci mam v podstate nemenne...desiata, olovrant a druha vecera su vzdy rovnake (olovrant s malymi obmenami)...este aj ranajky maju svoju schemu, menim len sunku so syrom...na veceru mam niekolko variacii, najvacsim problemom je obed...tam som mala problemy nahrabat potrebne KJ uz predtym (ked som si to prepocitavala) teraz par dni som to riesila, ze som si dala pred tym trochu polievky (kuraci vyvar a mrazena zelenina + bylinky) Takze, myslim, ze pod tych 5500KJ nie som...a viac ako mojich 6500 asi tiez nie, kedze vaha klesa...

evas: MareKika: vidím, že ešte stále nespíš.\nChcem sa Ťa opýtať. Na čom Ty počítaš tie KJ. Na slovenských Florastránkach? \nJa ešte nemôžem ísť spať, lebo som zvedavá na ten môj prvý chlebík. Už je pekne tlstý. Dala som tam aj orechy, ja som si predčasom taký kupovala v Tescu a veľmi mi tam tie orechy chutili, tak som zvedavá. Dúfam, že sa ovládnem. Ale moje brucho nie je zvyknuté v takéto neskoré hodiny pýtať si jesť, takže môžem byť bez obáv. Dám si ráno, len my je ľúto môjho vločkového jogurtu, to je moja malá závislosť, takže ani neviem kedy ten chlebík budem jesť.\nMne vyhovuje na olovrant, ale tu sa hovorilo, že to už nie je veľmi vhodné.\nCmuk, nech sa vyspinkách do krásy. Vlastne to ani netreba, veď to už si, tak teda do radosti.

tini: marekika, ja si nemyslim, ze by si sklzla pod 5500, ked sa snazis jest ako ked si vazila, mas to v oku predsa. Ved si potom zas mozes daky den - dva povazit. To minimum je kvoli obsahu zivin, ako pise skavka. Ale keby si dlhodobo jedla moc malo, metabolizmus by sa spomaloval a aj chudnutie. Podla mna sa neboj. Ta chrbtica, uz som pocula, ze moze niekedy boliet z nahleho schudnutia, mne sa to nestalo, hoci mi to tiez slo rychlo.. Kolko si vlastne dokopy schudla za kolko? urcite by Ti pomohlo, keby si si na tu chrbticu cosi cvicila, aj ked len 20 minut. Ale moze to byt aj od toho sedenia. \n\nInak, ak by si sa fakt citila nejak blbo, kludne si mozes prijem este o nieco navysit. Mne bolo pri chudnuti skvele;)\n\nevas, ja mam tiez jogurtovovlockovu zavislost, su to moje ranajky uz vyse roka;)

rrenata007: Tak som zistila, ze sa mi moj vcerajsi prispevok neukazal. A to nebol velmi kratky.\n\nDobre rano MareKika a vsetci ostatni.\n\nAko sa ma tvoj chrbatik, je to uz lepsie !!! Ja som rozmyslala, ci si nenosila tvojho maleho viacej ako zvycajne, kedze bol chorucky. Mne sa vtedy stava, ze ma boli chrbat. \nSi sa pytala, ze ako mi ide chudnutie. Nie som taka silna ako ty, ja som na dva tyzdne porusila dost pravidla, lebo sme vela cestovali. Takze pitny rezim a dodrziavanie hodin sa mi nedarilo, a aj grilovaneho bolo viac. Ale nepribrala som, a stredu povazujem za moj novy zaciatok. Vaziaci den mam v sobotu a vcera som mala 92,5. Takze hor sa do chudnutia, alebo mam povedat jedenia.

MareKika: MareKika: vidím, že ešte stále nespíš.\nChcem sa Ťa opýtať. Na čom Ty počítaš tie KJ. Na slovenských Florastránkach? \nJa ešte nemôžem ísť spať, lebo som zvedavá na ten môj prvý chlebík. Už je pekne tlstý. Dala som tam aj orechy, ja som si predčasom taký kupovala v Tescu a veľmi mi tam tie orechy chutili, tak som zvedavá. Dúfam, že sa ovládnem. Ale moje brucho nie je zvyknuté v takéto neskoré hodiny pýtať si jesť, takže môžem byť bez obáv. Dám si ráno, len my je ľúto môjho vločkového jogurtu, to je moja malá závislosť, takže ani neviem kedy ten chlebík budem jesť.\nMne vyhovuje na olovrant, ale tu sa hovorilo, že to už nie je veľmi vhodné.\nCmuk, nech sa vyspinkách do krásy. Vlastne to ani netreba, veď to už si, tak teda do radosti. \n\nevas: pocitam ich na ceskych florastrankach http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.html \njaj, s tym chlebikom by som mala prist na kostovku, co? dufam, ze sa ti vydari, potom chcem vediet ako chutili tie orechy v nom...\na s tou krasou...no comment, ako tu niekto spominal, "milujuce oko matky" je vec nevysvetlitelna

MareKika: marekika, ja si nemyslim, ze by si sklzla pod 5500, ked sa snazis jest ako ked si vazila, mas to v oku predsa. Ved si potom zas mozes daky den - dva povazit. To minimum je kvoli obsahu zivin, ako pise skavka. Ale keby si dlhodobo jedla moc malo, metabolizmus by sa spomaloval a aj chudnutie. Podla mna sa neboj. Ta chrbtica, uz som pocula, ze moze niekedy boliet z nahleho schudnutia, mne sa to nestalo, hoci mi to tiez slo rychlo.. Kolko si vlastne dokopy schudla za kolko? urcite by Ti pomohlo, keby si si na tu chrbticu cosi cvicila, aj ked len 20 minut. Ale moze to byt aj od toho sedenia. \nno, to ti budem hovorit, ked nie je utorkove vazenie ...tak len posusky, aby ostatni nepoculi....z vahy 107kg som teraz po necelych troch tyzdnoch na 98,6kg...ten prvy tyzden isiel brutus rychlo, druhy tyzden to 1,3...teraz zatial necele 2kg...myslim, ze to nie je uz teraz tak rychlo. Jem myslim dost ...nechcem schudnut pre efekt rychlo, ja chcem aby mi to vydrzalo...\nA viem, mala by som cvicit...nielen kvoli chrbtici...uz sa do toho musim pustit, lebo to potrebujem aj do jedneho chystaneho predstavenia\n\nInak, ak by si sa fakt citila nejak blbo, kludne si mozes prijem este o nieco navysit. Mne bolo pri chudnuti skvele;) \n\n

MareKika: Tak som zistila, ze sa mi moj vcerajsi prispevok neukazal. A to nebol velmi kratky.\n\nDobre rano MareKika a vsetci ostatni.\n\nAko sa ma tvoj chrbatik, je to uz lepsie !!! Ja som rozmyslala, ci si nenosila tvojho maleho viacej ako zvycajne, kedze bol chorucky. Mne sa vtedy stava, ze ma boli chrbat. \nSi sa pytala, ze ako mi ide chudnutie. Nie som taka silna ako ty, ja som na dva tyzdne porusila dost pravidla, lebo sme vela cestovali. Takze pitny rezim a dodrziavanie hodin sa mi nedarilo, a aj grilovaneho bolo viac. Ale nepribrala som, a stredu povazujem za moj novy zaciatok. Vaziaci den mam v sobotu a vcera som mala 92,5. Takze hor sa do chudnutia, alebo mam povedat jedenia.\n\njoj, rrenatka, to nastve...clovek urputne formuluje myslienky a potom to zmizne \n\nchrbat boli, ale uz prichadzam z coho - krize zo sedenia na zemi, kde lepim veci...a krk z toho, ze sme si dali TV na drziak na stenu a teraz je pre mna vysoko...ale ja zas tv skor pocuvam ako pozeram, tak snad to casom prejde...a idem cvicit...dnes vecer...teda k veceru, prve cvicenie...este neviem, co, ale asi zacnem mojimi osvedcenymi "roztahovackami" nech telo neporazi \nmaleho som nenosila na rukach, aj by som rada, ale kedze je to chlapisko po tatkovi (ten ma 196cm), tak ma v necelych styroch rokoch 114cm a 24kg...cize, keby som ho nosila, tak uz lezim v nemocnici s chrbtom Inak, ja mam od mala problemy s chbticou, najma krcnou, a klbami...cize niekedy zareaguje krk aj vtedy, ked som unavena...\n\nA to, ze som silna...a ked budem mat 92kil mozno aj ja povolim ...ale pri cestovani, to sa neda...ja ked len ideme nakupit...pridem po dvoch hodinach, cize som vynechala dve pitia a desiatu...a to som doma a necestujem. Drz sa, nedaj sa a zdravo sa stravuj....potom schudnes ani nebudes vediet ako (a to je na tom vynikajuce)...

kajka45: mareKika : ak som dobre pochopila,tak si už porazila tú 100 \ngratulujem

MareKika: mareKika : ak som dobre pochopila,tak si už porazila tú 100 \ngratulujem \n\nkajka45: PSSSSSST!!! to este neplati , platit bude az utorkove hlasenie \nAle ano...mam ju za sebou.... ...ale vecer tam este vyskoci...no,to neva\nNO NIKOMU ANI MUK!!!

Skavka: marekika: zo srdca blahoželám k porazeniu trojcifernej. Dosiahla si prvý krásny výsledok a budú nasledovať ďalšie a ďalšie. Zobrala si to za správny koniec a tvoja snaha ťa odmeňuje

evas: MareKika: Nič som nečítala, nič neviem, ale \nMám velikánsku radosť, hlavne kvôli Tvojmu zdravíčku. Budeš musieť prišnurovať princeznovské šaty na divadielko \nJa sa teda nemám veľmi čím chváliť, i keď možno do útorka sa niečo málo zmení, lebo počítam ako divá.\nMne v podstate nastal váhový stav, že idem chudnúť z 30 ročnej váhy, doteraz som chudla z toho čo sa mi nazbieralo v období po Katke. Vlastne to idem chudnúť z obdobia po Kristínke , takže drž palce. Dúfam, že to nie je zakonzervované a budem musieť použiť otvarák \nTúto terajšiu váhu si moje telo pamätá už príliš dlho, možno to nepôjde ani tak ľahko, ale veľmi po tom túžim.

kajka45: MareKika : neboj nevyskočí

MareKika: MareKika: Nič som nečítala, nič neviem, ale \nMám velikánsku radosť, hlavne kvôli Tvojmu zdravíčku. Budeš musieť prišnurovať princeznovské šaty na divadielko \nJa sa teda nemám veľmi čím chváliť, i keď možno do útorka sa niečo málo zmení, lebo počítam ako divá.\nMne v podstate nastal váhový stav, že idem chudnúť z 30 ročnej váhy, doteraz som chudla z toho čo sa mi nazbieralo v období po Katke. Vlastne to idem chudnúť z obdobia po Kristínke , takže drž palce. Dúfam, že to nie je zakonzervované a budem musieť použiť otvarák \nTúto terajšiu váhu si moje telo pamätá už príliš dlho, možno to nepôjde ani tak ľahko, ale veľmi po tom túžim.\n \naj ja sa vytesujem...vidis, k desiatemu vyrociu svadby tie moje svadobne obleciem a budem v nich vyzerat ako na svadbe...jupiiiii!\n\nA prichadzas na obdobie chudnutia po mne? Co je uz po mne???? Nie, chapem...no, myslim, ze to pojde v pohode...len sa nestresuj...myslim,z e to bude dovod...strasne sa sustredis na to, aby si schudla a preto si napata...vykasli sa na to...najma, ze sa stravujes zdravo. a to je super!!!\nA pamat svojmu telu vyresetuj...

evas: MareKika: Akože nechápeš? Keď si sa Ty narodila ostalo mi po pôrode 72 kg a to som mala stále až kým som nečakala Katku, po nej som už mala 84 kg. \nTakže po Tebe /keď si sa narodila som mala stále 72 kg. CHÁPEŠ?! Takže tých 72 som mala dosť dlho. Teda od 80 roku som nikdy nemala menej ako 72 kg. Už tomu rozumieš?\nMareKika, ty máš krásnu ceruzku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nA krásne čísielka pod ňou, ktoré Ti zmizli.\nPríď na chlebík, aj niečo naparíme

tini: marekika, paradicka, co to tam posusky citam!!!

MareKika: tini, evas: ja som to poplietla, chcela som tam dat este tu vahu z 13.5., ale dala som terajsiu...no, co v utorok budem menit zas...a teda dufam, ze zmenim...\n\ninak, olivy, ked su v slanom naleve...to je zle k chudnutiu? a kombinacia tuniak + olivy???? kolko oliv???

MareKika: tak, neskoro...dala som si toho 80gtuniaka a 100g oliv...+ asi 15g cottage a 20g sucharov...na vysvetlenie, dnes mam vyssie porcie, kedze som vstala o pol desiatej a ranajkovala som o 10tej...desiatu som vynechala...\nA dnes som aj CVICILA...nevedela som ako sa to vyvinie, kedze ten chrbat ma boli, krk som mala bloknuty asi pol dna..ale davala som si pozor a mala som to v teple (aj krize aj krk) a vyzera, ze to pomohlo. Tak som si dala na rotopede rychlu akciu (presla som asi 1km - a normalne ma to zapotilo), potom take natahovacky, celkovo asi 10min. cvicenia. Viac by som nezvladla, aj toto som sa zahriala...vsak budem postupne pridavat.\n\nA ten ticker...to mi pomohol moj manzelik (kde by som to ja sama zvladla...hahaha)...a velmo sa z toho potesujem

Vilma: MareKika, nemáš chybu, zahryzla si sa do toho chudnutia teda poriadne! Ak dobre vidím, na tej ceruzke je 98

tini: marekika, 100g je teda fakt hodne vela, najma kvoli soli, co tam je vnutri.. ja ked si davam olivy do tvarohu, tak asi 4ks, kolko by sa ich akoze "malo" jest, to neviem..

MareKika: marekika, 100g je teda fakt hodne vela, najma kvoli soli, co tam je vnutri.. ja ked si davam olivy do tvarohu, tak asi 4ks, kolko by sa ich akoze "malo" jest, to neviem..\n\ntini...uz si budem davat pozor Ale uzila som si ich, tak aspon to Mnam...a dnes som mala predstavenie, to sa vzdy vyplujem a vypotim, neviem, ci som aj nesolila dlazku, ako som hrala (ked som pojedla tolko tej soli ) Tak dufam, ze to nebude take zle...nabuduce uz budem vediet

tini: marekika, obcas to je ok, v pohodke!!

rrenata007: MareKika,\n\ntak sa pridavam a straaaaaasne ti blahozelam k porazeniu toho zakerneho cisla. Ide ti to uplne super, len tak dalej.\n\nMimochodom, drzis sa este tych 6500kJ, alebo si znizila!!! Zaujimalo by ma to, lebo aj mne to bolo odporucene, tak neviem.

MareKika: rrenatka: dakujem, dakujem...ale az zajtra to bude verejneeee. ..to som sa poplietla, ked som si vyrabala ticker... \n\nteraz nestiham prepocitavat, ale idem podla starych jedalnickov, takze zatial sa asi drzim tych 6000-6500KJ...ale kazdy den si prepocitavam BMI podla aktualnych udajov a ono mi to stale ukazuje rovnake hodnoty na chudnutie....ked to zmeni, tak si budem zas musiet par dni planovat jedalnicek, aby som videla tie zmeny...dufam, ze sa to zmeni, ked budem mat cas - teraz by som nestihala

tini: marekika, ty fakt valis, normalne sem tiahne na mna Tvoje nadsenie;)), urcite aj zajtra tam bude take pekne cisielko!

MareKika: tini: to je divne, ale ja nadsena nie som...nenormalne ma otravuje, ze stale musim na to mysliet, a varit, a chystat...preto som chcela tak rychlo na to nabehnut, aby sa mi to v hlave vyjasnilo...\nteda, nadsena som z toho,z e chudnem....to je jasne,....ale to je jedine nadsenie, ktore mam \n\nPribudli mi starosti aj s mojim jedlom, ale aj s malym...teraz ho uz nechcem krmit nezdravo...ale na zdravu stravu maly z vysoka kasle ...no, ked som si nasla, ze dieta by malo mat asi 7000KJ denne a viem, ze on by nebol schopny zjest take mnozstvo co ja, tak s pokojnejsim svedomim mu dam aj keksik...i ked aj toto uz trosku koordinujem...sojova tycinka, jogurt si uz vyrabame spolu (teda do bieleho dame kakao a burizonky), ovocie celkom rad papa...len problem je so zeleninou. Tam zje cervenu papriku a ked su dobre, tak aj cherry paradajky. Inak, skoro nic (este kukuricu a mrkvu)...\n\nA dufam, ze aj zajtra tam bude krasne ciselko, nie, ze sa mi prejavia tie olivy ....ale dnes to bolo trolilinku nizsie ako je na tej ceruzke...\n\nNo, dakujem vam vsetkym za podporu...inak, tini, pozerala som jedalnicek evas, ona si da na ranajky 80g jogurtu, 10g ovsenych vlociek, 10g, sojovych vlociek, 50g jablka a 30g bananu....Mne sa to zda malo (najma tie vlocky)...prosim, kukni na to, a spucuj ju...Myslim, ze je malo a preto to nejde. Ona sa fakt snazi, ale v hlave ma blok, ze sacharidy nie a hotovo...neviem ako s cukrovkou, ale zatial to bolo ok. Tak, pomoz, please!!!

brukam: marekika,si sikulka..ja som uplne hotova,ze som znova tak pribrala,ale mozem si za to sama som zasa na zaciatku,takze budem teraz drvit ako blazon...\nevas hovorila,ze je na tebe vidno,ze si sxudla,tak som zvedavaaaaaaaaaa

MareKika: marekika,si sikulka..ja som uplne hotova,ze som znova tak pribrala,ale mozem si za to sama som zasa na zaciatku,takze budem teraz drvit ako blazon...\nevas hovorila,ze je na tebe vidno,ze si sxudla,tak som zvedavaaaaaaaaaa\n\nneboj sa, urcite najdes ako chudnut a mat mliecko...mna to normalne prekvapilo, ze si ho stratila...nebola si v nejakych stresoch a to s jedlom ta este dorazilo? lebo, koniec koncov, mliecko je teraz najpotrebnejsie...skus odznova a uvidis...\n\nja neviem, ci to vidno, ja to trochu vidim, ked rano vstanem z postele a vyzleciem sa...na pase...ale to asi evas nemyslela a dnes pri sprchovani som si vsimla, ze bud sa mi zmensili prsia, alebo klesli, lebo brusko opadlo \n\nInak, svedomito sa pripravujem na zajtrajsie hlasenie...snazim sa, aby zmizli vsetky nadbytocne gramy - uz som sa oholila, umyla si mast z vlasov, nechty su ostrihane...no, ale vlasy si kvoli tomu neostriham

rrenata007: MareKika, \n\nzase som sa nasmiala, ty mas teda fory. Teraz som pochopila, preco som si ja robila ocistu v piatok poobede (myslim holenie a zmyvaniee masnoty haaha), u mna to bolo asi nejake podvedome chystanie sa na sobotne vazenie. haha

evas: MareKika: To je dobrý nápad s tou očistou. Však odrátaj vlasy. Kúsok odstrihni prenásob a vymínusuj \nHej bomzáčka, však ja viem, že by som mala pridať pomalé sacharidy, ale sa BOJÍM, bo ja nie som čerstvý tuk, ja som starý zasmradený, zaviazaný...ten nejde tak ľahko a čo keď chňapne po pomalých sacharidoch a uloží si nový k staremu tučisku. \nRáno, hneď zapínam počítač \n\nDnes som si spravila taký dobrý olovrant. Síce dosť kalorický 1088 B23 S13 T13.\nl50 nastrúhaný kaleráb\n100 gr. cottage\n20 gr. šunka\n10 gr. orechy\nsom to celé zamiešala a bolo toho riadne veľa. Síce aj bielkovín dosť, ale tuky mi ešte chýbali, tak som ich dosypala orechami /Ozaj nechceš orechy s proteinami?/ Neviem čo s nimi

tini: evas, pocuj, poprecituj dake clanky. Tie POMALE sacharidy urcite tucisko chnapat nebude!! len sa neboj. Ved ich neides jest na kila. Pridavat mozes pomalicky!!\n\nbrukam, inak mliecko, mne sa prechodne znizoval stav mliecka kazdy mesiac - dva, par dni, a potom sa to opat rozbehlo - nebolo to zavisle od jedla (sak som zrala vsetko jak diva furt). Proste hormonalne zmeny. okolo 4-5 ci 6 mesiaca som mala totalnu mliecnu krizu (pri malej som si myslela, ze uz to "nerozkojim", ale som sa samozrejme nevzdavala, trvalo to aj dva tyzdne ale potom zas mliecka kopec) , ale to je normalne, treba len casto kojit, pit, prekona sa to. Pri oboch sa mi to stalo. takze to nemusi mat so stravou nic do cinenia. \n\nkika, sak ja som myslela to nadsenie z chudnutia.. Jasne, ze to pripravovanie stravy istym sposobom zatazuje, ale bude to myslim len lepsie.. \n\nS tym 7000 na dieta sa mi zda prehnane, ved to by museli jest len o nieco menej ako ja;)) Keksik obcas nezabije, ani sladkost, s mierou. Nechci maleho zmenit zo dna na den. moj mal vlastne asi nieco cez 5 rokov, ked som mu zacala zavadzat novinky (hoci dovtedy deti mi jedli vcelku zdravo, aj ked nie celozrnne, ale ziadne vyprazane, mastne, slane, sladke tiez nie veeela, aj ked viac asi ako teraz), a on je hodne vyberavy, ale naucil sa. Ale zeleninu tiez musim do nich tlacit a zrovna teraz sa tiez chcem na to viac zamerat, aspon ovocko v pohodke. \nZeleninku aspon v polievke..\ntie olivky mozu troska zadrzat vodicku, ale nemusia, ak aj hej, aspon vies, ze to neni tuk.. \nInak uz som evas kritizovala, mne sa to zda tiez maaaalo, aj toho jogurtika by mohlo byt viac! Sak postupne popridava, vsak Tiez si myslim, ze preto to nejde, ak to nejde. \n\n\nEvas, pocuj, tak ty tie sachace setris kvoli chudnutiu??? Ci kvoli cukrovke? Ak kvoli chudnutiu, tak pekne radsej popridavaj, aby si chudla!!! na ranajky 30 urcite z tych vlociek zvladnes!! A chlebika ak nie rovno 70, tak aspon 50 na zaciatok!

cindi: Marekika: co to tu citam?? U Teba tiez budem musiet nasadit ochranne okuliare, ako u Ani, takou idete zavratnou rachlostou, ze nestiham oci vyocit Podla mna, na tu stravu si casom zvyknes a budes´ju mat v oku a v hlave, nebude Ta tolko zatazovat. Ale nic nenahradi tu euforiu z klesajucich cisiel, aspon u mna teda. Pre mna bol najvacsi zazitok nasprv dvojciferne cislo a potom sa tomu vyrovnalo dosiahnutie sedmicky na zaciatku. To bolo pre mnahodne tazke po dlhodobejsej stagnacii. Takze drzim Ti palceky, nech sa Ti aj nadalej dari, ako doteraz.

evas: MareKika: Kde je hlásenie. Snáď spíš? \nJa som si dnes pridala na raňajky 30 gr. ovsenných a chcem to do večera dotiahnuť aspom na 5000 kJ. Mám to krásne vypočítané a pripravené. Len stále neviem znížiť tie bielkoviny. Stále sú okolo 100. Ostatné vcelku zvládam.\nTak čakám!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tini: evas, podla mna neznizu bielkoviny, do 100 mozu byt. Pri chudnuti. Ked nebudes chudnut, zmenis pomer. Podla mna by Ti to nemalo uskodit. Mozno ayleen by viac vedela;)

MareKika: Takze poslusne hlasim:\n\n29.4. 107kg\n6.5. 101,8kg\n13.5. 100,5kg\n20.5. 97,9kg ubytok z pasu ziaden, i ked pri vcerajsom merani tam bola jasna 95cm...ale aspon sa to uz definitivne ustalilo na tych 96cm \n\nA este je dnes aj krasny uprsany den (bez ironie, ja mam take vazne rada), tak povedzte, co mi ku stastiu este chyba??? (asi 30kg )

tini: Kika, uz som z Teba omdlela zrovna!! BLAHOZELAAAAM, si naozaj skvela!!! Aky je to pocit, stratit titul? Skvely vsak? Odovzdala si zabijackovy preukaz? (ako si tu baby robia srandu). To sa mi ani nechce verit, 10kg za mesiac, to mne trvalo asi az 5 tyzdnov, takze vedies!!

lu.anna: MareKika: jeeej, blahoželám....krásny trend ...ešte kúsoček a bude 10-ka pokorená

zofka: MareKika: kraaasne, gratulujem, velmi sa s Tebou tesim, fakt, uz mas skoro pokorenu prvu desiatku!!!!!! Ved Ty chudnes za celu rodinu

MareKika: Kika, uz som z Teba omdlela zrovna!! BLAHOZELAAAAM, si naozaj skvela!!! Aky je to pocit, stratit titul? Skvely vsak? Odovzdala si zabijackovy preukaz? (ako si tu baby robia srandu). To sa mi ani nechce verit, 10kg za mesiac, to mne trvalo asi az 5 tyzdnov, takze vedies!! \n\ntini: to topiace sadlo mi ide na rozum...co je to ten zabijackovy preukaz? Ze akoze som bola doteraz prasa na zabijacku???? Tak to hej, este sice ho mam vtrezore, lebo este nie som tak daleko.... \na inak...este to nie je 10kg, ale zas to este nie je ani mesiac (zatial som na zdravej strave 3 tyzdne)...no, tini, vsak hoci som tolko schudla, este stale nie som na tvojej vahe, z ktorej si startovala...tak si predstav, co ma este caka

ivaza: mareKika: veľmi sa s Tebou teším a držím palce, aby to stále takto pokračovalo. Je to úžasný pocit, dostať na dve čísla. Si super.

cindi: marekika: to sa tak hovori, ze kto dosiahne resp. presiahne 100 kg, tak mu patri zakalackovy preukaz Takze uz si mimo nebezpecenstva Ale ides neskutocnym tempom,blahozelam. Ty asi nemas pokafrany metabolizmus, ako ja. Ja som 10 kg chudla skoro 3 mesiace a Ty 3 tyzdne Ved za chvilku ma dobehnes s kilami a len mi tak zamavas.

MareKika: cindi: mno, ja som si myslela, ze uz som chudla v zivote milionkrat...ale ako tu citam tych, co skusali ryzovu dietu, delenu stravu a pod, tak tak som chudla len 1x - podobny princip ako toto, kazde tri hodky jest, ale nepoznala som ako si spravne poskladat stravu...(vtedy som schudla z 98kg na 84kg, museli mi presivat kostym na absolventske predstavenie, vsak vtedy bol ubytok v pase vyse 20cm...chichi...no, ale potom to v priebehu asi 2 mesiacov stuplo, na 94kg a potom som, chvalabohu, otehotnela...)\nCize, asi som len o tom chudnuti snivala A asi preto to teraz ide....je super, ze ani dobre neviem ako, ale ide to a ja som stale najedena. Mam motivaciu (okrem svokry), ze hram jedno predstavenie, o tucnom pahltnom hadovi, ktory sa nakoniec nauci papat zdravu stravu a schudne...no a bolo to trosku blbe ked som tam behala s tym hadom a vykrikovala, ake je to skvele byt chudy, ked som mala vyse centa...joj, az ma zahrialo pri srdci pouzitie minuleho casu...ze mala \nA tak, hor sa do zdraveho stravovania...pekny den!!!

cindi: marekika: mas stastie, ze nemas pokafrany metabolizmus, aspon Ti to lahsie pojde. Ja tiez cely zivot studujem o zdravej vyzive, aj som si vzdy myslela, ze o tom nieco aj viem, ale tiez som si akosi nevedela spravne poskladat informacie. Som rada, ze som sa to tu na fore naucila.\n\nPrijemny den aj Tebe.

evas: MareKika: Blahoželáme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\naj s Brukam, lebo je tu na sekundu.\nSi najkrajšia hviezdička, šikovná, vytrvalá, dôsledná....\nVeľmi sa teším, ako to zvládaš. Tuším budeš naša poradkyňa na výživu!!!\nTak, teda keď hovoríš pridám sacharidy \nMám z Teba obrovskú radosť a som presvedčená, že najbližšia kontrola u lekára bude silne POZITÍVNA vlastne NEGATÍVNA \nPobavilo ma to o tom pahltnom hadovi...Ale Ty si taká presvedčivá keď hraješ, že nikto by si kilečká navyše ani nevšimol.\nŽelám Ti veľa elánu do ďalších dní. Nech sa Ti to míňa, aby ten bocián priletel do pohody.\nBozky, cmuky, pá.

zofka: MareKika: ja tak trosku odveci, len ma napadlo pri tom Tovjom hrani... akurat sme s priatelom hovorili, aku robia teraz reklamu napr. na otho Macka Pu v Inchebe ci co to bude a tak... a zeby ju robili na nejake babkove divadlo a tak... ze to sa uz akosi zytratilo. Tak sme vraveli ze pre nase deti budeme musiet hladat take to aktivity... tak mozno sa niekedy prideme pozriet aj na teba... no dovtedy Ty uz budes daaavno stihlunka ako taka "hadica"

tini: marekika, ja neviem, ale mne sli tie kila same dole;), nebolo to nijak utrpne - zmenila som stravu, a mam ju zmenenu doteraz, takze co ine by sa aj mohlo diat;) Aj ked ja som teda mala tiez to stastie, ze som predtym diety nerobila ziadne. Ono to neni trapenie pre toho, kto sa rozhodne zmenit svoj zivotny styl navzdy - vlastne uz ani nic ine robit nechce. To neznamena, ze niekedy netreba zabojovat proti starym chutkam, ale mna aspon to klesanie kileciek nabijalo takou energiou, ze proste sa ani nedalo inak;))

brukam: cau ty hadica SUPER,SUPER SUPEEEEER!!!a inak xcela som sa opytat,ze co takto sesterske rozdelenie sa????ako to,ze ty mas 10kg dole a ja noc(neberiem do uvahy,ze som sa obzierala) to malo byt,ze 5dole ty a 5 ja si lakomaaaa(hehe)ale nie.si sikovna,velmi sa s tebou tesim..cookie pisala,ze ju to uz tiez zacina bantovat,tak uvidime..sak ona by to aj dodrziavala,len este nejak nestiha pri lilly..

Ishtar11: MareKika: uzasne.... gratulujem, sikulka, len tak dalej, ach jo, dietami neposkvrneny metabolizmus, aj to je umenie

MareKika: cau ty hadica SUPER,SUPER SUPEEEEER!!!a inak xcela som sa opytat,ze co takto sesterske rozdelenie sa????ako to,ze ty mas 10kg dole a ja noc(neberiem do uvahy,ze som sa obzierala) to malo byt,ze 5dole ty a 5 ja si lakomaaaa(hehe)ale nie.si sikovna,velmi sa s tebou tesim..cookie pisala,ze ju to uz tiez zacina bantovat,tak uvidime..sak ona by to aj dodrziavala,len este nejak nestiha pri lilly..\n\nprijmam, rozdelim sa!!! ALE AJ O NADVAHU 30KG!!!! Tak co, stoji ti tych 5KG dole????\n\nA inak, lilly...dnes ju strazim a o siedmej som v najvacsom dazdi isla na hodinovu prechadzku (cas je velmi dolezity, to je moj cas vecere ) Tak som schmatla kusok syra, dost velku kus chlebika (taka ranajkova porcia ) a rajcinu a vecerala som "za jazdy" Teraz spi, ale nerobim si velke iluzie, ze to bude nadlho

MareKika: MareKika: uzasne.... gratulujem, sikulka, len tak dalej, ach jo, dietami neposkvrneny metabolizmus, aj to je umenie \n\noch, dakujem...no, neviem, ci ten neposkvrneny metabolizmus nie je len moja lenivost robit nieco so svojou vahou...aspon, ze teraz som sa dala na tuto stravu...chvalabohu

blažena: MareKika super, super! Gratulujem, Ty vôbec nie si lenivá, si úžasná!

tini: marekika, super si to napisala s tym neposkvrnenym metabolizmom, lebo ja som presne ten isty pripad;)9 Ale vidis, oplati sa dakedy;)) Podobne napriklad nemam talent polievat kvety, ale myslim si ze len vdaka tomu mame teraz nadherne kvety na nich, dohodim do mojej temy na ukazku.. Proste, idealne podmienky, ako na pusti;)) Ale v inych oblastiach samozrejme treba lenivost premahat;))

MareKika: tini: my sme fakt rovnake...ja tiez nezvyknem pravidelne polievat kvety. Preto u mna preziju len tie najodolnejsie Tak nech ti kvitnu, nech kvitnu....

rrenata007: Marekika, \nzo srdca ti blahozelam!!!!! Ty si jednicka, genialne ako ti to ide. \n\nJa tento tyzden tiez velmi nepocitam, moj maly je chory a stale s nim beham k doktorovi na inhalaciu, takze tiez mam jedlo za jazdy a porusujem aj trojhodinovy rytmus. Inac, je to velmi zle,ked nepijem kaz du hodinu, ale kazde dve a viacej. No odpoved asi dostanem az na piatocnej vahe. Chceme ist totizto na vikend k moru, takze nebudem mat v sobotu cas. \n\nKocka, len tak dalej !!!!

MareKika: rrenatka: co je malemu, ze chodi na inhalacie??? musite to mat tazke, poznam to....tak sa drz...a kvoli jednemu tyznu sa zas nic nestane...ked bude vsetko ok, tak to pojde dalej...a mozno to este aj vybehas \na...dakujem za pochvalu, velmi si to vazim...od vsetkych. A tak ako mam v nadpise temy, tu oporu nielen ocakavam, ale nevyhnutne, nutne potrebujem...Takze dakujem...

rrenata007: MareKika, \nnaozaj ti to zo srdca zelam, viem si predstavit ten hrejivy pocit na srdiecku, ked sa postavis na vahu, a ta stale ukazuje menej a menej. \nNo ja sa neprejedam, to skor naopak, nemam cas. Moj maly ma obstruktivnu bronchitidu (dufam, ze sa to aj po slovensky tak povie). Nemame doma inhalator, pretoze uz to davno nemal, tak som o kupeni uz nerozmyslala. Ale asi by mi to tu tak na hovno bolo, lebo by som nedostala do toho tie tekutiny. Neviem ako sa to u nas riesi, ked hlien nechce odist, ale domacich receptov uz som vyskusala vela. Mam jeden dobry sirup z Nemecka, ale tento raz sa to nechce spustit. Dnes sa prvykrat po styroch dnoch aj hral, ale teraz ked spi, neskutocne kasle, az ho z toho napina a asi ho to aj boli, pretoze zakazdym placka, chudatko moje. Dufam, ze to do vikendu povoli, lebo sme malej slubili, ze pojdeme na vikend k moru, a ona sa tak tesi, ze aj zabudla plakat, ze nechce v skolke spat.

MareKika: rrenatka: chudatenko, ty aj tvoj maly...ano, aj na slovensku sa to povie obstrukcna bronchitida, mne nas alergolog povedal, ze mozme si povedat, ze maly ma 7x do roka obstrukcnu bronchitidu alebo to povieme rovno, ze ma astmu....takze poznam to velmi doverne...boli sme aj v nemocnici, po zatahu, ked som ja /sama som astmaticka/ nespoznala, ze moje dieta sa celu noc dusi!!! Dva dni na infuzke napojeny, tyzden v nemocnici bez pohybu....hned zacala dusivo kaslat. Tam sme sa naucili pozerat telku, co je super, ked ma zachaty a nemoze chodit..ale hrozne, ked ho musim ked je zdravy od telky odhanat \nTak vela sil, je mi jasne, ze ta strava teraz nemoze byt ok...drzte sa a vybozkavaj maleho odo mna...ze ho pozdravuje Misko zo Slovenska, ktory tiez mava takuto chorobku....

rrenata007: Dakujem ti zlatko. Hrozne mi to pomoze, ked sa mozem s niekym o tom porozpravat. Moj muz je nedosiahnutelny (Kosovo) a do vikendu som celkom sama. Inac dnes sa ma lekarka opytala, ci to maly nemoze mat z alergie, ked to mava castejsie. A minuly rok o tomto case to mal ties dost zle. \nNo, my sme sa tiez tento vikend naucili lezat pri telke, ale dnes mu bolo trosku lepsie, tak uz tam nelezal, a neviem, ci to mu neurobilo zle. \nProsim ta, a ako si prisla na to ze sa dusi a ze musis ist na pohotovost.

tini: jaj babenky, mate to tazke.. renca, nepomoze, ked mu das odparovat hrniec s vodou do izby? myslim na noc.. Tie inhalatory sa tu v nemecku daju pozicat v lekarni, u vas nie? to je vrazda, ked mas muza prec, myslim na Teba, drzte sa..

rrenata007: Tini, to ma najviac zabija. Keby sme ostali v Nemecku, viem, ze tam by to neboli take ostary. Uz som sa tu na to pytala, a ta lekarnicka na mna len oci vyvalovala. Najlepsie, alebo najhorsie na tom je, ze v Nemecku ten inhalator ani nepotreboval, lebo tam je Spasmomucosolvan, co mu vzdy pomohlo a ten je tu bohuzial k nedostaniu. Ale ak pojdeme do toho Grecka cez vikend, urcite si ho zaobstaram (dufam, ze nebude na recept). \nAle dakujem za podporu.

MareKika: po prve: kaslal, taky dusivy kasel, potom zacal plakat a sipel...a po druhe: neviem, ci to poznas, ale zatahoval pri dychani brusne svalstvo. Ked si ho postavis, ako mu koncia rebra nad bruskom tak sa pozri, ci pri dychani sa ta cast tesne pod rebrami vtahuje dovnutra...alebo este pozri na krku, uprostred je prihlbinka a ta sa vtahuje dovnutra. To je znak, ze dychanie nie je v poriadku a z e si musi pomahat dalsimi svalmi,....\n\nInak, ak to ma, tak je asi dost placlivy a bojazlivy...z vlastnej skusenosti , take dusenie sa, neni to nic moc - panika, beznadej a podobne. Tak vela sil!!!!

MareKika: este reakcia na tinkinu radu: akekolvek zvlhcenie vzduchu je super, mne sa najviac osvedcil mokry uterak...jeden na radiator (aj ked nehreje), druhy som prevesila cez stolicku priamo k postielke, blizko hlavy...cez den tiez uterak na radiatore aj na stolicke...dost to ulahcuje. Ale pozor, zvlhcovac vzduchu (taky ze pusta paru) je zly...nechapem preco, ale to nam obom zhorsuje dychanie a ani alergolog to neodporuca (no povedal nam to, az ked sme ho kupili )\n\na este robim take, ze mam olej z 31bylin a ten trosku nakvapkam do tej lampicky na odparovanie...nie nadlho, len aby to vzduch precistilo...

tini: diky, ze dusenie.. Moja mala mala raz taku tu laryngitidu, tak to uz ja som bola placliva a bala som sa, ze sa zadusi;))A pomohol ten vlhky vzduch, ale mali sme jasne aj dake lieky.\n\nrenca, ak tam neni ten spasmomukosolvan, tak tam ale mozu mat nieco podobne, vyskusaj, s tou ucinnou latkou..\n\nmarekika, to fakt zvlhcovac je od veci??? To teda nechapem fakt preco, este som to nepocula.

MareKika: tini: ja som tiez kupovala ten zvlhcovac vzduch prave kvoli malemu a mojej astme..., kupili sme nejaky ze ultrazvukovy, ci aky, ktory vypusta paru a tou zvlhcuje vzduch...netusim preco, ale ja som sa vzdy rano zobudila s bolavymi prieduskami a kaslala som...maly tiez. A ked som to spomenula dr, ten povedal, ze hej, ze to moze sposobovat, a ak chceme nieco, tak kupit cisticku vzdychu, ktora ten vzduch prefiltruje, alebo take, ze vodna fontanka do bytu...

rrenata007: Aha, no super, ja som mu ten zvlhcovac vzduchu tiez chcela zapnut, ale nastastie, potom sa trosku polepsilo a spal az do rana. Teraz je zase fajn, aj ked ten hlien rapka, ale chvalabohu, uz to nie je take suche. Dakujem vam vsetkym za podporu.\nTini, to som uz tiez skusala, ale maju tu len jednu cast z neho, druha sa da zohnat zase len v tom Grecku.

MareKika: no tak, ludia, idem sa pochvalit...prave som docvicila...dnes 2km na stacion. bicykli, velmi friskym tempom (ja viem, ze to neznie nejak super, ze 2km, ale trvalo mi to asi 5 minut besneho tocenia nohami - nespotila som sa, ale ma to riadne rozohrialo) a potom cvicenie na zemi asi 10minut a potom tocenie sa na tom kruhu na zemi (netusim ako sa to vola)...chcela som ze na zaciatok 10minut, ale po 5 minutach ma tak zacalo boliet brucho - asi vnutorne organy dostali tocenie - tak som musela prestat. Cize summa summarum 20minut cvicenia...lahsieho, v niektorych momentoch skor posilovacieho ako "hrejuceho"...ale aspon sa hybem....HURA! Tesim sa zo seba...nepojde to urcite stale, ale aspon obcas...ako sa blizi den deti, tak mam nakopene predstavenia a takych 20minut hrania - veru poviem vam, aj sa doooost zapotim....tak to bude miesto cvicenia...\n\ninak, je to v niektorych momentoch na smrt, sedim na zemi, brusakujem a maly dobehne a skoci na mna...cize teraz nielen ze cvicim, ale este si aj trenujem postreh, aby som bola schopna mu v tom zabranit

betula: MareKika, si super! \n\nA hlavne je dolezity ten pocit, ktory teraz mas. Tak drzim palce, nech mas taky pocit zo seba uz stale!\n\nTusim si sa tocila na rotane...aj ja to mam doma a musim to znovu oprasit;)

MareKika: a, dakujem betulka, rotana sa to vola...hned si to idem zapisat, lebo to isto zabudnem \n\ninak, tento krat obed bol...no, z casti dobry, z casti zly...naparene sampiony od evas, spenat, dusene tofu - mnam, asi trojdnova uvarena pohanka - fuj...ako cerstva mi chutila, ale toto...ani som jue nezjedla...\n\na ako je to s tym cvicenim a jedlom? co sa odporuca dat pred tym a co potom? je nejaky rozdiel? lebo mne dnes obed nestacil...a kedze ma aj maly vytocil (no, chapete? vcera si ten spenat vychvaloval a dnes pri tom reval ), bola som nervna...a dala som si dve tablicky 70% cokolady a to som sa pred obedom este napila 3deci vody....\nno, chystam sa ist este von, tak aj dalsi pohyb bude...

zofka: MareKika: no co si ja pamatam (ale ayleen a seťo vedia viac ), tak hodinu pred cvicenim by sa jest nemalo, hned po cviceni nejake ovocie a potom tak do hodiny normalne jedlo, bielkoviny hlavne... takze tak. A super ze si sa zacala hybat pojdes teraz akoze este rychlejsie??

lenkam: Marekika, \npred cvicenim hodinku pomaly sachardik a bielkovinu aby si mala energiu. Potom cvicenie, po nom sa moze ovocie a po hodinke od cvicenia kvalitnu bielkovinu, zeleninu a trosku sacharidu. Seto a Ayleen by ti presne napisali co sa preco je, ja len tak, co si pamatam

tini: marekika, si super!! Inak to poznam, ja ked som cvicievala na zemi, tak po mne mala vkuse lozila;)) Teraz uz cvicim, ked spia, inak asi by dostali cinkami;)) A fitlopta by sa im tiez luuubila!!

MareKika: zofka: tak hodinu pred tym som nejedla to je ok, to ovocko som si nedala, a mozno to bola chyba....lebo obed bol uplne v poriadku, inokedy by stacilo...hm, tak skoda...no budem vediet nabuduce...\n\na ci pojdem rychlejsie???? s tou cokoladou asi tazko \nAle hlavyňu hore a idem...hrozne mi chutila, mnam...uz to zacina, zas mam vela roboty a budem trpeit...este ze som zmysluplne stravila tie dva volnejsie tyzdne - studiom tejto stranky ono ma to uz nepusti...lebo, tu cokoladu som si nepovolila s tym, ze som dost schudla (vsak este 30kg pred sebou minimalne), ale vedela som, ze ak si teraz nedam kusok, tak potom zozerem hocico...

MareKika: marekika, si super!! Inak to poznam, ja ked som cvicievala na zemi, tak po mne mala vkuse lozila;)) Teraz uz cvicim, ked spia, inak asi by dostali cinkami;)) A fitlopta by sa im tiez luuubila!!\n\nked moj maly nespi cez den a vecer uz skutocne nevladzem ( a hlavne mechrit sa pri manzelovi, vsak by ho aj chut na mna presla )\nale ta fitlopta, to je super napad, uz som si pocas poslednych tyzdnov na nu viackrat spomenula, ze ako prerabame byt, tak uz sa nam aj niekam zmesti...ale neviete niekto, kam som ju strcila?????

MareKika: lenkam: dakujem, cize ak to dobre chapem, tak dajme tomu, ze desiata jogurt, kusok celozrneho chlebika, zelenina, hodina nic, cvicenie, jablko, potom hodina nic a obed? v podstate normalny, hej?

lenkam: Marekika, \nteraz napise Tini a sfukne nas ako siroty ale presne takto to chapem ja \nalebo si mozes dat olovrant, cvicenie, ovocko, veceru, fantazii sa medze nekladu a bolo ti malo obeda, lebo si nemala dost sacharidov, ak si tu pohanu nezjedla. mala si si dat nejaky iny sacharid. Podla mna, ale ja chudnem kilo mesiac, na mna velmi nedaj

lenkam: Ale na obed by mala byt kvalitna bielkovina. Ayleen niekde pisala, ze keby sme chceli byt uplne presni, tak kuracie prsia. Takze: potom kvalitnu bielkovinku, podla jedla (ci obed ci vecera) od 100 do 150 g . A sacharid. A cokoladu ci tu uz nie? Mam v tom misung

MareKika: lenkam: dikes, budem si fantaziu rozvijat Inak,tej pohanky bolo uvarene 90g, co si myslim, ze je asi 30g surovej...a ja som zjedla asi tristvrtku...presne kvoli tomu, aby nebolo malo sacharidov...a tak som si radsej mohla dat kusok chlebika, ze? joj, a ani neviete aku chut som mala...maly ten spenat zajedla knackebrotom s tvrdym maslom...vrazdila by som vtedy zato..no, co uz, stalo sa a je...\n\ntofu nie je kvalitna bielkovina???? lebo naozaj kuracie prsia mi kazdy den nevychadzaju a takto cvicit by som chcela kazdy den (aj ked to nie vzdy vyjde)

lenkam: ja si myslim, ze Ayleen to pisala po posilovani, teda pre taku Wawu teraz \nto s tymi kuracimi to bol len priklad, ze keby ze sme chceli byt uplne, uplne presni. A to my nie sme, ved netrenujeme na miss olympia, no nie? takze kazda bielkovina, dobra bielkovina

zofka: marekika: podla mna je aj tofu kvalitna bielkovina, pripadne rybka alebo sojove masko, tuniak... aspon myslim. Skus pokukat vo fore sport, cvicenie, pripadne wawe Ayleen teraz dost radila v jej teme, ak sa dobre pamatam aj tini to rozoberala s Ayleen, urcite poradia ked stihnu.

qarqulqa: marekika!!!!gratulujeeeem,hoci neskor, ale predsa.super vykon, nech ti to krasne odsypa \n si uzasna

tini: ahojki kika, vcera som nestihala. omrkni temu od wawy, tam sa teraz dakedy pisalo o strave po cviceni a vhodnosti bielkovin. hned po cviceni ovocko a okolo pol hodky po nom tie bielkovinky, ale moze byt aj tofu, cottage, ale radsej nie tvaroh. Ale aj rybka. Ja zvacsa jedavam tofu, alebo cottage. marekika, je to super, jak sa hybes a robi Ti to radost, to je hlavne, ja som tomu tiez prisla na chut. Ja som cvicievala vecer tiez unavena, ale radsej, ako nic, teraz som to dala na poobedie, je to lepsie. No, ved ja si spominam, ze ti nespi moje nervy. fitloptu mozes dat miesto stolicky za PC a mas vybavene, ja to tak robim, len muzik expert mi ju furt dava prec. Ale da sa s nou super cvicit. Zatial sa drz, nech z Teba ubuda""

MareKika: q, tini, ....vlastne vsetci: dakujem za rady, ste moje slniecka \nMusim sa priznat, vcera vecer som bola v meste...myslela som, ze stihnem veceru doma, nestihla....a potom som bola taka hladna, ze som zjedla veceru....potom este raz veceru, ale len v polovicnych davkach...a kedze stale to nestacilo (fakt som bola hladna a unavena, predtym som v meste dve hodinu chodila po meste, skoncilo to, ze som maleho nosila na rukach), zjedla som aj druhu veceru - ono v podstate tu druhu veceru len polhodiny predtym ako som ju mala jest normalne. NO HOROR!!!\nHned ako som prisla domov a zjedla tu hromadu jedla, som skocila za PC a vyhladala si tie BPP...takze to uz mam napisane, este prichystat, aby vzdy nejake boli v pripade takychto mojich napadov...Cize vcera to bolo zle so mnou (pripominam este tu cokoladu!!!). Nastastie, dnes rano, vaha pokracovala na svojej ceste dole - asi predosle dodrziavacky. A dnes chcem byt dosledna, aby to ani zajtra nijak neukazalo na vahe.... tak myslite na mna, prosiiiiim!!! A stale netusim, kde je fitlopta

tini: kika, ja furt nosim v kabelke aspon tu proteinovu tycinku, istota je gulomet ) je to zbalene, mozes to tam mat veky a nepouzit, nepokazi sa, netreba na to mysliet. Ono casom sa naucis "zatocit" s kdejakymi situaciami a ako v nich reagovat, neboj, vaha by mala byt dobra, jedla si normalne jedlo nie kilo cokolady, sice vecer, ale to zas takto narazovo by nemuselo uskodit, nemaj stres..

evas: Ahojček dieťatko! Tak neprezradíš koľko na tej váhe bolo Však podľa podpisu už stačí 100 gramíkov a je to 10 kg. /To by si zaslúžilo oslavu/\nČo sa týka fitlopty, však povedz Antonkovi!!!\nŽelám Ti pohodový, pekný dníček, utekám pracovať, lebo tak ako mne letí čas o týždeň budú Vianoce \nDnes v noci som mala opäť HYPO, asi budem musieť niečo riešiť s diabetičkou, lebo sa ráno nezobudím. Teraz ma zachráňuje, že večer sa nalievam vodou, tak ma preberie potreba ísť...Ale bolo mi v noci veľmi zle. Som sa najedla o 2 v noci a pomohlo to. Dnes som si dala preventívne na desiatu moju celozrnnú mafinku s kávou. To bolo vynikajúce.\nDnes bola moja váha príjemná, prevaľuje sa smerom dolu i keď len tak trošku. Dúfam, že tá mafinka to nezastaví. Dnes som mala tak málo pripravených kJ, že dúfam, že nevadí.\nBozky, pá

MareKika: kika, ja furt nosim v kabelke aspon tu proteinovu tycinku, istota je gulomet ) je to zbalene, mozes to tam mat veky a nepouzit, nepokazi sa, netreba na to mysliet. Ono casom sa naucis "zatocit" s kdejakymi situaciami a ako v nich reagovat, neboj, vaha by mala byt dobra, jedla si normalne jedlo nie kilo cokolady, sice vecer, ale to zas takto narazovo by nemuselo uskodit, nemaj stres..\n\ntini: vsak uz sa na to chystam, len ked mne vsetko trva dllllllhooooo...alebo rychlejsie vravim ako konam...to hej

MareKika: evas: no s tou vahou sme si uz vysvetlili, kolko este treba do schudnutych 10kil, ze???\nfit loptu....asi ju pojdem teraz hladat...a antonko...to je dobry napad, tak spolu snim \n\nInak, dnes som cvicila, spotila sa osprchovala a potom som asi 4 hodiny sila...som stuhnuta, bolia ma svaly, krcna chrbtica, krize....este mam aj popichane prsty (milujem, ked si tupejsim koncom ihly prepichnem brusko prsta )....a vonku je krasne, mala by som ist s malym von, ale za ten svet nevladzem.... \na este musim prat...a nevladzem!!!! tusim na vsetko kaslem...chrrrrrr

tini: evas, z coho to mas?? Nie nahodou z toho, ze jes PRILIS MALO a to najma POMALYCH SACHARIDOV????? Alebo uz ich jes aspon troska viac? To neni sranda, hadam Dr. daco vymysli, ale papkaj prosim Ta poriadne...

rrenata007: MareKika, hlavu hore, ty to zvladnes. Viem si ten stres predstavit, ja som mala tiez uplne nanic tyzden. Ale ved sa nic nestane, ked trosku spomalis, ved pri tvojom tempe zhodis tych 30 kilov za 3 mesiace !!!

rrenata007: Evas,\n teba som sa chcela spytat, nemyslis na to ist skor na tu diabetologiu ! To je dost zivotu nebezpecne, mat v noci HYPO. Ja som sice mala len tehotensku cukrovku, ale prave takouto dietou som ju porazila. Inzulin som si pichala len dost neskoro vecer, lebo ranajsie lacne vysledky som mala vysoke. Myslim, ze by si sa mala porozpravat s tvojim lekarom, mozno mas privela inzulinu. Skus to, neriskuj svoj zivot.

MareKika: MareKika, hlavu hore, ty to zvladnes. Viem si ten stres predstavit, ja som mala tiez uplne nanic tyzden. Ale ved sa nic nestane, ked trosku spomalis, ved pri tvojom tempe zhodis tych 30 kilov za 3 mesiace !!!\n\nANO,ANO, ANO!!! Ja chcem mat 30kg dole za tri mesiace ja viem, ze to asi nepojde stale takto jednoducho, ale keby to slo, bola by som very happy Je to hrozne, ze mam skoro 10kg dole a nikto to nevidi...ani ja.... Ale nevadi, vsak schudnem a budem uz stale stihla...hura!!!!\n\nAle dnes som hrozne hladna...skoro stale, nechapem, neverim,ze tym cvicenim...a stravujem sa podla mna dobre....tak naozaj neviem....

rrenata007: MareKika,\nmne bolo povedane, ze asi som jedla malo sacharidov cez den a ked som si to pocitala, naozaj to tak bolo. Skus, ci si ich nemala malo. Ja ked byvam hladna takto vecer, idem radsej spat, lebo by som inac vycistila chladnickuu.

Nicolka: marekika mozno to je vo vzduchu aj ja som nejaka hladnejsia \nsice ti neslubim ze schudnes za 3 mesiace 30 kg ale tak aj za pol roka by to bol nadherny ubytok ved telo si tiez musi zvyknut ze budes stihlunka a neboj urcite je tych 10 kg vidiet, len vacsina ludi je zavystlivych tak ta nepochvalia a ked to nespravia oni tak aspon ja ta chvalim lebo to je vazne nadherny ubytok a mat dvojciferne cislo na vahe musi byt pre teba tiez velka vyhra . takze vela sily posielam a drzim palceky nech ti to tak nadherne ide doleako do teraz a hlavne mysli na zdravicko

MareKika: dakujem renatka aj nicolka... , ja som vedela, ze sem si mam skocit za podporou sem A neviem, nezda sa mi, ze by som mala malo sacharidov....rano 70g celozrneho chleba, desiata 20sojovych vlociek, obed 100g zemiak, olovrant 30g chleba, vecera 50g chleba, teraz druha vecera 2 ryzove chlebiky...plus pol kila zeleniny a jablko...a samozrejme k tomu este bielkoviny, cize naozaj tym nie....proste, dnes mi nejak sibe...

rrenata007: Zlatko, nesibe. Asi si vydala dnes vela energie, fyzickej aj psychickej.

evas: MareKika: Aj ja mám dnes večer veľký hlad.dala som si chlieb s dia lekvárom, lebo som išla skapať od hladu a túžby po sladkom, celkom mi to zabralo, trochu ma to mrzí, že som si dala, ale bolo to fajn

tini: marekika, podla mna tam mas malo sacharidov na tu desiatu, tam by som fukla dake normalne mnozstvo dacoho, typu 79g chlebik, alebo 50g vlocky aspon. A pripadne aj viac, ak si hladna, treba Ti. Nemas nahodou PMS? Jemine, urcite budes stihla, pozri, aj mne sa to podarilo a nema sa to preco Tebe nepodarit, vzila si sa do toho chudnutia, beries to vazne a robis co sa da, pojde to!!!\n\nevas, neoplati sa to. Ja som si dnes tiez pochutila na kolaciku od kamosky;)),a co z toho mam, dobry pocit v brusku veru nie.. Chvilku potesenia -a co za to? Ale sak zas moja chyba, keby som teda zjedla iba jeden, pohodka, ale zjedla som nakoniec 2 a k tomu trocha cokolady.. A vlastne som sa iba dala nachytat vlastnymi chutkami;)) Nemam z toho stres, ze priberiem alebo co (aj ked to by sa tiez dialo, keby som to robila pravidelne), ale tak mi je z toho divne - co z toho mam?? Okrem tych par minut "slasti"?? Jemine, ked mne to je aj v takom kontraste - ja si tak velmi uzivam, ze som konecne stihla, ze to vazne kvoli par minutkam stratit urcite nechcem;))

MareKika: tini: pekne si mi nahrala...chcela som dnes pridat moj postreh a nevedela som ako to sformulovat,....no, dnes som si obliekala tricko (jedno z triciek, ktore som si kupila cez net cez aukcie a boli mi...tak 5 kilo dole a su dobre ), tak niektore su mi uz dobre...a uvedomila som si, ze kolko ja budem mat oblecenia, ked schudnem (som nevyhazdovala, skor som si nekupovala velke)...a ze KONECNE je to realne, ze sa mi to podari Naozaj som doteraz nikdy nevedela ako dokazem schudnut svojimi schopnostami co len 2-3 kila...a teraz to frci dolu...tesim sa ako si budem uzivat svoju stihlost...a no, co uz, snad este rok v tomto tele vydrzim

tini: marekika, davam tomu maximalne pol roka;)) Nehovorim na uplnu stihlost, ale tych 30 by dole teoreticky ist mohlo, no sak nechame sa prekvapit, ale je to realne;)) Okrem toho "v tomto" tele, sak to zo dna na den menej plati!!!

cindi: marekika: mozem Ta ukludnit, ja mam tento tyzden vselijake divne chute, kazde pooobede, ked pridem domov, by som zozrala aj vola. Len stale chodim nurat mame do chladnicky, lebo v mojej nic nemam, teda nic "nezdrave" U mna to bolo asi mojimi dnami, ktore uz nastastie vyzeraju, ze by aj skoncit mohli. Aspon sa uz upokojim trocha.\nNo ja si tiez myslim, ze si desiaty mala malo, 20 g vlociek to este tak aspon jogurt alebo zyvsit garmaz vlociek. A neboj, v tomto tele nebudes dlho. Ale potom sa Ti bude sveta zit, kto to s Tebou vydrzi

zofka: marekika: ja som tento tyzden tiez mala niektore dni "večne hladne", tak asi to bude vo vzduchu, alebo bol spln... neviem. A mozno ludia tych 10kg nevidia, lebo asi napr. stale nosis to iste oblecenie, nie? Ja som mala vcera taky svetrik, nosila som ho aj predtym len "inak vyzeral", navyze ma priecne pasiky, co vraj rozsiruje (ale mne sa to paci) a kolegyna kukla na mna "to sa Vam teraz pretrca, co??", akoze ked som schudla . Ale myslela to v dobrom. Takze aj Ty sa popretrcaj v tych trickach a vsimnu si!!!!!

MareKika: all: dakujem, som rada, ze v tom nie som sama...ono hned je cloveku teplejsie pri srdci, ked vie, ze trpia aj ini ...svoje dni som uz mala, paradoxne, zvladla som ich uplne ok...\n\nzofka: nenosim svoje stare veci, kedze zo mna padaju (nohavice doslova...isla som - nastastie len po byte - a zrazu buch na zem----potesilo )....a vyssie som spominala, ze uz nosimtricka do ktorych som predtym nevosla \n\ncindi: to boli uvedene len sacharidy v ten den, ostatne, co sa tyka zeleniny bolo tiez, aj bielkoviny...k tej desiatej...ono to bol vlastne olovrant (sekla som sa), na desiatu som mala, hned po cviceni jablko, potom pauzu (asi pol hodku) a potom cootage a ten chlieb /30g/...olovrant, to bolo tych 20g sojovych vlociek, jogurt, 5 g lanovych semienok, 100g mrkvy....a to myslim, ze je ok...nie????\n\nJa osobne si myslim, ze som bola velmi stuhnuta z toho cvicenia a nasledneho sitia...a potom som bola z toho v nepohode a nervna...ale nezazrala som to - vydrzala som....\nDnes som mala o 100g viac (zeby z toho cvicenia??? ), ale pas konecne klesol o 1cm (vsetko su to udaje zo vcera) No a pre trochu potesenia som si premerala aj ine casti tela ...a od nedele, prsia -4cm, boky -0cm, stehno, -2cm!!!! a tak sa vytesujem z toho

cindi: marekika: casom Ta prejde, ze si ludia nic nevsimli. U mna si vsimli az po 20 kg a viac. Ale oslovila ma az teraz, ked som schudla 35kg a uz mi to aj vadi, radsej keby si ma nevsimali Takze neboj, vsimnu si urcite, hlavne ked zmenis oblecenie.\nPamatam sa , ked k nam prisla kamoska na navstevu v lete, to som mala dole 27 kg a neexistuje, ze nebolo nic vidiet Nic nepovedala a ja som jej ani nedala dovod na to, aby sa nieco pytala. No a potom sme sa stretli asi po mesiaci a hovori mi, ze jezis, strasne si chudla. Hovorim jej, ze ved aj vtedy, ked bola u nas, som uz bola schudnuta Ze ona si nic nevsimla, ale teraz som asi inak oblecena. Takze ked si hodis kusok noveho oblecenia, hned si vsimnu.

rrenata007: Dievcata, to nie je mozne, aby si ludia nevsimli tolke kila dole. To si neviem predstavit. Ja mam dole mozno 5 a kazdy mi hovori, ze ako som schudla. Ja si myslim, ze dost velku ulohu v tom hra zavist. Keby sme pribrali, kazdy si to hnev vsimne a pripomenie, a ked schudneme, tak vsetci maju klapky na ociach.

cindi: renata: tak vies, u mna zo 114 kg, 10 kg nebolo nic. Bolo to cez zimu a na jar a vtedy sa este nosia kabaty a tak. Ale preco by som Ti klamali, mna sa prvykrat opytali, ci som nahodou neschudla, ked som mala dole uz 25 kg. Boli sme na oslave, ked som mala 16 kg dole a ani po mne nepachli, nie ze by sa spytali, ci som nahodou neschudla. Vtedy ma to hrozne stvalo, teraz by sa mi viac pacilo, keby sa ma nikto nic nepytal, lebo ked zacnes rozpravat, co mas jest, tak vsetci vyvaluju oci ako ufoni

rrenata007: Cindi: No ked nikto iny, aspon tvoji najblizsi, a ty urcite si si to vsimla, nie 1!! A to je najhlavnejsie, to zahreje pri srdci a pomoze ist dalej. \nO tom rozpravani o jedeni. Ti ludia, co si vsimli na mne, ze som schudla, sa ma pytali ako som schudla. Ze aj oni by radi, a nechapu z coho priberaju, ved tak malo jedia. Ale este som neschudla tak ocividne, aby si zo mna robili priklad a jedli viac. Je to az paradoxne, kolko ludi malo je a neschudne. Vela sa ich napchava, to urcite, ale podla seba viem, jest tak malo a nepravidelne nic neprinesie.

Zuzuľa: Jeden psychológ v televízii raz povedal, že ľudia najviac závidia druhým to, že schudli. Nie to, že niekto vyhral 3 milióny. Tak si z toho nič nerob. Ľudia sú dnes zákerní a závistliví, mnohí vedia, že Ti tým zoberú chuť a energiu do ďalšieho chudnutia. Druhý fakt je ten, že pri tvojej váhe 10 kg ešte možno tak nepoznať, no to za chvíľu príde. Veď niako to musí postupne odbývať, nedá sa to preskočiť. Ja Ti to strašne závidím, ale v dobrom. Len sa nedaj poraziť ľudskou hlúposťou a ukáž im to.

MareKika: jaj, ved prave....ale mne ani nevadi, ze to nevidia´cudzi, napr. susedia...ale ze to nevidim JA!!! Jedine co vidim, ze bruscho sa mi zmenilo a uz nie je tak prudko nechutne...fuj...a co sa tyka blizkych...vsak poznate evas a brukam...ked som ledva schudla 2kg, tak brukam prisla ku mne, sotva som otvorila dvere a uz mi mierila prstom do tvare a "si schudla!!!!ja to vidim!!!!" \nCize to musim brat s rezervou Ale dalsia sestra, ktoru tu spominame, cookie, bola pred par dnami u mna a predtym mi nic nevravela, co sa tyka schudnutia...ale teraz uz vravela, ze to v tvari vidiet velmi...a tak sa vytesujem z podpory blizkych \n\nDievcata, dakujem za podporu....moj ranny ritual je, ze liek na stitnu zlazu, nastavim si 30min (to nesmimem jest),pustit PC, cikat, vaha, centimeter, zapisanie do zositka, pripravenie ranajok (odvazenie, nameranie), umyt zuby a sadnem za PC, najprv vypocet BMI, zapisanie do zositka, a citam forum kym nezazvoni budik!!!

ivaza: marekika: sa mi páči Tvoj rituál, najmä to nastavenie hodín. Ja beriem tiež ten liek, ale som už sama nastavená na tých 30 minút. Akurát vtedy urobím všetkým raňajky a desiaty, ale teraz si uvedomujem, že vlastne jem neskôr ako tých 30 minút...\nJa som potrebovala schudnúť 45 kilov, aby som si to všimla... Okolie si to všimlo po vyše 20 (nemyslím rodinu).

zofka: marekika: akoto ze to sama nevidis?? a co potom tie spadnute gate a vytiahnute nove tricka???? mne to ludia vravia uz aj teraz, jeden kamarat sa mi rata, naprv povedal ze to vidno v tvari, potom ma videl o mesiac ze na zadku... asi by ma mal znova vidiet, som zvedava

lenkam: Marekika, \nja to vidim na veciach, ved aj ty inak, ani na mne si nikto nic nevsimol.. ani vlastna mama ani svokra, svagrina, nik. Ani moj 130 kilovy svokor, co mi vzdy hovori, ze som pribrala a ako to hrozne vidno (ale nemavam z toho traumu ). Jedina moja teta, stihla pani, ta mi povedala, ze "Lenka, ty si schudla!" a ja jej na to "Dakujem teta! take 4 kila." a bolo. Inak, ta teta je jediny clovek, co mi vzdy povie, ze som pribrala. Je taka vsimava A ked mi povie, ze dobre vyzeram, viem ze fakt dobre vyzeram, radost mat take uprimne duse pri sebe. tak sa drz, pekne papaj, cvic, a tes sa zo zivota. a aby toho nebolo malo, tak chudni o sto sest!

MareKika: tak 45kg???? Hm, musim si to vsimnut skor, inak stratim motivaciu Ale nie! Dnes som nejak zamerana na chudnutie, inokedy to beriem ako vedlajsi produkt...ale ono to pride samo, to je jasne, pretoze takto sa stravovat hodlam nadalej...a tym padom, cert by bol vtom zakopany, kebyze neschudnem, ze ano????\nTak, uz som sa postazovala a pojdem pracovat....a potom cvicit...a potom pracovat...\nInak k cviceniu...kolegynka s ktorou robim divadlo, ona ma prva tahala k zdravej strave, teraz si niektore info doplna odo mna ....tak uz davnejsie sme sa dohodli, ze budeme cvicit, lebo to potrebujeme k predstaveniu, bude tam taka klauniada...no a jednak bude treba kondicka, jednak nejake akrobaticke cviky..uz asi mesiac sme sa navzajom hecovali...ale prva som zacala ja a teraz som nabudila aj ju!!! Mozno to skonci tak, ze sa obcas stretneme na pracu a budeme cvicit \n\nzofka: no, ja vidim, ze sa dostanem do tych veci...ale ze by som videla naozaj zmenu, ked som oblecena v tom...nie...neviem, ci chapes....ze technicky vidim rozdiel, ale vizualne to nejak nebadam...

lenkam: marekika\ntechnicky a vizualne dobreeeeeeeeee len vytrvaj a budes mat tolko vizulanych vnemov ze az

ivaza: marekika: úplne presne si to vystihla "technicky a vizualne"

zofka: marekika: viem presne co myslis... ja to teda uz aj vidim, ale tiez ked som si vcera v obchode skusala jedno tricko, tak sa mi zase zdalo, ze je toho na tom chrbte stale veeeeelmi vela... a pritom najviac asi citim odbudnuty tuk na chrbte a teraz uz zas na brusku...

MareKika: Jaaaaj, ludia, mna asi seklo v krizoch ...neviem, myslim, ze na cvicenie idem dobre, ani to jednak neprehanam, ani nejdem nasilu...a tak ma bolia krize vzadu...(to by bolo blbe, keby ma boleli vpredu, co? )\nAle v poslednej dobe s tym mam problemy, budem si musiet naordinovat dr....uf, a ked ja ich tak nerada...\nAle mozno som s cvicenim prehnala to,ze cvicim kazdy den...mozno by stacilo 3x za tyzden, co? povedzte, ze hej, ja uz nevladzem i ked ako sa poznam, aspon na bicykel hupsnem na 10min.

tini: kika, ked som schudla 6kg, bola som nadsena, ale nik nic nevidel. Ked som schudla 10, bol u nas jeden kolega - ten si to vsimol, pytal sa, ci som schudla - tak sa kukol na mna moj muz, ze "aha, fakt";)), cize on si to dovtedy tiez nevsimol;)) Ale cim viac schudnes, tym viac to bude vidno. Aj tak to daktori nebudu komentovat;)), daktori sa budu pytat, ci nie si nahodou chora;)) , daktori sa budu bat to spytat, a tak sa budu tvarit, ze nic, a urcite budu niektori aj zavidiet;)) Aj ked Tvoji kamarati urcite nie, ja mam pocit, ze mi zvacsa ludia fandili, len moja segricka jaksi nevie prezit, ze uz neni ta najstihlejsia v rodine a ze uz nema starsiu a tucnejsiu seeegru;)) Takze kupodivu od nej sa mi nikdy ziadnej chvaly neuslo, ked uz komment, tak len toho typu, ze ci som blba, ze si ratam stravu a ze ona predsa furt je na bielej muke a vsetko je OK;)), a este teda ze vyzeram uz moc vychudnuto;)) (hoci sme teraz viac menej rovnake)..

lenkam: marekika, \nmedzi cvicenim musis mat pauzu, najlepsie obden! aby sa svaliky zregenerovali,nechces si predsa znivocit telicko! najma ked citis, ze si unavena... pohyb je dobry kazdy den, ale ozajstne cvicenie, kde sa aj zapotis staci kazdy druhy den.. a teraz nech sa vyjadruju mudri ale je si za svojim stojim!!!!!

MareKika: lenkam: ked ja som taky blaaaaazen, ze ked uz , tak uz...vlastne az dnes mi trklo, ze staci svicit tak trikrat do tyzdna....a pohyb mam kazdy den...furt niekam maleho taham \n\ntini: no vsak beu poznam, tak si myslim, ze to ani neocakavaj....ja sa desim, ze ked budem najstihlejsia (chachacha) tak janwen (uz som prisla na nick pre janku) uz uplne podlahne anorexii...no, ale musim najprv zdolat brukam a cookie...o evas ani nehovorim....zas ale, kedze som najvyssia (ok, brukam, rovnako vysoka ako brukam), tak ono vaha urcite nepojde tak dole, aby chytili depky...este ze tak...ale uz sa tesim, ze nas nebudu rozlisovat ...blondinka, mala, najmladsia a tucna ....chap ako cookie, janwen, brukam a marekika...len rozmyslam ako zmenit vlasy...teraz ich mam cervene ako janwen....potom by mohli podla vlasov... no, moznosti su tisice (mozno dostanem privlastok schudnuta, ale neviem, ci by ma to potesilo

tini: marekika asi mas pravdu, nedockam sa;)), ja naivka som ale cakala;)) Este daco na zasmiatie, ked mala nedavno segricka 62kg a ja 60, tak zahlasila "ja na anorekticku neaspirujem".. A potom asi o 2 mesiace uz mala tusim 59, tak jej hovorim - pocuj, a co anorexia?? Ona sa tvarila, ze ona je ale teraz super, jak ju vsetci chvalia, jak schudla, a ze ona je chudy typ (ja som teda asi tucny typ;))), a ze na nej to lepsie vyzera (cize na mne aj stihlost vyzera blbo, smola;)).. Proste nemoooooze pripustit, ze by niekto co len nahodou podkopal jej hviezdnu poziciu;)) Sak teda, ja to uz neriesim, aj ked v rodine by som cakala viac nadsenia a podpory;))\n\n\ninak cvicit mozes aj denne, pokial si vymenis partie - napr. jeden den brucho, zadok a druhy vrsok.. Ako ti to vyhovuje, aj kazdy druhy je OK. Inak co cookkie, uz chudne tiez? Janka ona je stihla prirodzene, ci naozaj neje? uvidis, budu o vas hovorit - a to je ktora z tych stihlych sestier?? Pocuj, ale Teba pozna kopec ludi, cize ked schudnes, tak sa zdrava strava bude po LA sirit raketovou rychlostou;)) Musis sa tam zjavit, urcite si tych 10kg vsimnu, aj babky tie take taktne, co trTa vzdy chvalia;))

MareKika: prave dnes idem do LA, ale podla mna to nebude take slavne \nNo janwen, ona je strasne teraz na sladke, a ma tri kila nadvahy ...to ako podla jej slov, kedze teraz ma 52 a ona je zvyknuta na 48kg...ale ma fofry v tom domove a je to strasne stresujuce a este sa jej trosku nestiahlo po porode (vyzera akoby sa najedla )\n\ncookie (inak ona v tomto je asi ako bea, takze to, ze mi povedala, ze v tvari to uz vidno, tak to bolo strasne fajn)...ona sa namotava, ale jej mala je strasne akcna...(v necelych 5 mesiacoch zacala lozit, teraz sa uz stavia na nohy)...tak som jej zaklady poslala mailom a nejake moje jedalnicky, co som davala sem na forum....napisala som jej, ze ona moze jest presne to co ja a este aj viac, lebo koji a ma vyssiu fyzicku aktivitu....\n\ninak, co sa tyka jedenie a cvicenia....mam zvysovat kj? ci to nechat tak? lebo ked budem mat predstavenie, ono sa to uz nebude ratat ako lahsia fyzicka aktivita,...tak asi hej? ze? len povedze ci hej alebo nie, ja si uz potom prepocitam kolko KJ (teraz si davam stale, ze lahka fyzicka aktivita) a budem sa stravovat podla toho v tie dni, ked budem narocnejsia pohybovo

MareKika: taaak, rekapitulujem vcerajsok (vahu si ale nevsimam )...vcera som mala stretko s kamarami, ktori ma nevideli...no tusim aj pol roka...nikto nic nehodnotil, az ked sme sa zacali vytahovat jedlo, ja som vytiahla celozrnny chlebik a v druhej miske ladovy salat, tak sa zacali pytat co a preco ...tak som povedala, ze som zmenila stravu a ze popritom aj chudnem a ze uz islo 10kg dole...v podstate to aj tak nikto nekomentoval (az na jedeneho chalana, ze aj on by prijal, keby schudol 10kil)... \n\nale chlebik pochvalili, salat bol zjedeny ako prvy, lebo decka (teda tych kamaratov deti) sa na to vrhli a chrumkali to akoby to boli chipsy...tak to bolo very positive... \n\nA tak musim chudnut dalej, aby si to niekto vsimol....\n\nVcera vecer som mala tofu a maleho som namotala, ze je to syr, a zjedol to uplne v pohode...manzel to ochutnal, povedal, ze je to chutne, ale ze mu vadi ta gumova chut...a tak som sa ho spytala, ci mu nevadi, gumova chut gumennych medvedikov!!!\nInak, dnes rano mal o dve kila menej, ako naposledy...on aj tak skoro nic nedodrziava, ale nejake upravu su, tak aspon to...on sice vravi,z e jemu to hoc´kedy takto kolise...ved uvidime...jemu by stacilo, keby mam aj tuch 110kg (dobre, ja viem, ze aj menej, ale to postupne...inak pri 110kg vyzera uplne stihly, jemu sa to nejak rozlozi vtele ...ma vysku 196cm)\n\nDalej, dnes rano mi vaha ukazovala tolko co pred dvoma dnami, a ja som bola dost zufala, ze preco to nejde...tak som si prepocital KJ vcerajsich jedal...a amen tma no, napr na ranajky som si dala cca 1800KJ!!!!\nA tak si uz zas do predu prepocitavam KJ, dnes tie ranajky boli 1400KJ, co je u mna dobre, pretoze tie som vzdy davala do 1500...cize polavovanie vo vazeni sa nevyplaca \n\nRano som bola desne nahnevana, ani neviem preco, skratka bordel v byte a jediny kto to ma robit som ja...tak som chytro dala prat pradlo, dala piect chlebik, obliekli sme sa s malym a vypadli sme na nakup...pesi asi 20min rychlej chodze...kedze michalko mal so sebou odrazacie auticko,tak nam to trvalo asi 3/4hodinu...po nakupe (zas som neodhadla, kolko toho bude) sme nasadli na bus a odviezli sme sa 3 zastavky k domu...ja by som isla aj pesi, ale malemu by som este musela nosit aj auticko, ale naozaj mam len dve ruky. Aj tak som teraz vypluta, a to mam poobede este predstavenie \n\nIste je jedno...DNES CVICIT ROZHODNE NEBUDEM!!!!

evas: MareKika:\nMne dva dni váha išla dokonca o kilečko hore, ale ja už to mám odsledované, že ešte zajtra to bude horor, v pondelok bieda a v útorok deň váženia sa to pohýbe. Len dúfam, že smerom dole \nTo sú tie mínusy denného váženia, ja som zo začiatku bola dosť zničená, že to tak skáče, ale teraz už viem, že je to normálne. Tebe doteraz stále klesalo, tak si myslíš, že to je norma, uvidíš, že bude klesať každý týždeň pravidelne /len možno už nie každý deň/, preto skúsené odporúčajú vážiť sa iba raz týždenne, lebo to kolísanie je dosť zastrašujúce a stále zisťuješ čo robíš zle, niekedy ani nič zlé robiť nemusíš, len telo sa zbavuje tuku tempom, ako mu vyhovuje.\nAle aj napriek tomu, že to takto blbne, mňa to baví sa vážiť, len už nejaším, keď ide trochu hore, viem, že to je iba prechodné, nakoniec nebude mať inú možnosť len spustiť...\nDnes som si skusmo vložila ku doobedňajšej káve 3 pagáčiky, hodnoty v pohode.\nKonečne sa mi podarilo vyšplhať sa na 5581 kJ B 94,6 S 138,6 T 41,5\nEšte mám malú dušičku či zajtra nepribudnú 2 kilečká, ale skúsim. \nNa dnes som si vymyslela také delikatesky zdravé, že sa okrem olovrantu na všetko teším, na olovrant mám kaleráb, ktorý ja strašne neznášam, ale všetci ho tu vychvaľujú, tak sa premôžem, ešteže je k tomu chlebík a syr.\nVeľa pokoja a sily,\nnamiesto cukríkov syry\nšalátik zelený plný chuti\nzlé číslo na váhe sa z neho zrúti\nZ mäska si pridaj, alebo rybičky\nakurát trochu počítaj lyžičky,\naj chlebík nebude určite od veci\nvodičky nalej si, nie iba pol deci.\nNech sa Ti po celý deň iba darí\nz tváre nech úsmevček stále Ti žiari.\n\nSamozrejme verím, že budeš zhovievavá pri čítaní tohoto môjho výplodu. Nesnažila som sa o umeleckú hodnotu, len tak som to z brucha hodila Nech je veselo

MareKika: evas: teda klobuk dolu, vsak to si vycapim na stenu ako "rychly tahak", co mozem a co nie...este by tam bodlo nieco ako...\n...nalade a chudnutiu dobre slusi,\nked je hlava aspon 8 hodin na vankusi....\n\nPretoze teraz som taka unavena, ze az...no, ale robim viac, tak sa nedivim...len mi vadi, ze som mrzuta...potom nemam pekny den...i ked som bola vonku, bolo krasne a uzila som si to aj michalka

evas: MareKika: to je dobré Pridané \nHneď vidno po kom mám to básnické črevo \nJa som si teraz trochu oddychovala po roznášaní, je toho už strašne veľa skoro 3 hod. som chodila. Ale zase užila som si slniečka. Idem sa vrhnúť na ten môj binec, už sa teším, že s tým pohnem.\nJedlo mám napočítané, skoro aj pripravené, takže skúsim dotrepať ten koberec do izby a ešte raz ho vytepovať \nPá vieš, že si moja.....

tini: evas, ake Ty mas basnicke crevo!! Akurat vcera som zbalila taky kamienok pomalovany od Teba;)), uz sem putoval zo slovenska a teraz bude spat! \n\nkika, vidis, zdrava strava chuti!! Mne mala tiez zje tofu, maly to zatial nechce, ale zato mi zosrotuju ryzoto pohankove bezevseho a este aj ine cudnosti;), dnes sme mali rybku na pare s zemiakmi na pare a jogurtom, troska salatika, no normalne isli zjest aj mna;))\n\nS tym cvicenim a stravou, skus sa spytat ayleen, v principe pri cviceni je vhodne viac jest, a najma pomale sacharidy ku kazdemu jedlu, to ale ty robis, takze ani by som asi nic nemenila na jedalnicku, pokial teda nebudes byvat nejak viac hladna, alebo Ti vaha nepojde nejak drasticky dole. Uvidis, ako bude. Sak teda s tym nakupom si mala tiez dobre cvicenie. Som prekvapena, ze 10kg si nevsimli, ale sak pockaj o chvilu;)) Viaceri to uz pisali, ze zo zaciatku to moc si nevsimali ludia. Hlavne, ze gate padaju;)))

MareKika: tini: gate padaju, momentalne nosim len jedny (druhe musim zasit...), ale aj tym davam tak este 5 kg a musim to riesit dalej...nastastie ide leto, tak nieco poriesia sukne...ale co je horsie, zacinaju mi padat aj nohavice, ktore pouzivam na divadlo...jedny su na snurku, tie sa daju regulovat i ked zadok uz v nich nemam vobec, ale v ramci divadla nevadi, druhe, ktore pouzivam som dnes zvazovala satkou (no kde by som ja mala opasok, take som doteraz nepotrebovala), dufam ze este taky mesiac posluzia...potom neviem ...ale vyzera to sttrasne take stahovane...nastastie cez to visi siroke tricko, tak to nekazi celkovy dojem...\n\njedlo som uz myslim dala do poriadku, pomaly som prestavala mat odhad, co a kolko a potom to jedlo nebolo vyvazene...dnes som si vsetko navazila a premyslela dopredu...a vobec nie som hladna, i ked sa fyzicky namaham...a hoci som sa bala zuvaciek proti hladu, tak dnes som si dala a ked prisiel cas na jedlo, tak som vobec nebola hladna...\n\nale kedze ma dnes rano bolelo hrdlo, v ramci predstavenia som si celkom slusne donicila hlasivky a tak si davam hlasovy klud, bo o tyzden je MDD a tam mam predstavenie za predstavenim...tak nech to mam ako odohrat

tini: marekika, mne tiez zuvacky nerobia nic na hlad, moze to byt indi vindi, skor mi pomahali aj pocas chudnutia zahnat potrebu daco jest.

MareKika: vcerajsia mrzutost sa vysvetlila, nechcem to nazyvat, honosne, ze som chora, ale mam sialene zapalene hrdlo...ranajky som pretrpela (zuvala som kazde susto aspon 10minut, najma tie redkvicky)\n\nChcem sa ale opytat, ako si mam vypocitat domaci chlieb? Je tam uvedena hodnota na 100g sypkej zmesi...kedze pouzivam 500g na upecenie 750g chleba, tak som tu hodnotu vynasobila piatimi a potom som vypocitala kolko vyjde 70g chleba...dufam, ze chapete, ak nie, ozvite sa ja vam to tu rozpisem No podstatne je, ze mi vyslo, ze 70g je 680KJ!!!! A tak si davam rano 60g = 588KJ\n\nVaha ma dnes nepotesila, sice asi na 10sek ano, ale potom sa svihla hore....ako, celkovy ubytok od vcerajska je 100g, ale najprv mi ukazala -300g a potom to supla o 200g hore...uz sa asi musim zmierit s pomalym ubudanim (skoda, dufala, som, ze tych 20kg dam dole za 2 mesiace....takto to bude horko tazko spolu 14kg, aj to nesmu byt nijake prehresky...alebo tam bude kazdy druhy tyzden vacsi ubytok??? Fakt som zmagorena )\n\nZato som si okrem pasu zacala merat aj prsia, boky a stehna a zas tam zaznamenavam ubytok...som rad \n\nA este aspon na par dni kontrola mojho jedalnicka...prepocitavat nestiham, aspon zlozenie a mnozstvo...\n\nRanajky\nchlieb domaci 60g\nvajko na tvrdo 40g\npaprika 60g\nrajcina 50g\nredkvicka 50g\nmlieko v kave 80ml\n\n\nDesiata\njablko 100g\njogurt biely 150g\nchlieb domaci 30g\norechy 5g\n\nObed\nzemiak 100g\nfile 150g\nuhorkovy salat+jogurt zalievka 100g (je to dost slane, moze byt, ze to mi zadrziava vodu???)\nrajcina 50g\nmlieko v kave 80ml\n\nOlovrant \ntvaroh nizkotucny 80g\nknacebrot 10g (viac nezvladnem)\nmrkva 100g\nlan semienka 5g (tu sa chcem poradit, je ok, ked ich jem len tak? ze ci to ma nejaky ucinok? alebo to mam hodit radsej do vody, aby napucali? Potrebujem trosku spojazdnit creva)\n\nVecera\nasi tuniak 80g\ncinska kapusta 50g\npaprika cerv. 50g\nslnecnic. semienka 10g\n\n2.vecera\ncottage 100g\nryz. chlebik 10g\nkalerab 100g\noliv. olej 5g\n\nTak prosim o pripomienky...na veceru uz davam prec sacharidy, pokial si to telo nebude vyslovene vyzadovat, zatial mam pocit, ze to bolo uz na veceru moc, zvlast ked ma caka este druha vecera...\nDakujem

tini: kika, nerob paniku!!! Sak chudnes super, neda sa predpokladat, ako to rychle pojde, nechaj sa prekvapit, nemusi sa to extra spomalovat - no tak ci tak take kilove ubytky za tyzden uplne stacia;) Moze byt, aj ja som mala castokrat ubytok riadny na vahe az o 2 tyzdne, coz mi bolo jasne, ze to vazenie po tyzdni bola asi aj vodicka a vlastne mi to potom vychadzalo za tyzden priemerne rovnako. Jedalnicek vyzera OK, aj ked nepises celkove hodnoty, podla mna vyjdu fajn. Lanove semienka skus namocit, to by malo fungovat, moja mama odskusala;)), neviem porovnat, ci viac ako nenamocene.. \n\nS tym chlebikom som to nepochopila, ale ja som to robila tak, ze som si povazila vsetko, co som donho davala, potom som odvazila kolko ho bolo na vahu upeceneho a preratanim som prisla k hodnotam na 100g (vedela som celkove B;T;S A KJ na celkovu vahu, tak potom trojclenka zauradovala). Hodnoty mi zvacsa vysli okolo 900KJ, podla toho, co som tam davala. 70g mi tiez vychadza 677KJ. Ono ranajky ked mas silnejsie, tak to nejak nevadi, ja ich mam najvacsie kaloricky z celeho dna;)\n\nDrzim palce, nech z Teba ubuda, sleduj aj tie cm, lebo tam sa to dakedy prejavi, aj ked na vahe nie.

Vilma: MareKika, ľanové semienka na dennú konzumáciu treba pomlieť/ja meliem na makovom mlynčeku/. A na spojazdnenie čriev sa robí odvar.

Ishtar11: MareKika: skoro sa uzdrav...

evas: MareKika, je mi ľúto, že na Teba niečo lezie. Asi treba pridať poobedňajšie spanie a predtým sa riadne napiť čaju na potenie. Písali, že nastáva blbý čas pre alergikov, nie je to hrdlo dráždenie z alergie? Alebo zase privysoké tempo a telo protestuje. \nTen jedálniček máš podľa mňa vynikajúci. Je asi lepšie chudnúť pomaly i keď v človeku začína hlodať strach či to pôjde ďalej. Poznám \nČo sa týka toho oblečenia, mne tu povyskakovali nejaké veci, ktoré by som Ti mohla posunúť, nemala by si záujem prísť poskúšať, lebo sa mi to nechce prenášať, keď neviem ako Ti to bude. Zajtra máš niečo? Ja idem o 16 do mesta, ale dovtedy som zdá sa mi voľná., teda ak som na niečo nezabudla, čo u mňa začína byť denná realita. A aspom by si mi pomohla preniesť ten koberec z chodby do izby, lebo nevládzem, ale samozrejme iba keby Ti to nenarušilo Tvoje plány. Pripravím obedík Len bude musieť byť medzi orechami \nPá cmuk, rýchle uzdravenie hrdielka

MareKika: ishtar: dakujem, budem sa snazit, uz sa nelievam cajikom\n\nvilma: ako urobit odvar? normalne vyvarit semienka vo vode? tak cca kolko?\n\nevas: kedze netusim ako bude zajtra vyzerat moje hrdlo (a ja tipujem, ze bude vyzerat tak asi na navstevu doktora...), tak si neviem urobit plan...mam plnu pusu aft, no dobre, tak len dve, a jedna pravdepodobne na mandli...cize netusim ako to zajtra bude...chcem dneska spat, ale mam furu roboty az ma chyta panika (najhorsie, ze su to terminovane veci, takze musim robit )\n\ntini: nerobim paniku...teda iba trosku ...aj tak je skvele co som schudla...a cm mi ubudaju inde....je to smiesne, ale kazdy den je ubytok...raz pas, inokedy prsia, dnes napr. stehno....mam teraz obvod stehna medzi 60-61cm, co si uz ani nepamatam kedy som tolko mala...a tak tyzdenne hlasenie nebude celkom o nicom \na stym chlebikom, v podstate tak som to vypocitala...trojclenka bola tiez vyuzita (vidim , ze sme fakt podobne:-))...aj ja mam ranajky silne...do tych 1500KJ...obed do 1300KJ a ostatne okolo 800-900KJ, veceru asi 1000KJ...

tini: kika, to ja len frazu zo susedov som pouzila "nerob paniku".. Ide Ti to skvele!

Vilma: MareKika, za ten svet neviem nájsť ten ľanový odvar. Jasné, keď voľačo potrebujem, tak to nemôžem nájsť . Keď nájdem, dodám. Zatiaľ môžeš skúsiť na zápchu - 1 až 2 polievkové lyžice ľahko rozdrvených ľanových semien s 1 pohárom vody, alebo čaju, alebo ovocnej šťavy medzi jedlom. Aj bežne keď konzumuješ ľanové semená, treba to zapíjať dostatočne vodou - aj pred aj po, pretože absorbujú vodu. Neskúsila si aj ovsené vločky, to tiež trošku pomáha a sú z nich skvelé raňajky/keď si na ne zvykneš /.

evas: MareKika: Na taký objem stehienok sa u mňa nachádzajú kdejaké nohavice!!!!\nJe mi ľúto, že si chorá. Na tie afty som počula potrieť sódu bicarbonu, alebo vyplachovať. \nTak zajtra si spravím iný plán, takže Ti želám skoré uzdravenie, alebo aspom úľavu.\nKeď je počuť v Tvojom písaní, takýto hlások, vidím, že už je zle Pá

Vilma: MareKika, našla som to: 2 až 3 polievkové lyžice pomletých ľanových semien namočíme do 1/2litra vody, najlepšie na noc. Potom nakrátko privedieme do varu a precedíme cez jemné sitko alebo handričku. Pijeme teplé po dávkach počas celého dňa. Zároveň, treba počas dňa vypiť aspoň 2 litre vody. Nemám to odskúšané, takže neviem, či to aj zaberá.Na každého zaberie niečo iné. Mne stačia dve lyžičky pomletých semien do jogurtu, ale tiež to hojne zapíjam, aby semienka nemali opačný efekt.Alebo večer pred spaním jedno jablko.\nPrajem ti skoré uzdravenie , angína je potvora, u nás tiež šarapatí už druhý týždeň a búri sa na mojom najmladšom

MareKika: vilma: dakujem, ako sa poznam, tak to neurobim na mna komplikovane, nemam kde pomliet,(ale pre istotu zapisujem)...ono zatial to nie je strasne trgicke, iba trochu horsie...ovsene vlocky sa snazim zaradit kazdy den do jedalnicka, nie vzdy vyjde, ale poznam ich ucinky, nechapem, ze mi to nenapadlo skor...odzajtra ich mam isto kazdy den dik za tip\na vody pijem hoooodne...to je ok\nja ako zvycajne preberam chorobu po synovi...kedze ja a imunita sa moc nepozname ale este som sa nedostala ku kloktaniu....no uz to pojdem urobit

Vilma: MareKika, pomleté semienka sú lepšie na konzumáciu ako celé.Tuším Dr. Bukovský dakde písal, že keby sme mali v žalúdku piesok ako sliepky, tak by sme mohli jesť semiačka celé, ale keďže nemáme, mali by sme jesť drvené, aby sa z nich dostali do organizmu biologicky aktívne látky. Inak jedným otvorom vojdú dnu a druhým von a zoberú si všetko so sebou . Ani mne sa to ktovieako nechce mlyncovať a hlavne umývať mlynček, je to otrava , tak pomeliem raz za dva týždne do zatváracej krabičky a šupnem do chladničky.Aspoň pálim nejaké kalórie A už pre cééélkom lenivých dostať v DM aj pomleté od Alnatury, ale tie sa mi zdali strašne suché a škrabľavé oproti doma pomletým.

MareKika: ked ja nemam mlyncek ...slo by to takym sekacim mixerom????

Vilma: Mne to nešlo, vyskúšaj. Zrniečka sú príliš malé a jemné. Ešte by to mohlo ísť mlynčekom na kávu, ale ten zase nemám ja, tak neviem . Iné ti neostáva, len poriadne požuvať, kým si kúpiš mlynček .

MareKika: vyskusam...zatial budem zuvat to ma pobavilo...hihihi\n\nevas, tini: uz sa cookie namotala, dnes si precitala jedalnicky, ktore som jej poslala a uz sme mali tristvrte hodinovy rozhovor o tom co a ako...teda, poviem vam, dobre som ju sprdla...ona spapa 1kilo zeleniny denne(a ked je logicky hladna, tak to zaje dalsou zeleninou) a potom skrti vlastne prijem na ostatnom....a bola uz nakupit aj pohanku, sojove vlocky, pstruha...no, myslim, ze je na dobrej ceste...len to bude mat s lilly tazke...a s robotou a so vsetkym..ale myslim, ze to, ze som ja schudla, tak ju riadne heclo...lebo ked to ide mne (ktorej to nikdy neslo), tak jej to pojde tiez...a uz kamoska, ktora ma este ani nevidela, len som jej vravela, ze som tolko schudla zdravou stravou tak uz si pytala link na stranku )))

zofka: mareKika: mna len tolko napadlo... moja mamka teraz kupila v Jednote mlyncek na mak za 200,- Sk. hadam sa nerozpadne pri prvom mleti... ale je myslim kovovy. To len tak, ak by si chcela kupit...

kajka45: mareKIKA : si skvelá,už o chvílku ma predbehneš. len tak dalej...

ivaza: marekika: mne pomohol Ivov chlieb: viewtopic.php?f=8&t=2154, domáci kefír a ľanové semiečka do absolútne všetkého, do čoho sa dá.

MareKika: ivaza: dakujem, ivov chlieb som este neskusala, zato acidko ma ucinky...ale take, ze to, ked idem z domu, nemozem riskovat, ze by som nedobehla ...a ty tie lanove semienka aj melies, ako radila vilma? skoda, ze ten ivov chlieb sa neda v pekarnicke, ale idem dalej smirovat do receptov na chlieb a budem hladat...\n\nvsetkym dakujem za rady...a podporu

ivaza: mareKika: nemeliem, ja som lenivá . Ale dávam ich do obedňajšej dusenej zeleniny, čo mám na tri dni, takže to tam zmäkne a tiež do večere do cottagu s tuniakom, čo robím na tri dni dopredu, tak tam tiež. Ale verím, že by bolo lepšie, keby bolo pomleté. Ale to by mi musela mlieť Vilmuška.

tini: marekika, fakt je lepsie tie zrniecka mliet. Neviem, ci kvoli vyprazdnovaniu, ale kvoli tomu, aby sa telo dostalo k tomu, co je vnutri - inak vyjdu cele von a nic z toho. A vidis, mne sa ich tiez nechce mlet a do chlebika sypem cele.. Asi sa tiez polepsim;))

evas: Podľa mňa sa to dá pomlieť v tých flaštičkách čo predávajú korenie, stojí to 49 sk asi. Aj v IKEA predávajú takú mištičku s drvičom ručné na korenie a bylinky, prijateľná cena a tiež tam majú mlynčekov na korenie niekoľko, aj v tých lacných obchodoch za 49 majú také plastové mlynčeky, mlynček podľa mňa nie je problém

Vilma: ivazka, donesiem do Bánôfcof

rrenata007: Ahojte dievcata,\ntak som po kratsej prestavke zase tu. S vyprazdnovanim som ja skusala vsetko, nic mi nepomohlo. Ani zomlete, ani cele, ani namocene, ani nenamocene, ani pol litra kefiru alebo acidka. Po tyzdni nechodenia, som musela zobrat kvapky. \nMareKika, co je najlepsie na svete na afty v krku je salvia. Ja som mala hnisavu anginu uz dvakrat tento rok a co mi v priebehu dna pomohlo, bolo uvareny caj zo salvie.

MareKika: rrenatka: dakujem, na tu som zabudla

Skavka: renatka: ja už som písala, že aj ja mám také problémy, a mne pomôže na oleji podusená hlávková kapusta (nie kyslá) Podusiť len do polosurova. Keď zješ dva dni za sebou po 250 g napríklad na olovrant namiesto čerstvej zeleninky, malo by ti to nahradiť kvapky. Skús, je to celkom fajn. Ja si ju mierne prikorením, soli len štipku, ale ak chceš, môžeš si pridať aj paradajkový pretlak.

evas: Kde je hlásenie?

MareKika: toto nie je ani hlasenie ako priznanie. ..no tak, najprv udaje\n\n29.4. - 107kg pas 110cm \n6.5. - 101,8kg pas 99cm\n13.5.- 100,5kg pas 96cm prsia 117cm, boky 107cm, stehno 64cm\n20.5.- 97,5kg pas 96cm\n27.5.- 97kg (-10kg) pas 94cm(- 16cm), prsia 114cm (-6cm), boku 107cm (nic), stehno 61cm\n\nPreco sa hnevam? Vcera bolo na vahe 96,7kg, ale ja som sa vcera doslova obzrala sunkou...sice som to nahradila za olovrant a druhu veceru, ale hnevam sa...no, nemohlo to byt dnes????aby som mala krasne hlasenie? \n\nAle inak som velmi rada, vsak som konecne zaokruhlila -10Kg!!!! Skoda toho obzerstva...ludia, je nadej, ze by to bola zadrzana voda???? (ja teraz vsetko zvalujem na zadrzanu vodu, vsimli ste si )

tini: kikus, blahozelam k prvej desinke!!!!! Si skvelaaa.. A ta vaha, podla mna to je ta voda, lebo sunka je hodne slana, a ked si jej zjedla viac, tak to bude ono.. Zo dna na den si sotva pribrala 300g, neboj.. Teda ale vazne pekne Ti to ide, vlastne jak kukam a valim oci, tak 10kg za mesiac.. Prosim Ta to co mas za sialenu dietu?

Ani: Marekika, paráda ide ti to super. Šunka bola dobrá? No tak si si ju užila, výsledok je mínus, nie? Tak je to super, drž sa.

Vilma: MareKika, gratulujem k prvej desiatke.

ivaza: Marekika: gratulujem, za necelý mesiac 10 kilov - úžasné . A pripomínam opäť - mazanie.

zofka: Marekika: gratulujem!!! ta vodicka sa Ti urcite zadrzala preto, aby si mala pekne okruhle mesacne hlasenie!!! prva desiatka dole!!!

MareKika: dakujem vam kocky \n\nzofka: tiez si myslim, ono to lepsie znie "schudla som za mesiac 10kg! ako "schudla som za mesiac 10,3kg" \n\nivaza: mazem, mazem, hodne pomahaju aj oleje (nejak som ich v poslednej dobe vypustila )...a tak je to celkom ok \n\nani: sunka bola fantastickaaaaaa...dnes som nakazala manzelovi, aby ju zbalil do nejakej krabicky a schoval v chladnicke do zadnych radov...neviem, kam ju dal a verim, ze ked nebude na ociach, tak mi ani chut nepride...dufam!!!!\n\ntini: rozmyslam ako odpovedat...ale ked ti poviem, ze zo zdravej stravy, tak mi neuveris ...a tak...vies, stalo to strasne prachy, namahu a trosku rozmyslania nad jedlom...ale to nepochopis:-)))))))\n\nA inak, pridavam aj manzela, ktory nie je proti zmene stravy...vcerajsie hlasenie (niekedy pred dvoma tyzdnami mal 130,5kg)...jeho dni budu pondelky...a davam to do mojej temy, kedze aj tak je to moja zasluha!!!!\n\n26.5. - 128,7kg pas 114cm

ajama: MareKika: veľmi dobre sa čítajú tvoje príspevky. prečítala som si tvoju tému a dúfam,že ti to teraz ( aj z manželom) pôjde suprovo. JááááááJ ako ti toho tvojho chlapa s kilami navyše závidím \nMôj má od svadby rovnakú váhu( 20rokov) a nechápe moje nervy ,keď večer k telke zvláča všelijaké hlúposti. ČAUa drž sa!

rrenata007: MareKika, \nsrdecne blahozelam. A neboj, zajtra budes mat na vahe urcite menej, ked ti ta vodicka odide.

ivaza: mareKika: Vy ste fantastická rodina. Idete všetci. Dnes je Medzinárodný deň susedov, tak zlákaj aj niekoho z nich. Musíš byť veľmi presvedčivá. Ale veď z Tvojej fotky ide taká pohoda, že sa ani nedivím.

akoty: marekika, blahozelam, ides ako raketa!!! Nech sa ti dari!!! \n... nechcela by si trochu nakopnut aj toho mojho tucka, mna neposlucha.... ... len taky mensi kopancek, od teba si mozno da povedat, kedze si taka sikulka ....

evas: MareKika: Veľmi sa teším, Ty si úžasná!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nMožno trochu spomaľ, aby si telíčko vládalo zvyknúť \nSom dnes taká smutná, že to asi vidieť aj na príspevku, ale neskutočne sa s Tebou teším, hlavne kvôli Tvojmu zdravíčku, lebo krásna si dosť!!!Ľúbim Ťa! Veľmi!

cindi: marekika: uzasny vysledok za jeden mesiac! Nechci mat vacsie ubytky, neterba to zase prehanat A zadrzana voda vie narobit dobru sarapatu, nielen nejakych 300 g, ale aj 1,5 kg zadrzanej vody je normalne, mam to overene

evka.evka: marekika: super! Ja keď vezmem na ruky nášho 10-kilového drobca, mám problém urobiť aj drep, odhodila si pekný balvan. A treba pochváliť aj mužíka Hoci nie je zlé vážiť menej ako manžel, ja som si to dala ako prvý cieľ

MareKika: kocky, vy ste zlateeeee...dakujem a vytesujem sa...ale zacinam trosku nestihat, kedze furt labzujem po fore a clankoch...takze drzte paste nech stiham a chudnem (teda aj manzela nech chudnem) papa

evas: MareKika: Ty máš takého milého sympatického bociána, ako pekne kráča smerom vpred, čo mu tam v cieli ukazuješ, že tak rázne kráča, nečaká tam postieľka pre to bábätko čo nesie?

Skavka: marekika: gratulujem, dosiahla si prvý veľký úspech. Prvá desiatka je za tebou Nech sa ti aj naďalej tak pekne darí.

mischelle: Ahojček MareKika, \n\ndneska som prelúskala Tvoju tému, no...nie celých 28 strán, ale dosť nato, aby som povedala: "KLOBÚK DOLE!!!", tak tomu hovorím odhodlanie!!!\n\nVeľa som sa naučila od Teba o stravovaní, resp. od všetkých dobrých duší, či tu "ofrflávajú" jedálničky, hehehe ako Tini hovorí...\n\nNo, je to iná veda, veru...ale pomáha to...mne hlavne, aby som sa nebála jesť. A tiež Ťa obdivujem zato, koľko dokážeš zjesť zeleninky...juj, až mám z toho hrču v hrdle, niežeby som nemala zeleniu rada, ale tiež ju nemusím furt:-))\n\nA tiež sa mi páči aká si stále pozitívna, ja keď si čítam to svoje fórum, tak oproti Tebe pôsobím ako 9 tonová vačica - čisto samé depky furt....už s tým aj sama sebe lezem na nervy, hehehe...\n\nNo, mám sa od Teba čo učiť:-)

MareKika: mischelle: keby som nemala pozitivne myslenie, tak by som sa utopila, aby som sa na seba nemusela pozerat. ..a kedze tato strava funguje, tak kto by nemal pozitivnu naladu ...hrozne ma uspokojuje, ze tricka, ktore som podostavala, ze vsak len 3kila dole, su uz nositelne (bolo treba na to tych 10kg, ale sak pohoda, ne? ) a najma, ze viem, ze to pojde dole...pretym to tak nebolo.\n\na zeleninu mam rada, zo zaciatku ma museli kocky brzdit, aby som jej tolko nejedla...fakt je, ze predtym som jej zjedla dost na ranajky a na obed..zvysok dna bol od macochy...a teraz obcas sa nou prehryzavam doslova, aby som sa dostala k hlavnemu jedlu (zacinam jedlo zeleninou, ako miro odporuca, ono to aj ked trebars uz moc nechuti, ale zaplni zaludok...a potom to hlavne jedlo je ako odmena...a spapam len tolko, co mam - lebo predtym by mi tieto porcie nestacili!!!!)\n\nA hoci trebars srsi z mojich prispevkov pozitivna nalada, na tuto stravu som sa dala totalne demotivovana, deprimovana a zhnusena zo seba...nadsenie je len z kil dole, totiz strasne mi vadi to stale chystanie, prevazovanie, struhanie, varenie...pocitanie...umyvanie riadu...fuj!!! vobec nestiham svoju robotu...ale zas, hladam system, aby sa mi to vzilo a nezatazovalo ma to...uz chystam pekne jogurtik aj tvaroh muzovi do roboty...a to mam fakt uz pracovne fofry...hlavu hore a pohoda, klidek...nie tabacek...ale co tak nejaky kalerabik????

evas: MareKika: Ani ja nič nestíham Aspom Ti ostala v Tvojej krízovej situácii dobrá nálada, mňa stále častejšie opúšťa. Mám Ti pocit, akoby som teraz žila v akomsi sne. Teda stravovaco-chudnúcom. Úplne som posadnutá tým stálym rátaním a kontrolou čo zjem, čo si pripravím, koľko vody vypijem. Stále mám dojem, že sa zobudím a budem tovnaká ako pred 6 kg.\nTak trochu mi to začína pripomínať mentálnu anorexiu teda až na tie výsledky.\nHovorím si, že to iba kým prepnem úplne na nový systém a potom sa mi to z automatizuje.\nDúfam, že to tak bude. Zaujímalo by ma, či to takto prežívajú aj preborníčky v chudnutí, alebo im ODTRNULO Teda už to berú ako samozrejmosť.\nMám pocit, akoby mi život pretekal pomedzi tabuľky, váženie, počítanie, ale ak sa mi podarí dostať sa na moju tajnú váhu, tak prepnem na nižšie obrátky.\nJe mi smiešne, že v mojom veku a zdravotnom stave sa kašlem, aby som dobre vyzerala, vlastne ja ani nemám inú možnosť, keď nechcem mať blbé glykémie. Škoda, že si už tú normálnu váhu /ktorú dúfam dosiahnem/ priveľmi neužijem. Aká som bola celý život blbá. Veď to nie je až také nemožné.\nNakoniec nebudem môcť ani v kľude umrieť, keď sa budem tak zdravo stravovať Organizmus bude odolný a silný, ešteže som si pokašlala doterajší život tou obezitkou, snáď to nakoniec úspešne zvládnem.\nDobré reči \nPá, veľa eneergie do dnešného dňa.

Magdi: evas - no , ja si myslím , že máš ešte nejaké roky pred sebou , priemerný vek u žien sa neustále zvyšuje , takže určite budeš mať čas si užiť aj tú nižšiu váhu . Náš bývalý kolega má manželku čerstvú 60 - ničku ale s perfektnou postavou nevyzerá ani na 50 , my o niečo mladšie naozaj máme čo robiť . Keď je stretnem v riflovom kostýme - upravenú , našminkovanú - vyzerá perfektne . Takže žiadne výhovorky - dotiahni to až do konca ....

zofka: evas: co take smutne reci, asi z toho tepla, ze??? az mi padla paradajka na gate neboj, urcite je to len pociatocna faza, nejako sa nam to musi dostat do krvi... sme len na zaciatku, je to euforia z pocitania, chudnutia, nasavania novych veci... a hlavne fora. To je pozierac casu, ale aj uzasna podpora. Tak sa neboj a hlavne nevzdavaj. ved kto nam tu bude nosit slniecko?? slniecka nikdy nie je dost a Ty uzasne podporujes vsetkych. A hadam nechces, aby tu z vasej rodinky ostali len dve?? pribudat mozete, odbudat nie!!!

cindi: evas: veru, aka to starena. Ja co chodim na Lekarsku fakultu do druhej robotky, tak ta p. Profesorka, co je prednostka katedry, tak ta ma okolo 70-ky´, ale 15 rokov by si mohla kludne ubrat. ma celkom dobru postavu, je taka plna energie, zije aktivnym zivotom, takze zaidna depresia z veku, hlavu hore

tini: evas, asi si daka prepracovana.. Alebo je daco vo vzduchu, ja tiez nemam dobru naladu.. Pozri, mam napad. Urob si dopredu jedalnicek na 2 tyzdne, vyrataj. A potom uz len jedz. Usetri Ti to hodne casu. A dalsie dva tyzdne mozes jest to iste s obmenami - napr. podla mna je jedno, ci zjes 100g cottage alebo tvarohu. A ci ta bielkovina je masko alebo ryba, na vahu moze to byt to iste. Tym padom budes mat akesi univarzalne jedalnicky. Ja som si zacala vazit nedavno, a presne toto som casom urobila, teraz obmienam podla potreby a uz mam aj vahy v hlave. A pohravam sa s myslienkou, ze aj vazit prestanem, ved uz aj tie mnozstva by som viac menej mala mat v oku. Ono ja rozumiem, comu pises, ber to tak, ze stale sa ucis, ono ked sa Ti to zazije, bude to pohodka, a to sa Ti prave deje. Ja uz s tym vazne nemam problem - viem co jest kedy atd, a ked mam cas nahadzem to aj do kalkulacky pre kontrolu. Ale priblizne mi vsetko vychadza dobre. O to ide, najst si taky system sam pre seba, neboj, podari sa Ti to, aj kike, taky nejaky dlhodoby system.. Ono sa da aj velmi improvizovat. Ja ked nemam nervy robit si salat, tak vytiahnem obycajne paradajky ci papriku k obedu a je. Ked si clovek zaujiva urcite jedla a principy a napady, ide to same od seba..

MareKika: evas, moja zlata...a co si sa nepriznala v robotke, ze to je ta blba nalada z tohoto??? ja by som ti hned povedala, ze je to nuda \nAle nie, ako kocky pisu, ty si nase slniecko, ja viem, ze same problemy okolo su, no mozes na to kaslat...a osobne si myslim,ze tebe je trosku smutno aj kvoli babicke a deduskovi, ze? lubim ta, tak sa mi netrap...inak, vies , ze si moja najoblubenejsia mamicka???? \n\nkocky: ja toto teplo neznaaaaasaaaaam...mne to vobec nerobi dobre...fakt som sa snazila vziat do mesta vodu, jedlo, mrkvu...aj som obedovala pekne v medickej palacinky (2ks, natenko s lekvarom, ale hodnotovo to vyslo okolo 1200KJ a mozno aj menej)...no ale co, ked voda v tomto horku dosla po pol hodine? vsak nemozem nosit litre...a teda, dat 30sk za 0,5litra mineralky, ktoru ani nemam rada, je aj proti mojmu zdravemu stravovaniu...\ndalej som neodolala jednemu keksiku...vencek...ale len jeden v meste...a jeden doma (ked som prisla domov, nemala som nic prichystane, strcila som vencek do pusy a normalne mi prislo spravne, ze teraz mam zjest vsetky ALE NEZJEDLA SOM!!!) Vedela som, ze po tom by som este zjedla olovrant a to by nestalo zato (zvlast ked isla dnes vaha oproti vcerajsku o 400g dole - fakt to bola zadrzana voda)\n\nA musim sa pochvalit, kupila som malemu v meste zmrzku a bola tam jablkova, ktoru milujem...teda, ked je to naozaj len taky sorbet...ofarbeny lad...ale toto bolo nejake smotanove...no, musel to moj synator dojest (a co vam poviem, vobec nebol proti:-))\n\nTakze zhrnutie: teplo nemam rada, vencek - to nevadi, chodili sme 3 hodiny po meste, olovrant som zvladla...no ja som ale sikulka

evas: Dievčatá milé, podporovateľky najlepšie, veľmi ďakujem za pekné a povzbudivé slová. Ja sa samozrejme nechystám skončiť s týmto stravovaním, pretože mi to vyhovuje a ešte aj zlieza zo mňa tuk, ktorý je taký nechutný. \nSom teraz naozaj smutná, ale asi z toho všetkého čo život občas prináša /aj často,nie občas/. Ale to je znak, že máme ešte živé srdce a vieme cítiť. \nĎakujem za rady, ako si uľahčiť chystanie a počítanie. Problém je v tom, že toto ma najviac baví a ostatné stále odkladám a neviem si nájsť prijateľnú mieru. Ja by som stále sedela a počítala a čítala a chystala jedlo a rozmýšľala čo jesť. Toho sa bojím, že som už ako závisláčka a pomaly ani nevnímam svet okolo. Teraz stále vidím plný svet tlstých ľudí. Kam sa to vlstne všetci rútime takí obžratí. Fakt je to obludné. Mladé aj staré, každá kopu tuku. Ako je to možné, že nás ľudí niekto riadne nezastavil už dávno. Ja som to tiež doteraz nevnímala. Keď sa mi podarí zbaviť môjho tuku mala by som to posledné čo tu na svete ešte spravím robiť aktivistku chudnutia. Však mi je až úzko, keď vidím dievčatká na strednej škole s takou zúfalou nadváhou a zdá sa, že ešte si to nevšimli. Ja to neposudzujem, však som tiež tučina, ale nikdy som to takto nevidela, lebo vlastne všetci sú viacmenej tlstí, tak som to brala ako normu, ale to je vážne vec a myslím, že už aj vážny celosvetový problém v tých vyspelých krajinách.\nTeda keď som pri tých rečiach CELOSVETOVý jeden vtip\n\nChytí lovec malého krokodíly a ten ho ľudským hlasom prosí, pusť ma splním Ti jedno prianie, som ešte mladý neskúsený, tri nezvládnem.\nLovec rozmýšľa a povie "Chcem celosvetový mier"\nkrokodíl sa pomrví "niečo ľahšie by si nechcel, som mladý a neskúsený.\nLovec rozmýšľa, "Tak chcem porozumieť ženám"\nNa to krokodíl vyskočí a naliehavo sa spýta "A od kedy by si chcel ten celosvetový mier?" \n\nTakže milé dievčatá, ťažko je porozumieť ženám, ale ja sa nechystám vzdať sa, pretože je to náramná zábava chudnúť tu s Vami a s Vašou podporou.

MareKika: babenky chudnuce, ja viem, ze to nema nic s chudnutim, ale stratila som hlas a kedze od zajtra hlas potrebujem prevelice, tak sa dopujem vsetkymi vitaminmi (aj B!!!) a urcite pridu zachvaty hladu...myslite na mna, aby som to prezila, bez kil navyse...dnes mi na vahe bliklo, take krasne cislo....sice to skocilo o 200g hore, ale bolo to kraaasne...drzte palce...teraz potrebujem podporu od vas vsetkych...

zofka: mareKika: podporu mas a veeeeliku, liec sa poriadne, skusaj medicinky, ved to cez vikend vsetko vypotis a cisielko potom skoci este dole, nie hore

ivaza: marekika: kalciový sirup. A drž sa.

betula: MareKika: asi salviovy cajik nemas po ruke, vsak? Alebo ked bol maly chory, nezvisilo sa Ti z toho nie najlepsieho Calcioveho sirupu? A pocula som, ze aj zltka s medom pomahaju, ale s tym nemam skusenosti. No dnes budes musiet hlasivky maximalne setrit, takze asi bude ticha domacnost...

bubina: mareKika:mas problem s hlasivkami ? ja mam hlasivky vysoko posadene, krcne mandle tiez uz nemam a tam miesto mandli vsetko schytaju hlasivky. uz som zistila, ze nemôzem pit ziadny napoj, ktory ma bublinky /ale to uz urcite vies/. a na hlasivky je pre mna najucinnejsia cista stava z citrona. niekolkokrat cez den som si ich "preliala" takouto stavou a velmi mi to pomohlo. jasne, ze aj kalcium je dobre. v minulosti som na hlasivky pouzila codein - ten zabral okamzite.\ninak - babkove divadlo je mojou celozivotnou laskou - 16 rokov som ho hravala amatersky. v kutiku duse ti velmi zavidim a zelam ti vela

bubina: pokracovanie: radosti z hrania a z vdacneho detskeho divaka.

evas: MareKika: Ja som rozmýšľala nad tou cookie. Možno jej je veľa tie Tvoje množstvá na jedenie. Ja by som si netrúfla toľko chlebíka. Ona ma tiež totálne zničený metabolizmus z tých drastických diét. Ja jem trochu menšie dávky, možno aj jej by stačilo, keď je zvyknutá hladovať a potom by mohla pomaly pridávať, aby si organizmus zvykol.\nKeď budem mať čas pošlem jej na mail moje jedálničky, možno to pre ňu bude viac prijateľné. Jej to aj tak pôjde ťažšie z takej malej váhy. Ona by si mala nakuknúť do tej témy o cvičení, kde píšu, čo a kedy sa má zjesť po cvičení a plávaní a kedy a aké jedlo ďalšie. Asi je to rozdiel a možno vtedy sa ukladá tuk keď to nedodrží. Ja si to tam ešte omrknem a napíšem jej mail i keď neviem, či som tá správna na radenie \nNech sa Ti hlasivky dajú do poiadku čím skôr, lebo som zvedavá na divadielko \nAle neštvi sa keby Ti to neprešlo, pokojne zruš akciu!!!\nPá

evka.evka: marekika: hádam sa čoskoro uzdravíš, podľa mňa na hlasivky treba hlavne držať jazyk za zubami... \n\nevas: ešte som sa chcela vrátiť k tomu, že ja mám tiež obdobia, že ma niečo totálne zachváti a nemyslím na nič iné. Už aj ja som mala tie myšlienky, že nechcem žiť predsa len pre chudnutie. Už som v minulosti takto aj pár vecí radšej zahodila. Ale myslím, že to posadnutie časom prejde a ty budeš mať z tohto obdobia veľký osoh. Ja už teraz vidím, koľko som sa za ten mesiac naučila o strave, že som predtým mala dosť milné predstavy o tom, z čoho sa priberá a podobne. Neskôr sa vrátiš zas do starých kolají (okrem jedenia ), ale to čo vieš, ti už ostane.

cindi: marekika: na hlasivky kalciove injekcie, mozes aj vypit, ak nema kto pichnut

tini: evas, nebud smutnucka.. Ono ja to chapem s tymi tucnymi, tiez som to mala, teraz uz opat to az tak nevnimam.. No, ono proste to je tak a berieme to ako normalne,, A najma my, co vieme, ake to je, by sme tym druhym chceli pomoct, lebo vieme, cim prechadzaju, fyzicky aj psychicky.. Ked ta to pocitanie bavi, rob to, ono to pominie, teraz Ti to aj treba, aj ked Ta to bere "celu", je to aj normalne a potrebne. Ono sa to potom cele tak nejak ukludni, uvidis. Drzim ti velmi palce..\n\ninak tej cookkie urcite naordinujte mensi jedalnicek ako marekiky, podla mna tych 5000 na zaciatok aj staci, mozno aj menej troska, nech zvysuje radsej po 500kj, ono keby zacala naraz velmi jest, tiez by to asi nebolo dobre. Nech si zvyka na myslienku, ze jest treba a pomaly pridava. A nech sa nevydesi, ak by nahodou bolo na vahe aj troska navyse, to sa niekedy moze stat, ale ono to potom tak ci tak ide dole, len treba ten metabolizmus rozbehat. Skoda, ze nemam dake male jedalnicky preratane, mam tiez iba take "velike"..\n\nkikus, kebyze Ti doktorka pichne kalciovku, to by asi pomohlo, ale aj ten sirup neni zly, inak moc zlepsovaky nepoznam..

tini: marekika, super, ze si odolala, take vitazstva stoja za to - nielen kvoli kileckam, ale aj tak obecne;)))

MareKika: tak povzbudzovatelky: hlas je stale niekde inde, ale je to lepsie ako rano...uz som sa nadopovala vsetkymi vitaminmi (aj calciom...i ked rano, ked som si ho niesla, ze si dam, tak mi padlo na zem, ale kamoska mi doniesla) a cajikmi bylinkovymi (aj salviovym)...a vraj kalciove injekcie robia na hlas sarapatu...a ja ten hlas teraz nepotrebujem len na jednu akciu ale asi na sest!!! tak to skusam rozchodit opatrne...\n\nzofka: no, potit to budem cez vikend len pri hrani...a to dufam, ze nejake gramy pojdu dole \n\nbubina: neviem o tom, ze mam problemy s hlasivkami...skor mam problemy s "naschvalom"...velmi casto pred predstavenim mi hlas robi neplechu /zeby nervy/...skusam brumendo na rozcvicenie a vyssie medicinky...este mi moj manzelik donesie vecer panthenol a vraj to ucinkuje najrychlejsie...\na ty si babkarka? z kadial? no a, ze amatersky ,lebo ked je napad, tak je jedno, ci to niekto studoval...to som rada, ze tu mam pribuznu profesne \n\nDakujem za vsetky rady, doteraz som s kolegynkou pracovala, ale idem si lahnut, nech aspon trochu tie hlasivky maju klud, lebo ako evka.evka povedala, drzat jazyk za zubami akosi neslo

bubina: marekika: ja nehovorim, ze mas problem s hlasivkami. len si myslim, ze ked ti odchadza hlas, tak to problem je. a mozno ten tvoj stav aj poznam - ked som cestovala druhykrat na prijimacky na damu na babkarsku fakultu tak cestou do prahy mi tak odisiel hlas, ze som nedostala zo seba ani slovo. nevedela som si to vysvetlit, lebo som ani nespievala, ani nekricala, ani neprechladla ... a moja starsia kolegyna mi povedala, ze to bolo z nervov. a asi mala pravdu. ja som tak velmi chcela ukazat co vo mne je ... ale bez hlasu asi tazko, ze ? nech sa ti dari.

MareKika: bubina: joj, dufam, ze nie z nervov , vsak je to moje zamestnanie...to by som s takymto "nervnym" hlasom moc nezarobila, ze... \n\nskor dufam, ze to je nejaka choroba typu zapalene hrdlo (pred par dnami som mala v puse afty), cize asi nie som celkom ok...no, asi budem musiet pridat nejake umelinove vitaminiky k dennemu menu

MareKika: a mimochodom, dnes som jedlo popoludni uplne dokaslala...teda, snazila som svoje koordinovane uspokojit, moja tuzba po mase bola neskutocna...do obed vsetko ok, s olovrantom som meskala asi 15minut a namiesto prichystaneho tvarohu s ovsenymi vlockami som zjedla porciu masa asi 70g + domaci chlieb...ale to bolo asi 80g a za tym cokolada (ale to uz bola nekoordinovana chut)...mate to aj vy, ked ste chore a nevladzete (a musite), tak sa proste vykaslete na celu zdravu stravu???? naozaj som sa snazila zvladnut to, ale vitamin B zas zapracoval - joj, este stastie, ze to mam na koho zvalit... \na moj maly dnes vytiahol repertoar vsetkych problemov, ktore sa dali, zacalo to nie jeho vinou, sopliky a teplota, ale potom sa rozhodol,ze bude cistit zachod (nebudem to rozoberat, kefa v ocikanom zachode a pod) a skoncilo to s tym, ze takmer celu flasu domestosu nalial do zachoda do kupelne do umyvadla...a to napriek zakazu....a ja bez hlasu som ani nakricat nemohla, no skoro ta moja zlost vo mne ma roztrhla...,.

Vilma: MareKika, ty si alergička? Ja som také niečo nepoznala, ale vlani môj dovtedy absolútne zdravý syn presne v mesiachoch apríl - jún opakovane užíval ATB. Myslela som si, že je to preto, že som ho prvýkrát dala do škôlky. Ale od júna minulého roka do škôlky nechodí, zistili mu alergiu na všetko možné, ale doteraz sa držal. Posledné tri týždne, už berie druhé ATB, má už druhý zápal priedušiek. Tento rok to je ešte krutejšie, ako vlani, až chrčal, keď dýchal/bola som z toho poriadne vydesená/.Takže si myslím, že niečo, čo kvitne práve teraz mu robí veľmi zle. Nebude to aj tvoj prípad? Plus chudnutie a vyťaženosť. Asi tvoj imunitný systém dostáva poriadne zabrať .

MareKika: vilma: som alergicka aj astmaticka...od dvoch rokoch...ale som na liekoch...I ked , pocula som, ze tento rok maju alergici strasne obdobie, ze aj pocasie je velmi agresivne a vplyva to na nich...no, snazila som si to nepripustit a mysliet pozitivne...asi nebude zo mna ten...hypnotizer...ked to nedokazem ani sebe vsugerovat ...nic mi nie je, mam hlas, neskriabe ma v hrdle...nervyyy, nefunguje

Vilma: MareKika, kým môj syn nemal tieto problémy, nemala som ani tušenie, čo to znamená. Ale čím viac nás to zasahuje a čím viac o tom viem, tým viac ma to desí. Nie je to vôbec jednoduché. A tento rok, vraj je super hyper agresívna sezóna. Tak neviem, či sa zatvoriť do októbra doma. Je to kruté aj pre deti, aj pre dospelých. Držím ti palce, aby si to rozchodila .

Karla: Ja tiež potvrdzujem tú superagresívnu zmesku alergénov v tomto období. Mimoriadne je to silné. Som na liekoch, ale akoby som ani nebola.....idem sa ukýchať, leje sa mi z očí, z nosa, s dýchaním problém, svrbí ma v ušiach, očiach, nose, hrdle, že idem z toho zdivieť. Len mierne pošúcham oko (aby som nezdivela) spuchne mi tak, že ledva na neho vidím a spustí sa doslova lavína kýchania a smŕkania, ktorá trvá min. hodinu. \nMarekika,aj ja Ti prajem to rýchle "rozchodenie"

tini: marekika, ja tiez byvam hladnejsia, ked som chora, aj mi viac spaluje - lebo ked jem normalne, schudnem. Podla mna ked zjes nieco navyse nevadi. Cokolada by to zrovna byt nemusela, ale aj to sa da obcas;) Nechci vediet, co som ja pred chvilou uplne neplanovane zozrala - cokoladove bonboniky a nie iba jeden;)), cudne, co u mna doma robili, vsak;)) Dakedy mam taku potrebu proste si daco dat, uplne nevhod;) Pokial to je obcas, je to Ok, a prispieva to k akejsie vnutornej pohode - ze mozem;) A potom mi dojde, ze nemusim;) Okrem toho mam pocit, ze s takymto bude clovek asi nikdy nebude uplne "cisty", predsa len sme svojim sposobom taki "vylieceni alkoholici" ;=) Jaj, nech sa Ti polepsi hlasok aj alergia, mojmu malemu sice nic nezistili, ale dost casto ma teraz kasel a nadchu, a doktorka vravela, ze moze mu tak ci tak daco byt - teda mat daku alergiu. Ja som alergicka nastastie na take skore potvory, jelsa, breza a cojaviemco, takze najhrsiu sezonu mam uz hadam za sebou.. Ste ma potesili, ze to ma byt tento rok hrozne, moj muz ma totiz tiez alergiu desnu..

rrenata007: To s tou alergiou je naozaj strasne tento rok, aj tu su vsetky deti chore s prieduskami, ze vraj z alergie na pele a vselijake ine hnusoby. Moj maly bude asi tiez jeden z nich, kedze este stale chrchle, aj moja dcera a aj mna boli uz tyzden tak divne hrdlo. Ja sice alergie nemam, ale ani nic ine to nemohlo zapricinit. Hrozne. Hlavne, ak bude cele leto taketo, stale sa dopovat nejakymi liekmi. \nMareKika, drz sa. Ty ma uz nebezpecne dobiehas, kedze mne sa vaha vobec nehybe, budes moct zahodit tu devatdesiatku este predo mnou.

evas: MareKika: To hranie divadielka je riadny fyzický zaberák, môžeš si napísať, do BMI ťažkú fyzickú prácu Ale dobre už vidno tých 10 kg.

MareKika: ludia, prichadzaju mi take divne myslienky, typu, ze nevadi, ked neschudnem do zajtra nejake gramy...a byvam hladna....stale ma prenasleduju myslienky na jedlo....\n\nrozmyslala som, kedy nakrajat upeceny chlieb...pred jedlom? to som hladna a zozrala by som bez priloh...po jedle? aj to som skusala a dala som si po normalnej veceri este cely krajec chleba s MASLOM!!!! Co je? Ufoni????

evas: MareKika: Na niečo by sme to mali zvaliť! Možno si už vyhladnutá, ale nepoddaj sa. Telo si ešte pamätá starú váhu a túži tam vyliezť. Ja mám taký neodborný pocit, že keď má človek hlad, mal by ho ukojiť jeden krát a potom ísť ďalej akoby nič. Tak dnes si si dala viac chlebíka, zajtra opäť nabehneš na riadny režim. Príliš rýchlo si chudla, treba trpezlivosť pianko, veď tá strava je na celý život, nie je kde sa ponáhľať. Nemôžeš celý život hladovať, treba sa len správne stravovať. Dovoľ telu aby si trochu zvyklo na túto váhu, ale stále rátajme!!! Ja už nedovolím, aby mi to išlo opäť hore.\nDrž sa, lebo cukrovka je svinská, musíš jej zdrhnúť kým a dá. Veľmi Ti fandím!!!\nUrčite je to z tej veľkej únavy a vyčerpania. Telo si pamätá, že sme ju vždy zažierali, tak to na nás skúša. \nPá

lenkam: Marekika, \nzeby hlad? \npila si dost vodicky? na to si treba davat pozor, ja ked dost nepijem, tak som hladna na vola.. potom sa napijem a zistim, ze som bola smadna nuz? nasli sme vinnika? (a hlavne sa nad tym nezamyslaj prilis.. teda nevycitaj si to... ok, stalo sa, ale ZAJTRA SA BUDEM SNAZIT ABY SA TO NESTALO!) drzim paluchy, ideeeeeeeeeeeeeeeeeeees, ideeeeeeeeeees

evas: Lenka, tiež si myslím, že je to málo vody! Tak si mi to potvrdila, idem sa aj napiť, skôr kým príde hlad.

MareKika: je fakt, ze vodu nestiham pit tak ako predtym - to znamena, ze ked mi zapipal mobil, tak som vyzumkla 3 deci...teraz pijem stale a momentalne veeela cajov....a vecer ma voda skriabe v hrdle. Ja viem, to su tie posahane hlasivky, musim vydrzat...a k tomu cucam panthenol a tam su B...este ze su tíe Bcka na svete. Evas, to su ti vinnici

tini: kikus, moze to byt choroba a vycerpanie.. preto tie signaly hladu. Nieco navyse sa da, a v principe ostatok skus "zapit". Ja som si dnes dala skvelu druhu veceru - piekla som na zajtra na navstevu kolac, sice jablkovy;), a neviem preco mi popri jeho krajani pomizli kraje;) Teda ochutnat som chcela, s tym, ze teda nech nenosim daco nejedle.. Aj som si pripravila mysticku a ostatne tam poslusne dala.. Ale oni z tej mysticky zmizli.. Este ze to bol len taky mali kolacik polovicny;)) Zeby ufoni?

janaj: MareKika poznám tieto stavy, ale hlavne vyžeň tie myšlienky "že nevadí" , lebo z mojej skúsenosti keď som sa na druhy deň prebrala zo žravého opojenia zistila som že vadí a bola som na seba naštvaná a nešťastná a nakoniec som to vyriešila znovu jedlom no proste kolotoč. Velmi ľahko viem naň nasadnúť ale ťažko sa vyskakuje. Tak sa drž, keď sa pritrafí viacej spapať, čo už, hlavne to na druhý deň neľutuj v chladničke. Ale podla tvojích výsledkov sa ti to asi nestáva často. Tak vydrž !

evas: MareKika: Vonku je už 30 stupňov, fajn leto, dnes by sa hodilo to kupko, ale ja musím pracovať. idem upiecť opäť chlebík a uvariť obed a budem sa dúfam držať po celý deň a nebudem zažierať žiaden smútok. Mám pekné predsavzatie však? Doobeda do prvej kávy som vždy FRAJER. Horšie je to od olovrantu do spánku. A to mám v ladničke nanuky z pred dvoch mesiacov kým som sa ešte divoko stravovala.\nVendík má dnes narodky!\nPekný deň!

MareKika: Dakujem, moje povzbudzovatelky Nastastie vcerajsie pridanie chlebika bolo vykompenzovane vypotenim sa pri hrani divadla...a tak vaha KLESLA , dokonca aj tie potvorske 2cm v pase odisli tam kam patria...\nDnes som uz po fyzickej aktivite vonku, a zacina fyzicka aktivita doma - teda, nechat tatinka so synom na tri hodiny samych... ono, naozaj teraz nestiham beznu udrzbu domacnosti, ale zacina to tu vyzerat otrasne...aj tak v tom horku nemame kam ist, kedze maly aj ja soplikujeme...a mimo kupka je nerealne teraz fungovat - aspon pre nas... \nPrajem vsetkym krasny den...a moje myslienky "ze nevadi" som poslala opalovat sa

evas: MareKika: Si šikulka a hviezda!\nDrž sa aj naďalej, Cmuk

MareKika: evas: dakujem, este ze ta mam, dnes ma marko taku "nerudnu" naladu...zas presuvaju servery...minule sa nepodarilo \n\na otazocka pre vsetkych: ako je to s cajikmi pu-erth? ma to nazov, ze spalovac tukov...niekde som tu citala, ze na cajiky sa netreba spoliehat...no, ja sa nespolieham, vsak vidite, ze to riesim zdravou stravou , ale cajiky ja rada a tak ked viem, ze mi nieco moze podporit moje vedlajsie ucinky zdravej stravy (treba chapat akoze chudnutie ), tak budem mat este lepsi pocit z pitia caju dakujem!!!

tini: marekika, podla mna by ten caj nemal skodit. Ale na chudnutie je dobry aj zeleny caj, vraj nejak zrychluje metabolizmus. Je ti uz lepsie? Co hlasivky?

MareKika: tini: nooo, hlasivky maju teraz zaberaky...uz dve predstavenia som mala vonku, boli slubene mikrofony a hoci som im vravela, ze ja nemozem mat mikrofon do ruky, lebo vodim babky, tak mi vzdy pripravili take...a tak som hovorila nahlas...tak si vies predstavit, aky mam "hlasovy klud" ale davam si calcium a mimo hrania sa snazim byt ticho - vacsinou bez uspechu \nA som nakapata - ale tak alergicky - no, moja chyba, uz par dni nemam lieky na alergiu, nestihla som objednat a ked som volalá doktorke, tak mala dovolenku Dufam, ze v pondelok sa mi to podari, staci zavolat, ona ma ordinaciu v ramci lekarne a tak manzel hned lieky aj vyberie...jaj, ale ziskavam kondicku, zvycajne hned po predstaveni odpadnem, dnes som odohrala, doma fungovala dost akcne a teraz stale nejdem spat, lebo cumim na telku Ono, evas vravela, ze zo zdravej stravy budem mat viac energie, ale az tolko????

evas: MareKika: Mne z môjho života úplne odpadlo denné pospávanie odkedy jem takto. Predtým som hcikedy počas dňa zaspala, teraz chodím normálne v noci spať a dobre spím až do rána. Určite to má vplyv na organizmus.

MareKika: jaj, tak som to s energiou zakrikla ...alebo urobila dnes svoje ta burka...po dopoludnajsom divadle a naslednom obede som hodila slofika na dve hodky , potom som mala hrat dalsie predstavenie - a prave vtedy sa rozprsalo...co, rozlialo, krupy padali...aj som zmokla,aj som isla naspat domov skoda...\n\naspon hlasivky mozu viac oddychovat..\n\na teraz k jedlu - po obede som "kontrolovane" zjedla 2 cajove susienky ...uplne suche, mali 250KJ...ale mala som zas mensiu KJ hodnotu na obed...a tak som si uzila Horsie je, ze som po obede isla spat!!!! Asi nie velmi vhodna aktivita, ale strasne mi to bodlo \n\nChystam na veceru chlebik a vajce na tvrdo..mnam, taka mi na to prisla chut...a k tomu nejaka uhorcicka...len uz musim vydrzat do siedmej....nech su to tie dve a pol hodiny (vyjadrujem sa ja hotentot) A manzelik chodi okolo a vrci, ze by nieco "zozral" no, ked od obeda schrumal len asi 4 kekse, je to pochopitelne - tak uz tiez caka na tie vajicka!!!

evas: MareKika: Videla som, že sa zaregistrovala cookie, že by naša?

MareKika: evas: myslim, zze hej, ale este som sa jej nedovolala...sak, cookie, ak nas citas, tak daj vediet, ci si ta NASA

tini: kde vy vidite tu registraciu? )

evas: Keď som išla na samý začiatok, tak úplne dole to bolo napísané a potom som si dala vyhľadať cookie a tam bolo napísané, že 31. mája a 1 júna bola na fóre, ale či som to dobre videla neviem, ešte pozriem, čo sa týka techniky som neuveriteľná. Práve som zabudla heslo na Internet banking, tak sa tam neviem dostať, aj mám čosi napísané, ale som sa pokúsila to zmeniť a teraz som nahratá Takže ktovie, čo som to videla? \nBolo to v tom riadku, kde je taká štatistika.

evas: A bolo tam napísané najnovší člen.

MareKika: Hlasenie mojho manzela\n\ncca 12.5 130,5kg\n 26.5 128,7kg pas 114cm\n 2.6 126,8kg pas 113cm\n\ncize, hoci nerobi skoro nic, ta jemna uprava stravy mu dava kila dole..super...len otazka, pas mu ide pomaly dole, je to tym, ze chlapi to maju inaksie??? asi ano, ale predsa len sa pytam....dakujem

ivaza: mareKika: muži majú v živote všetko jednoduchšie, no teda takmer všetko. A tomu Tvojmu gratulujem. Aj k úbytku aj k Tebe

Ishtar11: MAreKika: Si dobra motivatorka

MareKika: dakujem kocky za manzela, myslim, ze je mu to je jasne. kto za to moze... a najma je mu to sumafuk, kolko vazi...ale ja som si spocitala (ja drzim doma kasu), ze keby bol vazne chory a nieco sa mu stalo, tak nas cakaju zle casy...hnusne odo mna? Jasne, ze myslim aj na jeho zdravie, to je prvorade a viem, ze by som ho nenatutila do niecoho, co nema rad, tak som len rada, ze papka bez frflania ...dokonca mi zonamil, ze varim najlepsie zo vsetkych co pozna (myslel tym svoju mamu a babku - kedze ony nevedia pripravit sojove maso a tofu tak, aby mu chutilo) \nale som rada, ked ma cas, tak si prezera kolko ma co KJ a mna to dalej hecuje...v poslednej dobe sa mi vsetko zle dodrziava, aj pitny rezim je taky, ze obcas nestihnem a potom do seba nalejejm liter, jedenie sa postupne posuva, az su z toho nie max 3 hodinove rozdiely, ale aj 4hod...a jasnacka, ze potom som hladna a nevidim si pred oci...no snazim sa vydrzat a nezjest v hlade hocico...\nzas som sa rozpisala, idem robit.

rrenata007: MareKika, \nneboj, to sa zase vyrovna. A nezufaj, stale ti to ide lepsie ako niektorym inym (mne!!!). \nBlahozelam k ubytku tvojho manzela. Ja toho mojho stale nemozem prinutit, aby si ma vypocul, ako sa ma stravovat (sice je tiez vysoky, ale 125 kg by tiez nemusel mat). Pritom by to mal take lahke!!! On totiz je u nich v kantine, a tam maju vsetko cerstve a aj zdrave, moze si nalozit zeleninky, cottage, a nestoji ho to nic. Tak by sa mu lahko chudlo. On vyhlasil, ze, najlepsie som schudla s kapustovou polievkou, a ze preco to zase to tak neurobim. On by chcel rychle vysledky, inac sa na toto neda. Radsej si vyberie to najhorsie, nejake vyprazane kura(myslim v tej kantine). Teraz drzi cez tyzden dietu co drzala Oprah Winfrey, a cez vikend si da pivko, 2,3,4 a s usmevom tvrdi, ze ved cely tyzden drzal dietu, tak cez vikend ho to nezabije. A potom mi tu vyplakava, ze ake ma obrovske brucho, a ake to je tazke schudnut. No co uz s nim narobim!!! Mozno, ked schudnem aspon tych 20, ze ma posluchne a sa pripoji...\n\nNieco z ineho konca... \nMna by tiez zaujimalo, ci to je velmi zle, ako sa uz hore MareKika pytala, ze nepijem kazdu hodinu po 3 dcl, ale viacej vody vo vacsich intervaloch. To sa naozaj musi kazdu hodinu, ma to potom lepsi vplyv !!! Co myslite dievcata

MareKika: rrenatka: s tou vodou si myslim, ze preto nie je dobre pit vo vacsich davkach, lebo si zbytocne roztahujes zaludok (a ten si potom pyta viac jest )..a mne to ani nevyhovuje naraz vypit viac ako tri deci...aj to je pre mna max...ale ked to nestihnem, tak si naplnim flasu a davam pozor, aby som ju to tej hodinky dala aspon za liter...skor to mam, ked som vonku, doma to zvladam...a zas vonku ma to akosi prirodzene "odstavuje", tak mam aj chut...\ninak, ja mam na mobile na kazdu hodinku nastavenu pripomienku, ze voda...len sa mi posahal mobil (pred par dnami som si ho obliala cajom ), tak obcas zazvoni a obcas len blika...a to z tasky nepocujem . U mna preto tie pravidelne nepitia...inak je to super!!!\n\na dakujem za podporu, ja viem, ze to prejde, ja som zas na druhej strane spokojna, ze mam robotu, takze je to ok...vaha klesa (odvcera sice nie, ale na druhu veceru som si supla 200g cottage namiesto 100g, a najma, po dobrom oobede som zalahla na hodinku na slaninku)\n\nA ty sa drz, moja, uvidis, ze muza presvedcis,....mne este stale niektori neveria, ked poviem, ze som schudla, tak vtedy opatrne zahlasia, ze si to vsimli...a ked poviem kolko, tak nechcu verit! Musia byt vacsie rozdiely...ale tesim sa ako im to natriem

tini: marekika, no ale to je hruza, co si ty za manzelka, ked tvoj muz pri Tebe chudne!! Co mu ani jest nedavas?? hruuuuza, no ja neviem, teda, vyzera to fakt divne..

MareKika: tini, presne!!! a ja taka vypasena...on je chlap, vsak on moze mat kila, ale ja musim byt vychrtlinka...inak, ono je to fakt tak, ze zena je vtedy spravna zena, ked je chuda, a chlap vtedy, ked je...no ako to slusne????...chlap jak hora!!!\nAle momentalne je medzi nami rozdiel 31kg...´tak to je super, nie?

evas: MareKika" Už mi zmizli dva príspevky, ktoré som Ti krvopotne napísala, niečo je s Fórom, aj iné dievčatá písali, skúsím teraz toto poslať

evas: MareKika, slniečko už vstalo, postieľku si upratalo a Ty ešte spíš, či sa nehanbíš...\nKde je hlásenie?\nIde mi bok vyraziť!\nEšte som ani neroznášala , asi ma zaklincujú ľudia\nUž bežím a čakám

MareKika: Moje hlasenie\n\n29.4. - 107kg pas 110cm \n6.5. - 101,8kg pas 99cm\n13.5.- 100,5kg pas 96cm prsia 117cm, boky 107cm, stehno 64cm\n20.5.- 97,5kg pas 96cm\n27.5.- 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 61cm\n3.6.- 95,1 kg pas 93cm, prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm \n\nTesim sa, viem, ze ubytky na mierach mohli byt vacsie, ale necvicila som, stehno uz sice sem tam ukazuje skoro 60cm, ale este to nie utrasene, tak si radsej pockam \n\nAle vaha ma dnes prekvapila, posledne dva dni som mala 95,7...a ono to skocilo o 600g dole....ale zas, vcera som VSETKO DODRZIAVALA...tesim sa, tesim sa, tesim sa... \n\nA inak, vsimate, asi som naozaj dcera evas...ona tvrdi, ze jeden tyzden ma mensi ubytok a druhy tyzden vacsi...a mne to zatial tak vychadza tiez...

rrenata007: Marekika, supeeeeer. Srdecne blahozelam. Ide ti to uplne genialne. \nSi kocka sikovna.

Ani: Marekika, gratulujem, ideš úplne ukážkovo, si normálne hviezda.

ivaza: MareKika: gratulujem, krásne Ti to ide, ste naozaj s Evas zosúladené

emerita: Marekika blahoželám ide ti to skvele joj aj ja by som chcela mať už dvojcifru

lu.anna: marekika: oooooohhhhh, to je snáď ani nemožné, niečo vyše mesiaca a 12kg dole?????? Gratulujem

evas: MareKika:\nVerejne Ťa chválim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nTo je riadny poskok!\nVeľmi sa z toho teším! \nJasne, že musíme mať rovnaký spôsob zhadzovania, veď si moje telo. Vieš ako som sa snažila, kým si rástla v brušku, aby som Ti dala čo najkrajšie a najlepšie zo seba. Preto si teraz taká krásna a šikovná aj keď na mne to nevidieť. \nA ešte poznámočka k vete o očarovaní druhých chlapov!\nČaruj pre svojho, ak sa nemýlim si sa už rozhodla navždy !!!!!!!!!!\nUrčite to privíta, keď sa budeš zvŕtať taká krásna a príťažlivá pred ním.

MareKika: evas: dakujem, dakujem,...na to, ze som zacinala ako nador, tak je zo mna kus chlapa..pardon, baby...ale snazim sa, aby to bol uz iba kusocek... \n\nocaruvanie chlapov: to bol taky ulet, cista provokacia....a pre toho mojho sa veruze snazim...nech ma doma minimalne to, co si bral...uz ho teraz musim od seba odhanat (mam plodne dni), neda furtaka pokoja (supeeeeer )\n\na inak, je to nasa cookie, co sa registrla, ale nejak sa tu este nevyzna, uz som ju navigovala...a vyhlasuje konkurz na niekoho, kto jej bude zostavovat jedalnicky z toho, co ma rada a co moze a kazdy den jej to posielat...a bude za to aj platit...vraj ale stale pribera, tak neviem...vraj to nedodrziava uplne, a kedze je casto mimo domu, tak to ma tazsie (ja ani neviem, ako by som to riesila, keyze kazdy den som tolko prec)

evas: MareKika: Ja viem, že to bola provokácia, ale ja som sa musela zachovať ako správna matka, nie?\n\nNech si cookie otvorí tému a ja si to zoberiem na starosť posielať jej jedálničky, však to stačí iba nejaký týždeň dva a potom si to už dokáže skombinovať. Ale musím si to vyzistiť ako to je s tým jedením po cvičení. Neviem, či si dobre pamätám, že hneď po jedle sacharid /neviem presne koľko a aký/ a potom neviem po akom čase bielkovinu. Ty si to nepamätáš?\nLenže, ktovie, či to bude ona chcieť? A za lásku netreba platiť! \nMala by napísať aj čo nemá rada a čo naopak áno, aby sa to dalo prispôsobiť, aby jej to aj chutilo, nielen bolo zdravé.

MareKika: najprv otazocka: dlho som sa trapila s chutou tvarohu, naozaj som ho nemusela...a moj manzelik si don kydol med a ze vraj mnamka...ja med moc nemusim, tak som asi tyzden este bojovala, ale minule som skusila....mnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam...to je nieco neskutocne!!!\nA tak sa chcem spytat, ci nasledujuca kombinacia je uplne od veci a preco (vcera som mala a v pohode som vydrzala do vecere, coz su u mna 2,5 - 3 hodky)\n\n80g tvaroh nizkotucny makky\n20g medu\nPolystyren chlebik (asi 1ks je 8g)\nnejaka rozumna zeleninka 100g (vcera rajcinka, dnes mozno kalerabik)\n\nKed som si to celkovo vypocitala, tak to je horko tazko 700KJ, cize chcem tam supnut asi 5g slnecnicovych semienok...Co myslite, moze byt?????\n\nevas: zareagovala si super, aj ja tak budem musiet na miska (ty kokso, to je taky jasny heterak, ze nemusim mat nikdy obavy ...kazdu babu, co k nam pride objima, bozkava...horor \n\ns tou cookie neviem, uz som jej napisala, nech si prezrie moju celu temu, ze tam mam jedalnicky...ona si kukla len tie posledne...uvidime, drzim jej palce, ...jej dost veci nechuti, ja som uz zabudla (inak, v tomto som total dement...si napr nepamatam, ci nema rada bielok alebo zltko...tusim zltko)...a z niektorych jej je vyslovene zle od zaludka...budeme somndovat a uvidime... \n\nInak, som chystala pre michalka oslavu na 29.6., ale ked dostaneme ovcie kiahne, tak sa mozeme strcit, nie?

tini: marekika, podla mna je to v pohode jedlo. teda az na ten medik;)), toho sa mi tam zda dost vela;), aj ked na KJ to fakt vela nevyjde. Este aj tvaroh s ovockom je super;) Blahozelaaam velmi k ubytku, ide Ti to ozaj velmi velmi skvele. Si super!! Cookkie nech si odtvori temu, napise co ma rada, urobi daky navrh, co by teda jedavala a sak jej s tym pomozeme. Podla mna vsak je dost dolezite, aby sa ten jedalnicek aspon pokusila zostavovat sama. A pravidelna strava je zaklad. Blbo sa to v terene, ale da sa, ked na to clovek mysli..

MareKika: tini: ja viem, ze ten med nie je ok, ale skusala som tvaroh uz so vselicim a toto mi jedine chuti...mna by jedine odradzaolo od toho medu to, keby som bola po nom skor hladna....vcera to bolo uplne v pohode...skusim to sledovat a uvidim, co sa stane...vsak miro pisal, ze schudnut sa da aj na cokolade, ked zjes za cely den len 5 kuskov a nic /hlavne nech sa to zmesti do KJ/ . A ked mi to KJ vychadza, a nie somhladna... ...a inak, 20g, to je cajova lyzicka kopcom (ja uz mam taky tuhy, preto drzi kopcom ...tak nemyslim, ze az moc je to, nie?

Nicolka: marekika no krasa nestacim sa divit aka si ty sikula no musis mat zo seba perfektny pocit ze ti to takto krasne ide budem ti silno drzat palceky nech sa takto krasne drzis aj nadalej , je mi velmi prijemne na dusi ked citam taketo velmi pozitivne naladene prispevky , je to z tvojho pisania citit ze si stastna a lahko sa da tou dobrou naladou nakazit tak ti dakujem a gratulujem

Ishtar11: MareKika: ides super tempom, gratulujem. Sikulka

MareKika: kocky: vsetkym vam dakujem...vzdy ma to potesi, ked vidim, ze niekto gratuluje a ze ma podporuje...dakujem, dakujem, dakujem!!!!

tini: marekika, cojaviem, ja som si davala na tusim 80g tak asi 7g medu (viem podla vahy) a zdalo sa mi to fajn;) Ale nechcem ta buzerovat, neni to tragedia, jasne, hlavne ze spapas s tym aj tvaroh;) Netreba byt iste paranoidny.. Ja si dakedy vpraskjnem trocha hrozienok donho, ale aj napr. susenu paradajku, alebo 3 (slovom TRI) olivy;)))

Ani: Marekika, ty medík, ja granko a vieš ako mi to chutí???....

MareKika: tini: vcera som si dala tych 20g (den pred tym to bolo od oka) a bolo toho moc...budem urcite uberat...ale i tak chutilo...mozno sa casom dostanem, ze len "kvapku malu" a bude to ok...\nani: a vies ze to granko nie je zly napad???? \n\nInak, dnes ma vaha straaaasne potesila...az som prekvapena, i ked drzala som sa viac menej cely den (trosku ulet pri sunke - hm, vsak ma poznate , ale len jeden platok...co je pokrok), takze vysledok viac menej zasluzeny...a dnes sa chystam aj cvicit, aby sa zas trosku miery pohli smerom dolu...uz som celkom ok, hlasivky sice po predstaveniach na dranc, ale teraz bude asi tyzden viac menej volno , tak ich zregenerujem...no, zistila som, ze lieky na alergiu si mozem male balenie kupit aj v lekarni bez predpisu (kedze moja alergologicka ma volno) a dva dni na liekoch a uz je zo mna takmer zdravy clovek \nTakze energia je, idem ju zuzitkovat pred obedom....pa

zofka: mareKika: supeeer, gratulujem, pocuj, ved ty mas stehno ako ja!!!!! a to mam o 20 kg menej, teda teda ale krasne Ti to ide, tesim sa.

MareKika: zofka: dakujem, .... s tou vahou...no, jak hovorim, vsak mne kazde "prso" vazi tak 4kg

MareKika: kedze debaty doma aj s manzelom sa zvrhavaju len na jedlo, tak dnes ma dorazil. Pali ma v bruchu (neviem ci nieco s zaludkom, alebo co, ale je mi vazne zle ) a on na to, ze to sa mi "pali tuk" no, nie je zlaty \n\na dnes som sa dorazila fyzicky, ....rano predstavenie pre 80deti (pocet je dolezity, cim viac deti, tym viac energie musim dat von), pred obedom som si polhodku zacvicila, poobede sme isli umyvat moje auto a cistit ho, potom som zacala hlbkovo upratovat michalkovu izbicku (aj u vas to zacina, ze idete len povysavat? )...a pomedzi to som bola takmer permanentne nahnevana na syna (z polovice za to mohol on a z vacsej polovice - ach ta matika - pocasie+poobede ma zacalo palit v bruchu)...jedla som pravidelne, sice som veceru vymenila s druhou vecerou...ale zvladla som to...nos mi islo odtrhnut, ked synak papal cokoladovy rohlik, ale vydrzala som...akosi nebol cas to riesit...\nuvidime zajtra, ale napriek vsetkemu nemam dobry pocit...divne, ze?

Vilma: MareKika, skús si dať Fatru, to by malo pomôcť na pálenie záhy.

MareKika: vilma: dakujem, no nepripada mi to ako zaha...neviem, co to je, mozno skor creva alebo co...fuj, sedim a hladkam si brucho...mam ho napuchnute...au,au,au...uz vcera ma to bolelo, ale nebrala som to nejak vazne...a rano ok...jedine, co sa mi zmenilo v jedalnicku, ze som si dala morcacie maso (stehno), parene...bolo vyborne, k tomy naparene sampiony..mnam, ale mozno som to neuribla dostatocne a zeby z toho? oba dni som to mala na obed a palit ma zacalo vzdy asi hodku po obede...

Vilma: No aspoň vidíš, čo nemáš jesť Ale tú fatru skús, mne pomohla aj počas tehotenstva. Nebolo to pálenie záhy, bolo to pálenie žalúdka, akoby som mala oheň v bruchu . A pomáha doteraz, je to jediná zásaditá minerálka. Vyskúšaj, uvidíš. Alebo mne ešte pomáha maces.

MareKika: vilma:kedze nemam nic z toho doma, mozno dam trochu sody bikarbony...ale dikes za tip, nezabudnem...

Vilma: MareKika, soda bicarbona, je dobra tak raz za čas, fatra ti určite neuškodi. Je dobre mať jednu fľašku doma, len tak, niekedy nevhodne skombinované potraviny plus nervozita urobia dobrý oheň vo vnútornostiach

lenkam: marakika \n uzasneeeeeeeee. blahozelam!!! len tak dalej, drz sa!!!

Lolka: MareKika: Ide Ti to super. Máš už pekný úbytok, gratulujem Len tak ďalej. Na pálenie záhy môj otec používa sódu bikarbónu. Dá si plnú lyžicu a zapije pohárom vody. Ja nemám skúsenosti, záha ma zatiaľ netrápila...

mischelle: MareKika, \n\nGRATULUJEM !!! Zhadzuješ to ako šaty..paráda, uvidíš za chvíľu ma predbehneš....

damisela: Marekika ziiiiiiram, perfektne ti to ide, si sa nastartovala ako rychlik no a kazdy druhy tyzden musis zastavit v nejakej stanici DD ale potom frcis dalej, pekne ti to ide

MareKika: dakujem, dievcata...bez vas by to ale neslo...ked mam chut nieco si dat, tak si vravim, tie kocky ma tak podporuju, mohla by som sa ovladnut...i ked, dost casto to nezvladnem...hm, ale nemoze kazdy den byt na jednotku, uz tak som strasne dokonala ( berte to prosim s rezervou) a co by robil manzel s dokonalou manzelkou, ze ano????\n\ninak, idem od piatku obeda do nedele na skolenie, stale hutam ako papat...obedy si tam kupujem, vsak si povyberam, co budem jest, ale ostatne jedla su v mojej rezii...a verim tomu, ze najdem cas na olovrant a desiatu...najhorsie na tom je, ze tam nebude vaha!!!!a ani PC!!! no, hruza, uz teraz sa bojim abstakov...a este tam bude perfektny ribezlak, ja co nepijem som si skoro usi oblizovala naposledy...joj, tolko pokuseni V nedelu budem hlasit ako som dopadla s vydrzou, a uvidime co povie vaha v utorok...joj, tak sa tesim, ze to ide dole, ze to snad teraz neskazim...

damisela: marekika podla mna to zvladnes, ale chapem tvoje obavy tiez ma caka podobny vikend, ale vydrzime to a v nedelu podame uzasne halsenia D

betula: MareKika: vcera, ked som jedla tvaroh, tak som si na Teba spomenula:) Lebo uz sa mi nejako prejeda a musim kadejako spekulovat, co si k nemu dam, aby mi to chutilo. No a vcera som donho nakrajala mladu cibulku a jedla som to s hlavkovym salatom. Mnam:)\nDrz sa na skoleni, urcite to zvladnes! Pomysli si, ze na fore je urcite prave niekto, kto na Teba mysli A vsetci Ti drzime palce!

zofka: MareKika: no tak to budeme na seba tuho mysliet... ja idem na vikend tiez niekam na chatu mimo sveta... bez vody a elektriny... takze bude sranda. A varia chlapi. Planujem vziat horu zeleniny a tuniakov, chlebik... no uvidime, bude sranda, ale zvladneme to!!!

evas: MareKika: Ja som včera presne cítila to čo Ty v tom žalúdku. Podľa mňa to je nejaká kombinácia, jedla trochu tipujem huby a zelenina, to mäso nie. Ja som to zalievala vodou. Začlo mi to necelú hodinu po jedle a potom som to ďalšú hodinu zapíjala vodou /preto si myslím že tá Fatra nie je zlý nápad, možno aj cigeľka, a po dvoch hodinách to bolo lepšie, ale keď som sa zase večer najedla skúšalo to na mňa, ale zase som to zaliala riadne vodou a pomohlo.\nDnes som zjedla celú celozrnnú žemlu a neštípe ma \nNuž nemysli si, že keď ten starý tuk sa vyťahuje z tela, že sa to nášmu telisku páči. Možno aj Mareček mal pravdu Že nám páli tuk he he.Ináč huby sú dosť ťažke a keď si ich dobre neuvarila tak môžu robiť šarapatu. Ale to Ťa nezlomí, nie? Vieš čo by nám deduško povedal, aby sme poštípali späť. Vydržíme, dnes ma zatiaľ nič neštípe, ale to je u mňa len poobede.\nDnes som celé doobedie bojovala s tou glykémiou, ale tak som sa veľmi namáhala, že sa ani nečudujem, že kolísala, ale zase vďaka tomu som mohla zjesť mafinku \nIdem si rýchlo navariť a letím do práce.\nVeľa sily a ak by sme už neboli spolu, tak Ti želám veľmi príjemne prežitý čas.\nA múdra rada: múdrosť je, pozorne načúvať a málo hovoriť. Kniha múdrosti.\nNech si prinesieš mnoho nových zaujímavých podnetov a prežiješ dobrý radostný čas.\nĽúbim Ťa,\nŠťastnú cestu, pozdrav odo mna dievčatá. /Aj ja by som na také rada chodila/

MareKika: POMOOOOOOC!!!!\nJa sa zamyslam nad vikendom,ako so stravou a teraz som zdlabla obed....\n60g zemiak (nebolo viac), 30g sojove maso,150g salat (lad.salat, rukola, paprika, uhorka, olej)...to je ok,ze? Dalej...asi 50g celozrnneho chleba...potom 30g celozrnnehochleba a asi 20g cottage...pockat, este stale nekoncim ,....30g celozrnneho chleba a LEKVAR (ktory zvycajne vobec nejedavam)....a kedze zravka utocila...tak som vylochtala min. 0,5 litra vody....nepomohlo ...v boji za vlast padli este tri kocky cokolady 70%....ale uz mi je zle...\nA dnes som si naliala aj pol deci vina, co som taka nervna....\nKocky, co je? Dnes ziadna fyzicka, co by ma mohlo nejak unavit, ranajky aj desiata ok ( ranajky 60g celozrnneho chleba 150g zeleniny 50g kuracej sunky + kava s mliekom, desiata 150 jogurt, 1 pomaranc, 10g orechy a 30g celozrnneho chleba)\nTeraz mam poobede tie jedla znizit porciovo? ci mam cvicit? vcera som cvicila, zatial sa mi neosvedcilo cvicit kazdy den....co mam robit????

tini: kika, netrap sa prosim Ta hladom, porcie mozes o daco znizit, ak by si nebola hladna ale nevynechavaj. Zravka nemusi byt z nedostatku jedla;), ale je to castorkat aj psychika, proste sa clovek chce "natlacit", ono to na nas utoci obcas asi na kazdeho.. Proste sme taki abstinujuci zraci;)) na mna to tiez teraz dako utoci, najma moja kolacikovo sladka mania a musim s tym bojovat.. je to normal, treba ist potom dalej, nedat sa.. A necakat, ze dlhorocne zlozvyky sa zmenia zo dna na den.. Pozri, kedysi by si toho zjedla ovela viac, a to par krat denne;)9, takze klidek, ide sa dalej chudnut.. Nerob si extra vycitky. Ono ja z casu na cas veru musim dat v hlave iste veci do poriadku.. A teraz sa tiez chystam poprecitovat dake mirove clanky.. Neboj, drz sa.. A co brusko? Inak sampiony sa daju jest aj surove, z toho by ti nic nemalo byt (ja ich jedavam surove), ale je fakt, ze huby niekomu dobre nerobia.. tak hod fatru a ide sa..

Ani: Marekika, naozaj ako píše Tini každú to občas chytá a nie je to nič príjemné, ja som s A2 bojovala včera večer - neúspešne , u mňa to boli cukríky - rôzne, 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 a s hrôzou som išla spať, katastrofa nastala o 9 večer ani nebolo z čoho uberať, lebo celodenné jedlo bolo už vo mne, čo už, aj také sú dni...

MareKika: ani, tini: dakujem....ono to urcite bolo psychickeho razu, chystam sa na tri dni prec, musim zabezpecit jedlom chalanov, na dalsi vikend mam jednu velku akciu, na ktoru sa strasne bojim, ako to dopadne a este musim k nej dorábat nejake veci + pocasie...no bola som posledne dni strasne nervozna...jak som sa teraz natlacila, konecne sa mi po troch dnoch stalo, ze som po hodine od jedla nezacala rozmyslat, kedy je dalsi cas na jedlo...uplne som v pohode, asi mi to stalo za to, ze pojde vaha hore (co pojde, som si ista)...ale konecne po troch dnoch nemam vnutri total nervozitu...\nje mi jasne, ze nemozem taketo casto...ale takto som sa neobzierala ani v case nezdravej vyzivy...fuj..ale nehanbim sa a idem dalej. Dakujem za podporu!

evas: MareKika: Ty za to nemôžeš!\nTo máš matku takú!\nDnes večer som zjedla celý balíček hrozienok v čokoláde.\nNa vysvetlenie Tini: to ako diabetička v žiadnom prípade nesmiem, lebo je tam cukor!\nMám nervy pred cestou. \nSom pažroška.\nLenže, trochu som sa na to chystala, lebo som si ich kúpila, keby bolo najhoršie, aby som ich mala doma, takže už viem, radšej nekupovať.\nZajtra ráno si to odpustím a nebudem sa už tým zaoberať.\nHlboko sa klaniam tým ktorí nerobia výnimky, veľmi ich obdivujem.\n\nMareKika, vážne má Tini pravdu, predstav si, že by si jedla tri krát viac po celý deň, celý týždeň, celý mesiac, celý rok. \nJa mám tiež niekedy pocit, že keď si OBČAS pridám, mám väčšiu energiu do ďalších správnych dní.\nNič sa nestane, keď sa trochu ustáliš na váhe, možno fakt je to záťaž také rýchle chudnutie,\nPomaličky pianko, bez veľkých prehreškov. Kým to ide dolu, tak je to OK. Asi každý má svoj spôsob, ktorým sa stravuje a treba si najsť také množstvá, ktoré Ťa nedostanú do bezvedomia od hladu a budeš ďalej chudnúť.\n\nMám, ale vážnu pripomienku pre Teba.\nChýba mi moja krabička čo som Ti požičala!!!

evas: MareKika:\nŠťastnú cestu!

MareKika: Kocky, lucim sa s Vami na dva dni, ale v nedelu tu budem hned snorit....drzte sa, drzte paste aj mne...a uzivajte si pekne pocasie (ak bude )

bubina: az teraz som sa dostala ku citaniu prispevkov. ked som mala nadbytok kyseliny alebo mi bolo tazko pila som korytnicu. potom mi vsak jeden mudry clovek poradil : nie korytnica ale korytnicka. ma podstatne menej soli ako korytnica a ucinky su rovnake. ale sodu bikarbonu v ziadnom pripade - vraj cini zaludocne steny.

cindi: marekika: aj ked oneskorene, velmi Ti blahozelam, mas krasne ubytky \nK tomu paleniu, ja som teraz na zaludok musela pit fatru, aj ked mne uz tieto nasytene mineralky nechutia. A citala som, ze na palenie nie je vhodne si davat antacida, ani sodu bikarbonu, lebo do hodiny vyvolaju opacny efekt, ako by sme chceli.\nTak stastnu cestu

kajka45: MareKika : gratulujem ti a velmi ta obdivujem

MareKika: Ahoooooooj...tak som doma...bolo to narocne, teda vlastne iba vecer, kedze tam tri kocky oslavovali okruhle narodky...miesto druhej vecere som mala zakusok a deci vina...v prvy den...druhy vecer to boli 2 deci vina, 2 sisky a male krekry (celozrnne neslane rohlicky sa to volalo)...ale kedze energie som tam dala zo seba von habadej, uvidme, co vaha....len tie druhe vecere boli preslapom...teda obedy tiez neboli odo mna (jeden den pecene kura, ale stiahla som ho z koze, druhy den rezen...mnam, to som si vychutnala)...ale netrapi ma nic a vytesujem sa z oddychu...najma psychickeho....bolo to uplne ine ako doma na materskej, a bolo super...uvidime, co povie vaha rano, teraz poobede sa tvarila ze rovnaka vaha...vravim, uvidime

Skavka: marekika: psychický oddych je na nezaplatenie a robí z človekom divy. Tých prehreškov si na toľké oslavy neurobila až toľko. A hlavne že o nich vieš a zase nabehneš na správny režim. V živote sa také príležitosti nájdu vždy, treba s nimi rátať. Ale tebe to ide veľmi pekne a verím, že sa čoskoro dotiahneš na maminu a sestričku.

ivaza: mareKika: zvládla si to dobre, a ak to váha nepochopí zajtra, tak o týždeň.

lenkam: Marekika, \nty si charakter. ved ty si opisala moj normalny stravovaci den a ze vraj vynimky! ved sa drzis skvelo! drzim ti paluchy a pripajam sa k ivazke: a to vaha nepochopi hned, tak o tyzden uz bude vediet co od nej chces !

MareKika: jej, babulky, vy ste take zlate...hm, a ja som nezvladla dnesny vecer...teda nie moc, ale prehnala som to...ale potom som zas skocila na stacionar a cvicila som spolu asi 25 minut...\n\ninak, tak som sa cez vikend nabehala az no...ked sme mali nejake rozohrievacie kolo, koho vzdy vybrali, kto ma nahanat? No jasne, mna....hm, az potom zistili, ze nie som taka pomala, akoby to vyzeralo...a ked som uz bola vo svungu, tak som si tam trosku posilovala ruky (ono, mne staci aj deci vina a toto bol taky dobryyyy ribezlaaaak, mnam, domov som dotiahla 4 flase )...takze, ak ma byt vyvazeny prijem a vydaj energie, tak by to malo byt ok

evas: MareKika: Vitaj späť!

evas: MareKika:\nBudem si musieť opraviť podpis, však to už neplatí, /mám viac/ ešte mu dávam šancu do zajtra, ale potom ho nemilosrdne vyhodím, keď sa nevie udomácniť

MareKika: neboj evas, bude ok...toto bol zly vikend, ale buduci tyzden nas caka s usmevom a ponuka krasne MINUS

evas: Čakám na hlásenie!

MareKika: Hlasenie mojho manzela (o den neskor, mal fofry)\n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n\nTento tyzden bol tri dnie bez dozoru a maml sialene nervy v robote, zabudal jest, nosil mi pekne domov desiaty a olovranty...hm... \n\nMoje hlasenie (sokujuce, kedze som 5 dni z tyzdna hresila a dnes som aj dostala moje dni...cize, by tam bolo nizsie cislo - ja som pocitala, ze pojdem hore)\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm\n\nA teraz sa s chutou pustim do dalsieho tyzdna...tam ta vaha musi byt blizsia kamaratka s okruhlu 90...

cindi: marekika: aj tak je tam ubytok, takze skvele. Buduci tyzden ohlasis urcite velke minus, drzim palce

lenkam: Marekika, \nste uzasniiiii supeeer! \nMna by len zaujimalo preco na seba davas zavazia ked sa ides vazit? Ved mas miery bezmala ako ja, ked som mala 70kg! musis uz byt kocka

MareKika: lenkam: zeby tazke kosti???? alebo mam divnu vahu, co mi ukazuje o 20kg viac?? Hm, mam taku konstrukciu, takze pohoda....ale dnes som si uz merala aj lytko a buduci tyzden bude uz aj na porovnanie....tak tam mam tie zavazia...a nieco mam v hrudniku

lenkam: na hrudniku mam zavazia aj ja \nja som tiez ako dieta mala tazke kosti.. a potom som v puberte schudla a mala som ich normalne teraz su opat tazke.. neviem co mam s tymi kostami \ntesim sa na tvoje dalsie vysledky, si uzasna, vies to?

ivaza: marekika: gratulujem aj Teba aj manželovi. Si úžasná, ako ho držíš.

MareKika: dakujem vam, dievcata...ale kedze vy drzite zas mna, tak to sa lahko drzi... a lenkam, dakujem, ze som uzasna....ja by som to tak tipla, ze este 25kg dolu, a len potom uvidite aka som uzasna

evas: MareKika:\nSi hviezda!\nPočuj Ty máš skoro také miery ako ja pri 71 kg a 159 výška\nja Mám 110/ 92/ 93/\nPás máš už o 1 cm užší!!!\nKto bude po mne nosiť nohavice? keď budeš mať užšší pás!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nBlahoželám aj Marekovi, ako mu to dopadlo, stále naňho myslím!\nEšte sa ozvem, ale letím tej DIA babe.\nVečer, ak sa nič nezmení prídem!

evas: MareKika: Ty si úžasné aj bez tých 25 kg dole! \nVždy si bola! \nU Teba kil nehrajú rolu.\nAkurát budeš štíhlejšia a zdravšia!

zofka: MareKika. no krasne vam to ide obom, parada tiez pozeram ze okrem pasu mas skoro take miery ako ja takze asi mas ozaj zlu vahu

tini: marekika, ja by som vedela, kam s tymi hrudnymi zavaziami.. posli kilecko, dve;)) Ide Ti to super, ubytok aj napriek vynimkam, tento tyzden bude este lepsi. Aj teda Tvoj muzik sa pekne hybe. Mne moj sa dako zacal po veceroch napchavat, vraj byva hladny - tak som opat orodovala za to, nech si dava doobeda o jedlo viac (ktore aj maval, ale si ho vyradil), tak suhlasil, len vcera teda bral aj chlebiky navyse, zabudol na to a zjedol az s obedom;)) Dufam, ze dnes sa polepsi.. Snazim sa ho prinutit (co znamena inspirovat), aby zjedol ranajky uz doma.. Hadam sa podari;)

rrenata007: MareKika, \nty sa nezdas, aj hviezdy su nic oproti tebe. Uplne genialne!!!!\nMyslim tym, ze aj napriek takym hriechom ti to ide dole. Supeeeer. \nPocuj, pri tvojom tempe, uz aby som zacala tu 90tku rozmrazovat...\n\nMimochodom, hovorite tu o tazkych kostiach. Ja som niekde citala, ze to vobec nie je pravda, ze to su len vyhovorky tych co maju viac kil. Skusim to niekde najst...\nAle pouzivala som to aj ja, pretoze moja kamoska mala vzdy aj o desat kil menej ako ja (pri tej istej vyske) a ja som vzdy lepsie vyzerala. Ale myslim, ze som vzdy mala viac svalovej hmoty a ta je tazsia. To bude asi ono.

Nicolka: jejda marekika nadhera tebe to vazne ide supis ale ako tak citam tak nas malo tento tyzden vela problem s drzanim sa na uzde tak ti prajem, teda nam, aby sme uz dalsie tyzdne zvladali bez prehreskov a moc moc ti gratulujem a drzim palceky

MareKika: rrenatka: no jasne, ze je to blbost s tymi tazkymi kostami, vsak kazda dobre vieme, kde su tie nase kila... a fakt je, ze svaly su tazsie....\n\ntini: dakujem, chlapom asi staci ta pravidelnost v jedeni....prave zdlabol 1/4 piskotovej torty...ale ja mam svoj ciel, tak sa drzim aspon dnes...\n\nnicolka: no vravim, baby ked su pokope, tak sa celkom prirodzene zacinaju ich cykly nastavovat na rovnaky cas...teda cca...videla som to na VS, tam nas bolo 5 dievcat a uz v tretom rocniku sme mali dni rovnako....profakovi to vyhovovalo, povedal, ze aspon si nasu nervozitu vyzerie naraz a nie postupne cely mesiac \na chute si svine, hlavne ked pridu necakane....aspon ze bude teraz minimalne mesiac pokoj (dufam)

rrenata007: To musim potvrdit. Ja ked som bola este slobodna.... haha\nV Nemecku je normalne byvat viacej ludi pohromade (wohngemeinschaft), a nas bolo 5, styri baby a jeden chalan. No teda, on uz teda bol slobodny mladenec... A ked sme my styri mali kramy, samozrejme vsetky styri naraz, on sa radsej zavrel do izby, ani do kuchyne nepachol....\n\nMareKika

rrenata007: Nejako ma to prerusilo....\nChlapi naozaj potrebuju len pravidelnost v jedeni. Poznam to u mojeho, ten ma tiez 124 kilov, chlap ako hora. Ale ked nasi znamy vidia, kolko malo je, nechapu. Hlavne moja mama, ta kazdemu rozprava, ze jej zatovi na Slovensku nechuti. haha. Ale pozname nase mamy, vyvaraju od rana do vecera. Este sme neboli hotovi s ranajkami, uz nam hovorila, ze musime byt hladni, a co nam ma spravit. \nAle vidim, ze moj ked je doma cez vikend, neje skoro az do obeda, samozrejme potom cele poobedie zhladava, co by zjedol a vyriesi to pivom. Potom uz nie je vobec hladny. A ked ho prichytim uz sty raz pri chladnicke, jeho slova: Poznas ten pocit, ze mas na nieco chut, a nevies co to je !!! To uz mi je vsetko jasne, to je jeden z dovodov, preco som uz mesiace nepiekla...\nAle uz sa tesim, ked zmeni robotu, bude chodit kazdy den domov, a ja mu budem balit krabicky, to sa uvidi, ci neschudne.....

zofka: no tak sa pridam, chlapom fakt netreba vela a zacnu chudnut rychlejsie ako my ten moj sa zas "zopsul", sak aj ja pri nom... ale vcera tiez som sa ho pytala co mu kupim na veceru, a on ze ved je tam piskotova torta a kolaciky... chcela som mu spravit nejaky chlebik a on ze ved ma kolaciky. A ja ze " a nieco normalne???". No ale neuspela som. Musim na tom este popracovat, ale bol u nas na navsteve nadejny svokor, tak som nemohla moc tlacit tak som si dala po veceri kolacik aj ja

MareKika: zofka: to akoze kvoli svokrovi???? ten kolacik? no, moja, tak to si na najlepsej ceste pribrat ...ja som si takto vypasla asi 10kg...a najlepsie bolo to, ze ked sme u nich boli, vzdy vyprazany rezen, majonezovy salat a kolace...a pri tych kolacoch zacali o zdravej strave...(oni su celkom stihli...az na mojho muza a jeho sestru, no ta ma teraz 13 a je to stihla kocica)...no, tak, mala som to vyplut alebo co? tak uz tam radsej vobec nechodim \n\nbaby: je to sice od tych chlapov svinstvo...ale keby som sa mala trapit aj tym, ze ci on chudne (akoze tak vyrazne ako u mna), tak by mi cvaklo...radsej, nech mu staci pravidelnost v jedeni...sice kalkulacka BMI mu ukazuje, ze ma dat 30kg dole, no poznam si mojho muzika, jemu staci dat dole uz len 15-16kg a uz ma aj tak svokra ukamenuje, ze ho tyram hladom.\n\nMimochodom, ked som svokre oznamila, ze mam pekarnicku, prva otazka bola: Co, si leniva chodit do obchodu, ze? Mam sa ja s nou trapit???? \n(asi mam dne Den spomienky na svokru )

rrenata007: MareKika, \nuprimnu sustrast. Podla toho co citam, mas svokru ako vo vsetkych vtipoch o svokrach. \nFuj. Vidis, aspon v niecom je dobre byt prec od rodiny, aj svokru mam daleko. (aj ked ona je zlata, vacsinou).

lenkam: Renatka, \npri tebe tvoj muz nebude mat sancu! Schudne ci chce, ci nechce ma stastie, ze ma taku zenusku! \nMarekika, \nto fakt? to taky clovek existuje? Kym si pisala o tych reznoch, tak to bolo ako u nas.. Ale ta poznamka ma zabila.. Ked je uz ten den spomienky na svokru, tak ja sa priznam, ze mam moju svokru najradsej z celej muzovej rodiny.

evas: MareKika:\nAhojček, práve mi vyšiel v Miriam článok o svokrách takže uvidíš, že to nie je také jednoduché byť svokrou, ale ani nevestou. Na vzájomnú lásku je potrebné do bezvedomia odpúšťať zabúdať a milovať. Na obidvoch stranách \nObjavila som u nás v Samoške sójový syr s hubami. za 178, sk 100 gr. Keď zješ 100 gr. máš nádherné teplo v bruchu, sú tam bylinky, koreniny, ale aj soľ čo je teda mínus, ale chuťovo je vynikajúci. Netreba ho nijako upravovať a dobre zasýti, dúfam, že aj hodnoty budú v poriadku. Dávam si ho na olovrant s kúskom chleba, alebo knäcke.\nAle je pravda, že po včerajšom takmer ukážkovom dni, sa stále potácam na rovnakej váhe, skôr to vyzerá nahor, ako nadol. Už skoro dva týždne nič, resp. trochu horšie, začínam mať obavy, či som už neskončila nadobro s chudnutím a viac nie som schopná.\nAle včera si vyzerala výborne, vieš ako je to vidieť tá zmena na Tebe?\nCookie tiež jedáva podľa tejto stránky? A hýbe sa jej niečo?\nDrž sa, si môj vzor aká si vzorná!

MareKika: a to vam pisem len zlomok toho, co realne kyda...a najhorsie je,, ze s usmevom a akoze pohoda....hruza...je mi jasne, ze ked budem mat nevestu, tak ma tiez nebude musiet, ale aspon si to s nou vyjasnim, lebo najhorsie dedicstvo, co moj manzel dostal od svokrovcov je, ze u nich sa nikdy nerozpravalo o tom, kto co citi, co bolo pocas dna...problemy sa neriesili spolocne, svokrovci si nasli riesenie a deti sa bez vysvetlenia museli prisposobit...no DOST UZ!!!\n\nVaha ma dnes potesila veeeelmi, centimeter nie, ale oni to maju podelene, raz jeden, raz druhy...babyyyy, chcem tam uz mat okruhlu 90tku!!! /nie som narocna, co? najradsej keby to bolo do konca tyzdna / tolko som mala po porode, tak by ma to zas namotivovalo...teraz trosku nadsenie opadlo, aj ked idu gramy dolu, tak ma to tak netesi, ako ked tam bola ta prelomena stovecka....ale ciel je pred ocami, takze nepovolim (len mi to nerobi taku radost, dodrziavat vsetko)\n\nevas: cookie sa stravuje podla mna a mojich jedalncikov, stale nema cas skocit sem na stranku...co je skoda, lebo neviem, ci ja to dobre chapem (i ked v akcii to funguje..no na cookie to nemusi sediet)...a ze vraj nechudne, ani v centimetroch, ani na vahe...ale ona si meria brucho cez tu herniu, cez pupok a tam si myslim, ze nema sancu dat tak rychlo nieco dolu...\nja viem, ze byt svokrou nie je jednoduche, obycajne to uz ani neriesim, len dnes to nejak prislo na pretras,...ale uz som sa zastavila, lebo by ma to len roztrpcilo....\npre mna je dolezite, ze moja mamicka je SUPER a este mi lahodi, ze aspon moj manzel ma perfektnu svokru

zofka: MareKika: nie kvoli svokrovi, kvoli tomu, ze som neodolala nadejna svokra pecie skvele, nastastie je tiez daleko, lebo moja potencialna svagrina (inak moja najlepsia kamaratka - pol roka po nas sa dala dokopy s bratom mojho snubenca ) je pri nich no a ma to tazke, ked sa nepride najest ku nim, tak jej poslu, takze tam by som isto neschudla. Ale inak su obaja uuuuplne v pohode, no je fakt ze pri nej by sa schudnut nedalo

tini: marekika, nech si meria aj stehna, pas v uzkom mieste atd. Podla mna nevadi, ak hned nechudne. Kolko ma prijem? Uz nepribera? ked sa rozbeha metabolizmus, neskor moze troska znizit. Jedava ale fakt pravidelne? Lebo to je hodne dolezite. Ja som zrovna dnes rozmyslala nad svokrou, este je vcelku v poho, aj ked tiez ma svoje muchy a spolocne spoluzitie by bola asi vrazda pre obe strany;) Ale inak si dost rozumieme, ked vieme ako na to a snazime sa. Ona sa tiez snazi, a ja myslim tiez. Tak sa tesim, ze ju mam;)

MareKika: tini: neviem, ci jedava pravidelne, ja som jej tie zakladne zasady zhrnula, ale myslim, ze ona kopu veci pozna...uvidime...musim ju donutit, aby si to precitala sama...ma toho strasne moc.\n\na svokra: my sme si tie vztahy uz myslim dokaslali definitivne, je to nadlho a prave to spolocne byvanie to strasne narusilo...a sebeckost marekovho brata do dovrsila. Fakt je, ze ani ja ani marko teraz nemame zaujem to menit, mne uplne vyhovuje, ze som s nimi v minimalnom kontakte...a merkovi tiez. Tak to zatial neriesim...ale nastve to aj tak, tie jej bohorovne reci

Zuzuľa: Kika, ja som na tom podobne. Aj so svokrou aj s motiváciou. Ja som moju svokru nevidela už dva mesiace. Je to tak lepšie, keď ešte po 13 rokoch nepochopila, že sa máme s jej synom úprimne radi, jej snahy nás rozbiť už boli trápne. Len napr., že jej syn mohol mať iné, opak mňa a ja som si ho priviazala k sebe našou 12 ročnou dcérou. Že sa chce so mňou rozviesť, lebo sa za mňa hanbí. Nič na mne neni pekné, som krpatá a ešte k tomu tučná. Je toho strašne veľa, no najhoršie je to, že mne to priamo nepovie, ale dozvedám sa tie reči od iných. Tvoja mama má pravdu, treba odpúšťať, no ja už nevládzem. Nič im zlé nerobím, keď potrebujú vždy im pomôžem. Teraz tiež moja váha stojí, niak ma to štve. Asi robím niečo zle. Ty už máš pekný kus práce za sebou, tak to nech ťa motivuje. Ideš dole s váhou rýchlo, ja Ti úprimne závidím. Veď za chvíľu ma dobehneš. Ja sa idem pustiť znovu do váženia potravín, snáď sa to zas pohne.

MareKika: ahoj zuzula: no mas to veru tazke so svokrou...moja sa nevyjadruje ani predo mnou, ani pred inymi, len pred mojim manzelom...mimochodom, ja mozem za to, ze nase dieta ma astmu, lebo s nim nechodim nikam von /takmer vzdy ked prideu, sme z domu mimo/...ona to robila inak, To je fakt, kedze od jedneho roka dala dieta do jasli , lebo musela do roboty, a z jasli jej ich vyberala jej mama, ktora sa prakticky cele detstvo starala o mojho muza, tak je jasne, ze to robila inak \n\na k chudnutiu: moja oblubena hlaska (a myslim, ze aj pravdiva), ze keby si ty mala taku vahu na zaciatku, tak aj tebe by to islo rychlejsie jednak, ze z vyssej vahy sa chudne akoby samo rychlejsie, jednak, ze ta hanba je podstatne vacsia A ked som uz prisla na to, ako schudnut, tak uz schudnem, no nie? Uz sa nikdy nechcem vratit k stovke...a ked bude 90 za mnou, tak ani k tej...je to super, ze chudnem, ale s hrozou hladim, kolko penazi ide do stravy...no, ked z toho schudnem, stale je to lacnejsie, ako nejake fit & slim alebo nejaky trener, co ma bude kontrolovat....nastastie, nemusim riesit oblecenie, odkladala som si to, co mi bolo male \n\nDrz sa, zuzula, nech ti to ide dole, vaz potraviny, ono sa to oplati....ja si v podstate stale vazim jedlo, ale uz neprepocitavam porcie, myslim, ze to uz mam v oku...oplatilo sa, ze som dva tyzdne ako som zacala nerobila nic ine, iba si prepocitavala jedalnicky...ked neviem, kam z konopi, kuknem do zosita a viem...kombinujem a zatial to funguje.

Zuzuľa: No moja svokra ide na to takticky. Môjmu manželovi naopak nič nehovorí. Kika, ja mám niaky zmetok v tej mojej strave. Ako si si Ty vážila, v akých pomeroch jedlá. S tou finančnou stránkou máš pravdu. Keby si sa chcela nasýtiť lacno, kúpiš si 5 rožkou za 1,50 a k tomu maslo a rajčinu. No ak to má byť zdravé kúpiš si jeden rožok za 6 sk, k tomu cottage za 25 a 2 paradajky a hneď Ti ti naskočí. Ale nerobíme to nadarmo, výsledky sa dostavujú, myslím si, že sa cítiš aj po zdravotnej stránke lepšie a to je na tom to najdôležitejšie. Veď máme deti, a tie potrebujú nás a nie tie našporené peniaze. Aspoň zatiaľ to tak je:lol: Uvidíme tak za 15 rokov, čo im bude prednejšie.

MareKika: zuzula: ak si pozries prve strany mojej temy (asi taka tretia stvrta), tak tam som si pisala jedalnciky...baby mali k tomu pripomienky...skus omrknut, snad ti to pomoze

tini: baby, je to investicia do buducnosti.. a aj sladkosti su drahe. Aj dzusy a kdejake napoje. Aj alkohol a cigarety. To my nekupujeme, vsak;)) Je to blbe, ale strava fakt musi byt kvalitna, co sa da robit. S tymi svokrami to mate tazke, moje nervy. moja ma tiez obcas kritizuje, ale nie velmi, aspon podla toho, co sa dozviem. Jasne, ze si vo vsetkom nerozumieme, je to asi normalne. Ale co tu pisete, tak to je fakt horor, to vazne som rada, ze som rada. je to psycho take narocne vztahy.. Drzim vam palce.

evas: areKika:\nDnes si vyzerala veľmi šik! Riadne už vidieť zhodené kilečká a tie nohavice na Tebe skutočne plantali. To sú nohavice, ktoré som ja celú zimu nosila a boli mi dobré! A Tebe sú už veľké.\nUž čakajú na Teba ďalšie a ako to vyzerá budem ja nosiť po Tebe, keď Ti už budú veľké!\nVeľmi sa z toho teším

MareKika: evas: dakujem, velmi mi to dobre padne, ked ma pochvalis...aspon niekto....ja viem, ze to robim pre seba a pre buducnost, dokonca mi tato strava aj vyhovuje, ale clovek caka nieco...akoto, ze ked som priberala, nasiel sa nejaky dobrodinec aspon raz do tyzdna aby mi to pripomenul? Ale ked schudnem, tak zrazu sa o tom nehovori alebo co????\n\nno nic, chcela som sa pochvalit, ze obrucka, ktoru som si v zime dala zvacsit, tak mi zacina plantat na prste... ked ju natiahnem na prostrednik, tak sa budem zas o kusok viac tesit...\n\na este trochu od veci---moj muz mi pustil akoze katastroficky film ("chalani v robote to strasne chvaaaalili" - blba, ze ma toto neodradilo ) a ono je to horor...hruza, to nezvladam, ale uz som namotana a kukam jak blba ako to skonci aj tak si to odskace moj muz, musi chodit so mnou na wc, do kupelky, ulozit ma do postielky

evas: MareKika: Teraz som čítala nejaké Mirové články a on tam niekoľkokrát zopakoval, že chudnúť viac ako 4 kg za týždeň je škodlivé a nebezpečné.\nTakže môžeš vyskúšať v pokoji to ovocko, možno by bolo dobré trochu pribrzdiť. Ja sa teším, že Ti to tak ide, ale čo ak naozaj to organizmus nezvládne? Bojím sa o Teba, aby si si neublížila!\nVieš moje materinsko srdce!

MareKika: Ludzeeee, dnes ma prvykrat sklamalo denne vazenie sa: doteraz vzdy ked som dodrzovala vsetko, isla vaha dole...aj ked len trebars o 100g, ale slo to...ked bol prehresok stagnovala som, alebo (ale to museli byt viacere taketo dni) som sla hore. A dnes, po vcerajsku, ked som dodrziavala (i ked hlasim vyssi prijem sacharidov , ale len o kusok), isla vaha o 100g hore!!! Ja viem, mam stale menzes, moze to byt ono, zadrzana voda (vcera padli v salate aj zo 4 olivy), nervy pred sobotou, nevyspatie sa...nieco z toho to bude, lebo vcera som tak ficala, ze som si dala aj 3. veceru (tu uz bez chlebika, len tuniak a zeleninka) a energie som potrebovala furu.A tak dnes vsetkym, ktori to zvladnu odkazujem: Nevazte sa kazdy den!!!!

lenkam: tak tak veru, Marekika!\nNedaj si vziat radost z chudnutia! Ved kolko je to 100g? 2 lyzice jogurtu! (priblizne ) a ty sa tym stresujes? tak uz aj prestan a pekne papaj a uzivaj si dna!

dafe: Marekika, teraz som zabludila k Tvojej teme, a normalne som sa v Tvojich slovach nasla. Hovoris mi z duse. A to o tom, ako Ta nikto nepochvali, ked chudnes, aj ja to zazivam, ked som mala 92 kg, kazdy mi hovoril, aby som so sebou nieco robila, a teraz ked mam uz 16 kg dole, co sa velmi tesim, nie je nikto kto by sa potesil so mnou, teda okrem vas tu na fore, ale myslim v mojom okoli. Je sice pravda, ze nikam nechodim, som na materskej, ale aj tak ked nahodou niekoho stretnem, mohol by pridat nejaku peknu poznamku o mojej novej postave, nie? \nTiez si ma zaujala tou obruckou, pretoze ja odkedy chudnem, obrucku si skusam skoro kazdy treti den, ci nahodou uz nebude dobra. Tak rada by som ju zasa nosila, ved sa mi jej po svadbe uslo len kratko, potom som otehotnela a teda aj riadne pribrala a opuchla, no a odvtedy som ju uz nemohla nosit. Ale nedala som si ju zvacsit, prepripad za schudnem zasa na svoju vahu. Takze aj ja sa chvalim, ze ju uz natiahnem, hoci este natesno, ale hlavne ze sa da dat aj dole minule som myslela, ze ju uz nestiahnem, a teda som sa smiala ze musim schudnut, aby som ju dala vobec dole Obrucka je teda pre mna tiez meradlo, kolko mi treba aby som sa ocitla pri svojich povodnych cislach na vahe, aspon zatial.....

cindi: marekika: akosi mi zmizla odpoved, alebo zeby som ju pisala niekde inde? No nie je kazdy den nedela, Ty si isla dost rychlym tempom, takze trochu spomalenia Ti neublizi. Ale ked si odmyslis vsetky tie faktory, ktore si vymenovala, tak tam ziadny ubytok nebude. A ver tomu, ze na buduci tyzden tam budes mat velky ubytok. A hlavu hore, stagnaciu treba prekonat, ver mi, ze viem o com hovorim.

MareKika: dafe: jej, ja mam taku metu zasnubny prstienok...ten som dala dole uz davno, ja som ne neho uboziacika pri zvacsovani celkom zabudla (teraz viem, ze nastastie). Pri tej obrucke som vtedy "vedela", ze ja nedokazem schudnut, tak som razignovala....je mi trosku luto tych 150sk (skoro som napisala 150g ) za zvacsenie a budu este aj peniazky za zmensenie...nie, co to kecam, vobec mi to nie je luto, vytesujem sa, ze su mi konecne veci a aj prstene velke...to som doteraz nepoznala \n\na co satyka toho schudnutia a ostatnych...ja si myslim, ze ti druhi si myslia, ze mame nejaku smrtelnu chorobu...ale naozaj vaznu...a ze sa radsej nechcu pytat, ze co keby to bolo z toho...to je jedine ospravedlnenie pre nich!!!!\n\na odkial si dafe? akoze mesto?

ivaza: marekika, dafe: z vlastnej skúsenosti Vám hovorím, že buďte rady, že Vám chudnutie nikto nekomentuje. Včera som išla z obchodu a po ceste som videla dve rozprávajúce sa ženy (jednu poznám z videnia, ale ani sa nezdravíme) a komunikovali dosť nahlas. Keď som prichádzala, tak som začula: "To je neuveriteľné, (asi 4 -krát so vzrastajúcou intenzitou)", tak som si pomyslela, nech je neuveriteľné čokoľvek, tak to nemusí vedieť celé sídlisko. A keď som prišla na dosah, tak "to neuveriteľné" som bola ja. Zastavili ma, že ako sa mi to podarilo a tak... a keď som povedala ako, tak sa len zasmiali a prestalo ich to zaujímať. Ale zaklincovala to tá pre mňa absolútne neznáma. Zrevala na pol sídliska: "Áhá, aj ja si Vás už pamätám, keď ste boli takáto..." a roztiahla ruky ako sa jej najviac dali. Samozrejme, všetky pohľady okoloidúcich padli na mňa a ja som sa hanbila ako pes. Mimochodom jej váha je niekde uprostred mojich dvoch hodnôt. Doma som to predýchala a už som bola schopná sa na tom aj zasmiať. Ale v tej chvíli by som bola vďačná za takt tých, ktorí to nekomentujú, alebo len pošepky. Ale sme ľudia rôzni a musím si zvykať aj na takéto reakcie. Veď, keď sa na to pozriem s odstupom, tak mala pravdu.

zofka: ivaza: no ale potesi to viac ako keby vykrikla "pamatam si ked ste boli takato" a ukazala by malicek, hm??? to sa skor stava mojej mamke... takze sa z toho skus tesit, slepa zavist je to. Teda ani slepa nie, lebo len slepy by nevidel aku uzasnu zmenu si so sebou spravila

MareKika: ivaza: ty si take nase podporovatelske slniecko!!! dakujem, hned si vazim, ze nasa upratovacka po mne nevykrikuje, ze ...sak ste boli takato!!" \ninak, clovek ocakava vela, ked som bola na tom vikendovom skoleni, tak som si vravela, ze by si to mal niekto vsimnut...a nic...az ked som si prezerala foto z oboch skoleni, na ktorych som bola, tak som videla rozdiely na mne...ale boli to skor take detaily typu, predlaktia a jemne vystupene licne kosti...tak sa nemozem ani cudovat, ze ludia to nekomentuju.... ale verim, ze ked budem mat aspon tych 80kg, tak uz by aspon niekto mohol nieco povedat

ivaza: žofka: práveže zmenu komentovali, akurát možno pre mňa nevhodným spôsobom. Ale možno som len priveľmi nedotklivá. \nmarekika: u mňa boli mierne komentáre okolia po vyše 20 kilách a ja som to zbadala po 30 a tak naozaj po 40 a vtedy som sa začala mať trochu viac rada.

wawa: Marekika: waw ja zíram, ty ideš ako raketa, naposledy som bola u teba pri 100vke a ty už máš nábeh na 90tku blahoželám, nebuď smutná, že to nikto nekomentuje, ani mňa nekomentovali a teraz po schudnutí to počúvam zo všetkých strán minule to zaklincovala kolegyňa, že už som vraj bola riadna po malom/po pôrode pred 12 rokmi/ však to som musela mať aj 80 kg.../len 70/ tak neviem či ma akože chcela pochváliť či čo? no a potom sme rozoberali moje stravovanie a keď som jej povedala čo som dnes zjedla a čo ešte zjem nechcela veriť/bolo to vo fitku/...ona, že príde domov a už neje len sa napije vody...okolo 7 večer...no tak babo raď...aj tak ten kto nevidí čo jeme, neverí a myslí si, že ako hladujeme

MareKika: wawa: dakujem!mna zenie moj najblizsi ciel - mat k 1.9. (to je nase 7 vyrocie svadby) 80kg, tak sa snazim, kym to ide (lebo urcite sa to raz zastavi a 100% to nebude na vahe s ktorou by som bola spokojna...\neste som chcela nieco napisat, ale volala mi sestra...a vseeeetko mi vyletelo z hlavy Pekny den!

dafe: ivazka: tak super, no taketo by som tiez nechcela zazit,som totiz tiez trochu taky typ tichsi, a nerada som stredobodom pozornosti. No ved ale asi si uz pomaly budem musiet zvykat na reakcie okolie, ked vravis, ze to ostatni zbadaju, tak to budu komentovat aj mozno takymto hlucnym sposobom. Uvidime, ja teraz som doma na materskej, no ale ked sa mi podari dojst do ciela, kym pojdem do prace, tak sa tesim na reakcie kolegyn v praci. Ale je to este dlha cesta, tak si vzdycham, ake je to pekne tuna pisat o tom co bude. Najprv sa musim snazit, no nie? \n\nMarekika: ja soom z opacneho konca republiky, vychodniarka : Michalovce. Len som chcela dodat, podla mojich skusenosti, ak schudnes uz takych 15 kil, urcite to bude vidno, zas nemozem povedat, ze si to nikto z mojich znamych nevsimol: hlavne svokrus a svagrinky, ja mam manzela totiz z takej "sorty" velmi, velmi stihlych, ako aj cela jeho rodina, takze citim sa tam medzi nimi vzdy trochu ostychavo, a hlavne ked mam vysvetlovat, preco jem toto a nemozem toto..... atd. Oni mozu vsetko a nepriberu ani gram. \nNo ale ved Ty sa k tej hranici uz rutis

dafe: ... a teraz ma este nieco napadlo, tak dodavam taky dost neprijemny pribeh: Kazdy mesiac chodim ku kadernicke dofarbit, pripadne podstrihnut. Je to vlastne uz taka znama, tykame si, ved na take male mesto sa pozna skoro kazdy z kazdym. Ked som otehotnela, bola som u nej asi tak v osmom mesiaci. Potom sa mi uz ku koncu dost tazko chodilo, vlastne som sa ani nechcela uz nejako ukazovat, bola som dost spuchnuta, a vdaka nabratym kileckam som sa uz nechcela ani velmi ukazovat. Po porode islo dolu naraz 14 kil, ale to som aj tak mala este 92 kg. Takze dost. Isla som teda ku tej mojej znamej kadernicke, a ona ma takto "nadherne" privitala slovami, ze co sa stalo, s vyplestenymi ocami, teda normalne som sa prelakla co sa vlastne pyta, co by sa malo stat, ze ci som porodila, ked mam brucho take ako predtym. No, poviem vam, skoro som odpadla, dost ma to zahanbilo, v kadernictve boli este dve tetky, a poznate to, tu sa pozna kazdy s kazdym, aj ked som ich osobne nepoznala. Bolo to dost pre mna sklucujuce, taky komentar. Normalne ma dorazila, zostala som ako vyplieskana, len som si ticho sadla a preckala som tu hodinu a pol. Uz mi veru ani nebolo do reci. \nA teraz, co som uz schudla? Ani sa neobtazovala mi to nejako pochvalit. Ved ona je super postavicka, stihlunka, pekna, tak nema problem takto skazit niekomu den Viem, ze vlastne mala pravdu, ze som bola ako predtym, ale trochu taktu by nezaskodilo niktomu, co vy na to?

zofka: dafe: no tak to je naozaj neprijemne, niektorym ludom takt asi vyoperovali... a zvlast k zakaznikovi by mal byt clovek mily, premileny. Co uz... no ja som mala v okoli asi len taktnych ludi, lebo ked sa teraz pozeram na tie fotky ked som mala tych 88 kg, tak fakt sa cudujem ze ma nikto neupozornil ze uz by som mohla so sebou nieco robit . Ale asi je to najlepsie ze som na to prisla sama. Taketo stiplave poznamky som asi stihla skor zajedat, resp. ak by som schudla z trucu, nebolo by to velmi trvale.

tini: dafe, to je fakt otras, niektori ludia nemaju absolutne takt a cit, vazne.. pochvalit nepochvali, asi zavidi.. Ved to kazdemu musi dojst, ze taketo komentare su tomu druhemu velmi neprijemne, este aj pred obecenstvom. Ale niektori ludia su proste hlupi a bezcitni. Co uz.

tini: ivazka, no, proste.. no comment. Ako hovorim, daktori ludia su fakt primitivy, nic v zlom, ja mam ludi rada;) Kebyze im povies, ze si brala dake tabletky, okamzite by si ich bezali kupit.. Ale jest zdravo? Este to tak;))\n\nmarekika, nebud smutna. Podla mna to je menzes, mne sa vtedy drzi vaha hore. To bude vodicka, nad inym ani neuvazuj, uvidis o tyzden. Inak mne sa to stavala pocas chudnutia, vaha postala a na dalsi tyzden ale riadne dole;) (ale ubytok to bol tuku na 2 tyzdne, len proste v den vazenia bolo viac na vahe, toho prveho, asi vodicky). Takze nic sa nedeje, drobne presvihy sa neprejavuju takto, neboj..\n\nS prstienkami, ja som tucna (to znie velmi dobre v minulom case;) tiez nemohla nosit ani obrucku ani snubny. Ani som nerozsirovala, akoby som stale verila, ze predsalen.. raz.. nebudem taka tlsta. Teraz ich mam zase dost velke, ale nepadaju z ruky, tak zmensovat neidem. To s hodinkami som tak cvicila, najprv zvacsit remienok (mam taky, co sa tam vkladaju take diely), potom asi na 2 x zmensovat;) Ale to su mile starosti.. S dnes som usudila v obchode, ze do kelu, sak tu maju same "velke" veci;)), obkukavala som rifle vo velkosti 34-36;)), mali kopec zlacnenych, ale zvacas vacsich.. No, aj ma skre, ze som nic nekupila (este chcem daco poobhanat, jedny take velmi slusne do roboty by som chcela, ale dnes zozen cistomodre), na druhej strane som sa tesila, ake mam problemy;)) Ale kukala som aj dake tricka a tak, no moje nervy, vsetko take divne vzory, vystrihy az po brucho, pozhuzvane, pozute jak z psej papule, no otras, jedno take cudo vcelku slusne som kupila sice (taky tehotensky strih;), ale inak nic moc.. Hovorim, sekace su lepsie;)) Skusala som aj jednu super bluzku, strih aj farba parada, ale nemali moje cislo, skoda..

zofka: tini: tak na to sa priprav aj tu, ja som ledva kupila dve tricka... vsetko take handry aj v tych dobrych obchodoch... a do toho infantilne vzory... neviem ci je to len moda pre teenagerov alebo sa mame hrat vsetci na deti

tini: presne, ja som bola v dobrom obchode s kvalitnymi akoze vecami, mali dost velke zlavy.. A este tie lebky, hruuza, vzory fakt o nicom..

tini: evas, ja si myslim, ze tie 4kg netreba prehanat. Myslim to tak, ze ak aj clovek pri dostatocnej strave chudne viac, nic sa nedeje. Okrem toho take vacsie ubytky byvaju najma na zaciatku, nie pocas celeho chudnutia. Ja som mala tiez divny pocit, ked mi to slo tak rychlo, ale teda nejak mi to neuskodilo - subjektivne som sa citila dobre, cyklus bezal pekne, po schudnuti som bola na krvnych testoch, tie boli idealne;) Dokonca aj zelezo OK. Mne moj doktor, ktory robi chudnutie pod lekarskym dohladom vravel, ze tak 1-2kg schudnut za tyzden je este lekarsky OK. Jasne, ze 2kg je horna hranica.) Ja som zo zaciatku chudla rychlo, ale potom tak medzi 800g - 1,3kg - 1,5kg. Cimz kuku nechcem odhovarat od ovocka, ja som ho aj pri chudnuti jedla viac, ako sa tu doporucuje a slo to, podla mna to pojde aj jej, sak je mlada a hybe sa;) , metabolizmus fachci, takze neni o com. Preto som aj pisala, nech to vyskusa, bez strachu z nasledkov;), kazdy sme iny. ovocko je zdrave predsa!

rrenata007: Ja osobne si tiez myslim, ze ovocie nezaskoodi, ja ho jem tiez a vaha ide dole. Len si clovek musi davat pozor kolko ho zje a pripocitat do sacharidov.\n\nA este k tej teme o taktnosti, ked som citala ten prispevok od dafe o kadernicke, spomenula som si na jeden, co mi rozpravala moja. Predo mnou bola starsia pani, mozno po sestdesiatke, velmi mila. Trosku s ndvahou, ale tak normalne. A ked odisla, moja kadernicka mi hovori. ONa dochadza, lebo kadernicka v jej dedine jej povedala, ze ju nezoberie, lebo ona je tucna, a pokazi jej stolicku. Ja som musela lapit po vzduchu po tejte poznamke...

evas: MareKika: Nech sa Ti dnes veľmi darí, veľa sily a šťastnú cestu tam i späť. Aj dobré počasie, aby Ti neuletela scéna!!!! A dobrých, vnímavých divákov

MareKika: ahojte vsetci...dakujem za uvedene poznamky o kadernickach...uf, zlakla som sa, ze vsetci netaktni ludia sa schadzaju len okolo mna \n\nAle idem skonstatovat vcerajsok - bola som hrat na dni topvaru, predstavenia pre deti (4predstavenia), cize pohybu a vydanej energie som mala dooooooost! Asi celkovo 6 hodin soferovania (ano, ja viem, do topolcian je to len 100km, ale viezli sme sa dve baby a co by sme zoparkrat nezabludili, ked sme mohli, ze? a este, viete, ja som taky poctivec, ze dodrziavam aj rychlost, divne, ja viem ), co je zas vysoky adrenalin a ten mi tiez nieco pospaloval....ranajky boli ok, potom som nestihala jest, az okolo jednej, alebo pol druhej...vtlacila som do seba asi 5 platkov sunky, pre mna relativne malo zeleniny a dve fantasticke celozrnne zemle (bolo to o tom, co VIP stan dal...zeleniny malo, sunky na mraky, chleba kopec a asi 3 celozrnne zemle - tie sme s kamaratkou uchmatli my )\nPotom som jedla az okolo pol siedmej (medzitym som vyzumkla asi pol litra kavy) a to posledne dva listy ladoveho salatu, zas asi 5, ale aj mozno viac platkov sunky a kusok chleba....a to bolo za vcerajsi den vsio...vypila som mozno aj 5 litrov vody, vypotila som toho aj viac \nPrisla som domov 22.00, sprchla som sa a zalahla...Dnes bola vah ku mne velmi mila, ale dufam, ze vcerajsie malo jedenie sa neodzrkadli neskor...dnes chcem a mozem papat uz zas podla planu. \n\nA inak , k prstienkom. Po tej debate, co sme tu viedli, som teda vytiahla ten moj zasnubny a uz ho dam na lavu ruku!!!! Na pravu, kde som ho nosievala este nie, ale to mate asi aj vy, ze na jednej ruke mate stihlesie prsty...Tesikam sa!!!!

evas: MareKika: Som potešená, že aj domov si prišla šťastne a ráno si vcelku dobrej forme. \nAj si nakukla na váhu? Alebo tajíš?\nPodľa mňa to jedenie nebolo také zlé, iba čo koláčiky a keksíky neboli? \nAle pri takej fyzickej a psychickej záťaži by asi ani tie nerobili šarapatu.\nVčera si vyzerala vynikajúco, aj po tej dlhej ceste a po náročnom dni. Z Teba je akosi iná žienka.\nTie nohavice na Tebe dosť plantajú, príď ku mne niečo omrknúť, ja tu mám dosť nohavíc, už by Ti mali byť, veď v páse sme rovnaké. /možno Ty už máš aj menej/.\nPekný nedeľný, oddychový rodinný deň. Pobozkaj Miška!

Ishtar11: Marekika, Dafe: a my ked vas tu chvalime, tak to nic?

MareKika: ishtar: nie nic, praveze toto je jedina podpora....ale vy nas nevidite, nepoznali ste nas predtym a samozrejme nikdy ste nepovedali, ze sme tucne....preto sa to akoby nerata v tom zmysle vizualnom!!! \nA v kazdom pripade, ja osobne, bez vas a tejto podpory by som asi nezvladla ist dalej...musim sa obcas...no dobre...casto pochvalit, ze mi to ide, ze tie ubytky na vahe mam...a ked je problem, prist sa polutovat, ako mi je na prd, a ze som zlyhala...a viem,ze nedostanem odpoved typu:" ked si to zozrala, tak sa nelutuj, dobre? mala si sa vediet ovladnut!"\nTakze velikanske DAKUJEM za vsetko

Ishtar11: Jasne chapem vsetkym tym prechadzame, my ludia sme fakt zvlastni niekedy, reakcie su rozne, vacsina ozajstnych kamaratov chvali, 2x som videla aj zavistlive premeriavacie pohlady aj od stihlych bab, tak to mi nedava zmysel , a v robote vacsinou pochvalia, niektori nekomentuju, akurat kolega mi hovori tento tyzden, ze vzdy ked ma vidi, som stihlejsia a stihlejsia a to ma vidi skoro kazdi den, potesi tu v Dubline my nikdy tucnota nevadila a zase mentalita ludi je tu ina, v juli idem domov, tak som zvedava, hlavne, ze sa citis ovela lepsie vo vlastnej kozi, ved o to ide a o nase zdravie, no nie?

tini: ishtar, podla mna doma zoznes uspech, uprimni kamarati sa budu tesit s Tebou a ti ostatni mozno zavidiet, z toho si nic nerob. . ja sa tym stihlym babam nedivim, ze si Ta premeriavaju, vyzeras super, stihlost neni vsetko;))\n\nmarekika, super sa Ti darilo, aj s jedlom, aj vaha sa tvari optimisticky, som zvedava na najblizsie hlasenie.. A este aj prstienok sadol, hned je krajsi dnik, vsak;))

MareKika: ishtar: pekne si to napisala...ide o zdravie, mne to dost pomahalo na zaciatku toto si hovorit, lebo som mala velmi zle krvne vysledky, cukor, cholester zvyseny, zel pecenove, dost som z toho bola na nervy...a po vecnom priberani som bola uplne demotivovana a neverila som, ze sa mi to podari, tak som si vravela, ze aspon zdravo sa stravovat kvoli zdraviu budem...a ono, vedlajsi produkt - chudnutie Takze zacinam kaslat na okolie, najma, ze je viac vladzem, lespie vyzeram v kostymoch, minaju sa u mna nohavice jak teple rozky...krvne vysledky neviem, ale cukor bol dobry...\n\ntini: aj ja som zvedava, co bude zajtra, pretoze svojim sposobom som vcera jedla urcite menej ako tych 5500KJ. Ale na jeden den to nevadi, vsak? Dnes som uplne mrtva, rano som zabudla na desiatu, tak som meskala asi hodinu a pol s jedlom , ale potom som zjedla len to, co na desiatu...potom spanok, teraz bol obed, vyslo mi to po obede na 2 suche keksiky ku kave...ale chcela som si dat viac, aj som ich nabrala do hrste....ale potom som to vratila a nechala si len tie povolene dva.\nVynechavam olovrant, kedze sa mi to cele posunulo, tak to dufam bude ok...A inac, pohli sa aj miery pasu a konecne aj BOKY! Strasne ma to tesi!!!!A hrozne dakujem Vam vsetkym za podporu!!!!\nVcera na tu akciu som isla s jednou kockou (tini, Lucka Zatkova) a bola strasne zlata, cely cas ma chvalila, ze ako som krasne schudla a ako to vidiet (ale ona je take zlaticko, ze by to povedala aj keby to pravda nebola)...a ze je na mna pysna, ze som sa na to dala...hrozne to povzbudzuje...tak som teraz trosku posilnena... \n\nA este jedna potesujuca vec - nikdy som nemohla bez vacsich problemov prelozit nohu cez nohu, bolo to pre mna tazke a nevydrzala som tak...a teraz sedim tak skoro stale...je to pohoda, nic ma netlaci...paraaaada

ivaza: marekika: takéto jednoduché veci (preložiť nohu) potešia najviac. . Poznám.

cindi: dievcence, ked sa tu rozprave o takte, tak moja kadernicka ho ma asi za vsetky vase Bola som sa minuly tyzden strihat a co som sa tam ja napocuvala chvaly, az mi to bolo neprijemne. Ona ma nevidela asi dva roky, lebo ja som chodila k jej ziacke uz v poslednej dobe, ale ta je teraz na materskej. vedela, ze chudnem, lebo kolegyna k nej chodi, ale nevidela ma. No tak som asi hodinu pocuvala, aka som krasna, ako som opeknela, ako mi to svedci a tak. Uz mi to islo az na nervy, tak som si chytila slaninu, co mam na bruchu a ukazala som jej, ze nech ma uz tolko nechvali, nech kukne na moje boky Ale najviac ma stve otazka typu "a to je aka", ked poviem, ze pravidelna zdrava strava. Vtedy sa mi az chlpy zjezia A potom tie posklebovacie usmevy, takze radsej som rada, ked mi vsetci daju svaty pokoj

rrenata007: Cindy, uz aj mne tieto otazky lezu na nervy. Pretoze, ked niekomu ides rozpravat o zdravej strave a on si mysli, ze ako zdravo oni jedia, nepochopia. Som to vyriesila tak, ze poviem, no jem omnoho viac ako predtym. To vsetci zmlcia a mas pokoj.

tini: marekika, Ty si dakde pisala o tom jedle.. Podla mna to je do istej miery normalne, ze neni vsetko na 100%, ked je clovek v terene, pokial to neni denne, nemalo by sa to nejak extra negativne prejavit - a podla toho, co si pisala, nebolo to zas tak uplne mimo. Ak si autom, tak ber zasobu vodicky radsej so sebou, aj dake trvanlive potravinky pre pripad. S tou vodou, ide podla mna o to, aby si tie 3 litriky vypila, podla mna to neni nutne kazdu hodinu, ja som to tak nikdy nerobila, pijem podla potreby, dakedy castejsie, dakedy menej, dakedy viac, ale tie 3-4l to su denne, vlastne som uz tak naucena, ze sa ani nemozem nenapit, lebo by som uschla;) Niekedy sa fakt neda zjest nieco uplne nacas. A cez vikendy, vobec nevadi, ze mas iny rezim, nebudes predsa kvoli jedeniu vstavat;)), ked spis, tak ti jest netreba - ide len o to mat tie intervaly po zobudeni, jedno ci niektore jedlo proste "prespis";)) To urcite tiez nema daky zly efekt. Ono clovek si najde system, podla mna je super, ze si si zo zaciatku vymakala jedalnicky a aky taky system nasla, mala si na to klud doma, teraz to je narocnejsie, ale zvladnes;))

MareKika: tini: je fakt, ze som bola autom, aj som si vzala liter a pol so sebou, lebo mi ani nenapadlo,z e tam nebude klasicka voda z vodovodu...aj nieco trvanlive som vzala, len nebol cas...ale dopadlo to ok, no neviem si predstavit viacej takychto dni v tyzdni....a napriklad nasa cookie to tak ma skoro stale...

MareKika: takze definitivne som prisla na to, ze krce brucha, co som mala minule, su bud zo sampionov alebo z karfiolu naparovanyvh v parnom hrnci (ako pozeram, az take definitivne to nie je...) Dnes som mala opat tuto kombinaciu, ale s kuracim maskom a zas mam napuchnute brucho a totalne krce...au, au, au....neviem, moze byt, ze tie hriby nedorobim v tom hrnci? Mne strasne chutia....ovela viac ako dusene...alebo ten karfiol? Zatial som s nim nikdy nemala problem....som si glgla z rumu (jediny alkohol co mame okrem vina doma)...a nejak ma neposluchaju prsty

lenkam: Marekika, \nmyslim, ze obe potravinky su dost tazke na brusko. Aj hribiky (ale mne z nich nebyva zle, no mojmu inak vsezravemu manzelovi ano)a s karfiolom mam aj ja svoje skusenosti: musi sa jednoducho poriadne, ale poriadne uvarit (citaj rozvarit) inak ma z neho hrozne nafukuje a boli brucho vydrz, lahni si na lavy bok, daj si caj (najlepsie harmancek) a trp, Jozef Mak! (ono to prejde, neboj...)

rrenata007: MareKika, nie je to teda moj problem, ale poznam vela ludi, ktori sampiony vobec nejedia prave z takehoto dovodu. A z karfiolu tiez naduva. Skus si ich dat oddelene a zistis, ktory ti to robi sarapatu. Urcite to ale nie je z toho, ze to robis v naparovaci, pretoze sampiony sa mozu jest aj surove.

tini: marekika, moze byt, daktori su fakt citlivi na hriby. Moja svokra to vari do nemoty.. Ale ja to jem aj na pare, aj surove, a nic mi neni. Surove sampiony su super zdrave. Ono vsak kazdemu travi inak, takze ak Ti to robi zle, tak to isto nejedz.. a cookie sa ako dari? Co ona robi, ked tak kmita?

MareKika: dakujem vam vsetkym za rady...no, budem musiet skusat...sampiony mi nikdy doteraz nerobili problemy a jedavala som ich jemne podusene...ci z konzervy, ci cerstve....ale dusene...\nNejak az dnes mi napadlo, ze aj predtym som jedla spolu s nimi aj karfiol....ten som doteraz tiez varila vo vode...a takyto pareny som dala "uparit" skoro tiez uplne do makka...mozno len kombinacia obcoh je pre mna zla...\n\nTini: cookie plava s babatkami, je tam sefka a cele to riadi, okrem toho spieva, a okrem toho ma malu 9mesacnu hyperaktivitnu Lily...a chodi uz aj cvicit. Inak, po chorobe (zapal prsnika spojeny s vysokymi horuckami) schudla 3 kg, ale dnes mi volala, ze 1,5kg z toho sa jej vratilo...si ale myslim, ze konecne sa jej organizmus startuje...

evas: MareKika: \nSlniečko už vstalo, postieľku si upratalo a Ty ešte spíš?\nČakám na hlásenie!\nMám fofry, lebo nestihám si navariť a zbaliť sa , tak pekný deň! a teším sa, Ty tam budeš mať určite lepšie čísielka ako ja!

MareKika: Moje hlasenie (manzela pridam neskor, este spi )\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n\nTakze, strasne sa radujem, islo to tento tyzden pekne, snad to pojde aj dalsi tak, rada by som rychlo zdolala tu 90. Viem, ze tento tyzden to pojde pomaly, tak sa na to idem psychicky pripravovat. Inak, u mna zaklad je byt vyspata. Ked som unavena, nielen, ze dobijam baterky jedlom, ale este mi je aj fuk, ci priberiem...uplne vazne! Ani to nechcem povedat, ale musim byt k vam uprimna...Vcera som mala na vahe 92,7 a bola realna sanca, ze tam dnes bude menej...A ja som sa obzrala...no, cim asi? Jasne, sunkou...ratala som to 250g sunky, plus 50g chleba , plus asi polovicka ladoveho salatu...ja to uz ani neriesim, myslim, ze ked vidim sunku a som unavena , rovna sa to vrazedna kombinacia prejedania sa. A este, vecer som varila lekvar a povedala som si, ze po tom obzerstve uz mozem aj hrniec vylizat...a vylizala som \nAle aj som polhodinu cvicila...no, snazim sa....ale stale to prichadza...jest, jest, jest a vela a sladke...joj, idem radsej robit.PA.

tini: Marekika, blahozelaaaam, to je paraaada!! S tym spankom to chapem, mne to sice neni jedno, ale tiez som hladnejsia. Teraz pako chodim dost neskoro spat, uz dnes to musim konecnce zmenit, leze mi to na mozgy;) Inak vzdy lepsie sunka, ako cokolada. Predsalen to je bielkovinka. Teda nenahovaram Ta na objedanie sa sunkou;) Ale vzdy lepsie, jak keby si zjedla tolko sladkosti. Ide Ti to tak ci tak krasne, si super!!!

Nicolka: jejda marekika gratulujem no nadhera , sunku si nevsimaj aj mna niekedy prenasleduje no a nedas si ? jasne ze hej to su ake nalety z mojej strany na chladnicku , ale treba sa prekonat takze ked sama vies co pomaha tak sa vzdy pekne vyhajaj a ani suncicka ta uz neohrozi blahozelam vazne nadhera tie dve kilecka takymto tempo este aj mna predbehnes zachvilku . drzim palceky

MareKika: Hlasenie mojho manzela, ktore definitivne presuvam na utorok, kedze v pondelok vzdy zabudneme \n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n17.6. 124,8kg pas 112cm\n\nNo, je to pomaly, ale isto....a to vsetko v nervoch a stresoch...joj, ako ho obdivujem, mna by uz davno polozilo k zemi a samozrejme, ze by som sa prejedla...on si sice da pokojne piskoty o jedenastej v noci, ale kedze ide spat o druhej, tak to nevadi az tak...

cindi: marekika: blahozelam Vam obom.\nMas neskutocne tempo. mam pocit, ze Tebe tie vynimky len prospeju, kedze 2 kg za tyzden sa Ti mali To je az vela, tak nechci este viac. Ja viem, ze chces prekonat 9ku, ale potom budes chciet aj osmicku a tak. A stale to nepojde dole takym rychlym tempo, ani by to nebolo dobre.\nA ako pise Tini, vzdy je lepsie sa objest sunkou (mna tiez dost casto chyta takato zravka, mam slabost na udeniny ), ako sladkost.

tini: Marekika, skus tento chlebik je jednoduchy a zarucene vyjde. S mukami - skus najprv original. Ak nestihas do obchodu, skus daco objednat z netu. Jasne, ze ked clovek nema cas, nema kedy sa pustat do experimentov. Neboj, vsetci co kupuju chleba jedia v nom chemiu (aj z pekarne, z obchodu), nezabije to cloveka.. Len to je skoda, ked si ho clovek pecie. Ono tam je toho aj kopec, co neni na obale. Ale klidek, budes mat volnejsiu chvilku, upecies raz vlastny sypany a potom to pojde. Ono tie suche ingrediencie sa potom daju do saklov navazit dopredu, a potom to je na rychle pouzitie, podobne ako u hotovych zmesi. Tento recept je v mojej teme aj na 400g muky dokopy, neviem, kolko Ti treba do pekarnicky, mne treba az tychto 600.\n150ml vody\n150ml plnotuc. mlieka\n3PL kopcovite bieleho plnotuc. jogurtu\n1/2 kocka drozdia\n1,5 PL octu balzamico\n3 PL olivoveho oleja\n300 g raznej celozrnnej muky\n300 g spaldovej celozrnnej muky\n2 caj.lyzicky soli\n1,5 PL rasce\n1,5 PL sezamu\n\nHodnoty takehoto chlebika su na 100g 966KJ, B 8,2 - T 6,5 - S 34,8, vyjde z tych surovin bochnik tazky 1,1kg po upeceni..

ivaza: marekika: si fantastická. Vniesla si na fórum ďalší humor a ešte z tomu aj chudneš . Úžasná kombinácia. A ešte "nútiš" chudnúť aj manžela. Klobúk dolu pred Tebou.

zofka: mareKika: gratulujeeeem!!! aj Tebe aj manzelovi. Inak fakt kukam Tvoje miery a ja nechapem kde mas tie kila... okrem bruska mas ozaj podobne miery ako ja (aj to ktovie kde ktora meriame), aj vysku mas podobnu a mas o 20 kg viac... takze ked mne baby hovorili ze su tie kila v bunde tak ozaj neviem kde su u Teba. Vsak sa Ty vazis aj s tymi Tvojimi babikami, hm?????

Bambula: MareKika - tiež gratulujem!!! Veru aj ja som mimo z tvojich mier ako Zofka, lebo ja mám skoro podobné ako ty (o pár cm viac) a mám momentálne 73kg Hm, zaujímavé...

kajka45: MareKika : gratulujem tebe aj tvojmu manželovi , ste obaja šikovní a je to velmi pekné,že si pomáhate navzájom

MareKika: Dakujem, kocky, vsetkym...hm, kukli ste si miery lytok? Tak aj tam mam dost....a som taka "hutna" zenska...nie chutna..hutna pevna...hm, zeby svaly? vsak hodim coskoro nejaku fotecku, ked bude cas odfotit ma...\nA manzelik ani nechudne nejak nasilu, myslim, ze aj jeho tesi, ze to ide v podstate bezbolestne (on ma problem vecer, lebo mu nechuti cottage a tvaroh s medom zvladol len par dni....cize, da si nejake rybicky a ked nie je navarene, tak je nahraty...) Ale mne sa paci taky macko, tak ani neva, ze to ide pomaly....teraz musim dat certov, synak si ich vypytal \n\nA tini, dakujem za ten recept...kde by som mohla zohnat ten ocot balzamico, hm? POcujem o niecom takom prvykrat..

rrenata007: MareKika, sice trosku neskor, ale aj tak ti straaaaaaaaaaaaaaasne gratulujem. \nTie tvoje cisla su uplne genialne, len t ak dalej, 90 sa uz rozmrazuje.....\nSupeeeeeer, ani sa to opisat neda, ako sa s tebou tesiiiiiiiiiim.\n\nMimochodom, aceto balsamico kupis v Lidli, urcite aj v Tescu, alebo skoro asi vsade. Je to tmava, skoro cierna tekutina, a velmi dobry ocot. A ten chlebik je velmi chutny, musis ho zamrazit, lebo sa neovladnes zjest len jeden krajcek.

tini: ahojki kika, to nemusi byt balzamico, staci obycajny ocot, my tu taky nemame;)

zofka: MareKika: neviem teraz kde presne, ale v niektorom supermarkete maju alciu, k olivovemu oleju je balsamico zadarmo... neviem ci nie tesco, ti maju teraz super zlavy kedze maju narodeniny. Skus popozerat letaky, isto vam ich chodi tiez fuuuura \nno a lytko som si kukla, ja som zacinala na 40, teraz mam 39, takze fakt ani tam zavratny rozdiel nevidim... no ale moj svagor tvrdi ze na mojich lytkach by sa dali rezne klepat, neviem si su take tvrde alebo take siroke

wawa: MareKika: blahoželám tebe i mužíkovi: super

Zuzuľa: Ja zírám, MareKika, Ty si super. Čítala som si Tvoje jedálničky. U mňa je problém obed, Mám pocit, že tie dávky sú mi málo. Neviem, či som správne pochopila množstvo. Ja si dávam 100 g varenej prílohy a 100 g bielkoviny tiež varenej. Nemá to byť náhodou 100 g v surovom stave, potom by to vo varenej podobe bolo treba viac, poraďte koľko mám jesť vo varenej forme, tak sa mi to jednoduchšie ráta.

MareKika: zuzulka: vsetky udaje o vahe su v surovom stave...ale napriklad zemiaky nenaberu skoro ziadnu vodu....ja som si to zo zaciatku robila tak, ze som schmatla jeden 100g zemiak a uvarila si ho zvlast a potom som si to prevazila...ale v zemiakoch konkretne nie je skoro ziadne rozdiel...zato 100g surovych kuracixh prs po uvareni vyjde na 70g...kazda potravina inak berie vodu...bolo by najlepsie, ked si to odskusas sama, lebo inak mozes varit napr ryzu ako ja a naberie ti menej vody....\na davas si k obedu aj zeleninu? asi hej, ...no u mna je to zaklad...tych 150g, niekedy aj 200g zeleniny musi byt. A zacinam tou zeleninou...lebo aj mne sa zdaju porcie jedla male...ale kym zdlabnem polovicu zeleniny zacinam byt syta...a vtedy si dam hlavne jedlo a dotlacim zeleninou...a neviem, ci si davas aj kavu, ale mne dost urobi prave ta kava, ze ju popijam poobede do aleluja...a tam je zaratanych 120KJ...cize, ak nepijes kavu, mozes si porciu navysit o tych 120KJ...\nTak skusaj, skusaj, prides na to, uvidis....

evas: MareKika: Teda naozaj si obdivuhodná!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nPočuj dnes ráno sa mi zdal Marek taký čudný, počuj však on už je priveľmi vychudnutý . Veď sa nám stráca veľký chlap Cíti sa aspom trochu lepšie zdravotne? \nJa asi tuším, kde sú tie Tvoje kilečká, nie sú to iba lýtka, Podľa mňa to bude poprsie. \n\nKeby si mala záujem o ten ocot, tak som z nejakého zvláštneho dôvodu kúpila aj červený aj biely, takže, ak by si mala záujem rada ho posuniem, lebo to nemôžem minúť ani za 5 rokov. Kúpila som ho v Lidli.\n\nKeď si písala, že máme jesť 70 gr. bielkovín varených, tak som skoro uschla, ja stále jem 100 gr. varených, tak v tom bude tá finta, nie v hrozienkach, že tá váha sa ma drží ako kliešť \nVeľmi sa teším ako sa Ti darí!

tini: evas, tusim ty len stale hladas vinnika inde ako v tych hrozienkach.. Z bielkovin sa nepribera (pokial ich nezjes extremne vela). 100g NIE JE vela!!! zavisi jasne, ako mas za cely den, ale tych 80-100g na porciu je uplne v poriadku, to vyjde tych 100g cistych B denne. Jasne, ze zavisi, co konkretne clovek zje, lebo napr. 100g tofu ma menej bielkovin ako 100g masa;)) Ja som pri chudnuti jedla aj 150 vareneho maska. Teraz jedavam tak 80-100g vareneho tiez, aj rybky.. Tiez mam bielkoviny na 100, kvoli cviceniu, aj ked nechudnem.

evas: Tini:\nĎakujem, však ja viem, že to nie je od mäska! Nevidela si tam toho zeleného usmiateho na konci vety? To bol z mojej strany nepodarený fór. \nUž som kdesi písala, že ja vlastne hrozienka neznášam, ja milujem šľahačkovú dortu, to iba hrozienkami chcem nahradiť, lebo sú maličké a ja túžim po veľkej šľahačkovej dorte a nechcem byť tlstá a chorá, tak hľadám prijateľné alternatívne riešenia \nZatiaľ iba blbé, ale ja na niečo chutné zdravé prídem, nech mám "radosť zo života" namiesto tých šľahačkových smotanových dortičiek! Neverím, že na svete neexistuje niečo rovnako chutné a zdravé!\nPekný deň!\nJa by som dnes najradšej chodila po kanáloch

cookie: Caf, Kika.\nKonecne som tu aj ja, lebo moj milacik, zaspal asi na 10 min, tak, to skusam. Nemam cas pisat inde, tak chem, aby mi na tvojom mieste niekto pomohol. Stacilo by mi zostavit, jeden den a ja ho budem zrat aj rok. Mne je jedno, co jem, ale som alergicka na vela veci. Na chlieb, udeniny, cibulu, kapustu, hriby, redkvicky, jahody, citrusy. Tie susene chleby ak nemusim, tak nejem. Vela zeleniny mi neprekaza, niekedy mam problem so strukovinami. Uz dlho jem veci pripravovane iba na pare. Mam velmi vela pohybu, dve deti, jedno 9mesacne a druhe 9rocne. Male babo nespi cez den, chodim s nou do prace, kojim , po obede chodim este do inej prace a celkom dost sportujeme. Zacala som jest, priblizne to, co Kika, ale vaha sa mi nehybe. Problem,mam obcas so sladkym, ale keby som mala moznost si pospat, alebo si dat cokoladu, tak hodim cokoladou o stenu. Naozaj prestudovat si tento system je premna nedosiahnutelne, aspon pokial moja LIlly nezacne chodit. Od 4mesiacov sa plazi a od 5 sa stavia pri nabytku. Je to nezmar.\n\nNo, ale Kika, tebe gratulujem, lebo ty mas ties dieta- masinku. \nDufam, ze mi niekto pomoze s tym jedalnickom. Budem to vyuzivat, ved som tvoja sestra a mozno aj tebe zmena v jedalnicku pomoze a mozno ked ta navstivim, budes mi mat, co ponuknut, nie ako ja, co nemam doma ani chlieb.\nNo uz je hore, amen uz pise aj ona..............

tini: cafki cookie, tak to neviem, jak vsetko stihas.. Drzim Ti palce.. kolko tak teraz mas prijem, myslim KJ, tak ako Kika? Ze na kolko to stavat. Co to znamena, ze si alergicka na chlieb, mas celiakiu? Alebo to len nemas rada? Ak sa Ti vaha este nehybe, myslim, ze to nevadi, chvilku trva metabolizmu, nech sa rozbeha, ked si predtym jedavala menej.

cookie: Papam asi tak ako Kika, ale iba od oka, lebo musli, ktore jedavam som nenasla v kalkulacke. Trochu. viac ovocia doobeda, lebo som v praci kde plavam s detickami, takze potom som mrtva. To znamena, ze po plavani si dam pol bananu a na ranajky tiez pol jablka, alebo bananu. S chelbom je to tak, ze mam herniu a ked zjem nieco co ma naduva a chlieb velmi, tak je mi na vracanie, alebo to vyvraciam. Lekar povedal, ze nech to co mi robi zle nejem a z do operacie.

MareKika: tak vitaj cookie, dufam, ze ti tu poradia kocky...a ony poradia, neboj...budem sa tiez inspirovat...

MareKika: Takze, ked tu robi seto experiment a neobava sa o svoje zdravie , rozhodla som sa, ze vyskusam viac ovocia pri chudnuti...\nVcera som mala miesto olovrantu (bolo to neplanovane) asi 3/4 litra dzusu - bola som v IKEA a ich bezodny pohar ma vzdy vyhecuje vypit, co najviac ....pokial si dobre pamatam, davaju Happy days, 100%..a k tomu dve kavy....Prisla som domov a stale som nebola hladna a normalne som vydrzala az do vecere Veceru som si dala tvaroh s medom a k tomu pomaranc+polystyren chlebik...\nCize, spolu aj s dopoludnajsou broskynou som mala okolo 250-300g ovocia vcera a samozrejme ten dzus..A vaha sa zatial tvari, ze pohoda. Budem to sledovat dalej, ale pravdepodobne nebude tolko ovocia kazdy den. No vyzera to tak, ze taketo ovocne dni by mohli byt pokojne raz za cas, nie?

tini: marekika, urcite ano. Ovocka sa prehnane neboj. Aj ked ovocko normalne je lepsie, ako dzus. Ja som tiez jedavala viac ovocka pocas chudnutia, a bolo to v pohodke, a teraz tiez jedavam viac 8sice uz nechudnem).

MareKika: tini: to s tym dzusom bolo, lebo som sa neplanovane zamotala v ikea...a ked som tam uz bola a slubila som mojmu synovi hranolky (nie, prosim, nikto nic nehovorte, ale nejdol ich uz asi pol roka), tak som mu kupila jedlo a ten bezodny pohar, co stoji 25,- a mozes vypit kolko vladzes...no a mna to vzdy vyhecuje, ze to by bola skoda nepit...obycajne sme tam aj dve tri rodiny a pijeme slamkami z jedneho pohara, to sa oplati, ale teraz som bola len ja a maly...a tak som si to dala miesto olovrantu...a kedze som vydrzala v pohode do vecere, tak to dalej uz neriesim...ale viem, ze normalne ovocko je lepsie...\n\n\nDnes som bola s brukam na kupku, uz je hneda jak cokolada (ja som zas po dnesnom dni cervena jak rajcina )...a poviem vam, ze som tam jedla a pila len kvoli rozvrhu...pit sa cloveku absolutne neziada, ked je pri tej vode a z toho tepla sa mi ani jest nechcelo (plavat som neplavala, len som sa cvachtala v malom bazene)...zato ked som prisla domov, tak som si veceru posunula o hodku skor (obycajne mam o 16.00 olovrant a o 19.00 veceru...dnes som ju supla na 18.00). Cize ok. \nTesim sa, ze to dnes vyslo ist na kupko, mala som povodne robit, ale kolegynka mi to zrusila, a tak som padila...maly sa vycvachtal, prakticky tych 5 hodin, co sme tam boli nevyliezol z vody....Bolo fajn, ale som unavena, no idem robit, a tak dnes popijam tretiu kavu, nech to do tej polnoci zvladnem

mamca: MareKika - pekne ides (citam trochu historiu, viem ze uz ste vsetci o par dni dalej ). Svojou energiou urcite nastartujes aj sestry a mamina bude mat z vas radost, ze ju prestanu pokusat hrozienka a skoci na cisla zacinajuce 6. Vsetkym vam zelam, nech sa vam dari. Ste taka mila rodinka.

MareKika: mamca: dakujem, az sa tak pozeram, kam ta moja energia zmizla....dnes som totalne vypluta. Po vcerajsom kupku som mega spalena a boli to, az mam slzy v ociach, najhorsie, ze aj maly ma pliecka spalene, no, on sa nestazuje, len je mrzuty...chudatko...no, natierali sme sa,ale 5 hodin na slnku je moc \n\nDnes som sa zle vyspala, na chrbte to neslo vobec....a vsetko co robim ma privadza do sialenstva....ked som sa mala obliect do obchodu, tak som vyhrabala tu najvacsiu a najvolnejsiu podprdu a aj pri jej obliekani som od bolesti plakala...nezvladla som si prichystat obed a tak som v snahe o pravidelne stravovanie nakupila ladovy salat a upecene kura...celkom ok, ze? Az na to, ze ked sme prisli domov, tak som zjedla CELE KURA (no, dobre, kusocek prs som nechala muzovi ) ale aj KOZU!!!! A moj milovany salat ostal nedotknuty...hruza....a som cela ubolena a z toho som unavena a z unavy som nervozna a preto som aj to kura zozrala. Teraz uz aj bol cas na olovrant, no ja som stale nadzgana, cize, aj keby som chcela (co momentalne nechcem), tak do seba nic nedostanem...mozno sa to vyrovna....aj ked v to nedufam.\nTak mi to pripada, ze telo mi naozaj nedokaze fungovat normalne.. Akykolvek stres, bolest, nieco mimo normal ma vyhodi z tempa a zastavi ma. Nedepcem sa, aj ked to tak mozno vypada, lebo aj ked som teraz zlyhala, tak tym, ze viem ako ma spravna strava vyzerat, viem, ze to pojde dalej ...No, obavam sa, ze moj ciel k 1.9. je nerealny, zas vsak viem, ze manzelovi je to v podstate fuk, a ja budem rada,uz ked tam vobec bude ta 8 na zaciatku....\nNo, vidite to? Ja sa ani lutovat bez protivazby nedokazem mna v podstate ani netreba pocuvat, ja si vystacim sama...nieeeeee, kecaaaam, jasne, ze ma pocuvajte a podporujte...momentalne popijam kavu a ta mi zas dobija baterky...ale necvicila som uz styri dni...no s tym chrbatom fakt nemozem (a keby len chrbat, aj prsia, ramena, lytka - zozadu, zadok a JEDNO stehno...druhe nie je opalene vobec...viete jak vyzeram )\ntak, pa, zlaticka moje a moc ma za to kura nehreste

mamca: Ani nevies, ako Ta chapem. Aj to kura, aj citim to spalenie (ja bledokozec s tym mam skusenosti). Ale neboj, pridu lepsie dni.

tini: kika, ja ze Ta seklo;)) Pocuj, v tvojom veku sa tak strasne spalit.. mala si aj daky krem?? uboziatko moje, ja ta inak lutujem. Nam sa to stalo minuly rok na dovolenke, sice mi to doteraz neide do hlavy, ze "dospely clovek...". Moj muz, vystavoval sa pri vode biely jak stena cely den, ANI SA NENATREL, lebo vraj v auguste uz tak neoplauje (vyhlasila svokra) - a tusim ani nepil (sak pri tej vode cloveku nechuti, vsak;)). Skoncilo to tym, ze nam vecer odpadaval, upal jak svina, cele telo horelo a asi 3 dni z ubytka ani nevysiel, nemohol NIC, vyrazili sme riadne prachy sa bepantenol a vkuse ho tym natierali, ale ktovieako nepomahalo.. Tak som chodila so svokrou na plaz ja aj s detmi.. A to sme si planovali vylet na bicaku atd atd, kedze bola s nami svokra, ved postrazi deti;)) Nic z toho, boli sme tam tyzden a to chodil obleceny furt uz po vonku;)), ak vobec na sebe daco zniesol..\n\nnevycitaj si kura, zjedla si, nevadi, jasne, ze treba dalsie jedla aj vynechat ci posunut, nie jest nasilu.. Ono cloveka take okolnosti vytocia, nielen teba.. Ono nie si na zdravej strave az tak dlho, "telo" si bude ziadat svoje a tahat ta na zle chodnicky, je to boj, ale nie prehraty, aj ked clovek niektore bitky proste prehra.. Tazko sa zmenit dlhorocne navyky zo dna na den, trva to dlhsie.. Ale dlhodoby trend je dolezitejsi ako momentalna prehra.. Vies kam ides, neboj, dosiahnes aj ciel.. Ja som teraz chora, daco na mna leze, aj som hladnejsia, mne pri chorobe viac spaluje, nieco navyse som aj zjedla (ale osobne si myslim, ze clovek aj navysit cosi moze, aspon mne treba viac energie o cosi na boj s chorobou), ale v principe sa drzim jedalnicka a zatial teda sa nenechavam zlakavat na neviemco. TAK NEBOJ; pojde to zase, daco Ta vyviedlo z rovnovahy, zas ju najdes. Drz sa. A jedalnicky druhym kludne komentuj, ved vies o tom vela, ja tu nemam patent na rozum!!!

MareKika: tini: haaaaa, teraz si ma pobavila....ked ja sa bojim, aby som niekomu neporadila zle...ale ked zas vidim nieco ocividne nespravne, tak si svoje poviem... vsak, poznas, ja sa nedam odsunut nabok \na pre mna osobne ten patent na rozum mas, kedze ty uz si chuda a ja zatial nie...\n\nInak, natierala som sa 30 kremom...ale bola som zas na slnku asi po roku, mozno aj viac a hlavne hned na 5 hodin... No, nic, dnes sa idem natriet jogurtom...za pocitacom mi je dobre, chrbat sa o nic neopiera, neobtiera...ale caka ma sprcha...hruza, uz teraz sa desim...zdvihnut ruky..uha...ale vsak to prejde...\n\nUz som sa napila kavy a je zas dobre....mne ta kava fakt funguje, aj ked nie je zdrava, ale mam zas take zivotne tempo, ze to asi bez nej nezvladam...Hm, inak, niekde som sa uz pytala, ze podla coho si hodnotite pri BMI kalkulacke, aku mate fyzicku namahu???\n\nA este jeden poznatok...maly, ked si pyta nieco na papanie, tak uz prijme ako rovnocenne keksiku aj jablcko ci mrkvu...predtym to nechcel...takze aspon taketo vitazstvo

Lolka: MareKika ideš super...nebola som tu pár dní a nestíham oči vyočovať ako si pokročila. Super Gratulujem k hmotnostnému úbytku i k úspechom so zeleninkou u synčeka.

tini: marekika, ja si tam davam lahku pracu, neviem, co tam mam dat.. A sak aj ty chudnes, takze urcite mas co povedat, okrem toho clovek sa nevyhne tomu, ze aj daco zle poradi, to sa aj mne stava, ze ma ini opravia, nik nevie vsetko a niekedy su aj rozne nazory. Ale mas to tu nastudovane podla mna dost na to, aby si mohla druhym daco poradit, a aj vyskusane na sebe;) No, ten kremik veru moc nepomohol, ono ten nater treba aj opakovat, najma po vodicke, ale asi to, ze si bola po dlhom case nadlho urobilo svoje.. Chudatenko, ponatieraj sa jogurtom, to pomaha.

evas: MareKika:\nDnes ako som bola v tom horúcom meste ceu pravé poludnie, tak som bola strašne pokúšaná, všelijakými nanukmi. Už už som si ho išla naložiť do košíka a naraz mi padol pohľad na dievčinku mladú krásnu a zúfalo bacuľatú, druhý na moju rovesníčku s postavičkou mňam a hneď som nanuk vložila späť. Povedala som, no mohla by si si dať, ale zase sa Ti všetko vráti o týždeň dozadu, aj glykémia aj váha, tak som nejako prebojovala. Ale večer som zjedla trochu viac orieškov ako je vkusné a správne \nDoteraz som nevnímala na ženách nadváhu a teraz akoby mi priťahovali pohľad. Hej, nebudú to už príznaky anorexie bez výsledkov.

tini: evas, ahojki, zdravim gta a blahozelam, si vazne skvela, ze si odolala, to neni sranda.. Si super. Vies, ja teraz dako kukam tiez po ludoch, iba tak uz zbezne.. A dako sa mi tie nadbytocne kila zdaju byt zbytocne, proste neprirodzene.. Nehovorim o vacsom bruchu, alebo plnostihlejsej postave. Zopar kil navyse je OK. Ale ozajstna tucnota, nadvaha, to proste vyzera fakt neprirodzene. Aspon sa mi to tak zda. Postavy vyzeraju neforemne, clovek fuci ledva aj pri normalnej chodzi, co je na tom normalne.. kedysi som si myslela, ze proste ludia su bud tucni alebo chudi. Akoby ti tucni za to nemohli, proste su taki;)) To som si aj ja myslela;), aj o sebe, ze "ja som proste taka, nie som stihly typ", aj ked som skutocne obezna nebola. Dnes viem, ze to tak neni;) A ze hadam aj vsetci ti tucni by ´mohli byt stihli, alebo minimalne "normalni".. A BOLO BY to ovela prirodzenejsie;))

zofka: joj aj ja mam taku "uchylku", tiez si nejako zvysene vsimam obeznych ludi a niekedy rozmyslam, ako vnimaju mna... podla BMI som normal, ale ze co si tak stihly clovek povie ked sa na mna pozrie... ale tejobezity je fakt vela, takto v lete tych ludi ozaj lutujem, v tom teple, tazko sa im dycha, potia sa... uz len z toho hladiska sa oplati schudnut. ja som vzdy mala problem byt v lete v sukni bez pancuch, uplne sa mi drali stehna, az do krvi niekedy, minuly rok mi kolegyna poradila dat si detsky puder... uvidim ako to bude toto leto, lebo tie stehienka su stale dost pri sebe

evas: Žofka: Poznám to s tymi sukienkami. \nPodľa mojej skúsenosti detský púder je krátkodobá pomoc, lebo keď tam príde pot, tak sa spravia hrčky a rozoderie to ešte viac. Lepšie je pred odchodom z domu nakrémovať si vnútorné strany stehienok, kým sa ten krém odtiaľ dostane dlhšie to trvá a nespravia sa hrčky, teda ani tak nedráždi a šmýka sa od krému.\nJa keď si všímam tie silnejšie mládežníčky, nie že by som mala pocit kritiky, ja som tak vnútorne prekvapená, že prečo nechcú schudnúť ,keď to ide a najradšej by som im povedala, že nech si kliknú na Mirkovu stránku... Svet je naprataný ľuďmi ktrí trpia svojou nadváhou, majú zničené zdravie, psychiku. Ja viem o čom píšem, sama som tak dopadla. \nAle veď je to RIEŠITEĽNÉ, ja som to celý život nevedela a myslela som, že boj proti obezite je bojom proti veterným mlynom, že to jednoducho nejde. A nevyhováram sa, lebo asi neexistuje dieta, ktorú som nevyskúšala. Čiže nebolo mi to nikdy ľahostajné, že som obézna.\nNaozaj by malo zdravotníctvo vypracovať nejaký plán na pomoc ľuďom s nadváhou.\nA ponúkať a ponúkať....\nŤažké je to asi s ľudskou slobodou. Ale keby každý lekár, aj obvodný ponúkol riešenie, tak možno by sa plno ľudí zbadalo a využilo možnosť. \nPekný slnečný deň.\nMareKika: som sa nasačkovala Tebe do témy, aby mi nebolo tak smutno a ľúto, že dnes nemôžem byť na oslave. Možno by som ani neišla, keby som smela. Nekomentovať!!!

zofka: evas: presne, kremik je lepsi tiez mam tu skusenost, puder pomaha tak v praci ked cely den sedim \nno a tiez mam take pocity ako Ty, najradsej by som tym babam a zenam podala do ruky listok s touto stranokou ale niekedy si poviem co ak je to niekto z fora a uz s tym nieco robi??? pokial do seba netlaci hamburger alebok eksik samozrejme, vtedy mi je jasne ze to nie je nikto z nas \nTiez som rada ze uz viem ako to ide... dnes som sa so sestrou trochu bavila oo svadbe, a ona ze uz niekedy v decembri by som si mala ist vybrat saty.... tak som povedala ze to uz hadam budem schudnuta do zelanej a stalej podoby. A ona ze potom budem mat obmedzenejsie Vianoce aby som nepribrala... tak som si pomyslela ze preco... teda asi sa budem ovladat, ale keby aj nie, ved za tych dalsich 5 mesiacov sa vratim na normal aj keby co bolo, ved ja viem ako na to a budem sa stale zdravo stravovat, tak sa nemusim bat ze o polroka mi tie saty nebudu, no nie??? skor mi ich budu zuzovat

evas: Žofka:\nPočítaj s tým, že zužovať !!!

odhodlana: Ahojte, ja by som vám chcela na stehienka odporučiť tak ako to pomáha mne- antiprspirant. Poradila mi to raz dávno jedna lekárka, milá zlatá a fest "vyvinutá". Bud rozotriet v dlaniach a natrieť, alebo a ten tam používam furt nivea pearl beauty24h - taký nejaký ružový, a v ňom je niečo ako keby púder. Pomáha, príp. sa dá hocikedy dostrieknuť. Sukne sú super...

evas: Odhodlaná:\nDobrý nápad, tuhý by mohol byť ešte lepší, nie? Akurát sa nedá dostrieknuť \nĎakujem!

odhodlana: No napísala som to zle ale ved hej mas\npravdu, normálne to pomasti po stehienkach. Minulé roky bolo dostať také male pri pokladniach, kabelkové svetlomodré Secret alebo aké meno. To som nosila stále so sebou, teraz to nevidím. Ale skúste mne to pomáha.

zofka: super tip, vdaka

Ishtar11: Ahojte, tiez sa pridam, rozodrate stehna -to poznam, tiez uz dlhsiu dobu pozivam suchy antiperspirant-tie male su fakt super do kabelky, tento rok som mala par krat suknu, ale prijemne som sa prekvapila-aj ked sa stehna dotykaju, vobec sa mi nevydrali...potesi...inak ja mam tiez take iste pocity ked vidim obeznych ludi, najradsej by som im povedala o tejto stranke a zakladnych pravidlach.

MareKika: Cafte ...takze na rozodrate stehna je najlepsia rybilka ....taky ten smradlavy kremik, co sa dava detickam v plienkach na zadocek ...odskusane na mne aj na manzelovi....to ti snad nezide ani umytim, cize to vydrzi dlhsie...radim, navonat sa nejakym sprejom, inak smrad potlaci pozitivne stranky kremu \n\nA musim dnes povedat, ze som na seba nahnevana, nastvata a nazurena To, ze som vcera zjedla kura ma dost zlozilo, ze sa neviem ovladat, a dnes som si to aj odpykala pohladom na vahu...a tak som si myslela, ze aka ja budem uvedomela...prdlajs!!!!Isla som na opekacku, kde som sice nezjedla celu spekacku (asi 1/3 som vsak uzdibla sestre), ale mimo planu som zjedla kuracie stehno s ladovym salatom (mimo planu myslim, ze som si normalne okolo 11tej dala jogurt a potom som toto jedla okolo jednej)...zlakal ma aj jeden chips, ten som dala do pusy...ale vyplula som ho...tak aspon to.\nNo, ale toto samotne by bolo uuuuuplne v pohode...lenze, my sme potom sli do ikea a tam som si dala normalnu porciu jedla (nie, odobrala som zo zemiakov), ale zjedla som kolac....a tie sladke napoje...fuj, fuj, fuj....je mi jasne, ze nasledujuc hlasenie nebude pekne, mozem si za to sama a je to dost ubohe, ze sa neviem ovladat \na som nervna, bola som sice 20min na bicykli, ale dalsie cvicenie som nezvladla, kedze ma stale pali ten spaleny chrbat...nemozem nosit podprsenku a z toho som tiez nervna, lebo moje prsia su bez podprdy absolutne "neukaznene" \na proste, den blbec, z toho tepla som uplne mimo, tak mi drzte paste, aby som to uz dalej nekaslala

Skavka: marekika: nehnevaj sa na seba. Je dobré, že si si svoj prešľap uvedomila. Jeden deň po dlhom čase ti s váhou nezatrasie. Ak teda budeš zase pekne papkať, tak tam úbytok určite budeš mať. Veľmi ti fandím, aby si bola čoraz bližšie k sestre a mamine.

tini: marekika, neni to zas az tak zle, neboj. dalej budes vzorna. ja som dneska tiez zbodla na rozluckovej party tiez dake kolaciky navyse, sice som to aj planovala, ale zjedla som ich viac;)) to bolo akoze na olovrant, este teraz som najedena;), boli sice pomerne zdrave, teda ovocne, ale tuku a cukru habadej.. jemine, ze mne stale neprestali chutit.. Neprestali, pre mna je lepsie sa im aj vyhybat uplne tusim;) pri jednom som jednoducho nedokazala ostat, boli skvele;) - ale to je dovod?? Proste sme lieceni pazravci;), dufam, ze nikoho neurazim;)

evas: MarekIka:\nJa myslím, že by si sa mala pochváliť, že v takých ťažkých podmienkach, si sa vlastne držala. \nLebo mohla si zjesť aj celý sáček slaného, špekačiek 5 a kura celé a koláčikov 10 kusov.\nPodľa mňa si spálila nielen telo, ale aj energiu, takže to nevidím tak čierné. No tak jeden týždeň zabrzdíš /možno aj nie/ a keď budú normálne podmienky pôjdeš ďalej normálne pekne, zdravo.\nVšak už vieš ako nie, tak klídek a nohy do lavóra.\nEšte stále Ťa ten chrbátik bolí? Snáď to bude už len lepšie?\nPá

MareKika: evas: boli, boli...prave z toho som cela vyhodena ...a nervna....dnes som bola na opekacke v tricku a klobuku a natierala som sa snad kazdych 10minut...no dobre, prehanam...\nAle neboli sme skoro cely den doma a zle som pila a je teplo, ktore z duse neznasam...teraz som lupla kavu a idem robit!!!

evas: MareKika:\nBudú aj lepšie dni, všetko zlé raz skončí /a príde ešte horšie /, teda nie, prídu lepšie dni.\nZajtra by som si chcela Michalka zobrať do Lamača, lebo Vendík mi asi prinesie z Piešťan stoličky, tak musím byť doma. Nevadí? Ja som vedela, že niečo mám v pondelok, len som si nevedela spomenúť čo.\nDnes ma od rán trápi akosi srdiečko, možno som na nervy z tých orechov. Ja už nemilosrdne vyhadzujem do smetí, Sú už v katastrofálnom stave. Ale ešte stále nie je koniec. Včera som bola celý deň v tom krásnom očasí doma kvôli nim a dnes to vyzerá detto, ak sa budem chcieť s nimi pohnúť.\nJanka si kúpila tú pekárničku ako mám ja. A výhodnejšie. Dobré nie?\nPeknú rodinnú nedeľu a nech už nebolí, poviem hore, ale prosím aj ja o príhovor, celkom mi je blbo.\nVáha ešte neprepadla cez sedmičku, ale už sa opäť o nejaký gramík posunula dolu. Za to glykémia mi akosi stúpa a netuším z čoho, lebo nehreším

MareKika: evas: nehresis jedlom, ale si nervozna a to urcite vplyva na organizmus...a tak tera ja radim, klidek a nohy do lavora \nTo s tym miskom vobec neva, ale ak by ta to nejak obtazovalo, tak ja to s miskom poriesim inak....\n\nA na margo toho krasneho pocasia....budem hnusna, ale uprimna...nech zacne prsat a nech pokojne prsi aj tyzden!!! Aspon tu na nasej ulici... Smrkam, kycham, som otapena a aj napriek tomu, ze mam lieky, marko detto, ked sme vonku, ani sa nerozpravame, sme uplne prihorety Uz aj michalko dnes zahlasil, aby sme dnes boli doma\n\nMimochodom, dostal od nas prvy darcek, obchodik a mami, on sa s tym tak krasne hra....paraaaada!

evas: MareKika: Mne Mišenko nerobí problém, veľmi sa na neho teším, len či Ty si nechcela, aby sme boli u Vás!\nZajtra sa uvidíme!\nPá

tini: evas, co mas Ty s tymi orechami? To mas nejaku robotu? Drz sa, asi zijes dost hekticky, tak aj srdiecko neposlucha.. Nebud smutnucka..

evas: Tini:\nRodinný podnik \nMoja dcérka má orechy, tak sme ich posúvali medzi priateľmi, lenže každý už mal orechov dosť a orechy začali umierať, tak som sa snažila stále zachraňovať čo sa dalo a dnes som cca 30 :mrgr kg šmarila do smetiaka \nJe mi to nesmierne ľúto, lebo orechy sú moja slabosť. Tak, tak \nTakže dnes som vystrojila definitívny pohreb a dúfam, že sa pohnem v upratovaní.\n\nDnes celý deň tržím v tej horúčave doma a cpem sa. Síce zdravo a v určených časoch, ale na to, že nevydávam dnes žiadnu energiu, tak veľa. Môžem čakať zajtra riadny skok na váhe. Ale moje nedele sú obyčajne také, v pondelok to dúfam napravím. Jediné čo v tom horku dodržiavam na 100% je pitie vody.\n\nAj u Vás je taký hic?

evas: MareKika: Aj ja mám najradšej to čo je doma, tiež veľmi nemusím mimo bytu, lenže to iba kysnem. Už, aby bol pondelok, lebo priberiem späť, čo som 3 mesiace odhadzovala!

MareKika: evas: to s tym pitim dodrziavam aj ja...prave sme boli umyt auto a ledva som to vydrzala naspat domov...cikala som asi 30sekund, skoro mi praskol mocak joj, je tam horko a ja sa stale obliekam tak, aby mi tie plecia a nohy neboli dalej spalovane, tak som sa skoro upiekla...obliekla som si tie nove cierne gate, co si kupila a cierne tricko...musim sa objektivne zhodnotit, ze som vyzerala dobre (mareka som musela sice nakopnut, aby mi to povedal )\n\nA prave peciem svoj prvy chlebik nie zo zmesky...uvidime ako to vyjde, je to recept od tini (dakujem), ale kedze mam pekarnicku do 1000g, a nevedela som ako to vykysne (tento chlebik ma 1100g), tak som to rozdelila na polovicu, uvidim, co to spravi , mozno to nabuduce urobim ako jeden chlieb...bude to ekonomickejsie...\n\nInak, michalko, jak sme sa boli vcera cvahtat pri tych ramenach dunaja ma vyrazticky na brusku, a opuchnute pod ockami...mozno je to len z tepla, budem sledovat...ale nepaci sa mi to, ma tie ocka take ako marko, ked je vyhadzany

tini: marekika, ja mam tiez taku pekarnicku na kilo. A ten chlebik aj vyjde okolo kila, myslim, ze to mozes risknut. Co pisu na tej pekarnicke, kolko suchych sucasti tam mozes dat? Som zvedava, ako Ti to vyjde!!!

odhodlana: marekika, ahoj!\nEšte raz dík za privítanie. Prešla som Tvoju tému od začiatku, a pomohla si Tvojimi jedálničkami. Totiž taký pokus som urobila, lebo neviem či to správne rátam, tak som mala 1 deň podľa Teba. A super, ale fakt tadiaľ cesta nevedie, človek sa to musí naučiť sám, čo dá do čreva(citujem moju babku). Už mám váhu, všetko vážim a zapisujem, ale večer mi lietajú čísla. Väčšinou tuky veľa a sacháče málo. Asi to musím prepočítavať tak ako ty, vždy na deň dopredu a presne sa tým riadiť - kým sa to naučím. Sledujem, že sa tu hlásia čísla, to nejak pravidelne? Chcem sa zapojiť, aby som mala taký lepší pocit, že to nielen ja vidím, čo sa na tej váhe deje...No ja ešte do stredy stres a potom sa tomu začnem venovať ešte viac. Neviem, mala som niečo s váhou, neboli žiadne úbytky, ale teraz sme kontrolovali so susedou, a už to vyzerá od začiatku mesiaca na úbytok, ale chcem počkať ešte týždeň, aby som moju mašinu posledovala... Prosím napíšte mi niekto, ako je to s kyslými rybami. Či sú vhodné, alebo mám obchádzať. Dá sa taká kyslá ryba cca 100g na večeru namiesto tuniaka? Mám recept na jogrurt, ešte zbieram fľaštičky a potom idem na vec,a o pekárničke rozmýšľam už fest dlho, ale neviem sa rozhodnúť. Čo to má mať? Aké funkcie, veľkosť atď, Tí chlapi na elektro odd. kukajú na mňa ako puky, keď sa pýtam...Marekika a pantenolom na striedačku s kyslym mliekom sa natieraš? Aj u nás vKE je na umretie teplo, celý deň som polievala dlažbu,nech je lepší vzduch.(učím sa v záhrade) Keby pršalo aj 2 týždne - super, moja dcéra sa nesmie kúpať to je umučenie v lete. No veď ono to bude klasika. Kym je škola - teplo, a keď budú doma bude škaredo, a budú robiť zlosť...

MareKika: tini: uz sme chlebik urobili, jasnacka, ze pokojne vyjde cela davka ako si mi napisala .Je velmi dobry, i ked na mna moc rascovy, ale to uberiem, cize no problem...je hutny a chutny, vyhovuje mi ta chut...marko hned povedal aby som spravila teraz cely.... \nk pekarnicke nemam nic napisane, ze kolko suchych prisad moze ist, ja som taky variaci antitalent...teda peciaci...aj kolace sa vzdy naucim a potom peciem jeden druh cely rok, nech sa v tom utvrdim \nAle pomaly sa vo vsetkom orientujem a uz budem piect sama bez zmesiek...a to ma velmi tesi Este raz dakujem...\n\nInak, po troch dnoch, ked som sa ledva hybala kvoli tomu spalenemu chrbatu som dnes cvicila....sa zo mna lial pot, moja klasicka zostava, ale telo po troch opatrnych dnoch si to vypotilo...no mam zo seba dobry pocit, uz sa aj pokojnejsie pozeram na tie prehresky, po vcerajsku, napriek tomu nie celkom dodrzaniu jedenia v ikea som dala dolu 200g, tak ma to tesiiiiii....\n\nInak, snazim sa v hlave prepinat stale na to zdrave jedenie, ale niekedy mi to nedojde...vid ten chlebik....i ked som vedela, ze je v tom chemia, bolo pre mna pohodlnejsie piect zo zmesky...no, ale je to dalsia zdolana meta za zdravim A tak polmaly odburavam zle navyky...i ked sa ma stale drzi, ze ked su nervy, treba sa najest.... \n\n\nOdhodlana: ahoj, natrela som sa jogurtom, ktory som si kupila na pecenie chlebika, a pomohlo...ale tie tri dni to bolelo na nevydrzanie, dnes uz je to celkom ok...\nAke hlasenie cisel myslis? Ja osobne hlasim kazdy utorok moju vahu, ci pribuda alebo ubuda, plus miery, ...vacsina tu mame jeden den do tyzdna tzv. vaziaci den, kedy sa vazime a hodime to do svojej temy a cakame pochvalu alebo povzbudenie...podla vysledku. Kazda sme si urcili niektori den, najcastejsie je to den, kedy sme sa do tejto stravy pustili\n\nKysle ryby boli uz niekde spominane, myslim,z e je to ok....ale neviem presne ake mnozstvo...\nA ten recept na jogurt mas aky? z tohoto fora, ci nejaky iny? Ak mozes hod ho aspon do svojej temy, ja si to uz najdem.... \n\nA pekarnicka je super, i ked ma moja svokra obvinila, ze som leniva chodit do obchodu...este stastie ze ju mam, kto by mi taketo "mile" slova povedal, ze??:-)

odhodlana: Marekika, mám doma tiež jedno zlatíčko z tejto skupiny svokier...\nRybu budem hrabať niekde medzi článkami, a jogurt - ten som tiež niekde tu našla. Dala som hore do vyhľadávača jogut, recept a je tu toho fakt dosť. S pozdravom Stop slanine, odhodlana

MareKika: jejda, bublinka, to bolo strasne zlateeeeeee dakujem, si mila...ja ta tiez vidam v inych temach, len uz je tu tolko tem, ktore sledujem, ze uz stracam prehlad, kde

tini: marekika, tesim sa, ze sa vydaril a aj chutil.. Mne tak zachutil, ze ani absolutne nemam chut skusat daco nove a peciem ho dokola;)) rasce podla chuti, to je jasne. moj syn ju neznasa;), zas mne vadi, ked je bez;) Ono s tym prechodom, nevadi, ked je postupny, aj ked u Teba bol tiez viac menej zo dna na den, taketo veci su detaily. Na tom svet nestoji ani nepada;), ale ja osobne mam lepsi pocit z "mojho" chlebika. Raz som kupila zmes, potom som susila pol roka v skrini, nakoniec upiekla - a ani dako nevysiel, tak skoncil v kosi. Zatial to nerobim, ale ked budem v Ziline, asi si naraz navazim tie suche veci a potom aj to sypanie do pekarnicky bude rychlejsie;)) \n\nodhodlana, vidim, ze na to ides dosledne, to je super"!! Ja mam pekarnicku taku obycajnu a lacnu, a funguje dobre, nema extra zvlastne funkcie , iba taky zaklad, asi ako vsetky. Jogurtiky robim tiez, su super;) a tie kysle ryby, podla mna 100g je v pohode, ono niekedy byva rozdiel v Kj medzi jednotlivymi vyrobcami, ale to som si vsimla najma na heringoch. co sa tyka vazenia, mozes si urcit daky den, a kazdy tyzden si vahu v nom sledovat. Nech sa Ti dari!!

MareKika: teplo, teplo, teplo.....jasne, ze aj vam, ze? Ale musim dnes sa vytesit...bola som zastupovat v predoslej robotke, z ktorej som odchadzala vtedy, ked som presla na tuto stravu...a nejakym "nedopatrenim" kolegynka o tejto zmene nevedela a dnes mi vravi, ze jejda, ze som riadne schudla!!! Tak ma to potesilo, ona je podla mna stihlucka, ale ako vravi, kazdy sa musi dobre citit vo svojom tele a este ma kocula aj pred svadbou, tak som jej hned dala adresu na mirovu stranku \n\nA aby som sa len utvrdila v mojom vytesovani, suseda v dome mojej mamicky (chapte, ako moj rodny panelak) mi to dnes tiez povedala, ze som riadne schudla....tak sa tesiiiiiiiim!!!!!

Nicolka: marekika hej hej teplucko je vysla som z pracoviska von a taku facku som dostala ze koniec a poznam ten pocit ked ta niekto dlho nevidi a potom povie ze ako si super schudla nejako ked som si zacinala mysliet ze to na mne neni vidiet , tak zacali len na mna pochvaly padat tak drzim palceky aby take pochvaly padali aj na teba je to super a dodava to energiu a chut ist dalej a samozrejme tvoje vysledky su uzasne tak drzim palceky aby ti to islo takto krasne dalej

tini: marekika, super, to je veeeeelmi prijemne, uvidis, bude sa ti to diat coraz castejsie.. Ja som si to toto leto uzila, ked som sa zjavila v Lamaci;), no tolko pochval som tusim este nezazila, dokonca aj od chalanov;))) Akurat nasi ma skritizovali, ze som moc chuda, a segricka tiez, ale to sme si uz vysvetlovali;))

claire: Gratulujem Marekika, isto ti to pristane, teším sa až ťa uvidím

evas: MareKika: Aj ja sa pridávam. Naozaj veľmi vidno zmenu! Veľmi sa s Tebou teším!\nVčera sa vraj Brukam pýtala bývalá spolužiačka, že či nemám rakovinu, keď som tak schudla a to je iba nejakých 6 kg

evas: MareKika"\nTeším sa na hlásenie!

MareKika: Hlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n17.6. 124,8kg pas 112cm\n24.6. 125,1kg pas 113cm\n\nKedze tento tyzden sa stravoval ako magor (asi z toho tepla ), tak sa mu to vypomstilo...najhorsie boli vecery...prisiel domov, ponukla som mu jedlo, on ze nema chut....a okolo jedenastej chodil zurivy ako tiger a ze, on by si nieco dal...ale co som mu ponukla, to nechcel...tak tlacil piskoty a keksiky...somar

MareKika: Moje hlasenie \n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n24.6. 92,2kg pas 89cm prsia 110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n\nZ vahy nie som moc nadsena, ale zas lepsie ako keby som pribral, ze? Vynimky boli uplne malinke, ak vobec, ale vsak som to v inej teme rozoberala, ze tini? Proste toto je ten moj ruhy tyzden, kedy to klesa pomalsie, uz o tom viem a svoje telo si vazim (nielen na vahe ), ze si vie urobit nejaky rezim...\nA tie klesajuce miery ma zas oooobrovskyyyyy prekvapili a potesili

Ani: Gratulujem, Marekika, si úplná hviezda.

cindi: marekika: no naozaj nemas byt z coho smutna, mas uzasny ubytok na jeden tyzden. A o cm ani nehovorim. Inak fakt ked sa pozeram na Tvoje miery, tak sa cudujem, kde ma stie kielcka, lebo ja mam skoro o 15 kg menej a miery nic moc. A este si aj vyssia. Ze by to bolo naozaj v tych kostiach?

MareKika: ani: dakujem \n\ncindi: aj tebe dakujem...hm, zeby dinosaurie kosti Ty mas aku vysku? Lebo ja osobne si nepripadam vysoka...a to som s brukam rovnako vysoka, ale pri nej si pripadam krpata...vzdy ten komplex tucnuckej....co je tucne, to je nizke, co je stihle, je vysoke...uz som si to viackrat takto vsimla A este ten moj 196cm chlap vedla mna... \n(inak, byt sme kupili od svokrovcov a oni mali vsetok nabytok tak min. o 3cm vyssie, ako by mi vyhovovalo...cize sa citim nielen tucna, ale aj nizuckaaaaa)\nA podla mna to mam v prsiach a lytkach (a vlasoch, zuboch, nechtoch ...)Vzdy sa niekto najde, kto nesie tu moju vahu.... (a este sa mozno aj meriam so spevnenym pasom...nie stahnutym, ani vyvalenym...tak spevnenym, ako ked chodim)

cindi: marekika: krpata a Ty??? tak ja som krpana na n-tu. Ja mam len 165 cm Ale pas mam stale 81 a tie moje boky a rit, des a hruza, 112 cm. Ale bolo a 146 cm Takze sa vytesakujem a vcera som uz bola v tych cervenych vypasovanych gatiach v robote a dnes si idem davat zozovat tie fajnucke biele. Jaj taka som rada Kolko staci k detskej radosti, ze? Moct si kupit kusok nejakeho odevu.

ivaza: gratulujem hviezde Marekike.

lenkam: Marekika \nze pomalicky chudnem a fuk! centimetre utekaju ako o zavod! Si uplne uzasna!!! SUpeeeeeer! ja spolu so Cindy nechapem kde sa na tebe beru tie kila.. ved ty s tymi mierami vyzeras ako ja, ked som zacinala! Ufuf, ked dosiahnes svoj ciel budes ako prutik Drzim palce!\nInak ja som si nasadila tvrdy rezim, dufam ze mi vydrzi a budem chudnut spolu s tebou, lebo ta udrziavacka mi uz liezla na nervy

zofka: MareKika: gratulujeeeem!!!! si hviezda, fakt. A podla mna nas klames. Ja mam 172 cm, presne o 20 kg menej a boky mas dokonca mensie ako ja, aj stehno. Takze podla mna Ti je len na tomto fore velmi dobre, lebo Ti brukam a mamina povedali ze sme tu skvela partia a mozes tu dobre pokecat, tak si si vymyslela nejaku vahu. Vsak je to tak??? inak mi to do hlavy nejde... lebo tie prsia mas tiez len o volaco viac ako ja. Alebo sa vazis fakt so vsetkymi babikami

MareKika: ivazka: dakujem \n\ncindi: ale to tak ma byt, siroke boky!!! Nie ako ja...prsia mam tolko co ty boky....a boky o 7cm menej....no vsak, ako to vyzera??? Jak obratena pyramida \nAle tiez sa vytesujem....som vdacna za kazdy centimetrik dolu (tie boky ale mohli cakat na prsia, dlho sa nepohli a teraz letia dolu hkavne tam centaky...ani neviem z coho...

rrenata007: MareKika, asi z cvicenia. \nA straaaasne ti gratulujem. Ty si nasa superstar. Tvoje telo uz poznas, a vies ako funguje. Jeden tyzden obrovsky skok, a ten dalsi normalny krok. Vyborne. No a tie centaky, genialne. Ty ked schudnes kolko chces budes uplne chudulinka, drobnucka. Ved ta na ulici nikto nespozna. \nTak este raz blahozelam. Si super.

MareKika: baby, ste strasne mile...az ma to dojalo... ....neviem, co ked sa zle meriam??? skusim casom pridat nejaku foto, ale to potrebujem, aby ma niekto odfotil....\ninak, presne viem, co sa stane ked schudnem...budem si musiet "rolovat" prsia do podprsenky ....ja mam taky indiansky typ prs...dlhe, visiace ...a ked tuk odide, ostane len koza, fuj...\n\nale mne nikto nikdy neveril, ze kolko vazim...hm, co ked mam taku tazku hlavu plnu napadov, hahaha,....

zofka: mareKika: a vies aj sit? ja nie, ale s prsiami budem na tom asi podobne, takze by sme mohli rozbehnut nejaky biznis na podprdy pre "indianske" prsia . Vymyslime specialny strih... to by slo, nie?

lenkam: babyyyyyyy \naj ja chcem! moj muz ked sa vyzleciem vola: "kde su, kde su!" a ulahcene doda: "jaaaaaj, na brusku " jemnocitneho zaochadzania a citliveho pristupu pri nom s tymi mojimi indiankami este uzijeeeeeeeem takze, marekika, mas za ciel vymysliet taky stih, ktory bude dobre vyzerat aj ked sa zena vyzlecie (skoro som napisala clovek )! \ndufam, ze sa to da spevnit, aspon trosinku... musime benchepsovat ci co to robi ivazka...

zofka: lenkam: ja tajne dufam ze zaberie to plavanie, len nemozeme plavat velmi rychlo, lebo to ti potom vlastne ten tlak vody este viac prsia obrusuje a zatlaca, nie??? najlepsie by bolo nejako plavat v protismere upadania prs

ivaza: lenkam: no neviem, neviem, čo práve tá lavička na to pomáha . Zatiaľ to ide stále dole a dole. To je asi jediné negatívum môjho schudnutia. \n\nžofka: to je dobré, vymysli štýl, daj si patentovať a budeš bezpracne žiť aj s ďalšími generáciami.

lenkam: hm, ked vymyslis taky sposob, tak ta navrhnem na nobelu cenu za sport.. kdesi som ti pisala o bazenoch, pohladaj

zofka: super baby, aspon mam nad cim rozmyslat celu dovolenku, budem na kupalisku sledovat zeny ako plavaju, ake maju plavky... urcite na nieco pridem

evas: Až teraz som prišla domov a hneď utekám k počítaču, nazrieť ako si dopadla!\nNo vidíš stále to odkvapkáva Blahoželám a teším sa veľmi.\nTie centimetríky naozaj na Tebe vidieť, včera som sa stále na Teba pozerarla aká si sexy.\nS tymi prsiami, to nie je žiadna dráma. Vraj prsia klesajú kvôli zemskej príťažlivosti a keď sú väčšie a ťažšie, tak lepšie klesajú Sú indiánske kmene, kde si ženy s takýmto typom pŕs spravili z toho prednosť a nosia ich na vrchu previazané indiánskou šnúrkou, aby lepšie držali pri tele a neodstávali. To som fakt videla v telke. A nevyzeralo to zle. To je vec kultúry. Teraz si všetci dávajú robiť inplantáty a tvária sa, že sú in. In je podľa mňa prirodzené a tie podliehajú zemskej príťažlivosti! \nTakže sme prírodné, prirodzené žienky, musíme sa viac obdivovať! Sme jednoducho v súlade s prírodou!..- podriadené prirodzeným zákonom zemskej príťažlivosti

tini: Ahojki Kika, paradicka, ide Ti to super!! Akurat fakt moc pomaly, tych 700g, to co ako ma byt moje nervy, sak si makni.. ))) Ale vidis, centaky sli dole, tazke urcite chudnes aj tento ubohy tyzden;)) \n\nInak baby vidite, ze vaha nic nehovori o stihlosti - jeden clovek moze byt stihlejsi aako druhy, hoci vazia a meraju rovnako.. Takze aj tie BMI vypocty su pomerne dost orietnacne. Zavisi to od vahy kosti (to vraj moze urobit rozdiel aj 10kg som dakde citala), ale aj od pomeru svaly, tuk. cim viac svalov, tym vaha vacsia;)\n\nA musim vas potesit, zemska pritazlivost plati prosim pekne na prsia akejkolvek velkosti, nielen na indianske;)). Len ich potom netreba hladat moc dolu;) Ja som teda take indianske prsia este nevidela;), sa mi paci evas, jak to pises s nadhladom, kazdy sme ini - a mne cim dalej tym viac dako vadi kolonkovanie a daka "idealna" predstava, do ktorej by sme sa akoze mali vsetky zeny sveta napasovat;) Ved to neni ani trocha prirodzene. Ja som si vcera kupila super podprdku, tak sa smejem, ze som si bola kupit prsia;))

zofka: tini: vies ja sa s tymi prsiami teda uz ako tak zmierujem, aj ked stale su vyrazne k zvusku tela, a ziaden ideal nechcem, len od puberty tuzim po "pevnych" prsiach... skratka depka z "mladosti" - ked nemam pevne prsia teraz, tak co uz neskor, po detoch... to je moj sen, ale asi nesplnitelny, no fakt som zvedava co s nimi spravia dalsie zhodene kilecka, ci to aspon trosku pomoze. V podprde je to uz lepsie, ale beha sa s nimi stale zle \nInak MareKika, Ty si potom takmer sicty sval, ked mas vo svaloch 20kg

Karla: Marekika, si perfektná! Ide Ti to krásne, rastie z Teba dalšia hviezda tohoto fóra. Zachvílu prefrčíš okolo mňa a ani Ťa nestihnem zaregistrovať. GRATULUJEM Ti!!!!!!!\nPozerám, že v cm mierach si ma už predbehla. Naozaj Ti to ide svele a verím, že to už krásne na Tebe vidno! Tak sa drž aj dalej, nech Ti to tak krásne ide stále!!!!

MareKika: Cely den som robila (inak s ´kockou, ktora mi vzdy povie, ze sorac, ale ona nic nevidi...ale ze to preto, ze sme casto spolu ---- ja som jej to vratila, ona chce pribrat, aby sa jej zaokruhlili licka, dnes sa s tym vytesovala a ja nato, ze sorac, ale ze nic nevidim )....no a hned letim sem a vidim ako sa tu rozobera tema prsia...heh, inak, ja na ne kydam, ale v podstate som spokojna, mam ich tak od mala...teda od 5tej triedy na ZS, ked som pribrala a narastli mi rychlo prsia...\n\nA zofka, nezufaj, vies ako sa ti bude dobre kojit dieta? Moje chudatko sestra brukam ma take pevne hore (fakt sa mi paci jej tvar prs) a ked koji malu, tak sa musi krutit a drzat ju vysoko...normalka ze bolesti krizov...ja som si maleho polozila na kolena, pohodlne sa usadila a uz ani drzat som ho nemusela ...nic, pohoda....a tym, ze mam velke prsia, tak sa mi ani prilis nezvacsili, ked sa naliali mliekom, cize ziaden sok na chrbticu (kamoske narastli prsia o 3 cisla, skoro prisla o chrbat)...\nA ked mas velke prsia, nemusis mat ani taky uzky pas a vyzera to, ze si chudsia \n\nA tak, vlastne preco sa na ne stazujem???? Ja som v podstate maximalne spokojna so sebou...este 20kg dolu a budem dobra...a najlepsie je, ze viem ako tych 20kg dat dole...No, nie je den krasny? A este aj prsat zacalo...fakt je dnes super den!!!

tini: zofka, podla mna sa prsia nedaju moc spevnit, iba ak podprdkou, lebo tam nie su svaly. Podlozie hrudneho kosa a prsne svaly by sa sice mali dat spevnit, ale to nesiaha podla mna moc "do dialky". Ono treba to brat, ako je, aspon ja som si tak povedala - nebudem sa depkovat na tym, co nemam a co neni ani v mojej rezii zmenit.

zofka: tini: no nepotesila si ma... teda sama to teraz vidim , asi to nebudu zazraky, ale tak som zvedava, ze ked schudnem, MUSIA sa trosicku zmensit a tym padom budu aj trosicku blizsie k tym svalom a bude to vyzerat trosku lepsie... ale podprdky budu moje jan kamaratky, sa tesim ze uz obleciem relativne normalnu velkost... teda teraz som skusala tak je to asi 75E, no kosicek velky, ale aspon obvod ok.\nMareKika: no zda sa ze Tvoje prsia sa vyvinuli podobne ako moje, straaaasne rychlo. Ked som dospela k prvej podprde, uz bolo neskoro a tvar bol taky aky bol. Co uz. Ale dik za povzbudenie. Inak tiez mam tehotnu kamaratku, vzdy mi prsia zavidela a teraz ma velkost takmer ako ja tak funiii \nA to je super ze prsi, ale preco vtedy ked som v praci v sandalikoch a bez dazdnika???? uz chcem ist domooooov. A nemooooozem

Nicolka: marekika gratulujem aj ja ved to mas uplne ze super neni co riesit , sem tam vaha ide menej ako kg ale vzdy je dobre pre to si merat aj cm a tebe to ide uplne super som nadsena , len tak dalej zachvilku ma aj predbehnes

tini: no, ono asi je to tak, ze kazdy chce mat, co nema;)) Inak tomu moze v puberte pomoct, ked sa dava podprdka, myslim na tvar? Zofka, inak neboj, urcite chudnutie aj prsiam pomoze, ked su moc velke, budu mensie a urcite budes spokojnejsia. Ja som mala furt sko opacny problem, teda pri kojeni som mala take prsia podla mojich predstav;)). Na druhej strane je to aj prakticke, nemusim nic vlacit, iba podprdku;).. Je to o tom, kazdy sme iny, co narobim;) Mne by pasovalo, keby mi prsia ostali z vahy 92kg;)), to by boli teraz tak akurat;))) Ale ostatok ako teraz. to je z kolonky snivajte s nami, ja som si povedala, ze teda radsej sa zmierim s realitou, tak ci tak je rozumna a vhodne mat sa rad takeho, aky som;))

MareKika: tini: ...a este ked ta taku ma rad aj tvoj manzel, tak to je uplne super, nie?

tini: marekika, posli aj sem takeho manzela!!!

MareKika: tini, neposlem, toho som si lapila ja!!! \n\nAle fakt, ono to vypada divne, ale mojmu manzelovi sa moje prsia pacia....zeby uchyl??? , toho sa obava, ze ked schudnem, tak sa zmensia....hm, ono je to vyhoda mat chlapa, ktory nemal predo mnou ziadne dievca, ze?\nA on je taky, ze mi ani jeden krat nepovedal, ze som tucna...preto mu teraz prepacujem, ze mi nehovori ako som krasne schudla

tini: marekika neviem, lebo moj muzik tiez nemal ziadne dievca predo mnou;)) Ja teda poslem toho mojho k tomu Tvojmu na prevychovu, co ty na to? Ked sa pacis muzikovi, to je zaklad a super, o dovod viac, aby si sa pacila aj sama sebe;)

evas: MareKika:\nAj mne sa veľmi páčiš

cindi: Marekika: akosi mame nejakych rovnakych manzelov, typovo myslim Tomu som sa tiez vzdy pacila a aj moje prsia, tiez bude asi nejaky uchyl \n\nJa sa pridavam k indianskymkmenom. Minule som sa tak sledovala v zrkadle a teda prsia sa mi zmensili, ale tiez to nevyzera dobre, tiez by som ich mohla zrolovat. Esteze som po schudnuti zacala nosit ciastocne vystuzene podprdy, to nevyzera az tak zle. Ale asi budem musiet zacat aj ja cvicit v posilke, alebo aspon doma okrem klikov robit nieco ine na ruky, lebo som si vcera vsimla, ze mi akosi ovisa koza na ruke pri pazuche. A to som ani nemala take siroke ruky, tak neviem. Na bruchu to v obleceni nevidno, ale na ruke teda v tricecku ano.

MareKika: baby: takze zakladame kmen Indianske prsia? \nDobre, tu su stanovy:\n1. ktokolvek sa stane clenom nasho kmena je nim uz dozivotne (aj keby sa prsia zmenili, co si vsak myslim, ze nie je mozne)\n2. hanba, nedovera a neucta k nasim prsiam sa tresta 1cm v pase navyse\n3. vsetci sme si rovni, i ked bodla by nejaka nacelnicka, len pro forma\n4. funkcie si budeme udelovat postupne. Ako prvu vymenujem (sama som si to odhlasovala, ale verim, ze budete suhlasit) Zofku, ktorej ulohou bude vytvorit podprsenku vhodnu pre nas typ prs aj po schudnuti. Nie, ze sa za ne hanbime, ale nemusi kazdy odhalit prislusnost k nasmu kmenu....\n5. Evas sa stava hlavnou prispievatelkou tvorivych napadov(samozrejme, kazdy napad je vitany od hocikoho), jej napad na zviazanie prs ziskava Cenu tvorivej indianky\n6. CLENSTVO JE ZDARMA!!! \n\nKto pride na dalsie stanovy, pripisat!\n\nClenovia: (prosim pripisujte sa, zatial napisem tie, co si pamatam)\nEvas\nZofka\nCindi\nLenkam\nMareKika\n\nPrivitame aj sympatizantov nasho kmena:\nNeviem o nikom, ale ste vitani\n\n\nPEKNY INDIANSKY DEN!!!

zofka: MareKika: supeeeer, takze mam v suchu dalsie clenstvo, parada \nInak pozeram ze moj snubenec je asi tiez klon Tvojho manzela... teda aspon do takej miery ako ma zatial pozna tak sa mu pacim uuuuplne komplet . A v poslednej dobe to hovori asi tak kazde dve minuty minimalne ze som krasna. Ked este schudnem asi si to napise na celo A tiez predo mnou nemal ziadne dievca. Takze mozeme zalozit aj klub pre nasich muzov, budu sa vzajomne ucit jeden od druheho ako komunikovat so zenami, ako ich chvalit, pomahat... mohli by sme aj im zriadit nejake forum .

MareKika: jemine, zofka, to je naaaaaaapad!!! I ked sa bojim, ze ten moj programator, co furt cuci za pc, by uz so mnou vobec nekomunikoval, lebo by sa prilepil uz uplne k pocitacu \nInak, moj mangel mi zas nehovori ze som krasna.....to si musim vzdy vynutit. Minule som sa obliekla do ciernych obtiahnutych nohavic (velmi dobry strih, take elasticke , dolu na lytkach volne) a cierne tielko, k tomu cervene doplnky (kabelka, slapky, cervena gumicka v stiahnutych vlasoch), cierne visiace nausnice...az som si sama povedala, ze vyzeram sexy (co som si povedala asi tak dvakrat v zivote)...a on...nic! Tak sa pytam, ci mi nechce nieco povedat a on....si najsamkrajsia...co by bolo ok, keby sa na mna aspon pozrel Ale neva, brala som si ho takeho a uz to nejak s nim vydrzim (ci on so mnou??? )

zofka: jooooj tak to moj snubenec moze davat skolenia, to uz vidim ked si nieco nahodim ako mu ziaria ocka a pokial nie je nikto nablizku tak hned ma k tomu patricny prejav hadam to nie je len "predmanzelska nedockavost". Ale on je fakt taky slusak, gentleman, romantik... pozorny, no ved aj to bola jedna z vlastnosti na ktore ma "nechtiac zbalil"

lenkam: Marekika, \nto akoby bolo o mojom! CO som sa ja natrapila, kym som ho prinutila povedat, ze som pribrala.. Na priame otazky odpovedal:"nieeee, moj medvedik (to ako ja) nie je tucny.. " inak medvedik... sak keby nebol medvedik tucny, tak by bol macicka, alebo tigrica a nie medvedik.. no esteze nie prasiatko, no.. Ale po dlhej namahe mi povedal, ze hej, ze mam schudnut.. a teraz: nic! ja chudnem o dusu (no ved 5 kil za 5 mesiacov!!!!!) a on ani bu ani mu! A o mojej krase mi hovori len ked ma naladu (to zvycajne ked ja nemam ). Ale minule som sa aj ja nahodila, dala si pekne saty, doplnky ( bola som stastna, ze som schudla pol kila) a ten moj cumi na mna a hovori: "co sa stalo? mas hviezdicky v ociach!" no kurnik, hviezdicky v ociach obzerat na to by ho bolo, ale ze mam zadok mensi, to nie! toho sa nedockam!

cindi: lenkam: tak mi napadlo, ako pises o tych zadkoch, ze ten moj ma tendenciu, ked prejde okolo mna, ma hned chytat za zadok. No a minule mu hovorim, ze uz nie je taky velky co< A on ze jemu sa nezda, ze by sa zmenil Ja viem,k ze on to myslel v tom zmysle, ze ho ten zadok vzrusuje aj tak, ale ja som sa hned ohradila, ze to snad nemysli vazne, ze sa mi to velke ritisko nezmensilo, to je moja citliva stranka, velky zadok.\n\nInak, babenky, teraz sa ku mne dostava najviac ohlasov za celu dobu chudnutia, ze som sa zmenila na nepoznanie. Veru, ze sa mi uz v praci stalo, ze som sa pozdravila jednej babe, co si tykame a ona sa mi neozdravila A minule sa mi pozdravila dobry de a ja na nu, ze ahoj a ona, ze zozadu nebolo vidiet, kto to je Aj to potesi, ked Ta nespoznavaju nie?

zofka: cindi: ja som tiez zas vysvetlovala dalsej kolegyni v kuchynke co a ako... lebo obcas spolu v kuchynke papame, a teda vidi ze jem normalne a chudnem, hi hi a tiez ma ludia chvalia, lebo teraz som fakt na hmotnosti ako este ani nie... teda mozno na zakladne, a strednej... tak parada!!! a mna snubenec tiez stale cape po zadku. Ale on ma aj rad dviha... a teraz zvycajne zjojknem, lebo ma chyti tak blbo pod rebro a to boli... predtym tie rebra krasne chranila vrstva tuku

lenkam: Cindy, tesim sa zo zmien!!! Nech len cumia a estelen budu vyvalovat okale!\nja, aby som podporila moje clenstvo v Indianskom klube, tak sa priznam, ze mna moj muz najcastejsie chyta za... anoooo su to prsia! akoby som ani inu cast tela nemala

dafe: hehe , este ze ten moj tiez oblubuje moj zadok, lebo tiez sa mozem pripojit k vasmu klubu indianok. Teda ja neviem co budem robit ked schudnem tolko, co som chcela, normalne tie moje prsia klesnu, snad az ku kolenam . Hroza pomysliet. No ale zadok isiel hned dole ako prvy, a tomu mojmu sa to moc nepaci, lebo to je jeho partia, no co uz, pomyslela som si, asi si zle vybral, ked ja mam velke "prednosti" nie "zadnosti". \ncindi, to musi byt super pocit, to by som chcela tiez zazit, aby ma ludia nespoznali pre schudnute kila. Juj, asi ma to znovu nastartovalo

tini: jaj, baby, vy tu mate veselo.. Tak ja sa hlasim k tym sympatizantom!!! Pre mna platia ake stanovy?

zofka: tini: nieco vymyslime... vies šiť?

lenkam: Tini, \nnooo presne, ked vies sit, mozeme ta zobrat ako pomocnu silu.. aj ked ja by som skor priklanala k nazorovemu taboru, ktory ta ponuka ako odbornicku z druhej (bezprsovej) casti barikady. Budes nam osvetlovat zakutia vasho pre nas tajuplneho zivotneho stylu. Tvojim hlavnym udelom bude ale poukazovat na vyhody ake mame (zatial vedie Marekika s tym kojenim bolo to uzasne) v porovnani s ostatnym svetom. Obcas nam mozes aj okomentovat jedalnicky a podporit v chudnuti nebudes toho mat vela?

MareKika: babyyyy: to je foooor, jasne, musime najst vyhody nasich skvelych prs, len sa obavam, ze niektore vyhody sa daju zverejnovat az po desiatej ...\n\na mimochodom, zaznamenali ste pri chudnuti zmenu tvaru?\n\ntini: stanovy pre sympatizantov\n1.kto sa stane sympatizantom, ostava nim az do smrti, aj keby svoj nazor zmenil (co je na rozdiel od zmeny prs mozne, ze?)\n2.hanba, nedovera a neucta k nasmu tvaru prs sa tresta vasim UBYTKOM 1cm v prsiach!!!!\n3. sympatizanti su medzi sebou rovni, ak by chceli nacelnika, nech sa dohodnu medzi sebou \n4. takisto funkcie su dobrovolne, kazdy si moze svoju funkciu urcit sam...az na tini, ktorej sme my clenky kmena Indianskych prs urcili funkciu Hlavnej osvetlovacky zo sveta nam neznameho a tajomneho. \n5. CLENSTVO SYMPATIZANTOV je na neuverenie tiez ZDARMA!!!!\n\n\na inak som v poriadku a zdrava, dokonca mam aj dost roboty....ale to je tym teplom

zofka: no a este by som doplnila, ze je mozny aj prerod z clena na sympatizanta a zo sympatizanta na clena... ten komu sa podari prve, ziskava patent na tento zazracny krok a je povinny odovzdavat tuto skusenost zdarma ostatnym clenkam (predpokladam ze clenov mat nebudeme ). Akonahle sa vsak zacne sympatizant priblizovat k moznosti ziskat clenstvo, musi sa k tomu priznat aby mohli clenky a sympatizantky ucinit nalezite kroky, aby sa tak nestalo, pretoze tento jav je neziaduci (predpokladam)!!!! \na tiez mi je teplo, dnes mi nejde klima, asi uz idem domov

MareKika: zofka: tak tento dalsi bod nasich stanov (ano, este stale mi je teplo ) je skvely a vlemi ziaduci. Vyborne si to sformulovala a predniesla na vyrocnej (vyhodinovej, vydennej???)schodzi a vsetci pritomny tento bod odklepli a tlieskaju!!!!Cize\n7. prerod z clena na sympatizanta je sice nerealny, ale ziaduci, kym prerod zo sympatizanta je realny, ale neziaduci!!!! (blizsie info k tomuto bodu v predoslom prispevku)\n\nCo sa tyka clenov - za clenov sa prijmaju vsetci bez rozdielu pohlavy, rasy ci nabozenstva....tu ziadna diskriminacia skratka NEBUDE!!!! \n\nAko tak sledujem svoje pisanie, tusim to skusim aj v parlamente...formulovat kecy viem, a politike tiez nemam ani sajn

zofka: MareKika:: na hraaaad!!!!

evas: Milé členky!\nJa budem tkať indiánske čelenky na prsia, aby lepšie priliehali k Telu a nenaskakovali.\nMôže byť?\nOld indiánske prsia

Ishtar11: Caute indianky : Marekika-gratulujem, ide ti to jednoducho supish..

zofka: vsetkym indiankam - bola som teraz v Tescu a maju super podprdy za 200 Sk, velkosti kosikov az po F!!!!!!!!!! normalne mi nejake sadli, len jedna bola uplne super, len mi bol maly obvod, az potom som zistila, ze je na vesiaciku zle cislo a nebolo to 75F ale 70F. tak este pojdem asi pozriet na Zlate piesky. Ale chodte poskusat, za 200 Sk je to super!!!

tini: baby. ja z vas fakt zdochnem, ste skvele.. tak dik za ten titul odbornika z bezprsoveho tabora;)) Naz zivot je fakt tajuplny, zaklad je nevyjst z domu bez prs (rozumej, bez podprsenky;)) myslim, ze aj prechod sympatizanta k clenstvu je nerealny;) Hlasim, ze sit viem, dokonca aj na stroji!! Mozem nastrihat aj take tie stuhy, sak ani tie prave indianky to nemali zle vymyslene;)) Lidicky, inak sa poludstujem, nalakovala som si nechty po 100 rokoch.. Chcelo by to este celkovy welnes, vana, uprava ksichtika a tak;)) Ked vyzdraviem, hodim za odmenu;))

evas: Tini:\nTy si chorá?\nKeď píšeš, že až vyzdravieš...?

MareKika: evas: co nestihas citat v iny ch temach? Tini je ,....no pockat, ako to bolo...tusim nejake zapalene hrdlo a dutiny zapchate....dobre si pamatam, tini?

tini: marekika, mas prehlad;9 Nic vazne, nadcha a hrdlo, kasel len obcas, asi prechladnutie, hrdlo uz ani neboli, aj s nadchou lepsie, do piatku som fit dufam.. len ma stve, ze necvicim. AAle dnes poobede som uz aspon balila;)

evas: MareKika, Tini:\nAha, nestíham....\nTak skoré uzdravenie.\nMali by ste začať ráno sprchovanie v studenej vode a otužovanie, možno by to zabralo.\nJa som sa už celkom vylepšila, že teplú vodu používam iba keď sa musím namydličkovať.\nAle radšej mám studenú.

rrenata007: Ok, prihlasujem sa do klubu sympatizantov. Myslim, ze si to este mozem dovolit. Alebo nie, ake su vlastne podmienky prijatia, je to velkost, dlzka, alebo priliehavost! Ja som si teda vzdy myslela, ze mam velke prsia, ale to bolo asi tym, ze som bola taka statna. Ale este sa mi nezmensili, pri kojeni nezvacsili, len trosku povysli. Kolko je ziadane, aby som sa stala indiankou. Dakujem za odpoved. Hawk. (dufam, ze sa to tak pisee......)

rrenata007: Aaaaa, este som zabudla poznamenat, ze viem sit, strikovat, pliest a kopu inych veci, takze sa dobrovolne hlasim na plnenie nejakych uloh.

MareKika: rrenatka: je na osobe, do ktorej skupiny sa zaradi....vsetko je dobrovolne A inak, indianske prsia su dlhe, uzke (prip. na konci rozsirene) a minimalne po brucho....\n\na ja osobne hlasujem za prijatie do klubu sympatizantov, tvoje zrucnosti ti zarucuju funkciu Hlavnej majsterky v rucnych strucnych pracach /zahrna aj obcasny preplesk neuctivych / \n\nBaby, toto ma uplne vazne bavi, co keby sme si navrhli aj vlajku a odznaky???

evas: MareKika:\nNebude aj dramatizácia?\nNejaké poučné divadielko pre deti? Prípadne aj dospelých?

evas: MareKika:\nDnes som jedla úplne ukážkovo a teraz večer som hladná ako vlk, mohla by som druhú večeru, ale idem spať, tak musím vydržať.\nSladkosti ma dnes nedostali!

tini: evas, super, si frajerka!!! A kludne sa najedz aj hodinku pred spanim, nechod spinkat hladna.. Sak nezjes slona!

rrenata007: Mile indianky, dakujem za funkciu. Beriem to uplne seriozne. A tu vlajku, navrhla by som obrazok z programu, co videla Evas. Ale to by asi nebolo pre oci mimoklubovych.

zofka: rrenata: no man napadlo jedno meritko - v zenskych casakoch casto pisali, ze pevnost prs sa da odmerat tak, ze ak sa ti pod prsnikom udrzi ceruzka, tak uz nie su pevne ( a akoze treba s tym nieco robit). No napr. mne by sa tam udrzal aj cely peracnik .

lenkam: zofkaaaaaaaaaa,\nty si nasa! aj ja som vasa!

MareKika: zeriem vas kocky, presne viem o com tocite

MareKika: a tak pripajam po odhlasovani clenkami kmena Indianske prsia dalsi bod:\n\n8. aby sa preukazala prislusnost ku kmenu Indianske prsia, uchadzac/-ka musia prejst testom schopnosti udrziania pier, peracnikov a podobnych testovacich predmetom pod prsiami!!! \n\nPekny indiansky den! Hawk!

claire: Mare Kika a čo my úzko prsé? Ako sa ti darí, čo jedávaš ?

MareKika: claire: no pozor, uzko prse mozu byt sympatizantky nasho kmena, ale v tvojej teme som uz videla dost kociek na to, aby ste si zalozili kmen Zenske boky maximum...a tam zas ja clenom nemozem byt, no v kazdom pripade sa hlasim k sympatizantom \n\nDari sa mi dobre, ale u mojho maleho vyzera, ze nezvlada toto teplo, stlae mava teploty tak do 37,5 (podla nasej dr to moze byt z tepla) a vyhodili sa mu vzdu pod kolienkami take hnusne vyrazky,....tvrde, kopcovite, rozhodne to nie su potnicky...pomaha na to nechtikovo slezovy krem, ale ma to uz tri dni, tak idem k obvodnej, aby ma poslala ku koznej..\nA inak sa mam pracovne, co je fajn...\nA papam....no, ja vlastne az na obedy a vecere jem stale to iste\nRanajky: zelenina 150g, chlieb 60-70g, sunka 50g (alebo syr do 40g)\nDesiata: jogurt 150g, orechy 10g, chlieb do 40g, ovocie do 150g\nObed: ryza(40g) alebo zemiak 100g, plus maso 100g alebo soj. maso 30-40g, zelenina 150g\nOlovrant: tvaroh 80g, med 10g, slnec. semienka 10g, ryzovy chlebik 1ks, zelenina 100g\nVecera: nieco ako obed, alebo tuniak 80g + knackabrot 2ks, zelenina 100g\n2. vecera: cottage 100g, lanove semienka 10g, kalerab(teda zelenina, ale tu je to VZDY kalerab ) , ryzovy chlebik 2ks\n\nA pijem kazdy hodinu 3 deci, mam pripomienkovac v mobile...\n\nInak, claire, citala som u teba, ze tu zeleninku moc nestihas...u mna kazde jedlo zacinam zeleninou a to ma predsyti, potom si to jedlo vychutnam....bez zeleniny som schopna zjest aj 3x tolko, co mam na tanieri....Drz sa, si kocka!

tini: no, mne sa moc pod cim nema kde drzat ta ceruzka, takze aspon nemusim oficialne riesit pevnost;)))

Karla: Dievčatá, myslím, že som prešla vstupným testom: udržím Barbinu a to jej potom vidno len hlavu a koniec nôh... \nBeriete ma???

MareKika: Karla: s okamzitou platnostou ta prijmame za clena...ako sa len nase rady utesene rozrastaju A s tou Barbie ma to potesilo....ako by som to pri mojom synovi riesila ja??? Skusila by som tam udrzat alebo dinosaura alebo tank...jedno lepsie ako druhe, co? \nDufam, ze si uvedomujes, ze clenstvom sa zavazujes k ucte k svojmu telu a k prsiam zvlast \n\nInak, to, co som pri mojom synovi vyhlasila, ze to "rozhodne potnicky nemozu byt"...tak su to potnicky...ale uz zapalene potne zlazy, chudacik maly...a zandbatelne vyrazticky na brusku su potravinova alergia...hm...plus zapalene hrdielko a sopliky. Takze planovana oslava na nedelu ( michalko bude mat 4 roky) sa musela zrusit Som sa tesila asi viac ako maly (malo byt divadielko, zdrava strava, ale i torta, bazenik, striekacie pistole...)

Karla: Marekika: Dakujem, dakujem, dakujem......a uvedomujem!!!! \nZ problému sa stane výsada! \n\nS Tvojím malým to ma mrzí - skoré vyliečenie!!!!!

MareKika: karla: si zlata, nemusi ta ale mrziet, jednak ze to tak mame skoro stale (jednoducho, maly ma rodicov, ktori podla dr ani nemali mat deti...ja astma, manzel atopicky ekzem, syn ziadna imunita) a jednak...ked on vobec nevyzera, ze mu nieco je!!!! Beha, skace...raz, kde mal zapal pluc ako 9mesacny, tak mi ani doktorka nechcela verit, ze mu nieco je Az ked mu teplota stupne nad 39, vtedy to trosku vidno...nielenze si dobrovolne lahne do postele, ale aj cez den zaspi Cize, sa ani tak moc netrapi

Karla: Marekika, tak to je popri tom všetkom velmi dobre, že to tak znáša....Akurát asi ťažko poznať ked na neho lezie choroba, nie? Naša jedna je trochu podobne na tom, ale druhá aj pri obyčajnej nádche hned "odpadne". A pri tej prvej zistím, že sa niečo deje až ked už je tiež velká horúčka....\nAle aj tak prajem skoré vyliečenie!

MareKika: karla: dakujem

cookie: No Kika, nikto mi neporadil a ako vidis az teraz som mala moznost ist sa sem pozriet, ale mozno som nieco prehliadla. Ja nebudem mat na jedlo asi nikdy cas, keby som bola aspon typ, co bez zrania a z nervov chudne, ale ja naopak. Tvoje miery ma dobiehaju, pas mas uz iba o par cm vasci ako ja a nohu mas skoro totoznu a to ja makam fyzicky ako blazon, bicyklujem, plavam a po veceroch uz aj cvicim.\nPomaly ti budem posuvat svoj satnik, to sa budes mat.\nCav a schudni este par kilo a budem chodit k tebe na jedlo, alebo ti budem posielat prazdne obedare, aby si mi nabalila.\nA nech sa Michalko uzdravi, aby sme mohli ist plavat.

tini: cokkie, neboj, ja na Teba myslim, kika by mi mohla hodit tvoj mailik na moj mailik, poriesime daco s tymi jedalnickami!

MareKika: tini, ked ja som uz cookie hodila na jej mailik tvoj mailik, aby ti mailikovala, ale ze vraj nefunguje...tak to skusim aj ja...poslat tebe mailik s jej mailok....tak a uz som uplne umailikovana

tini: AHA, tak keby daco idem kuknut mailik..

rrenata007: MareKika, vidim, ze zase mame spolocnu vec. Moja mala bude mat 4 za mesiac a je taka ista statocna ako tvoj syncek. Tiez mala v 9 mesiacoch zrazu 40 teplotu a ani za svet nikto nevedel preco, az ked jej urobili rontgen pluc, zistili, ze ich ma zapalene. A tak to je vzdy, nic, nic a zrazu 40 teplota, lahne a t o viem, ze je chora. \nA Miskovi rychle uzdravenie. Ved nemoze prepast svoju narodeninovu party.

claire: Mare Kika vyzdravte sa. Keby si potrebovala pomoc, povedz Evas

MareKika: rrenatka: sak my sme dvojickyyyyy!!!! az na to, ze ja este nemam to druhe dietatko

rrenata007: MareKikA, ked budes chciet, aj to sa da spravit...

tini: marekika, mate to vesele, je mi to luto.. Nech sa Ti uzdravi.. No, ved oslavu si uzijete o tyzden, neboj..

lenkam: marekika, \nskore uzdravenie zelam!

MareKika: rrenatka: vsak jasne, ze sa da spravit....aj sa trosku teraz klepem, ci sa nepodarilo...nie, ze nechcem, ale ked ja to chcem dat najprv pod 80kg....a naposledy som otehotnela prave tiez pri tejto vahe \n\ntini: dakujem, ked dame pozor, tak by to malo byt o par dni uplne ok...a oslava...hm, neviem ci budeme robit, lebo k 13.julu ideme na tabor, a to by vychadzalo dat tu oslavu tyzden pred, a ked by tam bolo vela deti, tak este nieco capne....a po tabore uz bude aj neskoro...nevadi, nie su to jeho posledne narodeniny...tak spravime oslavu k mojim narodeninam \n\nlenkam: dakujem!\n\nVsetci: nemam dnes hlasenie a dufam, ze to do utorka doklepnem na okruhlu, ale dnes sa na mna usmievala 90! Nie okruhla, ale bola tam.... Obavam sa, ze ked sa cez nu preklopim, tak sa asi od radosti rozplacem!!! Takze, rrenatka, myslim, ze tu svoju zamrazenu 90ku mozes rozmrazovat, aby bola do utorka pripravena...nie, ze ju pichnes hlbsie do mrazaka!!!

katjas: Marekika gratulujem k 90, to je paradicka, neboj buduci tyzden zahlasis 8 nazaciatku a to bude uz ine kafe, tesiiim sa na to

lenkam: marekikaaaaaaaaaaa\nideeeeeeeees ideeeeeeeeeeeeeees! 90-tka utekaaaaaaaaaaaaaaj, utekaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaj

ivaza: marekika: a prečo by si neplakala, ja som si odplakala každé prelomenie Tak sa teším na Tvoje slzy.

cindi: marekika: len si kludne poplac, ja ked raz dosiahnem prelomenie na 6-ku, tak mi nebudu stacit ani dve vedra \n\na malemu skore uzdravenie.

rrenata007: No ja som to nejako tusila, ked som tu mraznicku vcera rozmrazovala, takze ta 90tka uz caka v chladnicke. Je to uplne genialne ako ti to ide, neuveritelne. Pocuj, ved my mame obidve rovnaky ciel, dostat sa na 80. Ja len o dva tyzdne skor, ale tvojimi sedemmilovymi cizmami tam budes este predo mnou. Supeeeeeeeer. Velmi sa s tebou tesim.

dafe: Marekika, ale, ale, no co som tu spozorovala Myslim ze sa tu mihlo cislo 90 TO je super, ale to mi vychádza ze by si isla zavratnou rychlostou, cez dva kila za tyzden, no toto?? Blahozelam k peknemu ubytku.

MareKika: baby: a ja som to pisala tak potichu...ako to, ze ste to zaculi, co? Ono sa to este pokojne moze vyvrbit aj cez tu 91ku...ale uvidime...takyto pohlad ma drzi na uzde...\n\ndafe: to je len tento "rychly tyzden"...minuly som dodrziaval rovnako a predsa tam bolo "len" - 700g...ale tyzden predtym -2kg...no vyznaj sa vtom. Fakt asi je pravdiva ta teoria, ze jeden tyzden super, druhy stagnujem, stagnujem \n\nrrenatka: tak to by som mala do toho utorka ju urcite vziat, aby sa neskazila...ved to by bola vecnaaaa skoda Jaj, ale trosku mam nervy z toho 80kg ciela...stale si hovorim, ze sa potesim aj ked to bude pod 85 (to uz automaticky zaokruhlim na 80ku) ..teda ja sa potesim kazdemu cislu, aby ma tu ostatni nezlyncovali, len ked prekrocim 87kg, tak to bude uz -20kg a co ked si moje telo povie...tak to by uz stacilo, teraz budes mat pol roka udrziavacku???? \n\ncindi: tak to sa potom hod rovno do vane...nech sa hned vykupes v slanom...a ani k moru nemusiiiiis!:-)\n\nivaza: to urcite zahlasim...ten plac\n\nlenkam: dakujeeeeeeem....len tu 90ku tak neodhanaj, co keby sa rozhodla utekat inym smerom....aby som ju nechytila, co?\n\nkatjas: jaj, ked bude ta 8 na zaciatku....no, uz som si posnivala a idem dalej!!!\n\nVsetkym Vam dakujem, mali sme tu prec chvilou jednu kocku s malym...teda dolu v brane, obe mame akoze chore deti....tak takeho bordelu by neboli schopne ani zdrave...mne to tak pripada, ze cim je mu horsie, tym viac blbne!!!

rrenata007: MareKika, nerozmyslaj pesimisticky, nemas na to dovod. Ved ti to ide super. Si zober, kolko ini potrebuju na schudnutie tolkych kil ako ty. Pozri na mna, v rovnakej dobe si ty zhodila 17, co ja sedem. Tak sa tes, a uzivaj.

MareKika: rrenatka: nie som pesimisticka, len co mam robit, ked do jedneho prispevkov moze ist len 5 samjlikov To len nechcem zakriknut toto chudnutie...tak sa z toho vyetsujem , ze to ide, ze sa snazim byt realistka...vsak ja len oci , ze to ide a ja stale chudnem a chudnem....\nNajradsej by som cely prispevok len ozelenila tymi vyskerencami

evas: MareKika: \nSom strašne unavená, tak nevládzem patrične prejaviť velikánsku radosť ako sa Ti darí, ale zajtra sa vyjadrím!!!

tini: marekika, super, vazne, to bude perfektny prelom!!! Inak predstav si, ze tu mam tie tvoje svietniky.. A zmenia riaditela, myslim, ze nimi obdarujem ucitelky v skolke;))) dnes som sice jednu prepasla, tak ju este budem musiet dako odchytit.. Su inak vazne ohromne, velmi sa mi pacia, bude mi za nimi luto!!! Este ich robis?

Skavka: marekika:" ja len ta potichučky šepkám, že sa veľmi teším s tebou a prajem ti aby si v utorok zamocila plačom celú vreckovku. Za svoj výkon si taký plač radosti zaslúžiš.

MareKika: tini: jasne, ze robim, ale teraz uz "vyssiu ligu", normalne farby na sklo...aj mam stranku a predavam to...to je to moje malovanie...aj teraz prave malujem...plus malujem aj svadobne pohare...chvalabohu, ze je teraz svadobna sezona, lebo divadelna ma prazdniny \n\nskavka: dakujem, velmi si vazim kazdu podporu.

rrenata007: MareKika, prezrad stranku, celkom som zvedava...

MareKika: http://www.makile.sk nie je to reklama, ze? len si kuk, co robim i ked kamene a kvetinace nie je moja praca...ale evas

evas: MareKika:\nSom Ti hovorila...že si úžasná!

ivaza: mareKika: si neskutočná. Krásne veci.

MareKika: dakujem, ste mile...najlepsie, ze je to pre mna taka arteterapia ked mam nervy chytim farbicku a vymaluvavaaaaaaam do zblaznenia....

claire: si šikulka, keď to všetko zvládaš s malým

Ishtar11: MareKika: zase ubytok gratulujem, ides kozmickou rychlostou...kukla som si aj tvoju stranku...krasa...nepredavali sa nahodou tvoje malovacky aj v Twiggy? Mozno mam od teba maly obrazok malovanych rybiciek...si sikulka...

MareKika: No tak toto su uz co za zradne utoky? Ja pracujem, pekne mam uz po druhej veceri a nejaky neznaboh teraz o pol jedenastej vypeka (ak nevypeka, tak aspon vyvoniava) SISKY. Teda, nie ze by som ich mala ktovie ako rada, ale uznajte!!!! No, robi sa taketo nieco ? \n\nInak, dakujem vsetkym za pochvalu, som rada, pohladkalo to moje ego nebojte sa nespysniem, stale mi BMI kalkulacka ukazuje pasmo obezity \n\nIshtar: nie, ak to mas z twiggy, tak to isto nie je odo mna....toto je len taka stranka ako darcek k vianociam (este k minulorocnym, dostala som ju v juli )...\nAle rada robim, to co robim a tak som spokojna...kolkati to mozu povedat, hm?

tini: kika, a dari sa Ti tie vecicky aj predavat? Chodievas aj na dake trhy napriklad?

MareKika: tini: naposledy som bola na trnavskom jarmoku v septembri 2007, tento rok som nestihla poslat prihlasku ...veci sa predavaju zatial cez znamych (znamym, ale cez nich aj neznamym)...a vela robim v case svadobnej sezony do svadobneho obchodu...lenze tym, ze som tam robila do maja tohto roku, tak som nestihala svoje a este som si rozbiehala divadlo...svoje a druhe s jednou kockou...respektive, s nou mam uz jedno hotove mikulasske predstavenie a teraz robim dalsie dve...\nale zacinaju sa ludia ozyvat, tak si dorabam jednak zasoby a jednak mam furu objednavok, ktore som odkladala...tak makam

evas: MareKika!\nTy si neuveriteľná! Aj Tvoj otiec bol ako buldog, keď sa do niečoho zakusol, tak to držal, aj pozitívne aj negatívne. U Teba je to teraz pozitívne a obdivuhodné!

MareKika: haf, haf... len neviem s cim si to myslela, s robotou alebo chudnutim? lebo ked chudnutim, tak dnes ma ani vidina 90ky nepodrzala...i ked, ja som si dala tu tortu s pnym vedomim...vsak ked ma moj maly 4 roky (inak, jemu je to uplne fuk, ci si dam alebo nie, no ked som ju uz vcera vecer robila a odvtedy mi na nu sliny tecuuuu...) A aby to bolo dokonale, tak som to riadne oslahackovala a este aj posypala grankom. Fakt je, ze mi naproti minulym razom stacil jeden kusok.\n\na tak, haf, haf, vrrrrr...pohoda, klidek, kalerab...

evas: MareKika:\nVšak to bola smotanová,nie? Tá je zdravá, veď si ju nezjedla sama.\nMi to pripadá, akoby si sa urazila na toho buldoga, ale to mal byť kompliment. Asi Ti pripadá, že na otcovi vidím len zlé veci

MareKika: nie, neberiem to zle...ako pochvalu to beriem.... a torta bola smotanova a zjedla som len kusok...no trosku vacsi ako misko...

cindi: kikuska: ja ked citam, ze Ty napises na -700 g, ze stagnujes, tak ma chytaju take nervy Prepac, ze som to takto napisala, ale co by ini dali za -700 g ubytok. Ja som takym tempom chudla skoro cele chudnutie, malokedy som mala ubytok cez 2 kg ako Ty. Takze si vaz, ze Ti to tak super ide a tych -700 alebo akykolvek minus nepovazuj za stagnaciu.\n\nMne sa ta stranka neda otvorit, tak si neviem prezriet ti Tvoje malby, snad sa to podari neskor otvorit.

MareKika: cindi: ja viem, ze -700g nie je stagnacia...ale zzas, ked si to porovnam s -2kg, tak to je menej. A je mi jasne, ze kocky, ktorym to islo pomalsie, tak to rozculuje, ale snazim sa to inde nepisat iba do svojej temy, aby som neprovokovala. A tymto sa ospravedlnujem vsetkym kockam za moje ruhacske reci.... Prosim, uvedomte si, ze ja mam naozaj takmer idealne podmienky na chudnutie - \n-Moje telo som netyrala ziadnymi dietami, tym padom nemam spomaleny metabolizmus. \n-Moje dieta ma uz 4 roky (prave dnes!!!!) a je velmi samostatny. \n-Pracujem doma. A cas si teda organizujem sama!\n-Na zaciatku prechodu na tuto stravu, som takmer dva tyzdne nerobila nic ine, len som pocitala, vazila, studovala\n-Mame dost penazi na kvalitnu stravu\n-Moj manzel ma neskutocne podporuje\n\nUz dalsie neviem...Baby, prosim, neberte to odo mna ako nevdak alebo provokaciu, ja viem, ze kazdy, aj 100g ubytok sa pocita s uctou, a ja si vazim vsetko, co je v -!!! No som prostoreka a tak ako ku vsetkemu poviem, co si myslim, takisto ani v takejto situacii sa nebudem pretvarovat a hovorit akoze je to ok!!! Proste, tak ako to pisem, tak to citim.\n\nDrzte sa vsetky, prajem Vam vsetkym velikanske ubytky....

lenkam: Marekika, \nchapeme tvoj pristup, vazime si tvoju uprimnost, bavime sa na tvojej prosterekosti a v ramci zachovania dekora ti v mene fora diktujem (stava sa zo mna diktator, anooooo) nasledovne hodnotenie tyzdnovych ubytkov: \n\nubytok 2 kg : grandiozny\nubytok 1,5 kg : velkolepy\nubytok 1 kg : famozny\nubytok 0,5 kg : skvely\nubytok 0,01 kg : potesujuci, (moznost pouzitia temninu "mily")\n\nv titulovani ubytkov, ktore su diverzifikovane (diktator musi mat vypracovany nezrozumitelny slovnik. ja viem, ze vy tomu slovu rozumiete, ale ja netusim o com tocim ) v skale po 500 gramoch a zaokruhluju sa matematicky znamym sposobom.\nNa zaver by som chela vsetkych dorazne upozornit, ze ubytok viac ako 2 kg tyzdenne je neziaduci... Pod posledne uvedene sa istotne podpise 9 z 8 lekarov a mozno aj Seto \n\nMarekikaaaa, dnes? 4 roky? Vsetko najlepsie!!! Nech je zdravy, vesely, neposedny, zvedavy, obcas trosku poslusny a nech vam robi iba radost! A aj vy jemu!!!

MareKika: lenkaaaaaaam: tvoje hodnotenia mam uz prepisane na papieri a pripnute k zoznamu, kto ma kedy hlasenie \nDakujem za pochopenie, pan diktator (vraj sa to ma takto...aj pani doktorke sa ma hovorit pan doktor)...velmi si vazim vas mily pristup bez trestu.\n\nEste raz vsetky prepacte, opravujem, co som pisala...jeden tyzden mam ubytok grandiozny, dalsi skvely (tak je spravne lenkam?)\n\nA inak, co mam robit s ubytkom 2kg, ked to ide? Tento tyzden to uz tiez vyzeralo na 2kg, ale "uvedomelo" a z lasky k vam som si vcera dala z torty 2X (jeden krat by to asi preslo bez vacsej ujmy) a tak mam od vcera o 600g viac (lenkam, to mam teraz hlasit ako "skvely" prirastok? Alebo to dam, ze stagnujem? )\nNo fakt je tu otazka, ze ked ten jeden tyzden zvladnem bez prehreskov a vaha je okolo tych 2kg dolu, tak mam mat nervy? Vsak ono sa to vykompenzuje s tym "skvelym" pripadne "potesujucim" ubytkom na dalsi tyzden. A ked sa to spriemeruje, vychadza to cca 1,2- 1,5kg za tyzden...hm?

lenkam: Marekika, \nspekulujes, pan diktator nestiha.. nie som pripravena na prespekulovanych poddanych.. poradim sa s radcami a vyjadrim sa

MareKika: lenkam: ja pracujem len s tym, co sa mi ponuka Takze potom bacha, aku navnadu hadzes \nA nasli me radcove princeznu, nasli? Nenasli....

cindi: marekika: ospravedlnujem sa, ze som na Teba tak "vyjela", ale dnes som fakt v akejsi depke. Vies si asi predstavit, ze ako sa musim citit, ked vsetko robim, ako mam (aspon si myslim) a namiesto toho, aby som schudla, tak priberiem. Aj ked si myslim, ze je to voda, nie je to vobec potesujuce. A potom Ty napises, ze -700 g je stagnacia, no neber to ako cistu provokaciu Co ja by som dala aj za -200 g momentalne. No a o Tvojich 2 kg tyzdenne ani nehovorim

lenkam: Cindy, \nje to jasne. Marekika je agent provokater nasadeny imperialistami...

MareKika: cindi: uz som videla v tvojej teme, ze mas teraz blbe obdobie ...nehnevam sa,....mne je to tiez blbe, trepnem obcas nieco, namiesto toho, aby som si to najprv premyslela ...a vies ako sa musim citit, ked moja mama sa tiez mota na jednej vahe ako uz dlho? a sestra celkom prestala? a mne to ide samo od seba?....osobne si myslim, ze vacsie hviezdy ako ja, ste VY!!! Co sa motate, nejde vam to lahko a predsa sa nevzdavate...kvoli vam sem chodim, lebo tie prave chudnuce ste vy, nie ja...mne to ide, ani neviem ako...a strasne sa bojim, ze to pojde rovnako lahko naspat.... \nDrz sa, cindicka, urcite to nevzdas teraz, ked mas taky kus cesty za sebou!!! SI hviezda!!! A ked uz mas klientelu vsade (vratane romov) a patris do kmena Indianske prsia ako aj kmena Zenske boky maximum, tak to motanie zvladnes...drzim ti palce!!! A vazne sa nehnevam. \n\nlenkam: ja si tu dusu vylievam a ty ma uplne sprdnes....

rrenata007: Baby, vy ste skvele, hned rano ma rozosmejete. \nMareKika, tvojmu syncekovi vseeeeeeetko najlepsie k narodeninam.

cindi: marekika: vies, clovek sem chodi na forum aj sa vyzalovat, aj sa pochvalit, od toho sme (ste) tu. Takze ked som Ti aj odvrkla, tak som to v tom momente tak citila. Ale ved o tom to je, aj o pocitoch. Urcite by som to nikdy nevzdala, aj keby som uz neschudla (v co pevne verim, ze tak nebude!!). Natolko to ja uz mam prepnute v hlave a inak zmyslam. Len ma niekedy prepadne taka melancholia a potom zdlabnem ribizlovy kolacik. Aj ked s tenuckym cestom a fajne kyslasty, predsa len s cukrovym vyslahanym bielkom A povierm si, ze aj tak to nema cenu, ked iba priberam, aj bez vynimiek.

apolenka: MareKika: ale, ale, čo to tu čítam? Taká hviezda a vraj máááálo. Nieže si navykneš a potom nám budeš kandidovať do parlamentu, lebo to už tu bude málo Gratulujem MareKika. Si super. A veď si sama písala, že jeden týždeň málo, druhý viac. A vieš čo? Zahoď tú váhu a kúp si takú ako ja. Alebo pošlem tú svoju - starú? Vidíš, mne to dkg neukazuje, lebo je mechanická. Tak sa človek len tak nenazdá a hup, kilo, dva mínus. A nie deko hore, deko dole. Zabalím ju? \nMusím všetkým spolupútnikom napísať jedno odpozorovanie. ako som písala už predtým, pozerala som na túto stránku dávno pradávno. V deň, keď som sa konečne aj zaradila "do rodiny" som úplne pookriala. Ste všetci super. Bez pretvárky, ochotní pomôcť, poradiť, "pokarhať". A tak to má byť. Úprimnosť nado všetko ako deti. Nie, ako je to dnes zvykom. Len aby sa človek zapáčil, lichôtky samé. Zostaňte, akí ste. Tak sa mi to páči.\nInak gratulujem drobčekovi zo srdca k narodeninám. Ani sa nenazdáš, a bude z neho chlap ako hora. Ja mám toho svojho o 19 rokov staršieho a tiež raka /2.7./ Uvidíš. Daj mu za mňa veľkú pusu.

tini: Marekika, nemas mat preco vycitky. Kazdy chudneme svojim tempom, neda sa porovnavat. Neviem, preco by si mala pribrat. Ja som tiez chudla kludne okolo 1,3kg tyzdenne, dakedy viac, dakedy menej, a nepribrala som spat ani kilo;)) Je to len o strave, o hlave, nie o rychlosti chudnutia. Ty nechudnes dietou, ani nezdravo rychlo. Do 2kg za tyzden sa da (viem od dr., ktory sa tomu venuje), aj ked je to horna hranica. \n\nBlahozelam Miskovi aj tebe k jeho narodkam!! Ale ked si zjedla kusok torty asi ako misko.. No v 4. rokoch uz musi byt dost velky.. To aka velka torta bola cela potom??\n\nCindi, je to psycho. Ja si vsak myslim, neuraz sa, ze tie vynimky moze byt prave pricina, ze sa Ti to chudnutie vlecie. Neviem, co papas a ako casto sa Ti vynimka pritrafi. Ale treba si uvedomit, ze mas dost maly prijem KJ normalne a hociaky "nevinny" kolacik ho moze pekne navysit (ovocko samo o sebe sladke, plus cukor, plus muka, plus bielkova pena..), a vaha moze postat, ak nie ist aj hore. To je jedno co, asi dietna vynimka ci kolacik neexistuje. Podla mna by bolo vsetko OK, nemusis ved chudnut rychlo.. Lenze Teba to zas spatne depta a vlastne si v takom kruhu.. Ja by som navrhovala vynimky uplne vypustit, ak sa to da. Alebo fakt len raz za tyzden. Viem, neni to lahke.. Ono mne sa skor zda byt celkom fajn napad, keby si celkove prijem cosi zdvihla, a potom s nim zas sla dole, lebo metabolizmus je uz zvyknuty dlhodobo na maly prijem (teda neviem, mas tych 5500, ci viac)? Mohlo by ho to rozhybat a pohnut viac dolu vahou, po opatovnom znizeni. Ale mozno skor ayleen by Ti vedela poradit.

MareKika: apolenka: ja som sa neztazovala, ze malo...to len cindi reagovala na moje reci agenta-provokatera nasadeneho imperialistami o tom, ze to bolo jeden tyzden "len"-700g...presne, ja viem,ze to bol ten pomaly tyzden....\n\ntini: no to vies, rano tu prsalo a tak prisla nejaka depka... \n\nTej torty som zjedla taky trojuholnik ako sa predava v cukrarni...a vecer celkom presne neviem, kedze som si "uzdibovala" vidlickou priamo z torty , ale to bola asi polovicna porcia toho trojuholnika...A cela torta? Klasicka, priemer 26cm....a smotanova s piskotami a bananom....mnaaaaaaam...\n\nMichalko je fakt uz velkac...urcite sem hodim jednu foto...musim to este stiahnut z fotaka a to je u mna na dlhu trat...\nInak, dnes som bola s byvalou sefkou, valila oci ako som nenormalne schudla, idem jej napisat moj jedalnicek, ale neviem, ci bude schopna pravidelne jest, lebo ma to take hekticke.....A stale vravela, ze misko schudol....a kedze rano to vravela aj evas, tak som si ho premerala, ci nenarastol...stale rovnako 114cm...ale vazne schudol....asi 1kg...ked mi pravidelne jeme tie kazde tri hodiny a vyzera, ze mu to pomohlo...tak sa tesim \n\nA pocujte, v juli ideme na tabor, kde budeme mat zabezpecene tri jedla denne a rozmyslam, ze si tam vezmem pekarnicku (kedze mame doniest aj nejake keksiky na posedenie, tak ja prinesiem orechovy chlebik s ladovym salatom )...je to moc haluz? Lebo rychlovarnu konvicu isto beriem a tiez zasoby cottage a tvarohu...len musim vyzistit, ci je tam k dispozicii chladnicka...mna nejaky tabor nezastavi v chudnuti!!!

evas: MareKika:\nNaozaj veľmi vidieť Tvoju zmenu a veľmi Ti to svedčí. \nJa som dnes poobede dostala taký nával žrania, že keď som prišla od Teba domov tak som sa echt naolovrantovala,iba 2 hodiny po obede, ale bola to nekontrolovateľná konská porcia, takže zajtra adios váženie. A o 18,00 hod. som sa navečerala, lebo som už bola veľmi hladná. Dúfam, že to už na dnes skončilo.\nKeď dlhodobejšie poctivo jem, tak ma z času na čas prepadne taká veľká túžba sa nacpať a keď to spravím, pocítim v bruchu taký mier a zase som odhodlaná ďalej jesť príkladne. Ale nejdem sa s tým už trápiť.\nMožno je to naozaj v tých nedostatočných pomalých sacharidoch! \nJa to chápem s tymi sacharidmi aj si pridám, ale po čase stále viac a viac priťahujem, až ma chytí žravosť.\n\nMareKika: musím Ti vysloviť obdiv, keď som videla ako si chystáš pekne naváženú porciu obeda, tak sa prestávam diviť ako Ti to ide.\n\nPočuj tá pekárička na tú dovolenku, to je podľa mňa zbytočnosť, pretože Ťa to bude odpútavavať od programu. Prosím Ťa nenaber si tam navyše robotku a skús si užiť čo najviac spoločnosť rodiny. A podľa mňa tam určite bude nejaký obchodík naokolo, všade sú už obchody. A zeleninku si môžeš prípadne vziať so sebou. Okrem toho týždeň v bojových podmienkach Ťa nezabije. Určite tam budeš mať naviac pohyb.\n\nA ďakujem Ti za krásneho vnuka

MareKika: tak sem skusam dat nejake foto...aktualne, zo vcera

evas: MareKika:\nĎakujem za foto, je to naše slniečko ten náš štvorročný!

tini: ahojki kika, maly je velmi zlaty!! Ale aj veliky na 4 roky, podoba sa na obidvoch vas!!! Ksichty robi ako Ty, ale crty ma ako muzik.. A rozumel by si isto s tym mojim, dinosaury su aj jeho laska.. toho s tym jednym rohom hore presne mame aj my! ja som s tou tortou to myslela tak, ze ked si zjedla taky velky kus ako je VELKY misko, ze to musela byt riadna tortisko;)) Sak ma 114cm!! Vidis, aj jemu strava prospieva!\n\nevas, ja si vcelku myslim, ze mozno mas aj celkove nizky prijem. Mohla by si ho postavit radsej na 6500, co myslis? Ono obcas nezabije aj sa prepapkat, aj ked neviem, ci Ti to lepsie spravi v brusku, alebo v dusicke;) Neskusis navysit stravu? Ono ked organizmus je zvyknuty setrit, a zrazu dostane "palku", tak prebytok ulozi do tuku.. Je lepsie jest radsej priebezne viac. Ale zas ked sa to stane raz za tyzden, tak by to nemalo byt tragicke.. Evas, myslim na Teba..

evas: Tini:\nĎakujem!\nMne to tiež tak pripadá, že keď sa raz za čas tak "dobre" najem akoby sa mi všetko v tele /možno aj na duši/ utíšilo a môžem kľudne jesť poriadne ďalej.\nJe to tak ako si už písala, že každý človek je originál a teda musí objaviť v sebe tú správnu mieru a cestu.\n\nAle Kika je véééľmi poriadna v tom stravovaní, takže sa ani nedivím, že jej to tak pekne ide. Podľa mňa si tú dortičku zaslúžila!

tini: evas, nedavno sa tu objavovala kundolina, ta napriklad pisala, ze cely tyzden sa stravuje zdravo, ale v sobotu si da kolacov kolko chce, aj sladke. Neviem, co presne to znamena. Ale takto si vahu dlhodobo udrzuje. Neni to mozno idealne, ale je to jej system, ktory jej funguje, lepsie, ako keby mala tie kolaciky tlacit kazdy den v tyzdni.. Mna to len trapi, lebo by som Ti velmi chcela pomoct najst taky mier na dusicke.. Preto furt hucim o tych vynimkach, nevynimkach atd.. nic v zlom.. Ale to si kazdy musi najst cesticku sam.. Drzim TI PALCE; URCITE JU NAJDES!!!

evas: Ďakujem TINI:\nJa mám také obavy zo zajtrajšieho váženia ako panna pred svadobnou nocou \nAsi bude hanba!!!

tini: evas, No, ja som nahodou strach nemala;)) Inak som si kukla na nete hodnoty tych zuvaciek, co som ti spominala a zle mi ostalo.. Je tam nefalsovany cukor.. Hruuuza, a dost, nenapadlo by ma to, takze amen tma so zuvackami. )

cindi: Cindi, je to psycho. Ja si vsak myslim, neuraz sa, ze tie vynimky moze byt prave pricina, ze sa Ti to chudnutie vlecie. Neviem, co papas a ako casto sa Ti vynimka pritrafi. Ale treba si uvedomit, ze mas dost maly prijem KJ normalne a hociaky "nevinny" kolacik ho moze pekne navysit (ovocko samo o sebe sladke, plus cukor, plus muka, plus bielkova pena..), a vaha moze postat, ak nie ist aj hore. To je jedno co, asi dietna vynimka ci kolacik neexistuje. Podla mna by bolo vsetko OK, nemusis ved chudnut rychlo.. Lenze Teba to zas spatne depta a vlastne si v takom kruhu.. Ja by som navrhovala vynimky uplne vypustit, ak sa to da. Alebo fakt len raz za tyzden. Viem, neni to lahke.. Ono mne sa skor zda byt celkom fajn napad, keby si celkove prijem cosi zdvihla, a potom s nim zas sla dole, lebo metabolizmus je uz zvyknuty dlhodobo na maly prijem (teda neviem, mas tych 5500, ci viac)? Mohlo by ho to rozhybat a pohnut viac dolu vahou, po opatovnom znizeni. Ale mozno skor ayleen by Ti vedela poradit.\n\n\nTini: ale ja som si ten kolacik dala az po celom tyzdni, ked som videla, ze mi vaha nesla dolu pri sobotnom vazeni a nie pred nim, takze z kolacika to urcite nebude. Ja viem, ze ho nemam jest, ale na druhej strane si tu pozri ludi, ktori maju stale nejake vynimky a ako krasne chudnu. Ja som si tento rok nedala este ani kopcek zmrzliny. Ja viem, ze sme kazdy iny, len mi to v tomto momente pripada, ako hrozna nespravodlivost A viem, ze som blba a nemam zrat \nA zase si zacinam pocitat prijem, lebo sa mi zda, ze vecer toho uz pojem pomenej a chcem vediet, co mi to celkovo hodi, aj ked v podstate jem to iste, len jem teraz viac zeleninky, tak si hodim nejaku dusenu na veceru a tie nemaju az taky prijem. Takze idem si zase hodit jedalnicek do flory.

tini: cindi, no je to v kazdom pripade divne, v tom pripade to urcite nebude z vynimiek, pretoze jedna za tyzden urcite nemoze toto sposobit. Ja by som si myslela, ze mozno vazne treba zacat jest viac, aj viac ako tych 5500 a potom znizit opatovne. Telo si asi zvyklo na prijem aky mas a "staci mu to", lebo je uz na takom dlho. Co myslis? Ale blba som ja! Lebo ja si tu tak po veceroch zujem zuvacky, a vcera som ich teda vyzula kopu;), a kedze sa mi ale zdali dost sladke, kukala som na nete, kolko je v nich cukru (na obale to neni). Tak som normalne zdupnela, kolko vela!! Takze cisty cukor som si v nich vyzuvala, hlavne jak sa mi zdalo, ze super papkam bez vynimiek. A este ma to stve aj kvoli tomu, lebo si hovorim, ze to som si radsej mohla dat cokoladu za tu kopu kalorii, no nie ? takze zuvackam je koniec, obcas daka taka bez cukru a hotovo. Normalne este teraz mi je z toho nanic!

dafe: jej Tini, tak to mas pravdu , radsej za tu "sumu" cokoladku. Aj ja hovorim. Ja tiez zujem zuvacky, a vlastne teraz som si uvedomila, ze aj tam je cukor.... asi... ani neviem, nezistovala som, ale urcite tam bude, musim pozriet na obale, sice, ja nezujem vela, iba jednu, aj to obcas,ked mam divnu chut v ustach - napriklad po obede s pazitkou, alebo ked je tam cesnak. Jeminy, clovek si ani neuvedomi, kde vsade je ten cukor.

cindi: tini: ja mam praveze prijem okolo 6000 kJ, kedze som pridala prve ranajky o stvrtej, po konzultacii s ayleen. Takze ja sa okolo 5500 nemotam uz davno, skor sdom vzdy nad 6000 kJ. Prave minule som si povedala, ze ako dobre som sa rozbehla a teraz toto. Ale ja stale verim v to, ze je to zadrzana voda, kdze chodim menej na Wc-ko. Mozno by som mala navysit prijem tekutin, lebo sa mi zda, ze pijem niekedy menej ako 3 l a v tomto teple si mozno telo potom zadrzuje, kedze sa clovek aj viac poti.\n\nA zuvacky zujem aj ja, bez cukru, ale na konci ich prehltnem

dafe: Cindi: uprimne Ta obdivujem, vazne, dlhsie sledujem Tvoje terajsie trampoty so stagnaciou, je to riadne asi na nervy, ani sa necudujem, ze niekedy podlahnes aj Ty nejakym tym prehreskom. Clovek sa fakt citi ukrivdeny, ked vidi, ze ostatni aj "hresia" a maju ubytky. Ja obdivujem Tvoju vydrz, ved Ty to tahas uz dost dlho, ako som si vsimla. Ked si predstavim, ze ja tu fnukam hned, ked sa mi raz nezadari, ale pritom mam aj ubytky, tak som oproti tebe riadny slaboch. \nNo ak mozem poradit aj ja, neviem co by bolo vhodne robit s tymto, ale myslim, ze nieco urcite treba zmenit, ak sa to takto dlhsie nehybe. Ten napad s vodickou naviac je asi dobry, ak prijem mas uz vacsi, asi tam bude pes zakopany. Ja som pila 3 l denne, ale ak nieco robim, alebo som prilis zaneprazdnena, tak som zistila, ze pomalinky z tej vodicky vypitej ubuda.

tini: dafe, obcas je v pohode. Na obale neni napisane, kolko cukru, aspon na mojich neboli, ale boli to take tie kockovite, nie platkove, a zuvala som ich fakt dost naraz. Hlavne ma stve, ako som sa "dobehla", akoby sa tie sladkosti furt dakymi zadnymi dvierkami chceli ku mne napraskat;) Ale myslim, ze po tejto skusenosti mi uz ziadna zrada neskodi, lebo ostatne sladkosti su hodne ocividne. )\n\ncindi, moze byt, ze vodicky treba viac, urcite ani 4l neuskodia, ja pijem v lete tiez viac. Ale 5500 ci 6000 to neni moc velky rozdiel. No ved uvidis, ako to pojde, keby to neslo, mozno by stalo zato vyskusat to s tymi navysenim prijmu.

evas: Cindi:\nNetráp sa a nebuď smutná, chudnutie má rado pohodku!\nJa som tiež išla hore, ale hľadám dôvody a vidím ide spln, takže od stredy či ako to je už ubúda z mesiaca aj nám bude \nJa viem, že je to blbosť, ale už dva razy som si všimla, že ten mesačný svit na mňa pôsobí. Možno sme senzibilnejšie \n\nDúfam, že si ma v duchu neposlala niekam...\nJa sa len snažím byť vtipná, aby som vyčarila úsmevček na Tvojej sklamanej tváričke.\nCindi pohodičku a nohy do lavóra, zase príde úbytok. Prídeš na tú svoju fintu, uvidíš!

MareKika: Dobre ranko vsetkym, same pozitivne spravy budu....\nHlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n17.6. 124,8kg pas 112cm\n24.6. 125,1kg pas 113cm\n1.7. 123,5kg pas 110cm\n\nNo a baby, teraz mi povedzte, kde je spravodlivost (nie kvoli mne, ale napr. cindi, evas....) On si vobec nic nesleduje, pije cely den colu ("ale vsak je to light"), a takto da dole...aj pas! Nie, ze by som sa netesila, tesim sa jak blazen, ale....A koniec koncov, je to aj tak moj vysledok, kedze som ho balila do roboty (jedlo), vecer sledujem ako pije....Podla hodnotenia lenkam hlasim u mojho muza VELKOLEPY ubytok!!!

MareKika: Moje hlasenie \n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n24.6. 92,2kg pas 89cm prsia110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n1.7. 90,6kg pas 88cm prsia 110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31cm\n\nA moj ubytok je uplne rovnaky ako muzov (-1,6kg), cize VELKOLEPY!\nVaha super, nebyt tych dvoch torticiek v nedelu, bolo by menej, ale tie torty stali za to...miery...ani sa nedivim, ze nesli dolu, kedze uz vyse tyzdna som necvicila...hanba mi, pokusim sa polepsit.

cindi: dafe, tini, evas: nieco musim vyhutat a zacnem urcite tym, ze pridam aspon jeden pohar vody navyse. Len u mna sa teraz akosi opacne preplo v hlave, som si povedala, ze sa neodvodnujem dobre, tak nebudem pit este viac aby sa mi drzalo este viac v tele a mala uz o 3 kg viac. Normalne aj vecer, ked si zacvicim, taksa bojim napist sa, lebo to nevycikam. Tiez ten pristup nie je normalny. Ved je leto, telo, potim sa a ked este aj cvicim, tak treba viac tekutin. A ja idem opacnym smerom, mozno mi tie horucavy roztopili kus mysliaceho zavitu

Nicolka: marekika gratulujem manzelikovy aj samozrejme aj tebe a moc, ste genialny spolu sa doplnate a pomahate si mate ,peknuckeho synceka a proste ide ti to uzasne o tyzden ani nebudes vediet ze si nejaku 9 na zaciatku mala proste si hviezda ja som to hned vedela ze ludia ktori pozitivne myslia a su veseli a stastni tak sa aj kileciek zbavuju lahsie \na aj preto si rada citam tvoje prispevky dokazu cloveka rozosmiat a potesit na dusi .\ntakze tu moju 85 mas rezervovanu pri tvojom tempe si tam do 2 tyzdnov uz sa ta nevie dockat \n\nTakze drzim vam obom palceky nech vam to tak krasne ide az do vytuzeneho ciela

cindi: Marekika: radsej nekomentujem a zdrzim sa komentara Aby som zase nenapisala nieco nevhodne na margo Tvojej poznamky, ze vaha mohla byt aj menej \nTakze blahozelam k velkolepemu ubytku

emerita: Marekika blahoželám tebe aj tvojmu manželovi ide vám to super

MareKika: cindi: to bola hlaska pripravena, upecena a servirovana specialne pre teba Prepac, ja som fakt asi ten agent provokater nasadeny imperialistami (este teraz od smiechu cikam...vidis, musis sa viac smiat, potom budes cikat, a telo pusti tu vodu... )\n\nnicolka: dakujem, no, myslim, ze tu 85 odloz na koniec jula...kedze od 13.idem na tabor....\n\nemeritka: dakujem, ale vsak ty ficis nadludskou rychlostou!!!

ivaza: marekika: blahoželám Vám obom. A ešte niečo - máš krásneho syna. \n\nA pekárničku by som ja nebrala, pár dní to zvládneš aj bez nej.

apolenka: "MareKika: no super. Tak máš predsa pravdu v tom týždennom skákaní váhy. Si hviezda najjasnejšia. O chvíľu budem Princená so zlatou hviezdou na čele.\nA kam ideš na tábor? Obdivujem ťa, že máš s deckami takú trpezlivosť. Skladám veľkú poklonu.

MareKika: apolenka: mam len jedno dieta,a o akej trpezlivosti hovoris??? \nna tabor idem taky krestansky, kde bude program aj pre deti aj pre rodicov...ideme tam cela rodina, velmi sa tesim....\n\nivazka: tiez si hovorim, ze je to haluz, vziat pekarnicku, no neviem, ci su tam obchody...este to si musim zistit...

cindi: marekika: no Ty ma chces vazne nastvat?? Este aj provokaterske hlasky pripravis speci pre mna Mala by som sa stretnut s kamoskou zo strednej, ta ma taky chytlavy rehot, ze vtzdy sme sa na nej smiali, az nam slzy tiekli \n\nno fakt by si nemala brat pekarnicku, aspon vyskusas byt aj v stazenych podmienkach, nielen idealnych Okrem toho, kopec ludi tu pekarnicku nema a ziju a chudnu. Radsej si zober viac chleba Ci Ty nas chces ohurit aj po tabore, coo? Uz som ta odhalila

MareKika: cindi: nahodou sa ta kamoska zo strednej nevolala adrianka? a to celkom bodne niekoho takeho stretnut...ja som dnes radila manzelovi, ze ked bude mat v praci problemy s klientami, nech na nich nareve: "ja som za tento tyzden dal dolu 3cm v pase a vy si na mna opovazujete vrieskat??!??" Tak, ja ty si takto hovor...dala som dolu 37kg a toto teplo si opovazuje ma znervoznovat (alebo marekika ma huste reci???)\n...nie, nechcem ta nastvat, to len..hm..sa snazim...ble, bla, bli...chapes, hej? ja to vsetko s laskou....vela na teba myslim, aby sa ti to pohlo...tak mozes prestat mysliet ty na to a mozno to pojde, ze?\n\ntabor-hm, odhalila si ma...i ked v case, ked tam bude, by ma byt na rade ten "pomaly" tyzden, tak by som mala vyhovorku, keby sa to zastavilo...ale jasnacka, ze to nechcem pokazit...vahu, na vazenie jedla si isto beriem...lebo oni mi tam zabezpecia 3 jedla denne...a co moje zvysne dve, co? \n\ns tou pekarnickou som myslela, ze ostatni tam maju priniest kolaciky, keksiky a ja by som doniesla domaci chlieb... Ja viem, uz mi uplne hrabe...no, ved uvidime, ci bude miesto v aute...

Ani: Marekika, wau, normálne mi sánka padla, ste obaja skvelý či veľkolepý, či ako to mám nazvať proste super. Môj drahý sa tiež stravuje so mnou a chutí mu to, ale on sleduje svalové, teda aj váhové prírastky, za chvíľu budem naozaj jeho polovička...

MareKika: Tak Ani, obavam sa, ze ja polovickou mojho manzela nebudem nikdy...jedine, zeby on ostal na tejto vahe a ja schudla este 30kg... \nAle dakujem, je to super, ked mam chlapa, ktory mi neofrfle sojove maso (ktore ofrfle syn), ale zato ofrfle tofu, (ktore neofrfle syn ), cottage (aj syn), tvaroh (ten syn miluje) a zeleninu uz nechcu obaja ani vidiet...teda syn viac ako manzel....napisala som to zrozumitelne, ze?

Ani: MOja, no ty to vždy napíšeš tak zrozumiteľne, že na to asi , ale potom mi to dôjde, ale chyba bude v mojom prijímači, asi sa mi od tepla varia kábliky. Ten môj tlačí veselo do seba cottage, tvaroh aj zeleninu, ale tofu som ešte neskúšala, no však na chlapa treba ísť pomaly, ale mäsko mu chutí s paráku a tvári sa akoby slovo vyprážaný rezeň bolo z íného nám neznámeho jazyka. Uvidím do kedy mu to vydrží.

cindi: marekika: no ja som chodila do Sale na strednu, takze urcite ju nepoznas. Ale pri nej sme sa rehotali ako kone, ona az place, ked sa smeje a my s nou Ja som vzdy hovorievala, ze od smiechu sa pribera.\n\nno fakt by som tam nebrala pekarnicku Radsej si zober nejaku zeleninku alebo nieco, co by si mohla jest ako zvysne dve jedla. A neboj sa zvladnes to, aj ja ked chodievam na konferencie alebo niekde mimo, tak to zvladnem. Sice neohurujem potom ubytkami, ale ani prirasskami, takze fajn.

evas: MareKika:\nKonečne som prišla domov z roznášania a hneď utekám pozrieť čierne na bielom aké je tu hlásenie.\nJa som to už včera videla, že to je posun a zmena na Tebe. Veď ja toho Marečka už nespoznám, chúdiatko taký pochudnutý Vidieť, že máš správny systém stravovania. \nZamyslela som sa nad Tvojimi poznámkami k môjmu jedálničku a polepším sa, aspom rozhodnutá som \nVeľmi sa s Tebou teším, som aj veľmi zvedavá ako Ti dopadnú výsledky u lekárky. Bojím sa, aby to schudnutie nepripisovala zlej činnosti štítnej žlazy a nenahodila Ti viac liekov.\nTak len tak ďalej! Vieš, že máš inú tvár ako pred tymi zhodenými kilami? Neprestali Ťa niektorí ľudia zdraviť?

lenkam: Marekika, \nja nemam slov.. ja len blahozelam! si uuuplne uzasnaaaa, supeeeeeeeeeer

dafe: Marekika: gratulacia aj odo mna. Super.

zuzka_k: Marekika: za 2 mesiace necelých 17 kg, to je výborné . O.K. z väčších hmotností to ide na začiatku rýchlo a pravdepodobne ti budú úbytky klesať, ale myslím, že si max. nabudená a motivovaná a tak sa dostaneš do cieľa ... a možno aj ďalej . Držím ti palce.

claire: Marekika supeeeeeeeeeeeeeeeer , ale ti ti ide

tini: marekika, blahozelaaam!! Sak Tebe to ide tusim rychlejsie, ako mne, no tak to nech sa ta 80ka riadne trase!!! Vazne si super, len tak dalej.. S pekarnickou budes mat len ostaru a robotu, radsej si oddychni. To idete na ten wawemmacky tabor??

cookie: Kika, myslim, ze by to chcelo novu foto. Co, kedy ta odfotim? V piatok v Aquathermali? Vo vodicke, v plavkach? Neboj aj seba hned pri tebe a budes sa citit, lepsie. Mas plavky? Lebo som videla lacne a celkom ok v tesco.

cookie: A vlastne, aj ja mam nejake doma keby si chela, lebo tie by ti boli teraz ked si taka vyzla.

Vilma: MareKika gratulujem tebe aj manželovi, ide vám to super. A máš krásneho synčeka, môj bude mať v novembri päť a tiež je dosť vysoký na svoj vek - má 120 cm, vyzerá už ako prváčik. Tiež by som tú pekárničku nechala doma. Treba si oddýchnuť a nie pridávať si robotu . Zober jeden chlebík na koštovku, aby vedeli, že si šikovná pekárka .

MareKika: ani: neprepinajte, chyba urcite nie je vo vasom prijimaci... to ja mam taku vyjadrovaciu schopnost pri pisani, ze az...sefka mi po maily odo mna vzdy volala, aby si teda ujasnila, co to tam pisem....a ja som chcela setrit peniaze za telefon \n\ncindi: ked sa od smiechu pribera, tak je to u mna jasne...ziadne obzieranie, to len to moje rehotanie A teda davam, na tvoju (i ostatnych) radu a ziadna pekarnicka na tabor nepojde!\n\nevas: dakujem, aj ty si cela zmenena...a pokojne sa vybodni na tie moje reci, ja som niekedy fakt premudrela...\n\nlenkam, dafe, zuzka, claire, vilma: dakujem!\n\ntini:hej, idem na ten tabor...ale nepise sa to ywam? ja ta nejdem opravovat, len to mam v hlave takto (podla ich stranky) ale uz aj evas to hovorila, ze wawem...tak neviem, moje jazykove znalosti su nulove \n\ncookie: ta vyzla ...to ma pobavilo...to mam teda este riadne dalekoooooo.

Karla: Marekika: Ide Ti to úúúúúúúúúúúžasne!!!!! (aj manželovi) Už sa blíži chvíla kedy okolo mňa prefrčíííš a ja si to ani nestihnem všimnúť pri tej rýchlosti!!! Mimochodom ten prúd vetra by ma mohol strhnúť trochu za Tebou.....nehnevala by som sa!\nPozerám, že ja mám o 2 kilá menej a o 13 cm viac v páse To bude tým nekonečným tehotenstvom....\nMarekika, gratulujem, len tak dalej pokračuj!!!!

MareKika: karla: dakujem...no neviem, ja ta rada vezmem so sebou, aspon bude veselo...ale myslim, ze uz dlho taouto rychlostou nepojdem \na ty si bola dlho tehotna? alebo si tehotna? nie som v obraze... \n\na prosim, pomoooooc, ja som teraz vecer bola strasne hladna, zacala som pekne zeleninkou 130g (dala som si viac, bola som hladna), k tomu 100g cottage + asi 6kociciek tofu, co mi ostalo zo vcera, takych 25g, a 1 1/2 knackebrotu.....zozrala som to (to sa neda inak nazvat), potom som schmatla ladovy salat a zjedla z neho...no mozno aj dalsich 100g....a asi 30gtvrdeho syru a nakoniec vajko...\n\nUz neriesim, co som mala robit (aj som vypila predtym aj medzitym pohar vody), skor chcem vediet, ci je to mozne vykompenzovat s tym, ze uz druha vecera nebude?

Karla: Marekika: Ja som dlho tehotná...takých 5 rokov \nAle pracujem na odtehotnení... , i ked sa mi moc nedarí, ale raz to povoli!!!!

evas: MareKika:\nSamé zdravé veci! Čo sa stresuješ! \nKľudne si daj druhú večeru.\nJa síce nie som odborník na chudnutie, ale som Tvoja milujúca matka

cookie: No a ja som prave zjedla 150g zeleninky a 150g cottage a bolo mi luto, ze som zjedla toho syru o 50g toho syru viacej. Ale uz ai od 2hej sedim pri pocitaci a robim stranku na plavanie. Dufam, ze sa pekne opalis v piatok, ja som uz druhy krat zosupana, uz sa slnit nemusim.

tini: babenky, a ja som momentalne, cojaviem, tak v piatom mesiaci?\n\nmarekika, jasne, ja veru som vobec to nevedela napisat! Inak muzika tiez super chudnes, tesim sa na foto v plavkach;)) To mi pripomenulo, ked sa chcete fotit s cokkie, ako sa moja segricka so mnou posledne tak hroooooozne nerada fotila;)))

tini: cokkie, to vobec neni vela na veceru, nestresuj, bielkoviny Ti URCITE neublizia, tie sa neukladaju,k spotrebuju sa na fungovanie organizmu.. Nezjedla si pol kila, 150g je OK, je tam asi 20g bielkovin, pohodka, fakt.

claire: Tini, z každého čoveka sa dá vydolovať niečo dobré. Skús porozmýšľať, ako na tvoju segričku. Má sympaťáka manžela, zlatú dcérku... Ale asi má v sebe niečo vnútri, prečo je taká. Myslím si, že ani ja som ju nedokázala zvládnuť , ale ty ju poznáš najlepšie...\nMáš zlaté srdiečko, porozmýšľaj, láska hory prenáša...

claire: Marekika, top je fajn, že sa sem pridakla aj Cookie. Ako sa má Miško ?

Ishtar11: MareKikus: nemam slov, ja sa uz fakt nehram... gratulujem, ides turbo rychlostou najrychlejsou...

rrenata007: MareKika, straaaaaasne ti blahozelam. Si uplne uzasna. Takze si si lapla tu 90tku. To som velmi rada. Dufam, ze ste mali vydarenu oslavu narodenin, mate velmi chutne fotky.

tini: claire, ono to neni dake zle medzi nami.. Asi len taka sesterska rivalita. Len mne je to nejak luto, ze moje chudnutie neocenila, nikdy ma za to nepochvalila, neviem, preco ma to mrzi.. Chcela by som, aby sa tesila so mnou. A nie sa citila ohrozena, ja som nikdy nejak s nou myslim nesutazila, kto je krajsi (som brala svoju podradnejsiu poziciu, som zvyknuta;)) .. Ona dako ma v sebe, ze sutazi s celym svetom.. Svojho casu sme si hodne rozumeli, aj ked mame kazdy inu povahu, to pre vztah nemusi vadit.. Akurat ze je mi niekedy tazko, ze nemam spatnu vazbu u nej, tak je nas vztah hodne povrchnejsi, to ja nejak asi ani zmenit nemozem, ona si sama sebe trocha zaclana vo vyhlade;)).. ja rada pocuvam druhych, ale pre rovnocenny vztah to je malo.. Ale snazim sa v ramci mojich moznosti;)

MareKika: claire: michalko stale posmrkuje, ale vyzeralo to, ze sa lepsi...aspon teplota ustupila...no dnes rano, ako sme spali pri otvorenom okne a trosku sa ochladilo, smrka jak blazen a hrdielko ma dost cervene \n\nishtar: ale hraj saaaaa....vsak ta tvoja ryba ta tiez musi riadne tahat \n\nrrenatka: strasne sa vytsujem z tej 90ky...no, mam tajomstvo...dnes som uz pri mojej vahe plakala....od radosti...co tam asi bolo???\nOslava bola taka rodinna, maly si az tento rok uvedomuje o co ide a bol sa schopny tesit uz par dni vopred...predtym si to co, kedy, preco, neuvedomoval...no a tento rok bol straaaasne namotany na darceky...uz ked prisla postarka tak sa pytal, ci mu doniesla darcek... ale bavil sa, to je hlavne, darceky sa pacil a uz som mu hovorila aj ako nas policajt prehukaval do porodnice a to sa mu pacilo najviac...\n\ntini: mozno sa to casom utrasie...a mozno nie, ale ked mas ciste svedomie, ze ty pre to robis, co je v tvojich silach, uz to potom vloz len do bozich ruk...(ja takto postupujem v mojom vztahu so svokrou)

ivaza: marekika: ja sa tak teším z Tvojich sĺz. A veľmi Ti ich prajem.

lenkam: Marekika, \nje to to co myslim? no to je uzasneeeeeeeeeee. ty si taka fantasticka, uzasna, sikovna a NASA! tvoje grandiozne ubytky su nasou hrdostou ale pssssssst, pockam si este tyzden do hlasenia.. \na k tym normalnym, vies ja som myslela, nez si prisla ty \na k ubytkom a skale: rataju sa len raz tyzdenne. Skusala som popri tebe korigovat jeden text, ale ty vyzadujes plnu pozornost, neviem, neviem ci nie ste v skutocnosti dve.. alebo aj tri.. a tie ubytky si ratate spolu.. to by vysvetlovalo aj spokojnost tvojho manzela... hmhm, musim to preskumat

MareKika: ivazka: dakujem ale prave uspesne pracujem na tom, aby sa to zajtra neopakovalo...zjedla som asi pol kila peceneho kurata ...ale neva, vykompenzujem to jogurtom miesto obeda...a kedze sa mi cely den posunul (prisla som z nakupu asi pol hodku po tom, co som mala desiatovat, co sposobilo to zozranie kurata namiesto jogurtu)...a dnes snad pride na rad aj cvicenie...\n\nlenkam: co? kde? ako? korigovat? dve marekiky? no, to by nezvladol nikto!!!!ani ja....ale predstav si, keby sme boli dve (ci tri), to by sme aj dve (tri) priberali...fuha, vies si predstavit, kam by sme sa vypasli???? Jejda, az ma trasie od strachu...

claire: Vyzdravte sa a pozor na žravky, lebo aj ja mám s tým problém, dnes mi už šla hmostnosť o 200 g vyššie , to asi tá včera zozžraná bryndza cca 150 g. Bola výborná, el musím sa ovládať. Mám asi slabú vôľu. Obdivujem všetky babenky, ktoré zhodili toľko veľa kíl... Mare kika drž sa , ty si náš smiešik Po kom to máš?

MareKika: claire: no netusiiiiim po kom mam zmysel pre humor...to vies, vsteci v nasej rodine su taki normalni a suchari, ze? \na nemusis obdivovat, ked chudne niekto z vyssich cisel (teda az na cindi, lebo keby to mne slo tak pomaly, tak to vzdam,..a ona vytrvala)...lebo to ide dolu skoro same...ked sa dostanem na tvoju uroven, uz to tiez bude po 100g, ak vobec...\n\na inak, ja absolutne nemam pevnu volu!!! mne len chuti, to co ma sa jest a tym padom to ide ok...keby som si to mala zakazovat, tak to nevydrzim, preto som aj nikdy nedietovala...tu som v podstate vylucila len sladkosti...a aj to mam poriesene tak, ze po obede si dam dva cajove keskiky ku kave...a tym padom ma vobec netrha cokolada v mrazaku. Dokonca, michalko dostal teraz cokoladu Milku, za ktoru by som predtym vrazdila a teraz je v chladnicke a vobec nemam na nu chut...vsak ja mam svoju vybornu v mrazaku...\n\nZato ja mam prehresky typu pecene kura....sunka....mnaaaaam...a hlavne vo velkom mnozstve, nie len tych 100g kurata....ale co, nebudem sa uz trapit, aspon sa dnes donutim cvicit...po vyse tyzdni, hanba mi

wawa: Marekika: čítam ťa už od 10 a teraz som konečne dolúskala poslednú stránku, trošku som Vás zanedbávala. U teba je tak veselo, som sa nasmiala, až sa mi slzy tisli do okien Tie kluby sú super, škoda, že nepatrím ani do jedného, aj keď ceruzku UŽ udržím, tak budem aspoň Váš symaptizant aj keď moje tiež stratili svoj tvar, tuk je jednoducho preč a nemá ich čo vyplňať, najhoršie je to keď kľačím, zmývam podlahu a ony sa hojdajú/bez podprdky/, vtedy majú Váš indiánsky tvar aj keď nie sú rolovité a ani po brucho...\nSynčeka máš krásneho, vecičky na tvojej stránke sú zaujímavé, hlavne tie svadobné taniere sa mi veľmi páčili ....ešte prídem....zabudla som: BLAHOŽELÁM Vám obom/tebe aj mužíkovi/ k zhodeným kilečkám...skoro som zabudla....

MareKika: wawa: narok na clenstvo mas, presla si vstupnym testom, ale ked sa citis skor na sympatizanta, tak vitaj!!! \na na to hojdanie je uplne lahke riesenie - NEUMYVAT DLAZKU!!!

Ishtar11: Marekika: gratuluuuuuujem, to je fakt uzasne, viem, ze je to zatial tajomstvo, psssst...dalsia hvizda jasna...inak na com sedim nie je ryba ale vtak ved aj akotinka si myslela, ze je to ryba dufam, ze zajtra nezahlasis 7tku...

Ishtar11: Ozaj, tym indianskym testom som presla aj ja, ani som netusila, ze sa ceruzka da pod cickou udrzat takze dalsi sympatizant...

MareKika: ishtar: jejda, fakt! to je vtacik!!! to mi sadlo obtieklo oci a som nevidela alebo co....a vies, ze som si stale hovorila, ishtar - morska panna, asi sa mi to cele pomotalo...hruza...\na to by som bola aky coopierfield, kebyze tam mam zajtra 7? Hoci aj keby bola na druhom mieste a nie na prvom ...teda jedine este tak, zeby bola za desatinnou ciarkou...vlastne to dnes tak bolo, zajtra sa obavam, ze to bude vyssie cislo \n\na kedze si presla vstupnym testom, sme radi z dalsieho sympatizanta...ale citala si si stanovy pre sympatizantov (neuctive vyjadrenia na nase prsia sa trestaju ubytkom 1cm v oblasti hrudnika )\n\n\na inak, dnes som si kupila lahodkove tofu a to je teda ina basta...normalne mi to chutovo sedi ako sunka, cize mozno sa aj zazrak stane a ja prestanem jedavat sunku!!! to by bol ludze uz taky posun, ze normalne NE-VE-RIIIIIIM!!!!\n\nJaj, idem z tepla skapat...a shanbou priznavam, ze som dnes necvivila...ale bola som na dvoch velkych nakupoch, pri oboch mi asistoval krpec a pri jednom mangel....a tie nervy mi spalili tooooolko energie...len asi spevnovat svaly to nespevnuje...

Ani: Jééj Marekika, aj ty si objavila lahôdkové tofu aj ja pred dvoma dňami normálne som , ale teda úplne lebo mne bolo tofu bleee. A toto je mňam.

Karla: Lahôdkové tofu? Dostať kúpiť v bežnom obchode? Rada by som skúsila, lebo to normálne tofu nejako nemusím....

MareKika: ani: ja som biele mohla, ale len tepelne upravene so sojovou omackou...a kedze v tomto horku mam nejak prirodzenu nechut byt pri sporaku co len chvilku, tak strasne ocenujem, ze toto lahodkove mi chuti aj neupravovane...normalne mam predstavu ako na ranajky papam celozrny chlebik a k tomu na platky nakrajane toto tofu...fakt ako sunka...mnaaam,...len si musim kuknut hodnoty, asi budu vyssie ako pri bielom tofu a ja som si ho teraz dala 100g...ved uvidime, dnes mam totalne bielkovinovy den.\n\nkarla: maju ho v carrefoure, jak maju maslo a syry, tak tam maju sojove vyrobky a tam to je....v zelenom obale (biele tofu je v zltom)

Karla: Marekika: Díky, pri najbližšej príležitosti kupujem a skúšam...

evas: MareKika: \nTo kde žiješ, však to majú aj v Tescu. To je také exkluzívnejšie /a hlavne drahšie/ údené tofu. Niekto tu písal, že údené nie je také zdravé, ale je neporovnateľne chutnejšie. Tak si vyber, zdravé alebo chutné. Podľa mňa hodnoty budú porovnateľné. Ja mám tiež najradšej to údené a ľahôdkové je ešte chutnejšie a ešte drahšie. \nSom Ti večer telefonovala na pevnú linku, že majú v Tescu, celé čierne plavky zľacnené z 350 na 175,- a fajne sedia. Ja si myslím, že taká 44 by Ti bola dobrá, možno aj 42 čo sa týka plaviek, len neviem či miesto na poprsie bude stačiť. Naozaj sú dobré.\nVidela som tie foto z Piešťan, kde si mala ešte o 17 kg viac. Teda je to rozdiel i keď krásna si bola aj tam. Aj ja som tam taká napuchnutá v ksichte. \nDnes sa držím ukážkovo, ma na..hnevá tá váha zajtra keď ma neodmení.

Ani: Evas, nie nie lahôdkové a údené sú dve rôzne veci ja by som údené nejedla, lahôdkové je marinované v sójovej omáčke žiadna údenina.

tini: no to tofu, udene, fakt nic moc. Je tam prilis vela soli (pre nas hora), a ta udena chut zabezpecena asi chemiou, to je fakt ohromne zdrave.. Obcas sa da, ale denne radsej nie. To je pre ludi, zvyknutych na klobasky, takto maju aspon pocit, ze jedia daco "zdrave", ale nie pre nas;))) Mne nastastie chuti aj obycko, aj ked tiez som si musela zvykat, teraz iba nakrajam a jem a je to super rychle varenie. Inak v LA v reme som videla aj bilinkove, a bolo super.

cookie: Caf Kika, asi ten piatok zrusime, lebo ma vraj prsat a Katkina Miuska ma sople. Kedze som potrebovala hlavne male babetka, tak neviem, ci to ma vyznam a ked bude zamracene, tak to je na figu. \nNo a k chudnutiu, uz jem aj ja tie obycajne ovsaky, ale nasla som take za 30sk, myslim, ze je to emko vyrobca a su uplne jemnucke. A ozaj ja nemam ziadne prehresky este niekedy nestiham vsetko, co mi Tinka napisla jest a svina vama a mieri sa nepohnu ani za svet a to som bola vcera cely den plavat. Igor mi zobral Lilly, tak som behala so Sarah na tobogany, az sme boli mrtve a vecer som ich vzala na hodku na bicykle. Vaha sa ani nehne, Asi ju hodim do drazdiaku.\nA ked nahodou pojdes kupovat plavky, tak sa mi ozvi pojde s tebou a poradim ti, lebo plavky treba aspon o cislo az dve mensie, lebo voda a ty este aj viac, ked tak chudnes.\nCaf

MareKika: evas: presne, to lahodkove, to je nieco ine ako udene,,....cena je sice vyssia, ale setri mi to robotu, tym padom....VITAZIIIII!!!a v tesco maju len to udene...\na kde som bola, ze som nezdvihala...aha, asi v obchode...hm, a mala som aj v plane kuknut v tesco plavky, ale kupili sme take fantasticke pyzamove nohavice(panske) za 145,-, ze aj ja som si kupila jedny na doma a jedny na predstavenia....uzasny material a vzor...motali sme sa aj okolo triciek a na plavky sme nakoniec zabudli \nNo a co dnes vaha co vravela? Mne je uz trapne povedat, ze u mna to zas islo dolu o 300g a to som sezrala polku kurata...i ked, nezozrala, uplne uvedomelo som si to vychutnala \n\ncookie: to je skoda, no i nas misko ma stale sopliyky...dnes ideme von, na plaz, mala to byt skuska, ci sa mu to zhorsi alebo polepsi.... A k chudnutiu...jedna kocka (motormaus, ma temu v oddeleni ako schudnut s nazvom Telo v soku) pise, ze ona teraz navysuje jedlo, a bude cakat taky mesiac, ci si teloz zvykne na to, ze konecne dostava pravidelne a dostatok jedla...a tiez sa jej vaha skor nehybe ako hybe... tiez asi potrebujes cas....nevzdavaj sa!!!\nA urcite sa na tie plavky ozvem...dikes

evas: Cookie:\nMali by sme urvať MareKike tú váhu!!!! \nOna má asi najlepšiu \nVeľmi jemné vločky majú v Lidli v papierovom sáčku!\nA sojové si skúšala tie su chrumkavé!\nJa si myslím, že v Tvojom prípade sú tie akože kilečká svaly, keď prestaneš toľko cvičiť naraz bude z Teba sušienka.\n\nMareKika:\nsa slníš, topíš!\nBlahoželám ku padnutým gramíkom!\nSa už neondej, prezraď fintu ako to robíš!\nNiečo pri tom hovoríš nejaké správne odtučňovacie slová?\nVeľmi sa z toho teším, že Ti to ide

lenkam: Marekika:\npocuvaj, moja:\n1. sa neondi a daj mamine svoju vahu, ta nech ju posle Cindi\n2. vsetci hovorili o vas aki ste pekni a ja som nevedela, kde to videli. cielavedomym vyskumom som prisla na tvoje fotky a na fotky tvoho synatora (mimochodom, Misko je velmi pekne meno).\n2a) Si na fotke velmi pekna, skoda ze si ich tam nedala viac. Mas take zaujimave licne kosti (po kom asi ) a tak super sa na nej tvaris: velmi mi primominas jednu kamosku, hrooozne, ta je z Bulharska a tiez je ako ty strasny jaso, ona tancuje, ma 5 rocnu Mariu a je tiez stihla Neviem kde tie kila mas, ale to co som videla bolo veeeeeeelmi sympaticke a chude! \n2b) Misko je paradny. Vyzera ako huncut na entu, pobavili ma dinosaury Len nech je zdravy a stale vam robi radost (A VY JEMU!) \n3. tesim sa, ze chudnes a ze ti to tak paradne ide. Si nasa foracka hrdost, ozboda, pycha, potrebujeme tu takych ako si ty \n4.

tini: cokkie, to chce cas, uvidime o mesiac neboj, pojde to..

MareKika: evas:....a nedam, nedam, nedaaaam moju vahu..vsak to som dostala ako darcek...a skoro tri roky mi trvalo, kym som ju prevychovala, aby konecne zacal ukazovat spravne \n\nlenkam: dakujem, ani vdaka tebe nedam evas moju vahu....a tu fotku som vybrala, lebo tam vyzeram najnormalnejsie a najlepsie.... ale vsak...kuk http://www.marekika-makile.blogspot.com a tam mam nejake foto...musis zrolovat nizsie...\nale to je hruza a pravda pravduca...len tam nie je este aktualnejsie foto...vsak uvidis...\na ten nas michalko...je to nasa radost, ale je to ten typ chalaniska, aky kedysi boli na dedinach, co sedavali v tych somarskych laviciach a furt nieco vyvadzali-....a meno je super, ze? znamena, "ako Boh, Bohu podobny"...fajne, neee? vies si predstavit ako to tam u Boha musi vyzerat????

tini: Kika, paradicka!!! FAKT TO VIDNO a dost!!! Jaj, tesim sa z Teba..

dafe: Jej tak som aj ja videla tie fotky , ale ved to tam je ina zena, ako na tych fotockach z narodenin, uplne niekto iny.Super TI to ide, blahozelam.

MareKika: tini: prestavam hovorit, ze mi ludia nehovoria, ze som schudla....hovoria..len ja som doteraz bola s inymi ludmi Dnes sa ma jedna kocka tak opatrne spytala, ci som schudla...teda, skonsta´tovala: Kika, ty si schudla, vsak? A to ma videla v plavkach...a celkovo som sa s nou v zivote videla asi 4krat...tak sa tesim,\n\nA inak, dnes ma zas kolegynka "potesila" jednou hlaskou...ze vsak, ked som mala naposledy 90kg po porode, tak som sa vlastne teraz za 4 roky vykrmila a ze teraz som to dala dolu za 2 mesiace, a tak ze je to nespravodlive... \nNo, co mam povedat...skusam si na nu zvyknut, lebo pracovne si strasne dobre sedime...ale nie je to najlahsie prehltnut...svojim sposobom ma takmer vo vsetkom pravdu, ale ten sposob ma dost vytaca...aspon si cvicim trpezlivost...

kajka45: MareKika : vyzeráš super zmena je viditelná...omladla si ,vyzeráš ako celkom iný človek držím ti velmi palce. ved ty si ma už dávno predbehla

MareKika: jej, kocky, dakujem velmi pekne....uz sa zacinaju hrnut pochvaly, asi to bude tym, ze chodim medzi ludi \nInak, nervozita prisla uz aj na mna, chudak maly, dnes po nom stekam...teda, celkovo je to v pohode, ale v detailoch nervyyyyy Aj viem, cim to je, PMS je bud za dverami alebo uz aj tu!!! Ale ja sa nedam, v noci som si uzivala dazd, dnes ochladenie...v praci sa dari...takze, kde je problem. Nikde a to je najhorsie...\nPapam v pohode, teda, dnes som isla do mesta a nedomyslela som si casy, tak som mala rozdiel medzi ranajkami a desiatou vyse troch hodin, poriesila som to doma jednou lyzicou masa do ust pred desiatou...chyba, ale mensia ako cokolada...potom som sa ovladla...obed sa posunul, bude az teraz, ale veceru mam uz nabalenu, kedze idem zas von...tak pohoda. Pekny den!!!

lenkam: marekika, \nja sa pridam k chvale krasne na tebe vidno, ze si pochudla a tie fotky z narodenim, tam si najviac top ja sa tesiiiim ked budes navlecena v nejakej 38-ckovej velkosti (indianky budu spicato stat dopredu) a tvoja kolegyna bude pekne spolupracovat a ticho sipiet nechapanim \ninak, syr kleopatra mali napr. v Terne v DNV... neviem, hladaj dalej, hladaj.. \nskusala si billu? tam maju rozne syry, mozno aj Kleopatru...

MareKika: haha, lenkam, ze indianky budu spicato stat...to musim najprv skocit za madonnou, nech mi zicne tu svoju spicatu podprdu \n\ns tou kolegynkou (inak, je to kamoska, ale nic to nemeni na tom, ze podava pravdu velmi tvrdym sposobom) sme teraz vo faze, ze jedno predstavenie, co robim, mame konstruovane tak, ze ona je chuda nezna a ja tucna a drsna....hm, kym budm mat 54kg ako ona, tak to chvilu este potrva...lenze aj dokoncenie predstavenia este chvilu potrva...a na mikulasa, to je uz jasne, ze sa budem vypchavat...\n\na uplne nakoniec, mam bolave hrdlo, boli ma hlava a rano ma "nezne" zobudilo desne vrtanie nasich zatoplavacich panov na leseni okolo domu....a ked nahodou nevrtaju (v kuse asi 20min), tak vytrvalo buchaju po celom dome....som zufala, zuriva, najradsej by som skocila na nich a vytrhla im tie kladiva...prave su pri nasom okne... uplne logicky chapem, ze to inak nejde a uplne logicky (ci nelogicky) by som najradsej zozrala vsetku cokoladu v byte!!!!

MareKika: stravujem sa jak blaaaazen...ranajky 9.30, desiata 11.30, obed 13.30..ale pred obedom jeden riadok 60% cokolady, po obede a 2 lyziciach masa navyse dalsie dva riadky 60% cokolady...na to som sa hodila do postele, ked som uz akoze chora /vsak teplotu nemam) a spala som do 17.30 ...a teraz si idem dat olovrant....joj, hlava mi tresti, hrdlo sice teraz neboli, vypila som asi litera caju smedom (plus asi dva litre vody), co som vsak uz aj vypotila,....a stale ma klati...\naj tak som dostala info, ze chudnem prirychlo (zdroj seto) a tak asi idem prepocitavat par dni na flora kalkulacke, akym mam teda prijem...uvidime, ci sa mi to bude chciet

tini: kika, podla mna nechudnes rychlo;), ved vies;)) Mas to podla mna v oku, ked si spociatku tak makala na jedalnickoch. Neboj sa. Ale prevazit jeden den kontrolne neni zle.

betina1984: Ahoj Tini. Tak v pondelok začínam. Pozerala som si tvoj prehľad ako si chudla. Presne tak by som chcela, aby to vyzeralo aj u mňa. Schudla si za pol roka 30 kg. To by som chcela dosiahnuť aj ja. Z 88 kg na 58 kg. Mohla by si mi poslať na adresu betina2@pobox.sk ako vyzeral tvoj "jedací deň" prípadne týždeň? Ako si cvičila atď? A ešte sa chcem spýtať, keď človek schudne tak ako ty 30 kg, tá koža sa ti stiahla? Lebo mne po pôrodne koža ešte zostala...

MareKika: tini: skus kuknut do ako schudnut, tema 6kg navyse a ziadna pevna vola (ci tak nejako), tam sme to moje chudnutie so setom preberali...ja vravim, uz som taka zmagorena....fakt netusim kolko jem, vychadzam z tych predolsych jedalnickov, urcite jem viac ako ostatne baby, doprajem si veci, ktorym sa ine vyhybaju...ak chces, pozri to v tej teme....mozno sem hodim aj moj jedlanicek, je skoro stale rovnaky...

betina1984: Ahojček. Bola by som ti vďačná. Aj tebe to celkom dobre ide...

evas: MareKika:\nPodľa mňa sa v tom nevŕtaj. Ide Ti to, nie si hladná, tak uvidíš ďalej. Som presvedčená, že také veľké úbytky boli iba na začiatku, teraz sa to už umravní!\nEšte budeš mrndžať,a že sa Ti to nehýbe. Nebabri si to chudnutie zbytočne si rozhádzeš metabolizmus. Užívaj si hviezdny čas a\nUZDRAV SA, lebo mi chýba Tvoja legrace, keď si chorá!

tini: marekika, no som to citala, znie to teda logicky;)) Mozno by si mohla zvysit prijem. Ja si inak dnes myslim, ze som kludne mohla jest pri chudnuti viac, spociatku som mala isto tak 5000, coz je fakt malo, ale kedze ja som o vazeni nic netusila, tak som na to ani nemala ako prist, az neskor som dosla na mirovu stranku. Je fakt, ze teraz mam na udrziavacku 8500 cca, je mozne, ze by to teoreticky mohlo byt ine.. I ked ja nemam pocit, ze nejak malo jem;)) myslim si dokonca, ze jem viac ako priemerny clovek. , myslim taky normalny stihly, ktory neje privela. Takze tazko Ti poradim. Ale skus ten jedalnicek a uvidime, aky mas prijem. mozno 7000 na chudnutie by Ti bolo lepsie. Ono zas pocit hladu az tak vela neznamena. seto to ma dost nastudovane, nema to z vlastnej hlavy. dalo by sa este ayleen spytat. Ja uz s dnesnymi vedomostami by som aj pri chudnuti jedla viac a trocha inak, clovek sa uci;)), mozno nemam teraz idealny pomer svalov a tuku;), ale myslim, ze sa s tym da nieco robit, cvicenim a tak.

MareKika: evas: no tak, ze vraj sa to spomaluje preto, lebo sa spomaluje metabolizmus....neviem, uznavam nastudovane setove vedomosti, ale zas ja mam uz nejake tie roky navyse za sebou, takze sa prestavam trapit kvoli tomu...lebo ked som dala za prvy tyzden dolu 6kg, chapem, ze vacsina bola voda a plus vtedy mi zvysili aj lieky na stitnu zlazu, cize som mohla mat rozhaseny organizmus aj z toho... a ze ked som dala dolu za prvy tyzden 6kil, tak ze to bol velmi priskrteny prijem...zial, ja by som uz viac do seba nedala (okrem sladkosti, ktore by som do seba dala, ale to nebolo spravne) Hadzem to za hlavu, beriem si z toho info, ale nehladujem...\n\nbetinka: vsetko je vazene v surovom stave\nRanajky\n60-70g celozrnneho chleba\n60g kuracia sunka alebo 40g tvrdy syr 30%\n150-170g zelenina (ako rajciny, uhorky, redkvicky, paprika - co z toho mame) \n80ml mlieko v kave\n\nDesiata\n150g jogurt nizkotucny alebo odtucneny \n10g orechy vlasske \n30-40g chlieb celozrnny\n1ks ovocie (banan, jablko, pomaranc) alebo 100-150g (maliny, jahody, ceresne)\n\nObed\n100g zemiak alebo 30g ryza\n100-150 g kuracie maso alebo 100g tofu alebo 30g sojove maso alebo 150g file\n150 - 200g zeleniny (vacsinou mix ladovy salat, cibula, rajcina, uhorka) + olivovy olej\n80ml mlieko v kave\n2 cajove keksiky\n\nOlovrant\n80g nizkotucny tvaroh \n15-20g med\n10g slencnicove semienka\n1 - 2 ryzove chlebiky alebo 2 knackebroty\n100g zelenina (mrkva, kalerab)\n\nVecera\n100g zemiak alebo 2 knackebroty\n30g sojove maso alebo 100g tofu alebo 80g tuniak vo vlastnej stave\n100g zeleniny (mix ako naobed)\npripadne nejake semienka (tekvica alebo lanove-- 10g)\n\n2. vecera\n100g cottage\n10g lanove semienka \n2 ryzove chlebiky\n100g kalerabu (tam nic ine nedavam )\n\nPijem kazdu hodinu 2-3 deci vody\n\nCvicim raz za cas...niekedy 3x do tyzdna 30-40minut alebo raz za dva tyzdne \nDrz sa betinka, mas nejaku temu, kde je o tebe napisaneho viac?\n\ntini: ja uz ale naozaj nemozem viac jest, jednak kvoli tomu, ze nevladzem a jednak uz nevychadzame s peniazmi, vsak to sa neda takto jest viac....vsak kukni prosim ten moj jedlanicek, myslim, ze je to poooodstatne viac ako ostatne kocky...to je len moj tip, ze som okolo 6000KJ, mozno aj viac---a samozrejme vynimky neratam, to mi moze o dost navysit prijem...

betina1984: MareKika, založila som si tému betina1984 začína, tam sú všetky moje údaje...

evas: MareKika:\nJa už jem skoro celkom to čo Ty /ibaže trošku menej toho chleba /\nPreto sa mi zdá, že ten jedálniček je VÝBORNÝ

evas: MareKika: V telke ukazovali, že horelo v Lamači a nejaký pán tam umrel z toho dymu. V telke hovorila Zuzka Šuj......nevidela si to v telke?

evas: MareKika:\nSeťo Ti odpísal v tej inej téme.\nSi v keli nefunguje Ti na 100% mozog, pečeň, obličky, imunitný siystém.....\nAle mne už celý život.\nMusíme sa konečne pustiť do jedenia. \nJa teda neviem, ale to je presne to čo celý život robím. Jem a jem a jem!\nSeťo tam síce dal nádej na nápravu metabolizmu, lenže ja Ti neviem, môj už asi nereštartujem. \nPrečítaj si to, lebo ja zo svojím málo% mozgom len čosi z toho tuším, ale veľmi nechápem.

MareKika: evas: som v keli...lebo nemienim navysovat jedlo...imunitny system mam v prdeli od malicka, a podla toho co pise, je v keli 90% populacie na svete, ak nie viac a tym padom, co sa budem lisit?

nanika: Jej MareKika, nic si z toho nerob, ja chudnem tiez kazdy druhy tyzden pri rovnakom prijme, tak to zase az take divne nebude

tini: Ahojki kika, nahodila som ti to do kalkulacky. vyslo mi:\n6997 KJ\nbielkoviny 125\ntuky 44\nsacharidy 195\n\nCize primalo sa mi nezda, ked este prihodis vynimku, vcelku dost;)) akurat tukov vyslo menej, coz u zeny az tak podla mna nevadi, ale ak este dakde davas olivak pod maso a na zeleninku, tak bude aj akurat. Bielkovin je akurat dost vela, malo by byt 100. Inak neboj, udrziavacka je lacnejsia, lebo prevazne je prijem zo sacharidov, a tie su lacnejsie;))

evas: MareKika:\nTuším sa Ti zdravotne polepšilo. \nUž je Tvoj humor zase späť \nJa súhlasím s Tebou!\nLen neviem ,nie sme my ten typ ktorý sa RÁD odlišuje?\nUž mám doma pripravenú požičanú novú šašovskú čapicu na nové foto. Sľúbila som, že keď bude 10 kg dolu, tak zmením moje foto, ale zdá sa mi, že ju môžem ešte kľudne vrátiť, lebo to bude najskôr okolo Vianoc. Jéj, Vianoce, už musím začať nakupovať darčeky!

MareKika: tini: si SKVELAAAAA!!!!! vidis, aky ma clovek (chap ja) blby odhad...a teraz mi vysvetli, ako mozem tak rychlo chudnut pri takomto prijme?\nidem to napisat setovi, nech si to prestuduje,pridam mu trosku roboty. .. dakujeeeeeem!!!! \n\nevas: pohadala som sa s marekom a tak som dala nervozitu von...hlava ma boli stale, ale ujasnila som si nejake veci a tak je lepsie...tesim sa na tu foto

tini: marekika, ja by som sa pohadala s hocikym, mam skvelu naladu cely den, ale vrcim len na deti;), chudatka.. Dufam, ze zajtra sa umravnim.. Som zvedava, co Ti seto napise. Podla mna to neni primalo. A chapem, ze sa do Teba nejak viac nezmesti;)), ved jes aj dost zeleninky (akurat v tej veceri sa mi zdalo menej).

MareKika: tini, ale pozrela si si, ze denny prijem je 600g zeleniny (plus, minus)? a este aj ovocie? \n\nuz som to setovi do tej temy napisala, ale hodila som len hodnoty...hm, b udem akademicky pripad, mali by ma rozoberat na tom, ze vynimka potvrdzuje pravidlo...a teraz nastvem vsetky baby, ktore jedia menej a nechudnu...holt, clovek sa nezavdaci vsetkym, no najma, ze je asom si spravila v hlave jasno\n\neste raz ti dakujem za ochotu a pomoc, si slniecko...tesim sa, ked prides na slovensko, budem jazdit za tebou (akoze za risom, ale nepovedz mu to )

cookie: Kika, vies, co ma napadlo, ze ty si predtym jedla omnoho kalorickejsie jedla, a nepriberala si kazdy den, takze tvoj organizmus bol asi nastaveny spracovat to jedlo. No a pre teba bola zmena stravy obrovsky skok a preto si zacala, tak chudnut. A tiez ak clovek nesportoval, tak idu tuky lahsie dole. Bud radsej stastna, ze ti to ide tak super dole, co by som ja dala zato, aby som zhodila aspon kilo dole a zerem ako albanske deti.\nHlavne teraz vyzeras super a ak sa ustalis a urobime nejaky pekny satnik, tak budes krasavica nevidana.

MareKika: stravujem sa jak blaaaazen...ranajky 9.30, desiata 11.30, obed 13.30..ale pred obedom jeden riadok 60% cokolady, po obede a 2 lyziciach masa navyse dalsie dva riadky 60% cokolady...na to som sa hodila do postele, ked som uz akoze chora /vsak teplotu nemam) a spala som do 17.30 ...a teraz si idem dat olovrant....joj, hlava mi tresti, hrdlo sice teraz neboli, vypila som asi litera caju smedom (plus asi dva litre vody), co som vsak uz aj vypotila,....a stale ma klati...\naj tak som dostala info, ze chudnem prirychlo (zdroj seto) a tak asi idem prepocitavat par dni na flora kalkulacke, akym mam teda prijem...uvidime, ci sa mi to bude chciet \n\nTakze hodnotim vcerajsi den- choroba, nervy, nejasnosti, ci sa stravujem spravne, vsetko sa to podpisalo pod moje jedenie, to najhorsie je vyssie uvedene (cokolada )...olovrant bol o siestej tvaroh s medom, 2 ryz. chlebiky a zelenina100g, potom som o deviatej mala veceru 100g cottage a asi 30g tuniaka (kedze som vedela, ze to je uz posledne jedlo), plus 10g lanove semienka, 2 ryz. chlebiky, 145g kalerab...Isla som spat okolo polnoci, totalne napraskana este z tej vecere...\nLudia, myslela som si, ze sa to prejavi na vahe, ze bud stupnem, v lepsom pripade ostanem stat...no a dnes mam o 0,5kg MENEJ!!!! Ja uz fakt neviem...co ak som sa zmenila na toho typka, co nemoze priberat, nech zje cokolvek ...kecam, jasne, ale vysvetli mi toto niekto? ci sa mi to prejavi az zajtra ten vcerajsok?

tini: kika, pocuj, bacha!! Lebo presne toto si clovek mysli, a zacne pridavat vynimky, a nechudnut, resp. priberat.. Ja som sa na to uz tiez nachytala;)) Ale vidis, mas rozbehnuty metabolizmus, spali. Len ho netreba pokusat. No a konecne uz aspon nie si spomalena, ked si si navysila prijem;)) Ja chapem Tvoju neistotu, ale ty ju vazne nemusis mat, neides na 5500, 7000 je uuuuuuplne v pohode, vazne, a to je ako pises aj viac dakedy, kvoli vynimkam. Takze ziadny stres, nenechaj sa rozhodit. Inak na jedeni kazde 2 hodky neni nic zle. Kludne mozes, ked Ti treba. nie sme stroje. Len tie 2-3 hodky je rozumne dodrzat.

MareKika: tini: vsak si videla v mojom jedalnicku, ze mam povolene tie dva keksiky denne...a viac nechcem a NEBUDEM davat...pocujes, kika??? ziadna cokolada...ziadne pecene kura... vies tini, ja sa tym neukludnujem a ani mi nenapadlo rano, ze uha, isla vaha dole, tak si mozem dat castejsie cokoladu...no, som rada, ze to telo mi funguje...to je pre mna uplne super sprava, lebo vsak vies, mala som zle krvne vysledky pred touto stravou a byt zdrava je pre mna prvoradejsie ako byt chuda (zas kecam, je to pre mna rovnako dolezite )\nSkor fakt nechapem tym ubytkom...ale nebudem uz pichat do osieho hniezda, lebo dostanem od nejakej kocky po monitore... \nNo a, mne rozdiel kazde tri hodky medzi jedlami maximalne vyhovuje, ale ked zacinam skor byt hladna, alebo skor nesvoja, tak si dam skor, nedrzim sa striktne tych 3 hodin...\npozehnanu nedelu prajem!!

tini: marekika, jasne;)) Ja ta chapem. Podla mna take vynimky typu 2 keksiky su OK. Ja som nikdy nebola za uplne bezvynimkove chudnutie a myslim, ze by som to ani nezvladla;)) Kazdy mame svoj system. S vynimkami opatrne, lebo je aj nebezpecie, ze im clovek moze prepadnut;)), ale na strane druhej si musime najst kazdy svoj styl;)) Inak ubytku sa neviem preco cudujes, ved si nezjedla celu cokoladu.. Okrem toho pri chorobe aspon spociatku cloveku aj lepsie pali;), aspon mne.. Je super, ze Ti organizmus funguje, ved o to ide..

evas: MareKika:\n je tam niečo vidieť smerom nadol?\nNapíš šifru! Ja pochopím! \n\nAko sa cítiš zdravotne?\nA psychicky?

tini: evas, moc necakaj, ze kika odpise, ked je taka spomalena..

MareKika: tini: skocim po tebe???.... spomalene, ale skocim \n\nevas: hm, aka by bola sifra...bolo to trojciferne cislo, dve cisla pred ciarkou, jedno za ciarkou a vsetky tri boli rovnake!!!! atak teraz, prisla si na to, kolko vazim????

evas: MareKika!!!\nKecáš!!! \nTy si môj vzor, šalalala-la.\nMňe tá 70 prasnica nechce zdochnúť!\nTak neviem či by som si nemala ešte dať taký sacharidový šok???\nAle ja si počkááám!\nMám nový bezdiabetický podpis!!!

MareKika: evas: hlasujem vsetkymi desiatimi nie za sacharidovy sok, ale za zvysenie sacharidov...a ten tvoj podpis...super, si sikulka , noe je to zavadzanie, ty mas len 57 a pol roka...ja to viem!!!!

evas: MareKika:\nNeskoro, sacharidový šok je vykonaný \nJe nedeľa to si musím užiť!\nTeda už som si užila. \nMám riadne navýšené obedové sacharidky, ale aspom večer nebudem trpieť túžbami \nPekný deň!

MareKika: evas: chcela som ti to napisat cez icq a ty si vypnuta...no teda??? a tak, mam dalsie foto z chudnutia na blogu...zacinam sa sama sebe pacit... a dokonca prestavam podozrievat mareka, ze nevie fotit, doteraz nemal ten spravny objekt\n

claire: Marekika ,ty si úžasná, ako ti to ide už sa teším, keď ťa uvidím , ani ťa nespoznám

evas: MareKika:\nOdchádza mi asi počítač, stále mi hlási tú starú chybu, predtým to bolo raz za týždeň a teraz je to aj 3x za deň. Mareček hovoril, že to už skapína grafická karta či čo. Tak som musela vypínať. Skúšala som robiť tú prvú izbu a je mi hrozne zle od srdca z toho preťahovania nábytku a najhoršie, že som zistila, že to musím vrátiť späť lebo nie je tá izba nafukovacia a nedá sa to ako som si to vymyslela. Teda za celý deň som nič nespravila, akurát je mi zle a mám ešte väčší bordel.\nDúfam, že aspom Vám sa darí!

claire: Evas, oddýchni si ... Je nedeľa..., prosím dávaj na seba pozor, však si to toma mala pekné... Alebo to už bolo dávno? Ja som už hodinu pri počítači , budem musieť ísť niečo urobiť doma... Keď potrebuješ niečo s počítačom, skús povdť mojmu mužovi

evas: Claire:\nĎakujem za ponuku, ja mám počítačového experta Marečka MareKikuškineho. Len zlá správa je, že ten počítač čo mám je už starý krám a potreboval by riadnu opravu.\nA Ty ešte nespinkáš? Ja to nechápem, ako vládzeš?

tini: babenky moje, ja som to tu trocha upratala, nech ostatok sveta nema chaos;) Evas, ja som rozumela jak to myslis, neboj. aj ked to poznam z druhej strany zatial;)

MareKika: tini: dakujeme \n\nvsetci: polovica cloveka sa vo mne smeje, druha chce plakat...nie, nemaju to na svedomi hormony ani PMS, ale nase krasne uzasne urady...nebudem to opisovat, kde som bola (styri urady) a co som vybavila (nic), ale som vypotena, nazurena, unavena a to je len poludnie...zazrakom som dokazala dodrzat desiatu, blizi sa obed, a uz bude volno...urobim si kavu a moje dva keksiky...joj...\nInak, vcerajsia fantazmagoricka vaha stupla o 400g (cize ubytok za dva dni 100g), ved uvidime, co tam bude zajtra, to sa rata...ale moje zurive slapanie na stacionari vcera vecer malo vplyv (ja viem, ze to nie je vysledok len vcerajska ) na miery, celkom pekne...tak dufam, ze tie sa nezmenia...

tini: marekika, drz sa!! Ja mavam niekedy tiez taky pocit na poludnie;)

MareKika: tini, ved sa drzim, schrumala som len jedene riadok cokolady (povodne som v tej zurivosti schmatla celu) Hrozne, ako clovek v nervoch hned capne po jedle...sladkom,....ale asi mi to pomohlo, teraz sedim s kavou a upijam...caka ma vecer u nas doma nejaka reklamna prezentacia a my (chap Marek) cez vikend maloval obyvacku, kde mame sediet...3 strany su uz namalovane na bielo, stvrta caka, kym kupime farbu....cakance na dlazke, uprosted sedacka prikryta foliou...plus klasika domace prace (pradlo, riad, smeti) + nejaky navyse debordel....do pol siedmej casu fura, co?

tini: kikus, kava pomaha aj ja, aj ked ja pijem aj to CARO, lebo nechcem furt normalnu pit.. prezentacia, to je co???? Ja dnes musim balit.. A nic sa mi nechce, hruuuza. Som daka unavena, musim chodit skor spat..

evas: MareKika:\nTo ešte chceš namaľovať aj tú štvrtú stenu kým prídu? Lebo ako Ťa poznám, tak Ty si schopná vyvesiť aj záclony. \nJa som dnes taká zdochnutá, že som sa vybrala k lekárke /to je čo povedať/, ale akurát dnes neordinuje, lebo vymieňajú dvere. Mne už tak hučí v tých ušiach, že neviem, kedy začína a končí búrka. Vidieť, tiež nevidím, tak pre mňa stále hrmí!\nNo a zajtra sa nevážim, najskôr o týždeň píšem hlásenie. \nSnáď už prídeu aj lepšie dni!\nIdem skúsiť upiecť taký domáci chlieb, len nechápem čo všetko sa tam dáva, mlieko, jogurt, balzamico olivový olej, z toho bude aj chlieb?\nNo skúsim!

claire: Evas darí sa ti ? Je mi ľuto toho hučania, bola si u neurologa a ORL? Som zvedava na ten chlebik

evas: Claire:\nJa som pred piatimi rokmi prešla toľkými vyšetreniami a ošetreniami a nič sa nezmenilo, akurát teraz sa mi to výrazne zhoršilo, tak už to musím riešiť. Dnes som sa dokonca vybrala aj lekárke, ale nebola tam.\nAko sa Tebe darí? Už si trošku oddýchnutá?\nJa som dnes v práci normálne zaspávala, už dávno som nebola taká unavená. Ale ja nemám byť z čoho na rozdiel od Teba.\nA čo chúťky? Zvládaš?\nMyslím si, že do jedánička treba zamontovať nejaké výnimky, aby človek nedostával pažravé chúťky, ktoré nevie zvládnuť.\n\nZajtra mám vážiaci deň, ale asi ho prvýkrát odignorujem, lebo sú to smutné čísielka.\nAkosi mi to nejde, ale priveľmi ma to netrápi, viac by ma potešilo, keby mi prestalo tak silno hučať v tej hlave.\n\nDobrú nôcku!

tini: evas, suhlas!! ja som sa vratila k mojmu staremu znamemu narabaniu s vynimkami, a mam konecne aj svoju "staru" slobodu;)) Myslim ten pocit, ze "niekedy trocha mozem". Na mna asi do kelu neplati ze raz za tyzden, ma to stresuje. Potrebujem mat pocit, ze MOZEM a potom zrazu NEMUSIM. Dnes si deti dali cokosku, aj som rozmyslala, ci si dam, ale kukam, ved vlastne vobec nemam chut, a nemusim.. ved dakedy si mozno dam;)) Ja som sisi, ale takto to u mna funguje. Ked budem badat, ze si dopriavam moc casto, tak sa zbadam dufam a zmenim dako taktiku. B nedelu sme boli s rodinkou na zmrzke, bolo super, jedine, co ma stve, ze som si dala az dve;)), hovorim si, ked uz sme tu.. Ale bolo to tak veeela, zbytocne (tu davaju hrozne velke). ono sa to sice vtesnalo dako do prijmu, ale uvedomila som si, ze mi fakt stacila uuuuplne jedna. Okrem toho ta druha ani nebola dobra. Moj muz si dal pohar, to nechapem, ako zjedol (ale ved kedysi som aj ja zvladla kdeco);)) Takze vidim to tak, ze dakedy asi mi treba povedat si "ziadne vynimky", ked na mna ciha zavislost. Ale ked som tak normalne, tak to neni nutne. Dokonca to moze byt kontraproduktivne niekedy;))

evas: Tini:\nJa som niekedy dokázala zjesť celú nanukovú dortu na posedenie a dnes keď som si kúpila na začiatku leta zmrzlinu jednu, tak som polovičku hodila do smetiaka, lebo bola odporne sladká. \nTiež sa mi zdá, že ten pocit, že môžem je lepší, ako že nemôžem nikdy. Lepšie sa odoláva, keď smiem!\nUrčite sa pomaly mení môj postoj k rôznym jedlám.\nAle cítim, že si musím nájsť niečo zdravé, ktoré bude pre mňa tak príťažlivé ako mlsotky, teda ich plnohodnotne nahradia, že už nebudem potrebovať nezdravé!\nVerím, že sa to dá a nájdem ich \nDnes pečiem prvý krát taký vlastný chlieb. Nádherne mi nakysol 2x bol väčší ako ten kupovaný zo sáčku --- lenže keď začalo piecť splasol asi o 1/2 cm, takže neviem neviem, ako to dopadne. Ale v najhoršom ho nastrúham a nadrobím a budem ho jesť s lyžičkou

tini: evas, my mame vtipnu domacnost. Ja papam tvaroh s paradajkou a polystyrenom, a muzik si opeka klobasky;)) A to je skoro 21h vecer. dako sa mi pokazil;)) Aj tie jeho cokoladky dako rychlo miznu zo skrine, ani mu uz neidem kupovat;) evas, susene ovocko ti nechuti? Alebo tvaroh na sladko?

evas: Tini:\nJasne, že mám rada sušené ovocie, len to môžem iba jeden kúsoček, lebo to sušia s normálnym cukrom, ale ja už mám povymýšľané zdravé veci, len teraz hľadám také, ktoré by boli plnohodnotné čokoládke \nSom na dobrej ceste \nPotom si dám patentovať!\nAle zajtra hlásenie nebude, lebo , lebo, lebo...\nNedarí sa mi prehupnúť sa cez tú 70. Akási je začarovaná, tak si počkám, keď prehupnem, začnem hlásiť.

cookie: V Lidli maju susene marhule, bez cukru, iba si ich treba pred papanim umyt. Teda dufam, ze tam nie je cukor,, nikde som sa nedocitala. zeby tam bol cukro a aj keby tie mathule proces udrzania potravy v tele nenormalne zrychlia.

evas: Cookie:\nĎakujem za radu. \nKdesi som čítala, že marhule bývajú najviac napadnuté plesňami. Ale to by človek nemohol jesť ani oriešky.

apolenka: Áno dievčatá, na plesne si treba dávať riadny pozor. Dnes som čítala taký článok práve o nich od jednej lekárky. Plesne možu vyvolať v organizme rozne šarapaty. Tokonca robia veľmi zle pečeni, čo vedie k otráveniu organizmu. Koľkokrát si to človek ani neuvedomuje. Nebezpečný je dosť chlieb. V igelite vraj plesnie už na druhý deň. Aj orechy. Nikdy sa nemajú jesť ani kompóty, na ktorých je pleseň. Vlastne nič. Žiadne okrajovanie, dávanie dole z kompótu a ostatné zjesť. Fúúúúúj, preč s tým. Takže pozor.

MareKika: ludia: vediete tu zaujimave debaty a ja len tolko....som taaaaak unavena....dnes to bolo hruza hekticke....stihla som len 5x jest, myslim, ze dnes idem na 5500KJ, ale nie som hladna, normalne nebol cas....a kedze este pred polhodinkou som tak unavena nebola, dala som si teda veceru ...a tak aspon este hodku by som rada prezila hore...a kukam fajn film o chlapoch, ktorym vsetko upratovali mamicky a oni sa nevedeli osamostatnit a ze nejaka kocka mala podnikanie na to, ako ich dostat z domu...je to for....ale ja som taaaaak unavena...ci to som uz vravela

claire: Dobre Evas, veľ a Lásky, zdravia a šťastia ti želám. Marekika, tak zajtra ... hlásime

tini: evas, ja nikdy nekupujem susene ovocie s cukrom, kupujem zasadne take, kde je to cierno na bielom napisane, ze to je bez cukru a bez chemie.. Je sice drahsie, ale clovek toho tak ci tak nemoze jest vela;) Ale je tam vela ovocneho cukru prirodzene, to mozno neni dobre pre cukrovku? Ak hladas take bezcukrove ovocko aj bezchemicke, aj v DMke by mohli mat aj u vas. \n\napolenka, je to pravda. Ja chlebik po upeceni nakrajam, zamrazim a potom vytahujem. Takze plesne nemaju sance. A tiez nacate plesnive hocico vyhadzujem cele. No, burske nejem orechy, a ine, mozem len dufat, ze su ok;) Tiez som pocula, ze to je hrozny humus..

akoty: tini, susene ovocie, ako aj dzusy su pre diabetikov dost nevhodne. Lepsie je cerstve ovocie, ak uz ma byt. Aj ked je ovocie susene, ten cukor sa z neho nevysusil, takze je lepsie dat si jednu marhulu cerstvu, ako tri susene.... Je lepsie zjest jeden pomaranc, ako vypit za pol pohara dzusu....

tini: akoty jasne, ja to tak poznam, ze 150g ovocka je asi 30g ovocka suseneho. Evas tu hlada vsak "zdrave mlsnotky" a mali by byt sladke, pricom sladke asi pre diabetikov neni nikdy dobre.. No zas lepsie ako nejake naozajstne sladkosti;)

MareKika: Dobre ranko vsetkym, same pozitivne spravy budu....\nHlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n17.6. 124,8kg pas 112cm\n24.6. 125,1kg pas 113cm\n1.7. 123,5kg pas 110cm\n8.7. 123,3kg pas 110cm\n\nKed nic, tak aj 200g potesi, co? takze hlasime POTESUJUCI/MILY ubytok

MareKika: Moje hlasenie \n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n24.6. 92,2kg pas 89cm prsia110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n1.7. 90,6kg pas 88cm prsia 110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31cm\n8.7. 88,7kg pas 87cm prsia 109cm boky 102cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30,5cm\n\nSice cvicenie nepribudlo (az na ten stacionar), ale tolko beham po byte (brukam to dosvedci), ze to asi pomaha A moj ubytok hodnotim podla lenkam ako GRANDIOZNY!!!

emerita: Marekika gratulujem tebe aj tvojmu manželovi ,ty si schudla za týždeň takmer 2 kg ?To je fantastické

MareKika: emeritka, hej schudla, valim oci aj ja, v sobotu som mala prave rozpravu so setom o tom, ze sa mu nepaci, ze tak rychlo chudnem....a to mam prijem 7000KJ...ale co sa mam zabit????

seťo: Ak aj buduci tyzden to budu cca. 2 kila, fakt zvys prijem aspon o 500 kJ na den aj ked dalo by sa aj o 1000 kJ.

cindi: marekika: blahozelam, tebe aj manzelovi. Radsej to ponechavam bez komentara, lebo ked si predstavim, kolko si popisala vynimiek, ktore si si dala a aj tak Ti isli 2 kg dole, tak to je na porazenie (moje samozrejme) Esteze mam dovolenku, lebo by som asi tie tvoje ubytky ani nerozdychala \nJa sa tiez chystam navysovat prijem, uvidim, co to spravi. Ty si ho navys, aby si prestala chudnut takou kozmickou rychlostou a ja aby som aspon slimacou zacala

evas: MareKika:\nTo sa Ti hlási!!!\nIde Ti to vynikajúco!\nPodľa mňa nerýp do toho. Keby si bola v koncentráku prežiješ aj z menších dávok. A Ty máš nepomerne viac živín ako tí v koncentráku, tak Ti dúfam nebude škodiť to chudnutie. Snaž sa mať pestrú stravu, z každého rožka troška a vytešuj sa z nového človeka a života.\nA odovzdaj to hore, Ty si kráľovské dieťa! \nVeľmi sa s Tebou teším.\nTaký pás je iba môj sen!\nNohavice Ti Katka doniesla? a boli Ti?

tini: marekika, blahozelam Ti grandiozne!!! No ked vazne schudnes 2kg aj nabuduce, 500Kj navyse urcite nezaskodi, ako pise seto. 2kg je uz horna hranica zdraveho chudnutia za tyzden (podla mojho lekara). Ale podla jedalnicka nehladujes;) Nie ze tych 500kj hodis dalsimi keksikmi;)) Blahozelam aj muzikovi!!\n\ncindicka, netrap sa, ved Tebe to na zaciatku slo tiez dost rychlo. To sa neda porovnavat, neskor sa uz chudne pomalsie.

MareKika: seto: urcite si to budem sledovat....ale idu moje dni (alebo som tehotna), takze myslim, ze by to sa mohlo zastavit...\ncindi: kazdy mame iny metabolizmus, inak funguje...mozno mi to pali aj z nervov (a to mam pri mojom hyperaktivitakovi malom viac ako dost) a tiez furt lietam...\nmne osobne sa nepaci predstava toho, ze mam navysovat...jednak, ze to znamena, ze musim zas prepocitavat jedlo, jednak ze nie som hladna a bude sa mi to do mna cpat tazko...\n\ntini: otazocka...ked si videla ten moj jedalnicek, mozem asi teda kvoli navyseniu zvysit ten tvaroh poobede z 80g na 100g? a potom asi ten obed, ze? lebo ranajky viac nezvladnem a vecer mam myslim uz dost....co povies, poradca nas??? \n\ninak, ked tak uvazujem, ze ked som bola tehotna, tak som tiez v prvych mesiacoch schudla 2kg a to som jedla jak...no, hrozne...najma, este ked som nevedela, ze som tehotna, lebo som bola k tomu aj mesiac chora...a tento ubytok v moj "pomaly" tyzden je uz velky aj na mna...cakala som take kilecko maximalne.... tak este to by bolo vysvetlenie...hm, vsak ked budem vediet, dam aj vam vediet \nA co sa tyka dovolenky, myslim, ze ziadna vaha tam nejde, pokusim sa to zvladnut...vsak vlastne bude len dobre, ked sa mi to spomali, ...dufam, ze to nepojde spat... \n\nevas: brukam sa plesla po asi troch hodinach, ze zabudla doniest,....ale chystam sa do lamaca, tak si to vyzdvihnem osobne...ono, nieco sa deje, preco sa mi to zrychluje to chudnutie, ked jem rovnako, dokonca aj viac (vcera som si dala zas riadok cokolady)...ale teraz rozmyslam, ze tak raz za 5 dni mi jedno jedlo proste nevyjde...ale to je tym, ze vstanem neskor a nevychadza mi to...ale ked som menej hore, staci aj menej jest...nie?

ivaza: marekika: blahoželám obom - k milému aj grandióznemu úbytku. Si hviezda.

MareKika: ivaza: dakujem \n\nNo a moj plan na dalsi tyzden je...kedze v nedelu odchadzame,ak nik neochorie, na tabor, moj plan je do nedele dat dolu max 1kg ...iste nie viac...budem hlasit...\nObedy zvysim sacharidy, pozeram, ze mozem ist so zemiakom pokojne na 150g, takze pojdem, ryze varenej mi vychadza tak 120g...moze byt?\nA takisto olovrant, pojde vyssie tvaroh, ale aj sacharidova priloha, lebo tam bol len jeden ryzovy chlebik....budu dva...\n\nA inak, tini, vies, ze mi normalne v hlave behalo,z e ked mam navysit prijem, tak mozem si dat poobede 3keksiky a nie len dva teda, nemyslela som na to nejak vedome, ale ako si to napisala, ze nie ze budem navysovat keksikmi, tak som si uvedomila, ze to v hlave mam....fuha, zmenit myslenie je doooost tazke...

MareKika: ...ale teraz rozmyslam, ze tak raz za 5 dni mi jedno jedlo proste nevyjde...ale to je tym, ze vstanem neskor a nevychadza mi to...ale ked som menej hore, staci aj menej jest...nie?\n\n\njoj, prosim, niekto, na toto potrebujem odpoved...je to tak, alebo je to len moj mylny predpoklad?

tini: marekika, ja to chapem, preto to pisem))) Ved ja som tiez tak svojho casu "navysovala", aj som sa potom rozvynimkovala;)) Podla mna klidek, papaj ako papas, uvidis o tyzden. Tvaroh mozes dat na 100, aj ked bielkovin si tam myslim mala dost. Uvidis na dalsi tyzden, neboj. Nie ze chytis paniku a zacnes vela jest (to tiez poznam, jeden cas som mala stres, ze navysovat, a jedla som az moc). Tes sa, ze z Teba ubuda, kedze papas vyvazene a zdravo, myslim ze Ti to nemoze ublizit, aj ked to ide rychlejsie. S tym pridavanim Ta chapem, aky mas pocit, Ved uvidime, papkaj v klude dalej a nepridavaj keksiky;)) Ryza na obed moze byt aj 150, aj zemiaky, aj cestovin tolko (varenych). Aj tie 2 polystyreny kludne mozu byt, dokonca aj 2 knackebroty (20g). Si hviezda grandiozna, co uz s Tebou!! Podla mna aj vdaka tomu, ze si to vzala so stravou a zostavovanim jedalnicka vazne..

zuzka_k: marekika: je to tak, ako si myslíš. V dni, keď si menej hore aj menej ješ. Dôležité sú pravidelné 2-3 hod. intervaly a posledné jedlo tak do 2 hod. pred spaním. Ide ti to super. Blahoželám . Ja by som na tvojom mieste do toho tvojho zabehnutého systému veľmi nezasahovala. Si rozbehnutá, zbytočne by si sa pribrzďovala . Je jasné, že sú isté odporúčania pre optimálne chudnutie, ale myslím, že o krátky čas aj bez pridávania tie tvoje úbytky budú miernejšie. Predsa len si išla z dosť vysokej hmotnosti. Asi by si si ale mohla dať spraviť rozbor krvi, či máš všetko potrebné a niečo nechýba.

MareKika: zuzka: dakujem, krvne testy mam uz v plane...len sa nemozem k dr dovolat

apolenka: MareKika: ty určite vyriekavaš nejaké zaklínadlá, keď tak frčíš. Veď ideš ako na húsenkovej dráhe. Ale ty nejdeš hore - dole, ale len dole. Supéééééér. Alebo si niečím podplatila váhu . Si úúúžasná.

apolenka: MareKika: už som tiež kedysi napísala niekde tu do fóra, že som počúvala kondičnú tréneru v rádiu. Hovorila, že cez týždeň sa treba držať stravy a cez víkend dopriať viac, i výnimky. Metabolizmus sa vraj potom drží v strehu. Lebo keď zaspí na vavrínoch, potom nechce pustiť kilečká. U teba to platí na 1 000 000 %. BABY ZA ŃOU DO BOJA S KILAMI S ĆOKOLÁDOU!!!.

evas: MareKika:\nJa by som tiež nerýpala do zabehnutého systému! Ešte budeš pridávať, keď budeš v udržiavačke. Počkaj keď narazíš na storočný tuk, tam sa budeš húpať určite dlhšie na jednej váhe /no dobre u Teba storočný tuk nemôže byť, tak desaťročný! A keď príde tehotenstvo, nebudeš môcť priveľmi experimentovať s chudnutím, tak využí a užívaj. Neboj pribereš ľahko \nJa mám lepší nápad ako pridávať zemiačky, ryžu - pridaj jednu sušienku , trochu pribrzdí chudnutie a ešte aj poteší \n\nAko som začula opäť si dnes v pracovnom nasadení, tak Ti želám veľa sily a šikovných nápadov a precíznu realizáciu!!!\nDnes máme 36 výročie svadby. Gratulácie nie sú potrebné

lenkam: Marekika, \nty si nasa chudnuca Excelencia, Velicenstvo, Honoralibita, no dievka neskutocna, teda grandiozna.. Tesim sa z teba,huraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!\nmanzelovmu milemu ubytku prevolavam na slavu trikrat! hura! hura! hura!\n \ns navysovanim nemam svoje skusenosti ale 2 kg za tyzden moze byt dlhodobo ozaj vela, asi by som pocuvla Seta.. Najma ked tam pisal o tych radikaloch, skodlivych latkach a tak co sa uvolnuju ked sa stiepi tuk, normalne som sa nalakala.. Ale vlastne ked mozes byt tehotna tak dockaj \nJa pravdepodobne o mesiac prejdem na iny (udrziavackovy) typ stravy, dovody som pisala u mna v teme a pridu mi neuveritelne zavazne

rrenata007: MareKika, no ja nestiham.... To ma byt pomaly tyzden, dve kila dole. A kolko potom das dole v tom rychlejsom!!!\nNie vazne, si uplne uzasna, neuveritelna, ide ti to genialne, blahozelam aj tebe aj muzickovi.

wawa: Marekika: obom Vám blahoželám , veľmi pekne sa to číta

dafe: Marekika: Blahozelam, co dodat, Ty si uz aj zvyknuta, nie?

Vilma: Marekika, blahoželám ku grandióznemu úbytku.

MareKika: ludia, tolko vas bolo, vsetkym vam dakujem \n\nDnes som mala taky zly den. \nZacalo to tym, ze kamaratka s ktorou sme mali ist na tabor, to zrusila, lebo malicka je chora...a my ideme na tabor, kde nikoho nepozname...su to super ludia, no ja som ten typ (paradoxne), ktory ma problem so zoznamovanim....uplne sa toho desim...bude tam fura ludi, ktori sa medzi sebou poznaju a my nikoho...najradsej by som nikam nesla...\n A pohadala som sa s kolegynou a bola som na nu nespravodliva, az ked som jej vycitla veci, zistila som, ze az na jednu mi tie ostatne vobec nevadia...a ze ju mam rada a chcem s nou aj dalej robit...a uvedomila som si, ako clovek dokaze strasne slovom ublizit...\nSom absolutne zdeprimovana, ale idem hladat pozitivum..hm, prvykrat nemam chut depresiu zajedat...mam otvorenu cokoladu v spajzi a ja som sa musela donutit zjest aspon olovrant....beriete to ako pozitivny pohlad na vec ???\n\nA co sa tyka toho navysovania, ci nenavysovania...neviem, myslim, ze uz teraz jem tolko, aby mi to stacilo...uvazujem nad tym uz od sobotnajsej setovej rozpravy a stale neviem ako to spravit...zatial som si dala k olovrantu 2ks ryzoveho chlebika a 100g tvarohu, ale to mi uz bolo vela (toho tvarohu, takze to pojde spat na 80g)...tak mi drzte paste

Nicolka: marekika aj ja ti chcem pogratulovat, k tomu ze si prestrihla dalsiu metu , je az neuveritelne ako krasne ti to ide tesim sa s tebou z tvojich uspechov

Ishtar11: MareKika: netrap sa, s kolegynou si to vysvetlite, inak velky gratulierungk ubytku, mas nasadene 7milove cizmy? Ishtarinka trebalo ti nejake diety skusat

claire: Mare koka ty ideš ako gulomet ... Instabilné deti diagnostikuje psycholog Koľko má rokov ? Asi v 4 rokoch treba navstíviť, lebo kvôli škole

Ani: Merekika, ty si úplne skvelá a ten úbytok je naozaj grandiózny normálne mi dochádzajú slová.

apolenka: MareKika: netráp sa pre kolegyňu. Ja mám tiež radšej vydiskutovať veci na rovinu. Potom koľkokrát prídem na to, že som to tak nemusela, že som niekomu ublížila.... Ale nikto väčšinou nepremýšľa nad tým, keď ublíži tebe. Takže z toho vychádza, že si čistý, úprimný človek. Si dobrá.\nJa mám tiež problém so zoznamovaním. Ale potom to vždy vyjde. Veď si zlatá osôbka, tak sa neboj. A budeš tam mať svojich chlapov. Tak čo.

kajka45: MareKika : blahoželám

elka: MareKika - ake je tvoje tajomstvo?\nGratulujem

MareKika: elka: tajomstvo? netusim....zeby to, ze jem, jem, jem \n\nishtar, ani, kajka: dakujem...ide to samo...\n\napolenka: s kolegynkou sme si to vyjasnili hned, jednoducho som ju nepustila domov, proste sme sa museli uzmierit...ale ostalo to v srdci...no, neva, pochybujem, zeby som tie veci, co som mala v srdci vedela povedat pokojne, takze radsej skor ako neskor...uvidime ako to bude, ked sa strewtneme nabuduce...\n\nclaire: no, uvidime, ked zacne maly chodit do skolky, vska tam sa to prejavi ci ano, alebo len som mu nedokazala poskytnut dostatok podnetov...dakujem\n\nA inak, ludia, zas mi isla vaha o 700g dolu...zvysila som dnes chlenik na 80g...na ranajky...

tini: elka, ja Ti prezradim Marekikino tajomstvo. Dokladne studium a dokladna prax. A nerozmyslanie, co ako neide, ale co ako ide;))

apolenka: MareKika: moja zlatá, ty si určite tú váhu posúvaš dozadu. Alebo zbieraš váhu aj od evas a jej potom máličko ubúda? Teda, normálne žasnem, ako sa rútiš dopredu. To si určite počula ten kurz Eura a tak ťa nadchol, že si 1/2 dňa skákala a potom sa odvážila . Neviem, či nepôjdem skákať tiež. GRATULUJEM!!!

elka: Tini - presna to som si aj myslela o MareKikinom uspechu.\nMna osobne vytacaju ludia,co maju vzdy naporudzi vyhovorku,ze preco to nejde

apolenka: elka,Tini : každý zodpovedáme za seba sám. Presne, ak chce niečo niekto dosiahnuť, musí sa snažiť. Tu nikomu nič z neba nespadne, tak to nefunguje. MareKika to vie a tak jej to ide ako na Ferari. Kto ju predbehne? Dá niekto stávku? Ja nemôžem, lebo by som mala menej kg ako v detstve, keby mi to ubúdalo ako jej . Hláste sa prosíííím, stávka je vyhlásená. Alebo súťaž? 1. cena - zájazd do čokoládovne vo Švajčiarsku, 2. cena - zájazd do Figara, 3. cena - zájazd do cukroviniek - ALE LEN NA EXKURZIU . Kto sa neudrží a prepadne sladkostiam, prehráva cenu v prospech vychudnutých.

MareKika: elka: este donedavna, keby si ma pocula, preco nejdem na tuto stranku (sestra ma sem tahala), tak by si si povedala tiez, ze sa vyhovaram...no ja som naozaj nemala cas...kedze sa poznam, potrebovala som si toto poriadne prestudovat a vtedy na to nebol cas...ked sa nasiel, dva tyzdne som si vsetko dookola citala a studovala a snazila previest do praxe...keby som sa v tom case ked som volno nemala do toho pustila, nebolo by mozne si to tak prestudovat a tiez by mi to mozno neslo...\n\napolenka: aky je kurz eura? my sme uz vyse mesiaca bez telky (Zatepluju dom a museli sme odstanit digi tanier) a aj tak nestiham sledovat, co sa vo svete deje, radio mi moj maly nepovoli \n\nA inak, mysli, ze to nie je moj uspech...je to uspech toho, kto tuto stranku prevadzkuje (miro), ten kto ma sem dotaihol (brukam a evas), a tych, ktori mi pomahali urobit v hlave a v jedalnciku poriadok (tini, ayelen, seto, vsetky podporovatelky a poradcovia....)\ntakze, ja sa len veziem a konecne zazivam zivot, ked som so sebou ...teda s vyzorom...dost spokojna

apolenka: MareKika: Z časti máš pravdu. Nepopierateľné je, že vlastne všetci môžeme za toho ďakovať MIROVI.\nMIRO - ÚPRIMNÁ VĎAKA.\nAle Kika, keby si sama nechcela, nedala si to do poriadku v makovičke, nepomohlo by ti ani toto. I mne samej veľmi toto fórum a všetci okolo pomáhajú. Sme tak nejako na seba naviazaní. Povedzme si na rovinu, dnes sme asi jednou zo svetlých výnimiek vo svete. Myslím, že ani závisť tu nefunguje /možno niekedy maličká/. Skôr možno zdravá rivalita, popoťahovanie sa navzájom, slová povzbudenia..... Nie sme my mimozemšťania?\nKurzom si ma zaskočila. Ale myslím že to je 30,126. Prosím opraviť, ak nie je pravda /alebo 30,123?/. Inak som to tiež len včera videla v Hypernove. Už to majú veľkým vytlačené na regáloch.

evas: Maľujete? Ja sa už teším na budúci týždeň, že tiež niečo porobím.\nPred Tescom predávali čučoriedky a maliny a dala som si to do jogurtu s vločkami, to bola delikatesná desiatka, až si myslím, že z toho ani schudnúť nemôžem, keď ma to naplnilo takou rozkošou

apolenka: evas: Tak ty si vyjedáš čučoriedky a maliny. To sa nediv, že sa to kura so zemiakmi naštvali a radšej sa spálili. to bola ich pomsta . Ja som objedala v nedeľu čučoriedky z kríkov v Jasnej. Ale bolo ich tam strašne málo a ešte boli kyslasté. Zato jahôdky - mňam, mňam. Na pochutnanie stačilo.

MareKika: chcem napisat jeden postreh: ´dnes po desiate ma bolela hlava /sice este aj teraz boli, ale ibalgin zabera), a dala som si cokoladu ...mala som chut...dala som si jeden riadok, druhy, pri tretom som uz schmatla zvysok cokolady, ze to dojem pri pc, co budem furt behat do kuchyne ...ked som si dala z tretieho riadku jednu tablicku, uvedomila som si, ze uz nemam chut na cokoladu a ze ju uz NECHCEM!!! a tak som ju odlozila, vobec ma netrapi...toto som NIKDY nezazila, ze nemam chut na cokoladu....teda, ked som este dve minuty pred tym tu chut mala...a najma, ked som mala otvorenu cokoladu pred sebou...ziadne ovladanie sa, nic, proste to zo mna samo vyslo...nechcem...fuj, asi sa menim na mimozemstana... \n \na apolenka, som svetla vynimka oblecena v ciernom (evas mi kupila take supis gate, furt ich nosim...)

zofka: mareKika: no ja to tu len tak prelietam, ale vidim ze ty az mas 8-cku!!!! gratulujem, uzasneeee!!! velmi sa tesim. K mieram sa opat nevyjadrujem radsej, tie mas pomaly lepsie ako ja. Si skvela!!! poslem sa k Tebe na tyzden

rrenata007: MareKika, ty si uzasna. Telo s i vyziadalo, co mu trebalo, a potom ti povedalo, ze je dost. Len si predstav nas ostatne, ako slintame pri citani tvojeho prispevku, a ako budeme vsetky zurit, ked budes mat zase menej kilov. Nie, vazne, je uplne uzasne, ako tvoje telo pracuje. Som si prezerala tvoj ticker. Ved ty si schudla za 2,5 mesiaca vyse 18 kilov. \nA k tej stavke, myslim, ze ju nikto neuzavrie, leboo pochybujem, ze sa este niekde najde taka superhviezda, ako nasa MareKika "Speedylooser". (Nie ze sa nahnevas za toho looser, v Amerika bezi TV show, a vola sa biggest looser a tam tiez chudnu.)

apolenka: MareKika: ukáž tie gate. Možno to bude v nich. Že ťa vysávajú do štíhlosti. Inak ja som včera zjedla jednu malú kocôčku horkej čokošky /1x1 cm/. Ale zožrala som asi 200 g makovnííííka /včera som to dostala, tak asi MS/ - kto to vymyslel, dostáva pochvalu. Je sa na čo vyhovoriť . Ale čokoláda už potom nelákala. Predtým by som ju nebola pustila z ruky, kým by neskončila v puse.\nKika, prosím ťa, rýchlo radu - 150 g varených cestovín = ? surových????? Hádžem na floru do kalkulačky a blbec som ich neodvážila. Vďakáááá.

MareKika: rrenatka: jaj, ja mam taky jazykovy deficit, ze kebyze na to nejak neupozornujes, tak si ani neuvedomi, co to mam byt a inak, podla intenzity chodenia na velku (dnes uz 4x) to vyzera, ze zajtra, najneskor pozajtra dostanem menzes...a to tiez vysvetluje chute...\nno a to si postrehla, ze som od vcera mala o 700g menej???? tak toto bola cista provokacia...je mi luto, dufam, ze to beriete jak for, nie, ze sa vam vysmievam. Pravdupovediac, ja obdivujem vas, lebo bojujete, aj ked to ide pomaly...mne to ide samo...a bojim obcas, ci sa to nevypomsti navratom spat...ale to nedovolim!!!!\n\nzofka: dakujem, no co uz s mojimi mierami!!! Evidentne mi pomaha na nohy to kmitanie po byt a stacionarny bicykel...nic ine teraz nestiham, brucho mlandravie, co je skoda, dufam, ze na tabore zacnem aspon behat na ihrisku...a klasika, prsia, tie idu slimacim tempom dolu...teda miery, dufam, ze prsia nepojdu nizsie ako su A pokojne sa ku mne posli, uvidis, aky som ja nervak , hned schudnes aj ty \n\napolenka: odpoved mas u seba!!!

wawa: apolenka: 150g varených cca 55-60 g surových

tini: marekika, presne o to ide;) proste zavislost sa straca;), ak sa uz nestratila nacisto.. Podla mna neni zle mat chut niekedy na cokoladu, aj si jej rozumne dopriat, zle je to, ked to cloveka zenie "spapat to do konca".. Tusim 32Sk bude euro. Zato mne sa dnes podarilo papat pohostenie aj za navstevu;)

apolenka: tini: ty chceš taký zlý kurz Kurz je 30,126.

Karla: Marekika: Ja už ani neviem ako Ti zablahoželať k takému naozaj grandióznemu úbytočiskovi......je to FAN-TAS-TIC-KÉ \nTy si tu momentálne najjasnejšia chudnúca hviezda!!!!!! Ideš raketovou rýchlosťou - SUPER!!! Pomaly by Ti už mali zohrievať miesto v udržiavačke, aby to stihli....

MareKika: karla: tak normalne som sa uchechtla s touz udrziavackou... to vies, ze ma aj tak sprdavaju, ze idem rychlo (myslim to, ze ma v dobrom sprdavaju)...a poviem ti, ze mi to robi riadny bordel v hlave... \nJasne, ze sa tesim, ze chudnem, tesim sa, ze jem zdravo, ze obcas cvicim ...no stale mam pocit, ze nieco je asi zle, ked mne to ide tak rychlo...prosim, ludia, ak mate prehlad komu to tiez tak islo, dajte vedeit, potrebujem do hlavy trosku pokoja...(myslim, ze tini isla takto, ze? idem to hned kuk)...

Karla: Marekika: Ja by som povedala, že je to ešte v rámci normy, ale keby to bolo viac ako 2 za týždeň - to by už dobre nebolo!!! Si skrátka na hranici....\nNo ale ja nie som odborník, len čo som čítala...

rrenata007: MareKika, nie som sice odbornik, ale nemyslim si ze robis nieco zle. Proste mas super rychly metabolizmus. Pred touto stravou si pravdepodobne jedla asi tazke jedla, mozno velke, preto ti to ide tak lahko, lebo uz ich nejes. Ja by som to este neriesila, hlavne nie, kym nemas nejake zdravotne problemy. Ale ak chces, chod si dat skontrolovat aspon krv, tusim si spominala, ze to chces urobit. A spat tie kila dostanes, ak sa zacnes napchavat zase tak ako predtym (ak si sa napchavala predtym). Ja poznam aj ine zeny, ktore maju taky metabolizmus, schudli 20 kilov za tri mesiace a pritom jedli uplne normalne. Boli sice po porode, ale ked si predstavim, ako mne sa nedalo po porode schudnut "normalnym" stravovanim, tak sa mi z toho hlava kruti. Ale tak to uz proste je, kazda sme ina.

MareKika: rrenatka: je fakt...ja som sa pchala takymi, ze mc donald, pizza, nie kazdy den, raz za cas, ale postupne to "raz za cas" bolo castejsie a castejsie... a brutal sladke tycinky..vediet, ze ladovy salat je taka mnamka a doda mi este viac sily (pri pravidelnom uzivani a spravnom kombinovani), tak ho chrumem radsej...\n\nInak, ja som ten typ, co prisiel z porodnice o 4kg lahsi ako pred tehotenstvom... \n\na propos..."obavam sa" ze napchavat sa predoslymi jedlami uz nebudem...nemam preco, ...i ked chut na pizzu obcas pride...no, uvidime, ked budem v cieli ako by sa toto dalo poriesit...lebo viem, kolko uz mozem zjest, aby som neprekrocila prijem...a tak aj to by sa dalo ako vynimka...ale velmi KONTROLOVANAAAA

cookie: Pocuj Kika kasli nato nech to ide rychlo ved bolo z coho. Nesnaz sa to spomalovat. Vyzeras zdravo, mas silu a nehladujes. Tebe vzdy islo lahko schudnut. Len pokracuj v lete mas viacej pohybu v zime to pojde tazsie. \nJa stale nic ziadna zmena asi mam byt naveky tucko. \nUzi si tu dovolenku asi aj ja pojdem Igor nieco riesi, ale ja na dovolenke dam take obzerstvo ako hrom. To ja mozem lebo tak ako nemozem schudnut, tak ani pribrat aj keby som zrala kazdy den celu nutelu, stale budem takato.\nPa a po dovolenke budes krasne aj oddychnuta.

tini: apolenka, vidis, som to s tym kurzom poplietla, asi som muzovi zle rozumela (mi to hovoril). No dik. To vies, pre nas je ten "tvoj" kurz horsi ako ten "moj", kedze sme v zahranici a vraciame sa;)) Ked sme sem sli, bolo euro 40;))\n\n\nmarekika, mne to slo tiez dost rychlo. Ty si kolko doteraz schudla a za aky cas? A ty chudnes aj z vacsich vysok. Tak sa neboj. Fakt ze nehladujes, a jes dobre. Ja by som to extra tiez nespomalovala. Ok, keby mi sli dole 2 kg tyzdenne kazdy tyzden, tak by som pridala.\n\ncokkie, vydrz, ono to trva dlho, kym sa telo nauci, ze ma dostatok pravidelnej stravy a nemusi setrit. Ale myslim si, ze pribrat mozes, keby si jedla naozaj privela. Ale mozes vyskusat;))

seťo: cookie: Potesim ta, neexistuje clovek, ktory by nedokazal schudnut ci pribrat.

MareKika: tini: uz som si pozerala ten tvoj prispevok, a tam si mala, ze za 12tyzdnov si dala 18kg...ja tolko mam dolu za 10 tyzdnov...ale dnes som mala oproti vcerajsku dolu uz len 100g, ale zas, vcera som toho zjeeedla...vecer ma normalne pobolievalo brucho (ale mohli to byt aj nervy)\n\nInak, vyzera to tak, ze sa mi naozaj meni myslenie...k veceru sa mi stavali vcera stavy, ze som bola hladna (moja chyba - nestihala som jesta vtedy, ked bolo treba, posuvala som to---a okrem toho som si supla naobed Bvitamin...to som si vsak uvedomila az dnes rano)...no, pointa je, ze aj ked som bola hladna, tak som ten stav brala ako nieco normalne, nie nieco, kvoli comu sa musim nervovat a okamzite ho riesit...mozno to bol len vcerajsok, ale naozaj sa mi meni pristup k jedlu...stava sa to pre mna nieco ako, ze...Nezijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme zili...a je to fajn, ze uz nie som (zatial) otrokom jedla....\n\na dnes si robim kura na pare (normalne som naporcovala kura a namiesto pecenia som ho dala do paraku)...takze menim aj pristup k spracovaniu...teda, vedela som uz aj predtym, ze parene kura je zdravsie ako pecene, no, viete ako je to so mnou

evas: MareKika:\nDobre je ako je, musí sa Ti váha trochu aj ustáliť, však ešte stále ideš dolu, možno je to aj pre Teba lepšie, že menšie cifričky.\nVšak už vieš ako a koľko a čo \n Želám Ti pokoj a vnútornú radosť

tini: marekika, super, vidis, ide Ti to este rychlejsie!!! A teda ta zmena v hlavicke je cenna nadovsetko..

lenkam: marekika, \nuplne ta chapem s tym parakom.. este pred dvomi mesiacmi bol pre mna variacim prostriedkom vhodnym pre absolutnych manikov a normalny ludia sa podla mna mali drzat od neho dalej.. a teraz hladam akcie a tesim sa ako si ho kupim.. ako si tam budem robit mnamkymnam rybicky.. ta zdrava strava je fakt hlavne v hlavicke-makovicke \na celych 80g chlebika rano jejdanenky.. si viem predstavit, ze je to moc.. ale zase vsetci sa museli tlacit na zaciatku udrziavacky, nie si v tom sama, tak vydrz, uvidis, ci ti to spravi dobre.. myslim na teba tak pekne papaj

MareKika: Jaj, idem sa priznavat...horsie je, ze ma to netrapi, ale idem s farbou von...no, to, co som pojedla dnes poobede (hamburgerovu zemlu - je taka sladkastaaaa, croissant cokoladovy, balik bebe keskeov kakaovych, a asi 6ks cajovych susienok, riadok cokolady)...smakovalo to, mnam, tak ako stale vravim, ze som skor na maso, tak dnes som mala sladku vlnu...najhorsie bolo to, ze som necitila nejake strasne pokusenie, proste som jedla...Ale fakt je, ze som tym otrokom jedla nebola...jednoducho bolo mi to jedno...ja som si dala, lebo...no vravim, ani nejaku brutalnu chut som nemala, tak mi to prislo, ze samo telo si vypytalo to by bol uz iny brutal...\nNo a moj mangelik to zaklincoval - no, uvidis, ze zajtra budes mat o pol kila menej!!! Tak uz len kvoli nemu by som mala mat, nie? \n\nAle nedari sa, co sa len moze nedarit, taka som vnutri...ani nie nahnevana, skor nespokojna...vlastne ani to nie, skor taka prazdna...ja, ktorou vzdy zmietaju pocity (nepoznam strednu cestu, bud lietam alebo narazim hubou), som v podstate...vyrovnana...ale skor tym negativnym smerom ako pozitivnym...\nMyslim, ze potrebujem tu dovolenku ako sol...aj moj manzel prisiel dnes z roboty v stave, ze snad ten piatok ani nezvladne...a aj mna moja praca otravuje...V sobotu balime a v nedelu ideme na tabor, tesim sa (i ked tak vyrovnane, chapete )

ivaza: marekika: chápeme. Tábor Ťa ukľudní, naplní a vrátiš sa spokojná.

zofka: mareKika: joj Ty brdko, my sme asi prepojene... ja som vcera mala tiez asi najvacsi sladkostovy ulet pocas chudnutia (ked neratam kolace), skratka vsetko som si priamo kupila, ziadne take ze by to niekde cihalo alebo bolo treba dojest... a tiez stve praca aj mna, ako som uz pisala a vcera aj priatel, teda snubenec vysypal same neprijemne spravy z roboty. Ale vikend je tu, verim ze Ti tabor prospeje a odreagujes sa a vsetko bude dobre a naberies druhy dych a opat budes lietat

tini: marekika, ja ta chapem;) No, ta dovca Ti pomoze. Ja som tiez v dakej cudnej letargii, aj ked vcera sa to troska zlepsuje.. Boli preberat byt, a vyzera to, ze tu nic extra nebudeme musiet robit, tak nam odlahlo.. Len vystahovat a vziat koberce z obyvky a detskej, netreba malovat atd.. A dnes som dostala moje dni, tak mozno aj preto depky a pochmurne nalady minule dni.. Tiez ma lakalo na papanie, ale som sa nepchala, akurat myslienkami ma to otravovalo, zapijala som to meltou radsej. Mala som tu sice tusim v stredu navstevu, to som zbodla tiez keksikov navyse aj o kolacik navyse (namiesto desiaty;)).. A tak sa tesim, ze aj PMS sa da zvladnut. Drz sa, asi si taka vyhasnuta, prepracovana, stereotyp.. Na to treba zmenit vzduch, poznam to. Mne lezu moje zlate deticky hroooozne na nervy, pritom su fakt zlate a nic nerobia extra zle, ze by som na to mala pricinu.. Proste len ponorka a moja vnutorna nevyrovnanost - ale dnes to je lepsie;)

claire: Mare kika pekný tábor, ty sa tam budeŚ URčITE S DEťMI realizovať, ale skús si oddýchnuť. Ja som mala teraz tento týždeň hrozný srdcabôľ, ale človek sa musí s určitými vecami vyrovnať. I keď je to niekedy ťažké. Ale včera mi pomohla vychádzka s manželom po LA. Trošku sme sa porozprávali, on má taký realistickejší názor na veci, ja som skôr emotívna, tak mi to pomohlo.

rrenata007: MareKika, kde si. Som cakala, ze zahlasis tych 5oo g minus. Alebo to bolo take zle dnes. Dufam, ze nie. Mas pred sebou dovolenku, tak si jej uzi, aj rodinky, Nie je nad cas traveny so vsetkymi naraz (dufam, ze sa to dalo pochopit, niekedy si myslim, ze pisem ako hotentot).

MareKika: jej, caute, zlate ste \n\nclaire: ono je to fajn povedat svoje problemy niekomu, kto sa na to pozrie aj rozumne, mne tak dnes bodla mala lucka ...(vies, ktora mala, ze?)...ona je taka pohodacka a boli sme s nou cely den, oddychla som si, maly bol super...presne to som potrebovala...\nA co sa tyka tabora, praveze sa tam absolutne nechystam realizovat...na to tam budu ludia...vraj aj divadlo bude, ale budem sa snazit zatlkat, co robim...fakt si chcem oddychnut...\n\nrrenatka: rano som nestihla, uz o deviatej sme odchadzali z domu (vstavame okolo pol osmej...a chapes, ranajky, vazenie teda opacne poradie )...vazila som o 700g viac ako vcera, ale stale som o 100g menej ako bolo posledne hlasenie...chapes, ze?\nNo, dnes som si aj poplavala, maly bazen, ale vycvachtali sme sa s malym, vyjasili, aj nohy som potrenovala...a zatial som jedla v pohode...tak uvidime...

MareKika: jedla som naposledy o stvrtej a teraz SOM HLADNAAAA!!!! Idem si uvarit caro...kavy som uz mala dnes tri...viem, kde je pes zakopany, obed som mala slaby, 1 polustyren, asi 90g cottage a ladovy salat....aj desiata bola poslabsia, ale trosku viac ako obed...no a teraz skapinam!!! (a uplne posusky - vcera som si stopro poblaznila zaludok samymi sladkostami, tak si teraz pyta take voloviny...somar, co nevie, ze nedostane??? )

coccinell-ka: Ajojky MareKika!\n\nNo, musim Ti napisat,lebo ked si citam tie tvoje veticky o pokuseni na sladke tak ... trochu sa ukludnujem, ze to nie len ja mam take "stavy" \nAle nie, hlavne, co ti chcem napisat je, ze si strasne zlata - taka uprimna osobka a tiez dakujem za peknu spravicku, ktoru si mi poslala. \nvelmi Ti drzim palce - aby si dosla do svojho vytuzeneho ciela!!!

MareKika: coccinelka: dakujem, niekedy mam pocit, ze som praveze hrozna mrcha a neschopna...ale inak zvyknem byt mila a krasna \nNo, musim sa smiat, jake huste slova som mala v predoslom prispevku (to s tym somarom zaludkom )...tak vecera, to vyzeralo na tazky pruser, uvedomelo som si po zjedeni normalnej porcie (120gkur.maso, 60g chelbik - viem, moc, ale nemala som skoro nic cez den, + 100g zelenina) este dodala nejakych 80g masa a 1 file...+ potom som zjedla 4ks cajove keksiky...a chcela som zjest este celu misku tych keksikov, cokoladovy puding mojho syna a co ja viem, mozno by som nieco este nasla, ALE!!! Sadla som si na stacionar bicykel a potom rotana a cvicenie (spolu 30minut) a nakoniec este asi 5 minut stacionar...sprcha, syn uz spi, ja som sa nakremovala (vidis, ivazka, mazem, mazem!!! ) a teraz tu vypisujem a uz sa tesim ako asi o pol hodku pojdem spat...takze asi taky tazky pruser to nebol...uz ma nic nepokusa, a ak zacne hodim sa do postele s knihou, dam chuti tazkou beletriou po hlave a bude pokoj!!! Sice si so mnou robia chutky co chcu, ale so mnou tak dlho nikto kyvat NEBUDE! Ono to dlho trva, kym sa riadne nastvem, ale potom to stoji za to. Uz ma rozculuje, ako ma ta 90 furt taha k sebe...kaslem na nu a idem pekne na 85!!!

tini: marekika a kedy cestujes? Inak super bojujes s tymi chutami"!! inak ja akurat premyslam, ako to s tym PMS vlastne je. Lebo ja som to teraz dako nemala. Teda posledne dni boli take, ze mi po rozume chodilo jedlo, ale nastastie viac menej len po rozume. Skor sa mi zda, ze zvacsa je za nasimi pokleskami psychika. No ale ved to je klasika;) Ale chcela som len napisat, ze si treba davat pozor asi na to, aby PMS nebola daka proste len dobra vyhovorka na vynimky;) Kikus, drz sa, oddychni si, mala lucka je super!

evas: MareKika:\nMám vypadnuté ICQ, dokonca ja nemám ani Tvoj mail, alebo si ho neviem napísať, takže použíjem Fórum, pretože viem, že sem najskôr ráno prídeš.\nDnes som sa v noci zobudila /nebolo mi dobre-vysvetlím osobne/\na hneď som si spomenula na Tvoje narodeniny.\nNajradšej by som Ti poslala nejaký pekný obrázok, ale nie som tak počítačovo zdatná, ani nie som momentálne vo forme, že by som to aspom vyskúšala.\nAle aj keď tu nebude nič výnimočné, ani obrázok, ani špeciálna gratulácia, chcem Ti napísať, že myslím na Teba od prvého momentu dnešného dňa a sú to najprajnejšie myšlienky z môjho srdca.\nUrčite Ti ešte osobne zablahoželám, ale nech som najprvšia tak aspom takto!\nB L A H O Ž E L Á M T I Kristínka k Tvojim N A R O D E N I N Á M.\nVeľmi Ťa ľúbim!!! \nBŤŽ

Ishtar11: MareKika: kedze evas na teba takto bonzla, zelam ti vsetko NAJ...

wawa: Marekika: aj ja sa pridávam: blahoželám...

ivaza: marekika: všetko naj a + krásnu dovolenku.

rrenata007: Aha, tak takato informacia vysla najavo...\n\nMAREKIKA, vsetko najlepsie a najkrajsie k narodeninam!!!!!!

MareKika: Dievcata, dakujem... Taky mam dnes krasny den.,..sice aj s nervami, ale tie ku mne patria (i ked niekto sa tu uz cudoval, ze ja a nervak...neeeeee )...no, boli sme na kupalisku skoro vsetky sestry, cookie je na dovce v tunise, ale prisla moja sestra z piestan a tak bolo spolu s brukam uplne super!!! Uz ale zistujem, ze som fakt stara (bez ohladu, ze mam dnes narodky, aby bolo jasne )...kedysi som vydrzala vo vode hodiny, teraz sa len tak omacam, je mi kosa, plavat sa mi ani moc nechce, no tam je problem skor s kontaktnymi sosovkami ...lebo plavat pod vodou s nimi nebudem a plavat stale s hlavou hore...hruza...no a keby som si ich vybrala, prdlajs by som videla \nNo, vravim, bolo pekne, aj s manzelom sme boli, dokonca som zazila prvykrat, ze moj syn vyzeral uz okolo druhej poobede unaveny (keby som skakala tri hodiny v kuse do vody, asi by som bola tiez unavena)...\nUz sme pomaly dobaleni, posledne drobnosti dobalime rano, som unavena, ale v pohode, jedlo dnes celkom fajn...kvety (moje styri kusy ) su uz u evas, kluc od schranky u suseda...tak uz neviem, asi si kuknem vecer nejaky film a potom hajat, nech mame vela sil na cestu...a inak, ideme sem, k Breznu, tesim sa...\n\nEste zajtra rano podam hlasenie, co vaha, bude to predcasne vazenie pred taborom, potom bude az to dalsie utorkove...\n\nA este raz, vsetkym dakujem za priania, aj za celkovu podporu, je tu strasne fajn atmoska...kamaratska...a to je velmi dobre..

kajka45: MareKika : to ja som povedala ,že ty a nervák ...nejde mi to dokopy

Skavka: marekika: aj ja sa pridávam a želám všetko najlepšie, veľa zdravíčka a lásky tebe aj tvojej rodinke.

kajka45: MareKika : všetko najlepšie k narodeninám, vela zdravia štastia a lásky a nech sa ti podarí čím skor dobehnút do ciela

MareKika: PREDCASNE PREDTABOROVE HLASENIE \n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n24.6. 92,2kg pas 89cm prsia110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n1.7. 90,6kg pas 88cm prsia 110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31cm\n8.7. 88,7kg pas 87cm prsia 109cm boky 102cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30,5cm\n13.7. 88,5kg pas 86cm prsia 106cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n\nVo stvrtok tam bolo uz aj 87,9kg, ale potom nastali tri dni hnusnych vynimiek a je to tam, kde je...ale cvicila som a kedze miery klesli, tak nieco mozu byt aj svaly (zeby??? )\nVkazdom pripade opakujem, bud mam PMS alebo som tehotna a tym padom chapem tie moje vynimky (+ tento hnusny tyzden)\n\nManzel je nezmeneny..\n\nTak vam tu prajem vsetkym krasny tyzden!!!! Ziadne vynimky, vela ubytkov, radost zo zdravej stravy...

tini: marekika, blahozelam k narodkam aj ubytku!! No, az tri dni, to som dako prehliadla;) Ale uz su prec, tak to pojde zas, drz sa na tabore a oddychni si!!

betina1984: MareKika, ako tam píšeš do toho tiketu napr. 88,7 kg. Mne to číslo iba zaokrúhli na 89 kg

MareKika: betinka: musis dat namiesto ciarky bodku, teda nie 88,7 ale spravne je 88.7

betina1984: Díky, už som na to došla...

claire: Príjemnú dovolenku

blažena: MareKika tiež sa pridávam ku gratulantom! \nPred časom si sa pýtala na banán. Podľa mojich vedomostí banán nie je žiadne katastrofa, práve naopak, obsahuje veľmi veľa "dobrých látok" naozaj zlepšuje imunitu. Pri chudnutí, keď sa Ti zmestí do príjmu, tiež ho môžeš zaradiť do jedálnička /ja som ho jedávala tiež pravidelne/. Je kalorickejší, ale nemá veľmi vysoký glykemický index.

Ani: Marekika, gratulujem, uži si tábor a žravku nechaj doma.

mandy: takže som si vygooglova info o banáne\n+ podpora tvorby melatonínu- hormon zodpovedný za spánok lahsie a rychlejsie zaspavani\n proti depresii\n potom ako to troška preženiete s alkoholom(ludovo po opici)\n ak chcete prestat fajcit, zmiernenie následkov fajčenia\n- velmi nevhodný pri diete vela cukru (fruktoza, glukoza+ vitaamin B= velka zasobaren energie)\n\nmoj subjektivny názor- stále lepsie ako čokoláda\nja som paradoxne nikdy nemala rada banány a začala som ich jest ked som sa pokusila pred dvomi rokmi schudnut- uspešne takže si vyberte

lenkam: marekika, \ndusicka moja, myslim na teba a dufam ze sa mas v tabore dobre. \ntrosku neskor, ale od srdca: VSETKO NAJLEPSIE K NARODENINAM! \nja musim dokoncit par veci a mam fofry, takze nestiham chodit na net takmer vobec.. a k tomu mam pomylene dni, dnes som bola presvedcena, ze je piatok a uz som skakala na vahu. no ale vraj je stvrtok mi trvdi moj muz.. tak dufam, ze neklame

Karla: Lenkam a stíhaš pri tých fofroch acidká, záchody...a tak???? Alebo je z Teba druhý Stefano????

lenkam: Karlicka, \nlen tak medzi nami, ale nikomu o tom nevrav: doma sa velmi neohrejem, tak som si dala s vlastnym muzom rande v blizkej pizzerii, reku nech vie ako vyzeram a nech sa konecne aj porozpraveme (nielen, "kava je zaliata?" a "nejdes uz spat?" ) a dali sme si pizzu napoly... ja viem, ja viem.. ale nikomu o tom nevrav, dobre? Stefano sa odvtedy polepsil. Jeden den bol v praci len tri hodiny a dnes ani neprisiel.. ale vratila som sa do prace, mozno este pride

evas: MareKika:\nHej, hej, hej, veľmi mi chýbaš!!!\nUž sa na Teba teším!

evas: MareKika!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nUž Ťa vidím prihlásenú!!!\nVitaj!\nChýbala si mi!

MareKika: tak ahojte vsetci, som spat...vecer, ked bude viac casu, napisem o tej hroznej strave, co tam bola (chapte, bola fantasticka chutovo, ale z hladiska vyzivy 0 bodov!!!)...obrovske davky (moj muz sa konecne najedol)...a zatial to vyzera, ze mi to neohrozilo vahu (fakt som bola presvedcena, ze som pribrala aspon 3kg)...tak, pa, dusicky, vidime sa neskor \n\nevas: dakujem , sa na teba zajtra tesim....pripadne, ked marko odide robit svadbu, brnknem, ok???

Nicolka: marekika vitaj naspet uz si nam tu chybala

evas: MareKika!\nTuším ma aj krk menej bolí ako si tu zasvietila

michallaj: Ahoj MareKika\nAKo bolo na dovolenke ??? Dufam, ze tak ako malo byt =o)) \n\nNeviem preco, vobec sa vlastne nepozname ale akosi si mi prirastla ku srdiecku =o)\nMusim podrobne prestudovat tvoje receptiky.... kazdy mi ich odporuca

MareKika: michallaj: dakujem...to vies, aj cez net funguju sympatie a aj ty si mi blizka...niekoho mi desne pripominas \n\na teraz vsetci:\ndovolenka bola presne taka ako ma byt...odychli sme si aj fyzicky aj psychicky...parada...no a jedlo \nHned prvy vecer(chapte, vecera, nie obed), bol vyprazany rezen, zemiaky (podla odhadu asi 300g zemiakov, a asi pol kilovy rezen...neprehanam) ...dve kolieska uhorky, jeden mesiacik paradajky...dobre, prvy den, ideme sa slavnostne najest, hej?\nZjedla som polovicu rezna bez obalu a tretinu zemiakov...jasnacka, ze bez zeleniny mi to bolo malo...a proste cely cas to bolo tak, na obed polievka, slivkovy kolac, vecera, kuraci spiz...vyprazany, ryza...alebo parene buchty obed, vecera rybie file...ano, tusite spravne...vyprazane...Mnozstva jak pre vola, ziadna zelenina...ani na ranajky...tak somaspon k ranajkam nosila, k dalsim jedlam som nestihala... Jasnacka, ze jedenie len 3x denne...no, poviem vam,z e prve tri dni som sa kontrolovala, ale potom som si uvedomila,ze sa viac sustredim na jedlo a kedze mi ta nevyvazena strava nevyhovovala a kedze som si z nej uberala, koncilo to tym, ze som pozrala malemu vsetky sladkosti...\nTak som s tym prestala, jedla som vsetko ako bolo, ked som mala chut zjedla som vsetko, ked nie, dojedal manzel (vacsinou prilohy, maso som pojedla sama)...jedla som len 3x denne, cely tyzden som pila sladeny caj, co nam tam varili, dokonca som jedla aj sladkosti...proste som sa naozaj a vsetko vykaslala...\n\nZatial to vyzera bez ujmy na vahe, ale vazila som sa poobede,...pochybujem, ze slo nieco dolu, ale vitazstvom ( a to obrovskym) bude, ked som sa udrzala!!!!

MareKika: poznania: \n- dostat sa z navykov hoci len tyzdennych je velmi tazke...\n- nedostatok spravnej stravy dopoludnia prinasa dosledky az poobede (vid dva kekse vcera poobede)\n- vaha isla dolu, miery isli hore...zeby svaly verzus tuk???\n- ked som v pohode, je v pohode aj rodina...preto sa prestavam stresovat kvoli prehreskom.

tini: ahojki kikus, no tak podla mna si to zvladla este vcelku OK, ono nie vzdy sa ako vidime da tato strava dodrzat, ked neni fakt nic ine na porudzi a okrem toho fakt ze si tam mala dolezitejsiu zabavu ako pripravu stravy;) Ja neviem, co by som robila, lebo mna by uz na tie rezne nik nenahovoril, asi by som prezila tyzden na knackebrotoch a tuniakovi z konzervy;) a vyzerala divne;) Ako inak bolo, oddychli ste si a nacerpali nove sily? A fakt sa nestresuj, jedlo by nemalo byt nasim panom ani v tomto zmysle, myslim ani zavislost na jeho bezchybnosti nie je moc k veci..

MareKika: tini: absolutne dokonala dovolenka...fyzicky oddych . kazdy den sme sice vstavali okolo pol siedmej, ale zas sme chodili spat okolo desiatej...niekedy aj skor a ja som sa vyspala niekolkokrat aj cez den...a psychicky, dusevny a duchovnu oddych...o tom ani nehovorim, bolo vyborne...!!!!mali sme aj jeden manzelsky vecer, kedy nam deti postrazili a mali sme romantiku...fakt, pri svieckach...bola nas plna jedalen manzelskych parov, vsetci sme to vzali vazne a naozaj sme sa aj slavnostne obliekli...s manzelom sme si podebatili ako uz davno nie, bol fakt vyborne.\nDopoludnia sme mavali vyucovanie, deti zatial strazili v jednotlivych skupinkach...poobedia boli pre rodiny, vela sme sa hravali, rozpravali...no, uzasne...strasne moc sme to uz potrebovali...aj ako manzelia aj ako rodicia \nco sa tyka jedla, aj ja som si doniesla polystyreny a tuniaky, ale ako vravim, tretim dnom som to vzdala a naozaj som sa sustredila na ine...a velmi to pomohlo...

betina1984: Ahojček. Dala som si do témy ten jedálniček. Bola by som rada, keby si mi ho spolu s tini okomentovala a poradila, čo mám pridať alebo vyhodiť, resp., čo by bolo lepšie jesť doobeda a čo poobede...

reklamka: Marekika potichu zavidim tu pohodicku, mna to caka od utorka. tiez idem tam, kde sa obavam toho, ako ma prijmu, o sedem kg lahsiu a s novymi stravovacimi navykmi o IOO PERCENT zmenenymi ako naposledy. nevadi, ja to dokazem drzat sa! juj padam prec, nejak sa u nas blyska a hrmi.

zofka: mareKika: tak to sa tesim ze si si tak skvele oddcyhla... a ten pristup k stave bol v danej situacii urcite najvhodnejsi

Vilma: MareKika, predpokladám, že tá pekárnička ostala doma?

MareKika: vilma: predpoklads velmi spravne \n\nDokonca to bolo take oslobodenie od toho sledovania sa co jem, ze to bolo fajn...no teraz zas musim znasat dosledky takej nevyvazenej stravy....mam dost roztiahnuty zaludok a kedze mam afty v puse, tak zas som si supla b komplex a tentokrat ma premohol, ale absolutne...predpokladam, ze vsetky prehresky, ktore sa potuluju po kockach sa tentokrat zhrnuli umna dnes \n\nInak, ludia, naozaj mam problem, stale mam tie afty...nikdy predtym som to takto nemavala....myslite, ze staci, ak budem brat vitaminy, napr. centrum? nevyznam sa v tom, no evidentne mi nieco chyba (a nemyslim, ze to bude rozum )a ja som doteraz nebrala nejak dlhodobo (okrem tehotenstva) pravidelne vitaminy v liekoch...tak som v rozpakoch...

lenkam: marekika, \nkrasne si sa mala, tesim sa \n\na dobre ze si spat.. ja si uz druhy den davam na veceru pizzu.. dufam, ze to citas len ty, Limetka, Skavka a Karlicka.. Ostatni by sa pohorsili... je to bieda, ja teraz dost pracujem a potom ma moj muz berie na prechadzky a tie su dlhe a vykecame a mne z toho vyhladne a on zacne tu svoju staru pesnicku: a nikam nechodime. a ty len pracujes. a podme si sadnut, aha, restika... a uz som tam, pijem strik a objednavam si margaritu.. neviem ako to zomelie \n\na k aftam:\nked ti pomahaju banany, tak si daj.. ja neviem co to moze byt.. ja mavam herpesy ako najata a nepomaha mi nic.. aha, vlastne cajovnikovy olej: potierat.. \na co s tym Beckom? lebo aj ja beriem vitaminy, a dost vysoke davky becka, tom ako su potom chute? aha, to preto ta orieskova cokolada, pizza a olivy! (ja viem, ja viem.. nemam to mat doma...)

Marťas: Tak vitaj opäť doma Marekika \n Afty som nikdy nemala, ale kamoška používa sprej Tantum Verde a veľmi si ho chváli. Popýtaj sa seťa, čo je na to najlepšie a hlavne, prečo sa tvoria, musí to byť nepríjemné, tak nech máš od nich už pokoj

Karla: Mojej malej tiež velmi pomohol Tantum verde na vyplachovanie - vyplachovala si ústa - tiež ich mala dosť

evas: MareKika:\nJa by som sa podľa možnosti vyhla umelým vitamínom.\nEšte som počula, že v kvasniciach je B vitamín vhodný . Počula som taký recept na pomázanku, vraj je to vynikajúce, speniť cibuľku a na ňu hodiť kvasnice , na teplo a ešte čosi tuším primiešať, alebo aj nie, že sa to dáva na opečený, alebo neopečený chlebík, vraj je to veľmi chutné, ešte zistím presne recept. Nakoniec kvasnice sa dajú zhltnúť aj také aké su, nie je to až taký hnus.\nMožno si chytila nejakú infekciu v tom spoločnom stravovaní, to sa stáva.\nPočula som, že takto reaguje aj vyčerpaný organizmus. \nJa mám skúsenosť C vitamín a Riboflamin. /a ja mám dosť skúsenosti s aftami/.\nEšte jeden dôvod poznám kedy vznikajú afty, ale to je až po 22,00 hod. vhodné

tini: evas, to je fakt vynikajuce, uz som to raz robila, mnam:: TUSIM BY som to mala zopaknut..\n\nmarekika, no co Ti chyba, asi vitamin C (cokolada) Mne sa to tiez robi dakedy. Ale neviem z coho, asi ti neporadim. Umele vitaminky fakt nic moc. Ale skus sa s dakym lekarom poradit. Ja som to s tou stravou nemyslela ako kritiku. Ale ked mne sa uz urcite veci tak sprotivili, ako napr. rezen a podobne mastnosti, ze ak by som mohla, by som sa im dako vyhla;)) Ale uplne schvalujem, ze si si dala veget vseho vsudy, zivot neni o chudnuti, urcite si ziskala ovela viac, ako schudnute kilecko.. Ako sa Ti dari nabiehat na rezim?

michallaj: Baby - zase som jak debil ale co su afty ?? Ja neviem o com rozpravate\n\nEvas - preco si sa vyhla umelym vitaminov - akurat som dnes kupila centrum, ze reku pre kazdy pripad, ked jem len 1 ovocie denne.\n\nInak Kika - ako opisujes - suprova dovolenka, aj mne by sa hodilo nieco take..... mozem len sniiiiiivvvaat.

evas: Michallaj"\nNo ja si myslím, že chémia, je vždy iba chémia, kdesi som čítala, že to nie je celkom kóšer. Radšej pestrá strava.\nAfty sú také tekutinou naplnené pľuzgieriky v ústnej dutine a okolo je to zapálené a bolí to pri dotyku, pri prehĺtaní. Moje deti mali pri tom aj vysokú horúčku, obyčajne nebýva. Mne to príde ako infekcia v ústach.\nAsi je to dobrý znak, že ich nepoznáš, znamená to, že si o stupeň zdravšia.

michallaj: Evas - cize aj ked jem iba jedno ovocie denne a vacsinou je to jablko tak sa nemam obavat ze mi telo neprima dostatok vitaminov ?? jem samozrejme dost zeleniny\n\nPredtym som jedla mnohe druhy ovocia niekolko krat denne. Striedala som ich, koli vitaminom (neviem preco to teraz nerobim) asi tam bude pes zakopany.

evas: Michallaj:\nSeťo tu kdesi spomínal, že ovocko nie je nevyhnutné, ale ja si myslím, že z každého rožka-troška je dobré a žiadúce. Určite aj v zeleninke a mäsku, zemiakoch.... sú všade potrebné vitamíny, takže ja osobne by som umelé vitamíny v Tvojom mladom veku nechala na pokoji. Neviem v staršom veku, keď sa nepremieňa v tele všetko tak ako má možno majú svoje opodstatnenie.\nOpýtaj sa Tini, možno má správnejší pohľad, prípadne i Seťa, ale bojím sa, že on toho vie až príliš na svoj mladý vek a dosť rád experimentuje až mám niekedy obavy či sa trochu s tymi svojimi vedomosťami nezahráva so zdravím/prepáč Seťo, to je taký materínský postoj/ .

evas: MareKika:\nPrepáč, som sa Ti nasáčkovala do témy.\nTeším sa dnešné hlásenie!\nPá.

cindi: michallaj: ja Ti mozem povedat svoj nazor zase z pohladu analytickeho chemika. Ja som si robila vysetrenie krvi na vitamin A, E, beta-karoten, vit C a mala som vsetko nad normalne hodnoty. A ja neberiem ziadne umele vitaminy. Takze Ti mozem zodpovedne povedat, ze ak mas dostatocne vyvazenu a pestru stravu, tak prijmes dostatocne mnozstvo vitaminov, nemusis sa davkovat tabletami.

tini: michallaj, ja som tiez mala tuto obavu, ci netreba jest viac ovocka. A som to konzultovala aj s inymi;), podla mna tak 1-2davky ovocka na den je dost (na davku tak 150g), pri chudnuti mozno aj jedna staci. Ono bolo by treba pokukat tabulky, ale z vyzivoveho hladiska su tie vitaminy a mineraly takisto ako v ovocku aj v zelenine. Ale dolezite je zachovat si pestrost v strave, lebo vsade je daco ine. Ja nie som proti jedeniu ovocka, tiez ho mam rada, ale neni nevyhnutne ho jest vela z hladiska zdravia. Aj vyzivari pisu, ze 5 porcii ovocka a zeleniny denne, a my jeme uz len zeleniny ku kazdemu jedlu skoro.. V ovocku je navyse ovocny cukor, co pri chudnuti extra ziaduce neni. Takze sa neboj, ze ak nebudes jest vela ovocka, je to nezdrave. Papas zeleninu. Ale pre svoju info pokukaj dake tabulky s nutricnymi hodnotami a m nozstvami vitaminov a mineralov, stopovych prvkov, urcite daco je v anglictine. Ono to pojedanie ovocia je ciastocne jedna z "fam", vzdy sa hovorilo, ze treba jest vela OVOCIA a zeleniny, jasne, ze dusa chudnuca sa hodila prave na ovocko, lebo je chutnejsie.. Aj moja mama dakedy chudne, a napchava sa ovocim do prasknutia.. Iste, lepsie ako cokoladou, ale za ucelom chudnutia je lepsie jest zeleninu;)

MareKika: Dnesne hlasenie\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n24.6. 92,2kg pas 89cm prsia110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n1.7. 90,6kg pas 88cm prsia 110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31cm\n8.7. 88,7kg pas 87cm prsia 109cm boky 102cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30,5cm\n13.7. 88,5kg pas 86cm prsia 106cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n22.7. 87,9kg pas 86cm prsia 106cm boky 101cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30cm\n\nTak si vravim, lepsie jak drotom do oka, co? i ked to stehno ma nepotesilo (boky mi nevadia), ale dobre ja viem, kde je pes zakopany...chybal mi moj stacionarny bicykel na tieto partie....no a vaha, posepkam vam, ze vcera tam bolo o 300g menej, ale kedze vcera som zjedla, to co som zjedla, tak mozem byt rada, ze som nepribrala aspon kilo...

MareKika: Hlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n17.6. 124,8kg pas 112cm\n24.6. 125,1kg pas 113cm\n1.7. 123,5kg pas 110cm\n8.7. 123,3kg pas 110cm\n22.7. 122,2kg pas 109cm\n\nNerobi nic, ide dolu, zatial mu staci ta pravidelnost...

cindi: kikuska: blahozelam, mas pekny ubytocek. Aj Tvoj manzel, ale ved vies, ze chlapom to ide lahsie

Nicolka: marekika gratulujem a teraz ked sa to toho zas zahryznes pojde to rychlejsie presne tak ako si zvyknuta . drzim obom palce

ivaza: marekika: blahoželám Vám obom.

tini: marekika, blahozelaaaaam a to po narocnom tyzdni, vynikajuci vysledok. Aj muzikovi. Tomu mojmu tiez pomohlo najma spravidelnenie stravy;) Ste skvela rodinka chudnucich;)) A ako sa ma brukam? A cokkie je este na dovci?

MareKika: tini: po nasej rodine chodi nejaka infekcia (Asi po vsetkych pri tejto zime)...brukam, evas, ja aj moj maly mame zapalene hrdlo....takze o brukam viem zatial len tolko...a cookie je podla vsetkeho stale na dovolenke...este sme spolu nevolali, cakam, ze ked pride, bude nas informovat, ze uz je doma...\n\ncindi, nicolka, ivaza: velmi vam dakujem za pochvalu, ste hrooozne mile....mne to zatial staci aj takto, hoci sa sama sebe este celkom nepacim, teraz som si nakupila nejake oblecko, ked dam do toho viac ako 5kg dolu, mozem menit tak si ho chcem trosku uzit

Ani: Marekika, super, super, že lepšie ako drôtom do oka , ty potvorka sa tu sťažuješ na zlé stravovanie a máš lepší úbytok než minule, čo ťa tam naháňali okolo tábora????

pyrana: marekika, aj ja blahoželám tebe aj manželíkovi - ide vám to spolu super!

dafe: Marekika: niet co dadat, po takom tyzdni ako si pisala, no ja keby takto tak mam mozno spat aj 5 kil, a pozri na nu , ved to je vyborny ubytok, tesim sa s Tebou. A gratulujem aj manzelovi, ide mu to super.

zofka: mareKika: fakt super, cize z reznikov a vyprazaneho sa chudne??? no to je teda parada . Ale radsej nebudeme skusat

MareKika: zofka: neviem akym zazrakom sa to podarilo...,ale naozaj neskusaj...dost tazko sa clovek dostava zas do rezimu spravnej stravy...a bola som z toho jedla unavena...teraz doma mam roztiahnuty zaludok, tak musim bojovat ze az...a vcera som prehrala boj...no, ale dnes sa nedam, radsej sijem

evas: MareKika:\nSom sa véééľmi potešila, ako Vám to obom ide! Ty si také turbo chudnúce. Už sa teším, ako budem po Tebe nosiť tie veci, keď schudneš

evas: A som naradostenná, že už si doma! \nAle aj z toho, že si tam bola na dovolenke

apolenka: MareKika: supééér, gratulujem obom. Zase si nesklamala. Teba by som ako lavínu zažiť nechcela - stále len dopredu. Si dobrá.

lenkam: Marekika, \n\nblahozelam vam obom, ste uzasna dvojecka a hlavne vam to ide dolu huraaaaaaaaaaaaaaaaa \n\na ako je mozne ze sa jedia rezne a chudne sa?\n\nto vie predsa kazde male dieta: Marekika ma vyvazeny jedalnicek a chudne s rozumom pri vysokom prijme: teda ma pekne rozbehnuty metabolizmus. takemu dobremu metabolizmovi tyzden reznov neublizi, vseto pekne zosrotuje... dva, tri, styri tyzdne by ho ale doviedli do lenivosti a hlavne do soku a zacal by si ukladat na horsie casy \ntakze si myslim, ze ta dovolenka trvala akurat na to, aby metabolizmus nezlenivel.. \n Dufam ze aj akurat na to, aby ste si oddychli \n\nps: a kvasnicovu (drozdovu) pomazanku ja robim takto: na oleji (knucanie manzela ci nemozem pouzit bravcovu mast alebo aspon slnecnicovy olej ignorujem) oprazim cibulku (na drobno pokrajanu) pridam kvasnice, poroztlacam ich vareskou aby sa skor roztopili a do masy divneho zapachu a vone pridam vajicka. Na 2 balicky kvasnic 4-5 vajec... ochutim drvenou rascou (a trosku cierneho, obcas). Sadnem za stol, natriem si jeden chlebik (ale na hrubo ) a uzivam si. V manzelovi zasycia take tri a pekny den je pred nami nikto som ale neratala kolko to ma kj: pre istotu... ved to aj robime raz za mesiac...

evas: Lenkam:\nďakujem aj za tú pomazánku, či nátierku!

michallaj: JEEEEJJJJ \nGratulujem MareKika\nAko pekne to ide dole - na to je radost pozerat. Samozrejme aj manzelicka chvalim \n\nZvladas to absolutne suprovo, po tom ako si pisala, ze dovolenka bola MIMORIADNE vydrarena =o) \nTesim sa s tebou z kazdeho gramiku\nEste raz Gratulujem

Zuzuľa: Ahoj Kika, na afty jedine B komplex. Moje deti to mávajú často, prevencia je hygiena a dostatok béčka. Keď už afty sú, je to horšie, najmä u detí, nechcú jesť a piť. Mne sa najlepšie osvedčil ten b-komplex a "fialová" vodička.

wawa: MareKika: blahoželám Vám k úbytkom

lenkam: A Marekika, \nprave som si spomenula, ze moja svagrina mava afty z vlasskych orechov a kyslej kapusty... a to je dost bieda, lebo obe suroviny ma rada, ale po porode sa to s nou takto vyvrbilo \nnieco z toho si nepojedla?

MareKika: lenkam: nie, teda, orechy som jedla dnes, konecne po dlhej dobe...a kyslu kapustu som si prave kupila na tie afty... ale z toho to nemam...ja skor tipujem nejaku vycerpanost, infekciu z tabora...vcera bolelo maleho hrdlo, k veceru uz aj mna...teraz mam taky klidovy rezim, tak si davam veci do poriadku, aby som bola v psychickej pohode...caka ma upratat si skrinu s oblecenim, vyradit velke veci,...neviem ako to zlvadnem , toto som este nikdy nerobila, zatial som vyradovala len male veci \nale dakujem za rady

ivaza: marekika: že je to skvelý pocit vyraďovať veľké veci....

evas: MareKika:\nNa afty Riboflavin! Ako Ti je? A Michalkovi?

MareKika: afty sa lepsia, michalko vyzera celkom zdravy, rano ale soplikuje....a ja? zmenou denneho rezimu som uplne vyvedena z miery, koncim v posteli okolo deviatej, dokonca vcera som nezvladla ani citat ...a to je uz co povedat...\n\nto, ze som dala o 800g hore ma stve, lebo viem z coho to je a dobre mi tak... ale zas je novy den a zas moznost pokracovat, tak to je fajn...velmi dobry cas prezivam s miskom, ta dovolenka urobila svoje

tini: marekika, tie gramy odidu, ako prisli, na to si Ty odbornik, neboj.. Super, ze si nabrala nove sily!!

MareKika: tini: ono to vyzera, ze hlavne som nabrala gramy Aj dnes, ja si tak bohumilo obedujem a kde sa vzal, tu sa vzal...krasny princ...o, nie, nie princ...ale potvorska palacinka plnena cokoladou...najprv hupsla do mojej ruky, bojovala som s nou statocne, ale ...s hanbou priznavam, ze bola silnejsia nez ja (od dnes sa viac zameriavam na posilovanie ruk) a skocila mi do ust...vobec nechapem, ako sa mi otvorili usta Jaj, asi vtedy, ked som na tu hnusobu zvreskla: uz aj padaj prec...a to prec uz som kricala s palacinkou v ustach \n\nTakze opat nemam dnes cisty stit, dufam, ze to dovecera vydrzim len s tymto jednym prehratym bojom,....zatial chloncem vodu, jedna basen...\n\nVoda, voda, vodicka,\nzblnkaj v brusku, malicka,\na ci cajik, voda, kava,\nzo vsetkych ma radost vaha\nPreto pohar plnim znova\nnech je zo mna Kika nova.\nO kilo, ci o dve lahsia\nale o moc krasy krajsia!!!\n\nNo, vidite vy, ako je uz so mnou zle? Mala by som pisat nove hry a ja vypisujem sem taketo voloviny...hruza, idem robit!!!

Karla: Chutná básnička

apolenka: MareKika: čo blázniš? Veď máš super novú inšpiráciu na hru o palacinke. A ty si to ani nevšimneš. Zapoj trochu do toho tvoju novú básničku a vymysli niečo. A ešte aj deťúrence privedieš k zdravému stravovaniu, nie?

MareKika: apolenka: nejde o to, ze by som nemala inspiraciu!!! Tych mam plnu hlavu, az k prasknutiu....len potrebovala by som aspon tri hodinky...no, dobre, aby som nebola az tak narocna...aspon hodinku kludu, bez otazok, poziadaviek a pod, aby som ich mohla hodit na papier a rozpracovat...\n\nivazka: este chcem ragovat na teba...ano, je to parada zbavovat sa veci, ktore su mi velke a sucasne nie su panske ...a dokonca to az tak velmi nebolelo, pretoze ich jednak nemam komu dat (bo nikoho velrybej velkosti ako som bola ja neznam) a jednak su tak znicene, ze ani na charitu sa nehodia...kedze nerada nakupujem, musela som si vystacit s vecami, ktore som podostavala a tych az tak moc nebolo...ale nie je mi za nimi luto (az na par kuskov, ktore su este relativne pouzitelne, ale tie hadzem do materialov na divadlo...hm, budem mat pekne klaunovske nohavice...siroke jak svet )\n\na inak, dnes dosla so svokrou rec na to, ze ako som schudla...to, ze vobec neokomentovala, ze mam dolu uz 19kg som prehltla, ale dost blbo som sa citila, ked som jej povedala, ze som si na zaciatku vazila potraviny a prepocitavala ich hodnotu (pytala sa, ako ta strava funguje)...normalne sa zacala rehotat, az sa zvalila na dvere(ona nema zmysel pre humor, toto bol cisty vysmech)...ze ona by taketo nieco nikdy nerobila...ja s plechovym ksichtom som jej povedala, ze ma stastie, ze nemusi, kedze to asi dostala ako dedicstvo, ze ma vztah k zdravej strave...na to prestala...ale bolo to teda dost neprijemne...aj keby rovno, tak je to moja strava a keby som si do toho mydlove bubliny pustala, tak by takto nemala reagovat...\n\nA teraz just jej a vsetkym jej podobnym schudnem....!!!!

apolenka: MareKika: vidíš, možno je v osude všetko ako má byť. Možno si predsa len do cesty dostala takúto /prepáč za výraz - ale primitívnu/ osobu, aby ťa ona hnala ďalej za svojím cieľom. Je mi jej ľúto. Spýtaj sa jej na budúce, čo ona dokázala také, ktoré sa rovná tvojmu úspechu. Áno, tvojmu úspechu. Vieš, už som to dnes písala. Ja si takých ľudí ako ty, tvoja mamča a ešte plno ľudí okolo /ktorí bojujú a vzoprú sa osudu napr. alkoholici, narkomani, nevyliečiteľne chorí a ešte neviem akí/ OBDIVUJEM a dávam pred nimi klobúk dole. Tomu, komu niečo padne z neb a "zadarmo" je ľahko hovoriť. Ja som tiež vždy bojovala s kilami. Aj keď som niečo schudla, nie je to ako u vás. A to, ako sa predviedla ju v rebríčku charakteru hodilo úplne na zem. Ale to určite ona tak neberie. Viem, že ťa to určite mrzí. Ale skús sa jej naozaj spýtať, čo také porovnateľné ona v živote dosiahla. Alebo nech na oplátku niečo urobí ona a potom sa predvedie. Takíto ľudia ma vytáčajú do vývrtky. Lenže si myslím, že božie mlyny melú pomaly ale isto. A na každého raz důjde. Nikomu nič zlé neprajem, ale niekedy niektorým takú príučku do života treba. Normálne som sa rozčúlila aj za teba.

cookie: No Kika ta tvoja svokra je mozno chuda, ale skareda, ze by sa nemala ani cernochom ukazovat v tuneli. Neviem po kom Marek je lebo on je pekny. Asi by aj ona ako chlap usla, ved fuzy nato uz ma. Ty si aspon kocka a uz aj skoro modelka.\nCaf a papaj pekne, nie palacinky.

blažena: Kikuška, verím Ti, že Ťa poriadne dojala. Nabudúce už nič nevysvetľuj, nekomentuj pred ňou a rob si podľa seba! Veď si neuveriteľné úspešná! Drž sa!

apolenka: cookie,MareKika: No vidíš, to je ale kombinácia svokry. Chudá, škaredá, blbá a ešte aj na strašenie černochov v tuneli. To bude od nej len slepá závisť. Tak len pekne choď ďalej za svojim cieľom, nech pukne od závisti ako ropucha. Jééj, ale sme už zlé ako ona. No čo, kto do teba kameňom, ty mu ho hoď do hlavy tiež

MareKika: cookie, blazenka, apolenka: kocky, tak som sa rozrehotala na tych vasich povzbudzovackach, ze mi je teraz velmi fajn dakujem!!!

apolenka: MareKika: keby ešte vedela, ako ju tu na fóre oklepávame, možno by ju už roztrhlo od zlosti teraz. Ale len si to pekne vychtnaj. Do konca. Ty ešte štíhla budeš, ale ona už určite neopaknie. Veď cookie ju riadne popísala. Tak kvoli takýmto sa píšu tie nemiestne vtipy o svokrách. Ja našťastie takú nemám. Požičiam ti ju na chvíľu? Ale potom vrátiť.

michallaj: MareKika\nPrecitala som to o tvojej svokre. Ja znovu zacnem tym, ze sa absolutne nepozname ale tie reakcie poznam...\nMne samej prislo vazenie jedla ako chore a extremisticke. Ono samo o sebe to je extrem ale to ako som sa dokazala "vyzrat" je tiez extrem.\nA to ze niekto, s hodou okolnosti, tvoja svokra, nema v sebe kuska pokory a nedokaze zo svojich ust uznat a povedat pochvalu, z toho si halvu nerob. Proste =o) svokra akoze ja nemam co dodat. Jedine to ze na niektorych ludi aj pluvnut mozes a oni sa utru a povedia.... hm zase prsi\n\nSorry za vulgarizmus - SER NA NU !!!!\nMoja svokra ma asi 38 max 40 kil a ked ma videla prvy krat tak jej zaskocilo v hrdle a stale - ale neprehanam staaaaaalllllleeeee pri kazdej navsteve bola poznamka na moje "kilecka" chvala bohu ze sme prec

evas: Ahojte dievčatká!\nTak to som sa pobavila na tých svokrách!\nNo nechcela by som čítať ako by ste okomentovali moje prešľapy \n\nAle na druhej strane mi vbehla červeň do líc, že sa niekto takto chová k môjmu krásnemu, šikovnému, inteligentnému, dobrému.............................dieťaťu.\nJa si myslím, že ona vidí všetky tie Tvoje úžasné dary a možno je z toho nesvoja a keď jej teraz siahaš na jednu vec ktorú na Teba má, viac kilečiek, tak sa vyľakala, až odpadla, že budeš ešte aj v tomto taká akurát a nebude mať navrch.\n\nNo, ale, nebuď na ňu tvrdá, ktovie kto všetko okrem nej je za to vinný, že má také chovanie a názory aké má. Tiež ju niekto, niekde, nejako formoval a ešte sa jej nepodarilo napraviť sa. Radšej jej to odpusť, keď vieš čo vieš. Ešte príde čas, že budete kamarátky, uvidíš. Každopádne kopete za jeden klub, akurát v inom postavení. Ale muža a syna máš fajných a v tom má tiež trochu zásluh.\n\nTá palacinka by ma nestresovala. A ešte aj jedna, ja si pamätám na iné počty palaciniek, ktoré som jedávala a dnes ma netrápia.\n\nCookie, teším sa, že ste sa šťastne vrátili a že bolo dobre!

tini: marekika, podla toho, co si uz davnejsie pisala o svokricke, mi pripada, ze hadam Ta uz ani nemoze urazit, lebo Ti za to nestoji;)) Ja si hovorievam, ze "primitiv" ma nemoze urazit, a je to pravda, dolezitejsie je pre mna, co povie clovek, normalny, ktoreho si vazim, a nie taky, ktory ma kazdy druhy nazor z mojho pohladu od veci.. Ale neboj, mne sa segra tiez vysmievala, nie az tak neprijemne, ale predsa;) Niektori ludia proste nevedia prezit uspech niekoho druheho.. Musia byt prvi, a ked je ich "hviezda" ohrozena, je zle;))

apolenka: tini,marekika, evas: je pravda, že nikdy nikto druhý do človeka nevidí. Možno je naozaj za tou jej "zlobou" nejaký jej vnútorný nepokoj. Ale čo už, každý sme nejaký. A život je o tom, že raz svieti slniečko, potom prší, potom zase fúka..... Proste raz sme hore a raz dole. Asi by si človek ani nevedel toho v živote vážiť, keby bolo len dobre. Takže: "čo ťa nezabije, to ťa posilní". MareKika svoj cieľ má a ide si za ním dopredu. Hlavné je, keď je zdravie, šťastie a pohoda. Ostatné sa nejako utrasie. A ako sa hovorí "aj blbosť je boží dar". Tiež sa hovorí, že rodičia nemôžu za svoje deti a deti za svojich rodičov.

ivaza: marekika: na začiatku som bola tiež vo vzťahu k mojej svokre veľmi radikálna a kritická (najmä v sebe) . Čím som však bola staršia, tým som viac rozumela jej správaniu a ku koncu sme spolu vychádzali nad očakávanie dobre. Dnes už nie je medzi nami a mne je ľúto všetkých nedorozumení (teraz si uvedomujem svoj väčší podiel viny na nich), ktoré boli a ktoré sa už nedajú napraviť . Najviac mi pomohlo uvedomenie si, že vychovala fantastického syna. A pre mňa Odkedy mám dieťa, stále si pripomínam tú zodpovednosť, ktorú mám a ktorú ona tak výborne zvládla. A myslím si, že výchova chlapca je oveľa ťažšia, ako tá, ktorú mám na starosti ja (mám dcéru). \nA to isté urobila aj tá Tvoja svokra pre Teba. Tak si nevšímaj poznámky, úškrny a podobné taľafatky. Ber to s nadhľadom a s humorom Tebe vlastným. Verím, že raz budete možno aj priateľky. Teš sa, bude to pekné obdobie.

MareKika: dakujem vsetkym za podporu pri mojej svokre...velmi si to vazim, fakt je, ze sa ma to dotklo, ale neurazilo...skor zabolelo (hm, ale uzila som si raz, ze ju vidim rehotat sa...to som este nezazila..tak som ju aspon pobavila )\n\nivazka: naozaj sa snazim brat ju tak, ako si pisala, vazne si vazim, ze vychovala...nie, pardon, ze porodila a dochovala mojho manzela pre mna (o vychove nemoze byt ani reci...a to naozaj nie som kriticka!!!) Ono je to tak, ze vsetko co ma manzel v sebe dobre je z toho, ze ma dobre, laskave srdce...mozno to vyznie tvrdo, ja viem, ze nik nie je dokonaly a robi chyby, ja aj este viac ako ona, preto sa snazim nejak to uz neriesit ani pred manzelom, ani vo svojom vnutri...modlim sa za ten nas vztah, a verim tomu, ze to bude uz lepsie a lepsie \n\napolenka: no, myslim, ze povacsine rodicia mozu za svoje deti...teda v niecom...ale jasne, ze sa neda vychovat jedno dieta ako druhe...vid moj manzel...hoc ma akychkolvek rodicov, jeho brat a sestra su nimi dost vyrazne odchovani, moja manzel je hviezda jasna, s prevelmi dobrym srdcom...len lenivy...ale uz aj na tom tvrdo pracuje (mala by som ho nejak zastavit, vsak co budem na nom kritizovat )\n\ntini: dakujem, mna strasne drzi ta podpora mojej rodiny...je to uzasne!!! Cookie dokonca teraz zaacne asi zas predcvicovat, mi volala, ze ci budem k nej chodit, ze to budu take, nie zabijacke hodiny, aby clovek prisiel domov a umrel, ale take, aby chudol...ona sa dost vyzna...a chcela by chodit do fitka za nasim domom, tak to by bolo absolutne uuuuzasneee!\n\nevas: mas pravdu, ze netreba hned vsetko odsudzovat na svokrach, vies, ze ja sa po tvojom clanku aj vyrazne snazim byt ustretova...ale toto ma teda riadne buchlo do ksichtu...ale toto nebol preslap len voci svojej neveste...to bol preslap voci etike, sucitu, laske, vztahu - akemukolvek...keby si to urobila ty, moja matka voci mne, tiez by to nebolo spravne...alebo voci cudziemu, tiez nie...jednoducho, bolo to dost tvrde a som rada, ze som zachovala plechovy ksicht a dokazala som jej odpovedat...\ndrz sa, dufam, ze je uz lepsie...\n\nA inak, vsetkym...dnesna vaha sa vratila skoro na utorkove hlasenie, cize tam mam rovnych 88,0...ale stehienko sa scvrklo, aj prsicka (neviem, co posobilo na prsia, ale stehno nemalo sancu, pri tom mojom besnom bicyklovani )...strava sa vcera drzala super, takze ..lalala...prajem vsetkym kraaaasny den!!!!

PeHa: ahojte všetky...(nevesty aj svokry) \n\nmoja svokra (inak dobra duša) bola jedna z tych, čo ma naštartovala...\na to tak , že mi s úsmevom oznámila, že jej kamoška povedala, že sa už na ňu tuším začínam podobat....a to vtedy mala svokrička o 9 kíl viac a 10 cm menej\nto bol jeden z klinčekov do rakvičky mojej nadváhy...\n\na vlastne, mne veľmi pomohlo, že mi Ježiško zanechal pod stromčekom dve váhy digitálne (osobnú aj kuchynskú)...na moje želanie\ntak sa u nás prevažovali takmer všetci z rodiny....\naj SVOKRIČKA...tá skočila na váhu....bola som pri nej...váha ukázala 101,5 kg..\nsvokra zoskočila (takmer si odpľula)...že : "JúúúúJ, však je pokazenaá" \n\npotom skúsila držať nejaký týždeň dietu, keď som začala aj ja....schudla 3 kila a za týždeň ich mala naspäť...\na ja som už mala tuším dole nejakých 10 kíl, keď si to "všimla"\n\na to vzdycha takmer zakaždým, že je tučná a mala by tiež zhodiť,tiež ju trápi žlčník, ale dva rezne v priebehu troch dní si dá v pohode...chleba s masťou, tak nahrubo namazaný, že jej steká do rukáva je jej obľúbené jedlo...\na keď sa vypytuje, ako som to teda schudla...keď jej stručne poviem ako, tak pri slovách zdravá strava, váženie jedla, KJ , bielkoviny, sacharidy - úplne vypína sluch a vzdychá, že ona by to teda nezvládla (a to sa o to ani nepokúsi-čo nepokúsi-ona ani poriadne nepočúva, čo jej hovorím)...\nlen vymýšľa a kupuje nové tabletky, čo ju zázračne SCHUDNÚ ...\n\ninak ja som sa vždy smiala, keď vymýšľala, že "čo by zjedla, aby schudla"...\nsom jej vravela, že by mala rozmýšľať, že "čo by nezjedla, aby schudla"...\nale musím uznať , po skúsenostiach (nabratých na tejto stránke a schudnutých 18 kílách), že mala pravdu...\n\nje dobré rozmýšľať, čo zjesť, aby sme schudli...lebo to jedenie je na chudnutí to najdôležitejšie...\ntakže : SO ZDRAVÝM JEDLO HOR SA K CHUDŠÍM ZAJTRAJŠKOM !!!!

zofka: peha: no krasny prispevok, parada, a pozeram ze mas zdolany ciel a ides dalej, tak drzim palceky si super

ivaza: peHa: blahoželám k dosiahnutiu svojho cieľa a veľa výdrže do splnenia manželovho, keď si sa rozhodla pokračovať.

apolenka: MareKika: možno raz príde naozaj čas, keď si začnete rozumieť. Človek nikdy nevie. A nikdy nehovor nikdy - to je svätá pravda. Buď sama sebou. Máš tu nás, dobrého manžela i syna, zlatú mamulku i sestričky, takže, problém vlastne nie je. A svokra? bola a je. Kilečká super. Gratulujem.

MareKika: apolenka: odkedy som prisla na to, ze dokazem schudnut, som obrovsky zastanca hesla nikdy nehovor nikdy (to som vzdy vravela, ze ja nikdy nedokazem schudnut)\n\na dakujem, ze vas tu mam, velmi to pomaha....

cookie: Takze ja budem stravu dodrziavat, hlavne to aby som jedla vsetko, co mam do vianoc a potom sup na liposukciu. \nTeraz som trosku cvicila a hop uz mam znova svaly ako Rambo. Mne tato strava vyhovuje a prehresky ani nepotrebujem, ved nestiham jest ani to co mam. Uz sa tesim ako s Kikou pojdeme na nakupy. A dik za navstevu.

apolenka: MareKika: však aj my ťa tu máme. a si také slniečko. a hovorí sa aj, že "odriekaného chleba najväčší krajec". naozaj tí na´ši predkovia boli múdri. život je najlepší učiteľ.

blažena: peHa gratulujem Ti k úspechu a prajem ešte veľa ďalších úspechov!

tini: marekika, ono jasne, ze sa clovek snazi toho druheho chapat a mat rad, a napriek tomu mu niektore veci padnu zle. Ale to pochopenie tomu aspon napomoze, aby to clovek zvladal viac v pohode. \n\nPeha, moja svokra ma tiez ulohu v mojom chudnuti - resp. skor v mojom nepriberani, lebo furt sa tak skepticky tvarila, ze to nevydrzim, a ze opat priberiem atd, ze tu radost jej neurobim;)) Aj ked viem, ze nepraje mi zle, nikdy ma nejak nekritizovala, skor to tak chapajucky vravela vzdy, ze "ved hej, deti, dobra si, co chces byt chuda ci co pri detoch".. Takze nemozem krive slovo povedat;) Ale teda, aj tak mam stale pocit, ze caka, kedy uz priberiem spat;) (podla mna len preto, lebo vlastne ine z okolia asi nepozna)

tini: cokkie, a co robi vaha, hybe sa niektorym smerom??

MareKika: Ake som ja chudatko...ihned ma mozete vsetci lutovat \n\n1. Vcera bola u mna cookie a ukazovala mi nejake cviky ako spravne cvicit....jednak mam teraz zly pocit, ze som doteraz cvicila nespravne, ale najma.....ja mam takuuuuu svalovicu...lopatky ma bolia, myslela som,z e som seknuta, ale potom som pohla ramenami a svalovica ako delo (a to mi len tie cviky ukazovala) \n\n2. Dnes, ako kazde rano, sa postavim na vahu....svinuch aj ta ma natahovala jak zuvacku, najptrv 87,4...potom to skocilo na 87,2 (jasne, ze to ma potesilo)...Uz to vyzeralo, ze sa to tam ustali, ale....moj manzel isiel okolo mna a jak si ta naha stojim na vahe, neodolal a plesol ma zlahka (nastastie, lebo obcas aj stazka) po zadku...Mile, co? Ale co spravila vaha? Skocila na 87,3!!!!!!

cookie: No hybe sa mi vaha nahor, ale to preto, ze sme boli na dovolenke a ja som zacala cvicit a tym myslim, ze som cvicila skoro 3 hod denne.\nSamozrejme kedze to bol all incluzive, tak som neodolala ani ovocku a ladovym sladenym napojom, ale inak som vsetko drzala, tak ako ma byt. Ziadne smazene, hranolky ani pizza.\nHovorim, ze za moje nohy by sa nemusel hambit ani Rambo, takze vsetky nohavice su nepouzitelne na stehnach. Zato tuk na bruchu je vidiet viacej, lebo svaly sa nafukli, ale tuk neodisiel. Keby sme si tak mohli vymenit, ja bu som ti hned poslala z mojich svalov.\nAle ked sme prisli domov, tak som rada, ze znova mam co jes a nie som taka nafuknuta, lebo tie slane jedla zomna urobili opuchlinu.

ivaza: marekika: tak tu máš prvého ľutujúceho: chúďatko, muž Ťa bije a ešte kvôli nemu nechudneš tak rýchlo, ako by si chcela - hrozné... \nAle inak blahoželám, zase mínus. \n\ncookie: dobre si sa držala.

apolenka: MareKika: počúvaj moja, a neostala ti tá jeho ruka eše na zadku? to bude asi tá váha navyše .

MareKika: apolenka: moj 122kg chlap, zeby mal len 100g ruku Nieeee, to len jeho dotyk ma taku vahu \n\nJaj, a ked sme pri tom, jemu sa tam dnes mihlo uz 121,9 (ale vaha ma pomstila, ze mu to skocilo na 122,0kg )Takze chudneme pekne spolu nadalej...\nNo, uvidime, co bude buduci tyzden, idem od neho na par dni prec a bude bez kontroly...aspon uvidime, nakolko to ma v hlavicke...lebo uz dal dolu 8,5kg...fajn, ze?

Ani: Super, super. Si dobrá za chvíľu ťa budeme musieť hladať, ohohó Marekika kdes si???? \nTí chlapi to je katastrofa, ja som myslela, že ma ten môj plieska po zadku lebo ho mám taký veľký a on pokračuje ďalej. Ale zistila som jednu dobrú vec plieskanie po pevnejšom zadku bolí menej. Vieš ako teraz makám, ma jedného dňa plesne a zlomí si ruku.

zofka: mareKika: no parada, super, tesim sa vidis, ja sa zasadne vazim sama na WC lebo tam mame dlazbu, hi hi a vraj na tvrdom lepsie vazi ako na koberci

cindi: marekikus: k tebe sa ani neoplati vyjadrovat, lebo by to boli iba same superlativy. \n\nzofka: na makkom ci na tvrdom, podtstatne je nemenit podmienky Ja by som asi mala prestahovat vahu niekde do tmavej komory, lebo nie a nie sa pohnut Ta 76-ka je tam snad zaklincovana!

zofka: cindi: no ved ja nemenim... aj preto som tak dlho nepodala hlasenie, ze som sa nemohla vazit v tych istych podmienkach... kontrolne na vahu skacem v izbe na koberci v pyzamku a viem, ze to je tak minus 0,5kg minimalne to potom potesi, v tradicnych podmienkach sa vazim naozaj len raz tyzdenne.\nNo a neskusis teda mnierne navysit na tyzden a opat znizit?? trosku to rozhybat???

apolenka: MareKika: dobre, tak sa teda pravda ukáže, či sa dokáže ustrážiť sám. no a pri tom presknutí nemal náhodou špinavú ruku? to by mohlo byť tých 100 g, nie?

cookie: Tak, uz mam aj ja hriech, asi pred 2hod som odhryzla z cokolady a poriadne. Tak sa uz od rana hram na poriadne upratovanie a zrazu mi vola muz, ze mi zabudol povedat, ze o 4tej idem tocit nejaky rozhovor o anabolikach ci co a ze sa mam nastajlovat akoze som sportovkyna a este aj pekna. No to ma stoji strasne vela sil. Tak som isla robit uces a ked som uz mala ciro na hlave a snazila som sa na svoju tvar si namalovat este jednu, ale ovela krajsiu, tak mi zavolali, ze sa im pokazila kamera, takze sa to rusi. Myslela som, ze somnou sekne. Hryzla som do cokolady, ale kedze ju mam v mraznicke skoro ma seklo znova, ale od bolesti, topilo sa mi to v hube skoro dalsiu hodinu a vraj rychle cukry.\nMozem pokracovat v upratovani, ale s ovela krajsim ksichtom a ucesom.

apolenka: cookie: tak teraz sa natoč sama akože mobilom ako žienka upravená - domáca. no predsa využí ten style, nie?

MareKika: Super, super. Si dobrá za chvíľu ťa budeme musieť hladať, ohohó Marekika kdes si???? \nTí chlapi to je katastrofa, ja som myslela, že ma ten môj plieska po zadku lebo ho mám taký veľký a on pokračuje ďalej. Ale zistila som jednu dobrú vec plieskanie po pevnejšom zadku bolí menej. Vieš ako teraz makám, ma jedného dňa plesne a zlomí si ruku. \n\nani, to bol dobry for, s tym hladanim....vsak ked nic ine, tak aspon podla mojich prsisiek ma najdes vzdy (som si ista, ze kebyze vazim 45 kg, tak 20 kg su prsia)

MareKika: Tak, uz mam aj ja hriech, asi pred 2hod som odhryzla z cokolady a poriadne. Tak sa uz od rana hram na poriadne upratovanie a zrazu mi vola muz, ze mi zabudol povedat, ze o 4tej idem tocit nejaky rozhovor o anabolikach ci co a ze sa mam nastajlovat akoze som sportovkyna a este aj pekna. No to ma stoji strasne vela sil. Tak som isla robit uces a ked som uz mala ciro na hlave a snazila som sa na svoju tvar si namalovat este jednu, ale ovela krajsiu, tak mi zavolali, ze sa im pokazila kamera, takze sa to rusi. Myslela som, ze somnou sekne. Hryzla som do cokolady, ale kedze ju mam v mraznicke skoro ma seklo znova, ale od bolesti, topilo sa mi to v hube skoro dalsiu hodinu a vraj rychle cukry.\nMozem pokracovat v upratovani, ale s ovela krajsim ksichtom a ucesom.\n\nTak, moja, ja mam teda iny hriech...isla som na obed do ikea, a dala som si normalnu porciu hdinoveho sote + varene zemiaky....a tie zemiaky som zjedla sama (asi 200g to je, nie?) a este aj z miskovej detskej porcie som dojedla polovicku zemiakov...bol teda aj zeleninovy salatik 170g (hnusnyyyyy bol, fuj). a sladke dzusy...a tri kavy...no myslela som, ze budem teraz vecer ficat, a zaspavam nad klavesnicou...zeby nespravna strava \n\nNo a stopro si kocka, nechaj sa namalovana na vecer, nech ma aspon mangelisko predstavenie

apolenka: "MareKika: tak to by sme boli dve. také nájdené podla prs. normálne som rad čitala, že si ich nejaká baba odvážila. ktovie, kolko by naozaj bez nich išla dole váha????

MareKika: apolenka: tak ja som sa tiez snazila si ich odvazit, ale to je tak skreslene, ze to sa neda....ked som vydychla boli o polovicu lahsie....hruza...ale rehotala som sa pri tom ako kon...vazila som to na mojej kuchynskej vahe, vsak sa tam ani nezmestilo prso...takze to bola hanba, trapas a sranda v jednom...viac krat neopakujem...bol to hec, muza som vyhodila z kuchyne, len ma to zaujimalo...hanbaaaa

apolenka: MareKika: počúvaj, normálne som tiež myslela, že to pojdem odvážit. vidím, že si rovnaké trdlo ako ja. len som sa hanbila napísat. Inak, mne sa zmestilo, asi mám vačšiu váhu . bože, len nech to nikto nečíta. TOTO LEN NA ĆITANIE PRE KIKU A PRE MŃA. INAK HANBA AKO HROM. JEDINE, AK ODVAŹIA INÉ ODVÁŹLIVKINE A PRIZNAJÚ SA?????!!!!

shalimar: mareKika, apolenka: tak to by mi fakt nenapadlo nieco take

apolenka: shalimar: no počkaj, počkaj zlatko. aké nenapadlo. buď vyjdi z pravdou, či si vážila. ak nie rýchlo odváž, lebo inak si nemala čítať. teba nenaučili čítať velké písmená, alebo čo???

shalimar: apolenka: oni na mna priam vystrazne volali nech si ich precitam pri niektorych veciach este nemam vlastnu hlavu

apolenka: shalimar: samé výhovorky a činy žiadne. čo sa ti nedajú odvážit, alebo nezmestia na váhu, alebo nedočiahnu na váhu????

apolenka: ja som len zvedavá, kto všetko sa teraz baví a pohoršuje na tejto "vážiacej téme". a za to všetko može Kika. Fúúúúúúj. na niekoho to predsa musí byt, nie?

shalimar: apolenka: zda sa mi to byt dost sialene na to, aby som nad tym napadom co i len uvazovala

MareKika: shalimar: to bolo sukromneee!!! Ale nie, pohoda, ale napadlo mi tak vazne, az ked som sa namotala sem...a clovek sa tu vazi 13x denne, meria si pas, boky, krk, kolena, lytka, zapastia...no, tak, preco by si neodvazil aj prso, co? \n\napolenka: shalimar nevazilalebo nemala co a lebo nepatri do kmena indinaske prsia...jasneeee, mame novy bod stanov...pri vstupe musi kazda clenka svoje poklady odvazit...alebo sa aspon pokusit Tak, a urobim zo svojej hanby povinnost a bude!!!

apolenka: shalimar: vidíš, už by som na staré kolená mohla mat aj rozum, že? ja sa nezdám, ale keď začnem robit besnoty, koniec. v práci majú niekedy zo mňa druhé vianoce. a keď sa začnem smiať, prídu sa pozrieť až odvedľa. zabijem sa? keď sa mi zdá smiešne, smejem sa, keď ma niečo napadne, poviem. a to úplne za triezva. alkohol veru nie je moj priateľ. ja mám motolicu i z glgu piva.

shalimar: MareKika: uff..este ze som uz clenom

apolenka: MareKika: jéééj, ty si poklad. a sme z toho vonku. jasné, čo prsia sú niečo horšie. veď sa spýtaj chlapov, čo by radšej merali . určite by kašlali na naše lýtka, zápastia. no na boky, pás, stehná, kolienka možno nie, ale určite by si vybrali predsa len to prvé. no vieš, lenže to by muselo byť nejak zaheslované, to naše tajomné hlásenie. možno by to niektorí zase považovali za hendikep. ale hlásim sa a hlasujem za nový bod.

shalimar: apolenka: nemam pocit, ze by si bola staráá..ani som nevedela kolko mas rokov a ked som sa pozrela, tolko by som urcite netypovala

MareKika: shalimar: provokujes, co??? Vsak, urobime kontrolne preskusanie vsetkych clenov \n\nNie, koniec, to je vazne salene, keby apolenka nezacala a nebola som unavena ako kon, tak to nikdy nedam von...zabudnute, koniec, nestalo sa

apolenka: shalimar: moja zlatá, akým členom. MareKika ti vysvetlí, o akom členstve je reč. ty si ho určite ešte nestihla. tak nefrajer. Kika, len pekne vysvetli. ona na to určite nemá, prezradila sa predtým. nechcela spolupracovat, keď nás tak vyšmýrovala. je to záškodník. žiadnym členom určite nie je. pozri pekne, čiuff..este ze som uz clenom :mrg už zaplatila členské.

shalimar: no tak mi vysvetlite, co zase nemam

apolenka: shalimar: kde si sa pozerala? veď ja fotku nikde nemáááám. aj keď som dnes chcela dať z dovolenky, po tomto našom akože vážení nemám odvahu. taká hanba, veď by mi všetky pozerali na moje odvážené odvážnosti.

shalimar: apolenka: len vek som si precitala, co mas uvedeny..inak som vo vsetkom nevinne

apolenka: MareKika: no a zase je to na mňa. dobre, dobre, tak beriem. už som v živote preskákala všeličo, tak jedno provokačné váženie ma nezabije. Kika, ale vysvetli kolegyni nevedomej. lebo ja neviem, kde boli tie stanovy. ona chuderka nebude kvoli tomu ani spat, že bude nevedomá.

apolenka: shalimar: jáj, už chápem. že by si nepovedala podla tých mojích blbých pubertáckych rečí, čo? no čo už. vieš ako sa hovorí, že starý človek je ako dieťa. síce ešte stará nie som, ale som už za 1/2 života. tak teraz buď pojdem dalej dopredu, alebo sa vrátim až do plienok

MareKika: ludia, vas vyhnat na pole!!! co to chcete, od ubohej matky jedneho dietata takto neskoro v noci??? \nShalimar, niekde okolo strany 30, 40 alebo 50 tejto temy sme zalozili klub Indianske prsia, tam su stanovy, ael teraz fakt nemam nervy na hladanie...skus hladat skor od tej 50 strany Ked to najdes, stavas sa clenom, ani nemusis prsia vazit, dobra dohoda, ze? len potom napis, na ktorej strane to je...ale teda vstupny test je povinny (co udrzis pod prsiami???)

MareKika: inak, pred chvilou som spucovala muza, ze kde mam moju farbicku (stale ma rusil otazkami ako chcem moj skenovany obrazok zvacsit )....ze ma rusi!!! A potom som ju nasla pri mojom pocitaci, kde som ju nechala, ako vam odpovedam

shalimar: MareKika: ahaaa, zaujimave..clovek by ani nemyslel, ze tato tema je takto orientovana no ja sa popozeram, ale neslubujem, ze budu aj nejake vysledky

apolenka: MareKika: dobre, za tú farbičku možem ja. dnes beriem všetko na seba. už som si vykla. aj v práci je to tak. prosím ťa, len teraz tú farbičku nezjedz. ale dobre som sa pred chvíľou aj zasmiala. a čo teraz na tom poli? už je tma, zemiaky určite povyberali naši spoluobčania a tie druhé ešte treba nechať v zemi. obilie je mokré. no povieš mi, čo teraz na tom poli budeme robiť? iba ak zbierať kukuricu. to by sa dalo aj hmatom. psssst, ale nepovedz. nie že tam na nás poštvú psov. ale nie, kukuricu nie, z toho sa priberá. aháááá, už som ťa prekukla. zajtra mám váženie, tak ty na mňa. aby som sa napchala kukuricou, že? potom zase ja budem vypisovať, že mám žltú stolicu. niekto zelenú, niekto žltú. budeme ako pokazené niečo.

shalimar: apolenka: takmer ako pokazené lečo

apolenka: shalimar: no čo moja, hladáš, hladáš, a skúšaš, skúšaš? ]

shalimar: apolenka: nasla som, je to na str. 48

apolenka: shalimar: našla som to:\n \nbaby: takze zakladame kmen Indianske prsia?\nDobre, tu su stanovy:\n1. ktokolvek sa stane clenom nasho kmena je nim uz dozivotne (aj keby sa prsia zmenili, co si vsak myslim, ze nie je mozne)\n2. hanba, nedovera a neucta k nasim prsiam sa tresta 1cm v pase navyse\n3. vsetci sme si rovni, i ked bodla by nejaka nacelnicka, len pro forma\n4. funkcie si budeme udelovat postupne. Ako prvu vymenujem (sama som si to odhlasovala, ale verim, ze budete suhlasit) Zofku, ktorej ulohou bude vytvorit podprsenku vhodnu pre nas typ prs aj po schudnuti. Nie, ze sa za ne hanbime, ale nemusi kazdy odhalit prislusnost k nasmu kmenu....\n5. Evas sa stava hlavnou prispievatelkou tvorivych napadov(samozrejme, kazdy napad je vitany od hocikoho), jej napad na zviazanie prs ziskava Cenu tvorivej indianky\n6. CLENSTVO JE ZDARMA!!! \n\nKto pride na dalsie stanovy, pripisat!\n\nClenovia: (prosim pripisujte sa, zatial napisem tie, co si pamatam)\nEvas\nZofka\nCindi\nLenkam\nMareKika\n\nPrivitame aj sympatizantov nasho kmena:\nNeviem o nikom, ale ste vitani\n\n\nPEKNY INDIANSKY DEN!!!

MareKika: a co, patris k nam? ked si teda nemusis nic vazit, tak aspon prezrad, co udrzis...zatial vedie, neviem kto, ale tipujem to na apolenku, barbina...trcia len nohy z jednej strany a vlasy z druhej

apolenka: MareKika: nie, nie, ja som to vobec neskúšala. a radšej nebudem. lebo neviem, čo všetko by som udržala. my ani doma barbiny nemáme. ale takého plyšového velkého psa. toho by som ale nedala.

shalimar: no ja radsej idem..pokusy si necham az na zajtra, popr. na inokedy, vysledky zaznamenam do tabulky a budem sa hlaasit majte sa

apolenka: shalimar: si sa zlakla, čo? tak dobrú noc. nieže sa ti bude snívat o stanovách.

MareKika: baby, obe ste ma pobavili...dakujem pekne snicky a do rana zas par gramov dolu

apolenka: MareKika: aj ja som sa nasmiala. do rána ale u mna gramíky nebudú dole. pomooooc, ja tu nemožem byt tak dlho. zožrala som kúsok chleba s plátkom šunky a 2 krajce makovníka. a o o desiatej večer. fúúúúúúúj. to bude teda ráno váženie. končím, dost, pekné sníčky.

tini: babenky, no som sa zas narehotala;)) ja zas nemam co vazit, iba ak podprdku;)) na sak este ze nie sme vsetci rovnaki, no nie? To by bola nuda, keby sme boli vsetky take akuratne dokonale!!\n\ncokkie, pocuj, Ty mas fakt dobry humor, dobre som sa narehotala na tom prispevku o upravenej zienke domacej a mrazenom vitamne C;) Asi by ma tiez porazilo;) S cvicenim to neprehanaj. Preco hned 3hodky denne? nestacilo by tak 3x do tyzdna 1,5 hodky? Svaly mi dohodit mozes, dohodneme podmienky;))

apolenka: tini: nepošleme každá kúsok do tej tvojej podprdy? povedz, potom si budeme fifty, fifty. ale keby si vedela, ako som sa včera hanbila, čo sme to rozvinuli za tému. ale smiala som sa pri PC ako blbá. normálne aj ráno. muž sa ma pýta, že čo mi je, či nie som hladná, keď mám taký záchvat. tak som mu približne vylíčila, čo som včera povyvádzala na fóre. skoro spadol od smiechu zo stoličky. chápeš. nech je rád, že toho toľko nemá on. veď to je ako nosiť batoh s nápukom, len z opačnej strany.

apolenka: shalimar: tak čo, ako je dnes? kvapky zabrali? dúfam, že si OK a bez zelenej stolice.

shalimar: apolenka: dnes som vobec nebola na wcku, takze neviem , ale je mi lepsie ako vcera, takze kvapky zaberaju len su strasne kysleeee

apolenka: shalimar: to bolo asi z tých kvapiek. asi ti tá kyslost stiahla ritku a teraz sa nemože pretlačit . hlavne, že bruško nebolí a preprehána.

shalimar: apolenka: ja netusim co ti na to odpisat ale ty si v tom odbornik, urcite mas pravdu

apolenka: shalimar: jaj dievka moja, len dnes vela nepapkaj, aby sa to netlačilo cez iné otvory

shalimar: apolenka: uz mam dnes vsetko za sebou a zatial ostalo vsetko na svojom mieste

shalimar: apolenka: tak teraz som sklamana, stale zelena aj ked nie uz tak velmi

MareKika: pozeram, ze tato tema bude oznacena ako TOP SECRET , sem budu chodit ludia preberat temy ktore im je inde blbe....vcera prsa, dnes stolica...hm, coskoro menzes, prosim, do detailov , porody, sex a podobne, ano? Ale, ak mozem poziadat, len slusne vyrazy!!!!

apolenka: shalimar: no to už nemá so špenátom nič spoločné. tam bude určite nejaký bacil. ale pekne doužívaj ten Hylak. nekúpila si aj tie Citrogrep kvapky? to by možno bolo idéane. a iné príznaky nie sú?

apolenka: MareKika: jáááj, prepáč, až teraz som si uvedomila, že chodíme k tebe na návštevu a zanešvárujeme ti tému. shallimar, dávaj kde máš tému. však nás pošle do teplých krajín. KIKA prepáč. ale prsová je tvoja, nie?

MareKika: apolenka: ale ved mne to nevadi!!!pokojne budte u mna, aspon stiham aj ine temy,ako len moju

apolenka: MareKika: pozde milý drozde. stretneme sa buď u mňa alebo Shalimar - príď zase ty na návštevu. čo si dáš na pohostenie? mrkvičku, hrozienku, čokošku?

MareKika: apolenka: tak teraz mas u mna jedno velke (bezvyznamne?) minus...som smutna

coccinell-ka: ahojky marekika!ked budes mat cas, hm - omrkni moj jedalnicek - piosim-piosim...\nmam pocit, ze sa to zastavilo - asi nieco robim zle! \n... a tebe to tak pekne ide DAKUJEM!

shalimar: apolenka: vies co, ja ti mam podozrenie, ze ja mam na ten spenat alergiu a cela vzniknuta situacia je vdaka nemu usudzujem to podla toho, ze udajny povodca - bielok z vajicka som nejedla len ja, ale aj mama a tej absolutne nic nie je..aj ked som citala, ze salmonela moze byt aj uplne bezpriznakova, ale nezda sa mi, ze ja by som problem mala a ona po zjedeni celych vajec nie..dalej obvinujem spenat lebo ked som ho jedla, citila som take mravcenie az stipanie na jazyku (to mohol byt prvy priznak alergie), na spodnej pere sa mi spravili take cudne veci, ani to neviem pomenovat - nie vyrazka, ale nejaka kozna somarina proste - tiez to moze byt prejav alergie, raz sa mi uz nieco take s ustami stalo a po com ? prave po spenate, ale zase na hornej pere a vo vacsej intenzite...a opat tema stolica..usudzujem, ze ak to bola alergia, urobila sarapatu v celom traviacom systeme a toho spenatu bolo dost, teraz mi trklo, ze som ho mala na obed a dojedala som ho aj na veceru..tak preto ta zelena...ja si to proste inak neviem vysvetlit a preto vynasam pre spenat rozsudok - VINNY vo vsetkych bodoch obzaloby

zofka: joj baby ale som sa pobavila, ako pravoplatna clenka klubu som si dovolila vsetko precitat vazenie ma napadlo, ale neralizovala som ale pamatam si, ako raz Demi Moore niekde povedala, kolko by zaplatila za postovne keby svoje prsia poslala ako balik postou od neviem kadial neviem kam, tak cely svet rozmyslal kolko vazia... ciza vazila aj ona... alebo iba uviedla hmotnost silikonov plus-minus koža???

apolenka: MareKika: ešte som len prišla a už sa mi chce plakať , dala si mí míííínus. prečo? bože ja si ukradnem čas medzi žemiakmi, kuracinou, prádlom a neviem ešte čím a takáto facka na obed. prečooooo?

MareKika: apolenka: no predsa za to, ze si pohrdla mojim pozvanim hostovania v mojej teme...som chcela byt spravna hostitelka, ze zabezpecim sukromie a ty si ma odmietla...ako napravu prijimam hostovanie v mojej teme \n\na tak neplac, pridi aj okolo olovrantu a to bezvyznamne minus sa zmeni na vyznamne plus

shalimar: baby, hlasim dalsi problem dnes rano sok..uz sa vam stalo, ze ste svoje dni dostali predcasne? ja som dnes vypocitala, ze je to o priblizne o 10 dni skor..Bola som vo velkom strese cely tyzden a aj som malo jedla..moze to byt z toho?

MareKika: shalimar, aky mas bezne dlhy cyklus? Mne sa po prvom mesiaci tejto stravy stalo, ze som dostala menzes po 30dnoch....lenze ja mam bezne 35-37 dnovy cyklus...a nikdy mi neprisli skor viac ako o den...ale mozno je to len spravne...no, ak ti prisiel, po nejakych 20dnoch, tak to asi moc dobre nebude...no, moze to byt reakcia aj na stres!!!\n\nHi, hi, ja som vedela, ze pride na pretras aj menzes...porody si nechame az na buduci tyzden, dobre?

shalimar: MareKika: to jedine ti slubit mozem, rodit sa nechystam \n\nMam uplne pravidelne na 25 den, nemavam ziadne problemy, ale tych par dni teraz ma rozladilo..malo som jedla, zle som spala, bola som v strese, takmer kazdy den som cvicila..tak ja neviem...bez jedineho priznaku sa to dovali na +/- 18.den

apolenka: shalimar: no to by mohla byť alergia na špenát. aj keď som o tom nepočula, že práve naň. alebo skús sa spýtať, čo všetko do neho dávala. možno je to alergia na niečo iné. určite ten špenát čístý nebol ak bol z neho akože prívarok. lebo tie príznaky v puse sú také. ja mávam podobné pri čerstvom hrášku alebo niekedy pri jablkách. ale na alergie naozaj bacha. ja som mala neliečenú niekoľko rokov /nevedela som o tom/ a narobila mi dosť problémov.

shalimar: apolenka: ten spenat som si robila sama...a boli to len udusene zmrazene spenatove listy a sol..nic viac som tam nedala

apolenka: [MareKika: prečo okolo olovrantu. niečo chystáš? no vidíš, aj zofka sa pridáva. nie sme len samé švihnuté. moja, to ti je život. veď my sme vlastne s tými našimi prsiskami štíhlejšie. to len oni nás robia ťažšími. pozri, taká tini vraví, že ona má len podprdu. hup, vlastne je min. o kilo ťažšia. však podprdu neváži. my prsia áno. keby sa dali akože odložiť, to by ti holka bolo iné, objektívnejšie váženie. ale to je blbosť, lebo chlapi by chceli tiež niečo odložiť...., radšej nie, necháme ako je. niekto by chcel a nemá, my máme a nedáme

apolenka: shalimar: vidíš, KIKA ti vysvetlila budúcotýždňovú tému. s termínmi sa až tak neboj. to môže byť všeličo. stres, strava.... hlavne, že prišlo. horšie by bolo neskôr. inak moja 12 - ročná dcéra mi tiež vo štvrtok s hrôzou volala, mami ja som to zase dostala. a to mala ani pred nie 3 týždňami. nič sa nedeje, pokiaľ nemáš bolesti, kŕče, nejdú veľké kusy.... myslím, že to bude OK.

shalimar: apolenka: tak na buducotyzdnovu temu budem musiet narychlo zohnat nejakeho chlapa inak sa nebudem vediet zapojit

apolenka: shalimar: riadne si ten špenát vyumývala? lebo vraj aj na takýchto listoch sa držia kadejaké hávede. neviem, či som raz nečítala aj niečo o listérii ? neviem či som napísala dobre, ale vylučujú to tuším mačky močom. ale to ťa už asi veľmi straším. ak si to jedla viackrát, môže byť aj z toho. len sa teraz zamysli, či tie problémy nebola kombinácia akože špenátu a toho predčasného menzesu. telo sa možno bráni inej strave. veď uvidíš, ako bude ďalej. prípadne zájdi za lekárom, aby urobil výter.

apolenka: shalimar: no ešte je len obed. takže dnes by si mohla niečo uloviť, prípadne ukecáme KIKU, aby sme na teba počkali aspoň do piatku. aby si mala čas zháňať. no moja, ale nech to už potom riadne stojí za to. žiadny obyčajný, ale taký riadny, čo vyzerá ako Delon, peňazí má ako..... neviem rýchlo spomenúť a aj všetko vie v domácnosti, aj aby bol na teba dobrý. úloha je jasná?!?!!!

shalimar: apolenka: ja som ten spenat kupila zmrazeny - Bonduelle mrazene spenatove listy, tak snad bol ok dusila som 12 minut ako pisali...ale ako vravim, v poslednej dobe su doma velke stresy, uz som to tu pisala, brat je diabetik a asi 2x do tyzdna sme k nemu volali sanitku lebo bol v hypoglikemii a potom strach, panika, ci sa to zase nebude opakovat..sme si toho uz uzili s mamou dost...asi to bude vsetko jedno s druhym poprepletane, ved ked bude nieco abnormalne, pojdem ku lekarke\n\nS tym chlapom na mna pockajte asi tak rok zatial si tazko mozem dovolit nejakeho velkeho fesaka

apolenka: shalimar: tak čo ty vlastne riešiš pri takých veľkých stresoch? ty chceš aby ti telo fungovalo? robíš si srandu. veď to je všetko psychika. keby som ti napísala, ako to mávam ja, čo ešte nie som OK po stresoch. ale už to bude aj vekom. neboj, s bratom bude zase OK, len si musí na seba dávať pozor. a ty si myslíš, že všetci chlapi letia na modelky? nie je ich možno veľa, ale niektorí aj fešáci hľadajú dobré srdiečko. a určite si aj kočka. no a čo, keď máš kilká naviac . len sa pozri okolo seba, koľko je takých párov. ale pozeraj!!!! potom uvidíš. koľko vlastne chceš dať dole? a výška a váha? nie vždy je váha úmerná vzhľadu - postave.

MareKika: kocky: a hlvane, ak ma byt buduco tyzdnova tema porod, tak to shalimar aj tak do piatku nestihas \n\na s tym spenatom - mas to chudatko tazke....myslim na teba, ale ziadne rady ti neviem dat...ja stravim povacsinou aj klince...potom sa zhnackujem na tri dni (tak raz za rok), ale vtedy to stoji za to....vela spinkaj a pi...nech mas sily zvladnut to.\n\nMimochodom, dnes mam hrozny problem sa stravovat spravne...zacalo to vcera vecer...olovrantovala som normalne o 16.00 a potom som mala o 17.00 predstavenie...no a kedze hne potom som isla nakupit, dalsie jedlo bolo az o 20.00...normal vecera...a za tym chlieb s maslom (normalnym 82% ) a este za tym polystyren s maslom...hanba mi, ja viem, ze to bol nasledok toho, ze po fyzickej aktivite som si nedala nic a telo potom bralo a bralo...a dnes to pokracuje...snazim sa ovladat, ale furt nieco...\nTakze, vaha ide pomalicky hore-dole....ubytok bude len niekolko sto gramovy...ak sa budem drzat do utorka..

shalimar: apolenka: ja si musim niekedy aj tabletku zobrat na ukludnenie, tak ma striasa pri takych stresoch \nCo sa tyka chlapov a mna..vobec by som sa nemala uspokojit s tym ako vyzeram, mohla by som byt velmi pekna, kazdy basni ake mam krasne crty tvare a bla, bla, bla...len keby som schudla. Co je aj pravda, teraz je to stale len v tej rovine, ze mam velky potencial byt pekna, ale kym neschudnem, ostane tu stale len to "mohla by si byt"...uz som si to aj sama uvedomila, ze mozem, tak teraz chcem. Doteraz som si to neuvedomovala lebo som mala priatela, ktory sa tvaril, ze ho to ako vyzeram absolutne nezaujima, ale myslim, ze som onho prisla do velkej miery z tohto dovodu. Ja som dost nizka, mam len 158cm a momentalne 99 kil, co je nadvaha velka ako svet, ale casto sa sama seba pytam, kde mam tych 40 kil lebo na prvy pohlad nevyzeram nejako abnormalne, asi to bude tym, ze je vsetko rovnomerne ulozene. Tentokrat sa uz nezastavim skor ako okolo cisla 50..aj ked si neviem predstavit ani kedy som mala taku vahu, nikdy som nebola chuda, chcem vediet ake to je

apolenka: MareKika: ty trdlo, veď ale sa neváž, keď to zješ. ty máš vážiť jedlo predtým ako ho dáš do seba, nie v sebe. a myslíš, že si sama? včera som evas písala, že sa mi stále nedá dostať aspoň na 5000 KJ. vstala som neskoro a potom to nie a nie dohnať. ale večer, ujujúúúúúúj. ani som to radšej nenehádzala. dala som si ešte nakoniec melón a aj som sa ako on cítila. bruško guľaté.... teraz sa chystám hodim do kalkulačky, čo som dnes zjedla. uvidíme, ako sa ukáže. len blbec tu vypisujem a zabudla som odvážiť suroviny kým som začala variť. tak budem len odhadom. dnes som robila kuraciu polievku s hodne zeleninou /bez rezancov, mastné išlo preč/, zemiaky, fazuľkový prívarok /na zahustenie troch Solamylu a zemiak, kyslá rastlinná smotana, mlieko, Acidko - zelené/ a podusené kuracie mäsko na cibuľke a paprike. mňam, len samozrejme fazuľka nebola ako so smotanou, ale aj tak fajnové. odvčera ma pobolieva hlava, ale teraz nejako viac. zdá sa mi, že som akoby zavodnená. neviem, či sa nepridám s shallimar s problémami. i keď by to bolo tiež rýchlejšie /ha, ha, lenže teraz nikdy neviem, kedy to mám .\nneboj, ty sa umravníš a v utorok bude zase mínus.

apolenka: shalimar: neboj sa, pôjde všetko dole. aj keby si nedala rýchlo dole koľko chceš. teraz hlavne vyrieš "zelený" problém. i keď si myslím, že by si mala ísť na to alergo. ona to má odsledované. a podľa tých príznakov v puse si myslím aj ja, že by to malo byť alergické. určite si už naštudovala čo a ako a kedy papať. bol by v tom čert, keď to ide ostatným, aby to nešlo aj tebe. neboj, nezúfaj, bude z teba kočka ako hrom. máš veľký potenciál - mladosť. a hlavne chuť a presvedčenie do toho ísť. bojuj ako sa len najviac dá. na nervy skús radšej homeopatiká a ukľudňujúce čajíky. tie nie sú návykové. aj tabletky na nervy spôsobujú priberanie. nevzdávaj to a poď dopredu. určite to zvládneš. verím ti. keď bude potrebovať radu, vyžalovať sa, kľudne píš. pomojkám ťa a pridajú sa určite aj ostatní.

shalimar: apolenka: raz (asi pred rokom) som uz schudla 17 kil, ale hlupe si myslelo, ze moze potom pokojne pozierat somarinky a vaha ostane stat no neostala, vsetko je spat tak vyrazam zase do boja a som si ista, ze budem uspesna lebo uz mam - 8kg od zaciatku a tiez som sa naucila neriesit stres sladkym pecivom, cokoladami a cipsami \nViem, ze od ukludnujucich liekov sa pribera, pribrala som tak pred dobrymi 4 rokmi 20 kil, ked som pol roka brala antidepresiva Som asi az prehnane citliva a tak vsetko prezivam, co sa okolo mna deje, aj ked sa ma to bezprostredne netyka

Motormaus: shalimar: cyklus zatial neries, pockaj este mesiac, ak sa to neunormalni, tak navstiv svojho gynekologa. u mna to bolo tiez podobne. prvy mesiac po prechode na sucasny rezim sa cyklus zblaznil. prichadzal pomaly na minutu presne, teraz o niekolko dni skor. ja tomu vravim Hormonova valka okrem toho podobne reagujem na prilis velky stres. normalne zvladam v pohode, ale ked je toho moc, tiez prichadza cyklus ovela skor.\n\np.s.: tie ukludnovaky neviem ci su zrovna najlepsi napad. ak je to moc zle, skus radsej hodit frtana ( najlepsie nieco cire, neprifarbovane ). podla toho co pises mam dojem, ze vela veci riesis liekmi. to nie je dobre. skus odselektovat kde je to nutne a kde nie, inak sa dopracujes k tomu, ze ich budes hltat namiesto normalnej stravy. tiez som si ukludnovakmi presla, ale po case som ich dobrovolne vyhodila.

apolenka: shalimar: ale veď ja som tiež presne taká. myslím si, že môžem spasiť celý svet. a aj proti jeho vôli. čo už, také sme sa narodili, sme aj ostaneme. to sa asi nedá zmeniť. čo ty teda stresuješ? 8 kg dole a máš obavy. veď to je úžasné. veď o chvíľu budeš modelka. už máš na 50 % vyhraté. bože a ja ťa takto ukľudňujem. ty somárik, veď máš - 8, húúúú, si tam? uvedomuješ si to? no nemám slov. HVIEZDA, hviezda, hviezda.

shalimar: Motormaus: praveze sa snazim liekom vyhybat, po ukludnovaku siaham az ked je to naozaj nutne a mam velmi slabe lieky len 0,25mg a beriem ich fakt len v tom najnutnejsom, jednu tabletku a zase je potom na cas pokoj..nemam ziadne 1-2 tyzdnove protistresove kury, vsetko jednorazovky...Teraz sa mi toho trochu nakopilo, najprv zaha, potom zaludok...potrebujem asi zmenu prostredia, ale nikde sa nedostanem, po 1. nemam s kym, po 2. mam na krku 2 psov, po 3. doma sme stale na klincoch ci nebudeme volat zachranku..je toho uz na mna vela a este mam aj podavat vysledky a chudnut

shalimar: apolenka: podla mna je mojich -8 takmer NIC, kedze mam este pllllno kil pred sebou, jasne, ze sa z toho tesim, ale uz som sa asi 2 tyzdne s vahou nepohla dole, prijemne by ma potesila nejaka zmena

apolenka: shalimar: ja som skoro 3 mesiace nešla dole vôbec. jeden týždeň som dokonca mala na bokoch o 2 cm viac. telo nejde podľa teba. tiež chce z niečo žiť. tak sa bráni. ale zase to pôjde. skús popozerať, kto z kočiek na koľko zastal. ale potom sa zase všetko pohla. evas chuderka ide dole po dlhšej dobe zase ale možno chorobou. chcela by si radšej takto? neboj, nevzdávaj. tiež ma to demotivovalo. ale 8 kg je dosť. nenahováraj si, že nie!!!

shalimar: apolenka: lenze ja mam z coho cerpat, tak by to malo ist v pohode..asi to bolo cele na figu lebo som malo jedla, cvicila som a len som bola unavena..od pondelka mierne zvysim prijem, tento tyzden som to uz vyskusala, az do piatku do zelenej prihody a mam asi o 700g menej, takze citim v kostiach, ze sa to pohne \nMozno to nevnimam ako velky uspech preto, ze vzdy, ked sa pochvalim mame, ze mam o tolko a tolko menej, nevnima to ako pozitivnu spravu, ale vzdy doda, ale este tolko a tolko mas pred sebou a to potom straca svoje caro

apolenka: shalimar: tak mamču nechaj tak. pochváľ sa len nám. ja viem, že podpora od nej by ťa potešila. nechaj, nech si to všimne sama. ešte bude na teba valiť okále, neboj. a ešte aby neškemrala, aby si jej poradila.

MareKika: shalimar: hm, to nemas dobre, ked mamka takto reaguje....ale teda, vsetka cest, ze aj tak ides dole...ale ak ta to potesi (co asi nie), mne svokra neokomentovala ani -19kg...tak sa netrap. Prid sa pochvalit sem a my ta budeme tak chvalit a chvalit \nA -8kg je krasny vysledok, teraz sa sustred na to, aby si bola v pohode psychickej aj fyzickej a potom pojdes zas pekne dolu....

Ani: No teda, kočky tá vaša prsná téma, skoro som sa pocikala. Inak stačí aj ceruzka????

apolenka: Ani: bože taká mladá a už neudrží moč.čo budeš potom robit v 60-ke? s tým treba íst k lekárovi, alebo si kúpit plienočky. prosím poradit kolegyni z fóra, ktoré sú najlepšie. maminky, ktoré majú bábatká. a čo,budúcotýždnová téma ta nezaujala? mohol by už diskutovat aj niekto iný, nie len my s MareKikou. dovolila tu preberať všetko, okrem tuším porna, alebo čo?

Ani: Apolenka , ty nevieš čítať? Medzi vetou skoro som sa pocikala a pocikala som sa je jeden priepastný rozdiel a vieš aký? No predsa ocikané nohavičky.

apolenka: Ani: no díky, teraz som sa skoro pocikala ja!!!!! ale ja už trochu mám aj nárok /na niečo to zvalit musím, nie/.

Ani: Že nárok? Žena nestraš za 9 rokov ma to čaká????

apolenka: Ani: no vidíš to, tak si to ešte pekne uži a necikaj predčasne .

MareKika: a čo,budúcotýždnová téma ta nezaujala? mohol by už diskutovat aj niekto iný, nie len my s MareKikou. dovolila tu preberať všetko, okrem tuším porna, alebo čo?\n\ntak, tak, ziadne porno...a sex len vtedy, ked to bude trapne a smiesne

apolenka: MareKika:\ntak, tak, ziadne porno...a sex len vtedy, ked to bude trapne a smiesne \n tak to teraz nechápem. trápne a smiešne? to by sa dalo ešte hádam u mužov, nie?

MareKika: apolenka: presne tak som to myslela ....ale nie, prave som v momentalnom manzelskom ocareni, nejde mi hanobit sex (a to dnes to bolo v ponozkach - obaja )

evas: MareKika

MareKika: Kedze dnes popoludni odchadzam ku sestre na par dni, tak hlasim dnes ( o den skor)\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n24.6. 92,2kg pas 89cm prsia110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n1.7. 90,6kg pas 88cm prsia 110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31cm\n8.7. 88,7kg pas 87cm prsia 109cm boky 102cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30,5cm\n13.7. 88,5kg pas 86cm prsia 106cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n22.7. 87,9kg pas 86cm prsia 106cm boky 101cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30cm\n28.7. 87,4kg pas 86cm prsia 105cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n\nStale jedavam tak divne....vydrzim den, dva normalne jest a potom bud nestiham, alebo zjem naraz vela...celkovo vsak nestiham jest tolko, kolko normalne, bezne vynechavam jedno, ale aj dve jedla a dalsie jedlo nechavma hodnotovo tak ako normalne (alebo sa dotlacim chlebo s maslom ) Tak, ale mozem byt rada, ze aspon islo pol kila dolu, ze? A vsak aj som rada (uz by som si vsak rada napisala, ze som dala dolu 20kg - a aj taka vaha tam tento tyzden bola...vsak bude neskor )\n\nManzel ostava tak ako naposledy 122,2kg

apolenka: MareKika: no nazdar, už ide do tuhého. už začíname preberať polohy, oblečenie pri sexe, ešte dajme druhy prezervatítov, gélov, antikoncepcie a môžeme si založiť poradenské okienko. dnes hviezdi MareKika.

MareKika: MareKika \n\nevas: ze sa divis.... ja som nahodou spokojna (aj s tymi ponozkami). Pekny den...a tyzden bezo mna! kebyze nieco potrebujes presunut, zavolaj mareka, on ti velmi rad (a to nemyslim ironicky) pomoze....

MareKika: MareKika: no nazdar, už ide do tuhého. už začíname preberať polohy, oblečenie pri sexe, ešte dajme druhy prezervatítov, gélov, antikoncepcie a môžeme si založiť poradenské okienko. dnes hviezdi MareKika. \n\napolenka: no, takze prezervativy, gely a antikoncepciu nepouzivam, takze vobec sa neviem vyjadrit...a ja teraz hviezdim, lebo vies, toto je udalost, ktorej fungovanie pri malom akcnom dietati a unavenych rodicoch , jednoducho musim sppmenut...\n\nNo, ale uz sa hanbim, takze prosim, berte to ako pokyn dirigenta....a uzatvaram temu...

Kalimero: MareKika, ako super sa ti dari... Booože, už aby som sa aj ja dokazal odvážiť.... Takto, keď nevidím váhu, je to trošku deprimujúce......

MareKika: kalimero: neboj, to pojde coskoro (teda, do kolko kg mas vahu)....staci dodrziavat tuto stravu...joj, ako som rada, ze sem pribuda tolko muzov....je to super...uz sem musim namotat aj manzela, aby sem chodil....fuha, ale to ho zas nebudem moct ohovarat, co?

Kalimero: MareKika: Všetko má aj za aj proti \nMoja žena nemá rada fóra, a takéto ani nepotrebuje. Ona je od prírody štíhla. Môže zjesť čokoľvek.... Má po 2 deťoch 58-62kg v tom rozmedzí sa pohybuje už 10 rokov pri výške 167cm... Mať tak jej spalovanie

apolenka: MareKika: sa sťažuj, vážiš skôr, váha i cm idú dole a ty si ešte nespokojná??? dievka, dievka nevďačná. uži si to u sesty.

zofka: jeeej marekika super, gratulujem, miery krasne idu dole, o chvilu mas boku ako miss a pozrela som si aj Tvoju stranku, si fakt kocka (a to predpokladam ze nie su aktualne ) a este k tomu aj taka tvoriva \na k dalsim temam tiez uz nebudem mat asi co povedat, ja som zatial dosla iba po zasnuby aj ked v podstate vcera sme "zapocali tehotenstvo", teda az od piatku - 9 mesiacov do svadby, takze sme v tuzobnom ocakavani

Ani: Marekika, gratulujem , akosi vám to tu mnohým ubúda tuším sa zajtra budem hambiť.

dafe: Marekika: tak aj ja este stiham sem aspon nakuknut. Gratulujem k ubytku, hoci mensiemu ako si zvyknuta,ale predsa. A k cm, to ani nehovorim, mne cm idu akosi pomalicky, no ved sice aj kilecka, teraz idu pomalsie, ked nie stoja, ale za to si mozem zasa sama. \nInak temu som si vcera precitala skoro celu, teeedddaaa, dievky, vy ste tam vyvadzali. Ale super uvolnenie. fakt, aspon vidim, ze nie som sama, ked si myslim ze som divna pre napad odvazit si prsia. Ja totiz tiez patrim do toho klubu "indianskych...".\nAni: Neboj, ja sa uz tesim, viem ze to bude len smerom dolu, u Teba to inak ani nikdy nebolo. Takze ja verim, ze nesklames.

zofka: Ani: a cim sa budes hanbit??? ja uz chystam ochranky, ak si neexhumovala tak to isto bude parada

dasenka: marekika...gratulujem k odidenym dekagramom, ved aj to potesi nie? musim ti povedat ze si mojim vzorom tvoj jedalnicek com si dnes po neuspesnom vazeni vytlacila a vycapila na chladnicku nech viem co si z nej mam vytiahnut len si dam vsetko bud troska viac alebo s troskou tuku aby som bola nad 8000 kj.\nDievcata neviete poradit v mojej situacii? za kazdu radu som vdacna ...Dasenka,temu mam v Ako chudnut

apolenka: dafe: NO PROSÍM BABY, všetky ste chceli vážiť prsia tiež, iba ja blbec to napíšem na plné písmená /nemôžem hubu, keď tu nehovoríme, ale píšeme, nie????/. a potom Marekika, že prečo sa máme hanbiť my. hurááááá, nie sme nenormálne. díky, díky, díky. normálne mi stúplo sebavedomie. už som si myslela, že som nejaký bezcharakterný odpad.

wawa: apolenka: tak aby si v tom nebola sama, tak som odvážila aj ja , aj keď som len sympatizant vášho kmeňa....veľa toho nie je, ale kvalita

apolenka: wawa: chceš ku kvalite aj kvantitu? zabalím kúsok do balíčka? povedz, čo by som pre spoluchudnúcu neurobila. len máš ich opálené, lebo ja už áno. tak aby sa ti to potom farebne nepomiešalo. síce tak by si aspoň vedela, ktoré bolo to pôvodné tvoje a ktoré to darované moje.

wawa: apolenka: momentálne sú dvojfarebné zvnútra hnedé, zboku biele

shalimar: huraaaa..mam co dodat k vasej farebnej teme \n\napolenka: hlasim koniec zelenej

apolenka: wawa: tak to by si potom ani nespoznala, ktoré sú ktoré. tak čo, mám baliť?

kajka45: wawka :

apolenka: BABY, však nám Kika dá, keď uvidí, čo jej zase do témy vypisujeme. viete čo, zakladám novú tému: TOP SECRET /prísne tajné/. lebo čo my všetko už riešime. no nenormálne. asi nám už to chudnutie a strava ležie na mozog.

wawa: apolenka: no baliť môžeš, ale vieš koľko stojí také prišitie? určite to nie je zadarmo, takže asi sa uspokojím so svojimi maličkosťami, ale vďaka

apolenka: wawa: no moja a ty nevieš, kam máš písať? TOP SECRET predsa. keď nechceš, nechaj tak. ešte aj za prišitie je jej ľúto dať prachy. babe jednej. ale za čokoládku, to nie. alebo Tofu?

evas: Ja si úplne stojím na kábli! Musím sa Kiki opýtať či mi nevysvetlí tieto debaty. Až som sa vystrašila, že už prišla starecká blbosť. Už ju síce očakávam, ale stále sa bránim uveriť, ale zdá sa, že prichádza.........alebo už je tu!\nAhojte slniečka!

evas: MareKika:\nDnes nebude hlásenie?\nJanka nemá váhu?\nVšak si hovorila, že bude tvrdé stravovacie školenie, takže ohúr nás novým čísielkom!\n\nTo bol podraz s tým koláčikom pre Janku, ja som nakúpila a teraz sa na mňa vyškiera v špajzi. A ja som taká slabá, vetchá starena, s nezriadenými túžbami...\n\nPeknú dovolenku\nCmuk

MareKika: evas: hlasenie bolo vcera, dnes sme sa vsetky tri (aj cookie je tu) odvazne odvazili, ze uvidime vo stvrtok rano, ci sme nieco dali dolu....janka sa stale trapi, ze vsak, ked da dolu tie kila, tak zas bude moct jest ako chce \n\nDnes som vazila 87,1kg, ale neberiem to, lebo su ine podmienkz, ina vaha...tak tpo moze byt skreslene....\n\nStravovanie yatial ok (vsetci, aj Vendo ), uvidme....hmn, maju tu prehodene z a y ...ale chapete, ze?

apolenka: MareKika: neprovokuj!!! zase od včera menej??? a tá poznámka, že na inej váhe, že neberieš. veľmi dobre vieš, že si hviezda, tak neprovokuj.

evas: MareKika:\nSom našla to hlásenie! To je fajn, že stále ubúda. Blahoželám!\nNech Ti dobre dopadne tá návšteva, nech sa Vám veselo chudne!\n\nUž sa mi podarilo pochopiť o čom ste si písali. \nMne to už tak dlhšie trvá, kým mi zasvieti.\nChcem k tomu dodať, že indiánske devy majú vlastne celkovo menšiu váhu, ako ukazuje čísielko na váhe, lebo reálna váha je znevýhodnené váhovou záťažou vrchnej časti.\nTo znamená, že treba akceptovať nejaké odpisové percento za nadmerné závažia indiánskch pŕs.\nDúfam, že som to veľmi jednoducho vysvetlila \nIdem si tiež odvážiť... nech poznám čistú váhu!

apolenka: evas: však ja som vravela, že sme vlastne ľahšie. to je oni nás "sťažujú".

zofka: no vidite, to preto mi kazdy na foto vravel ze vyzeram chudsia... no ved hej, sukna 38, bluzka 42

apolenka: zofka: bože, čo sa sťažujeme. niekto si tam dá silikóny a my sa sťažujeme na svoje.

odhodlana: Ano, tak je to...veľké kozy sú na vine!!!\nTeraz trochu mimo tému, aj mne sa rozhodil cyklus keď som začla jesť po "Vašom".\nDufam, že sa to upraví.\nDavno som nepisala, a chcem Vám dať typ na alergické prejavy, či ako to nazvať.\nNapr. kto je alergický na brezu(ja a dcera), može mať alergiu na zelené jablká(ja a dcera.) Mne poradila alergologička, (mne puchla sliznica, a presne som cítila, v ktorej časti tela je jablko )jablká umyť, a pred jedením hodiť na cca 3- slovom tri sekundy do mikrovlnky. Mne to pomáha. Možno by sa dal aj ten špenát, už hotový na tanieri na chvíľu ožiariť. Ste hviezdy, ja sa mocem na mieste, ale nevzdávam sa.

evas: Odhodlaná:\nKľudne sa pomotkaj, hlavne sa nevzdávaj!

shalimar: odhodlana: ked uz si zavrtala opat k tym alergiam, neda mi neopytat sa..teraz v lete sa mi enormne zvysilo podozrenie na potravinove alergie, co sa mi v zime napr. nikdy nestavalo..Moze to suvisiet napr. s tym, ze som bola alergicka na rozne travy, palinu atd. ale s tym uz problemy nemam lebo som sa vyliecila..teraz ma trapi hlavne zelenina

odhodlana: Mne to nejak tak vysvetľovala alerg, že sú alergie- to ti ako vyjde v testoch, a potom su alergie krížové, ako napr s tým jablkom a brezou. S každou bylinou- takou hnusnou alergorickou vraj suvisi najaka potravina. Žiaľ som sa tomu viac nevenovala, lebo dcerin problem bol upne inde(okrem breza a jelša) a ja zas vykazujem zaujimavo alergie, tak, že raz ano, raz nie. Ja máM 2-3 letá strašné, kedy mi cca 3 týždne nezaberá nič, niekedy fenistil a potom 2-3 roky uplne bez alergii. Ja som ináááááá.

odhodlana: Evas:dík. Viem kde je moj problem, - pravidelnosť a voda. \nInáč jem oveľa zdravšie ako kedykoľvek predtým, aj keď výsledky tomu nezodpovedaju. Idem teraz s detmi k babke(mojej)tak to bude ťažké, ale asi budem variť ja a ona nech pečie. Trocha nariedim kalorické bomby \nNevzdávam sa , akurát som sa fest naštvala v sobotu, keď som si skušala strašne krasne a strašne lacne bluzky -a- hadaj!Kozy som nezapla- no zapla, ale musela by som nosiť zbrojny pas na gombíky, vieš...\nAj tak som si od zlosti kupila, hneď dve a ja ich zapnem!!!!!!! Raz..... \nTo mi pripomína, ako som si raz kupila o 2 čísla menšie rifle, a aj som ich obliekla.\nPo čase. Ale to som mala sladkých pod 20

dafe: ach Odhodlaha, to je presne aj moj problem, hore 42 a dole o dve cisla menej, no co narobime s nasimi"prednostami", ani odrezat...

vierka2621: Dajte kocky prednosti mne...ja chudacisko som odkazana na vseliake push-upky

Ani: Vierka, pozeraj sa na to pozitívne, keď si ľahneš na brucho nič ti nezavadzia.

ivaza: marekika: blahoželám k úbytku.

evas: Odhodlaná:\nPochvaľujem Ťa za tie blúzičky. Ja som presvedčená, že tie motivačné veci majú veľmi dobrý vplyv na chudnutie. Tá váha ostane zblbnutá, keď vidí takú blúzičku. Povie si, asi som sa pomýlila s tymi čisielkami, veď taká váha sa nezmestí do blúzičky a šups skočí dolu \nŽelám Ti, aby si čím skôr robila parádu v nových blúzičkách. /Ten zbrojný pas, to bolo milé, pobavila ma tá predstava /

apolenka: MareKika: pamätáš PAT a MAT, čo som ti písala? tak niečo pre teba o nich.

wawa: apolenka: to fakt originálne

apolenka: wawa: no to určite robil chlap. klasika. A JE TO

Redbat: ahojte...chcem sa opytat... citam tuto temu od zaciatku...som este len asi na siestej stranke... chcela by som vediet ako si vypocitam, kolko tukov, sacharidov a bielkovin mam mat na den v strave.... alebo je to nejake jednotne? (citam tie jedalnicky a na konci je zhrnutie o tom, kolko T,S,B ma v strave na den byt - ale neviem ci su to vseobecne platne cisla alebo su site na mieru autorke - pomalicky preluskavam toto forum ale usetrili by ste mi hodne casu a aj moje okale ) vopred vdaka!

Redbat: ups sorry uz som to nasla... bmi kalkulacka na mirovej stranke

evas: Apolenka:\nMne tie dvere pripadajú náramne tvorivo vyriešené, preto si myslím, že to mohla vymyslieť iba žena.\nRealizácia mohla byť aj mužská

apolenka: evas: máš ty veru pravdu, tak to môže byť. a ako pokračuje trápenie s chrbticou? inak som na teba myslela, keď som si prečítala jeden článok. pozri a porozmýšľaj. ja to skúsim. pre teba na chrbticu ako stvorené /o mne ani nehovorím/.\n\nhttp://wanda.atlas.sk/zdravie-a-chudnut ... ss/215499/

evas: Apolenka:\nďakujem" vyskúšam, ale doktorka hovorila, že mám ešte počkať kým nepominie zápal, ale už som nachystaná cvičiť, lebo to nechcem viac zažívať.

apolenka: evas: ja som ani nemyslela teraz. ale ako prevenciu. teraz veru len pekne počkaj na doliečenie. držkaj sa.

MareKika: ahojky kocky, som naspat, ako bolo, napisem neskor, ked bude viac casu....ale musim sa priznat - neuspela som

apolenka: MareKika: čo ta odrovnali? kašli na nich, ty ideš dalej a my s tebou. napíš, čo sa dialo. daj drby. aj Keliška chodila na drby.

evas: Apolenka!!!\nHej, hej, na sestry kašlať nemôže!!!

apolenka: evas: jááááj, ale to som ja takú vec nevedela. tak to je jasné. na sestry niééé. jaj ja blbec. som si síce prečítala, že tam ide. ale myslela som, že tam bude aj iný babinec. pardon Kika i evas i osatné. tie sú určite také zlatíčka ako vy. že majú u mna lízatko za tie moje kecy.

MareKika: Apolenka: myslim, ze janka (co ma 1kg podvahu a chce chudnut!!!) by to lizatko brala vsetkymi desiatimi!!! Ona trpela ako kon, ze sa ma stravovat ako ja....a najhorsie (pre mna) bolo, ze mi v pravidelnych asi hodinovych intervaloch strcila pod nos nejaku sladkost (keksiky, tribitky, cokolady) a pytala sa: Z tohoto kolko mozem zjest namiesto olovrantu???? Som slintala jak bernardin....\nA mala zlu naladu, lebo v podstate hladovala...tak to tretim dnom zrusila, lebo za 2 dva dni "hladovania" neschudla!!! No, ja sa na nej rehcem jak blaznivaaaaaa \n\nTakze, nepresvedcila som ju...ale aspon som jej vtlkala do hlavy, ze musi pit a pravidelne jest (sladkosti asi neda prec...mozno len na cas, ked bude spokojna, zas ich zacne ladovat)...a ak toto dodrzi, tak to bol upsech, nie?\n\n\nCo sa mna tyka, ja som sa zopsula, uz to ani neriesim (dnes k veceri som si ako sacharidy dala k tuniakovi a cottagu a paradajke....vencekove keksiky!!!)\n\nAsi musim zacat priberat, aby som sa spamatala, ja uz fakt neviem, co so sebou, aby som sa znormalizovala!!! Ale uz mi skoncilo take to "dovolenkove" obdobie a mala by som nabehnut zas na svoj normal rezim...mozno to pomoze...\n\nA inak, jazdit na peugeot 205 na dialnici 140km rychlostou (dobre, dobre...139km) je sranda...zvlast, ked ocakavate, ze hrdzou rozozrany lak pri tej rychlosti odleti (o nalomenom prednom narazniku ani nehovoriac...) Moc sme si s malym nepokecali... a nemame klimatizaciu, okno otvorit neradno,..mali sme taku saunu, ze no!!!

Motormaus: MareKika: zo spolahliveho zdroja ( vlastna skusenost ) viem, ze hento prditko to v pohode vytaaahne aj na 160 a keby si to este videla, ze co to dokaze robit na klznej drahe, alebo na slalome, tak by si neverila a myslela si, ze ti vymenili auto

zofka: Marekika: no podla toho co pises patris pekne krasne do mojej temy, kde sa vsetky ktore nevieme poriadne co so sebou priznavame ku kazdemu prehresku (zatial Ani, Cindi a ja). ja zatial vediem, nechces ma prist vytrhnut z biedy aspon na chvilku???? skusame ci to pomoze aby sme sa ukaznili bez toho, aby sme pribrali

cindi: zofka: len s tym rozdielom, ze marekikus sa prizna k prehresku a potom zahlasili 2,5 kg ubytok za tyzden Cista provokacia

apolenka: cindi: za to priznanie má aj odmenu. veď priznanie je poľahčujúca okolnosť, nie? to je to odľahčenie. vy ste to nepochopili? - odľahčujúca okolnosť - fuk 2,5 kg dole.

zofka: apolenka: tak to ja budem po tomto tyzdni a vsetkych priznaniach uz vo stvrtok v cieli

Ani: No dievky moje, keď odľahčujúca okolnosť tak v nedeľu sa objem, v pondelok sa priznám a v utorok nahlásim mínus 2,5 kila??? Takto sa to robí? Ja blbá som to pochopila až teraz, no veď počkajte uvidíte v utorok tie číselká...

zofka: Ani: to chces akoze povedat ze k tvojmu "beznemu" hlaseniu pridas este 2,5kg??? no tak to davam dvoje ochranky na utorok!!!

Ani: No, Žofka, to bude taká zaťažkávajúca skúška tá nedeľa, že sa obávam, že si budem musieť dať ochranky ja sama keď sa budem vážiť.

cindi: apolenka: no Ty si to teda odhalila. Tak preto to Marekike ide tak dobre, no vidim, ze budem musiet aj ja nieco zmenit . "Velebnosti, ja bych se na to nejradsi vyprdla", to je taky uzasny hlod, ze som si to zvolila za motto fora, to bolo trefne, apolenka

apolenka: zofka: no vidíš, a to si uvedomíš, až keď ti otvorím oči.

MareKika: Marekika: no podla toho co pises patris pekne krasne do mojej temy, kde sa vsetky ktore nevieme poriadne co so sebou priznavame ku kazdemu prehresku (zatial Ani, Cindi a ja). ja zatial vediem, nechces ma prist vytrhnut z biedy aspon na chvilku???? skusame ci to pomoze aby sme sa ukaznili bez toho, aby sme pribrali \n\nzofka: nestiham, nestiham!!! Ale pokojne ma vyhlas za totalneho obzieraca (to uz nie su prehresky, ale obzerstva)...a vediem na plnej ciare...ja uz ani nemozem menovat tie prehresky, vsak by som stale sedela za pc a priznavala sa...Na ukazku...dnes...ranajky, desiata ok...a hned po desiate polystyren s maslom...ale tym 80%...obed, olovrant ok...ale hned po olovrante som zjedla asi 150g BRAVCOVEJ sunky..a este aj BIELY ROZOK!!! No chapete ma? Vecera celkom ok (az na ten platok morcacej sunky, ktory sa nejakym zahadnym sposobom vopchal do mojich pevne zavretych ust...)...

MareKika: zofka: len s tym rozdielom, ze marekikus sa prizna k prehresku a potom zahlasili 2,5 kg ubytok za tyzden Cista provokacia \n\ncindi: tentoraz klopim usi, stahujem chvost...ono to ale bude cista provokacia, ak mi vobec ostane aspon vaha z minuleho tyzdna...a nepojde to hore...

MareKika: Ludze, je to so mnou zle...marne si vravim, ze mam pred sebou este min 20kg, ze mi to zdravotne nerobi dobre....dzgam sa jak krmna hus....ani PMS to nie je...skor mam plodne dni (hm, nepoculi ste, ze aj to by bolo pricinou?) Ale je fakt, ze mam same blbosti doma a potom ich ladujem...Ale zas, mam aj stale rovnaky jedalnicek, tak mozno chce telo trosku pestrosti,...budem musiet poskusat...Drzte paste, som zo seba v depresii, ani sa mi nechce sem hadzat tie ksichtiky, som zo seba znechutena...

apolenka: MareKika: dostávaš odo mna medailu. polystyrén s maslom. fúha, za toto máš tú medailu. keby si napísala rohlík s dobrým maslom, to by som si dala aj ja. ale polystyrén? ty si ale zvrhlík. dať si nezdravé a ešte aj hnusné

apolenka: MareKika: mrkni, čo som dnes od šiestej naládovala ja. to bude asi tým zatmením slnka. my máme zase zatmenie mozgov.

cookie: Ja mam zasa chut na ovocie. Po tom zatahu u Jany som mala brucho ako v stvrtom mesiaci a bolelo ma. Ja prosto nemozem take zverstva jest. A co vazila si sa?\nKolko mas?

MareKika: cookie: drzim sa na rovnakej vahe, ale nemerala som sa....hruza, stale sa neviem dat do pucu...normalne sa za seba hanbim

apolenka: MareKika: neboj, to zvládneš. človek má niekedy zverské obdobia. aj ja si po dnešnej večeri pripadám ako tehotná.

Deniska: Co to pocuvam, myslim ze sa nam to vsetkym vymyka z ruk? \nMAreKika, keby mne vletela na veceru do huby extra morcacia sunka tak si zagratulujem. Sak to je chude a ma bielkoviny. Ne jak jaaa, jaa si dam bravcove rebierko so zemiakovou kasou, tak to je asi na gulku. Uz aj moj muz mi hovori ze preco sa zdravsie nestravujeme, tak od neho to je uz co povedat. Idem sa zamysliet. Dnes idem uvarit morcaci fasirku v trube a ktomu tekvicovy privarok, taky falosny iba s mliekom a trochu muky. Dufam ze to bude zdravsie. CAute a jedzte SLUSNE!

apolenka: Deniska: prečo nám to robíš? vieš kolko je tu hodín a ty vymýšlaš takéto mnamky na večeru? ved to je provokačné. ty si na nás zlá

Deniska: Mila moja to ani neni mnamka, to je pekelne jedlo z kt. priberes asi vsetko co si za tyzden schudla.

apolenka: Deniska: ja som myslela tú fašírku s tekvicou . na také ako rebierko mi ani teraz chut nechodí.

Deniska: Aha tak dobre teda.

MareKika: dobre ranko, vsetkym prajem...vidim, ze sme viacere s vadnymi normalnymi chutami ... uz mi dochadzaju zasoby, takze ak sa budem prezierat, tak len zdravymi vecami...je to ratane ako plus? teda, mam este doma to tvrde maslo, ale vopchala som ho uplne dozadu v chladnicke...(no i tak som si na ranajky dala este polovicku chleba navyse (takych 30g) s tym maslom...\n\nNapriek hroznemu stravovaniu som isla dnes dolu (ale len 200g) prepac, cindi...nechapem...mozno mam naozaj nizky prijem a telo si pyta viac a takymi prehreskami mu vlastne len dodam potrebne KJ...\nProsim vas, aku kalkulacku pouzivate? Teda, okrem papu...tuto mirovu? Tuto som neskusala, a na flore mi to strasne dlho trvalo...preto si uz vlastne to co jem neprepocitavam (no, ale jem stale to iste ako vtedy, ked som prepocitavala)...\n\nA este...ako sa robi tekvicovy privarok? Alebo, co s tekvicou, aby to bolo zdrave a chutne...? Svokra mi vcera doniesla 4 tekvice (zeby to bolo ocenenie toho, ze sa zdravo stravujem???), tak ich chcem nejak spracovat...nieco zamrazim, ale mam naozaj na nu chut, len tekvicovy privarok netusim ako zdravo spravit...prosiiiiim, pomozte

dafe: MareKika: Tak gratulujem k tomu 200g ubytku, a trosku aj zavidim , lebo ja mam tiez teraz zle obdobie, same prehresky, uz to tiez ani nepisem tuna, lebo sa velmi ale nie a nie sa z toho nejako vymotat. Tak si to prosim vaz ze Ti este aj ubuda \nInak ja pocitam na florastrankach ceskych, a mne to ide rychlo, tak neviem co s tym mas, sice, niekedy sa vyskytne problem, a ide to pomalsie, ale malokedy. Ja totiz by som aj papu chcela, ale i napriek mnohym upravam PC mi tonejde spustit, takze som odkazana na tie florastranky.\nS tekvicou Ti neporadim, ale ja by som si nieco vyguglila na nete, urcite nieco najdes, aj ten privarok.

Deniska: Ahojki MK, dam tti taku radu ako ja robim tekvicu, urcite sa najde niekto s lepsou, toto je len taky zachranny recept (moj), dam do sklova cibulku, na to supnem nastruhanu tekvicu a koreniny, bobkovy list, sol, korenie, ...teraz z hlavy neviem ale podla normalneho receptu, potom to povarim do maka, dam trochu mlieka (1-2dcl) smiesaneho s trochou muky (naj - celozrrnou), ja vzdy robim plny hrniec, a dam trosku octu, a je to. \nDufam ze som ti pomohla

wawa: MareKika: blahoželám k úbytku , ta agent provokatér

evas: MreKika:\nNo teda, to sa neopýtaš mňa ako sa robí tekvica? Ja viem veľa receptov! Ale keď nechceš...

kajka45: MareKika : deniskin recept je super,robím tak aj ja

MareKika: MreKika:\nNo teda, to sa neopýtaš mňa ako sa robí tekvica? Ja viem veľa receptov! Ale keď nechceš...\n\ntak evas, to je utok na mna!!! a neopodstatneny!!! okrem toho, kukni na mobil, ci tam nemas nejaky neprijaty hovor...hm?

evas: MareKika:\nTo nebol útok, to bola nenápadná ponuka!

MareKika: evas: tak ja tu ponuku nenapadne prijimam

cookie: Aj ja mam jeden receptik.\nUmyjes, osupkas, pokrajas na kocecky, zabalis do mikro sacicku zavolas na Marecka a poslel ho aj s tekvickou k Drazdiaku ku mne. Moja mraznicka je poloprazna a moja svokricka okrem cigaretoveho dymu, neposle nikdy nic.\nA vies co ja co nemam rada palacinky, som dnes tri zjedla a potom som uz nemohla zjest nic co bolo na obed. A to som mala taku chut na to masko, co Jana povedala, ze je hnus. Kolko maju asi palacinky hodnotu? Viac ako obedik?

MareKika: cookie: pocuj, ty nejak zdrobnujes!!! to tym, ze si taka drobna??? \nA ked chces, tak ti zajtra do kostola donesiem tu tekvicku...dokonca budem taky krestan-katolik, ze ti ju naozaj aj nacistim a nakrajam do sacicku Chces?

cookie: To je nejaka finta ako ma dostat do kostola? Na zradlo?

MareKika: Ahojki MK, dam tti taku radu ako ja robim tekvicu, urcite sa najde niekto s lepsou, toto je len taky zachranny recept (moj), dam do sklova cibulku, na to supnem nastruhanu tekvicu a koreniny, bobkovy list, sol, korenie, ...teraz z hlavy neviem ale podla normalneho receptu, potom to povarim do maka, dam trochu mlieka (1-2dcl) smiesaneho s trochou muky (naj - celozrrnou), ja vzdy robim plny hrniec, a dam trosku octu, a je to. \nDufam ze som ti pomohla \n\nDeniska, dakujem, dnes som tento receptik spravila...mnam... \n\nAle evas mi aj pripomenula tekvicove placky...len ako to vysmazat...myslis/myslite (to je otazka na vsetkych)ze na troche olivoveho oleja by to bolo ok?

Deniska: Som rada ze ti chutilo, a tie placky, mozes asi aj na troche rastlinneho, lebo oliv. by sa mal jest za studena al. do hotovych jedal, aby sa vyzivovo zachoval.

cindi: marekikus: Ty ked popisujes svoje prehresky, tak mne to pripada smiesne, lebo ja sunku a polystyren nepovazujem za prehresok, ja to jem bezne A aj maslo si obcas dam, ked mam chut. Ja za prehresky povazujem skor sladke veci alebo potom take veci ako klobaska, slaninka, vyprazane veci. A Ty tu same zdrave "zravky" popisujes. \nJe pravda, ze ja stojim na 76-ke ako prikovana, nie a nie sa ani za svet pohnut. Prave som pozerala, ze od 12.6. mam tuto "krasnu" vahu. Pred tou crevnou virozou som mala uz pravidelne malicke ubytky kazdy tyzden a po viroze, ked sa mi uz vsetko upravilo, tak sa mi vaha absolutne nehybe. Neviem, ci to mam pripisovat stresovemu obdobiu a nie uplne idealnemu stravovaniu. Asi si budem na veceru nosit zeleninovo-kuraci salat, co sa da zjest aj na studeno vo vlaku, lebo sa mi zase zda, ze teraz mam vela sacharidov, ked si vo vlaku na veceru hodim rozok s cottageom. Potom uz sice doma nejem, ale radsej budem jest ten salatik. Uvidime, ci sa nieco zmeni. Teraz to velmi neocakavam, lebo su tepla a ja vazim o 1-1,5 kg viac ako sa neodvodnujem.

MareKika: cindi: ale to su prehresky...lebo to si dam este NAVYSE k normalnemu stravovaniu...a 150g sunky alebo asi 20g masla je dost nad, nie? No, uz som tie zdrave zravky, jak si ich nazvala, spacifikovala...zvysila som si sacharidove prilohy (mozno som nevedomky znizila, i ked sa mi nezda...) a teraz uz druhym dnom sa spraskavam , ze az...ale planovane,...\n\nUz si skusala tie sacharidove vlny, co ti wawa odporucala? Ako? \n\nAle s tou tvojou stagnaciou je mi luto ...urcite to bude stres, ja to osobne vidim na sebe, ze mozem sa stravovat idealne a ekd mam stres (ale taky negativny, pozitivny robi dobre), tak zastanem...A ked este chodis do tej autoskoly a mas problem s jedlom, tak to sa tiez podpise na vahe....ale stve to riadne, ze?

MareKika: Joj, ano, a este to som chcela...ale to uz pre vsetkych....uz som "len" NADVAHOVA ...dufam, ze obezita uz ostane za mnou a nikdy viac sa nestretneme..prajem jej krasny zivot niekde na bahamach, nech sa opaluje...ale bezo mna

apolenka: cindi: no hej, polystyrén, maslo. dá sa. ale chápeš, že ona norámle úchylná. ževraj polystyrén natretý normálnym maslom? veď už v ušiach to znie nedobre. nieto ešte zjesť. to je teda úchylka. keby napísala, že čerstvý, chrmkavučjý rohlíček s masielkom, chápem. ale polystyrén? Kika, ty úchylák. a ešte ťuťu-muťu v ponožkách? ty si hádam mimozemšťan, alebo čo

apolenka: MareKika: inak gratulujem k mínu. a ževraj bude plus . musím napísať Mirovi, ab tam dal nejakého smaila, ktorý sa drží za brucho. mne tam strašne Chýýýýba.

MareKika: cindi: no hej, polystyrén, maslo. dá sa. ale chápeš, že ona norámle úchylná. ževraj polystyrén natretý normálnym maslom? veď už v ušiach to znie nedobre. nieto ešte zjesť. to je teda úchylka. keby napísala, že čerstvý, chrmkavučjý rohlíček s masielkom, chápem. ale polystyrén? Kika, ty úchylák. a ešte ťuťu-muťu v ponožkách? ty si hádam mimozemšťan, alebo čo \n\napolenka: ale vsak to vieme uz davno, ze som nejaka divna, nie? Poviem ti, ze na polystyren s maslom nema ziaden cerstvucky rohlicek....\nA inak, vyzera to tak, ze mykozy mavam z bieleho peciva...takze napady typy, ze na ranajky miesto mojho mnam celozrnneho chlebika si dam hnusny biely rozisko (stvrdnuty, lebo ani syn ich uz nechce)...koniec, nic takeho nebude!!!!\n\nA tutu-mutu v ponozkach...to vies, zacianame s experimentovanim, no tak su pripustne aj nejake omyly.!!!

MareKika: MareKika: inak gratulujem k mínu. a ževraj bude plus . musím napísať Mirovi, ab tam dal nejakého smaila, ktorý sa drží za brucho. mne tam strašne Chýýýýba.\n\napolenka, teraz vazne....sama som prekvapena, ze sa to pohlo, lebo ako som pisala cindi, musela som si zvysit sacharidy, lebo ma prepadavali zravky (a mimochodom, ja by som sezrala aj cokoladu, keby mi v tom zachvate napadlo, ze je v mrazaku ). No a jedine riesenie som videla v tom, ze si navysim stravu...a teda aj bielkovinami, ale aj sachardmi...vcera na ranajky som si napriklad dala cca 100-120g chleba (celozrnneho) namiesto 70g...ale dnes mi stacilo tych 70g...proste, moje telo si robi so mnou co chce...ale uz ho aspon viem pocuvat, co je very fine...\n\nA valajuci sa smajlik? tak daj toho zeleneho vyskerenca a napis + brucho a uz budeme vediet co to je + brucho

dasenka: Marekika...napriek tmu ze tvoje telo si s tebou robi co chce ti to ide super dole gratulujem

cindi: Uz si skusala tie sacharidove vlny, co ti wawa odporucala? Ako? \n\neste nie, lebo potom seto pisal, ze tie sacharidove vlny velmi nepomozu, ze potom sa ta vaha znova posuva smerom nahor. Ze by som radsej mala vseobecne zvysit prijem, ale na bielkovinach, nie na sachacoch. Tych mam si myslim aj tak dost. \n\nAle s tou tvojou stagnaciou je mi luto ...urcite to bude stres, ja to osobne vidim na sebe, ze mozem sa stravovat idealne a ekd mam stres (ale taky negativny, pozitivny robi dobre), tak zastanem...A ked este chodis do tej autoskoly a mas problem s jedlom, tak to sa tiez podpise na vahe....ale stve to riadne, ze?\n\nno hovor mi, ze stve. To je slabe slovo, to je skor zufalstbvo, bezmocnost, az taka nostalgia a nemohucnost ma chyta pri pohlade na vahu, ze co teraz robit dalej. Necviem, ci to suvisi len so stresom, mam teraz dost hekticke obdobie, okrem toho malo spim a blbo jem. To je dost blba kombinacia, co? Uvidime, teraz zmenim jedalnicek, ako som spominala a potom uvidime. Alebo by som sa mala na to vykaslat, aj tak pride o dva tyzdne poriadna sacharidova vlna (svadba), len aby ma nepohltila a potom by som sa asi mala s vervou pustit znova do chudnutia. Aj ked som v podstate nikdy neprestala, len ako sa mojmu telo uz nechce pustat dole tucik.

cindi: cindi: no hej, polystyrén, maslo. dá sa. ale chápeš, že ona norámle úchylná. ževraj polystyrén natretý normálnym maslom? veď už v ušiach to znie nedobre. \nno ale taky polystyren s nizkotucnym tavenym syrom je mnamka, mnam mnam. Asi uz vsetci budeme nejaky uchylaci

cindi: A inak, vyzera to tak, ze mykozy mavam z bieleho peciva...takze napady typy, ze na ranajky miesto mojho mnam celozrnneho chlebika si dam hnusny biely rozisko (stvrdnuty, lebo ani syn ich uz nechce)...koniec, nic takeho nebude!!!!\n\nto nie, ze vyzera, to je fakt moja, ze biela muka aj vsetky "biele" vyrobky zahlienuju. Na mykozy je inak dobre acidko, trochy to upravi mikrofloru.

MareKika: to nie, ze vyzera, to je fakt moja, ze biela muka aj vsetky "biele" vyrobky zahlienuju. Na mykozy je inak dobre acidko, trochy to upravi mikrofloru.\n\ncindi: dakujem, ale divila som sa, ze ako mi nahle prestali tie mykozy...no, doktor mi sice kedysi povedal, ze to byva aj zo sladkeho aj z vela chleba...ale ja som vela chleba nejedavala!!! Tak 5-6 rozkov denne!!! (to ma byt ironia, jasne, ze som jedavala)\n\nAle nedala som si do suvisu to, ze jem celozrnny chlieb s tym, ze prestalo "svedeni"...az teraz, ked som za posledne dni zjedla asi 3 rozky (no, dobre, styri...), tak to zacalo...fajn, takze tak na tu potvoru treba....

evas: Cindi:\nAko som čítala Tvoj príspevok, že po tej viróze sa Ti tá váha zastavila, tak mi to pripadalo podobné ako u mňa. Ako som mala tie bolesti z toho zápalu krčnej chrbtice, zišlo mi veľmi ľahko 1,5-2 kg. Som sa vytešovala a keď zápal ustúpil naraz som začala priberať. Nerobila som ktovieako väčšie prehrešky, ako keď som išla nadol.\nMožno sa naozaj rozhádže chorobou metabolizmus. Treba skúšať, čo naňho opäť zaberie a asi sa nestresovať. Pokiaľ stojíš na mieste a nejdeš hore, tak je to prijateľné. Určite sa to raz rozhýbe, veď Ty si už tak veľa zhodila, že neverím, že neprídeš na nejakú fintu ako presvedčíš svoje telo, aby spolupracovalo. Pozri po toľkých kilečkách je možno aj dobre, keď si telo trochu oddýchne od tých škodlvín, ktoré prchádzajú v podobe tuku cez organizmus. Je to iba taký laický pohľad, ale má to podľa mňa logiku. Som presvedčená, že sa to ubúdanie pohne, keď budeš v pohode a tváriť, sa že Ťa to tak veľmi netrápi. Naštveš telo a opäť zmobilizuje sily \nBudem očakávať od Teba dobré správy!!!

evas: MareKika:\nVeľmi ma teší, že si novo-zaradená!!! Pri Tvojej dôslednosti aj táto kategória bude iba minulosť! Musím sa nad sebou hlboko zamyslieť, veď nemôžem priberať, keď mám takú akčnú dcéru!Ale pravda je, že sa hrozivo blížim späť k 7. Dokonca počas dňa už tam bola! Veľmi mi je to ľúto a začínam mať vážny strach, že som nastúpila na spätný vlak a iba sa bezmocne prizerám, ako ma vlečie späť do obezitky!

rrenata007: MareKika, myslim na teba, ale este som nemala cas preluskat tych 18 zameskanych stran..... Ale ja to dozeniem... Inac super, ze si po tej tvojej dovolenke nepribrala, len tak dalej. \n\nA videla som dobre v podpise u Evas, ze 67.9 !!!! Dufam, ze je vsetko v poriadku a, ze to si tak krasne schudla. \n\nKocky, do skoreho citania, a vela uspechov !!!

MareKika: renatka: vitaaaaaaaaaj!!!!! nestiham chodit do inych tem, tak vacsinou cakam, ci niekto pride ku mne tu vahu 67,9 evas naozaj ma, ma problemy s krcnou chrbticou, tak pocas tych bolesti to islo dolu...teraz sa evas tvari, ze to ide zas hore....dufam, ze to nepusti...\n\nAko stahovanie???? Dopadlo vsetko ok? Ci mas u seba napisane....ked hej, skocim vecer kuknut...

rrenata007: MareKika, este som moc nestihla popisat, len sa hlasim, ze zijem....\n\nNie vazne, odstahovani, ako tak zabyvani, ale 15 ideme na dva tyzdne na dovolenku...\nA momentalne su u mna nasi, tak jej vytlacam Mirove rady, aj ona by velmi rada schudla... Ale na nic ine nemam cas, zajtra ideme na par dni sestre a ona bude varit to najlepsie, aby sa ukazala, takze uvidim... Ale inac super.\nTvojej mamky je mi luto, uz som nieco take tusila, preto som sa opatrne opytala...Uz ju bolel chrbatik, ako som sa mala stahovat. \nEvas, dufam, ze sa to polepsi a ze si vahu aj tak udrzis... Neskor sa hadam dostanem k docitaniu zameskaneho....\nTak do skorehe videnia (pocutia) a chudnutia....

bosorka: ahoj marekika...už nejaky mesiac sa snažim dodržiavať zasady podla Mira...sem tam poruším ,schudla som 2kila,no vobec si neviem poriadne zostaviť jedalniček som z toho blbááá stále mi vychádza vela sacharidou...dašenka mi poradila aby som pozrela na tvojej stranke jedalniček...no zatiaľ hladam,hladam,...začala som to čitať od začiatku...otazočka Evas je tvoja mamina?na ktorej strane maš ten jedalniček? ahoj a dakujemmm

MareKika: bosorka: ahoj, jedalnicky mi zacinaju niekde od 4 strany...alebo pokojne napis to, co jedavas ty a ja ti mozem k tomu napisat komentar, ak by si chcela...tak si mozno urobis viac jasno, ked to bude priamo na tvoju stravu....pripadne, ak chces, mne sa uz spravil taky standard jedalnicek, ak by si mala zaujem, tak ti sem napisem, co bezne denne jedavam...\n\nno, a ano, evas je moja milovana mamicka.... (teraz si splhaaaaaaaam )

coccinell-ka: ajojky MareKika!\no5 ta trosku pootravujem \na tiez - trosku sa aj pochvalim - vazenie dnes rano ukazalo 70kg - co je uplne super, pretoze sa to zase zacalo hybat.\nCitam tu v tvojej teme, ze mas taky svoj standard jedalnicek - tak by som ta chcela poprosit, ci by si mi ho nemohla napisat - pre inspiraciu - a tiez, ze Tebe to ide tak super, tak sa to mozno rozbehne este rychlejsie aj mne (to by bolo super) \nja som taka nedockava osobka \nvopred dik-dik-dik.

bosorka: marekika tak sa ti super chudne, ked to dodržiavaja aj tvoja mamina, no moju mamičku by som na take niečo nikdy nenahovorila inač si fakt super schudla a za tak kratku dobu,blahoželáám budem velmi rada ,ak mi pošleš svoj štandartny jedálniček,veríím že mi to pomôže a pohnem sa konečne tým správnym smerom,potrebujem hlavne podporu..hm ak chceš môžem mi pisať na moju stranku,budeme KRÁÁSNE ,nielen vnutorne......aby som sa trošku predstavila...akosi ma to nenapadlo,ked som zakladala svoju temu,nebola som ešte zorientovana...mam 31rokov,2 deti ,dcera 11 rokov, syn 7rokov ,veeelmi ich lubim,aj ked ma čassto nepočuvajuu....a po dcere som pribrala zo 65kg na 86kg,potom som schudla na 70kg(vyzerala som chudšia ako za slobodna),lebo som nemohla ostať tehotnááá,držala som oddelenúú, bééé....potom som otehotnela...po porode som bola štíhla,väčšina mi vravela ako dobre vyzeram no a vyžrala som sa na 92kg,moj rekord je 94kg skušala som všeličo,90dnovu,-7kg do 2 týždnov,.... no ...toto sa mi zda rozumnééa jednoduche až na to važenie...moj velky problem je že aj malo pijem...v robote nemam kedy...ahoj

MareKika: kocky, napisem ten jedalnicek sem, nech je to naraz...\n\nRanajky\n70g celozrnny chlieb\n150g zelenina\n60g kuracia/morcacia sunka ALEBO 30-40g tvrdy syr ALEBO 20 g tvrdeho masla\n80ml mlieko v kave\n\nDesiata\n150g 3,5% biely jogurt\n100-150g ovocie\n10g vlasske orechy ALEBO 10g sezamove semienka\n30-40g celozrnny chlieb\n\nObed\n120-150g celozrnnej ryze ALEBO 100g zemiak\n150g kuracie maso ALEBO 30g sojove maso\n150-200g zeleniny\n80ml mlieka v kave\n+ povolena vynimka 2 cajove keksiky \n\nOovrant\n80g nizkotucny tvaroh\n10-15g med (to ale nik neodporuca, niekto to nahradza umelym sladidlom, ale z toho ja mam hnacku)\n10g slnecnicove jadierka\n1ks ryzovy chlebik\n100g zeleniny\n\nVecera\n80g tuniak ALEBO 30g tuniak+70g cottage\n100g zemiak ALEBO 40-50g celozrnny chlieb ALEBO 2ks ryzovy chlebik\n100g zeleniny\n\n2. vecera\n100g cottage\n10 lanove semienka\n100 g zeleniny\n1-2 ks ryzovy chlebik\n\nJem kazde 2,5 - 3 hodiny, pijem kazdu hodinu (mam v telefone pripomienku na kazdu hodinu)...cvicim nepravidelne...ale cca 2-3x tyzdenne cca 1/2 hodinku. Sex v ponozkach mozno tiez pomaha

apolenka: MareKika: OK, zelený vyškerenec + brucho. lenže to ti je dosť dlhé. ty brdo, to sa upíšem k smrti. ale si sviezda.inak ja dodržiavam stravu, ale medzitým kolkokrát prišupnem kúsok melonika, hrozienko.... tak som tiež navýšila sacháče nie? ja som ti čítala myšlienky. ale dnes som jedla strašne zle. išla som na služobku. raňajky OK, desiata OK, obed croasant čokoládový, olovrant OK, večer halušky s bryndzou, dalšie ešte nebolo strašné. a to som mala ešte ladovú kávu z lidla namiesto klasickej normálne sa hanbím. ale na zajtra už mám navarenú celozrnnú ryžu s čínou s kur. prsíčok a véééééla zeleniny. tak dúfam, že v sobotu nebude mínu.s OK tutu-mutu experimentoš povolené aj s ponožkami. keby si pri tom prežívala nejaké super zážitky, akože niečo výnimočné, daj vediet. začneme praktikovat aj ostatní.

apolenka: cindi":quote="apolenka"]cindi: no hej, polystyrén, maslo. dá sa. ale chápeš, že ona norámle úchylná. ževraj polystyrén natretý normálnym maslom? veď už v ušiach to znie nedobre. \nno ale taky polystyren s nizkotucnym tavenym syrom je mnamka, mnam mnam. Asi uz vsetci budeme nejaky uchylaci \njaj moja, to máš pravdu. to by som si so syríkom dala povedat. ale to nemozes núkat KIKE. tá by nám to hodila na hlavu. že nízkotučné. také ona neberie. ked už, tak už. + brucho /nechápavým prosím pozriet o pár príspevkov vyššie/.

apolenka: renatka: vitaaaaaaaaaj!!!!! nestiham chodit do inych tem, tak vacsinou cakam, ci niekto pride ku mne tu vahu 67,9 evas naozaj ma, ma problemy s krcnou chrbticou, tak pocas tych bolesti to islo dolu...teraz sa evas tvari, ze to ide zas hore....dufam, ze to nepusti...\n\nAko stahovanie???? Dopadlo vsetko ok? Ci mas u seba napisane....ked hej, skocim vecer kuknut...\n\nno moja a som ťa odhalila. ved ty si normálne lenivá. vraj nestíham, prídte ku mne. už viem, prečo sú potom pri tutu-mutu. ponožky. a ja že pritom zažívaš niečo extra. taká stará, sprostá a ešte aj naivná som. +brucho. moja a rýchlo vymysli nejakú inú blbosť ako takúto kombináciu na smajla - brucháča. ved to je dlhé. ved si prsty upíšem k smrti.

MareKika: apolenka: dnes sedim prvykrat dlhsie ako 5 minut v kuse (jedlo neratam)...kedze v sobotu moj manzel kladol korkovu podlahu v obyvacke a dokonca ju aj dokladol, tak od nedele presuvam, premiestnujem, upratujem, umyvam, vysavam....vzniklol nejaky novy priestor, tak to vyuzivma...\n\nabsolutne nevladzem, najhorsie je, ze to stale vyzera hrozne...ale aspon mam lepsi pocit....

michallaj: som vcera citala o tej cukete... az si mi chutky urobila s plackami \ndnes na obed boli =o) taky vlasny recept vymysleny ale dobre boli. Dik za napad\n\nChvalit ta teda netreba, akoze tebe to ide dolu aj bez mojich "pomocnych" reci \nA vobec ty len provokujes !!! Vynimky vynimky... a za chvilu ta nebude vidno z profilu

apolenka: MareKika: no to bude nový riadny úbytok, ked ty takto pracuješ na troch. taký hektický som ja mala minulý rok. a inak korok sme tiež mali. je síce krásny, ale časom sa vychodí. kde sa viac chodí, vyšlapú sa chodníčky. ale je super na údržbu i v lete chladí a v zime hreje. len tá robota. držím palčeky. potom sa riadne zregeneruj, aby si nedopadla ako evas.

cindi: ai aj ja napisem kike moj jedalnicek, lebo ja napriek tomu, ze som uz stara ropucha na tomto fore, akosi neviem dfalej chudnut, tak musim chodit po rozumy k druhym Na sdak nikto uceny z neba nespadol, neee V tomto pripade ani schudnuty

MareKika: Moje hlasenie\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n13.5. 100,5kg pas 96cm\n20.5. 97,9kg pas 96cm\n27.5. 97kg pas 94cm prsia 114cm boky 107cm stehno 62cm\n03.6. 95,1kg pas 93cm prsia 113cm boky 107cm stehno 61cm\n10.6. 94,9kg pas 91cm prsia 112cm boky 107cm stehno 61cm lytko 44cm ruka 32cm\n17.6. 92,9 kg pas 90cm prsia 111cm boky 105cm stehno 60cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n24.6. 92,2kg pas 89cm prsia110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31,5cm\n1.7. 90,6kg pas 88cm prsia 110cm boky 103cm stehno 59cm lytko 43cm ruka 31cm\n8.7. 88,7kg pas 87cm prsia 109cm boky 102cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30,5cm\n13.7. 88,5kg pas 86cm prsia 106cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n22.7. 87,9kg pas 86cm prsia 106cm boky 101cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30cm\n28.7. 87,4kg pas 86cm prsia 105cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n5.8. 86,4kg pas 85cm prsia 104cm boky 100cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n\nA pre tych, co to vcera nepostrehli, uz som "len" nadvahova \n\nManzel - pribral 1kg na 123,2kg

apolenka: MareKika: no paráda. vidíš, ako sa ti to makanie na dome pekne odrazilo na váhe? ale už si aj určite dosť unavená, že? neboj, len si dávaj bacha na chrbticu.

Ani: Marekika, gratulujem k dvadsiatke aj k nadváhovému stavu.

dafe: MareKika: GRATULUJEM, dnes oficialne aj k nadvahovemu stavu . Nezabudni upravit podpis..

cindi: Marekikus: co k tomu dodat, si proste skvela

MareKika: kocky, dakujem vam velmi pekne za podporu a prajem vam naozaj zo srdca, aby to slo aj vam!!!\n\napolenka: teda, pravdupovediac, vcera som vazila presne rovnako, cakala som dnes este nejaky ubytok...ale zas, vcera moje lytko malo 42cm a dnes 41cm....a stehno tiez sa zosuplo, vcera to bolo este 56,5 a dnes uz rovna 56ka Takze stalo to za to...\nChrbtica - a vies ze dnes rano mam stuhnute krize? Ale to moze byt aj z toho, ze vecer som si lahla (sprosta, isla som spat az o jednej) a "umrela" a v rovnakej polohe som sa zobudila rano...\n\nInak, vcera som jedla relativne velke porcie, lebo som bola hladna a vystavena, az mi bolo vecer tazko...Dnes budem pracovat viac menej posediacky, tak sa to bude zas o inom to stravovanie... Naozaj, ked mam fyzicky vykon, som sa uz naucila, ze musim zvysit prijem, aj za cenu, ze na dalsi den nepojdem dolu...inak, by ma prepadla zravka a zjedla by som cokinu (uz viem, ze je v mrazaku)

rrenata007: MareKika, supeeeeeer. Gratulujem a velmi sa s tebou tesim (dufam,ze sa tesis...) Tak zatial...

katjas: Marekika, ide ti to perfektne, uplne ukazkovo, fakt fakt naozaj super, coskoro si v cieli takymto tempom

zofka: mareKika: gratulujem, parada!!! ale zaroven Ta vyhlasujem za klamarku... alebo proste ja nechapem, ale mimo pasu mas miery lepsie ako ja, este lytko 2 cm, tak ja fakt nechapem kde mas tych 12 kg!!!!! podla mna sa stale vazis aj s Miskom, alebo len nevidis ked Ti tam priskoci

MareKika: mareKika: gratulujem, parada!!! ale zaroven Ta vyhlasujem za klamarku... alebo proste ja nechapem, ale mimo pasu mas miery lepsie ako ja, este lytko 2 cm, tak ja fakt nechapem kde mas tych 12 kg!!!!! podla mna sa stale vazis aj s Miskom, alebo len nevidis ked Ti tam priskoci \n\ntak 1, moj syn vazi 24,4kg presne, cize ak by som sa vazila s nim, tak by som realne vazila menej, ze ano?\n 2, ma o 2 roky viac a jeden porod za sebou, co isto zmenilo rozlozenie mojho tela\n 3, nepocula si nikdy o tom, ze ma niekto tazke kosti????

apolenka: MareKika: to budú tie ponožky na nožky na vine tie môžu za všetko.

MareKika: Marekika, ide ti to perfektne, uplne ukazkovo, fakt fakt naozaj super, coskoro si v cieli takymto tempom \n\ndakujem, no isto uz nestiham ten ciel k 1.9. (skoda, mame 7.vyrocie svadby....), ale zas, ked bude uz pod 85, tak to beriem A ciel 70kg je este daleko....a ono to ide cim dalej, tym tazsie...teda, chudnutie ide super, len to dodrziavanie nejest nic navyse je stale tazsie a tazsie (dnes som hodinu po obede zjedla porciu cestovin s grankom a cukrom!!! a ja toto jedlo ani nemam rada!!! )

MareKika: MareKika: to budú tie ponožky na nožky na vine tie môžu za všetko. \n\nno jasneeee, este ze ta tu mame, kto by tuto zahadu inak rozlustil, co??? +brucho

MareKika: MareKika, supeeeeeer. Gratulujem a velmi sa s tebou tesim (dufam,ze sa tesis...) Tak zatial...\n\nsi pis, ze sa tesiiiiiim...

apolenka: MareKika: ty sa divíš??? veď doma teraz makáš ako kôň. a ešte ponožky na nožkách. aj oni musia z niečoho žiť, no nie? tak si pýtali granko s cestovinkami.

MareKika: apolenka: dnes doobeda som malovala, cize som len sedela...naobed ma uz tak boleli krize, ze som plakala a odvtedy doteraz som lezala...preto ten blby napad s cestovinami...ked mam robotu, na taketo sprostosti nemam cas mysliet

apolenka: MareKika: normálne som od včera zabudla, že +brucho. díky za pripomienku. to vieš, už mi starší toľko nepamôtáme. +brucho.

apolenka: MareKika: jaj tak s tebou len do gulagu na nútené práce. a bude po chúťkach i slaninke. moja, ale to si vyber. buď jedno, alebo druhé. alebo vieš čo? vyprdni sa na to a daj obe dohromady. aj ja som hodinku a pol po obede zožrala makovú švajčiarku. a teraz ma tlačí v bruchu. ale pochutnala som si. ktovie, či tam nebol nejaký zárodok mimozemšťana fórumáckeho.

MareKika: apolenka: aj mne tie cestoviny nejak divne vrcia v bruchu...fuj, ani mi nechutili, ked som ich jedla...ale ked ma nieco boli, tak to zazieram (dam jest bolesti dufajuc, ze sa potvora upokoji)\nInak, neboli to tak hrozitansky, ale som v dost velkom nepohodli...a okrem toho mam strasne vela roboty a viem, ze to musim terminovo stihat a ja povacsine ochromiem nervami a nerobim nic...\nVsak uvidime, znizim veceru a olovrant...fuj, je mi teraz teplo...

apolenka: MareKika: ja zase keď mám žravku, tak je to pred "našimi dňami", alebo pred chorobou. ako keby si telo pýtalo, že chce viac, lebo bude potrebovať s ňou bojovať. sranda, ako si to ten organizmus zariadi. ale vieš ako to je. že máš počúvať svoje telo. takže si počúvla. ale už radšej nepočúvaj. nasaď slúchadlá na uši a už len pozeraj, čo je v špajzke a chladničke zdravého.

zofka: mareKika> no jasne ze viem co zu tazke kosti, sak ich mam cely zivot aj ja, nie???? a Ty mi teraz tuto moju teoriu vyvracias takze to bude tymi ponozkami... sak pockaj ked sa ja vydaaaaam

evas: MareKika:\nEšte som nemala možnosť dostať sa k počítaču, až teraz večer a musím opäť .\nMám veľkú radosť! Len sa trochu bojím, že tak stále fofruješ, aby Ti to neuškodlo \nVeľmi ma tešia Tvoje krásne mínusy. Nerob si výčitky kvôli nejakým cestovinkám...\nJa sa snažím tiež držať veľmi poctivo, aby som opäť vrátila tú glykémiu na dobré hodnoty, ale mala som celé poobedie veľký hlad, u mňa to súvisí práve s tou vysokou glykémiou a som veľmi unavená. Krček a ruka ma dnes poobede vôbec nebolia až rozmýšľam či má význam ísť na tie infúzie.\n\nVeľa sily dieťatko!\nPsíky sú veľmi milé, choď sa pozrieť! Miki im spravil veľkú búdu vonku!\nPá

apolenka: evas: jááááj, ale si mi urobila obrovitánsku radosť, že ti prestala bolesť. myslím, že ak to takto pôjde dalej, určite ťa ani doktorka nebude nútiť do infúzií. ale ved to tej doby sama uvidíš, či treba alebo nie. juj, ale som rada, len aby som to nezakríkla. super, urobila si mi prečasné Vianoce. si zlatko.

evas: Apolenka:\nTy si taká slnečná povaha!\nUvažujem o tých infúziách, či by nemohli mať priaznivý účinok aj keď už nemám cez deň bolesti, /ráno po spaní áno, tak 4,5 hod. to cítim, ale znesiteľne/. Možno by to bola nejaká výživa na tie chrupavečky a kostičky.\nRaz som bola na infúziách kvôli očiam a to Ti bola lahoda. Ja som ledva čakala, kedy ma napichnú, tak som sa po nich výborne cítila. Teda neviem čo mi tam dávali, tak sa nádejám, že toto môže byť tiež takéto niečo. Viac menej som rozhodnutá ísť, keď mi to lekárka navrhla po nakuknutí na RTG chrbtice a videla tam zápal.\nA Tvoj chrbátik sa utíšil? Sledujem tie Tvoje veselé, milé a humorné príspevky, radosť čítať. Nech Ti taká radostná nálada vydrží navždy!

apolenka: evas: tak ak to je takto, tak možno tie infúzie budú dobré. nemysli, že by ich dali, ked nebude treba. ale viem, o čom píšeš. mne ked bolo zle, bola by som sa s prepáčením natrela aj výkalmi, len aby to prešlo. u teba to zrejme prechádza, ale nie je to OK. s mojou slnečnou povahou je to tak asi ako s väčšinou. ak má človek pohodu, tak to cítiť vo všetkom. ak nie, tak nie. ale ty si moja srdcovka, takže s tebou je to o inom. \nKIKA: potrebujem smajla akože posiela pusu. rýchlo daj. ako toho brucháča. evas potrebujem poslať pusu.

evas: Apolenka:\nAž som sa tak začervenala od takej nežnôstky. \nSi na mňa véééľmi milá, rada čítam tie Tvoje riadočky.\nSi náramne milá osôbka!\nCmuk

apolenka: evas: ved ty si furt červená na frnáčiku - na fotočke. ale nie, prečo by si sa mala červenať? som veľmi rada, ak ťa potešili. bude mi cťou, ak ťa budem môcť aspoň takto potešiť.\nKIKA: kde je smail - pusinkáč? OK, keď nedáš + pusa."]Apolenka:\nAž som sa tak začervenala od takej nežnôstky. \nSi na mňa véééľmi milá, rada čítam tie Tvoje riadočky.\nSi náramne milá osôbka!\n Cmuk

MareKika: apolenka: spomal, mas privysoku ryyyyychlost!!!! pusinkac je jasny\n + cmuky \n\nsorac, nestihla som skocit do vasej debaty s evas

wawa: Kika: gratulujem

apolenka: MareKika: tak teraz som asi retard, ale veľmi som nepochopila ten úryvok. pusinkáč ale predsa nemôže byť taký zelený zubáč a + cmuky. daj niečo iné. odpúšťam ti, máš ešte 2 pokusy. a to len preto, že mám na vašu rodinu slabosť

apolenka: MareKika: OK,OK, OK, sorry, máš moje hlboké ospravedlnenie. sú tu aj blbci, ktorí nevedia čítať. predchádzajúci návrh sa prijíma +cmuky. postúpila si bez straty desiatky a máš žolika navyše.

renchuuu: Jeeej, ahoj MareKika, prave som si prestudoovala tvoje ubytky. Pekne.Tak okruhle dneska slavis. Blahozelam, to je krasa a nech ti to takto krasne odsypa aj nadalej a v septembri zides na tu 80-ku. Do schudnutiaaaa...

Deniska: Aj ja gratulujem k okruhlemu jubileu, a len tak dalej.

evas: MareKika:\nDnes som si prepočítala kJ a napočítala som 6600 /103 bielkovín, 157 sacharidov a 62 tukov. Ja sa potom čudujem prečo mi to nejde dolu.\nV BMI mám na chudnutie ísť na 6000, tak ja si takto pridávam a čudujem sa.\nKeď som si prepočítavala kJ to som vlastne podľa mňa ešte dávala také škrtiace množstvá, takže ktovie či som ja nebola aj na 8000 kJ \n\nAle zožralo mi to veľmi veľa času, ktorý teraz chýba. Letím do práce. Ale aspom viem

blažena: MareKika, frčíš ako ďas, gratulujem!

MareKika: kocky, dakujem, ze ma podporujete...ja to tu tolkokrat opakujem, ze to uz snad vyzera ako klise, ale naozaj si to velmi vazim...ked mam depku, tak si sadnem za pc a obzeram ako ma chvalite...\n\nPosledne dni som mala velke fofry a zrazu som zacala sialene kychat...myslela som, ze alergia, a dnes ma boli uz hrdlo a usi...a aby to bolo celkom "uzasne" moj synator to ma tiez Dost sme obaja umrncavi....\nNa veceru som si dala chlieb s cibulou...a chlieb s medom...este raz chlieb s medom ....a caj s medom....a vitaminy a celaskon...\n\nA je mi tak zle, ze mi je to fuk, ci sa mi to odrazi na vahe....len nech ma uz hrdlo neboli

apolenka: MareKika: ku tým dobrôtkam čo dodať. No čo, žiadalo sa. Teraz bojuj s chorobou. Skús vykloktať hrdlo slanou vodou aj nos prepláchnuť s ňou ak znesieš. To určite zaberie. Na hrdielko aj olejový zábal. Ten je tiež super. Vraj ide aj nejaká viroza vzduchom. Tak možno vás niečo navštívilo. Nezabúdaj, že máš vyčerpaný organizmus z tej konskej práce teraz. A to je potom bacil ako na koni. Pekne sa teda obaja vykurírujte. Váha teraz počká. Ale neboj, určite to nepôjde hore, ak nie dole.

MareKika: dakujem apolenka, uz mam vykloktane...to mi zabera povacsinou...ale nos mi doteraz nikdy nenapadlo preplachnut, tak som to vykonala...\na tie chleby, neboli dobrotky, ja to praveze moc nemam rada, dala som si to len na vykurirovanie (ale ta cokolada, ktorej chut som ani necitila uz bola dobrotka )\nale v podstate viem, preco prisla taka zravka...cez den sme skusali s kolegynou, bolo to fyzicky narocnejsie, tak sa to odrazilo na chutiach....\nAle ako si vravela, teraz jedlo az tak neriesim, nalievam sa cajom /uz bez medu, staci teple)...a coskoro pokdem spat ....aj cez den som si pospala...dnes uz mam volno, vsetko co som mala terminovo spravit som stihla, teraz uz mam take pohodovo zvladnutelne terminy...

apolenka: MareKika: máš plus. Spánok je veľmi dobrý liek. Tú soľ dokonca ordinujú lekári po zákrokoch v nose. Ono to dezinfikuje aj zvlhčuje sliznice a je lepšie ako kvapky do nosa. Ale čajík veľmi teplý nepi. To ti obarí hrdlo. Tak sa pekne lieč a veľmi sa nenemáhaj.

Slnecnica: marekika,gratulujem ide ti to skvele.

Deniska: Pekne relaxuj drzim palce k skoremu uzdraveniu.

michallaj: MareKikus - vies co ja robim ked ma chytne daco take si kupim Wick vaporup (ci jak sa to pise) a namazem hrudnik a ked mam zapchaty nos tak dam 1 lyzicku do horucej vody a naparim sa. AAAA je ulava....\n\nAle ty mas silny korienok, uvidis za par dni budes ok. Ani nebudes vediet ze ti daco bolo.

dasenka: Marekika gratulujem k vyrociu 20 kil

apolenka: MareKika: ako je dnes? Hrdlo bolí - nebolí? A výročie, ako si oslávila? Oslava boľavým hrdlom a slanou vodou nie je bohviečo.

MareKika: dievcata, dakujem za gratulacie, nastastie to ide dalej dolu, napriek vcerajsim 3 chlebom na veceru , no, co, asi si choroba vypytala svoju dan...\n\nmichallaj: jasne, vyzera to fakt, ze je to len nejake vycerpanie a za par dni to bude prec...ale tych par dni by som najradsej nebola v svojom tele... \na ne viem, co je to, co si pisala, ze sa s tym mazes...co to obsahuje, nevies? Lebo ja mam aj mentolovy krem, aj levandulovy, ale aj tymianovy, ktory je vyslovene na nadchu a prechladnutie...a vobec najlepsia je vietnamska mast, len ju musim najst \nNemam rada chorobu (vsak kto ma, ze?), ked ju nemozem riadne vylezat...a to od narodenia maleho nemozem...naposledy, ked som mala dva dni pred vianocami zapal priedusiek som mohla lezat az jeden den!!! A za to, ze som vylihovala, sa mi odmenil manzelik tym, ze kupil do panelaku 2,5 metrovy stromcek....(no, to je taka story, az na vydanie knizky..)\nAle zas, som veeeelmi rada, ze malinky dnes rano vyzera, ze az na sopliky mu nic nie je...vcera velmi plakal, ze ho boli hrdlo, ale mozno to bola len unava...\nPijeme caje, caje, caje a este raz caje, tak tu chorobu snad z tela vyplavime...\n\napolenka: ty si take starostlive slniecko...hrdlo boli hrozne, nemam hlas (co tesi okolie ), spala som asi od 22tej do 9tej,manzelik sa rano postaral o maleho...Nie je m i lepsie, ale je den a vtedy je vsetko znesitelnejsie, ze?\nOslava vyrocia? Akeho? Trosku nechapem...myslis tych - 20kg? To uz bolo daaavno....ale kedze som sa okolo tej 87ky motala cely mesiac, nejaks vazne som to neprezivala....teraz ma mata hranica 85...ked tu prelomim, budem mat pocit, ze uz som si splnila ciel k 1.9.,...aj ked to nebude okruhlych 80kg....

apolenka: MareKika: chúďatko moje, hrdlo je nepríjemné. Ale skús ten olejový zábal. Daj trošičku ohriať olej, nakap ho na vatu, daj na sáčok, pricapni vadou na hrdlo a obviaž šatkou, šálom. Môžeš na to ešte bachnúť ten mentolový krém. To ti hrdlo pekne premastí a prehreje. Také zábaly dávajú aj detičkám v nemocnici, keď majú laringitídu. Dokonca lekárka od nás z rodiny liečila tak deckám - svojim angínu. Zaručené - vyskúšané - osvedčené. Je to super prostriedok. Držkaj sa a lieč.

MareKika: apolenka: mna skor boli ten nosohltan, tak to skusam tym vyplchom nosa....hrdlo je celkom ok...a s olejovym zabalom mam taku skusneost, ze on vytiahne zapal...teda tak, ze ked ma boli hrdlo, dam si zabal, tak si mozem byt ista, ze to pojde aj na priedusky,....neviem to logicky vysvetlit, ale mam to odsledovane...krk mam v tple...skor mam pocit, ze to dorazili hlasivky....ze mozno by sa to tak nezopsulo, kebyze si nepresilim hlasivky, ktore by som si zas nepresilila, keby som nemala oslabeny organizmus \n\nAle lutuj ma, ja to tak hrozne moc potrebujem...este nech pride moja mamicka a trosku ma aj ona polutuje (pocujes evas?)...moc s nou telefonovat nemozem, skrz ten hlas....

apolenka: MareKika: nosohltan je nepríjemná záležitosť. Ja som aj po operácii prínosných dutín, aj vybratí krčných mandlí. Tak viem, že to nie sú príjemné problémy. Ale s tým prechodom na priedušky ti verím. Také problémy má moja mamina. Tiež nemá ani jedny mandle. Ale na hlasivky si daj Calciový sirup. Hnusný, ale dosť pomáha. Vlastne zaberá aj na alergie. Veru, bude to tým vysilením. Ja som mávala takéto problémy s hlasivkami, keď som mala mandle. Až som sa raz na sebe samej musela smiať. Išla som kričať na deti a pripadala som si, ako keby som jódlovala . Teraz je to už OK, i keď to niekedy tiež nečakane prifrčí. \nEvas určite prifrčí. vidíš, predtým si ľutovala ty ju, teraz ona teba. Aspoň že malému je lepšie. To asi znášame horšie keď sú choré deti ako my sami.

evas: MareKika:\nĽUTUJEM ŤA! CHÚDIATKO! ÚBOŽIATKO! BOLIESTKA! NEMÁ TVÁR /to ako že nemáš hlas/\nAle pochybujem, že si chcela, aby som Ťa prišla ľutovať osobne, pretože do telefónu si ani nemukla a vedela si, že si to pozvanie prečítam až doma, tak to už bude bezpredmetné. Rozumiem tomu....\nAle nemyslím to zle, v piatok už mám aj ja dosť.\n\nJa Ti neporadím už nič, lebo všetko čo som vedela už vieš sama!\nTrochu si oddýchnem a hurá idem dovolenkovať prácou!

MareKika: evas: to nieeee, ja som nechcela, aby si prisla ku mne osobne, este by si to capla (i ked ako dieta pomojkat potrebujem, no cochvila pride moj mangelik z robotky, tak ma pomojka on...). Ked ty vies tak vyborne ma lutovat...najlepsie na svete!!!\n\nA do telefonu je vobec zazrak, ze som ti nieco povedala...teraz uz len sepkam, dopoludnia sme s brukam vybavovali jedno strazenie a to som sa uz vytelefonovala fest...a to mi ma este jedna pani volat,.... \n\nA dnes som, prosim pekne, vsetky moje zlate, bola na tom tak zle, ze som objednala na obed pizzu!!! Fakt je, ze z tej chladnicky, kde mam same syry, vajicka a zeleninu mi bolo zle, vsetko ma stipe v hrdle...este chlieb s lekvarom alebo cokoladou som zvladla , a aj ta pizza celkom bodla...I ked, tu porciu, co som kedysi zjedla na posedenie som teraz mala aj na obed aj na veceru (teraz pred chvilou) a som napraskana az nad plafon....A zas budem mat chutky na cas ukojenee....Nervy, a tak mi to spravne stravovanie uz posledne dni slo... \nUz aby bol doma moj muz, nema mi kto vatit caj...dva litre som zvladla sama (teda, plus este liter pre maleho), ale teraz sa uz len taham po byte a pri pocitaci....jaj, hn usna choroba.....

evas: Kuriatenko, stále Ti je tak blbo?\nVieš ja stále nechápem, čo je na tej pize také škodlivé. Cesta je tam málo, zeleninka tam je, možno je to aj nespravodlivé ohováranie. Podľa mňa šarapatu robí iba keď človek zje celé koleso. Dobre, že si si pochutila, aspom budeš mať silu bojovať s chorobou. \nCmuk

MareKika: evas: stale mi je blbo, ale uz som si navarila dalsi cajik a to je teraz taka lebeda na hrdielko...keby ma nebolelo, ani neviem, ake je to fajneeee...Trochu som si poobede polezalo-pospala...lepsie mi nie je, mam pocit, ze stred tela mam v hlasivkach, ale celkom ok...\nSkor mi vadi, ze misenko ma sopliky...a je cely den odkazani uplne sam na seba. Este, ze je zajtra sobota, bude s tatinkom...i ked mam z toho vycitky, no chapes?\n\nA pizza...no neviem, tiez som uvazovala, co je na tom zle, ked som ju jedla..syr, sunka, kecup...a take tenunke cesticko, ako papier...vazne...a cesnak...tak naozaj, neviem

apolenka: MareKika:jáj, keby som ti mohla pomôcť. Ale neboj, ono to zase prejde. Viem, je to otravné. Pizza je určite zdravá a neškodná /uspokojila som ťa?/ a určite si si pochutila. Predsa sa nebudeš zaoberať teraz ňou, keď ti nie je dobr. A taký kúsok.My sme si minulý rok dali na obed pred odchodom z Chorvátska takú veľkú, ako svet. Keby na tej fotke čo mám nebolo ešte plno iných ľudí ako z mojej rodiny, tak ju dám na stránku. Ale nemôžem takto zverejňovať aj iných. Mala v priemere 1 m. A to nekecám.Bola tenká a mňáááám. Zjedli sme ju 2 dospelý a naša mladá. Čo ty potom s tvojim kúskom? Hlavne sa vylieč. Ja som tiež toho dnes pojedla....Ani nejdem písať. Ale ani nie nezdravé, ako mi obed vyšiel vyše 1800 KJ. Boli cestoviny s tuniakom, cottage a jogurtom. Potom ešte aj na večeru celozrnná žemla so šunkou, syrom a cottage. Zajtra neviem, či vôbec vyberiem váhu. Ale ideme sa vyčvachtať do Bešeňovej, tak sa mi možno trochu pustí zo špekov s tou teplou vodičkou . A prd, nepustí. Som ale naivka, že?

evas: Apolenka:\nTo je asi tým, že tie špeky sa u Teba ťažko hľadajú!\n\nĽudkovia!!!\nDnes som stretla živú Tini, slížik preštíhlený.\nVyzerá krásne. Fakt je krásna a nielen preto, že je vyštíhlená!\nUž je na Slovensku hurá, len ešte nemá prístup na internet.\nA má nádherné detičky.

MareKika: ludzeeee, ja som nejaka vadnaaaaa....skrz chorobu vobec necitim chute....to teda chapem...ale to, ze ani nie som hladna (kym nezacnem jest), to nechapem....\nranajky boli ok...o 8.00...desiata nejak presla, ani neviem ako (a najma bez jedla) a obed bol o pol tretej...ryza, salat, maso...parada (keksikov po obede bolo asi 6 namiesto 2 povolene vynimky )...dalsie jedlo bolo po troch chodinach, suepr, ze? polievka -kuracia (zamerne, na chorobu) a potom 3 platky sunky a celozrnny chlieb...hm, hruza...a najhorsie je, ze som chut tej sunky ani riadne necitila ...no povedzte, znormalizujem sa raz???? Aj ja chcem byt uz stihlunka...fuj, hanba ti, kristina, hanba....ale je mi na prd, a nemozem to ani vylezat (syn mi dal spat 12 minut presne..a manzel odisiel robit na noc...joj, hruza...ale fotili sme sa so synakom, tak pridam nejake foto...)...

MareKika: no a hlavne, ze som nepridala fotky...ja som fakt trhlaaaa...a jedna fotecka je, aby ste videli ako moj drahy manzelik kladol podlahu...v bojovych podmienkach \nprosim, vsimnite si, akeho mam ja chlapa...raz pridam aj svatebniii foto

evas: MareKika:\nTo som si vydýchla, že si tam nevyčapila aj tú moju čo ma Miškov fotil!\nVidím, že máš ešte pud sebazáchovy!\nAj tak si v skutočnosti ešte krajšia!\n\nNerob si starosti z toho jedenia, veď nerobíš nejaké krikľavé prehrešky, Ty si na seba priveľmi náročná. Prosím Ťa nechaj to svoje schudnuté telo trochu nabrať dych!\nNevieš, že ja mám pravdu?\n\nJe mi ľúto, že si nemôžeš oddýchnuť, však si mala zavolať! \nDoneste ráno na 9 Miška /bude tam aj Tini, teda asi/ a vezmem ho zo sebou na chatu!\nAlebo je ešte choručký?\n\nUzdrav sa rýchlo dieťatko!

MareKika: prosim pekne, chcem oznamit, ze ja som VOLALA s tini!!!! Aj ja sa mozem hviezdit v jej odlesku, hej? Mam motivacny plan, uzdravit sa do utorka (chcela som napisat, ze schudnut ), lebo tam mame zatial bojovy plan, ze sa stretneme...no, ako vravim, mam narok na chorobu max 3 dni... \n\nevas: velmi som uvazovala nad tvojou fotkou, ale nedala som si ju dokonca ani na blog...kukni, mam nove fotky..

evas: MareKika:\nĎakujem, že si si zachovala zbytky úcty k rodičovi a tú foto si nepoužila, /prosím vymazať/.\nČo sa týka toho motivačného plánu, aspom nezahmlievaj, že do útorka, keď sa v pondelok chystáš do práce!!!\nBŤŽ - pokojnú nedeľu!

MareKika: evas: chystat sa chystam, ale ci tam aj pojdem, to este uvidim, co povedia moje priedusky...zatial mi vypisuju PN...

apolenka: evas: dobre, moje špeky nechávame na pokoji. Pozdrav Tini. Jasné, že je kočka. Detičky tiež bolo viedieť na fotkách. Sú po maminke zlaté.

apolenka: MareKika: no úžasný ste na tých fotkách. Ja som myslela, že len u nás sme takí - odviazaný. Ak nájdem, dám aj ja. Naše dieta - mladšie keď išiel ocino na 4, tiež bolo okamžite na chrbte a vozilo sa na ňom.

apolenka: evas,MareKika: no moje zlaté, máte u mňa obe mínus. Za tú nedodanú fotku Elenočky. To čo znamená. Ty chceš byť evas moj šašovský zástupca? Teda .

apolenka: MareKika: mám otázku. Dala som si vypočítaj na tejto stránke BMI. Nahodilo mi tam, že by som mala zjesť 8873 KJ. To sa ten výpočet zbláznil? Kúrnik, koľko teda mám jedávať? Veď nebudem mať ako pred chudnutím 62, ale 80 kg. Ja sa z toho pos.... Čo poradíš? Teraz už vyjdem skoro na 6000 a niekedy aj 6200. Mne sa to zdá dosť.

shalimar: apolenka: ja mam rovnaky problem - neviem kolko mam jedavat..tak som sa na*rala a sla som za lekarkou obvodnou, nech mi poradi a ona ma poslala dalej a tam som sa zase pytala, ze ja potrebujem len vediet kolko mam denne prijat kj, ale lekari asi nerozumeju takymto jednoduchym vetam a tak najprv bude asi 5 vysetreni a potom ak vyssie mocnosti mi dopraju, tak sa to cislo mozno dozviem zatial som si dala 6000kJ na den, vsetko mam zapisovat a potom to ukazem lekarovi, dufam, ze ma nezdrbe lebo osom od neho dostala brozuru, kde sa chudne od 4400-6400kJ. Dnes som to skusila na 5000, no je mi to malo, tak zvysujem na 6000..kua, uz mi to pripada ako ruleta, bud padne dobre cislo alebo nie

apolenka: shalimar: je to veru na prd. Ja zatiaľ paniku nerobím. Možno prídu aj moje dni. Lebo teraz už neviem, kedy príde a kedy nie. Už hádam 3 roky to chodí ako chce. Ale vieš čo možno vyskúšaj? Poradňu zdravia. Tak sú na takéto veci stavaní. Neviem, či úpresne povedia počet KJ, ale vraj radia celkom dobre. Za skúšku nič nedáš. To je práve na porazenie, že človek by chcel s tým niečo robiť, aby vlastne "štátu šetril peniaze" za prevenciu a prd. Nemá kto poradiť. Pomaly ty vieš viac, ako oni. Je to trápne, ale je to bohužiaľ tak. Ale myslím, že si urobila, čo sa dalo. A ako inak, ako bojuješ doma?

shalimar: apolenka: mna to serie lebo vzdy ked idem k nejakemu lekarovi tak sa mi automaticky zapise do papierov obezita, aby mi silou mocou mohli dokazat, ze ak mi nieco je, tak je to vzdy preto. Merali mi tlak, zvyknem ho mat v ambulancii vyssi lebo mam strach z lekarov asi to bude syndrom bieleho plasta, ale podla nich je to samozrejme zase obezita. Ked si tlak odmeriam doma, je skor nizky, ale nie, je to obezita a ja mam hypertenziu a uz mi davaju lieky na srdce...sialenstvo. Teraz som natrafila na celkom dobreho internistu, jasne, ze aj unho to uz mam v papieroch, ale vacsina z nich povie "treba s tym nieco robit, mate obezitu, ale vysledky vysetreni su v poriadku", povedia ti, ze sa mas pohybovat, menej jest a dovi dopo. Tento tu chlapik vyzera, ze sa so mnou bude normalne zaoberat a budem chudnut pod jeho dozorom, co by bolo celkom fajn, ale neviem este s akou taktikou na mna pride. Takto, ked som na vsetko sama, motam sa dookola a neviem prist nato, kde robim chybu, asi vazne potrebujem pomoc Este som sa docitala na tom letaku o testoch, kde sa daju zistit alergie na potraviny, ja ich mam asi zopar, ale zatial som s tym nic nerobila, je to nejaka novinka Alcat test, cela nadsena som si o tom isla precitat viac, no ked som videla ten cennik, skoro ma vystrelo. Test na 100 potravin stoji 10 000,- Sk a kompletny test stoji 20 000,- Sk a pochybujem, ze by aspon nieco z toho hradila poistovna. V posledne dni som sa mala na ho*no, experimentovala som s jedlom a nieco som si porobila, ani neviem dokopy co, ale tak sa zacalo moje putovanie po lekaroch. Uz je to v pohode, akurat som si so strachom vyvolala svoju uzkostnu poruchu, takze sa momentalne znova liecim. Zivot je na prd, hlavne pre ludi, ktori nejakym sposobom vytrcaju z normalu.\nMareKika: sorry, ze sa ti takto neokrochane roztahujem do temy, nevedela som, kde sa mam vyzalovat.

apolenka: shalimar: áno, máš pravdu. Tiež nemám veľmi dobrý pocit z lekárov. Naozaj taký, aby ťa nebral ako kus je dnes vzácnosť. Ale s tým testom ti poradím jednu vec. Neviem, akú máš poisťovňu, ale skús si na riaditeľa tej najbližšej napísať všetky problémy ktoré máš a čo by si potrebovala - preplatiť, alebo čiastočne uhradiť ten test. Trochu o tejto sfére viem. Takže tiež viem, že takéto veci sa dajú urobiť. Rôzne prípady sa riešia individuálne. Napíš, že chceš túto problematiku riešiť, že tým pádom chceš, aby si išla z váhou dole, ale máš taký dojem že.... a tým pádom by si aj poisťovni ušetrila peniaze na prípadnú svoju liečbu, ktorá by následkom tvojej obezity bola v budúcnosti potrebná, že sa snažíš chudnúť, ale nejde to..... Proste v podstate pravdu, len ju trochu ešte prikráš a zahraj na city. Naozaj sa takého veci dajú v poisťovni riešiť individuálne . Ale psssst, nič som ti neporadila. Skús, tým nič nepokazíš.

seťo: shalimar: No som vazne zvedavy, ako to s tebou dopadne.

shalimar: seťo: neboj, budem ta specialne informovat

shalimar: Do frasa, preco som prave ja problematicka vsetci si tu chudnu jedna radost, jedalnicky maju kadeake, ja sa s mojim trapim pol dna a furt je to na prd

apolenka: shalimar: neboj, bude v tom nejaký čert zakopaný. Treba prísť veci na koreň. Ešte raz z toho možno budeš mať srandu. Viem, že teraz ti nie je do spevu. Ale život je taký. Raz sme hore, raz dole. Podstatné je, že to riešiš a máš záujem dať to do poriadku. Nezúfaj, prídu v živote o moc horšie veci, z ktorých budeš zúfalejšia. Ale nikdy ti ich neprajem. Verím, že ťa obídu. Všetko chce svoj čas. Ten príde. A možno sa ani nenazdáš a bude to.

michallaj: Neviem mne Tini na zaciatku hovorila, ze mam zacat so 7500 a tiez mi to dava logiku pretoze ked je clovek velky a seknes mu prijem tak ide do nudzoveho rezimu. Az na to ze ja som sa na tych 7500 este nevysplhala. Pre mna je hlavne dolezite neklaesnut pod 5500KJ. To ti povie aj Seto (teda dufam, lebo som to niekde od neho citala ...) Ale je pravda, ze vsetko je idividualne - ked si pred tym hladovala jak modelka tak mozno aj 5500 je lepsie ako 3000KJ ale lekari sem - lekari tam.. stale sa musis odrazat od toho ze co ked pri 5000 sa ti vaha zastavi a co potom - do jakych extremov pojdes. Ved to je tusim aj v papu to niekto vypocital podla vahy, vysky priblizne kolko kj treba zjest pri urcitej cinnosti. \n\nMne sa zda 5100 straaaasne malo. Ved male dieta ma mat min. prijem 4000KJ ????!!!!\n\nA samozrejme ze musis inak prijat na zaciatku a inak ked budes o 20 kil lahsia, nemyslis ??? Nedava ti to logiku?? Ja keby som isla na tych 6600 denne tak by bolo ok, ale som rada, ked sa tam dokopem.

evas:

MareKika: evas: hlasenie bude az v utorok...\n\nmichallaj, shalimar: to poznam s tymi dr...aleco sa tyka prijmu, mne BMI kalkulacka od zzaciatku ukazuje rovnake hodnoty, kolko mam mat prijem KJ...a to uz mam tych 20kg dolu...\nJe jasne, ze ked niekto jedol malo, musi svoj prijem navysovat postupne, jednoducho nemoze ist z 3000KJ na 6500KJ hned...ale treba navysovat postupne, aby sa metabolizmus nastartovaval...aspon tak to chapem. Ja som mala predtym vysoky prijem (neviem kolko), takze ked som to dala na 6500-6800KJ, ako boli moje hodnoty na zaciatku tejto stravy, jasne, ze mi isla vaha rychlo dolu. Chybu som urobila, ze som to neznizovala postupne, ale to viem az teraz, takze uz to neriesim...\nJa sa teraz pohybujem podla poslednych prepoctov okolo 7000-7500KJ denne, a ked nevynimkujem, tak chudnem...\n\nshalimar, v com je tvoj problem, co sa tyka chudnutia, lebo nie som v obraze...ak mas chut, napis mi to sem, pripadne, ak nie, tak niekedy skocim ku tebe do temy, tam to asi popisujes v skratke...mas tam aj nejake jedalnicky?\n\nA vobec nevadi, ze chodite ku mne do temy sa vyzalovat, to ja rada,...

cookie: shalimar, ja mam alergie na dost vela potravin a najlacnejsi test ako to zistit ,je jest cistu ryzu a pridavat si postupne rozne druhy potravin a podla reakcie zistis, co mozes a, co nie, je to aj celkom ocistujuce, ale dost nudne. Mne bolo z tej ryze tak blbo, ze som videla ako cinan este dalsi mesiac, ale teraz viem, ze napr cibula mi nerobi dobre. A tiez, ked mas alergiu na jedlo a zjes to jedlo, co nemozes, tak ti opuchne zaludok a samozrejme, ze sa ti vaha nehybe, lebo tvoje telo bojuje a tak radsej uklada. \n Ja som sa naucila preto jest velmi malo a teraz sa snazim zjest, co treba. Mne sa vaha nepohla este vobec, ale citim sa lepsie zdravotne a to sa snazim asi tak dlho ako Kika, takze aj keby som rovno nechudla, aspon ma nic neboli.\nAk mas setrneho ducha ako ja, tak skus tu ryzu, to by ti poradil aj imunolog.\n

evas:

MareKika: ked som dnes rano vstala, zistila som, ze mi ten bordel okolo uz vadi...a tak som zistila, ze uz som skoro zdrava Tak som hupky-hopky vynadala manzelovi, poupratovala to najhorsie, vybehla do mesta vybavit furu veci (vratane odhlasenia sa od jednej odpornej zubarky a zahlasenie k druhemu zubarovi - cim sama sebe skladam hold a obdivujem sa za to ), vratila sa, zlupla obed bez zeleniny, o tri hodiny olovrant so zeleninou a este polystyren so sunkou navyse...som plna, hanbim sa...malo pijem...bola som na stacionari (kvoli vycitkam svedomia), ale zvladla som len 10 minut, no co chcem, ked este chrchlem...aj tak to bol uleteny napad...\nDesim sa zajtrajsieho hlasenia a ak tam bude to co dnes (ci nebodaj viac), tak to mozno ani nenahlasim...alebo sklopim usi a chvost a zahlasim...no iste je, ze menit podpis psychicky nezvladnem....\nMyslite na mna, dost ma bolia zuby, ale kym som chora nic s tym nejde robit, nastastie som uz objednana...\n\nDoteraz som tri hodinky lezala (chvilami sa hrala so synom...mame uz nafuknutu fit loptu...tak sme si ju KOPALI ) pri telke, tak to beriem, ze dnesne kurirovanie mam za sebou a teraz idem tak very ligt porobit aspon cast objednavok...\n\nPapa, chudnuce srdiecka, idem si vyrazit heslo nad stol:\nSU AJ DNI "BLBEC", ALE PRECO JA MAM TAKYCH DNI UZ CELY MESIAC????

apolenka: MareKika: ty to nevieš? Dni BLBEC sú na to, aby si nebola blbec ty Šak to je jasné, nééééé? A ten bike bol fakt blbý nápad. Po chorobe a ty ho chceš ešte aj nakaziť. Hanba ti, ti kazobikerka. Inak pśśśśt, pred chvíľou som po večeri /trochu šunčičky na cibuľke, hodiť vajíčko, plátok syra, k tomu cottage, zeleninka, malý krajíček chleba/ zožrala 4 kocočky študentskej pečate . Najhoršie na tom bolo, že mi ani nechutila. Chcela som to ísť vypľuť do igelitky /boli zbalené smeti pred dverami/, ale kým som prišla, už bola v ústach rozpustená. Obyčajná koza som. Keby mi bola aspoň chutila. Ale prd a dva orechy. Teraz som zase pre zmenu blbec ja. Na deň - BLBEC zatiaľ tento týždeň čakáááám.

Ani: Apolenka, no to sa mne nestane, ja keď si dám čokoládu tak si môžeš byť istá, že mi chutí a veru si ju z pôžitkom vychutnám.

apolenka: Ani: asi začínam byť nejaká divná. Ale už som niekomu písala tu na fóre, že mi pred 7 rokmi vybrali krčné mandle. Chuť sladkého som necítila 2 roky. A vieš čo, zožrala som aj tak sladké, bez pôžitku. Len preto, že som vedela, že je to sladké. To zožrala nie je škaredé slovo, to bol fakt. No chápeš? Som proste niekedy asi vadná.

Lolka: MareKika: Dlho som tu nebola a nestačím sa diviť. Ide ti to super. Pomaly, ale isto sa blížiš k cieľu. Dúfam, že už si vyzdravela a si fit.

shalimar: apolenka mamicka moja, potrebujem nejake rozumne slovo pocut. Uplne som vysla z rytmu a to ma zacina desit Kazdy den uzobavam mimo planu lebo som momentalne v stadiu "ved lekar mi o tyzden povie ako na to mam ist"..hacik je v tom, ze mu mam ukazat moj tyzdenny jedalnicek, ja si ho kazdy den naplanujem, ale vecer to dodrbem, aj ked len trosku, ale uz nemam taku skalopevnu volu..pomooooc, co mam robit?

apolenka: shalimar: no dieťatko moje, tak ho daj sem. Inak si asi naozaj moja, lebo ja to dodrbkám tiež koľkokrát navečer - viď dnes čokoška a bez pôžitku. No ukáž, čo si papala. Možno nie je dobrý jedálniček a chýba ti v ňom niečo a preto si telo pýta niečo iné. Na lekárov sa nespoliehaj. Môžu poradiť, ale spoliehať sa môžeš len sama na seba. Tak šup s jedálničkom. To by bol v tom čert, keby sme na niečo neprišli.

shalimar: R: vollkornbrot 70g, eidam 30% 40g, šunka morcacia 30g, paprika zelena 85g, mlieko polotucne 100ml\nD: knackebrot 9g, nektarinka 150g, activia biela\nO: morcacie prsia 100g, olivovy olej 5ml, zelenina s brokolicou 230g, zemiak 150g\nOl: bielky 60g, knackebrot 18g, syr 30% 40g, paprika 90g\npotom mala ist vecera a miesto toho som zjedla, nie dychtivo zozrala kusok obeda, ale nie mojho (zapecene cestoviny so vsetkym moznym posypane so syrom) a teraz mam strasne vycitky

apolenka: shalimar:\nR: vollkornbrot 70g, eidam 30% 40g, šunka morcacia 30g, paprika zelena 85g, mlieko polotucne 100ml - podľa mňa veľa bielkovín, málo zeleniny\nD: knackebrot 9g, nektarinka 150g, activia biela - OK\nO: morcacie prsia 100g, olivovy olej 5ml, zelenina s brokolicou 230g, zemiak 150g - zemiaku veľa, iba 100 g\nOl: bielky 60g, knackebrot 18g, syr 30% 40g, paprika 90g- zase veľa syra a málo zeleniny. Bielkovín máš dosť a syr je dosť kalorický. \npotom mala ist vecera a miesto toho som zjedla, nie dychtivo zozrala kusok obeda, ale nie mojho (zapecene cestoviny so vsetkym moznym posypane so syrom) a teraz mam strasne vycitky - no dobre. zjedla si cestoviny. A čo teraz? Vyberieš ich zo žalúdka? Čo si, boli určite dobré. Zjedz ešte porciu zeleniny - tak 200 g. Ale zdá sa mi, že jedávaš veľa syra. Odmedz a radšej daj šunku, zavináča, cottage, tuniaka. Daj si potom ešte niečo na 2 večeru. Určite nepôjdeš spať teraz - mlieko, biely jogurt, cottage so zeleninou. Stalo sa a už sa neodstane. Ty si myslíš, že ja nemám prehrrešky? U mňa väčšinou pár bobuliek hrozna, kúsok melóna, dnes čokoška. No čo, je to a hotovo. Nezúfaj, daj si ešte tú zeleninku, potom nejakú bielkovinku na 2 večeru a od zajtra pozor so syrom. Zameň za niečo menej kalorické a s menej tukmi. Ja mám tiež veľmi rada syry - u nás doma sme asi všetci myšami. Ale dávam si pozor. Nič sa nedeje. Zajtra je nový deň a skúsiš to znova bez prehreškov. Keď nie zajtra, pozajtre. Neboj sa, keď si to vydržala doteraz, ešte to zvládneš. Hlavne nestresuj. Možno si potrebuješ dlhšie zvykať. Nič sa nedeje. Nie si v tom sama.\n

shalimar: apolenka: ja zboznujem syry, ale musim sa krotit, mas pravdu..problem je v tom, ze si to neviem poskladat na 6000kj, aby som tam nekydala syry a knackebroty..Neviem, som nejaka nevyrovnana odkedy zase beriem lieky na uzkost

apolenka: shalimar: niekto berie lieky, niekto sa trápi bez liekov. Dnes je taká doba, bohužiaľ. To je daň za tento rýchly život. Ale radšej brať lieky, ako sa trápiť. Napíš, čo máš rada a skúsim ti navrhnúť, čo by si mohla do jedálnička zaradiť. Zase nemá zmysel, aby si nasilu do seba niečo pchala a bolo ti z toho zle. Toto nie je mučenie, ale chudnutie s rozumom a jedlom. Tak by sme boli všetci po nejakej dobe späť na pôvodnej váhe. O to nám nikomu nejde! Píš teda, čo by si si dala na papu. Množstvá si už prispôsobíš. Hoď to potom späť aj s gramážou a prípadne uberieme, pridáme. Sama sa to potom naučíš. Ale ten úlet s cestovinami už hoď za hlavu. To nevrátiš.

shalimar: apolenka: ked ja som bola take vzorne dieta, do cudzich hrncov som uz ani nepozerala, ale velmi som sa spustila od navtevy svojej obvodacky, ktora mi povedala "teraz musis jest normalne a potom ked pojdes k inemu doktorovi, ten ti poradi" ale toto mi nemala povedat lebo som odvtedy nevzorna a to ma rozculuje. Vravim, kriticke su tie olovranty lebo to je strasny stereotyp: bud acidofilne mlieko alebo kefirove mlieko a slnecnicove semienka - tu je kamen urazu, neviem co na olovrant a aj s vecerou mam problem..napisem si do jedalnicka ze zjem 80g tuniaka, ale ja na toho tuniaka vobec nemam chut alebo 100g cottage a to jem tiez len tak, ze to mam v papieroch...napr. na ranajky sa vzdy velmi tesim, je to hlupe, ale hlavne odkedy mam ten novy chlieb, normalne uz vecer sa tesim na ranajky Takze aj do obeda to vzdy ujde, viem si tam povymyslat veci, co mi chutia a co zjem, trapim sa od olovrantu az po druhu veceru a ja ani nemam predstavu, co by som si dala s radostou

apolenka: shalimar: no vidíš. Už niečo pozitívne v tých raňajkách. Tešíš sa na ne. Dobre, olovrant - problém. Takže ja si buď na olovrant, alebo 2 večeru zvyknem aj dávať tvaroh vymiešaný buď s trochou Acidka alebo polotučného mlieka, do toho obyč. kakao a trochu tekutého sladidla. na olovrant si daj trebárs ten knackáč, a urob pomazánku s tvarohu a nastrúhaj do toho mrkvu, prikap trochu citrónu. Alebo len tvaroh s pažítkou, k tomu trebárs kaleráb, paradajku, uhorku... Na večeru môžeš trebárs zavináča, tofu úso zeleninou, lečo urobené s vajcom a údeným tofu, sojové maso so zeleninou, hemendex so zeleninovou oblohou.... dá sa milon vecí. Len vydumaj, čo by ti prišlo na chuť. Alebo kuraciu tlačenku. Tá je tiež super a ani veľmi nie kalorická. Môžeš na večeru kľudne aj kuracie prsíčka so šalátom, pečené kuriatko so zeleninou, rybu... Je toho naozaj veľa. Ja si veľmi dopredu neplánujem. Aj v práci mám nejaké potraviny v chladničke. Viem, čo tam asi mám a robím tesne pred jedlom - kombinujem. Premyslím, čo mám doma, čo by som si z toho mohla dať. Potom už len dohanam na 2 večeru, prípadne uberám.

shalimar: apolenka: je chyba robit jedalnicek dopredu, na to som prisla dnes..lebo potom to je na papieri a ja som spokojna, ze je vsetko ok a potom si dam nieco mimo, ale na papieri mi ostane to lepsie a to je chyba. Tiez je to zle kvoli tomu, ze ja si tam napisem to acidko den predtym, ale potom pride cas na to acidko a ja nanho vobec nemam chut...s olovrantom sa budem musiet pohrat, povymyslat nieco. Vecera vyzera byt jednoduchsia na pripravu, len som trochu zlenivela, nechce sa mi robit 2 teple jedla za den, aj ked cely den dokopy nic nerobim momentalne, ale skor je to tym, ze ked si ja mam ist robit veceru, dojde domov mama a s nou aj kopa stresu, takze nemam chut nieco kuchtit , lebo ja mam rada pri priprave jedla pokoj a ked mam dost priestoru, potom mam aj fantaziu...popracujem a zlepsim, vzdy sa da nieco vylepsit, len treba chciet.

apolenka: shalimar: ja tiež nerobievam väčšinou teplú večeru. Ale ak máš v chladničke "dobré" potraviny, vždy niečo vyberieš. Olovrant si teda nepíš a daj to, čo ti chutí. Ak máš chuť na sladké, mňam je aj mliečko zohriať, do toho trochu medu a škorice a máš mňamku - náhradu krupicovej kaše. Už neviem, čo by som navrhla. Ja som zase typ, že aj keď naplánujem, väčšinou aj tak mením. Som skôr akčný typ. Popros možno aj mamu, zainteresuj ju do toho. Možno sa aj zmení, ak bude vidieť, že chceš od nej pomoc. Možno na to aj trochu čaká. Čo ty vieš. Nikto z nás nevie, čo sa v tom druhom skrýva. Nemôžeš s ňou stále bojovať. Ja sa to tiež snažím doma takto urovnávať. Aj keď niekedy mi je z toho smutno a mám tiež depky. Včera som sa veru aj vyplakala. Mladý prišiel za mnou a chcel objať a mrzelo ho, že ma rozplakal. Možno na také čaká aj ona. Čo ty vieš.

MareKika: shalimar: ja som tam videla ( v tvojom jedalnciku) dopoludnia malo pomalych sacharidov...na desiatu 1 knackabrot? neviem, co je to, co si davas na ranajky, predpokladam, ze nejaky celozrnny chlebik, to je uplne ok, na desiatu si mozes dat polovicnu porciu ako na ranajky (toho chlebika)...ak trvas na knackebrotoch, tak si daj minimalne 2, ak nie 3!!!! Pretoze, ked mas dopoludnia malo pomalych sacharidov, prejavi sa to poobede, alebo k veceru...a to su tie udobavacky...\nA tiez, musis najst nieco, co ti bude chutit...pretoze jest nieco, lebo musim, vydrzi dva max tri tyzdne a potom sa clovek na to vyprdne...ja mam na olovrant taku chutovku, na ktoru sa tesim cely den...a viem, ze ju budem mat, tak si normalne vychutnavam ten cas, kym pride...viackrat som to spominala, budem sa mozno opakovat....davam si 80g tvaroh nizkotucny, 10-15g medu, 10g slnecnicove semienka, 100g zeleniny (hodi sa k tomu mrkba ale aj kalerab), a 1 polystyren chlebik (myslim, ze na knackace to vychadza 2 a polks)...skusala som umele sladidlo miesto medu, ale jednak nechutilo a jednak som sa z toho...hm, ako slusne?....zhnackovala \n\nNepocuvaj, prosim ta, doktorov....ty sa takto stravujes NORMALNE!!! Jest sladkosti nie je normalne...su to vsetko umeliny...(ale ako chutia, svine, ze?)...\nPokojne sem prid kazdy den, pytaj sa stale, skusaj nove receptiky, myslim, ze michallaj je taky kulinar, ta robi take fajne veci, ze az sa musim drzat, aby som nahodou nezacala oblizovat monitor apolenka je tiez sikulka...evas ma niekde v teme tiez par receptikov na zdrave mlśotky...Pojde to, neboj...Podstatne je mat v hlave, ze sa chcem stravovat ZDRAVO...a ako bonus pri tom aj chudnem....\nVelmi ti drzim palce, shalimar...myslim na teba cely den, ze kde moze byt problem...neboj, najdeme, kde je...

apolenka: MareKika,shalimar: vidíš, teraz už máš aj od Kiky názor. Ona je expert aj s tými sviňami sladkosťami. Naozaj nemá cenu pchať do seba, čo ti nechutí. Veď som ti už písala, že tudy cesta nevede. \nKika, počúvaj, ty si sa doteraz napchávala, alebo dopovala ten nakazený bike Ibuprofénom? Sa nezdáš.

Nunnally: Ja si zvyknem dopredu plánovať iba obed - keď viem, čo bude mamina variť, buď sa prispôsobím a dám si z neho, ak to nie je veľmi kalorické jedlo, alebo si pripravím niečo z tých surovín sama. Napríklad minule robila halušky s kapustou a škvarkami, tak ja som si časť kapusty odobrala a urobila som si fantastický šalát z kapusty a dresingu (biely jogurt, syrokrém, biele korenie), k tomu celozrnná žemľa a výborne som sa najedla.\nVečera a raňajky - "co dúm dá" - ale ako som už spomínala, odkedy détujem, vždy je doma jogurt, zeleninka, atď....

shalimar: apolenka, marekika: dakujem vam za rady, cenim si, ze sa o mna starate ako o vlastnu \napolenka budem aj ja viac experimentovat a povymyslam uz nieco, co mi bude chutit.\nMareKika: mas pravdu, musim viac pomalych sachrov doobedu lebo potom neviem poobede co so sebou Mozno by som to mala proste neriesit, dat si nieco zdrave a neneurotizovat lebo ja vsetko do detailov prepocitam a vzdy tam najdem chyby a som taka upnuta na tu stravu, mam obavy, ze nieco pokazim a potom just pokazim.\napolenka: mama nas tak vychovala, ze u nas sa city nenosia, moze si za to sama, ze teraz nechcem, aby sa ma dotykala alebo rozoberala so mnou osobne veci

apolenka: Nunnally: tie halušky si kľudne mohla. Lenže bez škvariek, s veľa kapustou a trošku halušiek. Keby si to vypočítala, pohodička. Ale urobila si si aj tak dobrý šalátik. Ja väčšinou tiež varím doma a zoberiem do roboty. Ak nie, viem, čo si môžem dať v reštike. dnes bola ryža, bravčové /bolo úplne chudé s karé/ so šampionmi a oblohou. Ryže som nezjedla ani polovicu, mäša 3/4 /ostatné som dala mužovi, ako mu zasvietili očičká/, oblohu som zjedla a v robote som sa ešte dotlačila menšou paradajkou a uhorkou. Obloha nebýva veľmi veľká, tak som zvolila takto. Dá sa vždy vybrať.

reklamka: ach jaj som zufala! povedzte mi co sa deje somnou!uz asi dva tyzdne sa drzim na 84! menzes som nemala uz ani nepamatam, a uz asi dva mesiace sa snazim stravovat podla tu uvadzanych zasad. zo zaciatku to slo fajnovo, ved som aj skakala kazdy den ale teraz... ako keby utlo. a neverim ze to ma na svedomi ta minulotyzdnova sunkova pizza, rozdelena na tri diely do troch jedal dna.\nproste neviem, som zufala, mozno je to len voda co mam v sebe, ze ten menzes mi nechodi, ale... neviem co mi je. stravujem sa dobre, den mam od 5500 - 7000 Kj, ziadne extremy, kazdy den je to kava s mliekom a pol lyzickou cukru /jedina nerest, ktoru si nemozem odpustit/ a NIC! stale som na 84. a tak by som uz dokelu chcela byt na sedmicke. sesternica u ktorej som na prazdninach mi hovori, ze je na mne vidno ze za zytden co som u nej je na mne vidno ze som nieco dala zio seba dolu.. neviem. necvicim, len rozumne papam a vecer nejaka prechadzka po meste, alebo na najblizxi kopec s dekou po pazuchou. dolezite je ze nelezim cely den na pohovke ako hnida \na este dalsia vec ktora ma asi bude trapit este velmi dlho je moje brucho. to mam stale velke. nohy idu, boky, driek, vidno v zrkadle ale brucho... z toho mi je do placu. keby som JEHO nemala, tak uz ani chudnut nemusim, vsetko by som mala v supernorme. a kedze cvikami sa nechudne, asi budem cakat, kedy sa mi uz tuk spali vsade inde a konecne nastupi spalovanie na bruchu.\nporadte mi prosim, a napiste mi toho viac, lebo sa na vas spolieham a kazdy den som nestastna...

apolenka: shalimar: to nerieš, či sa niekto stará, alebo nestará. Veď sme tu všetci pre seba. Sme na jednej lodi. Radíme si, ľutujeme, gratulujeme, učíme sa stále na sebe i iných.\nMaminu tak neodcudzuj. Možno bolo za tým niečo iné - jej nejaká tebe neznáma bolesť, jej výchova a potom pokračovala pri tebe.... nesúď dopredu. Viem, je to ťažké pochopiť. Možno raz príde čas, keď si všetko vysvetlíte a pochopíte sa navzájom. Skús urobiť prvý krok ty. Nepôjde to určite hneď. Ale možno sa aj tebe ulahodí na dušičke, prejdú problémy, depresie. Skús, prosím ťa, urob prvý krok. Ak nepôjde prvý, skús druhý. Však všetci sme len ľudia. Rozmysli si. Možno raz budeš rada a na seba pyšná, že ty si bola tá, ktorá to dokázala a "zachránila váš vzťah". Naozaj, ale urob to len vtedy ak sa k tomu odhodláš.

Nunnally: tie halušky: aj som nad tým uvažovala, ale nakoniec som si to rozmyslela, moja mamina totiž opráža tú kapustu na masti a dosť ju solí (výsledok je síce fantastický, ale veľmi kalorický) \n\nreklamka - netráp sa, každý človek, ktorý sa aspoň raz pokúšal chudnúť ti povie: BRUCHO ZÍDE AKO POSLEDNÉ!

apolenka: reklamka: daj tomu čas. Telo nie je stroj. Už som ti písala, že máš dosť výkyvy - to je rozdiel 1500 KJ. Telo potom nevie, čo si má vybrať. Nemôžeš takto skákať ako žaba. Ustál sa približne na rovnakom príjme a potom pridávaj postupne. Nie naraz. Telo nevie, či si má šetriť, alebo dostane, alebo..... Neboj, Kika sa ti určite ozve a asi napíše lepšie. Ale nie si sama. Takých je tu viac. Vždy sa to pohne potom dole. Chce to len trpezlivosť.

apolenka: Nunnally: však si si mohla urobiť sama z toho, čo ona. Kapustu len podusiť na trošičke cibule na oleji, potom pridať trochu halušiek a je to. Soliť sa dá až nakoniec. Veď to nie je problém. Neprirábaj si zbytočne robotu. Uvažuj takto. Ale neboj, vek ťa naučí. Inak verím, že je to dobré. Len mne už z takých mastných vecí nebýva dobre /a to nielen teraz, ale dlhšie/.

Nunnally: Lenže mne sa to už zdalo prehnané, aby som si robila to isté jedlo, ale iným spôsobom! To som si radšej spravila niečo iné.

shalimar: apolenka: chystam sa nieco podniknut, uz tyzden rozmyslam, co jej darujem na narodeniny, tak snad bude mat radost, ked nieco konecne vyberiem. Ale ked ona je taka, minule sme jej so sestrou kupili sadu poharov, aby mala v com popijat kavu a ona miesto toho, aby ich zacala pouzivat a tesit sa z nich, odlozila ich na policku so slovami "to by bola skoda pouzivat ich", kupili sme jej sviecku, dodnes ju ma na stole lebo tiez je jej skoda spalit ju. Ja jej proste nerozumiem, nevie vychutnavat zivot, to je jej hlavny problem. Jedine co vie je vlacit sama na chrbte kilove nakupy, skor naklady z obchodnych domov lebo bola akcia a pri tom nie sme na tom az tak zle, ze by sme museli cakat na akcie

apolenka: Nunnally: ale prečo? Čo keby si bola zdravotne nútená robiť takéto kompromisy, kombinácie? Vtedy by sa ti to zdalo OK? Tak neviem, prečo nie teraz. Vieš trebárs, že niektoré jedlá sa dajú robiť na slano aj na sladko. Niektorí v rodine majú radi na slano, niektorí na sladko. Tak sa to tiež tak robí. Toto je to isté v podstate. Tak o čo ide? Alebo popros mamču, že ty by si to potrebovala s menej tukom a soľou. Určite ti urobí po vôli a ešte bude rada, že si ju poprosila. Skús to.

MareKika: pozeram, ze aka plodna a dokonca aj slusna a nevidali, dokonca aj k veci debata!!! \nFakt, kocky, ktore mate problem, preco to nejde, hodte k sebe jedalnicek a dajte mne (apolenke, hocikomu) vediet, neh sa nato kukneme...alebo aj ku mne to mozete dat, mne to nevadi a mam to dokonca aj poruke Vzdy je nejaky svinak zakerak v tom, preco to nejde,....ja, hoci sa stazujem, presne viem, preco teraz stojim...proste od tabora mam rozhadzany rezim a vynimkujem jak besna...a marne si vravim, hele vole, nejde o chudnutie, ale o zdravie...a ja pokojne odjedam synovi z cokolady milky...(asi tri kocky vsehovsudy v priebehu 3 dni, ale chapete, co som to za matku????)... a ja ubieham na sunke, to sa vobec necitim...\nNajhorsie je, ze tato choroba mi robi veci, ze si ani pravidlo z toho nemozem urobit...jeden den nevlazdem jest, dalsi den sezerem aj vola, na dalsi den, ked uz myslim, ze to mam pod kontrolou prichadza kriza a na olovrant sepalim kusisko svadobnej torty...a na dalsi den nevladzem jest, lebo am boli zub...\n\napolenka: uspavala som synaka, to znamena od kupania, vecere, umytie zub, modlenie, a precitanie /dnes/ 5 rozpravok (musela som dobiehat to, co som nemala hlas,...vcera som zvladla len 2 a predvcerom ani jednu ), popritom malujem samlik, este prisiel aj muzik domov...tak je tu veselo...teda uz ticho, mlady uz spi, stary sa hrabe v mojom novom notebooku som very happy....ale veceru som este nemala, uz su to styri hodiny od olovrantu a ja hladna nie som...no, teraz mi poradte? Konecne ma zub neboli, tak sa bojim na to sahnut, aby nezacal, zas....

Nunnally: Veď som ju aj poprosila a sľúbila, že nabudúce urobí na oleji a menej slané.

apolenka: shalimar: vieš, možno musela niekedy byť šetrnejšia. Ja tiež vždy nepoužijem darček. Sviečky zapálim, keď je príležitosť. Človek si viac veci váži, keď si na ne musí zarobiť a počítať s financiami. Možno jej naozaj porozumieš, keď budeš mať sama rodinu a niekedy núdzu. Nikdy ti to neprajem. Ja som tiež bola na neplánovanej materskej. Proste sme už druhé dieťa nechceli, lebo som už jedno potratila a bála som sa. Malá prišla neplánovane. Ale už sme malí leasing na auto. Veru mali sme sa čo obracať, aby sme to i počas mojej materskej splácali. Niekedy mi bolo až do plaču, aby som vymyslela ako aj zabezpečiť rodinu, aj splatiť lesing. Potom to v tebe ostane. Možno ešte stále cíti zodpovednosť za to, aby vám dala niečo materiálne do života. Keď vyletíte z hniezda, možno sa zmení. Ale niečo pekné jej podarujte. Ale nie také, čo by bolo aj pre všetkých. Ale len pre ňu. Čo tak trebárs nejakú masáž, poukážku do kozmetiky, kaderníčky, pozvanie na večeru..... Neviem, aby to bolo naozaj len pre ňu. Objím ju občas, postískaj, pohlaď, možno budeš prekvapená ako dobre zareaguje. Možno sa vyplačete navzájom na ramene, poviete si ozajstnú pravdu a život aj tvoje depresie budú ľahšie. Zájdite si občas spolu niekde na kávičku, kúrnik aj do tej blbej cukrárne. Veď kopček dobrej zmrzky alebo ovocného pohára ťa nezabije. Za dobrý vzťah to stojí, nie?

Nunnally: mama nas tak vychovala, ze u nas sa city nenosia, moze si za to sama, ze teraz nechcem, aby sa ma dotykala alebo rozoberala so mnou osobne veci\n\nshalimar: minulosť aj tak nemôžeš zmeniť, tak sa tým zbytočne netráp. Mysli na to, že v budúcnosti to môže byť úplne inak. My sme si tiež neboli s maminou veľmi blízke, až do mojej 25ky, ja som sa jej nezdôverovala s mojimi vecami, ona mne so svojimi. Ale teraz sa to zmenilo, nie naraz, ale pekne postupne - prejdeme sa spolu na prechádzku, keď sedí na gauči a číta, tak sa k nej nakloním a pobozkám ju, ona mi viac dôveruje a podporuje ma...no proste je to super. A keby mi niekto pred pár rokmi povedal, že budeme mať taký pekný vzťah, tak by som mu neverila.

apolenka: MareKika: no si sa pekne práskla. Večera nikde. Ty nevieš, že máš jesť, aj keď nie si hladná? Mne si potvora narobila chute a už som na 2 večeru spásla jogurt s kakaukom a sladidlom - blééééé, tebe by to nechutilo. Ja by som si dala ešte, ale už nemôžem. Inak ja keď mám byť chorá a chorá som, zožrala by som aj vola. To to telo mrcha hnusná asi pýta. No čo, chudneš, choroba prestane, ty sa umravníš. Pohodička, nééé"! Ale si vzorná matka. Ja prečítať 5 rozprávok, tak už pri 3 spím ako dudok. Ja som vždy rozprávala radšej. Ale také kraviny, ako som si navymýšľala... Teraz už len vnúčatkám. Ale ešte nechcem, ešte je čas. Dnes je iná doba. Akurát včera som si uvedomila, že moja svokra mala o 5 rokov menej ako ja, keď bola už babkou. No nazdar, ešteže nie je teraz taká rýchla doba. \nKika, ale zo mňa zase takého jedálničkového experta nerob. Si si nevšimla, čo som ti písala o pomoc? Neviem, či nejem málo. Vyšlo mi myslím 8873 KJ, že by som mala jesť podľa BMI. Ja keď dám 6200 KJ, už som frajerka. Väčšinou idem okolo 5 500KJ. Tak uvidím tento týždeň či pôjde dole a neviem, čo urobím. Asi sa vypasiem. Už teraz veľakrát nevládzem jesť. Tak počítaj s tým, že budeš radiť

apolenka: Nunnally: no vidíš, ja som to určite vedela, že máš zlatú mamulu.

apolenka: shallimar,Nunnally: je to presne tak. To je všetko o živote. Musíme si uvedomiť, že rodinu na rozdiel od priateľov si človek nevyberá. Tú dostane do vienka s narodením. Ale na druhej strane, rodine ťa vždy podporí. Síce to nie je tiež vždy pravda, ale je tvoja. Urob prvý krok a garantujem ti, že budeš na seba hrdá. Ak aj to nepôjde, ale budeš hrdá na to, že si sa prekonala a skúsila si to. Uvidíš, ako uľavíš svojej dušičke. Veď väčšina problémov pochádza aj tak z psychiky. Ver tomu.

MareKika: Lenže mne sa to už zdalo prehnané, aby som si robila to isté jedlo, ale iným spôsobom! To som si radšej spravila niečo iné.\n\nprehnane to podla mna tiez nie je...mozno sa len bojis, ze by sa to maminy dotklo, nie? lebo ja tiez robim niektore jedla take neutralne...pradajkova polievka, uvarim ju bez nejakych vyraznych prichuti, len zaklad,... a ja si ju potom dosolim a manzel dosladi (ble)...takisto svokra na vianoce uvari kapustnicu naslano a nasladko, aby kazdy mal, co chce...a co ma rad....\nDrzim ti paste, viem, ze to tvoje stravovanie musi byt este tazsie, ked musis vychadzat z inych kuchyne...

apolenka: MareKika: ja ti dám Ble nasladko paradajková. Ble je na slano, ble, ble, ble . Vieš čo som ja raz uvarila dááávno mužovi? Vždy, keď sa u nás tlačila na jeseň kapusta, varili sa fliačky so sladkou kapustou. Ja že či si dá. Že jasné, aj oni to robili. Tak ja riadne, ako u nás. Nasladko a ešte so škoricou a navrch riadne pocukrovať. Čumel na mňa, akoby ma odnekiaľ vypustili. U nich sa to robilo s octom a ešte so soľou. No chápeš, ja takú mňamku a on také bléééé. Tak som to musela zožrať sama. Ešte aj v nedeľu na obed som to mala. Taká nevďačnosť, velebnosti. Vôbec, u nás sa skôr jedlá robili na sladkokyslo, u nich na slano, alebo kyslo. To je vec chutí a krajov. Jááááj, aké som si teraz narobila na tie fliačky chúťky. Načo si tú paradajkovú na sladko spomínala?

Nunnally: My takisto robíme paradajkovú nasladko a dávame do nej škoricu (hoci ja ju veľmi nejedávam). A ešte uznám, keď ju robí niekto naslano...ale na intráku som kedysi mala spolubývajúcu, ktorá ju robila na KYSLO. Tak to bolo bleeee.....a ešte ju zahusťovala roztrepaným vajíčkom....dvojnásobne bleeeee.

shalimar: mam na vas taku otazku, zajtra rano idem na odber krvi a viem, ze sa pred tym nema nic jest, ale nema sa ani pit ? v tom nemam jasno..a tabletku mozem zobrat tiez, nie?

apolenka: Nunnally: na kyslo som už tiež jedla, ale s vajíčkom to som ešte nepočula. Občas som zvykla nahádzať haluštičky. Alebo sa ešte robí že nastrúhať syr. To je dobré. Vidíte, iný kraj, iný mrav. Všetko je len vec zvyku a chuti. Inak sme normálne? Na noc a my si tu píšeme o jedle. A ja stále rozmýšľam, že veru moja pásomnica nie je uspokojená jedlom. Dosť, dosť, dosť. Nechcem, idem sa napiť.

Nunnally: shalimar: Piť sa určite môže, ale len voda a bylinkový čaj...inak mám tu pred sebou legitimáciu darcu a tu dovoľujú aj čiernu kávu a ovocnú šťavu, ale keďže ty ideš na vyšetrenie, radšej ostaň pri tej vode a nesladenom čaji.

apolenka: shalimar: piť by si mala buď čistú vodu, alebo čaj. Môže sa dokonca aj mierne osladený čaj. Treba, aby krv bola riedka, nie zahustená. Ak zješ tabletku, tak to povedz.

MareKika: apolenka, vyslo ti, ze pri chudnuti mas tolko jest, hej? ale ved to je jeasne, normalny metabolizmus dokaze pri tvojej vahe tolko spracovat...az na to, ze ty ho mas pravdepodobne spomaleny, preto kedby si mu davala tych 8000KJ, priberies...ale ked budes postupne navysovat, ona sa rozbehne a pojde to...\n\nno, ja milujem citat...od mala...aj v skole som citavala, ja to hned aj hram, tak je to celkom zaujimave (dokonca aj pre mna)...vies, profesionalna deformacia...vymyslat si nedokazem, na to je expert evas (ked ale zacne miesat cervenu ciapocku s policajtami a nocnikmi, vieme, ze uz zaspava )...ja kym nemam vymysleny pribeh do detailov, som v rozpakoch....takze, improvizovat az tak neviem...\n\na veceraaa, jaaaaaj, tak idem, aspon budeme s manzelikom spolu v kuchyni...idem dat druhu veceru, akoze som tu prvu nevynechala, ok? ale nebonznite to na mna...

apolenka: MareKika: hej, taká blbosť mi vyšla. Dobre, zatiaľ nič, ale potom ak bude treba nakopneš s pridávaním? Prosíííím? Už nechcem ísť späť. Ešte 3 kg dole a potom držáááááť. Dobrú chuť teda a pekne sa potulkaj.

evas: MareKika:\nAko choroba? A zub?

MareKika: Moje hlasenie\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n-\n-\n-\n-\n13.7. 88,5kg pas 86cm prsia 106cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n22.7. 87,9kg pas 86cm prsia 106cm boky 101cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30cm\n28.7. 87,4kg pas 86cm prsia 105cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n5.8. 86,4kg pas 85cm prsia 104cm boky 100cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n12.8. 86,9kg pas 84cm prsia 103cm boky 99cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n\nPodpis nemenim, je mi z toho...smutno, ale nie som sklamana, lebo to bolo tou chorobou...takze, hor sa do dalsieho tyzdna, nech tam mam o tyzden zas tu 85 (uz som ju tam dva dni mala a potom tam prisla choroba!!!) Miery potesili velmi, no nechapem...

MareKika: Hlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n17.6. 124,8kg pas 112cm\n24.6. 125,1kg pas 113cm\n1.7. 123,5kg pas 110cm\n8.7. 123,3kg pas 110cm\n22.7. 122,2kg pas 109cm\n5.8. 123, 3kg pas 109cm\n12.8. 121,4kg pas 107cm\n\nKedze jeho zenicka bola chora, musel viac kmitat, a menej jedol, kedze chora manzelocka nenavarila...hm, co je jednemu na skodu (chap mna, ja som z toho priberala...lebo som jedla koniny), druhemu je k uzitku (pretoze on bezne jedava koniny, tak mu odpadla normalna strava...)

MareKika: MareKika:\nAko choroba? A zub?\n\nchoroba dobre, zub dobre....dakujem za opytanie

zofka: MareKika: takze ja Ti gratulujem k uspechu Tvojho manzela Ty vlastne chudnes za dvoch a nie vzdy sa to dari tahat, ale ked schudne aspon jeden, vzdy je to vas ubytok

apolenka: MareKika: žiadna panika, cm išli dole. A len sa zamysli, čo si v posledné dni do seba všetko natlačila. A ešte aj cm išli dole . Možno zajtra bude menej. Skok na váhu.

apolenka: MareKika: ty si to fintila zámerne, ay on išiel dole s váhou. vidíš, aká si dobrá manželka. Ale keby si vedela, čo ma včera večer napadlo, tak odpadneš. Poď do TOP SECRET, lebo mi je .

cindi: marekikus: napriek chorobe si sa drzala super, a kedze cm isli dolu, nemoze to byt prirastok tuku, takze nabiehame a ide sa dalej. A dufam, ze Ti je uz lepsie

Ani: Marekika, prosím ťa čo to je pol kila, vyzdravieš a ani nebudeš vedieť, že nejaké nabehli späť.

evas: MareKika:\nBlahoželám k centimetríkom.\nTeší ma, že Ti je lepšie!

MareKika: ja uz fakt rozmyslam, ako samu seba pomenovat a neurazat svoju matku...no, tupa som....ja sa divim, ze zblajznem tortu namiesto olovrantu a to som uz vedela, ze ani nie je dobra(teda bola dobra, ale zeby som sa za nou isla normalne zabit, to nie....) a popri tom si 3 x denne cmulam panthenol na hlasivky...este aj vcera som si 1x dala...a dnes sa mi tu vala pri pc, idem ho upratat a co nevidim...ved to je B-vitamin, po ktorom som schopna obhryzat aj hrdzu z klincov....\nNie, ze by som to nevedela,....ale proste mi nedoslo, ze beriem Bvitamin, tak treba ocakavat chuuuutky...joj, no ja som cvaknutaaaaa A neocakavany nepriatel je dvakrat taky zly...jejda, jejda, uz som rada, ze je po chorobe...

apolenka: MareKika: to máš pravdu, po B-čku veru chutí viac. Vyhoď z okna. To je lepšie potom malé pivčo - desinka. Má len okolo 233 KJ, dobré baktérie, B-čko..... No čo, necháš sa ukecať? Ja si dávam namiesto kofolky, lebo je menej kalorické a zdravšie. I keď je to možno 2 x do mesiaca, ak vôbec .

michallaj: Hmm MareKikus\nAj ked vaha akoze neklesla, tak si myslim ze ked su cm menej aj tak si isla dole. LOGICKY !!!! Aspon mne to pride logicke =o) \n\nTakze ti aj tak GRATULUJEM - porazila si bacili, dopovala si sa B-ckom a este si schudla... Ako inak to vnimat ??? zeby nova provokacia =o))\nZe reku na... aj medu si dam aj b-cko spapam a aj tak budem mat menej cm????\n\nNo ... musim uznat - si proste najsamlepsia !!!!\n\nNa buduci tyzden tam uricte bude 85-tka. \n\nA mimochodom uzasne vysledky tvojho manzela. Vidno, ze mas na neho viac nez dobry vplyv alebo by to naozaj bolo tym ze robil teraz viac pre domacnost ako zvykne =o)???

claire: Mare Kika, ty si super, ako sa ti podarilo schudnúť 20 kg ? To si neviem ani predtsviť . je to úžasneé. Asi ťa už nespoznám, keď ťa stretnem . Twiggi

MareKika: claire...ze twigi??? ono, dost lahko sa chudne 20kg, ked ich mas dat prec 40kg ...ale uz mesiac sa mocem okolo tej 87ky...asi si mam uzivat to prekrocenie 20kg co najdlhsie...hruza....\nNeboj, spoznas ma...len aby som ja spoznala teba

wawa: Marekika: aj tak si dobrá , dôležité sú cm, nie váha

shalimar: Prosim o komentar:\n\nR: proteinova tycinka (nic ine sa nedalo, bola som v terene)\nD: celozrnny razny chlieb 35g, eidam 30% 20g, slivky 80g, šunka morcacia 15g (sliviek som dala menej lebo maju vela sachrov)\nO: kuracie prsia 120g, spaldove cestoviny 30g, cinska kapusta 100g, paradajka 100g, papriaka 85g, olej 5ml\nOl: celozrnny razny chlieb 35g, activia biela 150g, sunka 20g\nV1: cottage 150g, knackebrot 18g, papriaka 85g, cinska 100g\nV2: mlieko 1,5% 200ml\n\nPrisla som na jednu vec, neviem ci to aj ostatni tak robite, ale ja som zacala zostavovat kazdy chod tak, aby bol vyvazeny v pomere 30% B, 40% S a 30% T..a zda sa mi, ze nieco na tom bude a ja nepocitujem zbytocny hlad z vykyvov cukru v krvi\n\nDnes spolu: 5525kJ, 99B, 132S, 43,4T...viem, je to malo, ale chcem overit svoju teoriu vyvazenej stravy a podla nej to je rozlozene dobre

MareKika: Prosim o komentar:\n\nR: proteinova tycinka (nic ine sa nedalo, bola som v terene)\nD: celozrnny razny chlieb 35g, eidam 30% 20g, slivky 80g, šunka morcacia 15g (sliviek som dala menej lebo maju vela sachrov)\nO: kuracie prsia 120g, spaldove cestoviny 30g, cinska kapusta 100g, paradajka 100g, papriaka 85g, olej 5ml\nOl: celozrnny razny chlieb 35g, activia biela 150g, sunka 20g\nV1: cottage 150g, knackebrot 18g, papriaka 85g, cinska 100g\nV2: mlieko 1,5% 200ml\n\nPrisla som na jednu vec, neviem ci to aj ostatni tak robite, ale ja som zacala zostavovat kazdy chod tak, aby bol vyvazeny v pomere 30% B, 40% S a 30% T..a zda sa mi, ze nieco na tom bude a ja nepocitujem zbytocny hlad z vykyvov cukru v krvi\n\nDnes spolu: 5525kJ, 99B, 132S, 43,4T...viem, je to malo, ale chcem overit svoju teoriu vyvazenej stravy a podla nej to je rozlozene dobre\n\nshalimar: na obed sa mi zda, ze mas vela zeleniny, ktora ti potm moze roztiahnut zaludok...inak sa mi zda jedalnicek vyborny...aj ked sa mi zda, ze je toho na teba malo...no neviem, ci si pred touto stravou jedla vela alebo malo...Ak ti to vyhovuje, zda sa mi to dobre...princip tych pomerov myslim, vychadza priblizne tak aj pri tej BMI kalkulacke...hlavne je, aby si bola spokojna, aby si nebola hladna a aby si chudla. Drzim paste...

apolenka: shalimar"]Prosim o komentar:\n\nR: proteinova tycinka (nic ine sa nedalo, bola som v terene) - no čo už, OK\nD: celozrnny razny chlieb 35g, eidam 30% 20g, slivky 80g, šunka morcacia 15g (sliviek som dala menej lebo maju vela sachrov)- mala si skôr zeleninu\nO: kuracie prsia 120g, spaldove cestoviny 30g, cinska kapusta 100g, paradajka 100g, papriaka 85g, olej 5ml - cestovín viac, budeš hladná\nOl: celozrnny razny chlieb 35g, activia biela 150g, sunka 20g - OK, môže byť\nV1: cottage 150g, knackebrot 18g, papriaka 85g, cinska 100g - OK\nV2: mlieko 1,5% 200ml - OK\n\nPrisla som na jednu vec, neviem ci to aj ostatni tak robite, ale ja som zacala zostavovat kazdy chod tak, aby bol vyvazeny v pomere 30% B, 40% S a 30% T..a zda sa mi, ze nieco na tom bude a ja nepocitujem zbytocny hlad z vykyvov cukru v krvi\n\nDnes spolu: 5525kJ, 99B, 132S, 43,4T...viem, je to malo, ale chcem overit svoju teoriu vyvazenej stravy a podla nej to je rozlozene dobre\n- si hviezda, myslím, že ten nápad je dobrý. Skús prihodiť niečo ešte viac kalorické na večeru, trebárs menej cottage a pridaj šunku, vajko. Bude viac bielkovín a trochu vyjdú aj KJ.

wawa: Prosim o komentar:\n\nR: proteinova tycinka (nic ine sa nedalo, bola som v terene)\nD: celozrnny razny chlieb 35g, eidam 30% 20g, slivky 80g, šunka morcacia 15g (sliviek som dala menej lebo maju vela sachrov)\nO: kuracie prsia 120g, spaldove cestoviny 30g, cinska kapusta 100g, paradajka 100g, papriaka 85g, olej 5ml\nOl: celozrnny razny chlieb 35g, activia biela 150g, sunka 20g\nV1: cottage 150g, knackebrot 18g, papriaka 85g, cinska 100g\nV2: mlieko 1,5% 200ml\n\nPrisla som na jednu vec, neviem ci to aj ostatni tak robite, ale ja som zacala zostavovat kazdy chod tak, aby bol vyvazeny v pomere 30% B, 40% S a 30% T..a zda sa mi, ze nieco na tom bude a ja nepocitujem zbytocny hlad z vykyvov cukru v krvi\n\nDnes spolu: 5525kJ, 99B, 132S, 43,4T...viem, je to malo, ale chcem overit svoju teoriu vyvazenej stravy a podla nej to je rozlozene dobre\njedálniček je dobrý, mne sa páči, na desiatu miesto sliviek zeleninku, mohla si dať aj viac chlebíka cca 50g,cestovinek na obed aj 50g, ale inak pekne...to vyváženie v jednom jedle má určite čosi do seba, ak nám neskáče hladina cukru v krvi, neprepadá nás vlčí hlad, ak ti to zaberá, tak sa toho drž...

shalimar: apolenka: neviem preco mam zafixovane, ze denne treba zjest aj to ovocko a mozno by ani netrebalo lebo ma plno cukru a vzdy mi len vsetko rozhadze. K tym cestovinam na obed, pokusala som sa dat tam cislo 50, ale potom to nijakym sposobom nesedi do vyvazenosti..dostanem sice vyssiu hodnotu kj, ale bude nepomer medzi B, S, T a tomu sa chcem praveze vyhnut..skor by som povedala, ze budem hladna, ked ich zvysim lebo bude mat nerovnomerne vela sacharidov...uff, asi uz nad tym prilis dumam, mala by som sa ukludnit

apolenka: shalimar: ovocko schvaľuje, ale potom k nemu niečo iné - jogurt, tvaroh, vločky. Mne by tiež chýbalo. Tých sacharidov sa neboj. Práveže z pomalých nebudeš hladná. KJ nemáš veľa, práve by si možno mohla pridať. Neboj sa toho. Ale inak myslím, že ideš pekne. A čo, už ste vydumali darček pre maminu?

shalimar: apolenka: neviem, nezda sa mi to, ze je dobre, ked v strave prevladaju sacharidy, aj keby to mali byt super dobre sacharidy..predtym som si casto zostavovala jedla a cele jedalnicky, ktore mali sice dobre hodnoty kj, ale vobec neboli vyvazene, teraz to chcem skusit inak. Darcek som este celkom nedomyslela, chcela som jej kupit nieco, co bude vyuzivat len ona sama, ale nic mi nenapadlo: kadernicka, kozmeticka, kozmetika - vsetko nemyslitelne, vsetko si robi sama, za dobru veceru by ma zdrbala, ze naco minam peniaze, takze momentalne som vo faze bonsai

apolenka: shalimar: pozri, ak ti teda taký vyvážený na každé jedlo bude vyhovovať a budeš chudnúť - super. Držím palčeky. Ten bonsai skús /ak si nemyslela inú vec a to len obrazne/. Veď to je pekný darček.

MareKika: No, povedzte moji zlati, co by sa stalo, keby som mala vcera na hlasenie na vahe take eno nuno cisielko, ako dnes? Aj podpis som si mohla zmenit, aj by som bola stastna....ale nie, to este vcera vsetko strajkovalo, ....no, dnes sa uz vytesujem aspon sama

apolenka: MareKika: jaj moja, nemôžeš byť stále mlsná. Nechaj na budúci týždeň menšie čísielka.

MareKika: baby, povedzte, co robite...nie so stravou, hladna nie som,..ked ste unavene, az vas hlava boli a musite (citajte, ze MUSITE) robit?????????????????????????????????????????????\nPOMOOOOOOC!!!!!!

shalimar: MareKika: moja mama na to jedava jablko, to ju vzdy preberie, ale to je absolutne nevhodne v tejto situacii..v skole nas tusim ucili, ze pomaha, ked na 5 minut uplne vypnes, proste relax, sadnes si, zatvoris oci, na nic nemyslis, je to ako mikrospanok a potom sa hold smola musis zobudit a mala by si byt cerstvejsia

Nunnally: shalimar: u mňa to s tým mikrospánkom nikdy nefungovalo...ja som schopná zaspať aj postojačky, takže keď si pri učení opriem trochu hlavu, tak okamžite upadnem do "makrospánku" a zobudím sa ešte viac unavená a otlačená o dve hodiny

reklamka: tento stav doverne poznam, a neviem preco ma to vzdy prepada v skuskovom na nervy.

MareKika: poznate niekto pichanie v boku, respektive pod rebrami zo slnecnicovych semienok? Obycajne jedavam len 10g denne na olovrant, ale vcera som si supla este dalsich 10g na veceru....\n\nInak, dnes (akoze ranajky) som bola velmo vzorna....co ine mi zostava, ked uz ani nemam na com hresit

shalimar: MareKika: robis mi radost svojou dnesnou vzornostou, dufam, ze to nie je len preto, ze dosiel dou krem

MareKika: shalimar: no, vidim, ze si celkom v obraze ...ale dnes rano sa mi ani moc neziadalo (zeby pre to pichanie v boku?...to pichanie ale uz vyriesila toaleta,...)...dufam, ze to tak ostane, dnes idem popoludni von z domu, dopoludnia nam montuju tv a internet, mam furu roboty, tak budem rada, ak stihnem jest v potrebnom case \nSlubujem, ze ak vydrzim, objavim sa v tvojej machrovacej teme...ak nie, aspon budem mat co napisat do MHD

evas: Počuj MareKika:\nPodľa toho, ako reaguje moje telo /Tvoje môže mať podobné prejavy, keď som sa pri vzniku tak snažila odovzdať Ti čo najviac/ máš podráždený žlčník z tých semiačok. Už si kúp ten Cholagol! 10-15 kvapiek na cukor. Mne to tiež robia slnečnicové jadierka, tak ich radšej už nejem, alebo iba 10 kusov nie 10 gr.

tini: cafki krasavica.. len ta zdravim a idem makat.. Nech z teba pekne ubuda. Ja mam fajn dietny dnik dnes;) a brusko ako melon.. kym budem v tatrach, dufam, ze ubudnu dake 2 kilecka, skontrolujem..

MareKika: evas: tych 10g denne zvladam v pohode...ale uvazujem o nejakom rozdrveni, ....\nlieky si budem setrit co najneskor \nVyzerala si dnes vyborne, ale hrozne moc strhane....to mas z toho mojho miska...

MareKika: velmi som rozmyslala, ci toto napisat do temy MHD, ale nesplna to podla mna podmienky Prehreskov....bolo to sice mimo planu, ale celkom uvedomelo a rozvazne som si nasledujuce veci dala:\n\nDo olovrantu bolo vsetko ok, ale kedze obycajne si davam k obedu druhu kavu a dnes som si ju nestihla dat, o stvrtej som umierala od unavy, tak som si vybehla z roboty kupit ladovu kavu a bebe kekse (pri nich sice nechapem, preco, ale ked som si ich kupila, tak som si ich aj vychutnala )\nVecera ok, druha vecera...no, celkom ok, ale potom som si dala trochu mlieka (akoze aky ulet, ze ja a mlieko? asi si telo pyta...tak som si asi pol deci dala) a k tomu hrrrrbu cajovych keksov...a chutili....mnam...\n\nTakze zial, nejedla som vzorne, ale mam pocit, ze si moje telo pyta...tak mu dam...citim sa z toho v pohode...dufam, ze to nie je nejaky skrat v hlave,...\nAby bolo jasne, hoci dnes to nelutujem, tak to nepokladam za zlyhanie a najma...neplanujem takto fungovat dalej

evas: MareKika:\nJe spln, máme právo trochu blaznieť

evas: MareKika:\nTo, že vyzerám strhane, je odraz dvojtýždňového stresu a nie radostného poobedia s mojim mltvym konom. \nMala by si mu jemne, aby nepadol do depresie vysvetliť, že mltvy koník nemôže 50 krát vstať z mŕtvych a nemôže mať pri tom otvorené oči, keď ke mltvy.\nJa som bol slon a minimálne 30 krát som ho odrovnala chobotom /to si výslovne žiadal./\nZ toho mám byť strhaná. Však to bol relax ako svet.

tini: ahojte marekika a evas, idem vas aspon pozdravit, zas budem bez netu, tak sa asi neuvidime dlhsie.. A vlastne neviem veru, ako budem nakukat na forum v pracovno skolnom osiali.. Tak len pekne chudnite!!

MareKika: takzeeeee....prave sme doniesli domov dvoch malinkych skreckov...skor take mysatka (ked som bola mlada,,,teda este u rodicov...tak som mala skrecka a ten bol 3x taky velky ako toto....)...musim este zistit co to je...\nOficialne je to dar k vyrociu pre manzela, neoficialne je to prinesene kvoli malemu, nech ma nejaky vztah k zvieratkam (na starostlivost o psa som leniva a nechcem aby kvoli tomu trpel) a kto ma najvacsiu radost???? Spravne, ja \n\nKvoli tomu, ze sme boli kupit krmivo, som nestihla obed, a tak som jedla o hodinu neskor a kedze obed nebol navareny (chapete, ja sa vyberiem von a on sa svinucha nenavari...no hruuuuza ), tak som do seba lupla misticku...asi z 2 deci urobenu krupicnu kasu....a cakam na obed, bo hlad ma kvaaaari \n\nAle po vcerajsom zraciom zlyhani (hups, ani neviem, ci som to bola zahlasit do MHD) mi vaha klesla , ale zas som mala aj vela energie von....dnes som pevne rozhodnuta nezlyhat, tu kasu neberiem ako zlyhanie...\n\nA inak, kocky, ktore uz dlhsie fungujete na tejto strave, nemate problemy sledovat pitie? Ja uz na to nemam cas, smad citim, ale nestiham riesit,....hm, hodnoty sa niekam posunuli, co?? Hanba mi....

apolenka: MareKika: to ty moja ako na figu piješ? To sa nehanbíš???? To tu ani nepíš moja, lebo narušíš novým morálku. Buď si nalep na chrbát hrb ako ťava, alebo kúp taký batôžťok s kadičkou a ešte budeš aj posilovať moja. Cháááápeš? Moja? A vieš čo som dnes obedovala ja? 1/2 kornšpicu s 1/2 l mliekom . Pôvodne sme mali ísť do reštiky cestou domov, ale mužovi nem bolo OK /nadžgal sa s mladou čierným sladučkým hrozienkom/. No chápeš? A ja som musela tlačiť suchý rohlík a zapíjať mliekom. Bože, horšie ako bezdomovec. Som dopadla, čo? NO čo už, od zajtra fičím po starom. Zajtra mám ešte dovču, tak dobehnem.

apolenka: MareKika: GRATULUJEM k výročiu. Máš 100 stranu

MareKika: MareKika: to ty moja ako na figu piješ? To sa nehanbíš???? To tu ani nepíš moja, lebo narušíš novým morálku. Buď si nalep na chrbát hrb ako ťava, alebo kúp taký batôžťok s kadičkou a ešte budeš aj posilovať moja. Cháááápeš? Moja? \n\nChapem, moja, chapem...vcera som uz opat pila podla planu...hm, rozmyslam, ze dokonca vcerajsok dopadol tak, zeby som mohla ist aspon zahlasit sa do machrovacej temy...\nAle dat si o polnoci teply dopeceny chlieb (asi 45g) a tvrde maslo asi nie je celkom ok...fakt to bola chutovka...LENZE...ja som bola hore do jednej, respektive o jednej som zaliezla do spalne, ale spat sme sli az o druhej...cize, z prehresku sa stava nutnost, inak by som hladovala (predosle jedlo bolo o deviatej)\nA ted, babo rad...co s tym? Ono to bola neovldnuta chut, ale zas relativne spravna a dokonca v nasledujucich podmienkach priam az nutna...\nTakze vcerajsok som dodrzala (a vaha sa mi aj odmenila )

apolenka: MareKika: no šak si musela skúsit, či je dopečený, či ešte nem treba pľasnúť naspať, néééé? Inak keď som hore dlhšie, tiež som potom hladná. No čo sa zabijeme? Nem móžeme, hlad by nás zabil. Tak sa napáckáš, néééé

MareKika: takze dnes som pila ok, vaha leti dolu az strach, tak som dnes skrz toho aj vynimkovala ...mafina bola jasna vynimka, kava so zmrzlinou bol taky kompromis...potrebovala som kavu a kava s mcdonaldu je chutna a ucinna jedina ladova (odselovane)....no a na navsteve kamoska potrebovala vypratat mraznicku na maso, tak sme sa vsetci "obetovali" a dojedli sme zmrzku...za misticku....ale zmrzku musim povedat nejak moc nemusim, fakt to bolo nieco, co nepotrebujem...\n\nDnes vecer som vazila rovnako ako rano, co po mojich sledovaniach viem, ze bude do zajtra ubytok...ale...uvidime,.,,, uz zajtra

evas: MareKika:\nS napätím očakávam ranné hlásenie. \nZdá sa, že si opäť nasadila rýchle tempo.\nTeším sa!

MareKika: evas: dakujem, no to by bolo teda nejake provokaterske gesto, keby tam isla vaha od dnes zajtra...\n\nzistila som, ze pravdepodobne mame dzungarskeho skrecka, teda dvoch...ozivaju vecer, vcera sme ich priniesli, dnes v noci vybojovavali boje (obaja su samci), kto je sef.... vedie biely, obsadil horne poschodie...sedy zas dnes objavil funkciu kolotoca, a usilovne trenuje, aby bieleho porazil ...mimochodom, zahada noveho vrzgajuceho kolotoca je na svete...kurnik, ako moze vrzgat novy kolotoc????\nJaj, biely sa vola Noel, a sedy Habakuk...

evas: MareKika:\nTakže zbierame rolky od toaleťákov intenzívnejšie..... \nVeľmi sa teším, že mám ten zverinčekový ošial už za sebou!\nAle Vám želám veľa radosti a čo najmenej šokov, ak Vám utečú z klietky...

MareKika: evas: ked utecu, pokojne ich prislapnem ale nemaju sancu, lebo je to speci klietka pre nich a oni este porastu, su este mladi... A michalko ma prisny zakaz otvarat klietku (ktoru amme problem otvorit aj my )\n\nAle ja si pamatam, aka som bola stastna, ked sme mali zvieratka,...a vdaka vasej trpzlivosti viem, ze vtacika a havinka rozhodne v dlhodobej buducnosti nechystame Celkom realne vidim v blizkej dobe nejaku korytnacku - suchozemsku, podla ceny, a v trosku viac vzdialenej buducnosti morca...uvidime, ako bude marko aktivny pri cisteni klietky

apolenka: evas,MareKika: čo pripravujete s tými rolkami srajdovú ofenzívu? Nem pokúšajte. Ale ak treba, budeme zbierať a posielať aj ostatní, že? Kto sa pridáááá?

evas: MareKika:\nHlavne, aby neumreli od hladu, ako náš... \nAle ja celkom nemám nič proti zverom, keď ich nemusím čistiť a obávať sa, či sa dobre cítia, či nemajú depresie z uzavretého priestoru, či majú dosť sociálneho kontaktu, či sa necítia nemilovaní...........

evas: Apolenka:\nRolky zbierame na Marekikikine divadielko, na korunky, ale zbiera celá naša pospolitosť, takže netreba posielať z druhého konca republiky , ale je to milá ponuka! My zbierame všeličo....

MareKika: evas: jeden skapal na nador, druhy sa obesil....ziaden neposiel kvoli hladu...\nCo sa nasich tyka hladni neostanu, misko im tam furt nieco cpe, su na balkone a chystame sa im urobit bludisko, ked ich ochocime, malo socialnych kontaktov nemaju, su dvaja a misko pol dna stoji pri klietke (vacsinou sa ohlasuje vreskom...aha, mami, tento nespi...logicky, ze potom nespi ani ten druhy )\n\napolenka, evas vysvetlil, plus este aj pre skreckov, ti zatial byvaju v nich....a rozhryzaju ich pri tom...

shalimar: MareKika: ja zboznujem skreckov ale videla som na foto, ze maju v klietke taku tu tycinku semienkovu, bacha na to, hlavne na kvalitu, mne moja zomrela den po tom co konzumovala takuto tycinku vraj tam mohlo byt pouzite nejake lepidlo

MareKika: mne to odporucala kocka, co mi tych skreckov dala a ona ich tym krmi uz dlho...dufm, ze nebude nic zle... \nA vyznas sa v skreckoch? Nie je zle, ze ich mam na zasklenom balkone? Chystam sa im to tk okolo ohradit, aaby neboli v ziadnom prievane...ale na zimu asi musia do tepla, hej?

Deniska: Ahojte baby, aj my sme vcera kupili zajka, poslem fotku zajtra, zlaty je taky maly a ze lion head sa vola ( ma velku chlpatu hlavu). MAnzel velmi chcel, tak nech ma radost, uvidime kolko to ja nemusim cistit.

shalimar: MareKika: nechcem byt drasticka takto na vecer, ale nas jeden zomrel na nasledky slnka, ak to mam napisat doslova, ostal prilis dlho na slniecku, viac ako by bolo vhodne a unosne takze ziadne priame slnko a nech maju vzdy cerstvu vodu, potesia sa aj cerstvej travicke, inak su velmi nenarocne..dzungarske su trosku zurive, moje boli, v pohode ma kusla do prsta a nechcela pustit, tak som ju jednoducho musela striast tie tycinky nikdy nekupuj v takych obchodoch ako Kaufland a spol. vzdy len v specializovanych zvieratkovskych predajniach a najlepsie take, s ktorymi su dobre skusenosti...maju radi aj ovocie, hrozno a tak

MareKika: shalimar, dakujem...na slniecko davam pozor, aj na prievan...len neviem nikde zistit ako je to s tou zimou...najradsej by som ich nechala na balkone aj v zime a nejak im zateplila klietku z viacerych stran...\npotravu som kupovala v hornbachu, tak dufam, ze tam maju v pohode veci, vsak tam maju oddelenisko len na zvieratka....

shalimar: MareKika: mam doma taku mini knizocku o chovani skreckov, mne je uz na nic, ak chces, mozem ju supnut do obalky a poslat ti ju

apolenka: evas,MareKika: no ktovie, či ich neobhrýzate vy, aby ste schudli

MareKika: shalimar: ok, moj mail je info@makile.sk, ozvi sa mi, dohodneme sa...dakujem, fakt si zlata...nech ti to Pan Boh na odbudnutych kilach odplati \n\napolenka: myslis, tie tycinky? vsak vies ako smrdi to zradlo...osobne si myslim, ze skrecky nesmrdia, ale kombinacia zradla a hoblin...fuj\n\nja by som tak obhryzala, keby boli cokoladove...

apolenka: MareKika: aké tyčinky, čo to tu splietaš, moja? veď ste písali o rulkách od hajzlového papierčoka. A ty že tyčinke, nezahováraj. Ale aj tie tyčinke pojedáte? No nazdar. Nová forma chudnutia + brucho. Ale hobliny už nechajte na pokoji. Tých sa ani svojimi nenajedenými ústami nedotknite. Veď pre márišku nechajte niečo aj pre tých škrečkov.

shalimar: MareKika: uz som ti napisala, len mi odosli adresu, zajtra to vybavim

evas: MareKika:\nSkapal od hladu a zmrzol!

MareKika: Dnesne hlasenie\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n-\n-\n-\n13.7. 88,5kg pas 86cm prsia 106cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n22.7. 87,9kg pas 86cm prsia 106cm boky 101cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30cm\n28.7. 87,4kg pas 86cm prsia 105cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n5.8. 86,4kg pas 85cm prsia 104cm boky 100cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n12.8. 86,9kg pas 84cm prsia 103cm boky 99cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n19.8. 84,6kg pas 83cm prsia 102cm boky 98cm stehno 55cm lytko 40,5 cm ruka 30cm\n\nNo chapete to? A to som este vcera prehreskovala a napriek tomu som este odvcera isla o 200g dolu.... Ale teda PanBoh zaplat...som radaaaaa!!!!

MareKika: Hlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n26.5. 128,7kg pas 114cm\n02.6. 126,8kg pas 113cm\n10.6. 126 kg pas 113cm\n17.6. 124,8kg pas 112cm\n24.6. 125,1kg pas 113cm\n1.7. 123,5kg pas 110cm\n8.7. 123,3kg pas 110cm\n22.7. 122,2kg pas 109cm\n5.8. 123, 3kg pas 109cm\n12.8. 121,4kg pas 107cm\n19.8. 120,5kg pas 107cm\n\nSlavime okruhle vyrocie!!!! Ale len na vahe Manzel hlasi - 10kg!!!!

betina1984: MareKika, gratulujem aj tebe aj manželovi...

cindi: marekikus: agent provokater, co ine k tomu dodat, blahozelam, skvele tempo. Za chvilku ma obehnes ani sa nenazdam. Preco ja nemozem po kolacikoch schudnut? Ta mas na to asi nejaky extra recept. Mozno aj ja sa zavriem k zebrickam do klietky a budem obhryzat, mozno aj ja pojdem s vahou dole

dafe: MareKika: SKVELÉ, gratulujem aj manželovi. No teda, aj s prehreškami a taký úbytok, joj, keby to aj mne zaberalo

Deniska: MareKika, pridavam sa k Cindi, je to neuveritelne ako ti to ide, priznam sa trochu zavidim to tvoje tempo zhadzovania priamo umerne k poctu vynimiek a porusovania pravidiel. Ale jasne ze sa s tebou tesim. Asi si prirodzene chuda, tak to telo same zhadzuje. Manzelovi tiez gratulujem, ste sympaticka rodinka (foto).

apolenka: MareKika: počuj a ty rýpeš do mňa, že dávam aj prehrešky aj išlo dole? Ty robíš asi mini porcie alebo čo. No zase hviezdiš. Asi to berieš viac lightovo a to je onóóóó. Takto sa chudne. Budeš výnimkový príklad. Supééééér.

MareKika: MareKika, pridavam sa k Cindi, je to neuveritelne ako ti to ide, priznam sa trochu zavidim to tvoje tempo zhadzovania priamo umerne k poctu vynimiek a porusovania pravidiel. Ale jasne ze sa s tebou tesim. Asi si prirodzene chuda, tak to telo same zhadzuje. Manzelovi tiez gratulujem, ste sympaticka rodinka (foto).\n\ntak s tym, ze som prirodzene chuda si ma pobavilaaaaaa...kedze ja som nikdy nebol chuda, tak toto je vyhlasenie roka....\nale dakujem...

apolenka: MareKika: gratulujem aj manželovi, ale hlavnú zásluhu na tom máš ty. Aj keď bez neho by to tiež nešlo .

shalimar: MareKika: pre mna je to nepochopitelne, ale gratulujem tu adresu poprosim do 10:00 potom odchadzam a neviem kedy zase pojdem na postu

MareKika: marekikus: agent provokater, co ine k tomu dodat, blahozelam, skvele tempo. Za chvilku ma obehnes ani sa nenazdam. Preco ja nemozem po kolacikoch schudnut? Ta mas na to asi nejaky extra recept. Mozno aj ja sa zavriem k zebrickam do klietky a budem obhryzat, mozno aj ja pojdem s vahou dole \n\ncindi, keby som vedela ten moj recept, preco to ide...aj s vynimkami...fakt neviem...chcem dat do 1.9 dolu este aspon 3 kg(teda chcem mat 80kg, ale kedze som tak dlho ohrievala 87kg, tak to uz nemam sancu stihnut), ale vobec si to sama sebe neviem zarucit...\nNo tento tyzden m fakt vyplasil, ze to tak ide...ale zacala som zas poctivo pit, kazdu hodinu lup do seba 2,5deci a este nieco pomedzi...zeby toto pomahalo?

asihej: ahoj,práve som pozerala tvoje fórum/ja len tak sliedim a odkukávam jedálničky/-chcela by som ti zagratulovať k takému úspešnému chudnutiu.Aj môj manžel sa dnes ráno rozhodol,že asi ide chudnúť so mnou,ale až od septembra.Veľmi tomu neverím,ale aspoň nebude sabotovať čokoládkou a zmrzlinkami môj plán.Ty aj kopa kočiek sú tu pre mňa poriadnou inšpiráciou.Túto stránku by som vedela sledovať celé dni,je veru čo sa učiť,ak chcem byť zdravá,štíhla a pekná.

cindi: marekikus: ja by som uz tiez mohla mat pod 75, keby nebola byvala svadba, ale bolo super a tesim sa, ze to uz mam za sebou. Mozno teraz zase zastanem, ale to by ma uz nasr..o S pitim nemam problem, ja tie 3 l vypijem stale, teda snazim sa, ked nemam nejake vybavovacky v meste.

MareKika: MareKika: počuj a ty rýpeš do mňa, že dávam aj prehrešky aj išlo dole? Ty robíš asi mini porcie alebo čo. No zase hviezdiš. Asi to berieš viac lightovo a to je onóóóó. Takto sa chudne. Budeš výnimkový príklad. Supééééér.\n\nziadne mini porcie, praveze zvysujem davky, aby to neslo tak rychlo...kazdy den k normalnym 1500KJ ranajkam este si natriem chlieb nahrubo kravskym maslom , niekedy aj k desiate...\n\nJaj, len aby sa to zas nezacalo motat okolo jedneho cisla...no, nesmiem to dovolit a basta....aspon 82 mat k 1.9....to by bola vyhra....

ivaza: mareKika: si jednoducho skvelá. Gratulujem aj Tebe aj manželovi.

MareKika: ahoj,práve som pozerala tvoje fórum/ja len tak sliedim a odkukávam jedálničky/-chcela by som ti zagratulovať k takému úspešnému chudnutiu.Aj môj manžel sa dnes ráno rozhodol,že asi ide chudnúť so mnou,ale až od septembra.Veľmi tomu neverím,ale aspoň nebude sabotovať čokoládkou a zmrzlinkami môj plán.Ty aj kopa kočiek sú tu pre mňa poriadnou inšpiráciou.Túto stránku by som vedela sledovať celé dni,je veru čo sa učiť,ak chcem byť zdravá,štíhla a pekná. \n\nasihej: moj manzel sa nerozhodol, proste nema na vyber pri mne ale nic striktne nedodrziava, je len to, co mu davam, kedze jedlo do prace mu zabezpecujem ja, tak toho ma viacej ako predtym achudne...ale keby sa sam snazil, tak ma iste dolu aj viac...ale tych 10kg, ktore este ja chcem aby dal dolu nejako zvladneme \n\nvsak ja som tiez dva tyzdne na zaciatku naozaj cle dni sedela pri pc a citala, studovala a ucila sa....a to mam z toho dobry zaklad, teraz, ked uz nemam tolko casu aspon z niecoho cerpam...a priebezne sa doucam

MareKika: marekikus: ja by som uz tiez mohla mat pod 75, keby nebola byvala svadba, ale bolo super a tesim sa, ze to uz mam za sebou. Mozno teraz zase zastanem, ale to by ma uz nasr..o S pitim nemam problem, ja tie 3 l vypijem stale, teda snazim sa, ked nemam nejake vybavovacky v meste.\n\ncindi, ale ta svadba, ked bola dobra, to je viac ako kilo dolu...fakt by som si jednu takuto akciu dala ale neboj, pojde to dolu, uz preslo to brutal hnusne obdobie a teraz zacnu tie kila liezt dolu.....\nteba som nechcela s tym pitim nejak poucat, lebo ty si dokazala uz tolko, ze ti nesiaham ani poclenky....drz sa, si skvela....

MareKika: MareKika: gratulujem aj manželovi, ale hlavnú zásluhu na tom máš ty. Aj keď bez neho by to tiež nešlo .\n\napolenka: konecne to niekto spravne hodnoti! ale on sa vobec nesnazi...ale zas, neofrfle nic co mu dam (len mu nesmiem dat mastne, tofu, citrusove ovocie), vacsinou aj zje vsetko, co mu nabalim a vecer...aspon pije, ked mu poviem...

Ani: Marekika, gratulujem, si proste hviezda hviezd... dúfam, že máš doma spoň kúsok červeného koberca aby si si na ňom chvíľu pochodila....

cindi: marekikus: dakujem za pochvalu, ale niekedy mam pocit, akoby som nic nedokazala, ako by to uz bolo vsetko prec, zabudnutelne. Ale mamina sestra mi povedala na svadbe, ze mi to schudnutie velmi pomohlo mojmu sebavedomiu. No, mozem povedat, ze este zdaleka to nie je ono, ale je to ovela lepsie, ako to bolo. Mne normalne to zvysene sebavedomie pomohlo aj pri jednani s ludmi, predtym by som nikdy nebola sama zavolala tetu, ci nepotrebuje pomoct pred svadbou. nakoniec som jej pomahala umyvat riad a obsluhovat a tak. Alebo ked sa aj rozpravam s ludmi, som odvaznejsia. Hovorim, ze som bola v kazdej akcii na svadbe, sice som potom rozmyslala, ci som to neprehnala, predsa uz len budem mat 40 za chvilu. Ale co, kazdy ma tolko, na kolko sa citi. A kedze som sa chcela zabavit, tak som sa aj zabavila. Vlaciky, kankany, Boze, dufam, ze sa na videu neuvidim A to pritom moj muz ani nevie poriadne tancovat, na hlavne ze viem ja, ja som ho uz potiahla so sebou No napr. moja sesterka bola celu svadbu zaujata svojim novym partnerom, obcas si zatrsala, ale nesantila ako my dvaja blazni. Ani chvilku si nenasla, aby sa so mnou porozpravala, no sak frajer je frajer, ja jej to neberiem. len tazko bude niekoho presviedcat, ze sa nerozviedla preto, lebo niekoho ma. Ale ved je to jej vec. kazdy si zijeme svoj zivot.

MareKika: marekikus: dakujem za pochvalu, ale niekedy mam pocit, akoby som nic nedokazala, ako by to uz bolo vsetko prec, zabudnutelne. Ale mamina sestra mi povedala na svadbe, ze mi to schudnutie velmi pomohlo mojmu sebavedomiu. No, mozem povedat, ze este zdaleka to nie je ono, ale je to ovela lepsie, ako to bolo. Mne normalne to zvysene sebavedomie pomohlo aj pri jednani s ludmi, predtym by som nikdy nebola sama zavolala tetu, ci nepotrebuje pomoct pred svadbou. nakoniec som jej pomahala umyvat riad a obsluhovat a tak. Alebo ked sa aj rozpravam s ludmi, som odvaznejsia. Hovorim, ze som bola v kazdej akcii na svadbe, sice som potom rozmyslala, ci som to neprehnala, predsa uz len budem mat 40 za chvilu. Ale co, kazdy ma tolko, na kolko sa citi. A kedze som sa chcela zabavit, tak som sa aj zabavila. Vlaciky, kankany, Boze, dufam, ze sa na videu neuvidim A to pritom moj muz ani nevie poriadne tancovat, na hlavne ze viem ja, ja som ho uz potiahla so sebou No napr. moja sesterka bola celu svadbu zaujata svojim novym partnerom, obcas si zatrsala, ale nesantila ako my dvaja blazni. Ani chvilku si nenasla, aby sa so mnou porozpravala, no sak frajer je frajer, ja jej to neberiem. len tazko bude niekoho presviedcat, ze sa nerozviedla preto, lebo niekoho ma. Ale ved je to jej vec. kazdy si zijeme svoj zivot.\n\njej, cindi, ani nehovor...zavidim...ja som tiez taky sialenec, ze tancujem, kym je hudba (kym kolena zvladaju)...manzel tiez moc netancuje, tak len stoji, ja sa hadim okolo neho a on zachytava, ked sa niekam vrhnem akoze otocka, zaklon...v tom sme uz normalne zohrana partia \nAle tie kolace, co si opisovala....mnaaaam...len ja na svadbach kvoli tomu, ze furt tancujm nestihnem nikdy zjest viac ako dva-tri (ani na vlastnej)..fakt, este, ze su tie vysluzky

apolenka: MareKika: ale však píšem, že hlavnú zásluhu máš ty. Lebo mu dávaš samé zdravé papanie. Proste by ťa mali poisťovne a Min. zdravotníctva platiť, ako propagátora a inštruktora zdravej výživy

cindi: marekika: ale ved na svadbe su aj prestavky Ale ja pravda, ze na svadbe som kolciky jedla tak na stojaka, za chodu. Torticku som si vychutnala, ale zato vysluzku, tam som sa obzrala statocne Esteze torty, co nam potom priniesli, mi nechutili az tak (ananasovu nelubim a ani do´bosku velmi nemusim), tak som dala z toho susede a zvysok som dala mamine. Nie, ze by ona teda musela jest, ale ja to rozhodne jest nebudem. Chcela som priniest do roboty, ale kedze kolaciky som cokoladove vyzrala a ostatne som dala mamine, vela ich nebolo. No a z torty este bral bracho svojej nejakej kamaratke a tie druhe torty sa mi uz nehodili na to, aby som zobrala.

MareKika: MareKika: ale však píšem, že hlavnú zásluhu máš ty. Lebo mu dávaš samé zdravé papanie. Proste by ťa mali poisťovne a Min. zdravotníctva platiť, ako propagátora a inštruktora zdravej výživy \n\nty si clovek mojho gusta vsak presne toto som si vravela, ked som vcera na stretku s kamosmi a ich detmi rozdavala detom polystyren chlebik, mrkvu a syr (20%)...prezieravo som so vsetkeho vzala viac decka sa o to normlne trhali, dokonca jedna ´mala, ktora teraz psychivky nezvlada narodenie braceka a za cely den zje hrusku, 2 lyzice polievky a 3 hryzy chleba si tiez vzala a zbastila....No nie, ako kamoska, ktora rozdavala zmrzlinu!! ktoru som si ja, s cistym svedomim dala..ale odolala som napecenemu perniku, ktory milujem...zmrzlinu nelubim tak moc...

apolenka: MareKika: no vidíš moja, hrať vieš, tak šup s tebou do telky k Bukovskému. Tááákým dobrým príkladom a stravou k nim ideš.

wawa: Marekika: blahoželám Vám obom

Lolka: MareKika: Gratulujem k úbytku. Ide Vám to s manželom super.

cookie: Kika , ja cumim a cumim, som taka rada, ze si chuda. Ale pozor, aby si sa nestratila.\nVyzera to tak, ze idem v oktobri na operaciu brucha. Dufam, ze mi z neho aj odrezu.\nDrz sa .

MareKika: wawa,lolka: dakujem \n\ncookie: to fakt? vsak si vravela, ze nebude treba...no, dufam, ze to pomoze a budes sa citit lepsie...tak im hned prines planik, ako ta maju zasit

shalimar: MareKika: balicek je uz na ceste, mozno pride uz zajtra, dala som to 1.triedou

MareKika: shalimar: si uzasna, velmi pekne dakujem....

apolenka: MareKika: hlavne dávaj bacha na prasiatka, aby ti aj ten balíček k niečomu bol. Nieže im poješ tyčinky a ruličky.

asihej: MareKika,zdravím,začala som čítať tvoju tému a som totálne užasnutá,akú máš skvelú rodinu.Zatiaľ som len na 10.dtrane a snažím sa vykukať niečo s tvojho jedálnička,a dúfam,že budem aspoń taká úspešná ako ty.

MareKika: asihej: ty s tvojimi 9 kilami navyse si uz teraz uspesnejsia ako ja neboj, pojde to dolu, keby si potreboavla v niecom poradit, kludne sa pytaj...\na mimochodom, ano, mam uzasnu rodinu...skvelu matku a prefektne sestry, ktorych podporu si neskutocne vazim ( nielen teraz pri chudnuti)...

MareKika: ludze, dnes som dostala lekciu, kolko stoji zubar ...teda, to, co robi...porobil toho dost mne aj synovi (mimochodom, maly to zvladol bravurne...som sa hrdila...jasne, ze si trochu poplakal, ale len kym sa vrtalo...)...ale sme konecne na dobrej ceste so zubami (hm, budu mi musiet vyoperovavat nejaku cystu nad zubom...som rada, ze aspon zub nepojde von, je to dvojka horna...takze uf, uf, nebude zo mna striga)) \n\nV meste som si v case obeda dala jjeden kopcek zmrzliny, celkom premyslene, lebo som uz nestihala...odvtedy uz presla dalsia hodina a pol a az teraz sa mi dovara obed...no, nevuedomila som si ako dlho budeme u zubara \nZatial teda zmrzlinu nehodnotim ako prehresok, ale ked sa to dnes este s niecim zvrhne, tak sa idem priznat do MHD!!!

apolenka: MareKika: však si nemohla byť hladná. A zmrzka je od bolesti dobrá . A ten zubár je veru dnes luxus.

dasenka: marekika..no teeeda gratulujem! a to vam obidvom normalne ma prepadla na sekundu taka ale v dobrom zavist, ze aka si sikulka! len tak dalej! ved do vianoc budes mat 50 kg a to si mozes aj zmrzku davat

MareKika: dasenka: zeby 50kg? ty si nejaka jasnozriva...dnes v noci sa mi snivalo, z mam na vahe 47kg...a v tom sne som si uvedomovala, ze to nie je spravne... \nale keby som mala 50kil, to si vies predstavit to obzerstvo na vianoce \n\napolenka: ja som ani nebola hladna...ale k normalnemu jedlu som sa dostala skoro po 5tich hodinach....tak som si dala zmrzku...aj obed som teraz jedla, lebo treba...nejak ma vzdy zubar dokaze dostat do stavu, ze ani oc nechcem pokusat ite zuby k cinnosti, aby nezacali boliet...ale tento zubar nielen, ze je velmi zympaticky, ale vyzera byt aj sikovny a je ku mne mily..no nezaplat s usmevom???

dasenka: marekika...no a preco nie, sak tych 50 kg sa mi v tvojom pripade zda aj celkom realnych \n\nja som este teda zubarke neplatila nikdy s usmevom, usmievala som sa len po preventivke ked mi nic nemusela robit

Ani: Dasenka neblázni však by vyzerala ako anorektička.

dasenka: ani.... no to je pravda pri jej vyske , ale neviem ci sa jej to podari ubrzdit

MareKika: nebojte sa, to uz by musela byt ina haluz, aby som bola ja anrekticka...to by bol fakt extrem, a ja toto ani neberiem ako chudnutie...len zmena stravy...vsak, tento tyzden som mala vyse 2kg ubytok a ja som preto tie posledne dni vynimkovala ako besna, aby nebol este vacsi...to je vyhovorkaa, co? \n\ndasenka: ja som mala predolsu doktorku taku mladu chuderu, ze si teraz velmi cenim, ked je doktor mily....u predoslej sme skoro nic neplatili, lebo to bola vyukova klinika, ale menili mi tam doktorov jak na beziacom pase...a tato nas stale sprdavala, ze nechodime (marne som jej vysvetlovala, ze riesime astmaticke zachvaty syna....proste u nej je zubar asi na prvom mieste v zdravi)...takze preto ta cena hoci bola vysoka a prekvapila ma, tak to hodnotim, ze ok...

evas: MareKika:\nKeby som si mala vybrať, či bude na mňa lekár milý a musím zaplatiť, radšej budem mesiac o chlebe a vode a zaplatím, ako chodiť lekárke, kde idem síce na zdravotné poistenie, ale chová sa ku mne ako k poslednej chudere na hlavnej stanici. Len mi je ľúto, že za peniaze sa ľudia vedia chovať ľudsky a ináč si iba obťažujúci hmyz.\nSamozrejme nezovšeobecňujem, záleží od človeka.\nPosledné tri vyšetrenia boli aj na zdravotnú poisťovňu veľmi pozitívne. Lekári milí a slušní. Celý deň som mala preslnený po ich návšteve.\n\nMareKika, Janka hovorila, že malým deťom sa nemajú blombovať mliečne zuby, že jej to hovorila známa domovácka zubná lekárka. Mne to tiež hovorila zubná lekárka, keď som chodila s vami zubárke.

MareKika: mne to ten doktor tiez vravel, ale vzhladom kam michalkovi siahali kazy, bolo nutne nieco robit..., ze keby bol trosku starsi, tak mu ich radsej vytiahne, ale ze teraz by to bolo velmi skoro a mohlo by mu to narusit poradie vychadzania trvalych zubov..

shalimar: MareKika: balicek nedosiel?

MareKika: shalimar: kuk do machrovacej temy...tam je odpoved...a dakujem

cookie: Kika, mne Surova vravela, ze aj mliecne treba vrtat a blombovat, aby kaz nenakazil aj novy zdravy zub. Ja idem so Sarah tiez k zubarke. Sice to meno pre zubarku,a le ja som s nou zatial velmi spokojna, mozno aj preto, ze po 10 rokoch som mala iba dva kazy.

evas: Cookie:\nAsi majú zubárky nové poznatky, čo za našich nebolo. To je ako s detskou lekárkou, presne tá istá detská lekárka prvé čo mi prikázala položiť dieťa na bruško a v žiadnom prípade nie na chrbát a po rokoch je to už zase naopak.\nAj so zubármi je to rovnaké. Asi už zase viac vedia.

MareKika: takze k strave: uz mi nechuti tvaroh s medom, davala som ho menej, ale tam uz moc prerazala chut tvarohu...s kakaom mi nchuti, zeby som to slahla nejak na slano?\n\nTrosku mi uz vadi aj kalerab, ale moze to byt aj tym, ze uz moc nenatrafim na taky fajny, ale skor su drevnate... zas velmi mi chuti mrkva...o trosku menej ladovy salat, ale tam to je skor tym, ze sa mi ho nechce upravovat....\nstale mam pocit, ze jem stale to iste...nemyslim ranajky a desiatu, kde mi ta jednotvarnost nevadi...ale obedy, to mi robi problemy...fur len masko, masko alebo masko...raz som zapiekla tekvicu so zemiakmi, syrom a vjkom v trube, bola to mnamka, ale zas cistit zemiaky...fu...\n\nInak, poznate to, ze mate tolko prace, ze neviete, kde zacat, ze aj tak to do zajtra vsetko nesihnete a tak raadsej nerobite nic? Luskam slnecnicove semienka a tukam do kalvesnice...hruza...a tolko mam prace, normalne som ochromena ako mys pred hadom...

apolenka: MareKika: počuj, to máš z toho strašného anorektického sna všetko.

MareKika: apolenka: myslis tu nechut k robote? \nale ten sen ma prudko pobavil, si pamatam ako som si uvedomovala, ze vazim menej ako moja 160cm vysoka sestra...a ze aako som ju pucovala, ze je chuda (ma 52kg po druhom dietati)...no, ide mi to na mozog...ale musim sa trosku spamatat, a fungovat pracovne, len je hrozne, ked som doma, stale ma to taha na net a nic nerobit...a kd som vonku, tak aj tak prd urobim doma...\nstrasne som zvedva ako a ci sa nejak unormalnim, ked maly zacne chodit do MS...\nchcem spat, ale uz asi druhy den...strasne som unavena, skusam aj menej pit kavy, ale vzdy am to premoze a dam si potom aj o stvrtej...spim relativne dost...joj, asi idem spat, aj tak dnes uz nic neurobim

apolenka: MareKika: ja neviem, či by som vedela robit doma a prinútila sa aj robit. Ale to uvidíš sama, či sa to unormálni. Držím palčeky.

michallaj: MareKikus - to velmi dobre poznam a zatial sa mi potrvdzuje aj take nepisane pravidlo ze ked mas pracu tak ju odloz na pozajtra a mas dva dni volna

evas: MareKika:\nDnes ráno som mala opäť prírastok 400 gr. a to som vybojovala výnimkový boj, ale včera som si dala 10 gr. toho čarovného masla /fakt je vynikajúce/ a dnes som si prečítala aké to má hodnoty 3073 kJ a 81 t na 100 gr. Namiesto toho som mohla zjesť ešte jeden chlebík navyše Takže možno to je vinné za prírastok. A nátierkové, ktoré som prestala kupovať je o tretinu na tom lepšie s KJ, ale asi zdravotne nie.\nSom rozmýšľala nad tou električkou, určite choď to zvládneš ľavou zadnou a ešte sa aj pobavíš!!! Na koľko hodín to je? Aby si nebola priveľmi zničená a nedostala prievan a mohla piť a mala sa kde vycikať a najesť z krabičky a ešte aby to bolo hodné Tvojho talentu!

MareKika: evas: ma to byt polhodinu praca, polhodinu prestavka...a od 16.00-20.00...\nmaslo je dost tukove, to viem, ale ja som si nim navysovala jedlo (za tuto radu dakujem setovi)....a na to je to super, lebo nemusis jest viac a mas viac a necudnes prirychlo...len ty, ak nechces navysovat stravu...neviem, neviem...potom treb niekde znizit...\n\nja som vcera nedodrzala cas, po obede som mala dalsie jedlo az po 4 hodinach a zjedla som okrem rohlika (dalsi ulet...na veceru, hruza) s maslo a sunkou aj kusok rohlika s duo coko natierkou....skoro som pukla, ale chutilo....a dnes isla vaha o 200g dolu...tak si vravim, co by bolo, keby som jedla normalne..\nAle dnes sa chystam nevynimkovat, i ked netusim, co bude na obed...najlepsie bez prace a rychlo hotove...

apolenka: MareKika: počúvaj, ale ty sa váž normálne. Určite ráno uberieš na váhe - dáš - 1 kg a potom hrešíš. Kúrnik, žena. Ty se.... ale nie, som rada, že sa aj napapáš, aj chudneš To je ono.

shalimar: MareKika: ty si tusim prirodny zazrak, zjes duo crem a rohlik a mas o 200g menej a ja zjem par blbych kexikov na mamine narodky a mam o 800g viac

evas: MareKika:\nV Lidli, majú zlacnenú DUO nátierku! Kúpila som pre návštevy Fuj, takú nezdravú. Kúp si hneď 2-3 nech nemusíš stále behať nakupovať \nSi teda úžasná, čo si po otcovi, keď tak dobre chudneš? No už to tak bude, lebo ja aj keď obliznem sladký papier na druhý deň tróni na váhe prírastok!\n\nUž dva dni robím nový experiment. Vynechala som nočný inzulín, že čo to bude robiť s mojou glykémiou, hneď sa mi upravila na 5,4. z 8,6. Tak ja som už úplne cvoklá z tej diabetičky, ako ma lieči. Je to na hlavu postavené, že si musím sama upravovať dávky a ona si to ani nevšimla. Mladá pani diabetička, ktorá mi pozerala na tie moje terajšie polovičné dávky ma pochválila a tiež navrhla, že mám znížiť ešte ten nočný.\n\nPripomienky typu, radšej to nerob sama, sú zbytočné Robím to zodpovedne \n\nTak to nie je také náročné, keď budeš mať aj prestávky. Určite to ber! Ak sa mi bude dať aj ja tam dokvitnem, teda ak sa za to nebude platiť 200 na tri zástavky, ešte za štyri by som porozmýšľala!

michallaj: MereKika... Ty si cista provokaterka !!!\nAle ja viem cim to je, psychikou. Proste ty vies, ze ides dole s vahou a keby si zjedla aj dva chleby s duo ci s jakou natierokou tak ty proste s vahou dole pojdes. Clovek tak vela dokaze svojim vedomim a podvedomim... A ty si zivim prikladom. Ty jednoducho ani samej sebe nepripustis ze by si po nejakej natierocke mohla co i len gram pribrat a vysledok ?? Ubytok.\nTy si ukazkovym prikladom ako sa to da zvladnut. Vsugeraciu !!!! \nTak keby pristupovali vsetci islo by im asi tiez lahsie. A aj koli tomu ze ty sa netyras vycitkami ooooo zjedla som to a hento. \nJa ti velmi fandim a co by si si nedala daj si aj zajtra. Urob pokus na vzdory vsetkym chudnucim ze aj z cokolady na vecer sa da chudnut len clovek tomu musi verit \n\nVelmi dobre na to ides aj ked mozno o tom ani nevies. Ale to ma priadza na myslienku ze preco niekto dodrziava vsetko 100% a na vahe nevidi ziaden ubytok a niekto to ma svojim sposobom na haku a chudne. To je podla mna dost dostatocny dovod, nemyslis ???

MareKika: ludze: vsetci jak ste mi pisali...ono to nie je, ze ja nemam vycitky...mam, v tej chvili, ked to jem...a ked je uz potom, to je uz fakt neskoro...\nAle fakt je to, ze sa snazim nevynimkovat a v poslednej dobe to furt ide..nepomaha, ze kebyze nic doma nemam...prdlajs, asi by som si supla do ust aj cisty cukor... \n\nNo napriklad dnes...ranajky, desiata, dokonca aj obed som vykuzlila v pohode (grahmove spagety, trochu sojovo-kuracieho maso, syr, trolinku kecupu, a 150 uhorkoveho salatu)...na olovrant doniesla kolegyna puding, tak som si dala...aj mi stacilo...no a potom, po celodennom skusani som vysla so synom von, prejst sa do obchodu a potom na ihrisko, kde som zas tukala do pc...celkovo sme boli vonku asi 3 hodky...jedla som po styroch hodinach...trochu ryze, tuniak, mrkva...super...az na to, ze za tym som zjedla 1/4 mafini a knackebrot s duo coko. ..ja to uz snad ani napisa nemozem ...Najhorsie je, ze to nie je nejake neovldatelne, ale ja proste nemam silu a chut to riesit nejakym ovladnutim sa...a to este neviete, ze pred vecerou som vypila 3 deci, pocas vecere a aj po veceri a napriek tomu som este do seba natlacila to sladke...\n\nNechapem, keby ste videli moje ranajky a obedy, taak si isto nepoviete, ze jem malo...to su asi vase celodenne porcie...Zajtra tam urcite bude plus, to ani nerozmyslam...\n\nAsi budem musiet hodit jedalnicek do kalkulacky...hruuuuza

apolenka: MareKika: dievča zlaté, nemáš náhodou dosť veľký výdaj energie? Zamysli sa. Možno je to OK - i keď s tými sladkosťami nie. Ale nerob si výčitky. Ja momentálne teraz striedam pojedanie slaných arašidov a zajedám ich arašidami v čokoške. Cítim, že idú asi moje dni. Inak by som z toho hodila asi grcku a dnes..... Nechápem. VeĎ to je kombinácia ako blázon. Síce nie veľa, ale je. Tak pohoda, veď chudneš.

shalimar: MareKika: nechapem co sa tym vobec zatazujes, ty by si chudla aj keby si si dala kazde rano oravsku slaninu a nie je to fer..teda nie to, ze chudnes, ale to ze ini priberaju

MareKika: ono to asi len tak vyzera, ale ja som do tabora v juli robila vynimky tak raz za tyzden...a to som mala strasne vycitky...od toho zacarovaneho tabora som jak nenormalna...dufam, ze je to tymito akoze prazdninami (uz aby skoncili, uz nevladzem )...\n\napolenka: asi mam, ale ked ja nikdy rano neviem ako sa budem cez den vypluvat...lebo niekedy sa aj nie...a ked uz ten vydaj energie je velky, marne mam v hlave, ze si mam dat syr alebo nieco take, proste chcem sladkost a nezvladnem si ju nedat (teda, nie zeby som bojovala...proste uz ani an ten boj nemam sily )\n\nJaj, shalimar, ver, ze ja som bola ten typ cloveka, ktory sa len trosku laskavejsie usmial na cokoladu a pribrala som...touto stravou som si spravne rozbehla metabolizmus a len vdaka tomu to ide...fakt nic ine...\n\nKazdy den si poviem, ze mi to stoji dodrzat vsetko tak ako treba a kazde popoludnie sa to zvrhne,....budem musiet zvysit desiatu, lebo ranajky u mam dost (pozrite, 7%-80g celozrnneho chleba,150g zeleniny, 40-50g syru alebo 50-70g sunky, kava, a este nahrubo tvrde maslo na chlieb -asi 20g...tak uznajte, ze uz viac nie!)

cookie: Kika, vies ako som ja vtedy schudla? Mne sa asi nastartoval organizmus, ale ja som potom chudla i ked som zrala ako blazon a trvalo to aai pol tristvrte roka, ale potom sa to stoplo a zacala som priberat i ked som jedla malo a cvicila som vela. Radsej si to udrz. Ja sice este stale jem malo a radsej si tresnem sladky rohlik, lebo nemam cas na slany, a hlavne z neho by som bola hladna bez zeleninky atd, ale ked uz budem po operacii, tak skusim donutit muza, aby sa staral o moje jedlo on a potom to rozbehnem. A je fakt, ze ked clovek zacne jest, tak mu aj sladke chuti. Ja ked jem malo, tak ani sladke nemusim.\nDrz sa a radsej papkaj vzorne, lebo ked ja zacnem , budem potrebovat svetly priklad, tak, aspon do oktobra to vydrz.

apolenka: MareKika: nerob paniku ked chudneš. Ale na druhej strane aby si neprišla do štádia, že ti nezostane kvôli jedlu na nájom . Ako písala evas, možno to máš po ocinovi. A ak máš dosť zhon, tak sa nediv. Ono sa to ukľudní. nem paníkár.

cookie: Milacik, nedaj sa ukecat, po ocinovi nemas postavu, to ta chuda Jana ma po nom postavu, my mame po mame. Pekne panikar a nekupuj v Lidli, a ani sem nepiste, co mnam maju v lidli, lebo ja to pojdem kupit. Ked tie sladke jedla su omnoho prenosnejsie ako tie zdrave. Ked idem na cely den do prace aj s detmi, tak to, aby som tahala cely batoh. A este sa trasem, aby sa to nevykydlo, alebo neskazilo, co sa uz na maffine skazi?

cookie: A este ma napadlo, ja obcas davam malej, take tie vyzivky, ale je to obedik, ze masko a zeleninka. Co myslite, nedalo by sa to jest aj nam? Ja som divna mne by to aj chutilo, ale neviem, ci by to mohla byt nahrada za obed? Skusali ste to uz niekto?

apolenka: cookie: jaj viem, minule ma to v obchode napadlo. Len mne by to pripadalo, ako keby som bola po operácii mandlí. Tam mi tiež 3 dni dávali takéto gebuziny. Ale tvaroh mixovaný bol mnáááám. Len ma to strašne z neho bolelo - to orezané - lebo cukor také robí na rany. Skús jej za lyžičku uchmatnúť a uvidíš. Ale výživné by to určite bolo.

cookie: No mne to chuti, lebo ja take podobne varievam, kvoli mojmu bruchu, len sa bojim, ci tam nie su nejke sladidla, alebo, co kvoli konzervacii a , ze sa vyzerem este viacej. \nVed deticky z toho celkom pekne priberaju.

apolenka: cookie: no podľa mna tam také veci pre detičky byť nesmú. Však si pozri cez google nejaké také veci. tam možno bude. ale bývajú aj nejaké lepšie v lekárni. a tie sú určite dobré.

michallaj: Mozem sa pridat do debaty??? No my ked niekde cestujeme na dlhsie tak beriem malemu tiez jedlo v sklenicke (ako vyziva) robi to Hipp Organic cize vsetky ingrediencie su BIO. Chutne to je - inak by to deti nejedli. A konzervanty ani ziadne adetivy tam nie su - nesmu tam byt. Mozno tak max. kyslina citronova \nv niektorych nie je ani gram soli v inych je trosicka (podla chuti a zlozenia usudzujem)\nAle taka jedna davka je dobra tak pre dieta vo veku 10 mesiacov a nie pre dospelu zenu ktora sa stara nie len o deti ale celu domacnost s muzom na cele....\n\nAle inak nemalo by to mat ziadne zavady - ved je to robene pre uplnych krpcekov ale mozno je otazne ktora firma to vyraba... Ja som hovorila o tej hore.

evas: MareKika:\nMňa napadlo, či to Tvoje chudnutie neumocňujú tie lieky na štítnu žlazu.\nAle vôbec sa tým nezaťažuj, nemyslím, že nebudeš vedieť ukočírovať to chudnutie. A keď chudneš aj pri tých minisladkostiach tak je to OK.\nAko som mala ja možnosť vidieť u Teba je to spôsobené disciplínou v jedení, keď som videla ako pekne máš navážené a aké porciečky presne podľa gramíkov, tak som pochopila, prečo Ti to ide. Potom nejaký ten denný úlet sa vcucne Najnebezpečnejšie je, že to množstvo úletov môže stúpať a potom by bol problém.\n\nCookie: Náš ocino keď odchádzal mal 113 kg, na ktoré sa poctivo vyjedol, ale dokázal nejedením ľahko zhodiť. Keď máš starosť iba o seba ide to ľahšie.\nJa som pribrala iba počas tehotenstva, celý život ani deko ináč /ibaže som schudla/.\nA po dvoch deťoch som mala ešte 55 kg. Ale potom nebol čas ani peniaze chudnúť.\nTakže nebude tá váha prekliate po matke.\nA Ty čo rozprávaš o nejakej tučnote, keď je na Tebe iba samý sval.\nČo je u Teba zdedený problém je výška, preto vyzerá aj kilo navyše horšie ako u vysokých ľudí. A u Teba je to iba sval navyše, lebo slaninu tam veľmi nevidím!

cookie: No jo, ale my sme typ jablko, teda hore viacej ako dole a jana s Tatom su hrusky, hore menej ako dole. Podla typu postavy, my by sme mali viac dbat na cvicenie a jana na jedlo. Kika ma vyhodu, ze nikdy, teda dufam, ze ju neurazim, poridne necvicila. Ale ja si tiez myslim, ze porodom clovek naberie viac ako ked sa vyzerie, a aj tazsie sa to zhadzuje. A tuk na svaloch vyzera omnoho horsie ako bez svalov, lebo trci a trasie sa na pevnom zaklade.

MareKika: cookie: neurazis ma...nikdy som riadne necvicila , neratam, co som chodila asi mesiac a pol na aerobik... a ani vysoku skolu...i ked tam sme na javiskovom pohybe mali toho cvicenia dost a dost a pravidelne...a makacky...\n\nco sa toho tyka, po kom sme...ja predsa nechudnem nejedenim ako ocino!!! Ja chudnem jedenim ako mamina!!! A tym je to jasne \n\nvcera vecer, ako som napisala posledny prispevok, isla som sa naakremovat do spalne, ze potom idem robit...a ta potvorska postel na mna tak zurivo zmurkala, ze som i povedala...len sa natiahnem...a poznate to....zobudila som sa az k ranajkam \nVaha je po vcerajsku rovnaka....ale uz to tam povazlivo knisalo o 100g hore, takze dnes sa sustredim na dopoludnajsie jedlo a pravidelne jedenie a pitie....

evas: MareKika:\nJa si myslím, že keď, budem taká dôsledná ako Ty aj mne to pôjde tak fajne, lebo ten jeden týždeň čo mi išli tie 3 kg dolu som bola véééľmi poriadna.\n\nCookie, chudnutie ide chlapom úplne ináč ako nám ženám. Oni sa nemusia ani veľmi namáhať!\nJa si myslím, že v našej rodine máme zbláznené hormóny a to robí najväčšiu šarapatu.\nAle nás nejaké prekážky nezastavia!\n\nJa sa pozerám na také chudé babky a vyzerajú hrozne, teda hroznejšie ako tie trošku plnšie. Tak mi napadlo, že či chcem vyzerať ešte horšie ako teraz \nAle, asi chcem!\nZafarbím sa potom na červeno, kúpim kapsáče...a budem šialená babka...chudá.\nChudým sa viac odpúšťa ako slaninovým.

evas: MareKika:\nChúdiatko, unavené, zničené!\nTy si taká empatická!\nDobre, že si reagovala na to žmurkanie, dúfam, že dnes máš preto viac energie... i keď myslím si, že Ty by si potrebovala spať aspom týždeň v kuse, aby si si dobila baterky.\nJa by som Ťa aj povzbudila telefonicky, ale neviem kedy je to vhodné. \nJa idem dnes na 13 hod očnému a ušnému, tak mám už teraz nervy, že zase lekári, ale som objednaná 3 mesiace dopredu, tak to nemôžem ignorovať a keď mám tú dovolenku Teda mala som také plány, ako ju využijem a tento rok som sa nebola ani raz kúpať.

MareKika: evas: hej, to skore spinknie pomohlo, ale aj tak som sa pol dna potacala ako ensvojpravna...ale robila som, ziadne lenosenie!!!\n\nDnes som si vstupila do svedomia, ze takto to dalej nejde a zvysila som si jedlo...ranajky boli klasicke, ale na desiatu som si dala nie 30-40g celozrnneho chlebika ako zvycajne, ale cely krajec...tusim mal 67g...a jasnacka jogurt a ovocko k tomu...\nObed som dala grahamove spagety, (boli aj vcera, ale co ich vyhodim? a maly jedol cestoviny teraz tri dni za sebou, tak som mu urobila palacinky)...k tomu dve vajka....ale tie mali spolu 50g...take prditka, nie vajicka to boli a zeleninku, kavicku a tie moje dva keksiky\nolovrant som musela vymyslat...lebo tvaroh s medom uz nechuti...tak som dala tvaroh so skoricovym cukrom (ja viem, cukor, ale to je jediny, ktory jem...okrem keksikov), slnec.seminka a sjove vlocky, celkovo mi to vyslo 959KJ, cize ideal...a ako prve rozmyslam, zabudla som k tomu zeleninu... \nVecera, ako som uz v machrovacej teme pisala bola neocakvana improvizacia, ktoru som ale podla mna zvladla na jednotku....\n\nA mimochodom, kupila som si novy repkovy olej...voni a chuti ako roztopene kravske maslo a ma kulilincek vyssie hodnoty ako kravske maslo...mnam...a da sa na nom aj vrit, lebo, ze m nejaku do neviem akych stupnov, do kedy uchovava tie tuky, ci vitaminy...ja mam pehlad, chaapete

bosorka: marekika,tebe to chudnutie tak dobre ide,držim palce aby tam bolo 1.9. 80kg

evas: MareKika:\nJa nedokážem ďalej chudnúť!\nSom z toho veľmi smutná!\nDnes som mala o 2 kg viac!\nNerozumiem ako sa môže premeniť kúsok nesprávnej stravy na 2 kg tuk za jednu noc.\nA zadržaná voda to nemôže byť, lebo som bola mokrá ako myš, teda voda odchádzala.

MareKika: marekika,tebe to chudnutie tak dobre ide,držim palce aby tam bolo 1.9. 80kg \n\nbosorka, dakujem, ale urcite tam tych 80 kg nebude, lebo by to nebolo zdrave...ale stacilo by mi, keby tam bol 82, este aj 83 znesiem... ale 82 je blizsie k 80

MareKika: evas: asi sme uz moc zamerane na chudnutie a nie na zdravu stranku tejto stravy.....co keby si strcila vahu na par tyzdnov do skrine??? Lebo teba to vazenie een depce a nemotivuje...\nAle nechapem ako moze vaha lietat az 2kg hore...lenze zas u teba dost robia aj hormony, ze? A to vstavanie o stvrtej ...mne by sa tak zosokovalo telo, zeby sm mala aj o 5kil viac\n\nMimochodom, vcera isiel Michalko spat az o desiatej veccer, tak som sa tesila, ze si rano pospime, ale prdlajs, prdlajs, zlat rybka, o pol siedmej sa dovalil k nam do spalne a o siedmej vytiahol z postele aj mna

tini: Kika, tak sa Ti to pohlo, super.. Mne sa tiez dakedy straca ten rozmer "zdravosti", potom stracam inspiraciu.. A dnes som sa pekne napchala vselicim nevhodnym. Tusim sa tomu tiez dakedy nevyhnem.. Dufam, ze to stacilo na dalsieho pol roka.. Chyba mi vaha, asi som tiez zavislak:), taz za tyzden ked sa neodvazim.. Akurat cm pouzivam:))

MareKika: tini: urcite sme zavislaci...kazdy na niecom inom...ja este stale zial na jedle, ak nie rovno na sladkom \nMinule som s kolegynkou rozoberala, ze preco, ked viem, ze to nie je spravne si dam...tak uz pochopila...a dalsi krok je ten, ze mala by som nemat chut na nieco, co uvidim aj ked som najedena...chapes? lebo ja zas jak magor cize som najedena, nemam na nic chut a niekto mi pichne pred oci cokoladu...tak normalne je, ze si nedam, lebo vsak enmam chut...tak to je normalne a u mna je to tak, ze v tom momente dostanem nenormalnu chut na cokoladu a nutkanie okamzite si dat...

MareKika: tak, mam na vyber: bud sa zastrelim, alebo konecne zacem spravne dodrziavat stravu...vyberam si to druhe, hoci to prve je realnejsie...a tak si idem napisat sem moj jedalnicek, aby som saa ho drzala...ja to uz nemam nervy prepocitavat v kalkulacke, dufam, ze to bude ok...A vsimate, ziaden planovany keksik poobed...nist...ked neviem byt vdacna za planovane vynimky a hresim, tak to bude bez nich!!!! \n\nRanajky\n80g celozrneho chleba\n10-15g maslo\n90g rajcina\n60g zelena paprika\n40g moravska sunka\n\nDesiata\n150g jogurt biely 3,5%\nbanan\n40g celozrneho chleba\n\nObed \n100-120g uvarenej ryze\n100g uvareneho kuracieho masa\n150g zeleniny\n\nOlovrant\n80g nizkotucny tvroh\n3-4g skoricovy cukor\n20g ovsene vlocky\n10g slnecnicov semienka\n100g mrkva\n\nVecera\n100g cottage\n10g lanove semienka\n2ks knackebrot\n100g zelenina (asi paprika)\n\nNeviem ako budem dlho hore, vecera mi zatial vychadza o 20.00, tak uz asi druhu veceru nebudem cpat...

evas: MareKika:\nNo exkluzívny jedálniček, až na ten banán, teraz sú dobré broskyne, nektarinky a majú riadne menej cukru.\n\nAle ak na tom budeš vládať ísť dlhodobo, tak klobúk dolu.\nMožno týždeň by stačil, alebo 3 dni, aby sa čllovek učlovečil s tymi chuťami.\nPočuj, ja viem, že Teba to láka, keď máš možnosť ísť tak rýchlo dolu, ale fakt si uvedom, že Tvoje telo prežíva šok, keď ideš tak rýchlo.\n1/2 kg za týždeň radia obezitológovia ako vhodný a neškodný, ale viac nie.\n\nJa som si teraz tvrdo pridala doobeda chlieb.\nNa raňajky som zjedla 100 gr. a na desiatu 80 gr. \nSkúsim či to pomôže proti tým večerným žravým chutiam, dva dni to vyzerá, že áno, aspom je to zvládnuteľné i keď nie bez chuti na sladké.\n\nTeraz idem na 4-5 dní mimo domu a neviem či sa bude na návšteve dať dodržiavať jedlo podľa mňa. Asi sa budem musieť prispôsobiť. A ešte tam nebudem mať ani váhu, neviem ako to zvládnem. A potom ďalšie 4 dni návšteva u mňa, takže sa asi dostanem späť do svojho štýlu jedenia až o dva týždne.

MareKika: evas: to jem dost...mozno v pripade vecernych chutiek budem navysovat dopoludnajsie sachac...ale banan...ono je to divne, ale ja sa idem za nim teraz ubit...a to som ho nikdy nemala rada...\n\na co sa tyk rychlosti chudnutia, dnes som vazila o 700g viac ako vcera, a mala som viac ako pri poslednom hlaseni,...viem, z coho to bolo, a chcem tomu zamedzit tym, ze sem hodim jdlnicek, aby som v pripade ztemnenia mozgu mohla sem dobehnut pre pripominku...\n\na este bude jedno ovocko vecer, lebo hram predstavenie, takze to je fyzicky vykon...\n\n\na inak, uplne vazne si musim sama so sebou pohovorit o svojom zdravi a naseldkoch vynimiek na nom...

evas: MareKika: Nech sa Ti vydarí predstavenie, ja nadnes a si aj nadlhšie končím, lebo musím sa pripraviť na cestu.

MareKika: stastnu cestu, cmuky, cmuky....

MareKika: Dnes som sa snazila zmajstrovat nieco dobreho, zdraveho a sem tam aj sladkeho v kuchyni...\nZacala som ovsenymi kolacikmi...recept v teme zdrave kolaciky...ked som vsetky ingrediencie zmiesala vyzeralo to ako glocka.....nieco, co sme robievali na detskych taboroch, dokonca aj z podobnych zloziek (jasne, ze med tam nebol, zato veeela cukru)...cast som urobila ako bolo v recepte, do dalsej casti som pridala kakao, cim som absolutne vytiahla z kolacikov sladku chut ...ale su kakaove \n\ndalej som spravila podla jednej kucharky pre deti tvarohovo mrkvovu pomazanku\n250g nizkotucneho tvarohu\n50g (ja som dala 40g...aj tak ziadna vyhra)rastlinneho masla\n2 lyzice bieleho jogurtu (30g)\n100g mrkvy postruhanej\ncca 30g cibule postruhnej, posekanej\nsol, drvena rasca, bazalka\n\nna 100g natierky to ma hodnotu tesne nad 300KJ...a je velmi dobraaaaaa\n\ndalej som spravila pokus o pohankove placky od michallaj, vyslo z toho nieco uplne ine vcelku, ziadne placky, ale dobre...zatial...uvidime, ked to vychladne\n\na este skusam mrkvove gulky, ale to je total horor, bolo tam, ze 300g cukru, tak ja som dala miesto toho 100g medu a je to sladke jak svina...este pomaranc, stava z citron, 300g mrkvy...bla bla bla...uvarit, vychldit, obalit v kokose...hodnoty ani nechcem vediet...\n\nA tot vsio, ale zvladla som nic nedat si, len som ochutnavala (kedze som musela, ale boli to take,ze na konceku lyzicky stipka a este aj z toho som si len olizla...)\n\nTaakze sa dnes drzim...a predstavenie sa nekonalo z obavy pred dazdom...

MareKika: kedze si sem v poslednej dobe prispievam sama (az na evas...ale co ma robit, ked je moja matka, co?)...mimochodom, baby mate u mna cerveny bod! ...tak idem zhodnotit dodrzanie nedele\nZvladla som nevynimkovat a stres z nedelneho vazeniaa (ze + 700g) opadol a zas tych 700g je fuc...ja viem, ze to neboli realne gramy, ale nemam to rada, ked vaha stupne...to nezvykne robit, tak nech nerobi take veci...\nMam plan dodrzat aj dnesny aj zajtrajsi, aj pozajtrajsi den...ked to zvladnem, posielam sestre mafiny... uz som si napiekla relativne zdrave, malo sladke a dokonca sa daju aj zjest ovsene kolaciky (ja madar, ale rozumiete, ze?)\nTakze zajtra hlasim, ci som vydrzala!

silvinciatko: MareKika Ahoj \nCitam Tvoju temu dokolecka...je v nej tolko odhodlania...ja prave teraz zacinam....\na zatial mi to ide tazko...stale vsetko porusim...

MareKika: silvinciako: za prispevok do mojej temy mas jedno velke plus, co znamena, minus na vahe, dobre, nie? \na neboj, nabehnes...ked sa naucis ako spravne papat, tak nebudu ani vynimky..to nam tu teraz zavial nejaky sladky duch vynimiek a zatemnil nam myslenie...ale on raz odide

Janiina: Výnimky sú svinky, najprv príde jedna a za ňou hneď ďalšie.. Marekika, ako sa držíš? Je síce ešte len dopoludnie, ale vidím, že Ty si hore už skoro, tak už máš za sebou nejaké zo dve jedlá, nie? Zaujali ma Tvoje zdravé receptíky. To sa môže človek aj bez výčitiek svedomia realizovať v kuchyni. Ja odkedy chudnem, nepečiem a pritom to mám tak rada! Aj vyrábať a samozrejme, že aj jesť. A potom sa mi ešte páčilo, že vraj za príspevok sem je mínus na váhe, to by som mala prispievať častejšie ha ha Držím Ti palce, inak, ako tak pozerám, pekný kusisko práce máš za sebou, od apríla dole viac ako 20 kg, to je teda paráda! Gratulujem! To vieš, že Ťa baby v mnohých témach dávajú za príklad? Ako si zostaviť jedálniček, čo papať a tak. Aj sa inšpirujem..

asihej: No,jasné,že nik nepíše,pre mňaosobne už len čítanie témy je inšpirujúce,okukávať jedálmiček,a tak.A ešte mám čítania veru dosť.Ale občas musím aj niečo napísať,je to ore mńa tak trocha zaväzujúce.Divné,čo?

MareKika: jaj, dievcata ste zlate...mne odisla mamicka (evas) na tyzzden prec a osttni (ze apolenka) na mna kaslu...sacharidy na tych, co na na kaslu a vy, dobre duse, mate minus na vahe... \n\nprave sa chystam na desiatu, zatial sa drzim dobre dnes...vyrabam si robotu, aby som nemyslela na jedlo...manzel ma tento tyzden akoze dovolenku, na dva dni mi vezme syna, aby som mohl s kolegynou nerusene pracovat..ale dnes je doma ja som z toho na nervy!!! lebo ma ist na pol dna do roboty a este teraz nevie, ci doobeda alebo poobede...logicky doobeda nestiha, takze cely den je v kybli my s malym poobede niekam na ihrisko vybehneme...\n\nteraz som prevliekala periny a nech mi niekto vravi, ze to nie je tazka praca...kedze som alergicka aj na prach, tak si viete predstavit tie kychacie salvy...fu, som normalne z toho vycerpana teraz som dorobila synovu postel a idem sa napapat...a napit,..s tym mam v poslednej dobe problemy...mam novy tlefon a z nejakeho dovodu mi nezvoni pripomienku nahlas..tak zabudeam..hruuuuza

silvinciatko: Oooo MareKika minus na vahe ako odmena? To sa mi paci.....Snad sa podari, som nejaka malo inspirovana.....nejak sa nechytam

apolenka: MareKika: aké kašlú, veď ti píšem ako diabol. Možno nie do tvojej témy, ale píšem. Však už druhý týždeň makám v práci sama. Mako ako pako. Ešteže bude krátky. Mám toho plné zuby. A doma zase nem možem stále PC obhospodarovať.

MareKika: apolenka: to robim reklamnu kampan, aby som mala veeeela stran... tak dobre, aj ty mas minus na vahe, kvoli navsteve \na chudatenko, len sa neupracuj

apolenka: MareKika: prd mám mínus na váhe. Ja sa vážim len 1 x týždenne. Sobota už bola, ešte len bude, takže..... Návšteva len sľubuje, sľubuje, ale kašle na mňa. Tak nech si ostane doma. Neboj, zatiaľ mám odmakáno a ďalšia makačka ma čaká od jednej. Len keby si klienti radšej postali, ako sa cúrali po meste a k nám . S tou "reklamou" si to dobre vymyslela. Sa nem zdááááš.

cindi: marekikus: aj ja chceeeeeeem minus na vahe, fnuk, fnuk ja od minuleho tyzdna iba rokujem, uz mi to ide na nervy, nestiham v robote okrem toho nic porobit a nieto este citat forum, hanbim sa zase sa mi do ecrta ozvali zdravotne problemy, su dost neprijemne, nemozem kvoli tomu ani cviicut nic, takto s vahou nepojdem dole. Len sa bojim, ci mi to aj prestane, uz vcera bolo lepsie a zase sa to zhosilo.

MareKika: cindi: tak aj ty mas zaruceny minus na vahe chodivaj sem castejsie a uvidis ako to pojde..\nkasli na cvicenie, co mas robit, ked je zdravotne zle? aj tak, vraj choroba spaluje nejake kalorie navyse, takze co? ja sa len cindi obavam, ze ty papas hrozne malo a nepravidelne...nie kvoli tebe, ale kvoli tomu, kolko toho mas...a to je tazko, chudatenko...

Ani: Marekika, aj ja chcem mínus, aj ja chcem. Dnes sa držím ale tá nedeľa to asi mínus nebude, hmmm???

evas: MareKika:\nAhojček, neviem akosi na tomto počítači písať, ale chcem Ťa aspom pozdraviť Teda aj všetky dievčatá.\nSom na návšteve v krásnom prostredí, dokonca som si požičala váhu na zajtrajší vážiaci deň, asi tam bude úbohé čísielko, lebo jem všelijako. Som síce stále vonku, tak uvidím či mi náhodou kyslík neprospieva chudnutiu \nPá

apolenka: evas: zlatko, ty si nás bola pozrieť? si zlatááá. Tak pekne sa prechádzaj, oddychu a papanie nerieš. šak si na návšteve. Tešíme sa, ked budeš zase s nami. Cmuk.

apolenka: MareKika: počuj dievka moja, našla som, že 3.-7.10. bude v BB medzinárodná prehliadka bábkových divadiel. Ty sa nem chystáš? No to by sa ti veru aj patrilo. Šup, šup na ňu, dáme spicha, pridá sa hádam aj žofka a možno ešte niekto na vyše. Čo ty na to? Móže buc? Prosíííím, nezanedbávaj svoju profesionálnu šikovnosť. Píšu, že info na http://WWW.bdnr.sk - kuk tam ak nem viéééš.

MareKika: moja, normalne si ma dostala...no vyzera, ze pojdem kuknut aspon jeden den cz vikend!!!! kuknem ktory je najlepsi a dam info... urcie vezmem aj evas..., mozme sa stretnut aj cez den...aj vecer...

apolenka: MareKika: na to som práve myslela, že by si zobrala aj ju. Len som sa neodvážila navrhnúť. Jupíííííííí, huráááááá, kto sa ešte pridááá? A neurobili by sme aj nejaké stretko s viacerými? No čo, pozreli by sme sa s tebou na rozprávočky. Zober aj drobca a ja zoberiem našu mladú, aby sa mu keď tak venovala. Mohli by vlastne aj nejaké maminy zobrať deťúrence a prísť aj s nimi. To by bolo supéééér. Čo ty na to?

MareKika: parada...dajme tomu, ze sobota 4.10...ok? dame do temy stretnutia?\n

apolenka: MareKika: áno, áno, áno, dávaj, dávaj, dávaj. Juj, ani lepšie to nemohlo vyjsť. Musím toho, čo nosí reklamné noviny normálne vybozkávať. Len neviem, kedy ho chytím a či to nie je nejaká kočka, aby som nevyzerala ako úchylná.

MareKika: evas: chcela som ti uz skor napisat, ale apolenka prisla s tym uzas napadom na stretnutie,....tak som zabudla...prepac \nDufam, ze si to prostredie vychutnaaaaavas...tiez si myslim, ze nestresuj s jedlom, nezdrave veci odsun na okraj a bude Pa. Drz sa!

MareKika: Dnesne hlasenie\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n-\n-\n-\n22.7. 87,9kg pas 86cm prsia 106cm boky 101cm stehno 58cm lytko 42cm ruka 30cm\n28.7. 87,4kg pas 86cm prsia 105cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n5.8. 86,4kg pas 85cm prsia 104cm boky 100cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n12.8. 86,9kg pas 84cm prsia 103cm boky 99cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n19.8. 84,6kg pas 83cm prsia 102cm boky 98cm stehno 55cm lytko 40,5 cm ruka 30cm\n26.8. 84,1kg pas 82cm prsia 101cm boky 97cm stehno 55cm lytko 40cm ruka 29cm

MareKika: Hlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n-\n-\n5.8. 123, 3kg pas 109cm\n12.8. 121,4kg pas 107cm\n19.8. 120,5kg pas 107cm\n26.8. 119,9kg pas 106cm

shalimar: MareKika: chudnete nam do krasy \n\nG r a t u l u j e m

dafe: Marekika: GRATULUJEM, ide Ti to / vlastne obom/ ÚŽASNE. Teším sa s Tebou. A... nezabudni opraviť si podpis

zuzi44: MareKika, ty si fakt hvieeezda. Ty si vynimkujes a este aj DRZO chudnes. No klobuk dolu. Len tak dalej. Aj manzel ma dobry ubytok... Gratulujem obidvom.

apolenka: MareKika: ja na toto nem mám slovákov. Asi sa začnem napchááávať. Ide ti to viac než úžasne. A odkáž manželovi /aj jemu to ide skvelo/, že ťa má za toto, čo pre neho robíš na rukách nosiť /ja viem, že to tak skoro je podľa toho čo píšeš/. Ste naozaj úžasný. Malému daj pusu. Dúfam, že berieš aj jeho do BB. Lebo už som mladej vravela, že mu bude robiť garde. Aj ona sa teší.

apolenka: zuzi44: vidíš, tak sa má na to ísť. S ľahkosťou a ešte aj mlsotinkami. Nie ako my, dáš do seba niečo viac a myslíš, že je koniec sveta. Držme sa jej osvedčených skúseností.

zuzi44: Apolenka, len by som rada vedela, ako k tomu my prideme. Snazime sa, vycitky svedomia niekedy hryzu jak pyrane a stojime na mieste alebo plaziiiime po kusockoch. A ona? Chrume si keksiky a ja nieviem, co este a ako fantasticky chudne. MareKika, hanbi sa. Urcite mas tam hore nejaku protekciu. Aj ja chceeeeem.

apolenka: zuzi44: to asi preto, že my máme výčitky a ona to berie, že tak to má byť. Blik, blik, sme nem chápakové.

cindi: marekikus: hmm, Ty sa mas, ako krasne Ti to ide aj s vynimkami. Vidis, ja som raz urobila vynimku, nazrala som sa kolacov a teraz bude na mne kilo sediet do nemoty. Ale tźadrhel bude bud v tom, ze by som to mala jest castejsie, alebo tom, ze mas naozaj protekciu

*hviezdicka*: marekika: som rada, ze ta tu mam, aspon sa utvrdzujem v tom, ze pravidelne konzumovanie sladkych a nezdravych veci moze aj pomoct (doteraz som v tom utvrdzovala iba seba, ale ked sme dve, to uz spravime nejaku "odbornu" klinicku studiu ) mne vlastne az teraz doslo, kolko si uz schudla, skveleeeee!!!

wawa: marekika: blahoželám vám obom

Skavka: marekika: aj ja sa pripájam a obom vám gratulujem. Je úžasné, že zvládaš chudnúť a ešte chudneš aj svojho manžela.

MareKika: tak ahojte vsetci, dakujem ...ale ja som zo siedmich dni, tri dni bola VZORNAAAA!!!(piatok, nedelu a pondelok)...takze az tak hruza vynimkova to nebola... \n\ndnes som cely den pracovala s kolegynkou, a jedla som dost chaoticky...ranajky, po styroch hodinach desiata, po dva a pol hodine obed a po styri a pol olovrant (lebo zeby uz vecera?)...musim este fungovat, tak dufam, ze nepride nejaka zravka...ale snazila som sa jest dost...ved uvidime...\n\nInak, moj mangel zacal chodievat pravidelne raz tyzdenne hravat futbal, tak uz aj on zacina vyvijat usilie \n\nA este na margo sladke...napiekla som predvcerom tie kakaovo ovsene kolaciky, ktore vobec nie su sladke a je to super...normalne mi to da to, co tie kupovane cajove kekse a aj by to malo byt zdravsie (iste je, ze je to menej sladke)\nTak dufam, ze som naskocila zas na spravny vlak myslenia a uz nebudu nejake vynimkace (dnes som nbalila synovi a muzovi mafini, ostala uz len polka..tu dam zajtra jednemu z nich )

dafe: Marekika: No teda, dobre si to vymyslela s tymi mafinkami. Vidíš, predsa sa to dá, zbaviť sa sladkého jedla. Ja momentálne tiež každý deň bombardujem muža otázkou, či si nedá predsa len aspoň jeden kúsok torty, čo sme dostali od mamy, tak mi je jej ľúto, že tam na mňa z chladničky kuká smutne, a muž torty veľmi nemusí, tak vyvíjam normálne nátlak a ja by som ju tak chutne schrúmala hneď ,joj

shalimar: MareKika: a potom, ze preco ma manzel mensi ubytok, ked "chudak" musi pojedat co ty kvoli linii nezjes

MareKika: shalimar: on pojeda praveze celkom normalne, skor tym dopujem syna (hanba mi ), ja som vlastne predtym zdlabla aj manzelove mafini

shalimar: MareKika: aj mna mati poctivo vykrmovala a teraz som jej co ine ako z celeho srdca "vdacna"...to mam najradsej teoriu: sebe nedoprajem, ale dietatu ano (nic v zlom)

MareKika: MareKika: aj mna mati poctivo vykrmovala a teraz som jej co ine ako z celeho srdca "vdacna"...to mam najradsej teoriu: sebe nedoprajem, ale dietatu ano (nic v zlom)\n\nja ho UZ nevykrmujem...predtym som nebola vzorna matka ale ani k sebe som nebola vzorna...no, co, nevedela som...ale ja zas neuznavam, aby deti vyrastali bez sladkeho...a viem, ze on to vybeha...rozhodne je u nas menej sladkosti a viac mrkvy ...a inak, ja som ho krmila tri roky urcitym sposobom a teraz je to fest tazke preucat (este viac ako mna), dufam, ze to do puberty stihnem

shalimar: MareKika: vezmi si to z opacnej stranky, ked bude raz seťo otcom konzumovat sa miesto dezertu bude polosurove masicko a drinky budu z vajecnych zltkov

MareKika: obavam sa, ze setove deti su mi jednak ukradnute a jednak ich pri tolkom studovani ani nestihne splodit fakt je, ze preucat maleho od predosleho jedla je na vrasky...zvlast, ked ani predym moc nemusel normalne jedlo (take palacinky a cestovinky s kecupom kedykolvek)...hrozne sa tesim, ze ide do skolky, kde mu cast stravy budu diktovat (a preucat ) ini...

shalimar: MareKika: ja s tym nemam ani za mak skusenosti, takze nemam ziadne pravo ti do toho pindat. Keby som ja mala mat dieta, tak asi by som sa z toho potentovala z tolkej zodpovednosti a starat sa o seba, o manzela a este aj o dieta a pri tom pracovat a chystat sa na dalsie dieta, no v mojich ociach si normalne hrdinka

apolenka: MareKika: a kde máme recept na koláčiky? len chváliš aké sú dobrotkavé a nám tečú slinečky

MareKika: shalimar: vsak mi nepindaaaas ja sa nehnevam, ak to tak vyznelo...ale trochu sa aj hanbim, za to ako sme sa stravovali...vies, strava je u nas v mojich rukach, takze tam, kam sme sa spolocne vypasli je najma moja "zasluha"...takze, ked mi to niekto pripomenie, ze dieta verzus rodis verzus strava, tak ma az skruca od hanby...ale jednoducho u neho nejde, aby som mu zrazu sekla stravu tak ako sebe..\nUspechom je to, ze zje jedno ovocko denne a minimalne jeden kus zeleniny (zatial fici na mrkve a cherry pradajkach...sem tam cervena paprika)...a dokonca to poklada ako nieco "dobre", co si aj sam vypyta...\nDufam, ze s druhym dietatom to bude akoze "lahsie"...\nA inak, takych hrdiniek ako som ja su vsade (j tu na fore) mrakyyyy \n\napolenka: su v teme zdrave kolaciky, niekde v poslednych prispevkoch, nie je to odo mna....

apolenka: MareKika: a tie si piekla? Možno teraz, keď budeme slamená vdova a slamená dcéra sami doma niečo ukuchtíme, keď sa nám tí sladkí chlapi vrátia domov, nech sa pochválime. No a teraz ma pod hľadať, do akej témy vbehnem Inak od včera po tých vašich odporúčaniach riadne makám na jedálničku - včera aj dnes tesne nad 6000 KJ. Som zvedavá, čo také vykúzli váha v sobotu.

apolenka: MareKika: prosím ťa, chod sa mrknúť ku zuzi 44 do témy - Už sa nechcem iba prizerať. Hodila tam jedálničky, okecala som jej ich, ale neviem či dobre. Chúdatenko moje, nejako stojí na váhe. Tak aby sme jej pomohli tomu prísť na červíka. Díkýýýý. Cmuk.

MareKika: tak, vcelku by som rada isla do jednej alebo druhej hodnotiacej temy (MHD verzus machrovacka), ale dnes to bolo take, ze ani neviem...\nIsli sme dnes na cerveny kamen, normalne som si nabalila jedlo, dokoncaa som aj v dobrych intervaloch jedla (viete jak na ns pozerali ti nemcuti, ked sme sa rozlozili na lavicke aa nmojdusu, viac ako 8 krabiciek sme vytiahli????)...\nIdem po rade\nRanajky doma -ok\ndesiata doma - ok\nobed na lavicke - ryza cca 80-90g (vaha od oka...skusam, ci sa lepsia nastavenia), parene maso 1 kuracie steehno, salat 120-170g (tu odhad nemam, ale v tomto rozmedzi to bolo), mrkvova torta...cize fura mrkvy, 3 piskoty a 2 male lyzicky jogurtu...asi pol cajoveho tanierika\nolovrnt na luke - a tu som to zvrzala, kedze som nevzala nic bielkovinove....dala som si 3 ovsene kolaciky a mrkvu, a k tomu asi 7 ks kesu orieskov...bola som total naprskana\na potom sme isli n navstevu a tam som mala 2 mensie mfini...nastastie pecene doma pol n pol s celozrnnou a bielou mukou...malo sladke...nechutili\nvecera doma - ok\n\nNeberiem to ako zlyhanie, v danej situacii jedine riesenie, mozno mam este male znalosti, ako to spravne skombinovt...mozno na ten olovrant by stacili len tie kesu...hm...\nA na chvalenie to nie je...cize dnes patrim len k seb do temy

apolenka: MareKika: a čo, nemčúri nepoznajú anglický piknik, alebo čo? Normálne ste urobili piknik na lavičke. sú blbí, alebo čo, keď nejdú s dobou . Ale myslím, že si až tak veľmi neprehreškovala. V danej situácii naozaj OK. Keby si mala sebou Acidko - super. Nem napadákovalo ťa?

MareKika: apolenka: ono to bol tak narychlo zbuchany vylet a ja som za pochodu balila jedlo, veci pre maleho, veci pre mna, riesila peniaze, nahradne oblecenie...aby sme stihli aj tu sokoliarsku prehliadku, aj sa tam pozriet...viem, ze v istom momente som sa pytala muza, ze ci este neuvarim na olovrant vajko...(to sa mi este parili stehna a mrkva v paraku)...a on, mudrlant, ze neeeee!!! tak od takeho si nechavam radit... \nUvidime, som unavena jak sirota podhradskych, a to by som ml nieco porobit, aspon na kompe...teda, nie, ze som unavena, ja som z toho nic nerobenia uplne zmagorena... mala som robotu, cely cas som sa snazila presvedcit syna, ze j to neskutocna zabava... po tej sokolej prehliadke mi aj uveril, ale zas mu bolo malo, ze len 20min trvala...jaj, ja som ten typ, ktory si najlepsie oddychne doma, pri knizke a nic nerobeni...\na inak, prisla som na cas o auto, lebo nieco v motore sa uvolnilo a nielen, ze to auto vyzera ako po buracke, ale rachoce jak traktor...normalne by som sa aj hanbila v nom ist, kebyze sa nebojim,z e nam upadne za jazdy motor...vraj su to len nejake uvolnene loziska...ale v utorok ho ide dat muz do servisu, kedze od septrembra auto intenzivne potrebujem...zkon schvalnosti, ale uz sa ani nedivim...

apolenka: MareKika: tak to poznám aj ja z domu. Načo toľko....a potom - niečo by som zjedol... Ja sa cítim tiež najlepšie doma. Ale keď je vydarený výlet. Len vieš čo? Keď sme niekde inde, tak ma to zase ťahá stále vonku. Tomu nerozumiem. S tým autom je to ako naschvál. muž predvčerom volal so známou - bývalá jeho kolegyňa. Boli v HR na dovolenke. Prvý deň vraj krájala chleba, porezala sa, odpadla a 1/2 dňa bola mimo. Ani nevedela, že ju dcéra obliala vedrom vody, lebo ked už bola "svoja" aj uschla. Cestou späť sa im pokazilo auto, tak išli len na 1 valec či ako. No a potom prišli domov a vyhorela im chladnička a ich podarená dcéra volala, že je v Prahe a došli jej prachy - aby teda poslali. Ked sa se..e, tak sa se..e.

zuzi44: MareKika, nevies hodnoty lanovych semiacok. Uz som sa pytala u seba a ziadna kocka mi neodpovedala. Napis, ak vies, hoc aj sem, pls.

dafe: Zuzi44: \nLněná semínka 10g 203kJ B2,20g S1,30g T4,00g \n\nAle jedna čajová lyžička je 5 g, tak si to vydeľ napoly.

apolenka: dafe: no ja by som sa na tie semiačka vyprdla, keby som ich mala chodiť vážiť na pole Lněná semínka 10g 203kJ B2,20g S1,30g T4,00g \n\nAle jedna čajová lyžička je 5 g, tak si to vydeľ napoly.

Ani: Marekika, ja k tým koláčikom to si robila tie čo tam dala zlatálolitka? Ja som ich tiež robila a sú mňam.

zuzi44: Dafe, dakujem.

evas: MareKika:\nCmuk!

evas: MareKika:\nTuším máš úplne "vybité baterky" chúdiatko!\nJa som prišla domov a mám práce, že na mňa reve z každého kúta a ja sa tu vytešujem na fóre. Darmo po niekoľkodenných absťákoch, keď som nikomu nemohla predložiť svoje trápenia, je to ako psychobalzam.\nBrukam išla so mnou nakúpiť do Lidla, lebo som mala vymetené, tak som ušetrila čas.\nMám pre Teba 70 % \nKedy Ťa uvidím? To nie je nátlak, aby si mala ďalšie povinnosti!!! To len tak z lásky!

MareKika: evas, neviem, potrebujem pobehat po rodine a poodovzdavat veci, ktore tu odklaadam...ale neboj, pre teba nemm nic uvidim ako zaajjtra chceme ist na devin, vraj su tam sermiarske vystupenie, ci co, vobec neviem v akom case, ale marko chce aj malovat a to uz akosi asi nestihame...tak neviem...ale chcem ist aj do lamaca, lebo od septembra...no vies, misko uz bude bud v ms alebo chory \n\ntaky mam dnes bbly den, vobec neviem z coho, taka som malo radostna...a este mam aj tie krce v bruchu...fuj...

apolenka: MareKika: nebude nakoniec za tými krčmi nejaká radostná novina?

MareKika: a co ja viem??? akurat by som mala mat ovulaciu, tak neviem, ci sme to za tie cca dva tyzdne od menzesu nejak stihli sppachat teda ak si myslela tuto radostnu novinu...inou radostnou novinou moze byt, ako to raz nazval moj muz, ze ked ma nieco v bruchu skriabe, tak to je tuk, ktory to taha von on sa zubami nechtami nechce pustit...tak zeby z toho boli krce?

apolenka: MareKika:"]a co ja viem??? a tak si vyber z toho čo chceš. ja som myslela na tú prvú.

MareKika: Babyyyy, mam navod ako sa vyhybat sladkostim!!! teda konkretne ovsenym kolacikom (ja viem, su zdrave, ale aj tam je nejaky cukor) \n\nPostup:\n1. napeciemevyborne ovsene kolaciky\n2. vypocitame si ich kj hodnoty, aby sme vedeli, kolko ich mozeme zjest\n3. uzavrieme ich do plechovky\n4. na druhy den si dame dva ako povelene po obede\n5. na treti den si dame dalsie dva po obede\n6. strvty a piaty den si nic nedame, lebo nestihame alebo nechceme. podstatne je, aby sme dva dni do pllechovky ani nenakukli\n7. na siesty den plechovku otvorime, aby sme si dali dva povolene kolaciky po obede\n8. zistime, ze kolaciky splesniveli\n9. pokojne a bez nejakych vycitiek svedomia ich vyhodime do kosa\n\nKeby to tak fungovalo aj s ostatnymi sladkostami typu cokolada a pod.

apolenka: MareKika: no moja, to môže fungovať tak u vás. ale u nás postup popíšem:\nPostup:\n1. napeciemevyborne ovsene kolaciky - supééér, polovičku mi zjedia\n2. vypocitame si ich kj hodnoty, aby sme vedeli, kolko ich mozeme zjest - OK\n3. uzavrieme ich do plechovky - ale plechovku musím odložiť na nedostupné miesto pre mojich nenažrancov. okrem toho chodí k nám ešte záškodník č. 5 - možno nastávajúca nevesta, ktorá sa k tým mojim rada pridá. lenže ona môže. má hádam 45 kg aj s tou plechovkou a 4 dávkami koláčikov\n4. na druhy den si dame dva ako povelene po obede - to by sa mi možno ešte ušlo\n5. na treti den si dame dalsie dva po obede - no to ostanú jedine keď dám do roboty a cez víkend tam nebudem, t.j. nebude mať kto z mojich pažrošov -zlikvidovať \n6. strvty a piaty den si nic nedame, lebo nestihame alebo nechceme. podstatne je, aby sme dva dni do pllechovky ani nenakukli- pre mňa neaktuálne, pretože na 90 % po druhom dni ostanú tak max. omrvinky. a to len preto, že sa im nebude chcieť tú plechovicu umyť a bude čakať na mňa. tak jedine, že by som ju vylízala\n7. na siesty den plechovku otvorime, aby sme si dali dva povolene kolaciky po obede\n8. zistime, ze kolaciky splesniveli\n9. pokojne a bez nejakych vycitiek svedomia ich vyhodime do kosa\n\nKeby to tak fungovalo aj s ostatnymi sladkostami typu cokolada a pod. \n- takže pre mňa za mňa body 7-9 môžem kľudne vypustiť. a keby som ich chcela vyhodiť- tak som dcérou smrti. u nás by to neprežili.

evas: MareKika"\nAkosi som prehliadla, akéže to pečieš dobré ovsenné koláčiky, zdravé?

apolenka: evas: a to ti ani ochutnať nedala? šak je na teba ako namacochu!!!\nMareKika: sa hanbi , už aj zajtra utekaj s plechovičkou. sama vyjedákovať, evas neponúknuť... sa nem zdáš.

evas: Apolenka:\nTo bolo určite z lásky, lebo ja nemôžem také s naozajstným cukrom a s umelým, to ona nerobí.\nJa som MareKiku tak dávno nevidela, že keď sa náhodou stretneme, už si ani nespomeniem odkiaľ ju vlastne poznám \nMá chúďa nacpaný, akčný život a žije v strašnom napätí, lebo jej prvé dieťa ide prvý raz do škôlky, to je strašne nervný stav. Mne sa vtedy, keď išli moje deti po prvý krát do škôlky zdalo, že sa zrúti svet. Prežívala som to veľmi dramaticky, visela som ešte pol hodinu po odovzdaní dieťaťa na plote škôlky dúfajúc, že zahliadnem moje drahé dieťa skulinkou medzi záclonami, naťahovala som uši či nepočujem srdcervúci plač, pripravená vrútiť sa späť a privinúť si ho na materínsku hruď.\nAle deti boli na rozdiel odo mňa v pohode. Ja som premočila niekoľko vreckoviek a utápala som sa v sebaobviňovaní, že som opustila vlastné dieťa.\n\nNo nie som si celkom istá, či to MareKika bude prežívať podobne.\nDúfam, že má už predsa len viac rozumu ako ja \nPodľa mňa už dva týždne vystrkuje na doobedie dieťa pred dvere, aby si zvyklo na iné prostredie a odlúčenie od matky.\n\nAle ja úbohá babička aj tak trpím viac. Chúdiatko, kto sa ho tam zastane, obráni ho...pritúli.../musím si kúpiť nejaké tie zlacnené hrozienka, čo ak budem v ťažkej depresii/. Vlastne ja už aj som!

apolenka: evas: ale však ja viem, že ťa neberie ako macochu . ale som musela napísať, nie? pre deti je ale škôlka myslím lepšia. hlavne pre ne. jasné, že zo začiatku je to ťažké pre obe strany. ale čo narobíš? čím dlhšie ich držíš "v škatuľke" tým je to pre ne horšie. síce môj mladý chodieval od roka do jasličiek i niekoľko škôlok prešiel a aj tak bol nejaký nesamostatný. a malá tá je otrlá ako traja. ona si nejako ani zo života veľa nerobí. i keď niekedy je dosť citlivá. minule mi ukazovala aby muž nevidel, aby som išla do detskej za ňou. tam sa mi rozplakala, že čoraz častejšie myslí na starkého , že ho nevidela dlhšie predtým kým zomrel /zomrel minulý rok/. a že jej smutno za ním. predtým hádam týždeň si to písala aj na papier. našla som ho na stole, ale robila som sa, že som nevidela. nechcela som jej jatriť srdiečko. ani sa prezradiť, že som to videla, kým mi sama nepovie. tak som ju musela len utešiť. aj som si veru s ňou poplakala. o chvíľu to bude rok, tak sa smutne spomína.

MareKika: no apolenka, takym niecim predsa svoju matku nemozem zabijat!!! ved tam bolo fakt ze sladke...a mimochodom, ona bola v ziline a dnes uz boli plesnive...si necitala ci co??? \n\nevas: v teme recepty na zdrave kolaciky je recept na ovsene kolaciky, tak ten som skusila...no nabuduce skusim vlocky na suchej panvici oprazit, nech su trosku tvrdsie, take makke kolaciky mi ani nechutili \n\ninak s tou skolkou mam len ten problem, ze netusim, ako to bude prvy den,...kedy ho mam kam doniest...ze ci pojde do prvej triedy alebo do druhej..mam v tom chaos...\na este musim kupit nejake tenisky, ktore si bude vediet aj sam obut...hruza...\na tym, ze mam skolku 5 minut od domu a ja aj tak robim doma, tak nejaky hysak nechytam...\n\nale dnes som hrozneeeee nepokojna....z viacerych veci, ani sa mi nechce to nikde rozoberat...vcera som bola sama doma (teda marek s miskom boli v trnve a aj tam spali)...som si myslela ako si to uzijem a poviem vam, to bola taka nuda, az som bola pomaly v depresii...\na dnes marko ledva prisiel domov, pobaalil sa a isiel hrat na nejaku oslavu...ale cochvila bude doma...uz sa naneho tesim...\n\njoj, taka som suchoparna, ze az sama so sebou nechce byt...

evas: MareKika:\nChoď čo najskôr spať, zajtra môžo slniečko bude krajšie svietiť. \nJa mám takúto náladu pod čiernu zem už minimálne týždeň a po každej návšteve hore na Plánkach mám chuť ukončiť život na prvom plote.\nOkrem iného neznášam cigarety!\nA nemám na koho čakať ani tešiť sa, \ntakže uvidíš, že bude lepšie, manžel príde, dieťatko sa pritulká...\nNeviem, či som Ti písala, že si moja naj....šia cmuk!

apolenka: MareKika: však mu kúp nejaké na samolepku. a prečo mu nechceš také na šnurovanie? aspoň bude nútený šnurovať. ale je pravda, že lepka je pohodlnejšia. tie koláčiky mrknem. ale mám tiež 2 recepty na také zdravé. budem musieť už upiecť, aby som občas mohla šupnúť. zajtra chceme ísť s malou trochu prešmejdiť obchody, lebo potrebuje gate. tak som už rozmýšľala, čo budem kupovať. asi acidko a nejaké ovocko /pojdeme asi o desiatej/. obed si dáme niekde tam. je tam dosť rýchleho občerstvenia aj čínskeho pôvodu, aj zdravšieho iného, tak v pohode. len neviem, či nebude pršať. to by sme asi nechali až na nedeľu. a neboj, o chvíľu máš drahého doma. ja až v pondelok.

MareKika: apolenka, jasnacka ze kupujem len na lepenie...momentalne ma dvoje take...ale jedny su na odrazacie auticko, kedze ich uz ma prederavene, ako sa nimi odraza a druhe sa mu tak tazko obuvaju, ze mu ich skoro ani ja neviem obut...takze ja, ktora z duse neznasam nakupy, musim nieco najst...

apolenka: MareKika: vidíš, niekedy to majú tí kontajneroví nakupovači ľahšie Vidí, "nakúpi" a má do zásoby pre strýčka príhodu

MareKika: takze, keby to bolo tak ako evas navrhovala, ze sekunova tarifikacia na nedodrziavanie, tak ja dnes mam asi volne minuty!!! keby ste vedeli,...juj, ani pisat sa to neda, len zlahla spomeniem cokoladovo orechovu tortu rano, aj na obed, skoro polovicu tej velkej 70% cokolady, polovicku mafiny, chlieb s tvrdym maslom...kukurica, zemiaky s masom...vlastne toto vsetko som dnes zjedla...jedla som nepravidelne a dokonca mi je aj fuk, ci opriberiem...a to je to najhorsie... som smutna...tak som sa snazila a aj tak mi vaha nesla dolu a dnes som tomu takto dala...mozno si zosoknem organizmus a zajtra sa to pohne...ja som si chcela dat okolo 80ky na isty cas taku udrziavaciu fazu, ale teraz som len okolo 85ky...

apolenka: MareKika: neblbni, ide ti to pekne aj s tým mlsaním. keby sme išlo, tak nevzdám. prajem ti vela úspechov do dalšieho chudnutia.

Skavka: marekika: nemáš prečo smútiť, za 4 mesiace dať dole vyše 20 kg, to je pre organizmus riadny šok. Možno potrebuje pár dní )možno aj nejaký týždeň) oddych. Hlavne nezúfaj a nezačni ho šokovať prísunom ako dnes. Ono sa to zas pohne, len trpezlivosť.

zuzi44: MareKika, ty si exot. Schudnes hromadu kil a nariekas, ked zastanes. Boze dievca, ved LEN na chvilu si zastala. Nejdes ani len hore. Nerob paniku. Ide ti to super aj s tvojimi planovanymi prehreskami, tak co? Neboj zasa sa pohnes tym spravnym smerom. Len si trochu vydychni v tom behu na dlhe trate. Predychaj a pojdes dalej. Drzim palce.

MareKika: babenky, dakujem...ja mam taku hnusnu naladu posledne dni...aj mi je zdravotne divne...nie zle, ale divne a dnes som sa ani nemala v plane obzierat, dokonca som ani nejaku besnu chut nemala...proste sa to STALO!!! \nkedze som vsak zlikvidovala torty, ktore vcera doniesol manzel ako vysluzku (zvysok cokoladovej dopapal manzel a ovocno orechovu som poslala sestre) a az na cokinu v mraznicke uz nic lakave nemame, tak si myslim, ze zajtra zas budem fungovat,...

zuzi44: MareKika, neboj. Vyspinkas sa z dnesnej biedy a zajtra bude zasa trochu lepsie.

apolenka: MareKika: neboj, dnes je den blbec a aj zo mna je dnes blbec. zajtra už bude lepšie. inak ja už tiež nie som dlhšie OK, tak neboj, sme dve. ja som tiež dnes nemala chut na prehrrešky, ale stalo sa. a ešte mi to aj nechutili. takže si na tom lepšie, lebo si si aspon pochutila. zajtra už bude dobre.

evas: MareKika:\nDnes si vyzerala veľmi sexy v tých bielych nohaviciach /aj v modrých/. Uži si trošku ich veľkosť, lebo o 3-4 kg ich musíš posunúť ďalej.\nPodľa mňa, keď sa človek začne výnimkovať tak je to nebezpečné, že ho to začne pohlcovať a nevládze zabrzdiť ani na jeden deň.\nMôžeme sa tváriť ako chceme, ale v samej podstate sme závisláci.\nPotešujúca správa je, že to vieme, teda chápeme, že keď začneme priveľmi výnimkovať vrátime sa na staré cesty a nebudeme mať silu zastaviť a začať od znovu.\nJedna sladkosť pýta ďalšiu!\n\nDaj si oddych, ako Ti radia dievčatá. \nTiež si myslím, že telo potrebuje oddych a potom reštartovať!

MareKika: MareKika, neboj. Vyspinkas sa z dnesnej biedy a zajtra bude zasa trochu lepsie. \n\nzuzi, snazim sa z toho vyspinkavat uz niekolko noci...ale uz snad presli temne dni a zas budem ta mila, krasna, vtipna, inteligentna, privetiva, dobrosrdecna a neskutocne skromna osobka ako vzdy

MareKika: MareKika: neboj, dnes je den blbec a aj zo mna je dnes blbec. zajtra už bude lepšie. inak ja už tiež nie som dlhšie OK, tak neboj, sme dve. ja som tiež dnes nemala chut na prehrrešky, ale stalo sa. a ešte mi to aj nechutili. takže si na tom lepšie, lebo si si aspon pochutila. zajtra už bude dobre. \n\nnepochutila...teda, bolo dobre, ale tym jak som bola nastvata, to nebolo vonco... ale ako vravim, snad uz zacina viat lepsi vietor

MareKika: MareKika:\nDnes si vyzerala veľmi sexy v tých bielych nohaviciach /aj v modrých/. Uži si trošku ich veľkosť, lebo o 3-4 kg ich musíš posunúť ďalej.\nPodľa mňa, keď sa človek začne výnimkovať tak je to nebezpečné, že ho to začne pohlcovať a nevládze zabrzdiť ani na jeden deň.\nMôžeme sa tváriť ako chceme, ale v samej podstate sme závisláci.\nPotešujúca správa je, že to vieme, teda chápeme, že keď začneme priveľmi výnimkovať vrátime sa na staré cesty a nebudeme mať silu zastaviť a začať od znovu.\nJedna sladkosť pýta ďalšiu!\n\nDaj si oddych, ako Ti radia dievčatá. \nTiež si myslím, že telo potrebuje oddych a potom reštartovať!\n\ndakujem za nohavice, vynimkovat uz nebudem...teda sa aspon o to budem snazit...asi to predsa len budu nervy z toho michalkovho nastupu do skolky (tak a nasiel sa vinnik, zas mozem spokojnejsie spavat )

apolenka: MareKika: neboj, neboj, bude lepšie, konečne si na to prišla

zuzi44: MareKika, akoze \n\n...ale uz snad presli temne dni a zas budem ta mila, krasna, vtipna, inteligentna, privetiva, dobrosrdecna a neskutocne skromna osobka ako vzdy.\n\nved ty taka si stale, len ti je akurat trochu naprd. Polepsi sa to, uvidis.

apolenka: zuzi44:aj ja už budem dobráááá. možno.

zuzi44: Apolenka, papulka, sama predsa neveris tomu, co pises, vsak?

apolenka: zuzi44: verím, ja som dokonca o tom presvedčená že možno

zuzi44: Apolenka, tak z tohoto sna sa pekne zobud.

apolenka: zuzi44: to som naozaj až taká zlá???

evas: Zuzi44:\nJa Ti verím!!!\nVôbec nie si zlá!!!\nKeby si začala, to by bol iný jedálniček

evas: MareKika:\nJa som hovorila....ja mám vždy pravdu..../teda niekedy/ \nSi nemysli, že podvedomie oklameš, veď to je taký dôležitý medzník vo Vašom a Miškovom živote, netvár sa, že sa Ťa to ktovieako netýka. \nDoma sa teraz úplne zmení Váš život a o chvíľu ide Miško na vysokú školu... \n\nNastal čas pootvorenia Tvojej a ockovej náruče a prepúšťania Vášho syna do sveta.\nPrečítaj si nejakú múdru knihu o tomto období a pripomeň si čo o tom vieš!\nVeľmi na Vás myslím!\nMyslíš, že ja nie som nesvoja???\nČo Ty vieš o babičkovskom srdci \n\nJa si myslím, že práve takéto stavy, akoby viditeľného neúspechu chudnutia, sú veľmi zradné, lebo strácaš chuť stále s niečim bojovať!\nAle na to tu máš Fórum, posťažuj sa, poradíme aj v tom čo vieš lepšie nakopneme Ťa do bezvýnimkovej sféry, zabudneme na všetky prehrešky a upadneme do bezvedomia každým zhodeným gramíkom, za udržiavanie Ťa patrične pochválime,\nneboj... dnes je nový deň, veľký kus slaninky roztopený a spod tej ostávajúcej vykukuje sexy postaavička- mňam.\n\nĽúbim Ťa!

MareKika: evas: dakujem \n\nDnesny den uz nie som tak nervna, ale zas od rana kycham jak najata, vreckovku radzej ani z ruky nepustam, lebo mi tecu z nosa vodopady...co je to dnes vo vzduchu? vyzera to byt alergickeho povodu...dnes sme chceli ist do tej zoo...a zatial sa len prekychavam po byte \n\ndnes sa zatial drzim s jedlom, ranajky krasa nadhera\n70g chlebik\n150g zeleninka\n45g syr (viem, to uz bolo dost, povodne som si dala 40g, ale potom som si este supla do pusy)\nkava\n\ndesiata\n35g chlebik\n150g ovocia (slivky+3bobulky hrozna)\n150g jogurt biely\n\nale na ziadost mojho trhleho mangela som dnes spravila zemiakove placky....sice z ovsenej a celozrnnej muky, ale vysmazane na riaaaadne vela oleji.....poradte, keby som to dala do rury na obycajny plech s trochou oleja, normalne sa to urobi, ci to treba nejak otacat????\nja si z tych placiek nedam, to idem zabijat manzela a mozno synaka ja si idem urobit tekvicu, zemiaky, vajko, syr zapecene v rure a pred podavanim to trosku pretriem cottageom...mnam\n\nvecer dam vediet, ako sa dnes drzim dufam, ze vynimky nebuduuuu

apolenka: MareKika: vieš ako urob nabudúce placky v rúre? daj riadne rozhorúčit do rúry plech, potom potri trochou oleja /vtedy stačí naozaj len trocha/ a šupni znova na chvílku do rúry. potom zase plech vytiahni a dávaj nato placky. potom obrát a je to hotové. a skoro úplne bez tuku. tak sa dajú robit aj nejaké fašírky bez problémov. ale si hviezda. ešte mi prosím napíš, čo dávaš do tekvice. tiež mám a myslela som, že tam dám acidko a nastrúhaný zemiak na zahustenie. šupni, ako robíš ty.

MareKika: apolenka, ja som si nakrajala na kocky tekvicu, uvarila na kocky nakrajane zemiaky, uvarila vajko na tvrdo...vsetko som zmiesala (ked chces mozes robit aj nejake vrstvy...princip francuzske zemiaky) a dala do truby...dnes som sa snazila urobit domacu majonezu z mlieka, vajka, horcice a oleja...nevyslahalo sa to (to aby som zas mohla byt nabrusena ako posledne dni - co aj som)...tak som to tym zaliala...ked to bude uz hotove, tak na to bud nastruham syr alebo len platky syra dam a dopeciem...

Ytak: Marekika: zemiakove placky sa na teflonovej panvici daju urobit skoro bez tuku, ja ich potom este hodim na servitku aby sa vysalo co najviac

MareKika: Marekika: zemiakove placky sa na teflonovej panvici daju urobit skoro bez tuku, ja ich potom este hodim na servitku aby sa vysalo co najviac\n\nja mam akoze teflonovu panvicu...ale uz by sa zisla aj nova...tiez to robim tak, ze z panvice to ide najprv n servitku...

apolenka: MareKika: jaj ty si zapakala. ja som myslela prívarok. ale aj tak dík za receptík.

tini: ahojki kika, pocuj, sak teda ciel skoro splneny.. tak sa to pohlo dole. Ja tiez teraz idem zabehavat konecne rezim vo svojom, predsalen som stravu u svokry musela trocha prisposobit, aj ked som sa snazila co najmenej.. Zajtra rano vahu ani nechcem videt;), som zvedava co tam bude, aj ked cm su v norme (ale pri jej hornej hranici ) No, s tymi plackami. tak ja som uz vyrabala aj dietnu verziu skoro uplne nasucho (tusim uplne, uz neviem) na panvici teflonke. no, upieklo sa to.. Ale nechutilo mi to. Som si povedala, ze bud si uplne obcas urobim riadne na oleji, alebo to nebudem robit vobec. Sak to teda ani nerobim, toto bol jeden pokus uz ani neviem ako davno a odvtedy to radsej neskusam. Proste take suche to ma uplne inu chut a je to uplne ine jedlo. Mam pocit, ze daktore jedla sa nedaju velmi prisposobit. napriklad aj bryndzove halusky, ked uz, tak aj so slaninkou;) Ale palacinky sa daju spravit celozrnne, s troskou cukru a oleja len frk, a piect nasucho a su super, chutia mojim detom aj nahodnym detskym navstevam;)

evas: Tini:\nV našej rodine sa pečú palacinky úplne bez cukru, veď plnku dáš akú chceš, sladkú, ale aj slanú, /dusená zelenina, kuracie mäsko alebo pod/ Ja viem, že trochu cukru nič nespraví, ale žiadne deti sa nesťažujú, že nie sú dobré a mlieko riedime 1:3 a sú stále vynikajúce /\nl vajíčko\nl pohár mlieka\n3 poháre vody\nsóda bicarbona\nštipka soli\ntrochu oleja\nmúku dávam od oka, ale Marekika vie množstvo\npomiešať a je to /ja občas šprtnem namiesto l pohára vody minerálku/\n\nPre prvú palacinku môžeš natrieť olej na panvicu, pre ostatné netreba vôbec olej, lebo je vo vnútri.\nNelepia sa!

Skavka: evas:nezabudla si múku?

evas: samozrejme!\nJa som myslela na tú celozrnnú čo tam dala Tini, tak som na ňu zabudla \nPrepáčte!

reklamka: Dnesne hlasenie\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n-\n-\n-\n26.8. 84,1kg pas 82cm prsia 101cm boky 97cm stehno 55cm lytko 40cm ruka 29cm\nMareKika, ja padam na zadok ze nemame rovnake miery, cca.- neda sa to presne povedat- ale ty mas uzasny pas, ja mam ten moj 100 cm, boky mam tak isto /chudnem symetricky/ - a ked na teba pozriem, mas zenskejsiu postavu ako ja. stehno mam 60 sm, nechapem zvlastne. dnes som na to prisla, som sa nad tym tak pozastavila.

tini: evas, dik za recept, vyskusam, ak ho nezabudnem. Vidis, cukor sa moze vynechat uplne. Muku davas tiez celozrnnu? A musi tam byt ta soda bicarbona? Co tam robi? Teda myslim to tak, ze na co je to dobre. Ja vlastne robievam podobne, akurat ze teda som davala navyse cukor a mlieko som riedila v insom pomere. Ono detom ide asi najma o plnku;) Na slano som to este nerobila, tusim tiez musim skusit..

apolenka: tini: ak dovolíš, odpoviem ti ja u MareKiky. zrejme majú naozaj nie dobré rodinné obdobie. dúfam, že sa to utrasie a zase prídu. takže: soda bicarbona robi funkcia zjemnenia, odlahčenia. pri tej celozrnke to bude celkom ideálne. minerálku by som tiež dala ako píše evas. tiež to zjemní.

tini: apolenka, ja mam asi tiez zle rodinne obdobie, so svokrou.. je tu teraz na 1 den u nas, ale je to take cudne. tak chapes, poviem jej, ze ako super, ze za 15min mozem byt na bicaku v robote.. A ona na to, ze "len kym ta auto nezrazi".. Moj muz sa rehotal, ze ved to je u nej normalne:) Ona kuka kdejake cierne kroniky, cita novy cas a kuka tie nase bulvarne televizie najuzasnejsie, a tak zije len tragediami. Najlepsie nevyjst na ulicu. Aj ked ideme dakam na turu, povazuje to za nerozumne. Vylet na skialp lyze je rovny sebevrazde. Furt ma nervuje, ked sme v tatrach, aky je tam ostry vzduch, ze deti ochoreju, ked dakto zakasle, hned je chory.. Aj teraz asi 3-4krat mi vravela, ze tie deti sa jej nezdaju, idu byt chore.. (mylila sa, chvalabohu, ja som si to aj myslela, ale predsalen ma to znepokojovalo). A ked bereme deti na daku turicku, tak to uz uplne sme mimo. Ono mna asi dost stve, ze som myslela, ze to je medzi nami inak, lepsie, ze sa tolerujeme atd.. Ale cim dalej tym viac tiez mi len hovori, co a ako mam robit.. A je taka povaha, ze niekedy tolko dovtedy husti, kym to tak clovek nespravi. Su to zvacsa take asi zabomysie vojny, ale vlastne fakt neviem, jak s tym nakladat, lebo mi to pripada, ze hocico poviem, je to od veci (teda dozijem sa dakej milej poznamky). Nuz, uvidime, vyzera to na vzajomnu alergiu. Je mi to dvojnasobne blbe, lebo ozaj viem, ze mala tazky zivot a chcela by som, aby mohla od nas zazit aj lasku a vobec, ulahcenie, a dako sa mi to vooobec nedari zrealizovat. Aj ked ona si vlastne ani nikoho k sebe nepusti, ma vlastny rozum..

apolenka: tini: zlatko, len vydrž. možno sa to nakoniec utrasie a budeš tá najlepšia nevesta na svete /ja osobne si myslím, že to tak je/. ona si to ale musí uvedomit. možno potrebuje byt stredobodom pozornosti a preto je taká. je mi to lúto, ked takto blízky ludia musia bojovat. ale vieš čo robil náš ocino? vždy ked som mu volala alebo prišla, prvé čo bolo mi povedal, kto zomrel. moja rodinka sa už smiala na tom, že to číta /parte pri kostole/ ako Nový čas. Neviem, či je to tou generáciou, alebo tomu nerozumiem. Jasné, že sa deje vela zlého. ale predtým toho menej nebolo. len neboli také mediálne prostriedky ako teraz. proste stane sa niečo na druhej strane zemegule a do 5 min. /a to ešte hovorím málo/ to už vie celý svet. predtým kým to niekde došlo sa aj na to zabudlo. a jasné, že čím je viac aut v premávke, tým je viac nehod. a kolko chodcov zrazí auto ešte aj na zebre. a kolko ludí zomrie doma na infarkt, porážku.....to sa radšej potom nemáme ani zobudit, aby sa nepritrafilo niečo zlé? ak máš dost trpezlivosti, len si dočkaj príhodnú chvílu a uznanie určite príde. ak nie, tak je riadne slepá a obmedzená . tazký život malo vela ludí a práve naopak. sú milí,nežní. ale to je o osobnosti a spracovní problémov. tak zlatko vydrž. dokázala si v živote strašne vela, si velká osobnost. je dost daleko na to, aby si dokázala ju tolerovat. lebo iné sa zatial asi nedá. vela pevných nervov prajem. cmuk.

reklamka: po precitani vasho kratkeho rozhovoru som dospela k dvom typom zaveru: 1. nechcem sa vydavat, lebo sice si neberiem svokru, ale jej syna, a hoci - tym padom nepriamo aj ju:-) - a stavam sa clenom dalsej rodiny, ktora mi moze zneprijemnovat /niekedy neumyselne/ cely moj zvysok zivota; 2. chcem skvelu svokru, ktora ma bude brat ako rovnocennu partnerku v zivote a nie ako vecne neschopnu a stale nieco zle robiacu zenu, ktora jej "kradne synacika".

apolenka: reklamka: bohužiaľ, v tomto si veľmi nenavyberáš. a nevydávať sa kvôli svokre.... to nemyslíš vážne. ved ani oni si väčšinou nevyberajú nevesty. pokiaľ nemajú synáčikov padlých na hlavu.

MareKika: Takze, mile moje spolubojovniky...som naspat a zas v normale teda, v takom normale ako ma poznate...vcera vecer nastastie ta depresivna nalada niekam odisla....\nDnes som mala mat hlasenie, ale predvcerom som nariadila manzelovi, aby mi na tyzden niekam schoval vahu, lebo mi to denne vazenie zacalo vadit, ale sama by som isto neprestala...manzel ulohu splnil dokonale, takze hlasenie bude o tyzden...miery ostali, az na pas, tam to islo hore o 1,5cm....dufam, ze len nejaka voda \n\nVcera som konecne aj cvicila,, nielen bicyklik, ale aj normalne cviky...az na smotanovu tortu miesto olovranta, som sa drzala dobre (nech je mi ospravedlnenim, vcera sme mali vyrocie svadby...a na to, som sa drzala fantasticky.!!!\n\nA este vam pripajam fotecky mojho draheho synak ktory dnes isiel prvykrat do skolky!!!\n(inak, mame len tieto fotky ---teda este dve navyse, nejak sme to nechceli prehnat...ale bol tam aj ocko co dcerku filmoval..hm, mat kameru, mozno filmujeme aj my )

ivaza: mareKika: ach jaj ten vešiačik ma dojal k slzám. Aj moja taký mala, keď išla prvýkrát do škôlky (Dnes išla do tretieho ročníka na gympli), .... Tak rýchlo rastú..... \n\na teším sa, že depresívna nálada pominula a Ty si opäť tu. Ešte prebudiť Evas a bude to OK.

asihej: gratulujem k takému krásnemu škôlkárovi,je strašne zlatý.Aj jakub mal ísť dnes konečne do škôlky,ale ten má už 5 rokov.tešila som sa zbytočne,má angínu a ja vykrútené uši z jeho neustáleho štebotania.Ráno vstáva o šiestej/aj cez víkend a prázdniny-to už od narodenia/a odvtedy je akčný.Ešteže občas poobede spáva.

Kalimero: No teda, kedy tie moje pubertiačky boli také super škôlkárky \nSuper.

apolenka: MareKika: kujeméééé, fotečky krásne. malý je zlatý, taký huncútik asi určite na 100 % po maminke, že? tiež mu z očiek ide tisíc čertíkov. som vééééééľmi rada, že to obdobie čiernot prešlo. ku výročku gratulujem. a náhodou si sa držala nááádherne, že si spapala len toľko. cmuk. držkaj sa a váhu nechaj "odpočívať v pokoji".

MareKika: apolenka: som uz rada, ze to cierne obdobie je prec...fakt som bola z toho zufala...mne, co som stale vyrehotana sa nechcelo ani usmiat...ani som sa neusmievala stale som si v hlave hovorila, ze to je pohoda, ze mam toho vela a treba to len preckat a ze to mam brat s humorom...a fakt som to s tym humorom nezvladala...\n\nJoj, vazne som stastnaaaa ...evas to ma tazsie, lebo ona sa trapi este aj starostami svojich deti...ale aj tak si myslim, ze muselo byt nieco vo vzduchu, co na to vplyvalo, lebo bolo takych ludi v depresiach viac...podvedomie robi vela a asi ten zaciatok novych veci predsa len vplyval...\n\nPapam uz druhy den vzorne (tu tortu neratam, lbo som to cca vyregulovala dalsou stravou...), to, ze vaha odpociva v pokoji je zatial fajn, musim sa spoliehat len na to, ze musim papat vzorne...a najlepsie je, ze mi to opat robi radost...

evas: MareKika:\nTak tie fotečky mi stisli srdce. \nDrahé moje kuriatko, aký je už veľkáč.\n\nPripadá mi taký vystrašený.\nTeda čertíky v očiach vyzerajú u Miška ináč!!!\n\nVeľmi ďakujem za foto!

apolenka: MareKika: no super, vidíš aká si hviezda. každý raz máme čierne obdobie. ale potom zase vyjde slniečko. možno aj tá škôlka ti trošku behala po rozume, nie? evas chápem, že sa trápi aj za vás - detičky. ja aj za detičky, aj za ostatnú rodinu, dokonca koľkokrát aj za druhých. to sme asi také povahy. s tým už nič nenarobíme. tak sa držkaj.

Deniska: MArekika, som rada ze si spat a pripravena bojovat s kilami s usmevom na tvari. Maly je strasne zlaty.

apolenka: evas: zlatko, ako ty dnes? už je lepšie? a nevymýšľaj, malý vyzerá spokojnučký a šibalík. nechci vidieť, čo tam nie je. tak sa držkaj. cmuk.

evas: Apolenka:\nTo vidí iba babičkovské srdce \nVšak vyčkaj! Deti to je vynikajúce, ale vnúčatka nemajú superlatív.\nVnúčatká sú podľa mňa najkrajšie čo môže priniesť staroba!\nMálo povinností, veľa radosti! \n\nApolenka:\nPíšem iba tak po pamäti, lebo mám rozkvapkané oči a iba tuším aké sú tam písmenká!\n22. septembra idem do nemocnice na očné. Dosť ma postrašili, že od posledného razu mám riadne zhoršenie zraku, spôsobené cukrovkou, pýtali sa ma, čo sa dialo a akú mám glykémiu, medzi iným som spomenula, že som schudla a lekár sa zatváril, že no to môže byť jeden s dôvodov. \n\nVieš, tie môje všelijaké terajšie žiale, to sú rozškrábané bolesti. Aj taká bezmocnosť, keď, kde čo, vidíš a nemôžeš nijako pomôcť. Viem, že to patrí k životu, ale teraz tá únava k tomu, úplne ma to pohltilo.\nDnes ani nedávam hlásenie, je tam zase prírastok, ale tieto dva posledné týždne boli úplne nanič, tak nie sa čo čudovať. Evidentne som zažierala život a boliestky. \nSmiešne je, že mi je už z takého množstva stravy zle, teda ani žiadne rozkoše neboli. Dúfam, že si telo zapamätá, že keď bude pýtať žrádlo, tak mu nebude slastne a dá pokoj.\nDnes som raňajkovala o pol 11 hod. takže zase deň začal všelijako. Nastupujem teraz do práce, snáď sa mi to podarí utriasť.

kajka45: evas : už si zdravá ?

evas: Kajka"\nďakujem za opýtanie!\nZdravá... no zápal nervu /chrbtica a rameno je v očakávaním rehabilitácie, už nebolí a 22. idem do nemocnice na očné...\nA keď začnem od vlasov a skončím prstami na nohách, všade sa niečo najde /nie som hypochonder /. Môj ocinko hovoril, že ako prišlo, tak odíde a ostatok zem vytiahne v mojom prípade spáli sa v peci /\nTebe sa darí?

apolenka: evas: ja viem, že vnúčatká sú iné ako deťúrence. ja osobne sa už teším. ale ešte byť nemusia. mladík má ešte zodpovednosti. a dnes je aj iná doba, v akej sme žili my. keď som mala toľko ako on teraz, on už druhý rok chodil do jasličiek /mal 2 roky/. s tými očkami mi je ľúto. ale hlavne, keď ti pomôžu. neboj, všetko prejde. len aby to už bolo, že? človek keď si myslí, že sa už z niečoho vylízal, zase niečo príde. Ale strááááášne držím palčeky, aby sa zdravíčko aspoň zlepšilo a kilká tiež potom pôjdu dole. Držkaj sa zlatíčko. Cmuk, cmuk.

tini: marekika, je hrozne zlaty.. my ideme zajtra.. Ale teda inak ani neviem, co mi treba doniest;) Ale u nas to bude s placom na zaciatku stopro..\n\napolenka, neviem, akurat dnes som si uvedomila, aky som to ja biedak.. A ze by som sa mala inak spravat, viacej stravit, a proste nieco nepocut, a snazit sa viac chapat, nepresadzovat si svoje.. ono je to vlastne take obojstranne, ze ma niekedy proste tiez daco vyprovokuje a potom uz aj ja reagujem nie velmi k veci.. Takze v tom stopro nie som nevinne. No nic to, nabuduce to skusim inak. ono treba mat aj vela trpezlivosti, a najma asi to, co vlastne cakame vsetci - prijatie, toho druheho takeho, aky je. To je prave to tazke.. Lebo tie veci co nam ublizuju sa tazko "prijimaju". Ale inej cesty niet, laska je lepsia ako nenavist. Tak uvidim, hadam to nabuduce zvladnem lepsie

reklamka: ako vam zavidim ze vas spajaju aj ine veci, okrem chudnutia, musi to byt fajn.\naspon ze to chudnutie mame spolocne a necitim sa tu taka zbytocna ked sem pridem. vzdy si vas rada precitam.

michallaj: MareKikus, mas krasneho a uzasneho synaka. Ani sa mi nechce verit ze tie deti fakt tak rychlo rastu. Moj ma sice len 10 mesiacov ale ako by to bolo pred mesiacom ked som s nim prisla prvy krat domov....\n\nTakisto som rada ze negativum je v nenavratne a tiez gratulujem ku vyrociu.\n\nDrzim palce pri dalsich bojoch. Sice tebe velmi palce drzat netreba - ty ides jak pila aj bez mojich reci, ze ??

elka: Tini-tie tvoje "trampoty",co sa tyka svokry a tvojho jedalnicka...ja som svokra a moja nevesta je na diete. Ona si ale dava vozit domov take tie mrazene dietne jedla.Je to sama cestovina a sama lepkava omacka....\nKed pridu na vikend aj s mojim synom donesie to sem,ze to tu budu jest.Mne by vobec na tom nic nevadilo,ale vidim,ako sa trapia...stale leju do seba caj,kavu...kakao!\nAko den postupuje su nervoznejsi a malatnejsi...stazuju sa na unavu a ziiivajuuu cely den. Kazdu chvilu jeden,ci druhy pyta tabletku na hlavybolenie !\nJa sa uz na to nemozem divat - ale mlcim a kludne futrujem svoje "mudre" jedlo a oni sa cuduju kolko toho jem a ako casto.\nAle boli ma srdce,ze sa tak zbytocne trapia...a nakoniec aj tak pojedia,co mi v dome najdu. Vysvetlila som im moje stravovanie a povedala,ze ked budu chciet viac vediet,nech sa pytaju. Dalsie rady neponukam zatial.\nZial - nevesta je tvrdohlava - asi radsej bude porusovat svoju dietu,nez sa poucit od o mna \n \nSkoda len,ze musi trpiet aj moj chudy syn - lebo ona nechce varit a mat v dome jedlo.\n Tini - viem,ze toto je trochu iny pripad ako tvoj - -len som chcela povedat,ze da sa aj nemiesat do nevesty. Zit a nechat zit !!!

MareKika: ako vam zavidim ze vas spajaju aj ine veci, okrem chudnutia, musi to byt fajn.\naspon ze to chudnutie mame spolocne a necitim sa tu taka zbytocna ked sem pridem. vzdy si vas rada precitam.\n\n\nreklamka, srdiecko, vsak nezavid...a ty ako? ked ja vlastne neviem ani kolko mas rokov...studujes? pracujes? na obe temy s tebou mozem debatit...najma to, ake je to super pracovat bez dietata \na zbytocna nie si!!!! to si zapis za usi....inak, cosi skor si spominala moje miery...no, ja som vraj nikdy envyzerala na svoju vahu...som tak rovnako vsade tucna...teda, pozor, uz len nadvahova a kedzze vahu som dala schovat manzelikovi na mne nezname miesto, kontrolujem sa centimetrom a zial, pribudlo mi vpase 1,5 cm...ostatne miery sa tvaria, ze drzia...\n\na este neco, k tomu, co si sa rozhodl nevydat sa kvoli svokre...ked sa tak riadne zalubis, cela svokra ti bude aj tak u r...pardon nie, bude ti jedno aka je...a pokial s nou nebudes byvat (chran sa toho), tak by si to mohla uhravat na celkom dobry vztah...ja som vcera so svokrou cez telefon hovorila pol hodiny a mam pocit, ze som ju ukecala k smtri...

MareKika: vsetci moji zlati, moj drahy synak vcera odchadzal zo skolky s placom, ze "on esteeeee nechceeee iiiist domooooov"....ale ukecala som ho a dokonca som s nim popoludni aj stravila cas hranim, co som uz dlho nestihala...\nDnes ked sme vystupili pred skolkou, zvyskol a hupsal do skolky "ja idem do skolky, idem do skolkyyyyyy". Takze pohoda. Uvidime ako dlho. \n\nMoja strava od vcerjasieho po obednajsieho mlsania je vzorova, som spokojna, dakujem, ovacie netreba...uvidime, co bude dnes...\n\nAko som vsak vyssie spomenula, moj pas sa mi zvacsil o 1,5cm, co ma netesi, ostatne miery zostali, co ma upokojuje... \nA teraz si idem pustit hurvinka a spejbla a idem pracovat...

apolenka: MareKika: jáááj moja, ty si tu ježibabu ukecala k smrti? No konečnéééééé, máš navrch, si hviezda.

apolenka: MareKika: to je veget, čo? keď sa človek môže venovať sám sebe. Uvidíš, že malý bude škôlkou nadšený. Hlavne také deti potrebujú kolektív. A keby si aj najlepšie ako chcela, nedáš mu toľko, ako v škôlke. Myslím všeobecným - hranie, učenie, kolektív.... Proste ja som zástanca kolektívu. Neboj, bude tam rád. Tak pekne čumákuj. Neboj, pás zlezie. Teraz budeš kľudnejšia a bude OK.

dasenka: marekika aj ja si myslim, ze deticky potrebuju kolektiv. vidim to na muzovej sesterke a bratrancovi, tak take detiska mat, asi ma porazi a je to podla mna aj tym, ze ich nedali do skolky a ta starsia dnes v skole nema ani jednu kamosku a maly je rozmaznany ze nechcem ani povedat ako.... ale zasa neviem ako si vychovame toho naseho drobca tak to nechcem zakriknut

MareKika: dasenka: si myslim, ze ti, co rozmaznavaju deti, tak to ani nevidia, cize asi ani moc nemozeme posudzovat sami seba ako vychovavame, ze? ja napriklad vidim nejake chyby, ale je to tym, ze je to moje jedine dieta a kedze nemam na starosti ine dieta, tak samozrejme je zvyknuty na urcite preferovanie...ale zas si myslim, ze zaklad discipliny a poslusnosti som mu dala\n\ninak, ja mam strednu skolu pedagogicku, cize viem, o com je skolka, ze to nie je len hranie...a bolo mi jasne ze ja mu nemozem poskytnut to, co ucitelky s praxou a najma kolektiv..zvlast, ked maly je ultra spolocensky rok, co sme boli doma navyse, to bolo len kvoli jeho imunite, odporucala obvodacka aj alergolog...\nale dufam, ze bude ok, on tam je zatial neskutocne stastny

MareKika: Potrebujem poradit...ja viem, ze mozu byt rozdiely medzi jedlom aj dve hodinky, ale to bol u mna zatial fakt, ze som sa predtym malo najedla...no a teraz, ako sa mi zmenilo vstavanie, talk...no, proste vam napisem moje dopoludnajsie jedlo a casy a potom problem\n\nRanajky 6.30hod\nchlieb celozrnny 70g-75g\nzelenina 150-170g\nsunka 55g\nmlieko 50-80ml\n\nDesiata 9.30hod\nchlieb celozrnny 35-40g\njogurt biely 3,5% 150g\novocie 100-130g\ndnes som si tam supla este asi 8g sezamovych semienok, a asi 4ks kesu orechov, natural, nesolene\n\nObed 12.30\nno, co uz jem je viac menej bezpredmetne, pretoze, od takej jedenastej som hlaadna jak vllk!!! Kedze chodim na dvanastu po maleho, kebyze sa mam najest o tej pol dvanastej, tak to do seba nahadzem...a kym doklopytame zo skolky, ja uz vrazdim od hladu...a samozrejme, mi nestaci normaln porci...dnes som nedavala ziadne sladkosti (ano, neuveritelne, vsak? ), ale dala som si 30g chleba, sunku na to a 2ks kyslej uhorky navyse\nPotrebujem to mat tak, ze obedujem az po navrate...asi treba pridat na desiate, neviete ako? mam zvysit sacharidy? alebo pripadne zmenit ten chlieb na vlocky? \nProsim, take co mate odskusane vlocky s jogurtom, na ako dlho vas to zasyti? kolko ovocka?\n\nInak, popoludni uz staavy hladu nemavam, pravdepodobne na obed sa napraskam a potom zvysok dna este dozivam na tom, neviem,....

Ani: Marekika ja jem vločky na raňajky nejakých 30 g. Samozrejme z jogurtom a ovocím. Na desiatu 70-80 g chlebíka so šunkou (syrom) a zeleninou a hladná nie som do obeda v pohodke vydržím.

MareKika: mne to pripada, ze ja to amm naopak...to co mas na desiatu mam na ranajky....ale ja potrebujem ranajky take bohatsie...alebo zeby som to skusila vymenit???? no uvidime...\n\ndakujem

shalimar: MareKika: ja mam 2 hodinove intervaly, pri 3 by som bola tiez skor hladna...vlastne neberiem to tak striktne, ked uz citim ten taky pravy hlad, tak idem jest. Preto sa aj odporuca jest potraviny s nizkym GI lebo po nich dlhsie nie je clovek hladny, takze ovocie ti v tomto nepomoze, skor bielkovina, ta zasyti. Dlhsiu prestavku mam len medzi obedom a olovrantom a to hlavne preto, ze na obed je najviac bielkovin

dafe: Marekika: Ja to mám podobne ako Shalimar. Ja mám na raňajky - okolo 6.30 hod. tiež chlebík 70g, plus šunka 50 g, alebo tvrdý syr 50 g, a plus zeleninka 100 g, potom okolo 9.00 hod . / nedodržiavam presne tri hodky, niekedy sa najem aj skôr- 2 hod./ mám vločky 30-40 g, jogurt 150 g a ovocko 100-150g, plus ľanové semiačka 5 g. A obed už mám skôr asi okolo 11:30 hod. lebo mi to tak vyhovuje, kvôli malej, vychádzky von a tak, a potom spánok. Takže obedujem skôr, a potom olovrant okolo 14.30 hod. , večera 17.30 hod. a druhá 20.00 hod. to aby mi vyšla ešte druhá večera, ja by som bola hladná, chodím spať o 22:00 hod. , aby tam bol čas aspoň 2 hodky pred spaním. Neviem teda, ale mňa chlebík viac zasýti ako vločky.

rrenata007: MareKika, tak uz ma mas zase tu. Skus si to naozaj vymenit, ved po ranajkach budes aj tak mat co robit, takze na hlad nepomyslis a na desiatu sa pekne napapkas... Alebo jedz trosku neskor, ved si spominala, ze mas skolku naskok (alebo vam ranne chystanie trva tak dlho???). \nUz som sa chcela spytat, ze ako to Misko zvlada v skolke, a velmi ma tesi aky je samostatny. Moja dcera je velmi spolocenska tiez, ale zo skolkou sme mali problem a este ho aj mame. Zacala s 2,5 rokmi v Macedonsku, takze tam bola aj trosku jazykova bariera. Ale my sme zacinali tak, ze som tam s n ou stravila nejaky cas a ona sa hrala a zucastnovala vsetkeho uplne super. No ked mala ostat sama, preplakala hodiny a rano sa ma doslova drzala zubami nechtami, len aby som ju tam nedala. Trvalo to par tyzdnov, potom to bolo rok super, to sa aj tesila do skolky, ale poslednu dobu ma normalne zachvat placu, ked len pocuje slovo skolka. Vobec nechapem cim to je, pretoze ona je dost spolocenska, teda niekedy ju chyti hanbliva, ale len vynimocne. A Tristian, o ktorom sme si vsetci mysleli, ze bude mat horory byt niekde bez mamy nas totalne prekvapil. On je taky mamin cicicek, ale do jasli isiel uplne v pohode, len si asi dva dni trosku pofnukal, kym som zasla za roh. Tak neviem, cim to je. Teraz hladame pre Trinity skolku (zameskali sme zapisy a aj tak sa nevieme rozhodnut, ci americku, alebo nemecku, ze co bude najlepsie) a ona len ked ma vidi drzat telefon a hovorit po nemecky, je uplne soknuta. Ona mi vyslovene povedala, ze chce ostat doma a aby som ja neisla do roboty). \n\nPrepac, MareKika, som sa rozkecala....\nAle chcela som ti zablahozelat k ubytku a ako to vsetko super zvladas. \n\n(Nie je to super, po styroch rokoch, mat cas uplne sama pre seba???) Ja som sa citila tak neskutocne, ze som par dni nic nerobila, len sedela za stolom, citala noviny a pila kavu, az kym som nemusela ist pre deti...

MareKika: rrenatka: jeeeeej, prave vcera som na teba myslela, ze ako, co...ale nestihla som vyhladat tvoju temu...\nhej, je to uzasne, uplne si to uzivam, zatial len pracovne...ale je super to, ze mam viac menej oddeleny pracovny a sukromny cas...kym je maly v skolke pracujem a poobede, kym namiesto spanku (spaat? nieeeeeee!!! ) pozera rozpravku, tak sijem, periem...poobede ideme von...zas je to ine...\n\nvstavame o siestej a o tej pol siedmej si musim dat ranajky, lebo liek na stitnu zlazu a hlad...o siestej musim vstvat, aby som vystvala muza z postele, nabalila jeho aj miska a vyhodil do tej stvrt na osem, pol osmej z doomu...zatial sme obe rana boli odniest miska spolu, ale bude ho nosit manzel....aby som mala viac casu na pracu...\n\nshalimar, dage...no, budem to musiet pokoumat, lebo ten predobedovy hlad je horor...

shalimar: mnohym sa to nebude pacit, ale ja som takto byvavala hladna, ked som este jedavala ovocie, uz ho nejem a hlad nemam. Po kombinacii sacharidy + ovocie + jogurt som bola na nevydrzanie hladna do hodiny..teraz som to vymenila za vlocky + jogurt + tvaroh

rrenata007: Ja som mavala a este mavam taky hlad, ked mam vacsiu medzeru medzi jedlami, alebo ked zjem nieco lahsie stravitelne(myslim). Osobne, mna viac zasyti krajec chleba so sunkou a kopou zeleniny, pohar vody ako 30 g ovsenych vlociek. Ale ked som mala tych vlociek tak 50g a 150g jogurtu, plus jedno jablko (ochutila skoricou a vlocky namocila do trosku horucej vody) tak to ma teda zasytilo riadne. Musis asi vyskusat, ale v kazdom pripade je to nechutny pocit, taky hlad.

apolenka: MareKika: no moja a to buď rada, že pracuješ doma. Lebo by si sa ráno určite nem stihákovala doma naraňajčákovať. No len skúšaj, skúšaj moja, čo ti bude lepšie. Počuj a čo keby si si na ránko urobila nejakú praženičku, alebo omeletku? Nezasýtilo by ťa to viac, tým padákom by si nem mala väčší hlaďákoš? Vyskúšaj nejaký špekuláčoš. Ale ty si šikulečka, na niečo priďákuješ. Cmuk.

Ani: Ja som to tiež mala predtým opačne ale zistila som, že mi to lepšie vyhovuje najprv vločky s jogurtom až potom chlebík.

apolenka: Ani: ja som to takto opačne mala predtým. Len som to nevedela nejako potom skombinovať s kávičkou a čajíkom. tie vločky s jogurtom sa mi "vracali späť". asi som ich vyplavila, potvory

Ani: apolenka, ja si dám kávičku pred vločkami a čajík po vločkách a mne nič nevyplavuje ale ja mám asi oceľový žalúdok a plechovú pusu...

jaanna: ja by som sa milé dámy, chcela spýtať koľko je tých 5 gramov ľanových semienok (1 al. 2 lyžičky..., alebo ešte menej...?)a prečo je dobré ich jesť...A ešte by som Vás poprosila: V Tescu je od zajtra v akcii pstruh. Nikdy som to nejedla, aj by som si to kúpila, len neviem to pripraviť. Poradíte niektorá...? \nLen keby to bola bleskovka a aj fajnôtka....

Ytak: jaanna: ja robim pstruha docela casto, urobim si bylinkove maslo s cesnakom, narvem to do brucha, zabalim do alobalu a necham odpocinut do druheho dna, na druhy den ho peciem v trube cca 30minut a vsetci sa oblizuju robievam tak aj lososa

apolenka: Ani: no hej, ale to by som musela raňajkovať až doobeda.

apolenka: Ytak: díky, díky, vyskúúúúšam.už posielam posla do Tesca. i ked rybky veľmi nem musím, toho by som si dala. len mi sme ho robievali len osoleného, posypaného rascou a na masielku. to bolo žráááádielko.

zuzi44: Apolenka, tak si posyp vegetou a daj olivacik a je to tiez mnam. Ja mam tykto rybicky najradsej, jednoducho. Teraz si k tomu obcas prihodim wok zeleninku a papi-papi.

Ytak: prave pri pstruhu som mala pocit ze je suchy, preto som ho takto zabalila do alobalu a odvtedy frajer ani nechce aby som ho robila inak, jeme ho tak raz za mesiac

Nikita111: Mila MareKika. Fakt obdivujem co si dokazala so sebou urobit. Ja vazim 110kg pri svojej vyske 170cm a mam 28 rokov. Vcera v noci som po dlhom bludeni netom nasla tuto stranku a odvtedy sa mi to vsetko toci pred ocami ako kolotoc. AK som vas vsetky dobre pochopila, ták by som kazde 3 hodiny mala zjest jedlo, ktore by pre mna malo mat energetisćku hodnotu okolo 1100 Kj atd. A mam si vzdy vsetko vazit, ratala si si vsetky tie hodnoty este predtym ako si si zacala pripravovat jedlo? A co dalej, viem ziadne sladke, coca cola zbohom navzdy, mam otazku mozem kavu??? Pijem len ciernu bez cukru a mlieka. A nevies nahodou, ja pracujem vecer, nebude pre mna prilis neskoro ked veceriam okolo pol dvanastej??? V podstate nemam na vyber, nemozem sa najest skor a v praci si nemozem len tak vziat prestavku. Vela ludi pisalo, ze je dobre pozriet si tvoje recepty, ale akosi sa mi tu tazko orientuje, nemas nahodou prosim ta vsetky tie tvoje uzasne recepty spisane??? Nevedela by si mi poslat nejaky sumar. Prosim ta pomoz mi bez vas to nedokazem a ja tak velmi chcem a potrebujem a musim. Viem, ze to mozno znie zufalo, ale proste si k sebe nechcem pripustit ziadneho chlapa, neverim, ze by ma mohol milovat pre mna samu pre taku aku som. Dakujem pekne.

elka: Nikita111 - zdravim ta a vitaj !Prisla si medzi spravnych ludi,poradia ti aj pomozu.\nNeponahlaj sa,chce to cas - pochopit vsetky infosky,vyznat sa,ze co kde najst.Vsetci sme to mali take zo zaciatku.\nHlavne sa daj nahovorit na presne vazenie potravin - usetri ti to cas - budes rychlejsie chudnut a bude to zdrave chudnutie.\n\nA lasku dobreho muza zazijes mozno aj skor,nez dojdes na svoju vysnivanu vahu !

evas: MareKika:\nAko vynikajúco si včera vyzerala. Už by si sa mohla opäť odfotiť na porovnanie, to tričko a nohavice Ti veľmi zdôrazňujú zmenu TYPU \n\nKeď som Ťa videla s akým hnusom si jedla ten tvaroh nedá mi opýtať sa, prečo ho nevymeníš za niečo chutnejšie?\nNapr 1/2 cottage s jednou dvoma plátkami šunky na kocky a jednou veľkou rajčinou pokrájanou do toho. /alebo kúp kukuricu pre malého a takú štvrtinku si nahádž do cottage s rajčinou, alebo akou chceš zeleninou a kúsok chleba/, alebo vajíčko na tvrdo rozmiešať s chrenom dvoma lyžičkami alebo aj viac cottage, alebo jogurt, alebo tvaroh a naplniť 2 plátky šunky plus zelenina. Keď máš tej pomazánky viac môže ostať aj pre rodinu. A to vyskúšané od Ivazky zmiešať cottage, tvaroh a rybičky vo vlastnej šťave, rozdeliť na 3 alebo 4 časti a na chlieb. Keď nemáš rada konzervové, dá sa uvariť filé normálne vo vode, alebo udusiť /vrukách/ a pomiešať do tvarohu, cottage alebo.... trochu horčice /aj keď je plnotučná / a pod. \nJa sa Ti ani nedivím, že Ti ten tvaroh lezie krkom.\nsprav si ho iba tak, aby si si si dala l lyžičku keď prilezie mlsná. \nA sušené ovocie pol slivky alebo 5 hrozienok /bez čokolády/ robí zázraky. Však aj čokoška 70 %\n\nAni náhodou Ťa nechcem poučovať /pozri Tvoje a moje výsledky/, ale chcem Ťa namanévrovať do iných vôd, aby si nemusela mať z jedla nechutnosť.\nPodľa mňa tie pravidelné výnimky /dva keksíky/ sú premyslenejšie astratégia, ako keď človeka prepadne žravosť. \nAle ako som videla, prechádzaš na tvrdý režim!\nAj ja si každé ráno hovorím, dnes ani jedna výnimka, ale obyčajne jedna počas dňa sa vždy pritrafí.\n\nAle vyzeráš veľmi krásne!\nUž nebudem mať komu dávať väčšie veci \nNiečo sa mi však možno dostane od Teba, keď Ti začnú gaťe padať!!!

evas: Nikitka:\nAk si sa rozhodla, začni čítať Mirkove články a toto fórum! Tam nájdeš kopu jedálničkov, rád. Samozrejme, ak sa nebudeš vedieť v niečom zorientovať, niekto tu na fóre Ti ochotne poradí!\nTu na stránke sa chudne aj z vyšších čísielok a veľmi úspešne. Neboj sa Tebe sa to tiež podarí. Dôležité je, že si sa rozhodla a chceš. Musíš aj pochopiť ako a prečo jesť tak a nie inak. Nie je to nejaká drastická dietá, je to iba iný štýl stravovania ako doteraz a hladovať nemusíš, iba papakať a papkať a piť aspom 3 l vody cez deň. Zo začiatku tomu musíš venovať pozornosť aj čas, ale neskôr, keď objavíš finty, ktoré vyhovujú Tebe a ustáliš si svoj spôsob stravovania, nezaberie to až tak veľa času.\n\nVeľmi Ti prajem, aby si svoje kilečká, ktoré nemáš rada poslala preč.\nIde to každému - kto chce!\nHlavne začni byť príťažlivá pre seba a ostatní si to všimnú určite tiež!\n\nVeľa úspechov do nového života!

Ani: Marekika, ty si zrušila svoje keksíky? Prečo prosím ťa? Ja som musela zmeniť stratégiu nemôžem chcieť by nasilu úplne vzorná ak mám niečo povolené troška tak si to buď dám alebo nie. Ale ak si zakážem nedopadne to dobre a aj keď ma neprepadne žravka váha mi dole nejde. Teraz čo som schudla tak som si niečo malé aj v kľude dala, u mňa to funguje tak. Pokiaľ to nie je časté tak je to pre mňa lepšie asi psychika. A fakt nepapaj niečo čo ti nechutí, mne keď niečo nechutí tak by si to do mňa dostala len násilím. Ale som múdra, že? Len mi tak pripadalo, že sa stratila naša veselá Marekika.... Akoby si to chudnutie začala brať vážne a to nie je dobré... Aj keď je to vážna vec netreba si to až tak pripúšťať.

MareKika: ani: nieeeee...ziadne zrusenie povolenych keksikov nie je!!! to som len , ked som nevydrzala a zdlabla cokinu alebo njaku inu hnusnu vynimku, zrusila v ten den keksiky!!!\nA co sa tyka jedal, co mi nechutia..no, stalo sa to, co sa dalo cakat...niektorych jedal som sa objedla (ako moj tvroh s medom).....a preto musim vymyslat nieco nove zato...a preto to tak vyzera, ze t beriem vazne...mala som minuly tyzden tazke obdobie a tak som aj tlak z chudnutia brala ako hruza vec, ale uz som ok...\n\nInak, mam uz par dni vacsie brucho, dnes som mala pas 84 cm (posledne merania 82cm), a kedze som bola z toho trosku nervna, ze ci som tolko pribrala, tak som sa aj odvazila...a nic, vaha rovnaka...\nA teraz mi prosim vysvetlite, co sa deje? Ako mozem tak pribrat v pase (su to uz asi 3-4 dni, co to tak je) a nepribrat na vahe? a este som medzitym aj cvicila....

evas: Ani:\nOna neberie chudnutie vážne!!!\nJu život asi tlačí a potom je vážny aj typ toaletného papiera \n\nAle celkom súkromne si myslím, že ona iba naberá silu, aby ďalej sršala humorom Naberá energiu a kým sa jej nabíjajú baterky, tak iba tak svetielkuje

evas: MareKika:\n\nTak to mi pripadá, ako 10 vnúčatko \nVieš aká si bola včera krásna? A tie očká!\n/nie že by si inokedy nebola/\nAle tak uvažujem 3 cm, to môže byť aj zadržaná vodička, alebo 10 vnúčatko \nUž by sa hodilo nové bábätko do rodiny, kým ešte žijem

asihej: MareKika,teraz som sa dočítala,že aj ty berieš lieky na štítnu žĺazu.Mne jubpred troma rokmi vybrali,tak som na Euthyroxe,ale ako správna zdravotníčka so na odbere nebola asi dva a pol roka.Tak ani neviem,či so správne nastavená.Ale pondelok už asi pôjdem,lebo ma doktorka dorazí.A možno nechudnem preto,lebo mám málo hormónov.

MareKika: \nJu život asi tlačí a potom je vážny aj typ toaletného papiera \n\n\n\nevas_ MILUJEM TA!!!! taketo hefty davas iba ty....to je super hlaska, musim si zapamatat...pocuj zena, rychlo sa pusti do tej knihy, kym este vidis....ja naozaj to niekde pretlacim na vydanie...mas skusenosti so psami, zvieratkami v domacnosti, 5 deti, 9 vnucat, chudnutie..co este potrebujes?

MareKika: MareKika:\n\nTak to mi pripadá, ako 10 vnúčatko \nVieš aká si bola včera krásna? A tie očká!\n/nie že by si inokedy nebola/\nAle tak uvažujem 3 cm, to môže byť aj zadržaná vodička, alebo 10 vnúčatko \nUž by sa hodilo nové bábätko do rodiny, kým ešte žijem \n\nAMEN...bolo by to fajn, ale mozno aj zazrak...i ked akcii na splodenie bolo dost, ale v divnom case...no, kedze sa mi aj tak zmenil cyklus, tak vlastne ani neviem lkedy som plodna...\n\nA tri dni zadrzana voda? ja som myslela, ze ked je zadrzana voda, tak je to len den a na dalsi den je to ok...

MareKika: asihej: hej, beriem lieky...ale ked mi museli naposledy zmenit lieky, tak som mala aj zvacsenu stitnu zlazu...a teda vlastne, mne sa zle nastavenie liekov prejavuje neskutocnou nervozitou/a z toho viac zeriem/...takze vlastne viem, ze nie som spravne nastavena aidem k dr...ako nposledy, ked som tam v aprili bola (a v ten den som aj zmenila svoju stravu ) Ale predtym som brala tiez liek, no len som priberala, ale to bolo nespravnou stravou...nie liekmi...no v kazdom pripade, ako spravna zdravotacka, vies, ze mas ist k doktorke, ze?

Ani: Ja z vás kočky uschnem. \nTakže svetielkujúca Marekika zahlás keď budeš mať nabité baterky. \nAle vážne mne sa zväčší bruško jeden deň po cvičení a niekedy mi dokonca stúpne trocha aj váha, ale ja vypijem pri cvičení tak veľa vody, že sa ani nečudújem. Tak ti možno rastú brušné svaly, alebo to Evaskino 10 vnúčatko.....

cindi: Marekika: ja mavam zadrzanu vodu aj 3-4 dni, nie len jeden den. Takze ak to nebude 10 vnucatko, tak to bude vodicka

asihej: No jasné,že viem.Aj liekysi kupujem bez receptu.Ja doktorku stretávam takmer denne,pekne sa na mńa vždy usmeje,ale keď budem u nej v ambulancii,tak ma pekne sprdne.ja sa inak cítim fajn,nervózna som len pred menzesom,alebo keď ma drahý vytočí.\nJ aosm mala poriadnu strumu,a po pôrode mi začala rasť,ke´d mal drobec 20 mesiacov,tak som sa rozhodla,že na túoperaciu predsa len pôjdem.Ráno o šiestej som krpca nakojila a o ôsmej ma už rezali.A tak bol definitívne odstavený od kojenia.Keby ma vtedy neoperovali,tak ho ešte aj teraz kojím.

MareKika: cindi: to fakt? tak este uvidim, co zajtra a ked stale nic, tak si pojdem kupit (ak muz dostane vyplatu ) tehotensky test...lebo predsa len by som bola radsej kebyze je to to 10vnucatko...hoci JA som to planovala az ked budem mat pod 80kg!!! Ale vies ako, Kika mieni, Pan Boh meni... \n\nA ked mas zadrzanu vodu, vaha ti stoji alebo stupne? HM???

MareKika: asihej: ja som maleho kojila do 22mesiacov a musela som prestat, lebo po troch rokoch nebratia liekov na astmu som sa zacala zas dusit..sranda, ako sa to telo prisposobilo...kym som bola tehotna a kojila, tak ja, astmaticka, ktora sa dusi od januara do augusta bez liekov, som bola uplne fit...\nInak, kojila som dlho, kvoli imunite a aj tak ma maly od roka a pol diagnostikovanu astmu...aspon ze nie alergickeho ale imunitneho charakteru a dufam, ze z toho vyrastie...(mozno kebyze nekojim, tak ma este aj atopicky ekzem po manzelovi...hm, to sme ale rodinka, co?)\n\na prvykrat u endokrinologicky som bola o dva mesiace neskor...

apolenka: zuzi44: díky, díky, ešte tak mať tú rybku.

apolenka: Ani: veru si klepla klinec po hlavičke. Aj mne sa zdá už nie taká veselá ako predtým. Už sme ani v Toc Secret téme dávno neboli.\n\nMareKika: žííííííííí.

apolenka: MareKika: a moja ty nevieš, že keď začneš viac namáhať bruško, tak začne spevňovať najskôr zvnútra? Preto ten prvotný efekt. to mám veru aj ja. keď začnem cvičákovať, hneď vyzerám "väčšia". Ono sa to potom upraví a skočí ešte nižšie.

apolenka: evas: tak na toto som presne myslela. aj som jej minule písala, keď vraj má veľké žravky. ale veľmi sa jej to nezdalo, že by bolo vnúčatko. skôr to vylúčila. tak uvidíme, čo z toho všetkého "vyplynie". ale držím palčeky aj "mamulke", aj "starkej". cmuky, cmuky.

MareKika: MareKika: a moja ty nevieš, že keď začneš viac namáhať bruško, tak začne spevňovať najskôr zvnútra? Preto ten prvotný efekt. to mám veru aj ja. keď začnem cvičákovať, hneď vyzerám "väčšia". Ono sa to potom upraví a skočí ešte nižšie.\n\nno presne, to som nevedela,...tak to moze byt potom tyyyyyym...fajne a ako dlho sa to bude upravovat, nevies? ale zas, ja by som aj krpca v bruchu prijala\n\na inak, co ja nie som vesela???? to ty, moja, nevies, ze ja uz chodim do prace a mam toho najprisnejsieho sefa SEBA??????? \nTo by veru aj teba smiech presiel

apolenka: MareKika: ej do hája, to veru by ma prešiel. ja by som ti bola na seba PES . no to spevňovanie neviem. ono to začína spevňovať vlastne od vnútra. takže až kým sa prepracuješ ku vrchu . tak rok, dva to by bolo lepšie to bábo, čo? to trvá kratšie.

renchuuu: Marekika, tvoj pribeh sa nam zacina zaujimavo zauzlovat, budem netrpezlivo cakat co z toho bude V oboch pripadoch je dobre ze brusko rastie Nakoniec aj tak skonci mensie.

evas: MareKika: Čo budeš míňať peniaze na teh. test. Však sa to včas dozvieš a ešte aj ušetríš. Mne sa ale zadržiava voda už asi 3 týždne, viem to podľa behania na WC v noci spím ani raz sa nezobudím a pred spaním vypijem pol litra vody a ráno nič.\n\nBuď v pohode, ale si naozaj každým dňom krajšia!\nA peniaze za test daj chudobným!\nMy sme voľakedy čakali 3-4 mesiace kým sme mali istotu.

apolenka: evas: múdro hovoríš moja, múdro. iba ak zvedavosť tým vyrieši. iné nič.

Kalimero: No ja som si ešte test nerobil, a tiež som asi 10ty rok tehotný

apolenka: Kalimero: no bal by si začať. nech máš ešte čas... čo keď to je nejaký mimozemšťan a ten dozrieva akurát tak 11 rokov? a ty nám tu s ním zamorákujem našu zemičku?

cindi: cindi: to fakt? tak este uvidim, co zajtra a ked stale nic, tak si pojdem kupit (ak muz dostane vyplatu ) tehotensky test...lebo predsa len by som bola radsej kebyze je to to 10vnucatko...hoci JA som to planovala az ked budem mat pod 80kg!!! Ale vies ako, Kika mieni, Pan Boh meni... \n\nA ked mas zadrzanu vodu, vaha ti stoji alebo stupne? HM???\n\nno jasne, ze stupa. Ja uz presne viem, kedy sa menej odvodnujem a vtedy mam aj o 1,5-2 kg viac Napr. v piatok pred vyletom som s avobec neodvodnovala a musela som ist az na Chopok, aby som sa zacala Ale chytilo ma to na vylete statocne, v kuse som len curat chodila

apolenka: cindi,MareKika: baby, ja som potom odvodnená stáááále. takže potom mám špeky, nie zadržanú vodu.

MareKika: ale ako mozem mat zaadrzanu vodu, ked chodim staaaaale cikat? normalne pijem a poriadne ako vzdy cikam???? moze sa zadrzat este nieco? a to mam miery len v pase, ostatne su ok, ani clenky nic...ja som z toho jelen \n\nkalimero: chudatenko, stale tehotny...vsak to je horsie ako slony \n\napolenka, evas...no nebojte, este nebudem skakat po test... i ked u mna ta zvedavost robi strasne vela na nalade...a nechcete tu mat zopar tyzdnov zurivu Kiku, ze nie????

apolenka: MareKika: tak utekaj, nech nie si zurivááákováááá.

renchuuu: Marekika, citala som v nejakej teme , ze nevies co na olovrant. Ja si obcas robim taky maglajs, ale strasne chutny. Uvareny cicer (akurat, ze si ho musis skor pripravit, aby bol studeny) s pretlacenym cesnakom a jemnym tvarohom. Alebo namiesto cesnaku nadrobno posekanu cibulku. mnam , mnam. A co takto tuniak vo vlastnej stave+salatik?

MareKika: Marekika, citala som v nejakej teme , ze nevies co na olovrant. Ja si obcas robim taky maglajs, ale strasne chutny. Uvareny cicer (akurat, ze si ho musis skor pripravit, aby bol studeny) s pretlacenym cesnakom a jemnym tvarohom. Alebo namiesto cesnaku nadrobno posekanu cibulku. mnam , mnam. A co takto tuniak vo vlastnej stave+salatik?\n\nrenchuu, ten cicer vyzera zaujimavo...hm, len tak, pre moje pekne oci, necchelo by s ti hodit sem presne vahy jednotlivych zloziek? pripadne aj rovno s KJ hodnotami? ja s hanbim, ale ked mne sa uz na tej kalkulacke nechce prepocitavat a predpokladam, ze ty to mas odpocitane, kolko to ma KJ...\nked nie, kasli na to...ale isto to vyskusam....dakujem...

apolenka: MareKika: bože byť sama sebe takým strašne lenivým a prísnym šéfom. by som nechcela a čo drobec, ako v škôlke?

MareKika: no, dnes som jak vypluta slina...vcera som dost silovo cvicila (mala som aj strecing), a asi som to prepiskla s rukmi...uz vcera to bolo len tak tak dnes, ked som skusala s kolegynou, vymysleli sme si do jedneho tanceka, ze zdvihacka...ja ju (ona ma 54kg)...tak sme to skusali...ono to nie je az tak tragicke, ved to len zodvihnem, dvakrat sa otocim dolu...ale ked to skusate uz siesty krat, tak to je pekna palka. ..au...\n\nale zas psychicky sa citim vyborne, nabudena, teraz som si dala pekne obedik, dokonca som aj dodrzala porcie a najma STACILO...pri kavicke uhryzkvam moje cajoeve keskiky (povolene)\n\na inak, nasla som si iny tvaroh (dufm, ze to nepisem uz osemdesiaty krat) makky z lidla, pilos a ten nie je taky horky ako ten predolsy...dokonc mi aj s medom chutil...ale tych 15g uz mi je vela (divne, ze cokolada mi este stale nie je prilis sladka )\n\nA vyzera to, ze "odsunkovatievam" nie, nie, ze chudnem, ale uz tak velmi nemusim sunku...kedysi som zdlabla aj bravcovu, teraz uz ani tu a dokonca v poslednej dobe mi ani hydinova nesmakuje...\n\nHor sa do prace!!!!

MareKika: MareKika: bože byť sama sebe takým strašne lenivým a prísnym šéfom. by som nechcela a čo drobec, ako v škôlke?\n\nnechapem...

apolenka: MareKika: no šak ja taký požieram. alebo ešte z Kaufu. ten kupujem Vian že 500 g. ale vieš čo, horšie by bolo, keby dvíhala ona teba . ale keď ju zase zdvihneš toľkokrát.... tak pekne makaj ďalej, keď si nafutrovaná. cmuk. inak neviem, kto ti tie keksíky povolil. my určite nie. jedine žeby evas

apolenka: MareKika: bože byť sama sebe takým strašne lenivým a prísnym šéfom. by som nechcela a čo drobec, ako v škôlke?\n\nnechapem... - šak si písala, že si lenivá a včera, že si na seba prísna. tak čo nechápakuješ? ale si neodpisákovala na tú škôlku!

MareKika: som napisala, ze som leniva pocitat tie KJ... v praci som na seba prisna \n\nMaly mi kazdy den s usmevom povie...a dnes sme zas neposluchali pani ucitelku ale inak v poho...dnes sice ked sme odchadzali povedal, ze uz zajtra nechce ist do skolky, tak som mu povedala, ze teraz bude dva dni doma a ze potom zas pojde..neviem, ci pochopil, kolko je to dva dni \n\nA keksiky som si povolila JA!!!! uz davno...pretoze to sladke po obede potrebujem...a su zapocitane do denneho prijmu...a...a...a co , rypni si este, kopni ubohu marekikusku, coooo

apolenka: MareKika: šak nahoď poobede na seba v zrkadielku sladučký úsmevík s čerstvo umytými, vybielenými zúbkami a bude. ešte využi, kým pastou začneš špárovať tie kachličky . a hneď bude hup o kilko- dve menej o týždeň?\n\na malého že pozdravujem, len nech úču potrenujú aby nezaspinkala v práci. musí mať trošku adrenalínu. nieže sa k nim natiahne na lehátka cez obedík.

MareKika: \na malého že pozdravujem, len nech úču potrenujú aby nezaspinkala v práci. musí mať trošku adrenalínu. nieže sa k nim natiahne na lehátka cez obedík.\n\nkurnik, ty si ma videla, ked som chodievala na prax do skolky??? Deticky isli spat a kto prvy zaspinkal? Pani ucitelka Kristinkaa a ked sa malo vstavt, tak sa deti zhrkli okolo spiacej kristinky a potichucky volali: Pani ucitelka Kristinka, uz vstavame jak trpaslici okolo snehulienky

apolenka: MareKika: tak to som mala presne na mysli, keď som začala čítať. a potom sa sťažujú, že majú malé platy, keď 1/2 pracovnej doby prespia, že? že mňa nezobrali na tú pedagogickú, keď som chcela. ale vtedy to bol problém. vy som sa v kľude po obedíku vychrapákovala.....bože, prečo si ma tak potrestal? čo zlé som spravila?

MareKika: apolenka a este len terazz taa napalim...hadaj, co robim? lezim pri telke a noteboocik pri sebe a pomalicky zaspavam...\nmy sme dnes dopoludnia skusali tance, tak som normalne unavena....nabudenie po obede peekne preslo a teraz sa mi chce chrpkat...no, najlepsie je , ze aj mooooozeeeeem!!!

apolenka: apolenka a este len terazz taa napalim...hadaj, co robim? lezim pri telke a noteboocik pri sebe a pomalicky zaspavam...\nmy sme dnes dopoludnia skusali tance, tak som normalne unavena....nabudenie po obede peekne preslo a teraz sa mi chce chrpkat...no, najlepsie je , ze aj mooooozeeeeem!!! - no moja, ty si ma nenapálila. ale.... ale nie, len si schrupni moja. len aby si nečumela, čo za trpaslíci budú okolo teba, keď sa preberieš

MareKika: apolenka, zeby som si ich pocas panku porodila? fiha

apolenka: MareKika: prečo? malý si privedie kamarátok zo škôločky a už budú urodení.

MareKika: jaj, apolenka, aj som si celkom oddychla...zajtra mam poobede jednu akciu, hram divadlo a aj sa s kamoskou starae asi o 20 deti, kym dospeli budu oslavovat 50ku...tak sa teskam ale aj bojim...hlavne, ze som si oddychla...\nInak olovrant ok, ale dala som si za nim jednu kocku 70% cokiny (kurnik, asi ju hodim von oknom)...no, aale zas ma lakala aj duo coko natierka, a tu som neochutnala!!!!\nA kedze ten olovrant aj tak mavam pod normou a nemavam uz druhu veceru, tak som si vyrovnala KJ hodnotu...inak by som sa hybala okolo 5500-6000KJ...co je uz pre mna malo,,,, viem, ze to nemam robit cokinou, ale fakt som vyflusnuta...

MareKika: Dnes davam manzelovi, aby mi schoval cokoladu...ja som vadnaaaa...uz nikdy si nkupim cokoladu v pocte 4 balenia...potom mam pocit, ze vsak stale mam doma pre pripad nudze...nic take, ziaden pripad nudze...zas vcera vecer 5 tabliciek, po vybornej veceri a potom, ja som fakt strelena som si lahla a zaspala...mam svalovicu na rukach jak svina..hanbim sa jak dve svine..

tini: kikus, na pripad nudze staci ozaj malicko My sme potvorky, co, este aj nevedome si vymyslame zamienky.. Ja to poznam, ale uz nekupujem, teda kupujem muzovi, ale to berem ze muzove, takze to nejem, ak tak ozaj obcas:) Ale u svokry som teraz vies ake pekne si vymyslala, preco treba teraz ochutnat horalku alebo si ju vziat na turu, ved to spalim:) Proste tie svinky sladkosti nas furt chcu vymaknut, ale my sa nedame!!!

Ytak: marekika: prid k nam, mam v chladnicke 2 cokolady a vzdy ako ju otvorim si vzdychem ze sa skazi, lebo ju nema kto zjest

Nikita111: Ohladne tych sladkosti. Si predstavte, ze ja musim odolavat tym vsetkym v obchodoch, vsimli ste si, ze sladke, je vzdy napchate pomedzi zeleninu a pecivo, alebo, ze pri pecive mate vsetky tie coly a dzusy a tak?? No a aby toho nebolo dost, tak moja mama a stara mama ma pravidelne zasobuju zo Slovenska roznymi horalkami, bananmi v cokolade a podobne. Nechapte ma zle, ja som ich o to nikdy neprosila, ale oni zakzdym ked mi nieco poslu, tak si mozete byt iste ze z toho vypadnu aspon 3-4 "malickosti". Predtym som nimi krmila kamarta, Cecha, ale ten tu uz nie je, odstahoval sa na Zeland, asi sa obaval, ze ho vypasiem Ozaj cim to asi je ze niektora ludia jedie, nie s prepacenim zeru co vidia a co sa da a vobec sa to na nich nijako neprejavuje? Pred rokmi som citala od Edity Sipekyovej tu jej prvu knihu a ona v nej tvrdila, ze je to z dovodu, ze ti ludia proste nerozoberaju svoju vahu, ze sa im proste mozog nezaobera cely den vecami ako toto nesmies, priberies, toto je zdrave, ci pozri sa ako vyzeras.

MareKika: niitka, to je podla mna blud...s tym,ze ked sa tym nezaoberas...podla mn maju dobry metabolizmu, to za prve a za druhe...raz to na sebe uvidia...mozno az v 50ke, ale prejavi sa to...\n\n\ninak, dnes som bola na akcii...mafianskej a najlepsie, ze nas ponukli az ked sme odchadzali jedlom (aj to bola pecena svina )...chvalabohu, ze som si vzala cottage, mrkvu, ryzove chlebiky a zeleninovy salat (ktory mi tam prisla vyjedat jedna mala babenka...asi 3 rocna, doniesla si vidlicku a povedala, ze uhorku lubi najviac ) A este bolo vyborne, ze ked sme dohadovali cenu minuly tyzden, tak som sa im zdala draha \nS kamoskou sme zhodnotili, ze radsej byt do smrti chudobne ako takto dopadnut...\n\nJedla som cca pravidelne, cca moje porcie, vypila som len za popoludnie asi dva litre, ale robili sme fyzicky a na slnku...ano, mte pravdu, som spalena...zatial to necitim ked som prisla o deviatej domov, tak som si dala cottage a rajcinu, a ani nemam chute...este si chvilu pobludim na fore a pudu spaaaaat

apolenka: MareKika: takto ťa moja tam uštvali, mrchy jedny lakomé, mafiánske?

MareKika: MareKika: takto ťa moja tam uštvali, mrchy jedny lakomé, mafiánske?\n\nparadoxne, ustvana az tak nie som, ako skor mam zastavene....vsak vies, az ma pichalo pri srdci...tak tu pri pocitci sa vypr....m a cim dalej, tym lepsie sa citim len neviem, ci to maju tie mafiansk potvory na svedomi, alebo kto????\nA spat pojdem, lebo...vsak co, nie?

rrenata007: MareKika, a ako si to vyriesila s tym obednym hladom???

apolenka: MareKika: počuj, aj u nás je to dnes tak nejako prdkavo /bosorkááááá, kde si, je to tvoja téééma/. ale u nás sú skôr otvorené, ako zastavené. akurát som vravela mužovi, že malá sa sťažovala, že je jej nejako prdkavo. on vraj to z toho, že sa dosť nehýbe. a figu, to ti máme z dnešnej karfiolovo-mliečnej polievky, zapekaného karfiolu a zeleninové šalátu /šak tam bola kapusta/. Dnes by sme celá rodila aj uprdkali nepriateľa. Ešte že synátor išiel uprdkávať k nastávajúcim /možno/ svokrovcom. Ale aj ich dcéra bola dnes u nás na strave. Tak neviem, či ich obaja tiež neuprdkajú. Ocina však má mimo. Tak ich snáď stihne do zajtra zachrániť, keď sa vráááti. Inak bude neskoro pre všetkých.

MareKika: MareKika, a ako si to vyriesila s tym obednym hladom???\n\nrrenatka, posunula som obed na skor...ranajky mam o 6.30, desiata 9.30 (niekedy aj 9.00) a obed 11.15-11.30...a zvysila som sacharidy na desiatu...davam tam nielen 30-40g, ale min. 50g (a niekedy este aj natriem tvrdym maslom)

MareKika: baby, bola som dnes nakupovat a nieco silnejsie ako ja ma doviedlo do oddelenia zdravej vyzivy...aby ste chapali, chodievam tam, ale dnes som nic z tadial nepotrebovala nakupit...a padli mi ddo oci take ze vlarkove chlebiky, balenie 5 ks ma 35g a na 100g okolo 1300KJ...su fantastickeeee...na olovrant mi syn sepalil 3ks, stvrty som si vyhadala, aby som mala aspon 2ks(14g).. fakt vyyyyborne, vdaka nim som si neodrezala s cerstvo napeceneho chleba!!!!

apolenka: MareKika"]baby, bola som dnes nakupovat a nieco silnejsie ako ja ma doviedlo do oddelenia zdravej vyzivy...aby ste chapali, chodievam tam, ale dnes som nic z tadial nepotrebovala nakupit...a padli mi ddo oci take ze vlarkove chlebiky, balenie 5 ks ma 35g a na 100g okolo 1300KJ...su fantastickeeee...na olovrant mi syn sepalil 3ks, stvrty som si vyhadala, aby som mala aspon 2ks(14g).. fakt vyyyyborne, vdaka nim som si neodrezala s cerstvo napeceneho chleba!!!! - šak daj výrobcu a názov. takto to ako máme hľadať?

MareKika: apolenka, sorac...vies ja nablbla \ntakze vyrobcca VLARA NEMSOVA\nnazov VLARAN a su rozne chute, ja mam zeleninovy...mnam

apolenka: MareKika"]apolenka, sorac...vies ja nablbla \ntakze vyrobcca VLARA NEMSOVA\nnazov VLARAN a su rozne chute, ja mam zeleninovy...mnam - a kde si kupovala?

rrenata007: To su ako polystyreny, alebo ako ako co su, na co sa podobaju ? \nInac mamka, ked tu bola, tak doniesla polystyreny(boze, pise sa to tak) psenicne a tie mi chutili viac ako tie ryzove, co jem tu. U Amikov som videla tiez vselijake ochutene, ale maju omnoho viac kalorii. Mozno si ich niekedy kupim, na zmenu chute.

MareKika: takze vyzera to ako knackebrot...take obdlznikove...a kupovala som v tesco, maju tam oddelenie zdraavej vyzivy, niekde oproti koreninam...fakt neviem, ci su vsetky tesca rovnako robene, preto tak pisem...ale kazdopadne, maju tam aj lanove, slnecnicove, samove semienka, soja, hnedy cukor, aj polystyreny...je to mnam...a cele balnie stoji 7,5...ako vravime doma...no nekuuuup to

apolenka: MareKika: tak to viem. občas som ich kúpila u náv v Jednote. ale už dávnejšie. ešte mám knackáče. len mne sa to nejako nemína. ale vyskúšať môžem, dík.

MareKika: vies co, apolenka, j som ich tiez predtym ponznala, ale boli to take velke kusy ako knackebroty...a tieto su o nieco mensie, a ma o prichut....\nzlozenie: kukuricna krupica, hrach 19,8%, proso 19%, susena cibula 5%, sol, suseny zeler 1,5%, susene mlieko...\nHm, je to hruza? ja neviem...ale zas bez konzervntov a Eciek

evas: MareKika:\nV Tescu som videla také tie zdravé chlebíky s čokoládkou navrchu vyrezané ako macíkovia a poliate čokoládkou /pre Miška/!

apolenka: MareKika:\nV Tescu som videla také tie zdravé chlebíky s čokoládkou navrchu vyrezané ako macíkovia a poliate čokoládkou /pre Miška/! - ja ti dám pre Miška? pozri ju, ako jej nahráva. všetko zvalia potom na Miška. potvory spiklenecké.\n

MareKika: MareKika:\nV Tescu som videla také tie zdravé chlebíky s čokoládkou navrchu vyrezané ako macíkovia a poliate čokoládkou /pre Miška/!\n\nevas, kupila som ich a miskovi som aj jeden dala...jak psovi mucha, ale mozem regulovat prijem, lebo sa dost tazko otvaraju, takze fajn\n\napolenka, sa neboj, sak ja mam svoju mminku, ktor vie, ze mam vlastny rozum, neeee???

evas: MareKika!\nSi prečítaj v mojej téme!\n\nJa už chcem prestať s tým nezriadeným žraním!\nNo už som od rána prestala a som hladná ako básnik!\n\nPodľa mňa sa mi včera z tej choroby prehrial mozog, roztiekli sa mi spoje, ktoré ma stále NÚTILI, daj si, daj si........

MareKika: evas, a ako si na tom dnes? ja som celkom fajn, misko nie ale tiez nie som uplne fit, len ked sa porovnavam s miskom)...ale zas , mne bolo vcera horsie ako jemu, tak je to mozno len nieco tak dvojdnove (ja som smoklila uz v nedelu vecer)\n\nA ako som ti odpisala u teba, ja som s tebou....fakt aj koncim s nakupmi sladkosti pre istotu a pokusam sa presvedcit (najma svoje chute), ze duo coko natierka je bleeee...co teda bleee aj je!!!Take tie dobroty pre miska mi nevadia, tie fakt nemusim, pokial to nie je cokolada...lebo syn, manzel...ked to na mna pride, je mi uuuuplne jedno komu to zozerem... \n\nNo, po vydrzani dvoch dni sa mi to uz nezda tak strasne tragicke...fakt je, ze ked otvorim chladnicku a vidim tam len cottage, zeleninu a ostatne povolene pozivatiny, tak v pohode vydrzim do vecere, kedy to jedavam...napr...ale ked v sppajzzi na mna cumi ta duo hnusna pasikava natierka, pohlad vydrzim, no pri natierani miskovi vzdy oliznem nozik..fuj, ako take nieco mozem davat miskovi??? Ja ju uz fakt nekupim!!! To Vam tu vsetkym zas slubujem ja...tu, ktoru mame doma uz dojeme (teda misko..smola, musi to potom vyrast), ale novu nebudem!!!!\nPocujes apolenka????

evas: MareKika:\nJa ju kupujem na tie hnusné palacinky a keď bol Mišenko u mňa tak som zjedla 2 palacinky sDuo natierkou. Ešte je tam taká polovička, ale zajtra príde chrústik Johanka, tak ju tým ponúknem, /aj Janku /\nJa toho mám v špajzi ešte dosť!\nAle vyhadzovať sa nebude. Keď do toho nalezú mole, potom uvidím, pošlem Bobinom \n\nTy si, ale dobrá, že už dva dni sa držíš. Mňa zabíjajú tie nedele, bez roznášania.\nIba ležím a čumím na telku /to pre tú chorobu a je mi dnes lepšie, skoro dobre/.\n\nTak sa rýchlo uzdravte!\nA drž sa! Keď Ty, tak aj ja

MareKika: No, musim samu seba pochvalit, pozerala som si, ako som za posledne dva tyzdne cvicila....a celkom to jde...teda, zaratala som tam aj sobotnajsiu akciu, kde som aj hrala predstavenie, takze fajn...a dnes som zas cvicila...divne je, ze robim svoju klasiku a mam svalovicu na rukach...neviem, ci je to tym, ze som pridala 10 zenskych klikov...nikdy som na to takto nereagovala...\n\nInak, mam take pobolave brusko, ze az...papam spravne, ale uz som v obdobi PMS, tak asi to...ale nie som v pohode...\nNo, hladna nie som, jem pravidelne, dobre porcie, ziadne vynimky ....pijem tiez v pohode...

shalimar: MareKika: a co cvicis ?

cookie: No, co nezacnes aj podprsenkove cviky?

MareKika: MareKika: a co cvicis ?\n\n15 minut stacionar, potom take kombinovane brusaky, cviky na nohy, na ruky...posilovacie, nieco na boky, 5 minut rotana a strecing...a teda plus tie kliky

MareKika: No, co nezacnes aj podprsenkove cviky?\n\nno to aby som uz uplne umrela, co? najprv sa chcem dostat do normalu s tym, co zvladam a potom sa chcem pustit do dalsich cvikov...a pravdupovediac, tie podprsenkove cviky by sa mi uz zisli...prsia sa zmensuju a zostavaju padle, padle, padle...\nrozkaz, zaradiiiim!! pokusim sa najprv sama, kebyze mi to nejde, isto sa ozvem\n\nInak, korcule ma tlacia

shalimar: a stacionar mas aku zataz a rychlost ?

MareKika: a stacionar mas aku zataz a rychlost ?\n\nzataz co najmenej...taketo kolecko dolu co mam, tak ho dam na najmenej...ja si fakt neublizujem ...no a rychlost..pamatam farbu ...zlta...idem kuknut co to je za rychlost ...takze to je cca 25-30km/hod...obcas (cca kazdych 5 minut) zrychlim n chvilu na takych 50-60km/hod...ale neplanujem to, ako sa citim...\n\nZatial mi to bohate staci, akurat sa dobre spotim...zacinala somtak, ze som bola na stacionari 1 minutu a mala som dost...tak si hovorim,z e tych 15 je teraz celkom ok...\n\nCvicim podla toho kolko vladzem, nechcem citit bolest pri cviceni...a kedze ma sestra aj tak poucila, ze posilovanie radsej nie, tak to beriem tak very light...\nTie cviky co som uviedla mam tak, ze po 10cvikov...x3....\n\nAle dlho som nerobila taky strecing a ten som pridala..i ked som si dnes uvedomila, ze ho davam az na koniec...ale kebyze to mam robit na zaciatku, tak sa nedokopem cvicit..takto sadnem na bicak a ten ma dostane do takej cviciacej nalady...

Blanulik: MareKika:\nAhoooj, všímam, že aj ty si tušim taká čokoládová ako ja... A ja ešte aj zmrzlinová... Myslíš, že sa dostaneme niekedy k tomu, že je to fúúúúúúúúúúúúj...\nJa, keď to nie je doma, tak v pohode... Ale akonáhle to vidím v špajzi, tak to mám v mysli... A nie aby som si dalu kúsok, rovno celú... Hrozné... \nNa nákupoch viem síce odolávať, ale ty máš detičky, máš to teda o to tažšie...\nAle 10 kg je úspech,si šikovnica!!!

MareKika: MareKika:\nAhoooj, všímam, že aj ty si tušim taká čokoládová ako ja... A ja ešte aj zmrzlinová... Myslíš, že sa dostaneme niekedy k tomu, že je to fúúúúúúúúúúúúj...\nJa, keď to nie je doma, tak v pohode... Ale akonáhle to vidím v špajzi, tak to mám v mysli... A nie aby som si dalu kúsok, rovno celú... Hrozné... \nNa nákupoch viem síce odolávať, ale ty máš detičky, máš to teda o to tažšie...\nAle 10 kg je úspech,si šikovnica!!!\n\nCaf, teda neviem, kde si vzala tych 10kg...to akoze, co som schudla? Ja som ale schudla uz skoro 23Kg!!! A to si nedam nikym vziat \nA cokinu som teraz nakupila v pocte 4ks, ked bola v aakcii v lidli...sprosta!!! A tak som po zbasteni dvoch v priebehu asi 4 dni, dala zvysne ve schovaat manzelovi na mne nezname mieasto...lebo presne, ked ju vidim v spajzi...alebo tusim, ze je v mrazaku (tam som ju drzala), tak ju sepalim...\n\nAl uz som ufam nasadla na dalsi vlak, co ma vezie k nizsim cislam a ziadne vynimkove stanice nie su povolene!!! Uz v nom idem zas druhym,,...ci uz tretim dnom!!!

Blanulik: MareKika:\nnašla, našla... hurá...\nsom ešte trocha zmätená, ale ja sa tu naučím orientovať...\na pomaly zisťujem, že asi málo jem...\nidem ešte študovať jedálničky... nech mám jasno...\naj keď tá sviňucha zmrzlina v tom mrazáku ma taaaaaaaaaak lááááka....\n

MareKika: blanulik, kedze zmrzlina sa neda schovat na tebe neznmom mieste...radim, bud vyrzit, alebo skor ako sa do vsetkeho pustis rychlo ju spapaj...sak, co, ked aj tk jes malo ale to len teraz, nech ta uz potom nelaaaaka

Blanulik: MareKika:\nuhmmmm....\nno, pre dnešok na ňu už kašlem... \na zajtra vyrazím na nákup... zdravých vhodných potravín... \nak mi "nepadne" net... zajtra som tu znova...

evas: Blanulík:\nJa keď mám niečo nakúpené pre návštevu, tak ich so zúfalstvom v očiach, so slzami na krajíčku prosím, zjedzte to, alebo si to zoberte domov, lebo ja to zožeriem hneď ako odídete \n\nBlanulík!\nPosielam Ti roztlieskavacú povzbudzovačku\nIdeš.....kašli na zmrzlinu\nnájdi si pochúťku inú\ndaj si mrkvu, daj si ryžu\nnech si iní laby lížu!\n\nTy si pohľaď driečik nežný\nnebude mať objem bežný\nzavrť sa a poskoč ešte\nvyhoď z hlavy čo je hriešne\n\nIdeš, ideš naber paru\nokašli už starú stravu,\ndaj si čosi, čo ťa vzpruží\nnech sú mimo všetci muži!\n\nIdéééšššš!\n\nHlboko sa ospravedlňujem za úroveň textu roztlieskavačky, priveľmi som sa nenamáhala byť úžasná /ja totiž dokážem i to/, však MareKika, to mám po Tebe!\nAle za to som tlieskala ako divá!!!

MareKika: evas, dufam, ze si aj skaaaakalaaaa \n\nblanulik, evas je moja mamicka, jej tema je som tu najstarsia? a tam sme ju povzbudzovali , ze ide bez vynimiek...len aby si chapala, o com tocime

Blanulik: evas:\njééééééééééééééééééééj, ďakujeeeeeeeeeeem....\nja sa z toho teším ako malé decko... \nvyškieram sa ako lečo /ktoré mimochodom naozaj nemám rada/\na čo sa týka veku, veď po 50tke sa život ešte len začína rozbiehať, žiadne strachy!!! všetko je tak, ako má byť... hlavne, že sme to tu našli /myslím stránku/, ja sa z toho teším... starostí je vyše hlavy, ale toto ma tak nakoplo, ako už nič dávno nie...\n

Blanulik: MareKika:\nmáš úúúúžasnú maminu, o tom niet pochýb... a už aj pomaly zisťujem o čo to tu točíte...

evas: MareKika:\nNooo... neskákala som, lebo potom by sa to rátalo ako cvičenie a musela by som si dať niečo sladké a ja \nuž celý deň nejem mlsotky, vieš!

evas: Blanulík!\nRoztlieskavačku som Ti napísala a však nie som v obraze, akú to máš Ty tému?\nKde sa o Tebe niečo dozviem?\nTak Ťa aspom slušne pozdravím!\nAhojček Blanulík!\nAko sa Ti darí?\nA ani podpis nevidím, kto si, čia si?

Rikap: Marekika: ten stacionár na začiatok je celkom fajn, aspoň sa zahreješ na pracovnú teplotu a potom keď zacvičíš, mohol by sa ten tuk ľahšie rozpúšťať. A keď máš teraz po cvičení svalovku (neviem, či som dobre pochopila, že to sú tvoje bežné zostavičky), niečo bolo zle. Organizmus je ešte po tej tvojej krátkej chorobe slabý a bráni sa Prezradím ti jednu fintu (toto vymyslela moja mama asi pred šiestimi rokmi, keď ešte nebola pripútaná celkom na posteľ). Sadla do kresla, stacionár pritiahla medzi nohy a posediačky krútila a krútila pri pozeraní seriálikov, prírodopisných filmoch a najrýchlejšie jej nožičky kmitali pri F1 (tú zbožňuje a každú pozerá-pardon počúva, keďže nám tento rok oslepla). Takto vydržíš určite dlhšie, keď som s ňou tak to robím aj ja. Hore vydržím maximálne 20 minút a ide mi odpadnúť zadok - mám taký pocit, že ani pampersky by nepomohli.

MareKika: rikaap: svalovku mam na rukach...ale bude to tym pridanim klikov...\ninak, stacionr...raz som bola pri pozerani telky na nom asi tristvrte hodinu...celkom pohoda, kym som nezliezla...potom som pochopila, ako mohli v jednom nemeckom filme kocky na bicykli dosiahnut orgazmus...normalne fuha

apolenka: rikaap: svalovku mam na rukach...ale bude to tym pridanim klikov...\ninak, stacionr...raz som bola pri pozerani telky na nom asi tristvrte hodinu...celkom pohoda, kym som nezliezla...potom som pochopila, ako mohli v jednom nemeckom filme kocky na bicykli dosiahnut orgazmus...normalne fuha - ty brdo, veď tebe ani chlapa netreba. Tebe stačí stacionár.

MareKika: apolenka, ked som to vtedy amnzelovi povedala, rehotal sa...ale este ten vecer mi ukazal, ze predsa len je lepsi ako stacionar

Rikap: rikaap: svalovku mam na rukach...ale bude to tym pridanim klikov...\ninak, stacionr...raz som bola pri pozerani telky na nom asi tristvrte hodinu...celkom pohoda, kym som nezliezla...potom som pochopila, ako mohli v jednom nemeckom filme kocky na bicykli dosiahnut orgazmus...normalne fuha \n No tak vidíš, že to nie je najhorší nápad takto točiť len z kresielka. Ani mužíčka nepripravíš o jeho obľúbenú činnosť a precvičíš stehienka i bruško.

shalimar: MareKika: tu mas viac tych natierok a este aj za lepsiu cenu http://www.bio-obchod.sk/oddelenie/slad ... -dzemy.htm

MareKika: Takze, po dlhoooom case podavam hlasenie\n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n-\n-\n-\n28.7. 87,4kg pas 86cm prsia 105cm boky 100cm stehno 57cm lytko 42cm ruka 30cm\n5.8. 86,4kg pas 85cm prsia 104cm boky 100cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n12.8. 86,9kg pas 84cm prsia 103cm boky 99cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n19.8. 84,6kg pas 83cm prsia 102cm boky 98cm stehno 55cm lytko 40,5 cm ruka 30cm\n26.8. 84,1kg pas 82cm prsia 101cm boky 97cm stehno 55cm lytko 40cm ruka 29cm\n9.9. 83,5kg pas 82cm prsia 101cm boky 97cm stehno 55cm lytko 40cm ruka 29cm\n\nHuraaaaa!!!!! Konecne mam miery ako predtym a dokonca aj vaha klesla...hm, nahonobila som tucik, tak mi treba....Ale tesim sa, ze to islo dolu!!!!

MareKika: Hlasenie mojho manzela\n\n12.5. 130,5kg\n-\n-\n12.8. 121,4kg pas 107cm\n19.8. 120,5kg pas 107cm\n26.8. 119,9kg pas 106cm\n9.9. 118,4kg pas 104cm\n\nBabyyyy, uz mu padaju skoro vsetky gateeee!!! Ale je fesak (teda, nie ze by predtym nebol...bol...len teraz sa tesim, ze uz robime spolu nieco pre svoje zdravie)

Ani: Marekika, ty si úplná hviezda, ja normálne odpadnem. Ta nemala by si konečne posunúť aj toho tvojho bociana????

MareKika: dakujem, ani, uz sem provedla"!!!!

MareKika: MareKika: tu mas viac tych natierok a este aj za lepsiu cenu http://www.bio-obchod.sk/oddelenie/slad ... -dzemy.htm\n\nshalimar, ty si zlataaaa...dakujem velmi pekne, urcie nieco z toho bude...dam potom vediet ake to je velka vdaka !!!!

Kalimero: Blanulik: Ja som mal dlhodobo podobný problém so sladkosťami. A vždy, keď som aj niečo schudol, tak som to potom pribral späť, a po väčšine ešte aj niečo naviac. Ak chceš naozaj trvalo schudnúť, tak si to musíš dať v prvom rade do poriadku v hlave. Ono to nejde, že radšej to nekupim domov, aby som to nemala na očiach. To je podľa mňa veľmi zlý prístup, a najlepšia cesta, ako pribrať časom späť, lebo to nezdravé jedlo, sladkosti, zmrtlina sú stále zakorenené v hlave ako všetky "mňamky". \nTreba si to usporiadať v hlave a môžeš mať doma plnú chladničku sladkostí, nezobrať si. Nie preto, že by som sa musel prekonévať, ale jednoducho preto, že nechcem. My máme doma stále aj čokolády viacerých druhov aj zmrzliny, dokonca často manželka aj pečie, a pečie naozaj výborne. Ale ani ma nenapadne si z toho zobrať. A veľakrát jej okolo toho aj asistujem a keď to má hotoé, tak mi ten koláč príde ukázať, aký pekný sa jej podaril. Ohodnotím a to je všetko. Zbaští ho ona s detmi. \nTakže si myslím, rýchlo si to usporiadaj v hlave, čo vlastne chceš, lebo sa ľahko stane, že po schudnutých kilách príde veľké sklamanie. A to príde.\nViem, čo hovorím. Ja som to dohnal ozaj do extrému. Keď som začínal teraz v lete chudnúť, mal som 170kg. Teraz síce neviem, koľko mám, lebo ma žiadna váha nedokáže ešte odvážiť, ale čo by som chcel za 6 - 7 týždňov, však? Ale rozhodne to asi ide dole, lebo som začal nosiť košele a nohavice, do ktorých som sa už nevošiel, alebo ktoré mi boli veeeľmi tesné a nenosil som ich, lebo som sa v nich zle cítil. teraz mi to je už voľné \nKaždá snaha sa cení.\nNeber tieto slová v zlom, sú to fakty, ktoré mi môže prevažná väčšina dievčat, ale aj chalanov, čo sem chodia iba potrdiť.\nPrajem ti veľa úspechov.\nPrajem ti veľa úspechov.

apolenka: MareKika"]apolenka, ked som to vtedy amnzelovi povedala, rehotal sa...ale este ten vecer mi ukazal, ze predsa len je lepsi ako stacionar - sa nezdáš

apolenka: MareKika: no moja, s tými tvojimi mlsotinkami a ešte dole? No dobre, si hviezda najhviezdovatejšia. Cmuk.

apolenka: MareKika"]Hlasenie mojho manzela - no ešte lepšie. Teda, tí chlapi to majú predsa len jednoduchšie.

evas: Kalimero:\nTo je veľmi múdre čo píšeš a súhlasím!\nVeľmi Ti prajem, aby sa Ti to podarilo mať upratané nastálo!\n\nMne koláčiky budú navždy trhať žily a čokoládky tiež!\nMusím si ich odopierať, niekedy mi to ide ľahšie inokedy je to boj!\nJe mi jasné, že budem padať, ale aj vstávať!\n\nŽelám Ti veľký úspech v Tvojom boji a teším sa, že si sa rozhodol vstúpiť do nového života a že sa Ti darí!\nVeľa úspechov a radosti Kalimero!

MareKika: joj, kalimero, mas svatu pravdu s tymi sladkostami!!! A dokonca pred prazdninami by som s tebou suhlasila, ze staci mat v hlave jasno...ale to, co sa dialo so mnou cez prazdniny...to bolo bohapuste zranie sladkeho...mozno to zaclo jednym taborom, kde som si stravu nemohla vybert, v kazdom pripade, dva mesiace som bola jak blazniva...a marne som si vravela, ze treba ist dalej,...nic...az pred par dnami mi zas v hlave riadne cvaklo (samo od seba) a uz tie sladkosti zas nechcem...\nHm, a ty hovoris, ze pomahas zene pri peceni...a dokazes sa ovladnut...fajn, a co ja, ked mam robit nakupy pre rodinu, varenie, pecenie, chystnie dobrotok aj zdravych veci? Raz za tyzden sa da asi ovlladnut, ale denne? Niekolkokrat? To uz je tazsie, uznaj...a sranda je, ze kopu sladkosti uz nemusim a presne ako vravis, nechcem ich (keksiky, napolitanky, cukriky...)...ale cokolada...jooooooj...chvalabohu, ze som ju dala muzovi schovat... Takze, nie kazdemu staci riadne cvaknut v hlave...i ked to je velmo potrebne...treba sa celkom prerodit a uplne si zreorganizovat stravu, spoznat svoje telo, pocuvat jeho potreby, nastudovat kedy treba prijem zvysit a o kolko...

zuzi44: MareKika, gratulujem k fantastickemu ubytku na vahe tvojej aj muzickovej. Raz darmo, ste dobre zohraty tim. A za stacionar ho urcite nevymienaj !

MareKika: MareKika"]apolenka, ked som to vtedy amnzelovi povedala, rehotal sa...ale este ten vecer mi ukazal, ze predsa len je lepsi ako stacionar - sa nezdáš \n\npreco? zavidis?

MareKika: MareKika: no moja, s tými tvojimi mlsotinkami a ešte dole? No dobre, si hviezda najhviezdovatejšia. Cmuk.\n\na vsak uz od soboty idem vzorne!!! a okrem toho som ti napisala, ze ti UKAZEM!!! (inak, vcera rano som mala 84,3kg a predvcerom 83,8kg...skace to jak ty a zuzu z temy do temy)

wawa: Marekika: blahoželám tebe aj mužíkovi

evas: MAREKIKA!\n\nTak odmena je tu!!!\nTo sa dalo čakať po tých pekných štyroch bezvýnimkových dňoch!!!\nVeľmi sa s Tebou teším!\nBlahoželám Vám obom!\nTy sa nezdáš, keď niečo vezmeš pod kotrolu, tak to fičí!!!\nCmuk, cmuk, cmuk.\nSi šikulka!\n

MareKika: MareKika, gratulujem k fantastickemu ubytku na vahe tvojej aj muzickovej. Raz darmo, ste dobre zohraty tim. A za stacionar ho urcite nevymienaj ! \n\nNebudem, neboj A chudak manzel, ani neviem, ci to tentokrat nebolo hladovanim...ale zas, ked isiel pas dolu,tak by to hladom nemalo byt...no velmi sa radujem za oboch

MareKika: Marekika: blahoželám tebe aj mužíkovi\n\nwawa: dakujem, bola som na inspiraciu aj v udrziavacej teme a zdena a ty a tini ste ma velmo nakopli...ani o tom neviete, co? Fakt, vynimky tu nemaju co robit ked chcem dat vahu dolu...

MareKika: MAREKIKA!\n\nTak odmena je tu!!!\nTo sa dalo čakať po tých pekných štyroch bezvýnimkových dňoch!!!\nVeľmi sa s Tebou teším!\nBlahoželám Vám obom!\nTy sa nezdáš, keď niečo vezmeš pod kotrolu, tak to fičí!!!\nCmuk, cmuk, cmuk.\nSi šikulka!\n \n\nEvas, ani nevies aka som rada..vcera to vyzeralo zufalo...ale vyzera, ze mi zas v hlave spravne cvaklo a idem..a pojdes aj ty...neboj, isto to zufale obdobie prehreskov skoncilo a MHD zapadne prachom...no, co, skoda temy, ale ked mame byt vzorne, musi byt prazdna

jitka: MareKika,jsi DOBRÁÁÁÁÁÁÁ,JÁ SE POTICHOUČKU POCHLUBÍM,MÁM TVŮJ DEFEKT,KAŽDÉ RÁNO NA VÁHU A DNESKA 76.5-JUPÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍÍ

betina1984: jitka, ja mám podobný defekt. Ja som hupla na váhu včera, mala som 76,4 kg a predvčerom 77,2 kg. 800 g za deň, dobré, néééééé. Dnes ráno tam bolo 76,6 kg, ale to som nebola na záchode...

asihej: Ahoj MareKika,ako sa má drobček?\nMy sme boli včera prvý krát na plávaní,ty br´do,jak tie decká poslúchajú trénera.Akurát,že Jakub začal protestovať,že on už vo vode kopať nohami nebude,lebo mu všetka voda z bazéna ide do očí,a to on nemá rád.Ale dnes ráno nechcel ísť do škôlky,lebo on musí ísť na plávanie.\nGratulujem k posunu váhy smerom dole,ja som sa posunula po víkebde zase smerom hore,ale dnes som už znova späť.

MareKika: jitkaa, super!! A vobec to neber ako defekt...i ked niektore kocky to tu tak beru...ale mne to pomaha kazdy den (aj niekolko krat) vidiet kolko vazim...man to jednoducho motivuje alebo startuje (ked tam niic pozotvne nie je), aby som sa viac snazila...\nKed ma to demotivovalo, dala som muzovi vahu schovat...Som uz dospel, tak snad viem, co je pre mnaa dolezite, nie? Nepojde s davom, pokial mi to neskodi \nVies, som taky tvrdohlavec, malokto tu odporuca jest sacharidy poobede a ja baaac, dam si polystyren chlebik aj vecer...ked mi to vyhovuje, preco nie?\n\nTakze, bud svoja, najma zisti, co vyhovuje tebe a ci ti to neskodi!!! A tak, pokojne skac na vahu, kedy chces...mas moje zvolenie!!!

MareKika: Ahoj MareKika,ako sa má drobček?\nMy sme boli včera prvý krát na plávaní,ty br´do,jak tie decká poslúchajú trénera.Akurát,že Jakub začal protestovať,že on už vo vode kopať nohami nebude,lebo mu všetka voda z bazéna ide do očí,a to on nemá rád.Ale dnes ráno nechcel ísť do škôlky,lebo on musí ísť na plávanie.\nGratulujem k posunu váhy smerom dole,ja som sa posunula po víkebde zase smerom hore,ale dnes som už znova späť.\n\nasihej, no drobec ma sopliky, takze ani vcera ani dnes nebol v skolke...neboli sme zatial u dr, uvidime ako sa to vyvinie..takze tak...a aj ja som zasoplikovana, takze sme dom spolu\n\nTeda, ja dostat maleho do nejakeho vacsieho bazena ako do 20cm hlbky, to by sa rovnalo zazraku....

apolenka: MareKika: \npreco? zavidis? - čo? stacionár? áno, aj mne by sa zišiel. len neviem, kde by som ho dala. muža mám kde dať. takže v tomto smere to porovnať neviem

apolenka: MareKika:no moja, s tými tvojimi mlsotinkami a ešte dole? No dobre, si hviezda najhviezdovatejšia. Cmuk.\n\na vsak uz od soboty idem vzorne!!! a okrem toho som ti napisala, ze ti UKAZEM!!! (inak, vcera rano som mala 84,3kg a predvcerom 83,8kg...skace to jak ty a zuzu z temy do temy) - to je ono, vyprovokovať ťa bolo treba, ty potvorka jedna. Yes,yes,yes, podarákovalo sa mi to.

jitka: MareKika,dík za svolení,mě to taky pomáhá a dneska bude bezva den,ten polyester odpoledne tlačím taky,nemůžu být přeci pozadu za svojí nakopávačkou,néé

apolenka: MareKika,jitkaa,betina: ja neviem, asi som mimozemšťan. kde beriete tie úbytky? neviem, že by som nejako výnimkovala. Ak, tak sa to v pohode vojde do príjmu. A ja prd a dva orechy. Asi mám zlé vypúšťadlo, alebo čo? Ste proste hviezdy.

asihej: Apolenka,mám tu ten recept na čínsku polievku,ak chceš,hodím to sem v priebehu dňa,\nInak sa vytešujem,včera som bola na slendroch,dnes o pol šiestej som už cvičila,a Jakub bude mať plávanie o piatej v malom bazéne,tak ja už môžem ísť do veľkého plávať dvakrát do týždńa.Možno aj bude zo mňa niečo.\nKtovie prečo mi manžel zlikvidoval stacionár.

MareKika: MareKika: \npreco? zavidis? - čo? stacionár? áno, aj mne by sa zišiel. len neviem, kde by som ho dala. muža mám kde dať. takže v tomto smere to porovnať neviem \n\ntak teraz seriozne,.. ..sacionar mam v obyvacke, v pripade potreby ho obcas prenesiem do pracovne, ale ked ho tam dam, tak uz nikto a nic ine sa do nej nezmesti...a prenasanim aj posilujem...vyzera hrozne, ale ked ho pouzivam, tak mi to ani nevadi...zeby som si ho csom nejak vyzdobila, namalovala, aby sa farebne hodil do obyvacky? Co povies, farba na stenu bude drzat na kove?

jitka: ET domůůůůůůůůůůů,vrat se na zem Apolenka,schudneš

MareKika: MareKika,jitkaa,betina: ja neviem, asi som mimozemšťan. kde beriete tie úbytky? neviem, že by som nejako výnimkovala. Ak, tak sa to v pohode vojde do príjmu. A ja prd a dva orechy. Asi mám zlé vypúšťadlo, alebo čo? Ste proste hviezdy.\n\napolenka...budeem sa opakovat, ale pri tvojej vahe!!!! sa musis pytat ludi s podobnou vahou ako ty, ze akoto, ze to ide im dolu...co ja s mojimi kilami...

apolenka: asihej: ha, ha, ha, prečo ho asi zlikvidoval? Vidíš, s plávaním to bude teda supééééér. Na polievočku sa teším. Budem rada, ak ju dáš. Ale daj ju ak môžem poprosiť do Čo jesť. Aby mali aj ostatní. Kujééém.

apolenka: MareKika: no hej, ale mne by ani do tej obývačky nevošiel. My sme ju dali do najmenšej miestnosti /ak nepočítam WCko a kúpeľňu/. Spálňu máme predelenú Ŕoldormi na spálňu a pracovňu a detskej izbe by sa o ňu podkýnali. Jedine, že by som ho dala vonku na spodnú chodbu,aby si poslúžili aj susedia. A k tomu klobúk, aby hádaliz do neho za použitie a opotrebovanie

apolenka: jitka: vieš čo? nech ti je ako je, ja to budem packať ďalej. schudnem - OK, neschudnem - no čo sa zabijem?

apolenka: MareKika: asi by som si mala začať umývať zuby. Aby sa mi dal furt nenabaľovalo nové a nové zvyšné jedlo. Potom priberám

jitka: Betinka,ten defekt si necháme,dokud nebude váha stagnovat,potom nevím,nevím,asi \nby to nebylo ono \nApolenko,zlatíčko,zabít néééééééééééééééé,kdo by mě tady rozchechtával

MareKika: MareKika: asi by som si mala začať umývať zuby. Aby sa mi dal furt nenabaľovalo nové a nové zvyšné jedlo. Potom priberám \n\nale co nas zavadzas? vsak nepriberaaaas!!! Ci sa miery sa zmenili???

apolenka: jitka: šak píšem, že sa nezabijem, nééééé?

apolenka: MareKika: vieš čo? keď som videla, že váha na mňa kašle, ja som kašlala na meter. síce som zmerala pás, prsia, boky a na ostatné..... to bude tým, že ste sa mi kázali vypásť. to bol riadny podvrh. teraz som si zvykla a je to tu. keď si dám menej, tá mrcha žalúdok sa nedá oblbnúť. hajzel jeden. včera keď som išla spať ma tak žmýkal....ale napila som sa trochu mlieka a dosť. žiadne ďalšie mu nedám.

jitka: Apolenka,kašli na něj na hajzlíka-žaludka-at si skučí,to má za to,za všechno,dobře děláš,vrat mu to i s úroky

MareKika: apolenka, nebud smutna...ja si nemyslim, ze sme ti poradili..teda ja som poradila...pridat...ono to fakt chvilu trva...ako som pisala v inej teme, vy kocky, ktore ste mali nizky prijem a navysujete, to mate horsie ako ja co som sekla vysoky prijem na nizsi...\nMoja, nebud utrapen, vidim tam beznadej ako shalimar...a to ma trapi...\nJa viem, ze neseknes s tymto tu, ale nechcem aby si bola smutna. Pozri, pozitivna sprava je, ze tento prijem telo berie ako ok a nepriberas a casom si zvykne a potom pusti...len to je to...kedy, ze?\n\nInak, co si pisala, ze bynimky sa ti zmestia do prijmu...ono to sice tak je, ale nie 100KJ z cokolady rovnakych 100KJ ako z chlenba....pomaly sacharid sa vylucuje do tela pomaly, telo ho vie cca cely spotrebovat, rychly scharid sa vyluci do tela rychlo, telo spracuje cst a dalsiu si ulozi...tak tak...

apolenka: jitka: však mu to vraciam. len keď sa mi on vysmieva.

apolenka: MareKika: a kde by som zobrala 100 g čokošky? čo si, to som už nemala.... Ale ja viem, ono to možno pôjde. Predtým som tiež dlhšie stále, kým sa pohlo dole. Len keď vidím, že väčšina ide dole a ja prd.... Inak v pohodičke.

ivaza: marekika: blahoželám aj tebe aj manželovi.

mysterious: MareKika---GRATULUJEM!!!! No ja mat tolko kg kolko ty....hmm...pekne to vypada na tom podpise (metre)...ved uz si skoro v cieli. Teda uz za polkou a to je super. Si hviezdaaaaaaaaaaa

dafe: Marekika + manžel : GRATULUJEM obom, úžasné, len tak ďalej, - vlastne nie tak , ale tentokrát Ti prajem ísť bez výnimiek

Blanulik: MareKika:\nblahoželám k úspechom, keď som videla, ako sa Ti postupom času darilo, tak ma to naozaj motivovalo!!! \nSi proste 1...\n

MareKika: ivazka, myserious, dafe, blanulik: dakujem snaha bude ist dalej bez vynimiek...a mozno casom aj ciel posuniem...

MareKika: tak, len hcem povedat...napisat, co som dnes vymyslela na obed...\njeden stredny karfiol, 5 vajec na tvrdo, 2 lyzice jogurtu+roztrepane vajko+olej+mlieko si deci, zbytky zemiakov asi 100g, zbytky cestovin...asi 80g uvarenych....\n\nkarfiol uvareny som dala na spodok zapekacej, na to rozlozila vajcia natvrdo posypla zemiakmi a cestovinami a zliala zalievkou...nakoniec na to postruham syr...\n\nKed to rozdelim asi na 4-6 porcii, tak to bude ok, co myslite, ze?

Kalimero: Marekika: Myslím, že to bude OK. A Gratulujem k úspechu...

betina1984: Blanulik, od začiatku jem do 17.00, najneskôr do 17.30. Chodím spať tak okolo 20.00, za rovno malou. Za celý deň som tak ustatá, že zaspím hneď, aj postojačky.\n\nNo, vlastne je to 2-3 hodiny pred spaním... OK, už to budem písať tak

Blanulik: Betina1984:\nTak to hej... ja chodím spávať podstatne neskôr...

MareKika: takze, obed bol vynikajuci, az som sa sama cudovala, ze take dobre a ja???? nadlabla som sa riadne, ale ako na to pozeram najma zeleniny...trochu zleninovej polievky, akarfiol bol zakladom jedla, k tomu vajko ako bielkovina, a tych sacharidov bolo isto nie mojich 100g...tak dufam, ze m nechyti poobede vlci hlad...ale som riadne nprsakana...mnam

Kalimero: Marekika, to vyskúšam \nBlanulík, tak to chodíš veľmi skoro spávať. ja vtedy ešte sadám za PC a pracujem. Často až do pol noci a ráno o 6:00 som už v bazéne

reklamka: MareKika s trpnutim som ocakavala, kedy si zmenis podpis, aby som dala hlavu do dlani a povedala - SAKRA! si moj hnaci motor, ja sa uz druhy mesiac drzim len 2,5 kiloveho ubytku, (august bol cely o 84 kg, september sa zatial vytrvalo drzi 83 kg). keby sa to dalo urobit tak, ako ze kto vypije viac vody, tak si poviem, "MareKika ma dobieha, musim pit rychlejsie" - ale pri tomto chudnuti sa to neda. tu vsetku namahu ukaze az cas. neviem kde robim chybu. asi tam, ze nevazim na presne gramy. jednoducho viem kolko je priblizne 100g kuracich prs, tak si tolko nalozim na tanier a zeleniny si dam na jednu porciu 200-300g. mozno to je chyba ze necvicim, len sliapem do schodov a par krat do tyzdna chvilu byciklujem po okoli. aj vody pijem dost, sladke nejem, ani slane, papam kazdy den tbl multivitaminu. asi by som mala bud zvysit prijem, alebo zas si zacat ratat Kj /a tym padom sa vratit k jedalnicku spred troch mesiacov/.\nkazdopadne blahozelam ti, aspon vidim, ze fakt nie je u mna nieco v poriadku, lebo uz mas taku vahu ako ja a za sebou podstatne viac kg.

MareKika: reklamka, skus hodit svoj jedlanciek...staci ze aspon odhadom, ja to tiez tak niekedy robim...mozno prideme, kde je chyba...sku...neviem, mas temu,ze? tak ma len upozorni,z e si si ho tam dala, aj ja sa na to pozriem...\nDrz sa...!!!

reklamka: dobre napisem ho sem. nepisem si uz co papam, ale vezmem jedlanicek z augusta, mam ho vo floradenniku ulozeny.

renchuuu: marekika, skvele ako vam to s manzelom ubuda, to sa mi paci. super , len tak dalej.

jaanna: drzo som vrazila do Tvojej témy Marekika...a mala by som jednu otázku...(odpoveď by som možno našla v Mirových článkoch, ale teraz sa mi to nechce celé prezerať...)\nChcela by som vedieť, či sú instantné polievky vhodné...(nemyslím tie čínske Wifon atď.) pri skladbe jedálnička. A ak teda nie, tak PREČO...lebo mne sa zdá, že majú niektoré dosť málo kalórií. Taká paradajková od Knorr vychádza na necelých 50 cal (210 kj)...

MareKika: drzo som vrazila do Tvojej témy Marekika...a mala by som jednu otázku...(odpoveď by som možno našla v Mirových článkoch, ale teraz sa mi to nechce celé prezerať...)\nChcela by som vedieť, či sú instantné polievky vhodné...(nemyslím tie čínske Wifon atď.) pri skladbe jedálnička. A ak teda nie, tak PREČO...lebo mne sa zdá, že majú niektoré dosť málo kalórií. Taká paradajková od Knorr vychádza na necelých 50 cal (210 kj)...\n\nmyslim, ze nie u vhodne...najma kvoli zdraviu...vysoky obsah soli, ktora ti zadrziava vodu, glutaman, Ecka, konzervanty.... apod...ale osobne si myslim, ze raz za cas ta neazabije, ale ani ti nepomoze schudnut...urcite nie casto

jaanna: Ďakujem Ti peknulilililiinko....

shalimar: jaanna: nic priliz upravovane nie je zdrave, ani odporucane..cim viac uprav, tym vyssi glykemicky index

reklamka: jedalnicek:\n1. deň\nR: vlocky ovsene 30-40g, jogurt Rajo klasik-125g alebo Biela activia, 1 jablcko-100g alebo pohar pomarancoveho dzusu- 200ml\nD: kava s mliekom- 200ml alebo cierny caj, hruska- 100g, slivky- 200g, kcackebrot (1 kus)- 9g\nO: uvarena br.pecen- 100g, varene zemiaky- 150g, salatova uhôrka- 100g\nOl: ovsené vločky- 25-30g, acidko 1,0 %- 225 g \nV: melón vodný- 300 g, toast krehký celozrnný BonaVita- 10 g, šunka hydinová- 20g, flora tenka vrstva na chlebiky, paprika- 100g\n2. deň\nR: vlocky ovsene 30-40g, jogurt Rajo klasik-125g alebo Biela activia, pohar pomarancoveho dzusu- 200ml alebo 1 malý banan- 100g\nD:Chlieb ražný Vita- 55 g, Šunka kuracia- 30 g, flora tenka vrstva na chlebik, 1 paprika zelená- 100 g, džús-pomaranč 33%- 200ml\nO: hotova hovadzia svieckova na sampionoch- 100g, hotova dusena ryza- 50g, paprika- 100g, rajciny- 150g, baby kukuricky tri- kolko to ma, asi 100g?\nOl: Prívarok špenátový- 150 g, 1 vajce na mäkko- 50g, zemiaky varené- 120g\nV:Paradajky- 100g, Active krehký chlieb tmavý, graham- 20g, tuniak v oleji - 70 g, Džús TOMA Multivitamín 50%- 100ml\nV2: po cviceni jablcko alebo dve slivky a o polhodinu polka cottage cheese- 90g, platok psenicno-razneho chleba- 50g, kalerab- 150g, mrkva- 100g\n* toto je len tak zhruba, nie je tam file napr. ktore si davam miesto cerveneho masa alebo pecene, to jem tak raz dva krat tyzdenne. mam dost pestru stravu, hlavne zeleninu papam a sacharidy.\n* medzi jedlami mam prestavku 2,5 - 3 hodiny, denne pijem 2l vody, ked cvicim tak sa to splhne na 3. kazdy den si dam multivitamin. tabletku rano, nejem sladke ani slane.\nprosim, mi skuste poradit, co je kedy (ne)vhodne dakujem velmi pekne

MareKika: jedalnicek:\n1. deň\nR: vlocky ovsene 30-40g, jogurt Rajo klasik-125g alebo Biela activia, 1 jablcko-100g alebo pohar pomarancoveho dzusu- 200ml\ntoto sa mi zda ok\nD: kava s mliekom- 200ml alebo cierny caj, hruska- 100g, slivky- 200g, kcackebrot (1 kus)- 9g\ntoho mlieka v kave mas 200ml? ci cela kava? neviem ake ma mlieko hodnoty, ale zda sa mi, ze tu mas malo bielkovin...a neviem, ci toto je nejaky iny den, ale ovocko mas na rnajky aj na desiatu a celkom vo velkom mnozstve. Ovocie su rychle sacharidy...tie sa vylucuju do tela rychlo, to ich nedokaze vsetky spracovat a preto ich uklada!!! Pomale sacharidy sa uvolnuju do tela a preto telo stihne takmer vsetko spracovat. Preto ovocko sa odporuca len do 150g denne. Seto to nazval, ze ovocie je sladkost prirody. Tak kuk, kolko sladkosti mas \nO: uvarena br.pecen- 100g, varene zemiaky- 150g, salatova uhôrka- 100g\nto sa mi zda ok, pecen neviem ake mahodnoty....uhorka moze byt aj 150g\nOl: ovsené vločky- 25-30g, acidko 1,0 %- 225 g\ntu som zas vedla, ale zda sa mi ok...mozes zas hodit trochu zeleniny\nV: melón vodný- 300 g, toast krehký celozrnný BonaVita- 10 g, šunka hydinová- 20g, flora tenka vrstva na chlebiky, paprika- 100g\nno zas ovocie...inak ok, tej sunky moze byt aj kusok viac\n\n2. deň\nR: vlocky ovsene 30-40g, jogurt Rajo klasik-125g alebo Biela activia, pohar pomarancoveho dzusu- 200ml alebo 1 malý banan- 100g\nok\nD:Chlieb ražný Vita- 55 g, Šunka kuracia- 30 g, flora tenka vrstva na chlebik, 1 paprika zelená- 100 g, džús-pomaranč 33%- 200ml\nok, sunky moze byt aj viac,t ak do 50g, chleba tiez do 70g...a vynechala by som ten dzus...je to vlastne zas ovocie\nO: hotova hovadzia svieckova na sampionoch- 100g, hotova dusena ryza- 50g, paprika- 100g, rajciny- 150g, baby kukuricky tri- kolko to ma, asi 100g?\nzda sa mi moc zeleniny naraz...tak naraz je dobre do 200g, inak si zbytocne roztahujes zaludok...inak sa mi to paci...mozno ta kukurica je navyse, ale k obedu sa to da\nOl: Prívarok špenátový- 150 g, 1 vajce na mäkko- 50g, zemiaky varené- 120g\nja by som tu dala uz menej tych zemiakov...ja osobne si davam zemiak 100g...to je jedno ci vareny, ci surovy, tu sa vaha moc nemeni...cize tu menej do tych 100g...inak fajn\nV:Paradajky- 100g, Active krehký chlieb tmavý, graham- 20g, tuniak v oleji - 70 g, Džús TOMA Multivitamín 50%- 100ml\ntuniak v oleji...raz za cas, nie pravidelne, inak ok, a dzus...hm, tam je moc cukru\nV2: po cviceni jablcko alebo dve slivky a o polhodinu polka cottage cheese- 90g, platok psenicno-razneho chleba- 50g, kalerab- 150g, mrkva- 100g\ntak toto je uz na druhu veceru moc...po cviceni je fajn to ovocko, cottage ok, ale uz nie chlieb...a este 50g...radsej daj knackebrot, alebo ryzovy chlieb - polystyren...to ma hodnotu cca 130KJ a ten chlieb...co j viem 300? 400KJ? a zas vela zeleninky\n* toto je len tak zhruba, nie je tam file napr. ktore si davam miesto cerveneho masa alebo pecene, to jem tak raz dva krat tyzdenne. mam dost pestru stravu, hlavne zeleninu papam a sacharidy.\n* medzi jedlami mam prestavku 2,5 - 3 hodiny, denne pijem 2l vody, ked cvicim tak sa to splhne na 3. kazdy den si dam multivitamin. tabletku rano, nejem sladke ani slane.\nprosim, mi skuste poradit, co je kedy (ne)vhodne dakujem velmi pekne \n\nReklamka, mam taky pocit, ze mas v tom trosku hokej...lebo kebyze nie, tak isto nedavas tolko ovocia...a tie dzusy...dzus je len zlisovane ovocie a ked to nie je 100% stava, tak su tm pridane aj dalsie cukry...Cize,, dost sladkeho jes...A popoludni uz tie sacharidove prilohy davaj take menej KJ...polystyren, knackebrot...alebo k chces ted chlieb, tak nech sa to hybe okolo 20-30g, nie viac...\nSkus navrhnut nejaky jedalnicek, dajme tomu, ze kasli na pocitanie, len cca kolko a coho...aspon den dopredu a skusime ti pordit...tak si urobis vo veciach najlepsie jasno...Drz sa, moja!

mischelle: MareKika, si tu?

MareKika: hej, cobys rada?

mischelle: Do riti, zlatko, sak mi porad a vypocuj ma...ked si ty zacinala, ja som uz dva mesace chudla...a teraz vazime rovnako a to si ty schudla uz taaaaak vela a ja ani prd...som na nervy

mischelle: Koľko kj denne mám zjesť? Ty ješ koľko?

shalimar: mischelle: na tuto otazku ti nikto z tunajsich neda 100%nu odpoved..problem je tom, ze kazde telo funguje inak a 2 ludia s rovnakou vahou mozu mat uplne ine potreby (moze sa to lisit aj o 1 hlavne jedlo)

mischelle: No to hej to chapem, ale ja som taka truba ze neviem vobec ale vobec trafit...len by som chcela vediet co u inych zabera? napr. tebe?

shalimar: mischelle: mna sa radsej nepytaj, ja sa s tym trapim uz 2 mesiace a nejde to..preto idem na kalorimetriu, kde mi to odmeraju

shalimar: mischelle: no povedz kolko kj priblizne jedavas a co sa deje s tvojou vahou: ide hore, stoji alebo ide dole a ak dole, tak o kolko asi

mischelle: Cooooo? Kde, kde, kde? Aj ja chcem ist...

MareKika: ja jem teraaz cca 6500-7000KJ..ale ja uz mam rozbehnuty metabolimus!!!\n\nMischelle, ja som citala tvoju temu...a vidim, ze ti babo neda papat...aj moja sestra to ma tak...ja fakt neviem, jedine, ze ked nestihnes jest po tych troch hodinach, tak uz si strasne hladna a telo hladuje, tak vsetko co prijmes uklada.\nTo si myslim. Ale neviem, co mas robit...jedine nechat dieta plakat? Vies, tomu ja nerozumiem, lebo moj maly hocako aktivny, ja som bola taky zrut, ze na jedlo som si cas spravila...nebolo to sice idealne jedlo, ale jest som musela, lebo som bola zavisla. \nKed si to tak vezmes, nechudnes, lebo vlastne nedodrzujes pravidla...ja viem, ze pri dietatku ti to nejde, ale jednoducho preto to nefunguje. A ako casto papa mala? Lebo moj maly ma tie troj hodinove intervaly, takze jedavme spolu. Ja viem, on je uz velky, ale aj ked bol maly sme jedli spolu...proste, spolu za stolom...\nSkus nabehnut na tu pravidelnost. Lbo marne sa budes snazit, ked nebudes jest pravidelne, nedas telu tolko co treba a ono teda nepusti.

shalimar: mischelle: ja neviem ci to robia niekde v BA , nasla som, ze to robia v nejakych kupeloch

mischelle: Aj moja mala papa kazde tri hodiny...ale nejako sa sustredim na nu a potom na seba zabudnem...a ked sa niekto stara o domacnost a dieta, tak je to lahka alebo stredna aktivita, chcem si to tam kuknut na BMI nejake cislo mi to ukaze...

MareKika: Aj moja mala papa kazde tri hodiny...ale nejako sa sustredim na nu a potom na seba zabudnem...a ked sa niekto stara o domacnost a dieta, tak je to lahka alebo stredna aktivita, chcem si to tam kuknut na BMI nejake cislo mi to ukaze...\n\nmischelle, ja som si to riesila tym, ze si stale davam lahku fyzicku zataz...a tiez sa staram o domacnost...dieta...a este aj pracujem a k tomu obcaas vymaknem aj nejake predstavko, co je akoby dalsie cvicenie...\nOno je to skor o tom, ze ty ...teda kazdy clovek...musi vnimat to svoje telo...ono mu casom ukaze ako sa starat...\nA nezabudj pri jedeni na seba..vsak aj mala musi obcas prezuvat...tak vtedy papaj ty Inak, kolko ma? Uz nie som v obraze...\nA svoju stravu si skus balit vecer..alebo ked mala poobede spi...do krabiciek...navaz so, oznac si krbicky a potom mozes papat aj vonku\nDrzim paste!

mischelle: Už má 8 mesiacov a asi je hyperaktívna, aspoň mne sa tak vidí pipina:-), cez deň, keď prespí hodinu a pol tak to som akože happy...\n\nVieš o čom to podla mna aj je? Ja som este taka novopecena maminka, a ja si musim zvyknut, ze existujem aj ja, nielen Barborka...proste . utrhnut si cas aj pre seba a neposierat sa tak velmi z malej...potom som prekvapena, ze nic nestiham...

MareKika: mischelle...hej, ale vsak to je pekne...ale zial nie spravne. Lebo takto skodis sebe aj malej. Ja ta nejdem poucat, ja nie som ziadna zasluzila matka, tiez mam len jedno dieta...a zatial ho stale len vychovavam, este niviem ci dobre.\nHm, osem mesiacov je taky akurat na nervy vek mala je uz velmo akcna, ale sama si este neporadi, ze? \nMyslim, ze betina 1984 ma tak stare dietatko...alebo michallaj? Ja som uplne z toho mimo.\nMischelle, nenervuj sa...skus si najst system v svojom jedle...

mischelle: To máš veru pravdu, všetko by chcela, no nič ešte nezmôže...\n\nPovedala som si, že aj keď to bude trvať celú materskú...stále budem hľadať cestu...veď raz aj to moje telo musí začať poslúchať...skúsim teraz dávať tých 65OO aj mne tak vyšlo že by som mala jesť...a uvidime ci sa nieco zmeni...

MareKika: To máš veru pravdu, všetko by chcela, no nič ešte nezmôže...\n\nPovedala som si, že aj keď to bude trvať celú materskú...stále budem hľadať cestu...veď raz aj to moje telo musí začať poslúchať...skúsim teraz dávať tých 65OO aj mne tak vyšlo že by som mala jesť...a uvidime ci sa nieco zmeni...\npocuj, nechces, poslem ti moj jedalnicek...alebo kuni tu v mojej teme mam vypracovane jedalncicky na tych 6500KJ...aj s komentarmi inych bab,..vraj to zaacinia niekde na 6 strane a dalej...mozno by ti to pomohlo

mischelle: Kuknem, ale ked mas daco po ruke, hod sem...rychlo naucim naspamat a budem to jest cely rok, hehehe

MareKika: Tak som sem prekopcila jeden jedalnicek zo zaciatku, idem v nom este upravit chyby, ak su\n\nRanajky\nchlieb slnecnica 70g\nsunka kur. 50g\nredkvicky 100g\nrajcina 50g\nmlieko nizk. 80ml\n--------------------------\nSPOLU 1201KJ\n\nDesiata\npomaranc 10Og\njogurt 150g\nchlieb celozrnny 35g\n---------------------\nSPOLU 929KJ\n\nObed\nfile treska 150g\nzemiak 100g\nkapusta hlavk. 100g\nrajcina 50g\noliv. olej 5g\n---------------------\nSPOLU 1218KJ\n\nOlovrant\ntvaroh odtucnny 80g\novsene vlocky 20g\nmrkva 50g\nuhorka 50g\nslnec. jadierka 5g\n-----------------------\nSPOLU 1050KJ\n\nVecera\nsojove kocky 30g\npohanka 30g\nsampiony 150g\ncibula 20g\n-----------------\nSPOLU 1048KJ\n\n2. vecera\nryz. chlebik 20g\ncottage 80g\nkalerab 100g\noliv. olej 5g\n----------------------\nSPOLU 869KJ\n\nCELKOM\n6391KJ\nB - 108, 38 (ma byt 101g)\nS - 167, 42 (ma byt 171g)\nT - 44, 31 (ma byt 55g)\n\nTakze nieco som upravila, ale nie moc...priblizne takto jedavam aj teraz...len uz nejedavam soju, ael radsej si dam takuto veceru\n\ntuniak vo vlastnej stave 60g\ncottage biely alebo tvaroh nizkotucny 20g\nknackebrot 2ks\nzelenina 100g

MareKika: Este ti sem napisem take rozdelenie zeleniny\n\nRanajky 150g\nDesiata ovocie 100-150g\nObed 150g\nOlovrant 100g\nVecera 100g\n2. vecera 100g

Blanulik: MareKika:\nKeď tak pozerám na tie Tvoje miery, ja mám síce o 10 kg menej /to sa nechcem chváliť/, ale mám na všetkých mierach o pár cm viac... \nMôže to byť tým, že som doteraz cvičila len sem tam???\nInak, nakupovala som v Lídli, daj nejakú radu, čo zdravé tam kupuješ, na niektorých potravinách neboli en. hodnoty, ma to trocha hnevalo...

MareKika: blanulik, ja s tymi mojimi mierami nervujem asi viacerych...ale napriklad, pas si meriam 1cm nad pupkom , ked mam brucho spevnene...teda ani vypucene, ani stiahnute...cize nie v najsirsej casti...tam mam asi o 3-4cm viac...\nAle ja som bola vzdy taka, vsade rovnako rozlozena...takze klidek\n\nA v lidli kupujem toto\n\njogurt biely 3,5% - pilos\ncottage biley - pilos\ntvaroh nizkotucny, zeleny - nejaky polsky\nzmesky na chlieb do pekarnicky\nknackebroty sezamove\ntuniak vo vlastnej stave (na plechovke napisane in brine ), znacku neviem\nrybie file - nieco royal...\n\na cajove kekse, take velikaanske balenie za 69,-\n70% cokoladu\npiskoty\n\na to je asi vsetko...co sa tyka tych hodnot, netrap sa velmi,...v potravinovych tabulkach nie su az take velke rozdiely

mischelle: Ďakujem, ďakujem anjelik...kopčím si to...vyvesím na ladničku a idem zase to svoje telo presviedcat:-)))....si pokladik:-!)

MareKika: mischelle, verim, ze to pojde....inak, sledujem ta aj v tvojej teme, tak tam napis ked sa nieco udeje

mischelle: Mam dostat M, zase po 40tich dnoch, tak dufam, ze sa nieco udeje...aspon kilecko od vody...\n\nDobru nocku...idem...mala minulu noc riesila nieco uz od 4tej tak to idem dospat...papa

Blanulik: MareKika:\nTak ten tvaroh a knackebroty som kúpila tiež... \nSledujem Tvoje jedálničky, je mi jasné, že tie moje sú zatiaľ dosť chabé...\nAle toto snáď pomôže...\nA to množstvo zeleniny a ovocia... Super... Zasa o krok vpred...\nTy si tu taká naša pomocníčka!

MareKika: blanulik, my si tu vsetci pomahame...\ninak, uz som to viackrt pisala, ale j ked som zacal s touto stravou, tak som dva tyzdne nic nerobila, len citala clanky, forum, vyrabala jedalnicky, pocitala...ja viem, luxus, ktory si mnohi nemozi dovolit...ja som mala predtym od decembra strasne fofry a vybrala som si na zacatie vedome volnejsi cas...teraz uz to pocitanie nestiham....\n\ntak neboj, ked teraz do toho investujes cas, potom to uz budes mat v hlave

asihej: Akoj,ako drobec,ešte soplí?

Kalimero: Cooooo? Kde, kde, kde? Aj ja chcem ist...\nMischelle, v BA to robí napríklad endokrinologička Mudr.Prokešová. Tá ti zmeria úplne všetko a vytlačí ti plne popísanú A4, kde je všetko o tvojom tele. Ja chodím k nej. Tá ma dokáže aj odvážiť

MareKika: Akoj,ako drobec,ešte soplí?\n\nhej, dnes sme uz sli k dr...teplotu nema, ale sople su uz huste, tak dostal pamycon...\nJa radsej ostavam doma, lebo take sopliky u neho ked bol mensi prerastli do astmatickych zachvatov...tak, som mozno pre niektorych moc starostliva, ale pokial mam pracu doma, tak si ho necham doma!\nNeviem, co by som robil, keby som mala klasicku pracu...moj zamestnvatel by asi velmi ststny nebol

MareKika: Cooooo? Kde, kde, kde? Aj ja chcem ist...\nMischelle, v BA to robí napríklad endokrinologička Mudr.Prokešová. Tá ti zmeria úplne všetko a vytlačí ti plne popísanú A4, kde je všetko o tvojom tele. Ja chodím k nej. Tá ma dokáže aj odvážiť \n\nkalimero, ty mas nieco so stitnou zlazou? ci to sa da ist len tak? mna to len zaujima, ja mam endokrinologicku, kam chodim, ale mam znizenu funkciu SZ...

asihej: Ja som minulý rok ešte robila v nemocnici na oddelení,/teraz som na ambulancii,kde sa neskutočne nudím/,a každý mesiac som bola na OČR asp´ˇn týždeň.kolegyne boli zo mňa zúfalé,ale ja som na malého dosť háklivá,a nemám srdce ho nechať na babky,keď viem,že má horúčky.dobre robíš,že ho máš doma,lebo tie sople treba fúkať a fúkať.Ja mu dávam pri soploch aj Garasone kvapky,ale to mám dohodnuté s ORL lekárom,ale to lenpreto,aby sa mu zápal nerozšíril aj do stredného ucha,nevieš si predstaviť,aké to bývalo hrozné.No vtedy som schudla aj tri kilá za pár dní.odkedy je zaočkovaný proti pneumokokovi,je to v pohode,no ešte uvidíme teraz na jeseň.\nA v škôlke ma išlo poraziť,keď som si dieťa dva týždne vypiplala z choroby aprišlo tam dieťa so zelenými soplami až po kolená a mamička povedala,že to je len alergia.samozrejme,že do dvoch dní mal takú istú "alergiu"aj Jakub.

MareKika: hej, aj suseda mi hovori...som ju teeraz sstretl vo vchode...ze,jaj, vy ste taka zodpovedna, to keby boli vsetky mamicky...\nHm, vies, neprajem nikomu problemy so zdravim dietata (ani svojim), ale ked ti dieta trosku sopli a o dva dni ides snim do nemocnice a je tyzden na infuzkach...tak by si rozmyslela, ci bude riskovat "alergiu" dietata...Nervy! Ale ja som s tymto aj tak ratala,..inak, ja som tiez take nieco mala, je to len nejaka virozka, vraj je teraz toho plno...tak ktovie, ci to chmatol prave v skolke...\nNo a ja pocas michalkovych chorob priberam ja zas zerem, zerem, zerem a zazieram nervy, vycitky svedomia ( ty kokso, raz sa mi celu noc dusil a ja som nevedela, ze su to astmaticke zachvaty...ja astmaticka ),...unavu, vsetko\nTak som rada, ked to ostava len pri soplikoch

asihej: No pri tých zápaloch stredného ucha som schudla,lebo keď ti tri dni kričí,že pomoc maminka,nech ma to už nebolí,a hnis sa mu valil z uší,tak ne jedlo som ani nemala chuť.na ošetrenie ušiek sme chodili denne a doktor nechápal,s kade mal tolľko hnisu.Mali sme šťastie,že to nedopadlo horšie.Vždy po ošetrení som grcala z nervov,lebo som ho musela držať silou Herkilesa a on len ziapal.Ale bola aj sranda.Vtedy sa naučil hovoriť krásne písmenko R a aj namiesto L daával r .Tak u doktora vykrikoval, rýchro rýchro utekajme domov.

apolenka: MareKika: neskúšala si otužovanie studenou vodou pri malom? moje decká bývali dosť choré. A keď som ich začala otužovať, 80 % sa to vždy zlepšilo. Dokonca aj keď niečo na nich liezlo - šup, pod studenú. Ale samozrejme, že na to treba privykať postupne. Ale robilo to naozaj zázraky. No a ešte preplachovanie nošteka a kloktanie slanou vodu. Normálne môžeš rozrobiť slanú vodu do fľaštičky od kvapiek a prekvapkávať. Alebo ideálne spray - kvapky. No a pri tých hustých soplíkoch Pamicom OK, ale ešte ich zrieď Sanorinom pre deťúrence - ten slabší. To je tá najlepšia kombinácia. Sanorin - uvoľní, Pamycom - lieči /to je vlastne antibiotikum/.Cmuk. To sú len rady nazbierané dosť častými problémami s dutinami /svojimi/ a chorobami detí v našej rodinke. Užila som si ich, až, až.

MareKika: polenka: snazim sa otuzovat v spche, vzdy nakoniec...ale v posldnej dobe sa maly strasne vzburil..tak to teraz necham odstat a zas pomaly zacnem\ns tymi soplikmi uz viem ako...ono, chudak, ma hodne v genoch, ale zas mam pocit, cim starsi tym je to lepsie...\n\nasihej: to muselo byt hrozne, nech uz sa nic take vam nestane..chudatka

MajkaZajka: Ahoj, Marekika,\n\nsoplíky poznám dôverne, môj syn ked začal minulý rok chodiť do škôlky, si toho tiež užil dosť. a ja s ním. teraz, len čo vidím začínajúce soplíky, striekame do nosa morskú vodu. je to dosť drahé, ale dá sa kúpiť v lekárni spray Vincentka, to je mechanický rozprašovač, ktorý sa dá dopĺňať (náhradná náplň je 7 dcl fľaša Vincentky ), ale ked ho minieš, môžeš ho doplniť normálnou slanou vodou, ako radila Apolenka.

MareKika: Ahoj, Marekika,\n\nsoplíky poznám dôverne, môj syn ked začal minulý rok chodiť do škôlky, si toho tiež užil dosť. a ja s ním. teraz, len čo vidím začínajúce soplíky, striekame do nosa morskú vodu. je to dosť drahé, ale dá sa kúpiť v lekárni spray Vincentka, to je mechanický rozprašovač, ktorý sa dá dopĺňať (náhradná náplň je 7 dcl fľaša Vincentky ), ale ked ho minieš, môžeš ho doplniť normálnou slanou vodou, ako radila Apolenka.\n\n\nhej, vincentku mame, dokonca aj ten marplus sme mali, (tusim tak sa to)...to davam vzdy ked zacnu sopliky, ale aj priebezne, ked mame dom suchy vzduch...musim to nejake poriesit...furt ln mokre uteraky....mme aj zvlhcovac vzduchu, ale ja osobne toho mam astmaticke zchvaty...ale je fakt, ze len vtedy, ked to davam na noc...tak asi budem davat cez den...\nNemate niekto s takymi parovymi zvlhcovacmi skusenosti? Ja som sa po noci so zapnutym zvlhcovacom budila s totalne bolavymi prieduskami a dychalo sa mi, akoby mi lezl niekto na hrudniku...

Kalimero: MareKika: Nie, nemám nič so štítnou žľazou, ale keď som sa rozhodol zhodiť, tak som pre istotu išiel k endokrinologičke, ona má na starosť tučnýcˇh, a nechal som si poradiť. Samozrejme, že mi robila aj testy na štítnu žlazu....Sú OK.

apolenka: MareKika: ja som dávala zvlhčovač vzduchu vtedy, ak za mi zdalo, že začína nábeh na laryngitídu. V roku ju dostala prvýkrát a hrtan mala opuchnutý na 90 %. Prišli sme v hodine dvanástej. Od tej doby keď som v noci začula štekavý kašeľ, tak mi vlasy dupkom vstávali. Síce to dosť pomohlo, pustiť zvlhčovač, ale naozaj pre alergikov to vraj nie je vhodné. Lebo vlhký vzduch + teplo množia roztoče a plesne. Ale dávala som do toho aucalyptovú esencie a to by malo vzduch prečistiť. Inak ma napadlo, vraj keď je človek nachcípaný, tak pomôže aj zapálenie obyčajnej sviečky. Vo vzduchu to spáli baktérie. O soľných lampách ani nehovoriac. Tie som tiež používala.

asihej: Ja veĺmo zvlhčovač nedávam,lebo mi máme vlhkosť dobrú,a keď ho zapnem,tak je v izbe normálne hustý vzduch.Inak,keď má krpec sople,ja mu dávam .na noc ten Olynth aromaterapy,to sú tie vankúšiky do elektr.zásuvky,nedám na to dopustiť,celú noc pekne spí.A s tym Pamyconom mu daj určite Sanorin,dobrá kombinácia overená lekárom.My sme to mávali miešané pramo v Lekárni,ale so Garasone,ale kludne to môžeš dávať po sebe.

MajkaZajka: Kika: my sme tiež kúpili zvlhčovač, a aj sme ho používali, len som mala pocit, že nám je z neho ešte horšie. teraz naň na skrini sadá prach . my máme veľmi horúci byt, tiež neviem, ako to vyriešim v zime. zvykla som do spálne vtrepať sušiak s mokrým prádlom, to pomáhalo najviac, ibaže teraz tam máme postieľku navyše, tak sa nezmestí.

Blanulik: MareKika:\nTy sa už celkom vyznáš, tak sa otočím s otázkou na Teba:\nPolievka - priemer 200 9 36 12 1225\n - bola to hrášková, mliečna, mlieka len 0,5 litra, 1,5 litra vody...\n - zahustené len bezlepkovou múkou, neviem to veľmi vyrátať, mama stihla uvariť bezo mňa, ale podľa mňa by to mohlo mať menej energie, či???\nZemiaky 150 3 26 0 473\nSyr Karička Smotanela 25 3 1 4 214\nMlieko polotučné - Pilos (ml) 50 2 2 1 95\nCibuľa 10 0 1 0 14\nŠpenáť mraz. bez ničoho 60 2 2 0 76\nŠpenáť, syr, mlieko, cibuľa som udusila bez oleja...\nJe to vhodné ako obed???

MareKika: MareKika:\nTy sa už celkom vyznáš, tak sa otočím s otázkou na Teba:\nPolievka - priemer 200 9 36 12 1225\n - bola to hrášková, mliečna, mlieka len 0,5 litra, 1,5 litra vody...\n - zahustené len bezlepkovou múkou, neviem to veľmi vyrátať, mama stihla uvariť bezo mňa, ale podľa mňa by to mohlo mať menej energie, či???\nZemiaky 150 3 26 0 473\nSyr Karička Smotanela 25 3 1 4 214\nMlieko polotučné - Pilos (ml) 50 2 2 1 95\nCibuľa 10 0 1 0 14\nŠpenáť mraz. bez ničoho 60 2 2 0 76\nŠpenáť, syr, mlieko, cibuľa som udusila bez oleja...\nJe to vhodné ako obed???\n\ntakze tak divno mi to vyhodilo tie cisla, ze len tipujem...ale zda sa mi to v pohode...tej polievky je 200ml a hodnota 936KJ? ja tomu fakt nechapkujem...\nAle obed a ranajky mozu byt silnejsie a sytejie...tak celkom ok...\nMozno sa este niekto iny vyjadri..teraz pozeram, ze ked mas uz polievku, tak isto uber na zemiakoch...tych 100g staci

Kalimero: MareKika, ono to je asi obrátene, tam má medzery. To nieje 936kJ ale 9Tuky, 36Sacharidy a 12bielkoviny. No a energia 1225kJ. Teda ja si myslim, že Blanulík to má takto....

Blanulik: MareKika:\ngramy, bielkoviny, sacharidy, tuky, kj...\n\nTak to tam je... Troooocha sa to poposúvalo...

apolenka: Blanulik"]MareKika:\nTy sa už celkom vyznáš, tak sa otočím s otázkou na Teba:\nPolievka - priemer 200 9 36 12 1225\n - bola to hrášková, mliečna, mlieka len 0,5 litra, 1,5 litra vody...\n - zahustené len bezlepkovou múkou, neviem to veľmi vyrátať, mama stihla uvariť bezo mňa, ale podľa mňa by to mohlo mať menej energie, či???\nZemiaky 150 3 26 0 473\nSyr Karička Smotanela 25 3 1 4 214\nMlieko polotučné - Pilos (ml) 50 2 2 1 95\nCibuľa 10 0 1 0 14\nŠpenáť mraz. bez ničoho 60 2 2 0 76\nŠpenáť, syr, mlieko, cibuľa som udusila bez oleja...\nJe to vhodné ako obed???\n\n- musíš všetko spočítať a potom ešte zvážiť aj uvarenú polievku. Lebo to máš celú porciu doplnenú ešte vodou. a po nabratí potom zase odvážiť. Len tak sa dá zistiť ale len približný počet KJ. Lebo ak naberieš hustejšie, bude viac ako priemer, ako naberieš redšie, bude menej. S týmto je to ťažšie.

Ytak: apolenka: ja som ju uvarenu nevazila, som si zapamatala kolko litrov vody som tam naliala a odvazila jednotlive suroviny co tam sli, teda okrem cibule, lebo tu hned po uvareni vyhadzujem do kosa

apolenka: Ytak: lenže aj voda sa ti vyvarí. Ale možno aj tak by to išlo.

shalimar: to je take komplikovane s tou polievkou, ze ma to aj odradilo nejaku varit

Ytak: apolenka: no vyvari sa, ale zas ked varis 4-5 litrovu polievku tak je dost narocne to potom este aj cele vazit, aj tak su tie udaje skor orientacne, koniec koncov vsetky potravinove tabulky su orientacne, ani dve jablka nemusia v rovnakej vahe mat rovnake hodnoty

shalimar: Ytak: ani nemaju

Ytak: shalimar: nasi mi priniesli jeden strapec domaceho hrozna a to uuurcite nema vela sacharidov, stavila by som sa ze mozno tolko co citron

dafe: Ytak : pravdu máš. Aj ja sem-tam si dám polievočku, síce sama si ju navarím, lebo niekedy sa mi zažiada aj polievka, okrem tých jedál tuhých. No ale keď varím, neviem variť málo, aby bola aj nejako výživná, takže ju mám aj skoro celý týždeň na obed vačšinou, lebo má samozrejme veľa sacháčov. Ale vôbec to tak nekomplikujem, ako Apolenka písala. Odvážim si iba suroviny, čo do nej dávam, odhadom si vypočítam, koľko mi vyjde asi porcií z celého hrnca, a teda podelím všetky ingrediencie počtom porcií. Ale mávam ich husté, takže myslím že si naberiem stále rovnako, vodičky je tam málo. No zahusťujem povačšine iba zemiakom, a tak potom bielkoviny dorovnávam v ostatných jedlách.

shalimar: Ytak: hrozno je jedno z tych neviniatok s GI 46

Blanulik: No, myslím, že polievky na chvíľu vynechám, lebo mám v tom ešte hokej...\nZačala som papkať orechy, klasické, že veď to je zdravé a keď som teraz pozerala koľko to má kalórií, tak som skoro odpadla... Našťastie som zjedla len 20g /čo sa mi aj tak zdá ako nič/... Koľko je vhodná dávka???

MareKika: No, myslím, že polievky na chvíľu vynechám, lebo mám v tom ešte hokej...\nZačala som papkať orechy, klasické, že veď to je zdravé a keď som teraz pozerala koľko to má kalórií, tak som skoro odpadla... Našťastie som zjedla len 20g /čo sa mi aj tak zdá ako nič/... Koľko je vhodná dávka???\n\nblanka ja som si orechy davala k jogurtu 10g

Blanulik: MareKika:\nSom si dala jogurtový nápoj... 250 g, bolo to 750 kJ a potom 20g orechov...\nAle bolo to tak o pol štvrtej...\nVstavam ráno okolo ôsmej, raňajky okolo pol deviatej, stíham len štyri jedlá za deň...\nJe to veľký problém???

MareKika: Ked mas rnajky o pol deviatej, obed mas najneskor o pol dvanastej, olovrant o pol tretej, vecera o pol siestej a ides spat zas o osmej? rozdiel medzi jedlami moze byt pokojne 2-3 hodiny, cize kludne aj takto\n\nRanajky 8.30\nDesiata 11.00\nObed 13.30\nOlovrant 16.00\nVecera 18.30\n2.vecera 20.00\nSpanok 22.00\n\nTeda neviem, kedy chodis spat, ale mozno stihnes tak aaj druhu veceru...a samozrjeme nemusi to byt striktne...ja mavam ze ranajky, po troch hodinach desiata, po dvoch hodinach obed a po obede sa to cca hybe od 2a pol az po troj hodinove rozdiely

Blanulik: MareKika:\nNechodím spávať skoro... Okolo pol jedenástej, jedenástej... A ako som písala vo svojej téme posledné 2 dni sa mi ťažko zaspáva, mám v bruchu čudné pocity...\nJa, čo celý život spávam no boku-bruchu, teraz s námahou zaspím už od únavy na bruchu...

MareKika: blanulik, mozno na zaciatku treba naucit brusko na novu stravu...a mozno to az take super nebude...ja neviem, nepamatam si...ale viem, ze ma z tej zeleniny niekedy stipe brucho,...\ndrz sa, aj ta druha vvecera ti vyjde...ja som teraz dojedla cottage a vobec som nebola hladna, ale jedla som naposledy o siestej a co budem hladovat??? este by som o jedenstej zbodla co vidim aj vco nevidim

Blanulik: MareKika:\nok... veď uvidím časom, čo sa bude diať... hlavne nestrácať chuť do toho všetkého...\n

MareKika: blanulik, pozerala som si svoje posledne odpovede a skoro akoby som ich ani nepisala ja...teda, tak suchoparne obycajne nepisem \nTakze, sorac, bolo to aspon poucne a pomohlo???? \nPristup mas super, najma si uvedom, ze toto je spravne stravovanie a schudnut clovek schudne!!!! Caf, drz sa...sledujem ta

Blanulik: MareKika:\njasné, že boli poučné... a ja som potrebovala kvalitné odpovede, ktoré si poskytla...\na teraz už srandaaaaaaaaaa...... ďakujem...

rrenata007: MareKika, takze, aj ked oneskorene, ale gratulujem ti k ubytku. A uz si ma dobehla, vidis, ani ti vela netrebalo, styri dni nehresit a je to. Ja som na tom velmi zle s prehreskami od posledneho vazenia, ale dnes to dufam zvladnem. Vcera sme boli zase plavat, a potom som sa citila super. Nie je nad to, ked mam manzela doma kazdy den a ten ked pride domov, deti sa zavesia na neho a ja mam cas pre seba az kym nejdu spat, to zase potrebuju mna. Ale ved to pozname. Dufam, ze vam uz sopliky presli. Moj maly bol velmi casto prechladnuty ked nastupil do jasli, ale po case si na tie bakterie zvykol a teraz uz nemava nadchu skoro vobec. Dnes ho ockovali, a zatial spi, ale dufam, ze len z unavy a nie z prichadzajucej reakcie.

MareKika: rrenatka, dakujem....no, to mas bez manzelika dost tazke, ja som ta uz minule obdivovala, ako to zvladas...mne sa teraz dari nevynimkovat, ani neviem preco...zrazu zas v hlave to spravne cvak...\nMaly ma sopliky, boli sme aj u dr vcera, ale ze pohoda, len nejaka viroza, teplotu nema.. Ja som bola uz od utorka dobra a dnes ma zacalo dost boliet hrdlo..nechapem \n\nDnes som chcela cvicit, ale vstavala som dnes dost skoro a som riadne unavena...plus to hrdlo....tak to aj necham tak... Sak aj zajtra, alebo pozajtra alebo...je den

shalimar: MareKika: uz som celkom osprostela, tak som si prisla po radu chut jest a jest a jest poobede (aj sladke) znamena, ze sa malo jedlo pocas dna ?

MareKika: MareKika: uz som celkom osprostela, tak som si prisla po radu chut jest a jest a jest poobede (aj sladke) znamena, ze sa malo jedlo pocas dna ? \n\nteda, mne to tak pripada, ze ked si dam dopoludnia malo sacharidov(cize naozaj ide konkretne o chlieb a pod), tak popoludni ma chytaju chute na sladke...ale casto aj pred menzesom alebo pocas mam taketo chute...respektive som hladnejsia...ale vtedy si aj uvazene navysujem, lebo udajne pri menzese moze stupnut vyaj energie o 500-1000KJ...ja to riesim podla toho, aky mam menzes priebeh...

shalimar: MareKika: neviem co si mam teraz o tom mysliet, jedla som bezne nic zvlastne, ale uz nehadzem do kalkulacky a dnes som len tak informacne hodina a skoro mi vypadli...jedlo na cely den mi vyslo 4950kj..dost malo, nie?

dafe: Shalimar: Nechcem sa do toho veľmi montovať, iba sledujem dianie, ohľadne Tvojho problému, ale myslím, že ak ješ stále tak, ako Ti to vyšlo dnes v kalkulačke, tak je to veľmi málo. A teda neviem zloženie, čo si jedla, ale ako Marekika hovorí, určite si tam mala málo sacháčov, vtedy bývajú návaly hladu, aj ja to mávam občas a potom večer prehreškujem sladkosťami.

shalimar: to by az tak nevadilo, ze mi vyslo male cislo, ale uz chvilu po obede zacinam byt hladna a mrkam aj po sladkom, co sa mi vobec nezda byt ok, lebo inak mozes predomnou aj cokoladou mavat a nezaujima ma to..myslis, ze je to tak, ze cim mas viac kg, tym viac potrebujes jest? Ja som si stale myslela, ze je to opacne

shalimar: dafe: nejem stale tak..robim rozne "pokusy"..raz jem viac, teraz momentalne menej a vidim tie rozdiely..aspon mozem porovnavat

MareKika: to by az tak nevadilo, ze mi vyslo male cislo, ale uz chvilu po obede zacinam byt hladna a mrkam aj po sladkom, co sa mi vobec nezda byt ok, lebo inak mozes predomnou aj cokoladou mavat a nezaujima ma to..myslis, ze je to tak, ze cim mas viac kg, tym viac potrebujes jest? Ja som si stale myslela, ze je to opacne\n\nale shalimar, sak to je isto konina...to bez urazky, hej? sak na to, aby si pohla 100kg clovekom potrebujes viac sily ako 50kg...cize vydavas viac energie a teda aj tvoj prijem by mal byt vyssi...\n urcite je to tymi malo sacharidmi...presne to sa mi stava, ked mam malo sacharidov...prave vcera som to riesila, mala som vyborny zapekany karfiol, svajickami a cestvinami a zemiakmi...ale na styri porcie som mala tych zemiakov a zemiakov cca spolu 200g...a hodinu a pol po obede by som lizala aj hovno, keby mi niekto povedal, ze je to cokolada \nDaj viac sacharidov dopoludnia

shalimar: MareKika: niektore logicke suvislosti mi nie vzdy zapnu \n\nked ja uz mam fobiu z kazdeho kj naviac, z tukov, zo sacharidov, najnovsie aj z bielkovin..no ale nic to, uz len 8 dni, dovtedy len prezit

claire: mAREKIKA AKO SA TI DARí? ja som už doma a v práci a váha sa pri nedostatku pohybu šplhá nahor, mávam záchvaty nervov s vyžieraním slaných chrumiek pri učení so synkom a zas len sedím a sedím. Dnes 1 kolega doniesol korneto vanilkové s orieškami a čokoládou a aby som ho neurazila tak som ho zjedla . Tak sa ozaj nemám čo čudovať, že váha ide hore, však Pevná voľa kde si ?

MareKika: MareKika: niektore logicke suvislosti mi nie vzdy zapnu \n\nked ja uz mam fobiu z kazdeho kj naviac, z tukov, zo sacharidov, najnovsie aj z bielkovin..no ale nic to, uz len 8 dni, dovtedy len prezit \n\nshalimar, sak sa ani necudujem, ze nezapinaju...ved tu je zas kopa veci dolu hlavou...chces schudnut? kedysi zer min, ale tu plati ZER VIC \nA verim ti, ze mas fobiu...ale nejak to s tym navysenim kj je pravda...ja parkrat vynechala na druhu veceru moj klasicky polystyren a ubytok som mala mensi, ako ekd bezne jem...takze si ho tam zas zaradim...proste menje jest sa tu neoplati...\nAle sa divim, ako dokazes fungovat pri prijme 4900KJ...a kazdy den tolko cvicis, ze mna by to odrovnalo na tyzden...fakt, nechapem...ja proste aj citim, ked mam ten denny prijem nizsi, ze jednoducho mi to nemysli a nevladzem a ani nemam chut fungovat...\nDrzim ti palce, neboj, dojdes tam, on ti vypocita, ze mas denne zjest 7000KJ a teba rovno porazi ale nie, robim srandu...to vies boli ma hrdlo, tak som vtipnaaaaa

MareKika: mAREKIKA AKO SA TI DARí? ja som už doma a v práci a váha sa pri nedostatku pohybu šplhá nahor, mávam záchvaty nervov s vyžieraním slaných chrumiek pri učení so synkom a zas len sedím a sedím. Dnes 1 kolega doniesol korneto vanilkové s orieškami a čokoládou a aby som ho neurazila tak som ho zjedla . Tak sa ozaj nemám čo čudovať, že váha ide hore, však Pevná voľa kde si ?\n\nclaire, citala som u teba, ako to mas s malym (uz taky maly ale nie je, co?)...ver mi, ze ja by som nielen zazierala, ale by som bola este tak protivna, ze by ma vstci susedia prosili, ze vsak oni to vseeetko za mna urobia \nAle zaujimal by ma tvoj jedalnicek, lebo podla mna, aj ked su nervy, ale je spravny jedalnicek, tak by tie chute na sladke a podobne nemali byt...nechces napisa svoj jedalnicek...aj kedy, o kolkej, kolko, kde? kukli by sme na to a prisli na to, kde moze byt chyba...\nAle zas, nervy su nervy, len sa musime oducit ich zajedat. Drz sa!!! Musis byt uz taka kocica, ze dovidopo....

shalimar: MareKika: ale mna fakt porazi vies ako som si planovala, ze za tieto 2 mesiace prazdnin schudnem 8 kil, ved 4 kila za mesiac pohodaa a 2 mesiace presli a vies kolko som schudla ? necele 2 kg a to som davala pozor na jedlo (mozno az prilis), cvicila som tak, ze mi potom nebolo prave naj a to je najhorsie, ze som si to oddrela a ziadne ciele nesplnene, prave naopak som sa seba nahnevana a pripadam si ako idiot, ktory si sam nevie poradit. Zle je aj to, ze musim cakat, bolo to dokopy viac ako 2 tyzdne, teraz je to uz len par dni, ale normalne ma to tyra kazdy den. Je to ako ked nemas co do ust, penazenka prazdna a vies, ze za par dni si budes dobre zit. UZ ma to normalne ubija a robim dalsie a dalsie somariny, mozno kvoli tomu pojde este aj vaha hore.

apolenka: MareKika:\nurcite je to tymi malo sacharidmi...presne to sa mi stava, ked mam malo sacharidov...prave vcera som to riesila, mala som vyborny zapekany karfiol, svajickami a cestvinami a zemiakmi...ale na styri porcie som mala tych zemiakov a zemiakov cca spolu 200g...a hodinu a pol po obede by som lizala aj hovno, keby mi niekto povedal, ze je to cokolada - no ty si už čistý úchyl. Tak teraz neviem, či ťa mám s tým hov... poslať do machrovacej, alebo hrešiacej témy?????\n

MareKika: apolenka, asi do top secret, neee? ale co ma nepoznas? ved ja furt prehanam...som heereckaaa neee? \n\nshalimar: musi to byt na slak trafenie!!! pocuj, najdi si nieco ine, cim si zamestnas mysel,..kresli, chod von, na vystavu, do kina...hocico, lebo tieto stavy su podla man uplne najhorsie!!!

apolenka: MareKika: niekto chodí von, niekto kreslí, niekto robí ťuťu-muťu v ponožkách

MareKika: MareKika: niekto chodí von, niekto kreslí, niekto robí ťuťu-muťu v ponožkách \n\na ked neni partner po ruke, tak na stacionari, ne???? ale tam je to lepsie bez ponoziek

apolenka: MareKika: prečo bez?

MareKika: MareKika: prečo bez?\n\nlebo s ponozkami sa mi smyyyyka jejda, toto je debata hodna vyhrbania top ssecret!!!

shalimar: MareKika: ja som na stacionari tak casto, ze... bieda, co ?

apolenka: MareKika: tak makaj do nej. a môžeš začať rozvííííjať.

apolenka: MareKika: očúvaj, čo s tým stretkom v BB? Ideme ešte agitovať? Lebo ja som už asi 2 x predtým písala, aby sa pridali a nejako veľmi nič. Tak čo, necháme kto sa prihlási a uvidíme koncom mesiaca?

MareKika: apolenka, ked som si to spisovala, vyslo, ze asi 8 bab by prislo, ak im to vyjde...tak to uz teraz musime len obcas pripomenut...podla mna o tom uz kocky vedia

apolenka: MareKika: vieš teda kto? tak im bude potom asi treba do ich témy napísať.

zdena: kočky ja by som velmi rada prišla ale BB je pre mňa priďaleko alebo lepšie povedané som lenivá cestovať ja som tak ešte ne tie stretká v Ba,no aj tak mi to je luto že vás nespoznám ale možno niekedy na budúce

apolenka: zdena: šak píšeš, ako keby si žila v Rusku. Tam je aj susedná dedina 300 km. tak príď do susedov na návštevu

evas: MareKika:\nPrečo nenalákame dievčatá do BA, každej ktorá príde by sme darovali šteniatko psíka... a hlavne nemusíme nikde cestovať. Hory tu síce nie sú, ale sadneme do cukrárne nie?

MareKika: no to hej, to planujem niekdey v novembri...na kazdy emsiac nieco...alebo este lepsie na vianoce, nech mame pocas obzerstva aspon nejaku motivaciu nezrat

apolenka: MareKika: no vy dve ste úúúúžasné, že cukráreň, šteniatka, šak to by som ani prísť nemohla. šteniatka by som brala. ale nie doma a keby nevyrástli. môj muž znesie zvieratká u nás doma akurát tak v mrazáku. inak ich má celkom rád, ked sú u iných. no a ja s váhou stojím a vy by ste ma do cukrárne nahnali. sa nezdáte. kým som tam chodila na služobky, to vás nenapadlo do BA, teraz nezamestnanej žene by ste tak daleko stretko dali

evas: Apolenka:\nNo dobre, my sme iba tak skúšali...či na to neskočíš!

MareKika: evas: coooo? ziadne setrenie apolenky...to by bol taky skok, ze by aj cestou njake kila zhodila \n\napolenka: tak moja, pekne zacni setrit, nech do vianoc nasetris na autobus co myslis, co ja riesim uz mesiac? cestovne do BB...cottage si od ust utrham (prdlajs, cokoladu a to je vlastne v poriadku) \nAle ked do vianoc nestihnes, tak som povolna posunut stretnutie na velku noc...to ja budem mat pomaly rok chudnutia

apolenka: MareKika: žeby som išla navštíviť strýka. ved už dlho volá aj blízko stanice byvákuje. ešte neviem, uvidíme, povedal slepý.

evas: Apolenka:\nNóoo a napíš mu, nech Ti aj cestovné pošle

cookie: Pocuj Kika s Evas nechod do cukrarne, mne dala naposledy keky a aj hrozienka v cokolade. Ja si uz vobec nekupujem sladke ani pre Saricku, takze som to vsetko zozrala. Tebe by tam nanutila aj slahackovo cokoladovu tortu.\nA inak ja na vianoce nebudem piect a aj salat spravim dietny, ale rybku pekne vyzvrtam na oleji. A stertnite sa v Ba.

evas: Cookie:\nTu na fóre písali, že po cvičení musíš niečo sladké!!!!!!!!\nA chudé môžu sem tam niečo, aby mali silu!!!\n\nTá hlásateľka Heribanová, hovorila raz v telke, že ona na Vianoce vysmáža kapra normálne v prézloch a na oleji a vedľa má pripravený hrniec s vriacou vodou a hneď to šupne do tej vriacej vody, teda iba omočí a položí na plech a potom to v trúbe nechá trochu vyschnúť, iba akoby ohriať, že je to veľmi diétne a chutné. \n\nTiež som si všimla, že už sa blížia Vianoce \nA piecť nemusíš, /iba mafinky/ bez cukru so sušeným ovocím a kvalitnou čokoládkou. \nTeraz som si spomenula na tie orechy. Dúfam, že nezabudnem 19.9. ak tam budeš.\nAj smotanová dorta sa dá spraviť dietne a dievčatá teraz vymysleli ten želé zakúsok, bezkalorický, vynikajúci...vraj. Môže byť s banánom, ovocím akýmkoľvek, alebo aj bez, možno aj s orechami a suš. ovocím...\nUrčite tu na fóre povyťahujú také zdravé sladkosti, že nebudeme vedieť od kiaľ začať a hlavne skončiť

cookie: No ja neviem, ale orechy si mi uz poslala. Ci to mi budes posielat dovtedy pokial nenapeciem?\nA ja nemam chute ak doma nic nie je, tak som taka leniva, ze kupit si to urcite nepojdem. Saricka moze sladke ib vynimocne a Igor zerie v praci, takze ak mame cisty byt, tak mam pokoj od sladkeho.

evas: Cookie:\nAle ja som čítala, že deti potrebujú k svojemu vývoju sladké. Jasne, že nie veľa, lebo keď budú také veľké, že už si budú môcť kúpiť samé prepadnú nekontrolovateľnému jedeniu sladkostí, aby si vynahradili, keď nesmeli. Však jej dávaj zdravé sladké. \nA že by si bola lenivá, tomu teda neverím, asi len potraviny nerada nakupuješ, nie?\n\nNeboj sa, ja Ti donesiem aby si mala energiu!

apolenka: evas:\nTá hlásateľka Heribanová, hovorila raz v telke, že ona na Vianoce vysmáža kapra normálne v prézloch a na oleji a vedľa má pripravený hrniec s vriacou vodou a hneď to šupne do tej vriacej vody, teda iba omočí a položí na plech a potom to v trúbe nechá trochu vyschnúť, iba akoby ohriať, že je to veľmi diétne a chutné. - ja som to už tak robila a super. voda bola samá mastná machuľa a rezne mäkkučké, nemastnučké

MajkaZajka: MareKika, prosím ťa o pomoc: aký máš teraz príjem a pomer B/S/T? \nviem, že väčší ako ked si začínala chudnúť. ja by som potrebovala 8000kJ a neviem, podľa čoho určiť ten pomer. shalimar spomínala pomer 30% - 40% - 30%, ale väčšina ľudí sa drží toho Mirovho 100/150/50 - to je niečo vyše 6000, lenže to je pre mňa málo. alebo ak mi s tým vie niekto iný poradiť, budem vďačná.

apolenka: MareKika: pani, prosím vás, vás ešte necháva váš šéf chrapákovať? vy ste akože normálne na tvrdo zalomila? Kúrnik, takto sa veru kapitalizmus nebuduje. Tu si každý robí, čo chce.

MareKika: MareKika: pani, prosím vás, vás ešte necháva váš šéf chrapákovať? vy ste akože normálne na tvrdo zalomila? Kúrnik, takto sa veru kapitalizmus nebuduje. Tu si každý robí, čo chce. \n\napolenka, hej, hej, sef mi dovoli spat...ale vies, za to sa plati, nebudu korunk, ked nerobim ale tak ma velmi bolia tie klby, ze som uplne znicena z tej bolesti...najprv som len polehovala pri malom a okolo druhej som zalomila...ale bol to taky spanok, ze som mu pri tom aj rozpravku pustala, aj utierala vliatu vodu, aj robila preliezku...ale oddychla som si...dokonca som na chvilu myslela, ze aj klby prestali boliet, ale uz zas zacali a pridalo sa aj koleno \ntakze sedim, a vlastne nic nerobim

MareKika: majkazajka: ja si uz stravu nepocitam, len viem, ze naposledy mi to tini prepocitavala a mala som prijem nieco zlahka nad 7000KJ...ale teraz som dopoludnia pridala aj tvrde maslo na ranajky a desiatu a zvysila porciu chleba na desiatu...ale ani srnka netusi, ake mam pomery BST...ja osobne si ale myslim, ze je to podla tychto mirovych stranok, mne to hodne vyhovuje,...ale ako vravim, uz nepocitam...

apolenka: MareKika: čo si prosím ťa vyrábala, že ťa to tak bolí?

MareKika: MareKika: čo si prosím ťa vyrábala, že ťa to tak bolí?\n\nkopcim ti sem, co som pisala shalimar, ze coho ma bolia klby\n\nshalimar: no, moja, to keby som vedela, ze? musim ist kk dr, ale zatial to prichadza pri ochladzovani sa...v 16rokoch om bola aj hospitalizovana s takym, z zapal ramenneho klbu, primar si myslel, ze simulujem, ale to mu nebranilo mi spravit tri obstreky, vysetrenia na reumu vysli negativne...a v podstate tym s odvtedy upokojujem, ze to reuma nie je...ale chcem ist k dr...uz som chcela ist tento tyzden, ale kedze maly ochorel, tak to nevyslo...chcem ist aj na krvne testy a okrem toho aj preventivnu prehliadku k obvodnej...a tam chcem riesit tie klby\nOno sa to posuva po celom tele...najprv ma boli jedna ruka, na dalsi den druha, pripadne nohy...je to fajn... dnes v noci ma zobudila bolest v lavom ramene, na ktorom som si lezala, ale bol to klb, tu bolest uz poznam...a vies co som spravila? otocila som sa na chrbat a snazila som sa zaspat, lebo kebyze nad tym uvazujem a posadim sa, zacnem vrieskat od bolesti...a rano ma lave rameno nebolelo, ale prava ruka...pekne klbiky prstov, zapastie, laket, rameno,...ked to ammv spevnujucich akoze obvazoch a moc s tym nehybem, tak sa celkom da, len obcas prebehne bolest...

claire: Mare kika choď na vyšetrenie, pýtaj sa reumatologovi

MareKika: claire: buduci tyzden chcem ist...\n\nevas, apolenka: takze oznamujem, ze to bola len nejaka crevna viroza, babatko nie A nech mi nikto nehovori, ze pocas dni nema zena zvyseny vydaj energie...vcera vecer, napriek normalnemu a spravnemu jedeniu som dostala taky strasny hlad....bola som zufala, ale kedze som vzorna, rozhodla som sa trpiet... vedela som, ze kazde jedlo som jedla spravne, takze nemal byt z coho hlad...A vecer, ked som isla spat som vazila tolko, co uz davno nie. Tak hovorim muzovi: to nebude viroza, ale zajtra dostanem dni, lebo sa mi uz zadrziava voda...A...mala som pravdu..takze ani ten hlad vcera nebol vymysel, ani rozmar, jednoducho telo si pyta viac...takze tak ako naposledy, idem mierne zvysit prijem pocas tychto dni. No, hrozne som zvedava, co to spravi s utorkovym hlasenim

evas: Drahá moja!\nTo mi je ľúto, že ťa tak bolia tie kĺbiky. Mne to trochu pripadá ako ten môj posledný zápal čo som mala, keď sa zatiahlo bolelo omnoho viac a keď zasvietilo slniečko uvolnilo sa, lekárka na neurológii hovorila pri vyšetrení /taká mladá/, že ona na to počasie tiež reaguje.\nLenže bol to zápal, tak sa neondej možno treba preliečiť, aby si to nemala chronické /čo sa asi nedá vylúčiť /\nNo bábätko ma mrzí, ale som rozhodnutá dožiť sa ho!\nPekný, slnečný deň, nech nebolí nič!\n\nTen hlad je možno odpoveď na ten bezvýnimkový týždeň.\nHoď prestávku a potom pokračuj, akoby nič.\nPočuj, na tieto tri dni máš program? Nestretli by sme sa jeden deň kvôli Plastulovi?\nResp. pol deň? Ty asi už máš plán, že? Úprimne povedané aj ja mám čo robiť.\nBozky, cmuky, krásne Ti to ide si kočka!

MareKika: evas, dnes uz tie klby bolia menej, ale fakt je, ze kvoli dnom som si hned rano pichla ibalgin a uz zacal ucinkovat na brusko, tak predpokladam, ze aj na klby, ak by chceli potovory boliet...\n\nNo, spicha mozeme dat, len ti netusim moja kedy...ja mam cas, asi si zavolame a dohodneme sa, hej?\n\nA babtko bude vtedy, ked to bude v inom ako mojom plane...takze ja som celkom vpohode uvidime \n\nA ziadna vynimkova prestavka nebude, to si pis, ja vlastne tento tyzden som bola uplne bezvynimkova! Zacala som minulu sobotu, ked marek schoval cokolady...a jak ich potovory nemam na ociach, ani po nich netuzim

evas: MareKika:\nA vidieť to na váhe? Iba naznač, neprezraď dopredu, nenápadne, šifrovane.

MareKika: evas, ak si pamatas, kolko som mala vcera rano, tak dnes som mala o 200g viac...aj ked som vcera nevynimkovala...ale zase menzes urobil svoje...\nAle stale napriek +200g je to menej ako posledne hlasenie...tak chcem vytrvat...

evas: MareKika:\nĎakujem, si šikulka!\nJa dnes 400 gr. dolu, ale ešte 700 gr mi stále chýba do podpisu!\nIde to pomaličky, ale zatiaľ nevýnimkujem.\nAkurát sa mi zdá, že by som mala začať vážiť, lebo som si čosi pridala na množstve. \nDnes som si upiekla chlebík /našťastie sa mi veľmi nepodaril, je mokrý/, tak ma nebude tak lákať. \nAle keď mi ubúda rýchlejšie, necítim sa dobre zdravotne, tak nejako netlačím na pílu.\nHlavne, že po troch dňoch nešla váha hore, ale dolu

apolenka: MareKika:\n\nshalimar: no, moja, to keby som vedela, ze? musim ist kk dr, ale zatial to prichadza pri ochladzovani sa...v 16rokoch om bola aj hospitalizovana s takym, z zapal ramenneho klbu, primar si myslel, ze simulujem, ale to mu nebranilo mi spravit tri obstreky, vysetrenia na reumu vysli negativne...a v podstate tym s odvtedy upokojujem, ze to reuma nie je...ale chcem ist k dr...uz som chcela ist tento tyzden, ale kedze maly ochorel, tak to nevyslo...chcem ist aj na krvne testy a okrem toho aj preventivnu prehliadku k obvodnej...a tam chcem riesit tie klby\nOno sa to posuva po celom tele...najprv ma boli jedna ruka, na dalsi den druha, pripadne nohy...je to fajn... dnes v noci ma zobudila bolest v lavom ramene, na ktorom som si lezala, ale bol to klb, tu bolest uz poznam...a vies co som spravila? otocila som sa na chrbat a snazila som sa zaspat, lebo kebyze nad tym uvazujem a posadim sa, zacnem vrieskat od bolesti...a rano ma lave rameno nebolelo, ale prava ruka...pekne klbiky prstov, zapastie, laket, rameno,...ked to ammv spevnujucich akoze obvazoch a moc s tym nehybem, tak sa celkom da, len obcas prebehne bolest... - neskúšala si to riešit trebárs pitím žihlavového čaju? ten dost zaberá. alebo ešte do toho švédske kvapky. prečistí, ulaví od bolesti.

apolenka: evas:\nĎakujem, si šikulka!\nJa dnes 400 gr. dolu, ale ešte 700 gr mi stále chýba do podpisu! - supééééér, idéééééš, huráááááá. ideme roztlieskavat dalej, kedto pomáha.

MareKika: apolenka, ocistujuci caj, kde je aj zihlava, pijem skoro kazdy den...ale dnes je uz dobre...urcite pojdem k dr a budem sa pytat na reumatologiu...\nDnes ma zs pre zmenu boli brusko...a dala som si uz 2 ibalginy..ja uz fakt si leziem na nervy, furt mi nieco je...radsej uz ani o tom nebude pisat...\nPekne o strave, v tom som vzorna, ehm, ehm, az na dva cajove keksiky navyse...k tym mojim poobednym...

apolenka: MareKika: aj ja som ti furt zdochnutá. Ani neviem, kedy mi naposledy bolo dobre. Už mám z toho niekedy depku. Ale teraz, keď som bola s malou po doktoroch kvoli alergo vyšetreniu a videla som, kolko sa človek načaká, nachodí, asi sama od seba vyzdraviem. Na to ti ja nervy nemám. Ja som si už dala aj kúsok tortičky. A celkom fajné, také osviežujúce ti to bolo. Kúsok ma normálne uspokojil. Pochutila som si aj mi stačilo. Dúfam, že to nezakríknem. Na zajtra si asi urobím na obedík dusenú kapustičku zahustenú zemiakom a mám tam 2 kúsky kur. prsných rezníkov. Sviečkovú už nechám rodinke. A normálne mám chut aj na polievočku. Tak neviem, či neurobím hubovú s mrveničkou a zemiakmi. Ja si také bez mrveničky naberiem a budem mať. Lebo toho kuracieho veru nemám vela. A taká hríbová polievočka.... Ani ju zahustovat nebudem. Olovrant už som mala a na večeru som akurát dumala. Neviem, či dám takú zmesku - kúsok vaja, šunky, syra, zeleninky..... uvidím, na čo bude chut. Zatial na nič.

MareKika: ja som sa musela dnes rehotat z mojej vahy...som sa vazila pred olovrantom a posledne dni mavam tie tri hodiny po jedle vahu okolo 83,6kg...a dnes, ze 84,9!!!! vcera vecer som mala 84!!! to je taka jasna haluz voda, ze ma to ani nenastvalo! Lebo vsetko dodrziavam...

apolenka: MareKika: nemala si napchaté niečo vo vreckách ?

Nunnally: ja vás nechápem....ja sa vážim striktne raz týždenne, v sobotu ráno, v "Evinom rúchu", po použití WC, bez toho, aby som niečo vypila a zjedla. A potom zasúvam pod fotel, aby mi nebola na očiach. A tu sa skoro každý váži každý deň, pred jedlom, po jedle, určite niekto aj počas jedla....však by som sa zbláznila

apolenka: Nunnally: koho, vás? veď ja sa vážim len raz týždenne. bohužial po WC-ku nie, lebo by som od hladu zomrela. mne sa velká potreba zadarí, až keď sa najem.

Nunnally: však kto vravel o veľkej! ja idem zo seba vydať tie tekutiny, ktoré som deň predtým vypila. Nemá význam vážiť sa každý deň a ešte k tomu aj v rôznom čase...keď som začínala chudnúť, robila som to a niekedy bol rozdiel medzi večerným a ranným vážením aj dve kilá!

apolenka: Nunnally: no dobre, ale malo by sa aj po velkej. po malej jasné, šak by mi mechúroš roztrhlo, keby som nešla.

MareKika: nunnaly: tebe to vyhovuje raz za tyzden, mne to vyhovuje kazdy den a obcas aj niekolko krat. Ja zas nechapem vas, ze to vydrzite...ale je to vasa vec, tak ako moja vec je ci sa vazim niekolkokrat denne. Ja z toho robim stuuudiue, vieees???

qarqulqa: marekika:ahoj, Musim sa ti s niecim priznat.Uz dlhsie som nebola na fore a predvcerom som sa predsa len donutila a skoro som spadla z fotela ci na com to sedim...Ty mas fantasticky ubytok!!!Nadhera. Tak ma to restartovalo, kedze som prestala s tymto pozitivnym rezimom stravovania,najskor zo zdravotnych problemov a potom z lenivosti a sprostosti...Dnes uz treti den nezerem sladkosti a som prestastna.Velmi ma motivujes. Teraz je mojim tajnym snom dopracovat sa ku 79.Fakt ti dakujem ze si to tak krasne zvladla a prajem ti aby ti to aj nadalaej takto krasne ubudalo.\nEste by som ta chcela poprosit, ak je to mozne, ci by si mi nemohla napisat tvoj denny jedalnicek a ak cvicis tak co. To len tak na porovnanie...ak ti to nerobi problem, ale ak ano, tak to pochopim . zatim dakujem

evas: To častejšie váženie má neopakovateľné čaro. \nTak ako sú rôzni ľudia, tak sú rôzne prežívania istých situácií.\nMareKika a ja sme práve také, ktorým robí veľkú radosť vážiť sa pred, po i počas, lebo máme pocit, že veci máme pod kontrolou.\n\nMareKika:\nJa neviem či som nejaká vadná matka, ale ako Ťa začali bolieť tie kĺby, mňa začalo riadne bolieť druhé rameno. To ja asi tak prežívam, že moje dieťa trpí!

Ytak: marekika: dufam ze aj krasne grafy vyrabas treba zaznamenat aj cas vazenia a vyrobit 3D diagram \n\nnunnally: ja sa tiez tak ako ty vazim, v nedelu rano, potom si uvarim kavu, odmeriam si telo a obcas po kave dokazem aj na velku ist, tak este skontrolujem vahu ci nieje nahodou nizsia tam ale velky rozdiel nikdy nieje

Ytak: ale dnes som sa tak kontrolne vazila, po tej firemnej akcii som bola strasne zvedava , ale neprezradim dopredu, az zajtra\n\ninak na vaha ani extra nelaka, ani ju neschovavam, mam ju v spajzi na policke v urovni oci prvy tyzden co som si zacala vazit i jedlo som kontrolne kazde rano skakala na vahu a ta mi teda riadne lietala, rozptyl 2-3kg bol a v nedelu 900gr menej ako tyzden predtym, odvtedy nepocitujem potrebu skumat vahu castejsie

MareKika: marekika: dufam ze aj krasne grafy vyrabas treba zaznamenat aj cas vazenia a vyrobit 3D diagram\n\nnunnally: ja sa tiez tak ako ty vazim, v nedelu rano, potom si uvarim kavu, odmeriam si telo a obcas po kave dokazem aj na velku ist, tak este skontrolujem vahu ci nieje nahodou nizsia tam ale velky rozdiel nikdy nieje\n\nytak, blaznis ja som umelec, kde by som bola schopna z toho vyvodit nejake diagramy???? \n\na teda, ja chodim tiez na velku po kave ,a le tu vacsinou pijem po ranajkach...ale raz to na mna prislo este pred ranajkami a tak som chytro skocila na vahu(sak ma poznate) a ten rozdiel bol vyse pol kila!!!! \n\nInak, ja bez denneho vazenia neviem, ci robim vsetko spravne...jednoducho potrebujem taku kontrolu...ale to takmer vo vsetkom, co v zivote robim...radsej si veci pre istotu niekolko krat premeriam, precitam, skontorlujem, inak sa mi casto potom stava, ze to spackam...No a potrebujem si spackat chudnutie? Nepotrebujem!!! A bavi ma to...

MareKika: karkulka, frkla som odpoved do tvojej temy, ok?

Nunnally: MareKika: ja som to nemyslela v zlom!!! Dúfam, že si sa neurazila!!! Len ja sama viem, ako mi váha v priebehu dňa skákala, takže som sa rozhodla, že to budem robiť presne takto.

MareKika: nunnally, nenahnevala.... mna dnes vlmi boli brucho z menzesu a zas som taka mila, ze az takze pohoda

qarqulqa: marekika:dakujem ti velmi krasne. Len som si chcela zhruba porovnat co ja spapkam a kolko asi tak cvicim...No a co sa tyka tej 79, urciteideme nato , hoci ja som pekne zaostala za tebou, ale nevadi, ja to dokazem aj keby sa neviem co dialo !!!!\nNo ved uvidime ako rychlo sa tam dostanem. Uz si velmi leziem na nervy ako tu machrujem s tym jojom . takze este raz dik a zasa coskoro dovidenia...\neste daco, citala som si ako a preco sa vazis kazdy den a ma to nieco do seba. \nAle ja sa toho velmi obavam. Myslim si, ze ti ludia ktori si veria sa odvazia skocit na vahu aj castejsie ako raz za tyzden. Ja v tom mam teraz celkom gulas, lebo sa nevyznam sama v sebe. Ale slubila som si, ze to vydrzim a zvazim sa az vo stvrtok, tak drz palce.

MareKika: karkulka, takze u mna to skakanie na vahu nie je znakom, ze si verim!!! ale praveze si vobec neverim...nevidiet denne svoju vahu, neverim, ze papam spravne...takze tak!!!

evas: A ja zase moju váhu mám rada, \naj tlakomer,\naj merač glykémie \nEšte aj rannú kávu.....\naj doobedňajšiu....\naj zelený čajík...\n\ntak prečo by som si nedopriala rozkoš, keď je prístupná a bezhriešna

qarqulqa: evas,marekika:nie ste vy nahodou pribuzne?

MareKika: karkulka, zeby???? takato vec

evas: Quarqulqua:\n\nJa som myslela, že to je už verejné tajomstvo, nie?

MareKika: evas, prave som dopozerala film, kde mali 12 deti....!!! Kam sa na to hrabeme!!! Ale co a tyka chaosu, my sme boli takmer rovnaki rehtam sa ty jak blazen...pamatas na tie vianoce a vtip s zirafou???

evas: MareKika:\nHm!\nVeľká rodina má svoje nesporné pozitíva \nLen keď vidím tie Vaše chorôbky a boliestky, tak rozmýšľam či to nebolo sebecké mať veľkú rodinu.\nAle som Bohu nesmierne vďačná za každého z Vás.\nJe to pravda, že dieťa je dar z neba a požehnanie od Boha.\nVeľmi Vás ľúbim!\n\nA na vtip so žirafou si pamätám - dlhodobá pamäť funguje lepšie ako krátkodobá

Ytak: marekika: ja tiez ocakavam tento tyzden navstevu chcelo by to nejaky experiment, tak som zvedava zi zadrziavam vodu, budem sledovat

MareKika: ytak, ja uz nieco mam odsledovane...cim vacsie bolesti mam pri dnoch, tym viac vazim...vcera az o 1,2kg viac od predvcerajska...co je kardinalna blbost, kedze som predvcerom vsetko dodrziavala... \nAkonahle mi bolest co len trosku ustupi, uz vaha klesa...takze u mna je to jednoznacne

evas: MareKika:\nJa sa už 6 deň machrujem, aká som vzorná /nejem sladkosti/ a dnes som si odvážila, odmerala a zapísala koľko toho zjem a bolo toho cez 7000 kJ. Mne sa ale zdalo, že som ukážková a figu. Preto som vydržala nejesť sladkosti, keď sa cpem jedlom.\n\nJedálniček mám taký ukážkový, že keby som ho sem hodila, ešte ma aj pochválite, ale čísielka nepustia...

MareKika: evas, co robis paniku? vsak si isla s vahou dolu, nie?...\n\nInak, ja sa musim ist priznat do MHD temy, dnesny den je total na figu...k ranajkam som si dala na jprv 70g chleba, potom som si spomenula, aka som bola vcera vecer hladna, tak som si pridala dalsi krajicek,...pohoda, ne? idem na to rozumne,,..lenze, po prve, krajicek mal dalsich 50g a po druhe, nebol posledny...cize ano, ked som spraskala 120g, podotykam s maslom a samozrejme syr a zelenina, tak som do seba natlacila este treti 70g , jasnacka, ze s maslom A ked som skoncila, isla som sa venovat dietatu a prerobili sme kolajnicovu drahu, postavili sme pri vstupnych dverach zoologicku zahradu, pri kresle stavenisko, z koberca je teraz more, na ktorom bojuju pirati, pri stacionarnom bicykli je letisko so zavodnou drahou a samozrejme nemocnica...skratka naaaadhera...ledva sme stihli do kostola, po kostole nakup, po nakupe (co bolo od ranajok asi7 hodin - este stale som nebola hladna) som si dala jogurt, nenormalne dobru nektarinku a a pol vlaranu (boli v plane dva, syn mi polovicu urval )...ppijem akoze aby sa nepovedalo...\nIdem varit obed, aby som zas naskocila do pravidelneho jedenia...\n\nAle keby si videla nasu obyvacku...vau,...vyzera to, ze uz misko sa zacina aj hrat, nielen burat

apolenka: MareKika: no ti poviem, mať tvoj žalúdok.... šak by ma roztrhlo a už by som ani chudnúť nemusela....

evas: MareKika:\nMňa by určite neroztrhlo, ale by som si pochutila \nMálo si zdôraznila, že to bolo prvé jedlo a potom jediné na 7 hodín.\nJa si myslím, že to nie je do MHD. \nJa stále obdivujem ženy s deťmi, ktoré sa dokážu ukočírovať v rodine.\n\nKeď to všetko zrátaš, tak budeš mať biedny počet kJ, takže aké prehrešky?\n\nApolenka, Ty máš akési maloobjemové bruško a teraz keď Ti ubudol ďalší centimetrík, ani sa nečudujem, že krajčisko chlebiska Ťa prestrašil \n\nJa si celkom neskromne myslím, že raz aj ja budem mať také malilinké bruško Raz...

MareKika: MareKika: no ti poviem, mať tvoj žalúdok.... šak by ma roztrhlo a už by som ani chudnúť nemusela.... \n\nno, to je presne ten rozdiel medzi kockami, ktore pred zmneou straavy jedli vela a tymi, ktorymi jedli malo....tri chleby? to je nic, proti tomu, co som jedavala predtym...\nDnes rano...hm, bolo to fakt desne, no pomohlo mi to, zas sa drzim...teraz po obede, ked som dojedla, tak vravim...takze, brucho mam plne, naozaj ma az pobolieva, ale hltan...ten si este pyta...cize nie, ze si roztahujem zaludok, ale hltan!!! \n\nInak, robim teraz tu galaretku (nechavam chladnut vodu)...dam tam ten tvaroh a jogurt a chalanom tam prasknem aj piskoty...nech si ma nezelaju,ak to nebudu chciet...a davam tam vanilkovy cukor...

evas: MareKika:\nnejaké ovocko by nebolo dobré, banánik, alebo....?

MareKika: evas, mam pocit, ze je to sladke aj same o sebe, teraaz som tam praskla ten vanilkac kvoli marekovi. Urobila som z toho 7 porcii, jedna vychadza na necelych 500KJ...takze, ked k tomu mrsknem mrkvu a vlaran, tak mam enonuno olovrant...\nA urcite si spravim s ovocim na desiatu....mozno len samotnu zelatinku s ovocim...mnam...

tini: marekika, co je to ta galaretka? Ako sa inak mas, uz je to lepsie s klbami a tak? ja mam tiez vacsi hlad pri mojich dnoch, to navysenie pomalymi sacharidmi je podla mna k veci. A hlavne ma tiez obchadzaju chutky, ale lepsie sa s tym bojuje, ked clovek vie, preco ho to kvari;)

MareKika: tini, galretka, je taka zeltaina s prichutou...da sa to aj normalne, ze len s vodou a do misiek, ale mozes zaliat ovocie...onot so stuhne...no a apolenka prisla s takym, ze tvaroh a jogurt rozmieassat a plus nejaky cukr....ja to nabuduce skusim len s tvarohom, lebo s tym jogurtom je to dost kysle...ono, raz za cas nevadi, ale chlapi mi to moc nejedia\n\ninak pocitala som, ze na jednu porciu je to 500KJ, ale je to este menej, zle som si prepocitala... \n\na ako sa uz zmenilo pocasie, klby su ticho...len ked sa meni, tak boliaa...ja som taky barometer. len lave koleno pobolieva, ale co chcem, ked stale sedim na zemi v tureckom sede a lepim, ze? \n\nuz sa za zacinam odvodnovat, normalne mi ta zadrzana voda spravila regulerne 1,5 kg hore za dva dni...aj dnes to este nebola ziadna slava, uvidime, co bude zajtra...budem rada, aj budem hlasit vobec nejaky ubytok...a ono to vyzeralo na take utesene kilo dolu no, co, tak buduci tyzden

evas: MareKika:\nDnes tu Tini na fóre robí riadny frmol, nestačím sa dostať do obrazu. \n Idem chystať obed!\nA teším sa na navštevu

tini: evas, o co Ti ide??? Som mala rano trocha casu. Ale presla som asi stvrtinu fora. Asi to skusim dnes dorazit, ak budem mat cas, ale nevyzera to slubne, mozno vecer;) montujeme a ja budem musiet triedit oblecko, jak sa skosilo..\n\nmarekika, ja som slubila deckam zmrzku, tak som pokusne zmixovala banan so sojovym mliekom (kvoli muzovi, ani jogurt ani smotanu som nedala), tak budu mat domacu zmrzku, som na to zvedava, co to bude. do polky som dala aj kakao. ale neboj, ja len obliznem, pre istotu.. na obed som robila bryndzaky.. Do kelu, slusna porcia je taka mala... troska som ju navysila.

evas: Tini:\nChválim Ťa, že tak píšeš, že nestačím čítať!!! \nČo sú to za podozrievačky!\n\nJa dávam zmrznúť jogurt výborná zmrzlinka!\nPrichutíš čím chceš!\nBryndziačky ! Aj si strúhala zemiačiky?\nVšak hovorím, že si nejaká šikovná!\n\nA píš, vieš ako každého potešíš!

tini: evas, sak ja to len cisto zo srandy, ved ma poznas, dufam Ja bez jogurtu, kvoli muzovi, ten to nemoooze, ziadne mlieko. Dakedy ale spravim pre deti s jogurtom, vlastne vidis, mohla som to spravit na dvojako. Ja som inak pohodlna gazdina, takze zemiacky som mixovala v mixeri, a tym padom mam aj prsty cele;)) Inak boli skvele, muzovi som robila bezlepkove, a nam som davala celozrnnu raznu muku miesanu s polosvetlou, viac raznej. MNAM. Ostalo aj na veceru, a halusiek je aj na zajtra, asi zamrazim a dakedy vytiahnem..

apolenka: MareKika: no čo, kde je info, ako chutila Galaretka? Ja som dnes urobila naspodok čerstvé černice s cukrom /pre mna bez/, nato som dala len trooooošku Galaretkového maglajzu, ale rodinke ešte zmiešaného s kakaovým pudingom a tvarohom, nato vrstvu čokoládových musli s hrozienkami, dalšiu vrstvu galaretky s pudingom a strúhaným kokosom a navrch som zaliala citronovou Galaretkou, ktorú som si pre seba robila len s tvarohom. Mladý to nemá rád, tak ho možno oblbnem, že som to miešala s tým pudingom. Ale asi mi už šibákuje, lebo som sa nejako rozGalaretkovala. Lenže keď je to dietne, do toho ten tvaroh a jogurt a ešte sa aj naprásknu. No neurob.

tini: baby, to nechapem. to je taka ta farebna huspenina? to je v nemecku dost popularne, volaju to v preklade "traslavy puding". To miesate s tvarohom? Preco? Neviem si to moc predstavit. ja som minule robila detom bebepuding, ten bol skvely.. Som si len lizla, ja im inak moc pudingy nerobim, iba obcas. Som zvedava na tu dnesnu zmrzlinku, ci to vobec vyjde..

apolenka: tini: ty si dobrá, že prečo? no lebo som taký sajrajt vymyslela a baby sa toho chytili. ale toto nie je traslavé, toto je tuhé, pevné. ale s tým tvarohom, jogurtom, acidkom je to supéééér. ešte ked do toho švacneš čerstvé ovocko, sváča ako vyšitá. dokonca som to predvčerom trošku upravené dávala ako plnku do torty. ved píšem, že mi už z toho jej používania šibákuje. ale ked je to také rýchle, chutné a hlavne všeobecne použitelné.

tini: apolenka, a z coho to je? Je to zdrave? alebo extra super na chudnutie? Ci to je sladkost? je v tom cukor? Sorry, take blbe otazky, ja som to este nevidela:)

apolenka: tini: majú to v Lidli, medzi pudingovými práškami a takýmito vecičkami. michallaj písala, že je aj trošku cukru v tom aj nejaké to Ečko. ale ja zase takéto veci až tak neriešim. jedávam ostatné celkom zdravé, takže toto tiež spapám. Skús mrknút, ak budeš v Lidli. Ja som zatial malal len citronové a egrešové. MareKika má vraj aj jahodové. To skúsim mrknút zajtra. Je to také nakyslasté, ked to urobíš podla návodu. ide na pol litra teplej vody taký sáčok a vymieša sa do rozpustenia. Len ja som si vymyslela, že k tomu ešte dávam tvaroh, acidko, jogurt, podla toho, ako ma napadne. Lebo mám takú tvarohovú tortu a tam tiež ide aj želatína aj tvaroh aj vajko. Ale toto sa mi zdá zdravšie. A je to také osviežujúce, lebo je to nakyslasté a ešte do toho aj to mliečne. No a ešte s ovockom - super.

MareKika: no, podla mna to tiez nie je extra zdrave, ale ani extra nezdrave...teda ta galaretka,hej? no, ja som to urobila a moj muz to ohodnotil ako citronovy termix a zatial som to jedla len ja...on zatial sa tvari, ze nema chut, syn omietol kategoricky...\n\napolenka, ten jahodovy, to je ale ina znacka, nevola sa to vyslovene galaretka...galaretku mam len cironovu a egresovu...\nale neviem, ci som ta dobre pochopila, ja som tam praskla jeden tvaroh a jeden jogurt...a ma to taku jogurtovu kyslu chut...

apolenka: MareKika: ja som práve myslela, že si zohnala jahovodú. Lebo michallaj písala, že ona má tuším jahodovú, že sú 3 druhy. V podstate má tvoj muž pravdu, naozaj to skoro chutí ako citronovy termix. U nás to nechutí akurát synátorovi. Inak ostatok tým krmim. ale určite príde obdobie, že sa nám to preje. I keď ja mám rada aj tvaroh, aj želatínu. Aj tá nakyslastá chuť mi vyhovuje.

MareKika: apolenka, aj mne ta chut vyhovuje....a tiez si myslim, ze spestrenie jedalnicka tymto sposobom nie je celkom mimo...\n\nJa sa priznavam, ze som dnes u evas si dala kolac...netusim kolko, lebo som to prezieravo jedla po kusockoch...asi jeden cely..a mozno aj kusok k tomu...\n\nCitim sa na prd, som s muzom pohnevana, stve ma moj syn....mat tyzden syna choreho doma a na to tri dni volna s muzom ako bonusom, to je bezpecna cesta k mojmu nervovemu kolapsu...este chvilu, aj ta zlost povoli a konecne sa aj vyplacem

apolenka: MareKika: no čo, koláčik si si dala. Bol dobrý nie? Po hneve bude udobrovacie ťuťu-muťu, malý sa uzdraví. Prestane pršať vonku, u vás sa tiež vyjasní. Vydržááááááť, do bojááááá. Cmuk. A len si poplač, veď aj nebíčko dnes plače. To pmôže.

MareKika: praveze ani nechcem plakat...\n\na zajtra mam hlasenie, aj z toho som na nervy...priznam sa, najradsej by som zozrala nieco a nato si lahla spat...a ziadne tutu mutu nebude, mam menzes...proste, ziadne svetlo momentalne nielen, ze nevidim, ani nechcem vidiet \ntesim sa, jak sa budem na sebe zajtra smiat, aka som bola trapna, ale kd som takato, tak vidim vsetko total cierne...proste, ziadna zlata stredna cesta, bud svetlo, alebo tma, ziadne sero

evas: MareKika:\nNetráp sa, nech slnko nezapadá nad Tvojim /Vašim/ hnevom?

dasenka: MareKika.ale den predsa konci a zajtra bude zasa fajn

tini: marekika, ako to, ze sa u Tvojej zdravo stravujucej maminky nachadzal kolacik??????\n\nevas, pocuj ty pokusitel, takto ruinujes svoju dcerenku milovanu????\n\nmarekika, vyborne pises, ja sa tak tiez dakedy citim;) Teraz mi nenormalne pomaha, ze chodim do prace, jemine.. az teraz mi dochadza, ako narocne bolo byt tak strasne dlho iba dooooomaaaaaaa.... Co je Miskovi, ochorel v skolke?\n\nInak marekika, apolenka, na tu galaretku ma teda tusim nenachytate, ako o tom pisete... kebyze to je daka dobra cokoska.. ja na taketo ovocnosatvariace potvory asi nie som, ani na zelatinu obecne.. Dajte si aj za mna;) Ale tvaroh s ovockom mam tiez rada;)

cookie: Kika, dufam, ze ste sa nepohadali kvoli tomu stoliku. To by som ho radsej zozrala. A naozaj je Evas pokusitel. On nam nosi sladke, akoze nam dobre robi a potom hresime.\nSak jej dohovorete uz niekto. Lebo ona vzdy kupi nieco, comu akurat nevieme odolat a tak si nas pasie.\nKika a vyzeras super aj keby si uz nechudla tak uz teraz vyzeras super.

MareKika: cookie: nie, kvoli nicomu takemu...len unava, miskov rev, to, ze som to musela riesit ja...proste ono je to tak, ze marek ked nie je v robote, tak on vypne, vsetko robi o polovicu pomalsie, ale ja musim fungovat aj za neho....\n\ntini: to evas pre nas setrila od poslednej navstevy janky...aj to chcela vyhodit, ale vcera sme sa dohodli, ze prideme...a ja som sa v podstate na to aj nastavila...a bolo dost dobre.\nTak ja som bola prve styri septembrove dni volna a potom misko dostal sopliky...tak sme ostali doma...a teraz mam taky tyzden, ze asi na konci umriem...\n\nevas: ja to chcem riesit, ale co s clovekom, ktory je ticho a ksichti sa? Furt mam nieco zacinat len ja? Uz mam toho plne zuby...ale zajtra bude ok, tak sa prosim netrap...nic vazne, proste trapne pocasie...

cookie: Kika, len nechci, aby zacal hovorit, ja som to Igora naucila a teraz je to taky terorista, ze si prajem, aby som sa znova hadala iba sama.

MareKika: Takze, hoci dnes nie je slnecny, ale je jednoznacne novy den, tak samozrejme mam uz aj celkom fajn naladu, co poriesil aj vecerny rozhovor s muzom..sak ja som uz vcera vravela, ze bude ok \nVcerajsi zatah po rodine ma krasn vysledky, doniesla som si domov ratanovy stolik do obyvacky, furu veci na divadlo, nadherne latky na bábky....parada...\n\nNo a moje hlasenie je stale ovplyvnene menstruaciou, ale uz zacinam odpuchat, co zatial vidim na mierach, hoci na vahe zatial nie...hned vyhlasujem, ze som sklamana, lebo vo stvrtok som mala este o pol kila menej ako dnene hlasenie...ale zas dnes mam menej ako vcera...takze to chce asi len uplne odpuchnut \n\n29.4. 107kg pas 110cm\n06.5. 102,2kg pas 99cm\n-\n-\n-\n5.8. 86,4kg pas 85cm prsia 104cm boky 100cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n12.8. 86,9kg pas 84cm prsia 103cm boky 99cm stehno 56cm lytko 41cm ruka 30cm\n19.8. 84,6kg pas 83cm prsia 102cm boky 98cm stehno 55cm lytko 40,5 cm ruka 30cm\n26.8. 84,1kg pas 82cm prsia 101cm boky 97cm stehno 55cm lytko 40cm ruka 29cm\n9.9. 83,5kg pas 82cm prsia 101cm boky 97cm stehno 55cm lytko 40cm ruka 29cm\n16.9. 83,1kg pas 80cm prsia 100cm boky 97cm stehno 55cm lytko 40cm ruka 29cm\n\nManzel sa zabudol odvazit, ale podozrievam ho na prirastok, nejedol pravidelne...

ivaza: marekika: blahoželám. Ide Vám to aj s evas výborne.

Deniska: Krasny ubytok v pase, a za par dni bude urcite aj kilo dolu. Super!

rrenata007: MareKika, blahozelam k ubytku na vahe a aj k centimetrikom, krasne ti to islo. vidim, ze ani teba ta 83ka nechce opustit. Ale do buduceho tyzdna sa jej dufam zbavime !!!

MajkaZajka: MareKika: ty si nenažraná !!! 400g dolu ti nie je dosť ? Gratulujem!

renchuuu: Marekika, ved je tam tradicne zas ubytok Inac zalozila som novu teoriu o splne mesiaca, takze okrem zedrzanej vody, menstruacie zato moze aj mesiac! Aj tak stale neviem, kde tie kila skryvas:)

jitka: MareKika,super a ty centymetry kam posíláš?

andie: MareKika aj ja sa chcem pridat a poblahozelat k vysledku, slnko nemusi kazdy den svietit, ale tebe to aj tak ide dole!takze kaslat na slnko

evas: MareKika:\nBlahoželám Ti!!!\nNaozaj vyzeráš veľmi dobre, teraz sa už nenaháňaj, piánko, pomaly a pravidelne, po troškách k anorexii, chcem napísať k štíhlosti \n\nRozmýšľala som, že či človek, ktorý mal problémy s nadváhou zistí, že to chudnutie funguje, má v sebe správnu mieru zastavenia. Či v konečnom dôsledku vie odhadnúť, toto je moja váha, aj keď tabuľky hovoria ináč.\nNiekedy, keby mi niekto ponúkol mať 67 kg zdalo by sa mi to véééľmi pozitívne a milé a dnes si pripadám tučibomba.\n\nMusím sa opýtať dievčat v udržiavačke!\n\nJa by som mala vážiť 53 kg, ale to by som asi vyzerala ako vetchá starena!\nUž teraz som starena, len ešte nie vetchá \n\nMoje chudnúce 5 tehotenstvové bruško vytvára takú bizardnú zošuvereninu, že som rozmýšľala, či to nepošlem do fotosúťaže, ako hádanku. Veľmi zauajímavé!

dafe: Marekika: Blahoželám k peknému úbytku.

renchuuu: Evas , ty si ale "lichotis" . Tak si ma dobre rozosmiala Ved to s tym bruchom nemoze byt az take a casom ono pride na to , ze sa ma scvrkavat.

evas: Renchuuu, však pošlem fotohádanku!

dafe: Evas: Pošli, pošli, ja veľmi rada fotočky

evas: Dafe:\nVšak počkaj, keď si spomeniem, ako sa zapína a vypína fotoaparát a ako sa dávajú nabiť baterky a ako sa vymieňajú. \nPošlem a stavím sa, že neuhádneš z ktorej časi tela to je

claire: Mrakoka si hviezda, však za chviľu máš tolko ako ked´som , ja začala, si super, tesím, sa \n\nvšetko najlepšie, lem tak ďalej

MareKika: Ivazka, deniska, rrenatka,majka zajka, renchuu, jitka, andie, evas, dafe, claire:\nDAKUJEM!!!!\n\nDufam, ze som nevynechala nikoho Poviem vam, ze tie cm v pase ma velmo potesili, ved uz som pomalicky von z rizikoveho pasma... najma, na prsiach sa to tiez slomacim tempom sunie k dvom cifram \n\nDnes som papala vzorne, ale veceru som mala az ppo styroch hodinach...co malo aj svoj nasledok v podobe toho, ze som po hodine a pol bola tak hladna, ze som nevydrzala a supla som si druhu veceru...prave ju tlacim ale nedat si ju, mozno by sa to zvrhlo aj na nejake vynimkove obzerstvo, takze sa netrapim...\n\nTento tyzden budem pracovne dost vytazena a asi aj dost mimo, takze sa tu budem len tak zlahka, obcas zjavovat

Blanulik: MareKika:\nBlahoželám k úbytku, ide Ti to výborne!!!

cindi: Marekika: skvele, mas ubytok aj za danych okolnosti, takze na buduci tyzden tu uvidime poriadny ubytok

wawa: MareKika: blahoželám

asihej: MareKika,gratulujem,uvidíš,onedlho budeš pod 80,ani sa nenazdáš.\nAko sa má drobec,už je v škôlke?

MareKika: blanulik, cindi, wawa, asihej: aj vam dakujem \n\nasihej: maly je uz v skolke, ale on senzitivko na pocasie ma taku roztomilu naladu, ze az...v jednom kuse place...no a vcera nam povedali, ze ho chcu preradit, do inej triedy, al nie kvoli spravaniu, ale kvoli tomu, ze tam sa uvolnilo jedno miesto a kedze on je starsi a prisiel ako posledny do tej triedy,a ze ich trieda ma aj vyssi pocet deti, tak preto...mne to osobne nevadi, vsak on je aj prisposobivy a naozaj, ze z dvoch tyzdnov tam bol jeden, tak snad sa adpatuje aj na novu triedu...uvidime...\nNo, ale robi uz take citaky...mamicka, preco si ma tam nechalaaaa, si mi strasne chyyyybaaalaaaaaaaaaaa...a ja chcem byt s tebou domaaaaa...v robotkeeee,...proste hocikde...Tak ma to aj trapi, aj si hovorim, ze podla psychologov je spravne, ze dieta takto reaguje na skolku, ze dokonca, keby tak nereagovalo, vraj to je nejake divne...takze hoc mam pocit, ze je to normalne, tak som taka ubolena...ale nepripustam si take, ze vycitky svedomia (i ked aj tie na mna utocie ). Stale si vsak hovorim,z e je to len tym pocasim

Ani: Marekika, gratulujem, ideš krásne, ty tuším chceš naozaj od Renchuu tú 7 to nie je dobrá správa pre mňa ona potom bude chcieť tú moju 6, a neviem či nebudem musieť za seba hladať nejakú náhradu akosi sa u mňa tá 6 udomácnila a nič ma nevie nakopnúť. Ale možno sa zľaknem rýchlo chudnúcej Marekiki....

asihej: No vedia s nami tie deti poriadne zatočiť.Aj Jakub mi toto robieval,chodievala som s plačom so škôlky.Ale on hysáčil,to už nebolo normálne,a odkedy sme boli na odblokovaní u psychologičky,tak nemám problém.Samozrejme,že vyjednáva,že mu bude smutno,alebo pôjde radšej k babke,ale nedám sa.

MajkaZajka: Asihej, a ako to "odblokovanie" prebiehalo? (ak ti nevadí, že sa na to pýtam)

asihej: majkaZajka.Nie ,jasné že nevadí.hovorí sa tomu kineziológia,psychológ alebo človek,ktotý má na to kurzy stojí oproti tebe a drží ti ruky.Nahmatá si na rukách nejaké body,kde sa nachádzajú mikrosvaly a podvedome sa pri nejakých otázkach chvejú.Skús si to vygoogliť,je to zaujimavé,trocha alternatívne,ale na vlastné oči vidím,že to pomáha.Ak je nejaká choroba spôsobená stresom,dá sa to odblokovať.\nja už som to párkrár písala,že my sme tam išli hlavne z jedného dôvodu.Jakub mi mal v januári vážny úraz a musel byť prevážaný vrtulníkom do Bratislavy.tam ho operovali a v nemocnici sme boli desať dní.No bola z neho taká kôpka nervíkov,a zo mˇma poriadna kopa.Nevedeli sme sa zbaviť novinárov,tri dni po nás sliedili,ale potom mám dali pokoj.Keď mal ísť malý do škôlky,začal robiť strašné cirkusy,začal mať hnačky,všetky vyšetrenia boli negatívne.riaditeľka škôlky nám poradila,aby sme vyskúšali túto psychologičku a odblokovanie stresu.No v zúfalej situacii sme to vyskúšali a na druhý deň sme mali iné dieťa.hnačky do dvoch dní prešli a do škôlky začal chodiť usmiaty,z apatického dieťaťa sa stala veselá kôpka a ani učiteľky nechápali.

MajkaZajka: Asihej, vďaka za info. skúsim pohľadať ešte nejaké podrobnejšie informácie.

claire: mrekika pre mňa bolo najkťažšie obdobie, ke´d išiel do kolektivu najstraší ako 1 ročný / inak sa to nedalo /, ale dodnes mám výčitky... Ale stredný ako 2 apol ročný , a najmladší ako 3 ročný v pohode. neboj, zvládne to, len aby bol zdravý\n\nA kde si tie tvoje kilá ? Však ťa nespoznám ... Si sure, len tak ďalej, budeme nmať novú Marekiku

apolenka: MareKika: no moja, tak ti ideš o pol kila dole, - 2 cm, dalšie - 1 cm a nepáči sa ti? Ale mne vypisákuješ, že čo som nem spokojná, keď išli cm? Fuj, fuj, ty nevďačnica nevďačná. Super, dúfam, že si spokojná s úbytkom.

MareKika: Marekika, gratulujem, ideš krásne, ty tuším chceš naozaj od Renchuu tú 7 to nie je dobrá správa pre mňa ona potom bude chcieť tú moju 6, a neviem či nebudem musieť za seba hladať nejakú náhradu akosi sa u mňa tá 6 udomácnila a nič ma nevie nakopnúť. Ale možno sa zľaknem rýchlo chudnúcej Marekiki.... \n\nani, ja po tej 7 tak tuzim, ze nechapem, co som to cez leto stvarala a tak sa pribrzdila...ale teraz ideeeeem!

MareKika: mrekika pre mňa bolo najkťažšie obdobie, ke´d išiel do kolektivu najstraší ako 1 ročný / inak sa to nedalo /, ale dodnes mám výčitky... Ale stredný ako 2 apol ročný , a najmladší ako 3 ročný v pohode. neboj, zvládne to, len aby bol zdravý\n\nA kde si tie tvoje kilá ? Však ťa nespoznám ... Si sure, len tak ďalej, budeme nmať novú Marekiku \n\n\nclaire, si jak maminka, tak ked som bola mladsia a este doma a nejak som sa pekne obliekla a upracvila, tak hned, fiha a ty si kto, Ty si uplne iny clovek !!!\na tie kila lietaju v ovzdusi, tak bacha na ne...zatial sa drzia okolo mna, ale com viac vidia moje odhodlanie, tym viac sa vzdaluju...

MareKika: MareKika: no moja, tak ti ideš o pol kila dole, - 2 cm, dalšie - 1 cm a nepáči sa ti? Ale mne vypisákuješ, že čo som nem spokojná, keď išli cm? Fuj, fuj, ty nevďačnica nevďačná. Super, dúfam, že si spokojná s úbytkom. \n\nto vies, inych utesovat a podporovt je jdnoduchsie, ako to iste hovorit inmu, sak to jasne!!! a ke yze som spokojna, kto bby ma podporoval????

MareKika: dnes som bola v praci, a jedla som o tretej a ked som skoncila o osmej, uvedomila som si, ze som ani nepila poriadne, ani som nejedla...cestou domov som sa dostala do zapchy na pristavnom moste a tam som vytiahla mrkvu a vlaran..asi 200g mrkvy a 2ks vlaranu...mala som aj jogurt, ale zas tak dobry sofer nie som a doma som dojedla masko...ale teraz som hladna, pojdem radsej spat...

MareKika: takze, takto si my zijeme s nasim skreckami...ztial foto len s jednym, ten druhy sa este prilis boji

MareKika: a este nejake s nami...

evas: MareKika:\nUž mám foto vytlačené.\nMišenko je úplne svoj, presne takýto on je!\nTy mi nepripadáš svoja, v skutočnosti si iná, ešte krajšia \n\nPočuj, ale skôr ako Ťa idem chváliť za foto musím POCHVÁLIŤ Tvojho šikovného manžela. On mi diagnostikoval chybu cez telefón, chápeš a už mi konečne naskočil ten internet Ty on Ti je taký šikovný....\n\nVeľmi sa teším, že som už zase napojená, lebo to Ti je riadna závislosť!\nAž som zauvažovala, keď mi ten internet vypadol, či mi nechce Pán Boh niečo tým \npovedať!\nNeviem na nič reagovať, lebo nie som v obraze a musím ísť navariť a trochu poupratovať a letím do práce. \nPá!

evas: MareKika:\nPodľa tých fotografií Vašich škrečkov, podľa konfortu aký im robíte, zdá sa mi, že si už dozrela na psa

MareKika: nedozrela...psa treba vencit a to sa mi nechce...este tak by som mu vymyslela spustaci vytah z balkona...preliezky, hocico, ale von s nim nebudem chodit uz sa balim aletim....idem s miskom naupit a potom do prace...este nemam zblene jedlo...papa

shalimar: s tymi psami to zase nie je az take narocne..ale vonku chodit treba, to je pravda

jitka: MareKika,křeček super,taky máme,ještě 2 psi,2kočky a 2 morčata.Ale ty jsi tam jiná než s loutkama-HUBENÁÁÁÁ-gratuluju

Rikap: Marekika: Ten tvoj malý bude zaručene poriadny šibal Žeby po tebe a po starkej Škrečka nehodnotím, lebo na vás dvoch nemá. Ste super

lenkam: marekika, \nsom sa docitala, ze ocakavas podporu. tak som prisla podporujem taaaaaaaaaaaaaaaa a maj sa krasne

rrenata007: MareKika, \nkrasne fotky; malemu je vidiet tie ohniky v ociach. Vy sa doma urcite nenudite. No a ty vyzeras super, velmi ti je na tvari vidiet ako si schudla. Tak hor sa na tu osemdesiatku !!!!\nAaaa, este som sa ta chcela spytat. Ty si uz viackrat pisala, ze si kura robis v naparovacom hrnci. Okorenis ho, alebo ako to robis? Ja ho mam tiez doma, ale este asi nie som pripravena na tu chut-nechut. Preco je to lepsie ako pecene (bez tuku a na mriezke, takze ak tam nejaky tuk je tak odkvapkava) ???

apolenka: MareKika: jééééj, akí ste zlatí, vychechtaní.

MareKika: s tymi psami to zase nie je az take narocne..ale vonku chodit treba, to je pravda \n\nsak viem, sm psa mali...a uz viem, ze von sa mi tolko ani neche, ani nestiham...a potrebujem sa trapit ja i on?

MareKika: MareKika,křeček super,taky máme,ještě 2 psi,2kočky a 2 morčata.Ale ty jsi tam jiná než s loutkama-HUBENÁÁÁÁ-gratuluju \n\ndakujem, ale ja si fotky velmi starostlivo vyberam, aby dopadli co najlepsie v moj prospech...

MareKika: Marekika: Ten tvoj malý bude zaručene poriadny šibal Žeby po tebe a po starkej Škrečka nehodnotím, lebo na vás dvoch nemá. Ste super \n\nmaly je presne krvnaa skupina a la evas a marekika. si to uhaaaadla

MareKika: marekika, \nsom sa docitala, ze ocakavas podporu. tak som prisla podporujem taaaaaaaaaaaaaaaa a maj sa krasne \n\ndievka, ty zijes? a ako? idem kuknut ci si nieco popisakovala k sebe do temy

MareKika: MareKika, \nkrasne fotky; malemu je vidiet tie ohniky v ociach. Vy sa doma urcite nenudite. No a ty vyzeras super, velmi ti je na tvari vidiet ako si schudla. Tak hor sa na tu osemdesiatku !!!!\nAaaa, este som sa ta chcela spytat. Ty si uz viackrat pisala, ze si kura robis v naparovacom hrnci. Okorenis ho, alebo ako to robis? Ja ho mam tiez doma, ale este asi nie som pripravena na tu chut-nechut. Preco je to lepsie ako pecene (bez tuku a na mriezke, takze ak tam nejaky tuk je tak odkvapkava) ???\n\nuz horim na osemdesiatku a s parakom som ti odpisala do tvojej temy...

MareKika: MareKika: jééééj, akí ste zlatí, vychechtaní.\n\nsak nas ten skrecok steklil...a museli sme rychlo fotit, aby neskocil dolu...on je taky kapanek kamikadze

MareKika: Za dnesny den si davam jednotku s hviezdickou!!! Papala som kazde tri hodiny, pila som tiez pekne...vdaka patri zakaznikom, chodili tak, aby som mala volno vzdy ked potrebujem jest aj cikat \nAle co je najlepsie, odolala som cokoladke, ktora na mna zmurkala...ono, tych cokolad je strasne vela, take svadobne malinke...a tak ma to laaaaaka...ale musim vydrzat!!!! Sak idem za svojim cielom...80ka, tras sa!!!!

Ytak: marekika: gratulujem, normalna hviezda je z teba

MareKika: vidis ma, jak ziarim,co? a to je uz len polovicna ziara, kedze na polovicu som uz prikryta perinkou

reklamka: MareKika tesim sa s kazdym tvojim uspechoom, si pre mna hnaci motor a ta skreckovska lokomotiva ma rozosmiala ) bude sa mi dobre zaspavat, s usmevom na perach, ked si na to spomeniem

Deniska: MareKika, gratulujem k vzorovemu dnu. Ides za svojim cielom , tak urcite ho coskoro dosiahnes.

MareKika: reklamka, tak dufam, ze si mala pekne skreckovske sny ja len dufam, ze nasi skreckovia nezamrzli, mame ich na balkone a maju uz urobene zateplene domceky...normalne obalene polystyrenom a kartonom,...take pekne som urobila, ze som na seba pysna...\n\ndeniska, dakujem, no, hodne mi pomaha, ze uz nevynimkujem jak svihnuta...a mam momentalne trosku vyssi fyzicky vykon, a tak hoci mam uz navyseny prijem, stale ta vaha zlieza dolu, jak keby niekto nad nou stal s bicou coz mi nevadi

apolenka: MareKika: ty čo tu machríš len tak - "potichúčky". Padaj do machrovacej, néééé??? Si dobrá.

apolenka: MareKika: choď do stretnutí, tam som ti napísala.

mamulka: MareKika, ahojček. Ty ma ešte nepoznáš, ale ja Teba už trošku áno z tohto fóra. Máš môj obdiv, ako ti to krásne ide a blížiš sa k svojmu cieľu. Ja zatiaľ nemám svoju tému, ale už k tomu smerujem, aby som si ju založila, zatiaľ len čítam ostatné témy, ale nie všetky, no vždy, keď sa tu ocitnem, tak nakuknem najprv do Tvojej a potom do evaskinej a hneď mám lepšiu náladu a viem, prečo som sa rozhodla schudnúť... Len teraz som sa chcela rýchlo niekomu pochváliť. Včera, keď som bola v práci, mi manželík oznámil, že ma doma čaká nová pekárnička a ja som potom nedočkavo čakala, kedy už môžem vypadnúť domov. Pozerala som aj tu receptíky na chlebíky, ale keďže som sa chystala piecť v pekárničke úplne prvýkrát, tak som si povedala, že to nebudem riskovať a radšej kúpim zmes - tak som v lidli kúpila na viaczrnný chlebík. A ešte večer som ho aj upiekla a som taká happy, že som sa musela niekomu vytešiť. A najlepšie je, že aj mužíčkovi chlebík chutí a je spokojný... Ale chcela som poprosiť o radu, viem, že receptíkov na chlebíky tu je dosť, len pre začiatočníčku či by si mi tu neskopčila niektorý, ktorý máš osvedčený a hlavne aby nebol veľmi náročný...\nZatiaľ pekne ďakujem... Maj sa pekne

MareKika: mamulka? ahoj, vidim, ze aj tebe to ide krasne...och, aj ja uz chcem byt pod 80 ...s receptami na chlebik ti ja osobne nepozmozem, ja stale peciem v pekarnicke...a ten viaczrny je fantasticky, ze? sku do toho prihodit trochu orechov a je to skoro ako orehova torta...mnam

mamulka: MareKika, vďaka za tip, určite to vyskúšam... No tú pochvalu si ani veľmi nezaslúžim, lebo... Tá váha v podpise bola aktuálna zač.júla, ale potom sme išli na dovolenku a odvtedy sa neviem znovu nakopnúť a váha pomaličky stúpala znovu smerom nahor... Som z toho smutná, ale teraz, ako vás posledných pár dní sledujem aj s evaskou, tie vaše bezvýnimkové dni, tak som sa reštartovala a dnes je štvrtý deň, čo znovu dodržiavam zásady... Teda zatiaľ nevážim a neprepočítavam, len odkukávam jedálničky, ale cítim, že mi to znovu v hlave preplo výhybku tým správnym smerom... Dokonca dnes mi kolegyňa priniesla na tanieriku naservírovaných asi päť zákuštekov a ja som ich normálne odmietla, čomu som sa až normálne sama divila, lebo ešte pred týždňom by som ich bez problémov na posedenie zlopla... No proste som na seba hrdá... A ešte ma dnes znovu manželík potešil, že mi objednal novú digi váhu, takú, čo má rozlíšenie po 100g (doteraz sme mali takú starú, tá vážila len po pol kile), tak už sa na ňu teším a začnem potom až s hodnotami, ktoré mi ukáže tá nová a keď mi príde, tak dúfam, že dovtedy už si aj vlastnú tému založím, lebo cítim, že tak budem viac pod kontrolou a verím, že mi to pôjde ľahšie...

MareKika: tak ja si nevinne pridem z prace a chyti m fotomania...a chudacik manzel musi fotit...tak prikladam vytvory to s gatami som sa inspirovala tini

MareKika: konecne mam rozne tipy oblecenia...tak sa tesiiiiim...

MareKika: a tu nieco s miskom

apolenka: MareKika: teda Kika, vyzeráš naozaj super. Nádherná práca, ktorú si zvládla. Na Miška sa už teším tiež. Je to taký smejulko. Ale to asi všetci u vás, že? Ozaj, kedy ide evas do tej nemocnice?

zuzi44: MareKika, vsetka klobuky a ciapky dolu. Vyzeras skvele !!!

apolenka: MareKika: prosím ťa, ešte mi napíš, kde máš tie kilá??? nevážiš sa ti aj s Miškom? a nožičky a boky máš už ako modelka. No dievča, keď ešte viac schudneš, tak budeš ako "hajzlový pavúčik" - sorry, to je samá ruka, samá noha. Ale naozaj úžasná premena. Klobúk dole.

MareKika: apolenka: hej, my sme hodne vyrehlena familia... evas ide v pondelok do enmocnice a chudatenko, uz jej z toho hodne cvaka...njviac sa obava, ze nebude mat pristup na forum... \napolenka, v tych bielych nohaviciach vidno, ake mam lytka...tak aj tam...a prsula, nic? a kebyze sa vazim s miskom, tak som na povodnej vahe...prave som sa dnes smiala, ze naozaj, uz mam 25kg dolu (ale pst, nic neprezradzam, dufam, ze to do utorka vydrzi) a misko prave ma 25kg...a sme v tych gatach, tak akurat\n\nzuzi: dakujem, je to strasne skvele, kde si z nafoteneho viem vybrat viac ako jednu fotku, kde si pripadam pekna...

evas: MAREKIKA:\n\nTY SI NÁDHERNÁ!!!\nŠak Ti stále hovorím....\nA také krásne fotečky!\nTá krásna prdelka v tých nohaviciach...\nAj tie kočkovské vyštíhlené!\nNaozaj si ma riadne potešila!!!\nHneď iem tlačiť, /nie na záchod/ na tlačiarni \n\nVidíš vidíš, aspom teraz vidíš ako Ti to sekne

apolenka: MareKika: sa ani nečuduje, že sa jej nechce. Komu by sa aj. Ale hlavne, že ju tam dajú trochu do poriadku. Zdravíčko je prvoradé. Tak jej pekne nosievaj forumové správičky. Dobre, do utorka držím véééééľmi palčeky. Keď tak vidím tvoje výsledky, normálne mám zlý pocit, že ja som taká lemra. Od toho oktobra sa už naozaj nebudem mať na čo vyhovárať. Mala by som aj konečne začať chodiť na aerobik do telocvične. Len sa rozhýbať.

Karla: Marekika: Som v nemom úžase... \nVyzeráš neskutočne dobre a tie nohavice od Evas Ti naozaj seknú - vyzeráš v nich suprovo!!!!!\n25 kíl dole - nezahálala si....kus práce máš za sebou: GRATULUJEM!!!!!

apolenka: evas: máš nádhernú dcéru, vnúčika..... tých, čo virtuálne poznám. A oni majú super maminu, babku - zlatého človeka. Cmuk.

Blanulik: MareKika:\nMáš krásneho syna, veď po kom asi že ???\nA nechápem, kde ty máš tie kilá???? To mi je fakt záhadou... \nVyzeráš vynikajúco!!!

Jordan: to ako kde su tie fotky?

MareKika: to ako na predoslej strane, neeee?

Jordan: Uz vidiiiiiiiiiiiiiiiiiim hezkeee naozaj super si to zvladla takze mas dole 25? ja 24

mysterious: wowowowowow!!! no nemam slov.....ty vyzeras dobreeeee. ja mat dole 25 kil, tiez som stastna!!! mas krasneho synceka. Len tak dalej....si mi inspiraciou!!! Si super (ale to uz asi vies )

apolenka: Jordan"]Uz vidiiiiiiiiiiiiiiiiiim hezkeee naozaj super si to zvladla takze mas dole 25? ja 24 - a fotky máme kde

Nunnally: MareKika, tie fotky sú super, vyzeráš výborne. Takí ste zlatí so synčekom v tých jedných nohaviciach

Jordan: aktualnu fotku viem spravit ale nemam ziadne stare ja som sa nerada fotila ale snad by som vyhrabala z kamoskinej oslavy poviem jej nech mi posle a zajtra by som to sem vlozila ale neviem ako?

apolenka: Jordan: napíšeš príspevok a dole máš Pripojiť prílohu. Dáš prechádzať, vyberieš podľa toho kde máš uložené, pripojíš a odošleš. Vlastne tak isto, ako keď posielaš fotku v maili.

zuzu: marekika si velmi pekna zena, viac ani neviem napisat, to je vsetko, si krasna

tini: kika, vyzeras uuuuzasne... v tych modrych gatiach si super, aj v tom bielom, total kocka.. sa mi to nechce verit, ked si spomeniem na staru kiku spred 2 rokov... si hviezda, blahozelam, muzik musi byt nadseny...

MareKika: MAREKIKA:\n\nTY SI NÁDHERNÁ!!!\nŠak Ti stále hovorím....\nA také krásne fotečky!\nTá krásna prdelka v tých nohaviciach...\nAj tie kočkovské vyštíhlené!\nNaozaj si ma riadne potešila!!!\nHneď iem tlačiť, /nie na záchod/ na tlačiarni \n\nVidíš vidíš, aspom teraz vidíš ako Ti to sekne \n\nevas: dakujem, si zlatucka...vsak vies, ty mas predsa vzdy pravdu

MareKika: Marekika: Som v nemom úžase... \nVyzeráš neskutočne dobre a tie nohavice od Evas Ti naozaj seknú - vyzeráš v nich suprovo!!!!!\n25 kíl dole - nezahálala si....kus práce máš za sebou: GRATULUJEM!!!!!\n\nkarlicka: dakujem...pravdupovediac aj ja som ostala v nemom (no, dobre, v hlasnom) uzase, ze z 10fotiek sa mi pacilo asi osem...

MareKika: MareKika:\nMáš krásneho syna, veď po kom asi že ???\nA nechápem, kde ty máš tie kilá???? To mi je fakt záhadou... \nVyzeráš vynikajúco!!!\n\n\ndakujem, si zlata, ale to fakt nevidite, kde tie kila su? ja to teda vidim celkom jasne (plus mam super maskujuce tricka

MareKika: wowowowowow!!! no nemam slov.....ty vyzeras dobreeeee. ja mat dole 25 kil, tiez som stastna!!! mas krasneho synceka. Len tak dalej....si mi inspiraciou!!! Si super (ale to uz asi vies )\n\nmysterious, najma je super to, ze sa citim pekna....pravdupovediac, teraz sa prvykrat zacinam trosku obavat starnutia, lebo vzdy som mal pocit, ze horsie telo ako mam teraz mat nemozem...ale ako chudnem, tak si uvedomujem, ze to horsie moze byt...

MareKika: marekika si velmi pekna zena, viac ani neviem napisat, to je vsetko, si krasna\n\nvdaka...

MareKika: kika, vyzeras uuuuzasne... v tych modrych gatiach si super, aj v tom bielom, total kocka.. sa mi to nechce verit, ked si spomeniem na staru kiku spred 2 rokov... si hviezda, blahozelam, muzik musi byt nadseny...\n\nmuzikovi je to podla mna bud absolutne sumafuk, alebo to dobre maskuje Vies ona ma prikzom, ze mi musi akzdy den povedat, ze som krasna a ze mi to pristane...a bez ohladu na to kolko vazim

Rikap: Marekika: Až teraz som sa dopracovala k tomu, že som si poprezerala tvoje foto. No vy ste teda nádherná dvojka aj s tvojím Miškom (aj môj najmladší je Miško - v tvojom veku). Neviem síce ako si vyzerala predtým, ale teraz je z teba krásna ženská a teda naozaj nechápem, kde tak dobre skrývaš tie kilá, ku ktorým sa tu priznávaš . Si proste kočka.

Deniska: MareKika si super kocka, aj maly je roztomily betarisko. Dakujeme za fotky, len tak dalej, ides s nami.! Je to az neuveritelne za aky kratky cas sa da tak zmenit.

Slnecnica: Mare Kika,krásne fotky.Veľmi ti to svedčí.Je vidieť aká si šťastná.Máš krásneho synčeka.

dafe: Marekika: Tak teda žasnem Ozaj velikánsky rozdiel ako som videla Tvoje staré fotky. Sekne TI to. Teraz som si uvedomila, že už máš za sebou 25 kíl, to ja neviem kedy sa k takému úbytku prepracujem vďaka mojej slabej vôli GRATULUJEM

Nunnally: dafe, čo to hovoríš, veď ty si sa k tomu už takmer dopracovala. Tak si to napísala, akoby 22,5 kg bolo nič!

shalimar: MareKika: tvoje fotky su velmi inspirativne uz si takmer v ciely, je to uzasne, vsak? Normaaalne som z toho dojata

MareKika: rikap, deniska, slnecnica: dakujem.\n\ndafe: tiez nachapakujem, co hovoris, sak ty mas skoro to iste zaa ebou..a vsimni, ze ja mam stale v podpise ubytok "len" 23,9kg...to ja len predbieham hlasenie...a ktovie ci nespacham njake voloviny \n\nnunnally: dobre si jej dala a ty mas tiez tolko ako my za sebou a to si tusim zacala neskor aako ja...takze si vacsia hviezda...a vidim, ze si na prelome stovky...tak to sa tesim na to dvojciferne hlasenie \n\nshalimar: mne este dojatie nedolso, ale to len kvoli tomu, ze som bola vcera rozblbnuta a preto som sa fotila a dnes ma zas boli krcn chrbtica... ale dakujem

shalimar: vsetky ste hviezdy a bodka

MareKika: takze, dnes moja hviezda zhasla...asi tym dazdom Manzelik dnes hra na jednej svadbe, isiel si dopoludnia rozlozit aparaturu a vratil sa s predcasnou vysluzkou...a ja pred obedom som zjedla asi 4 kusy...nviem presne, ale bola som ako snehulienka, odkusovala som z kazdeho, ze ktory je najlepsie..a mozno aj viac ako 4kusy to boli...a po obede dalsie 2kusy. Ale ja viem, preco!!! Evas mi doporucila, ze na par dni vyhodit kavu, ze vraj aj to moze sposobovt bolesti klbov a mna vcera strasne boleli kolena..kedze cez tyzden by som bez kavy nezvladla, tak to skusam teraz cez vikend. No a som jak bez drogy...vstavala som o jedenastej, este stale sa potacam jak nesvojpravna po byte...sice aj sem tam nieco upracem, ale som jak ziva mrtvola...a tie kolace som si uzila. ..som blba, ze som sa neovladla, ale pravdupovediac, ani mi nenpadlo sa ovladat. Smola. Mozno som si pokazila pekny ubytok.

reklamka: Kika teraz som si pozerala fotky, padla mi sanka, dobre ze nemusim rozpravat, ale mozem pisat. je to uzasne!!! fakt uzasne. TY